טיפים ליצירת סקי יעיל מעקב אחרי Routine בבית

שימוש בטכנולוגיה כדי לשפר את ה-Routine

Skin Self-Exam Mobile Apps

טלפונים חכמים מודרניים להפוך תיעוד קל. Apps כמו Miiskin, SkinVision, או Mole Mapper מאפשרים לך לצלם את הגוף כולו, מפה השונה למקומות אנטומיים, ולעקוב אחר שינויים לאורך זמן.יש יישומים משלבים בינה מלאכותית המנתחת תמונות מעוות ומספקת ציון סיכון (FLT:0) תמיד לטפל בהערכות כמדריך, לא אבחון.

טלדרמטולוגיה: עיניים מקצועיות באצבעות

אם אתה מוצא מקום שמדאיג אותך אבל לא יכול לקבל מינוי פנים במהירות, שירותי טלדרמטולוגיה מציעים גשר נוח.אתה מעלה תמונות באיכות גבוהה יחד עם היסטוריה קצרה, ורופא בעל מודעות מאוישת מבקר מרחוק. רוב הפלטפורמות מספקות תגובה בתוך 24 עד 72 שעות.זה שימושי במיוחד עבור אנשים באזורים כפריים, אלה עם בעיות ניידות, או כל אחד עם לוח זמנים עסוק, טלמטה הוא לא צריך לעקוב אחר בדיקה מלאה.

צילום הטוב ביותר עבור מעקב

כדי לקבל תמונות אמינות, בצע את ההנחיות האלה:

• השתמש באור טבעי, מבולבל בכל פעם שניתן.מנע פלאש ישיר, אשר יכול לשטוף צבעים.
• החזק את המצלמה במקביל משטח העור כדי למנוע עיוות.
• כולל שליט, מטבע או אובייקט אחר בגודל ידוע בקנה מידה.
• קח שתי יריות מקרוב ורחבי ראייה כדי שתוכל לאתר את המקום מאוחר יותר.
• תמונות בחנות באלבום ייעודי שאורגן על ידי אזור הגוף (למשל, "Back", "Arms", "Legs").
• בדוק את ארכיון התמונות שלך כל שלושה חודשים כדי לזהות שינויים עדינים.

הרגלים אלה יוצרים תיעוד חזותי אובייקטיבי המפחית את ההסתמכות על הזיכרון ועוזר לרופא שלך לראות בדיוק מה אתה צופה.

ביצוע ראש תורו-to-Toe Self-Exam

שלב 1: פנים, צוואר וסקאיפ

לעמוד מול המראה מואר היטב.בדוק את המצח, הלחיים, האף, השפתיים, הסנטר, סביב האוזניים שלך.משוך את האוזניים שלך קדימה כדי לבדוק את פני השטח הפנימיים והחיצוניים.חלק השיער שלך בחלקים קטנים באמצעות קומב או אצבעותיך לראות את הקרקפת כולה. השתמש במראה המוחזקת כדי להציג את הגב של הצוואר שלך ואת הכתר של הראש שלך. מרגיש עבור כל הבלטות או כתמים גסים.

שלב 2: גוף עליון - חזית, גב וזרועות

בדקו את הצוואר, הכתפיים, החזה והבטן במראה באורך מלא.רימו את הידיים כדי לראות את השחיים שלכם.לדמיין את פני השטח הפנימיים והחיצוניים של הזרועות שלכם, כולל המרפקים שלכם. השתמשו במראה המוחזקת כדי להביט על גב הזרועות והכתפיים שלכם.עבור הגב, לעמוד עם הגב אל המראה המלא, ואז השתמשו במראה המוחזק כדי להציג אותו; לחלופין, משפחה, כדי לבקש את האצבע מתחת לאצבעות.

שלב 3: גוף נמוך

לשבת על כיסא עם תאורה טובה.בדוק את הירכיים, הברכיים, השין, calves, וקרסוליים. השתמש במראה כף היד כדי לבדוק את הגב של הרגליים שלך. לשים לב קרוב לתחת הרגליים, בין כל טון, ואת העור סביב טונה שלך, ממלנומה כהה יכול להופיע כ streak כהה מתחת לציפורן או streak כי לא לרפא את הסוג כהה יותר של זכוכית כהה.

שלב 4: שטח של Genital ו-Prial

צעד זה עשוי להרגיש לא נוח, אבל סרטן העור יכול לעשות להתפתח באזורים אלה. השתמש במראה המוחזקת על ידי הגדרה פרטית.חפש כל מיניחות חדשות, צמיחה או שינויים במקומות קיימים.אם אתה מבחין כל דבר חשוד, לציין את המיקום שלו ולהביא אותו במהלך הבחינה המקצועית הבאה שלך. הרבה רופאי עור לבחון את האזורים האלה באופן שגרתי במהלך בדיקה מלאה של גוף, אבל אתה יכול גם לבקש את זה באופן ספציפי.

שלב 5: השוואה ותיעוד

לאחר הבחינה, מיד להשוות כל נקודות חדשות או שינוי לתמונות הקודמות שלך. לרשום את המיקום, גודל, צבע, ואת התצפית שלך.אם אתה לא בטוח על מקום, לפקח עליו שבועי במשך שבועיים.אם הוא גדל, משנה צבע, או מתחיל לדמם, לעשות פגישה עם רופא העור שלך.

מה לחפש מעבר לחוק ABCDE

לא כל סוגי סרטן העור הקיימים עם תכונות ABCDE קלאסיות.סימנים אחרים אזהרה כי צריך להוביל הערכה מקצועית כוללים:

• (ב) ⁇ :0) ⁇ (לא-החלים): "הסרה 1" (A sore) שלא נרפאה בתוך ארבעה שבועות יכולה להיות קרום תא מפוענח.
• (ב) ויקרא י"א): "התעללו" (ב"ב) ב[[1924]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ :0 (ה) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0) הרחבת כתמים אדומים או ורודים: ibph:1 יכול להצביע על מחלת עור דלקתית או זיהום, אבל גם להיות סימן מוקדם של לימפומה בעור או ממאירות אחרות.
• (FLT:0) Dark streaks under a מסמר (מילנומה סובגורית): נפוץ יותר אצל אנשים עם גוונים עור כהה יותר.אם אתה רואה סטרקמנט חדש אשר מרחיב או כרוך חיתוך, לראות רופא עור.

אם אתה מבחין בשינויים אלה, אל תחכה לבחינה שגרתית הבאה שלך.טיפול מוקדם לסרטן העור שאינם מלנומה הוא בדרך כלל פשוט ויעיל מאוד, עם שיעורי ריפוי מעל 95 אחוזים כאשר נתפס מוקדם.

מי צריך יותר מעקב?

לאנשים מסוימים יש סיכון גבוה משמעותית לסרטן העור, צריך להתאים את שגרת שלהם בהתאם.אם אתה נופל לתוך כל אחת מהקטגוריות הבאות, לשקול ביצוע ניתוחים עצמיים כל שבועיים וביקור רופא עור כל שישה עד 12 חודשים:

• (ב) עור אווירי נשרף בקלות: 1 (הנמוך יותר) ממלנין מוריד הגנה על UV טבעי.
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) היסטוריה משפחתית של סרטן העור: 1:1 - יחסי מדרגה ראשונה עם מלנומה מכפיל את הסיכון שלך.
• (ב) היסטוריה אישית של סרטן העור: 1) סיכון החזרה גבוה יותר; אתה צריך להיות תחת מעקב דרמטי.
• (ב) [15] ,5 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ,0) ,המערכת החיסונית של החיסון (FLT:1) בשל השתלת איברים, HIV או תרופות מדכאות אימונו.
• (FLT:0) חשיפה UVFLT:1 מעבודה חיצונית, שימוש במיטה שיזוף, או חי באזורים גבוהים.

ה-FLT:0) המכון הלאומי לסרטן מספק הנחיות לבדיקות בדיקות מותאמות אישית עבור אוכלוסיות בסיכון גבוה.אם אתה מתאים לכל אחד מהקריטריונים האלה, לדון בתכנית מעקב אגרסיבית יותר עם רופא העור שלך.גילוי מוקדם הוא קריטי במיוחד בקבוצות אלה כי סרטן העור יכול להיות אגרסיבי יותר כאשר הוא עולה ב- immunosupupupupated או עור מחוספס השמש.

מתי לחפש טיפול מקצועי

דגלים אדומים הדורשים תשומת לב מיידית

לקבוע פגישה עם רופא עור מיד אם אתה צופה:

• כל מיני תכונות מציגות תכונות של אחת או יותר ABCDE.
• זה לא ריפא במשך ארבעה שבועות או יותר.
• גוש גדל במהירות, במיוחד אחד מדמם או קרום.
• שינוי בשן טרום-הבחנה, כגון החשיכה פתאומית, עלייה בגודל או תסמינים חדשים.
• כל גידול עור חדש שנראה שונה ממקומות אחרים (סימן "ברווז" המכוער).

אל תחכו לבדיקה השנתית הבאה שלכם, התערבות מוקדמת משפרת באופן דרמטי את התוצאות, ולעיתים קרובות מאפשרת טיפול פולשני פחות.

כמה פעמים צריך לראות רופא?

עבור אנשים עם סיכון ממוצע, האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה ממליצה על בדיקה עורית מלאה גוף מקצועי בכל שנה.אם יש לך גורמי סיכון גבוהים (כפי שרשום לעיל), רופא העור שלך עשוי לייעץ למבחנים כל שישה חודשים.במהלך בדיקה מקצועית, רופא העור משתמש ב- dermatological משתמש a dermatoscope, כלי מבוסס יד עם אור, כדי לבחון סטיות חשודות בפירוט.זה יכול לחשוף דפוסים בלתי נראים לעין, או טיפול תרופתי באופן משמעותי.

מה קורה במהלך ביקור דרמטולוגיה

רופא העור שלך יבדוק את ההיסטוריה הרפואית האישית והמשפחתית שלך, ואז לבקש ממך להתפשט לתחתונים שלך לבדיקה מלאה של גוף (אתה תקבל שמלת גאדג'ט; הבחינה היא שיטתית ומכובדת) הם יבחנו את העור שלך הקרקפת עד סולמות, כולל בין האצבעות שלך, תחת הציפורניים שלך, תחת הציפורניים שלך, ובקפלקים בעור.

מסקנה

שגרת ניטור העור יעילה בבית היא פשוט, מעצימה שיכולה להציל את החיים שלך על ידי בחינת העור שלך שבועי, מתעדת שינויים עם תמונות, ללמוד את כלל ABCDE, ולדעת את גורמי הסיכון האישיים שלך, אתה הופך להיות פעיל פעיל בבריאות שלך.עצמי אקסס לא להחליף ביקורי דרמטיולוגיה מקצועית, אבל הם ממלאים את הפערים בין פגישות ולהגדיל את הסבירות של בעיות בשלב מוקדם ביותר, טיפולי היום, כדי להפחית את הסיכון שלך, רק 10 דקות של טיפול, כדי לספק את הסיכון שלך, רק כדי להתחיל את הסיכון שלך, רק כמה דקות, כדי לפתח את הסיכון שלך, רק כדי להתחיל, רק כדי להתחיל את הסיכון שלך, רק כמה דקות, כדי להתחיל, כדי להתחיל, כדי להתחיל את הסיכון שלך, כדי להפחית את הסיכון שלך, כדי להפחית את הסיכון שלך, רק כדי לספק את הסיכון שלך, רק כמה דקות של טיפול מוקדם יותר מדי שבוע, כדי להתחיל, כדי להתחיל, כדי להתחיל, כדי להפחית את הסיכון שלך, כדי להפחית את הסיכון שלך, כדי להתחיל את הסיכון שלך, רק כדי להפחית את הסיכון שלך, רק עכשיו, רק כדי להפחית את הסיכון של טיפול מוקדם יותר, כדי להפחית את הסיכון שלך, רק כמה דקות של טיפול העור שלך, כדי להתחיל, כדי להתחיל את זה, כדי להתחיל את הסיכון של טיפול, כדי להתחיל