טיפים לניהול סוכרת ב מקלחות משותפות ומתקני מקלחות

הכנת מקלחות משותפות: גישה סוכרתית

לחיות ב dormitory פירושו ניווט חדרי אמבטיה קהילתיים ומתקני משותף.עבור סטודנטים מנהלים סוכרת, סביבה זו דורשת תוספת של חשיבה.המפתח לשגשג בחלל משותף נמצא בהכנה יסודית.לפני שאתה אפילו נכנס לחדר האמבטיה, שיש מערכת במקום יכול להפחית את הלחץ ולהגן על הבריאות שלך.

(FLT:0) למקד ערכת היגיינה ניידת.FreaLT:1) לארוז צמיד קטן, חסום מים עם sanitizer יד, מגבונים חיטוי, גליל של מגבות נייר, זוג כפפות חד פעמיות לשמור את ערכת זה בחדר תרמיל או מעונות שלך כך זה תמיד בהישג יד.זה מאפשר לך לטפל לשפוך או זיהום סיכונים, מיד אם בחדר האמבטיה או משותף.

(FLT:0)Time הביקורים שלך אסטרטגי.FLT:1ir חדרי אמבטיה הם העמוסים ביותר בבוקר מוקדם ובשעות מאוחר בערב.תוכנית להשתמש במתקני בשעות מחוץ לפסאק - למשל, באמצע בוקר מוקדם או מוקדם אחר הצהריים.זה נותן לך יותר מקום וזמן כדי לחדד פני השטח, לשטוף את הידיים ביסודיות, ולטפל בקנאביס או בבדיקות ללא תחושה מהירה.

(FLT:0)Label הכל בבירור.FLT 1 השתמש תוויות מים, תוויות קבועות על כל הפריטים האישיים שלך: בעל שברשות שיניים, ספוילר סבון, razor, וכל אספקה רפואית שיש לאחסן בשירותים.מנע את שמך ואת הפתק הקטן (למשל, "ספקי סוכרת - אל תיגע") זה מונע ערבוב ולהפחית את הסיכון של חסימה.

ניווט בוקר וערב רoutines

שגרת הטיפול העצמי היומיומית שלך היא קריטית לניהול סוכר בדם.בחדר אמבטיה קהילתי, הסחות דעת ולחץ זמן יכולים להוביל לטעויות.

בוקר Routine

• (ב) לפני הכניסה לשירותים, בדוק את הגלוקוז בדם במידת האפשר.
• (FLT:0) שמור על "חבילה נמוכה" בחוץ.שערו" 1 (FLT:1), להניח שקית קטנה עם טבליות גלוקוז או מיץ בחדר שלך, ממש מחוץ לדלת האמבטיה.אם אתה מרגיש נמוך מתקרב בזמן מקלחת, אתה יכול לצאת במהירות מבלי להיות מבולבל עבור אספקה.
• (FLT:0) השתמש בקבינט מקלחת עם תאים.BuildFLT:1) Dedicate סעיף אחד עבור פריטים הקשורים לסוכרת (מבחן פסים, lancets, מגני אלכוהול) ועוד עבור מוצרי טואלט כללי.
• (ב) ⁇ :0) ידיים לפני הבדיקה.FLT:1ir לחות האמבטיה יכול לגרום תצפיות על מנת להזיז יותר ולשפיע על דיוק הפסד של הבדיקה.

ערב Routine

• (FLT:0) אחסון אינסולין לפני השינה.FLT:1 להבטיח את עט האינסולין או vial הוא בבטחה מעוות במקום קריר ויבש - לא נשאר על מדף כיור שבו תנודות טמפרטורה או ניקוי כימיקלים יכול לקלקל אותו.
• (ב) לאחר כל זריקה או מקל אצבע, המקום השתמש בפסים וב מחטים במיכל חדים ייעודי, לעולם אל תשאיר אותם בפח אשפה קהילתית.
• (ב) אם אתה בטעות טיפות את רצועת המבחן או מקבל אינסולין על פני השטח, לנקות אותו עם מגבונים חיטוי.זה מונע מאחרים להיכנס במגע עם ביו-הזארים ושומר על השירותים בטוחים יותר עבור כולם.

אחסון בטוח של סוכרת מתחלמת בחללים משותפים

אינסולין ותרופות אחרות רגישים לטמפרטורה, אור ולחות.חדרי דוראם לעתים קרובות חסרים שליטה באקלים, מה שהופך אותם למקומות אחסון מסוכנים.

אינסולין וטמפרטורה - תרופות רגישות

לא פותח אינסולין במקרר המסופק במטבח המשותף של המעונות (אם מותר) או במיני-פירידג' אישי קטן, לעולם אל תאחסן אינסולין בחדר האמבטיה הקהילתי – תנודות זמניות ממקלחות ומחילה יכולות למזער אותו.עבור אינסולין שנפתח, לשמור אותו בטמפרטורת החדר (בין 59°F ו-86°F) במקרה מגן בתוך חדרך.

בדיקות מטענים ו- Glucagon

רצועות בדיקה רגישות לחות. שמור אותן במיכל האווירי המקורי שלהם.אל תאחסן פסים בארון האמבטיה שבו לחות יכול לראותp. במקום, לשמור אותם במגיר יבש או על מדף גבוה בחדר שלך. ערכות חירום Glucagon דורשים גם אחסון קריר, יבש - לבדוק את תאריך התפוגה החודשי ולהבטיח כי זה נגיש בקלות, לא קבור בתרמיל.

שארפם Disposal

קמפוסים רבים מספקים כעת מיכלים חדים לסטודנטים עם סוכרת.בקשו אחד ממשרד החיים או מרכז הבריאות שלך.מקם אותו בחדר שלך, לא בשירותים הנפוצים.כאשר זה מלא, לעקוב אחר הנחיות הקמפוס עבור ניהול - כמה בתי ספר לרוץ תוכניות ירידה במרכז הבריאות של התלמיד.

Hygiene ו- HIV Prevention

אנשים עם סוכרת פגיעים יותר לזיהומים, מה שהופך היגיינה בשירותים משותפים ללא צורך.לקחת כמה אמצעי זהירות נוספים יכול להוריד משמעותית את הסיכון שלך.

יד Hygiene

לשטוף את הידיים עם סבון ומים חמים לפחות 20 שניות לפני ואחרי השימוש בשירותים, לפני טיפול בכל אספקת סוכרת, ולאחר נגיעה על פני השטח המשותף כמו דלתקנובס או faucets.אם סבון ומים אינם זמינים, השתמש ב-Sanitizer יד עם לפחות 60% אלכוהול. יבש את הידיים עם מגבת נייר נקייה - השתמש בו כדי לכבות את הברז ולפתוח את הדלת כדי למנוע הדבקה.

דיספניות

קח חבילה קטנה של מגבונים חיטוי ערכת ההיגיינה שלך לפני הגדרת הציוד שלך, למחוק את הדלפק הכיור, מושב האסלה מכסה, וכל משטח אחר שאתה יכול לגעת. להתמקד באזורים לאסוף לחות או לעתים קרובות נגע על ידי אחרים.אם אתה משתמש עטים אינסולין או דרך שבילים, למחוק את אתר ההזרקה עם a אלכוהול נפוחה ולתת לו יבש.

טיפול ברגל במקלחת

מקלחות הן נקודות עיקריות עבור הרגל של ספורטאי וזיהומים פטרייתיים.תמיד ללבוש נעליים:0shower או t-flopsuaFLT 1 כדי להגן על הרגליים שלך.לאחר מקלחת, יבש את הרגליים ביסודיות, במיוחד בין האצבעות. inspect את הרגליים שלך מדי יום עבור כל חתכים, blisters, או סימנים של אדמומיות - סוכרת יכול להפחית תחושה, אז אתה לא יכול להרגיש קטין או לחץ דם או לחץ דם.

עקבו אחרי Wound Care

אם אתה מקבל חתך קטן או מגרד במעונות, לנקות אותו מיד עם סבון ומים, ליישם משחה אנטיביוטית, לכסות עם חבושת סטרילית.בדוק אותו פעמיים ביום על סימנים של זיהום (אדום מוזן, נפיחות, חום, או pus) לפצעים גדולים או עמוקים יותר, FLT:0visit מרכז הבריאות של הקמפוס במהירות LTF:1 - סוכרת וסיכון לזיהומים.

היערכות חירום במקלחות משותפות

מצב חירום סוכרתי בדוכן שירותים נעול או מקלחת יכול להיות מפחיד.תוכנית קדימה, כך שאתה ואחרים יודעים מה לעשות.

צור כרטיס חירום

כתוב כרטיס קצר עם שמך, סוג של סוכרת, מגע חירום והוראות: "אם נמצא מחוסר הכרה או מבולבל, התקשר 911.בדוק עבור צמיד זיהוי רפואי.אם אתה יכול לבלוע, לתת מיץ או ג'ל גלוקוז.אל לתת אינסולין אם לא יכול לבלוע."

תמיד לשאת טלפון וזיהוי רפואי

כאשר אתה נכנס לחדר האמבטיה, להביא את הטלפון או דרך להתקשר לעזרה.ללבוש צמיד מזהה רפואי או שרשרת אשר קובע בבירור שיש לך סוכרת.זה חיוני אם אתה הופך להיות מוכווני או לא יכול לתקשר.

למדו חדרי חדרים ומקהלי קומה

שתפו את תוכנית החירום שלכם עם חבר חדר השינה שלכם ואחד או שניים חברים אמינים על הרצפה שלכם.ראו להם היכן אתם שומרים את ערכת הגינה שלכם ומסבירים כיצד להשתמש בה.לרגל תרחיש: אם אתם בחדר האמבטיה במשך יותר מ-15 דקות ולא מגיבים לטלטלטלטל, הם צריכים לבדוק אתכם.חשבו על אות פשוט, כמו למשל, לחבוש סימן צבעוני מתחת לדלת, כדי להצביע על צורך בסיוע.

ידע מקורות קמפוס

תוכנית מספר הבטיחות הציבורי של הקמפוס לטלפון שלך.לבטל את המפרק החיצוני האוטומטי הקרוב ביותר (AED) ואת ערכת העזרה הראשונה על הרצפה שלך.אל עוזר תושב שלך (RA) על פרוטוקול החירום של המעונות למצבים רפואיים בחדרי האמבטיה - בניינים ממאנים יש מפתחות מאסטר אבל עשוי לדרוש בקשה ספציפית לפתוח דלתות.

תקשורת עם חברי חדר וסגל דוראם

תקשורת פתוחה חיונית ליצירת סביבת חיים בטוחה ותומכת.אתה לא צריך לשתף כל פרט של ניהול הסוכרת שלך, אבל לתת מפתח לאנשים הבנה בסיסית יכול למנוע אי הבנה ועיכובים במצב חירום.

שוחח עם חדר השינה שלך

יש שיחה כנה מוקדם בסמסטר להסביר שיש לך סוכרת ולפעמים צריך לבדוק סוכר בדם או לקחת אינסולין בחדר או בחדר האמבטיה. תן להם לדעת על הציוד שאתה לאחסן - במיוחד את מיכל חדים שלך - כך שהם לא טועים זה עבור זבל רגיל.בקש שיתוף הפעולה שלהם בשמירה על אזור האמבטיה נקי ולהימנע משימוש בפריטים האישיים שלך.אם הם נוח, סימני סוכר נמוך (שלא יכול לקרוא, סוכר) או לעזור לך סוכר).

צור קשר עם מנהל RA או Residence

[המידע על מצבך או מנהל הבנייה בתנאים כלליים] הם יכולים לעזור להבטיח את האמבטיה נשמרת לסטנדרט היגיינה בסיסי ויכולים לתמוך בך אם נושאים כמו מקלחות מלוכלכים או מנעולים שבורים עשויים לאפשר לך להשתמש בשירותים למשתמש אחד אם צורך רפואי יועד - לבדוק עם משרד השירותים שלך למוגבלות בקמפוס.

מרכז הבריאות בקמפוס

בקר במרכז בריאות התלמידים מוקדם בסמסטר להציג את עצמך ולהאשר כי הם מלאי glucagon והם יכולים להתמודד עם מקרי היפוגליקמיה. תן להם לדעת שאתה חי במצב שירותים משותף ולבקש כל ההמלצות ספציפיות שיש להם עבור הקמפוס שלך.

בריאות נפשית ושיקולים חברתיים

ניהול סוכרת במעונות יכול להרגיש מרתיע, במיוחד כאשר אתה צריך להתמודד עם אספקה, חדים, וצעדים נוספים של היגיינה שאחרים לא.חשוב לטפל בהיבטים הרגשיים והחברתיים כדי למנוע כוויות.

מיקסום את ה-Routine

זכרו לעצמכם שטיפול בסוכרת שלכם הוא רק חלק אחר מהשגרה היומיומית שלכם – כמו צחצוח השיניים שלכם. השתמשו בקול עצמי חיובי ולהימנע מלהיות נבוך מבדיקות או הזרקת משימות אלה בחדר האמבטיה המשותף, מומלץ להשתמש במראה של החדר במקום, עם הדלת סגורה, לקבלת פרטיות נוספת.

בניית רשת תמיכה

להתחבר עם סטודנטים אחרים שיש להם סוכרת באמצעות ארגונים בקמפוס או קבוצות מקוונות כמו FLT:0) , תוכניות למבוגרים צעירים של איגוד הסוכרת האמריקאיות (American Diabetes) 1 (הם יכולים להציע טיפים מעשיים עבור מעונות חיים ותמיכה רגשית.You יכול גם לדבר עם יועץ אם אתה מרגיש המום - מכללות מגברים מציעים שירותי בריאות נפש חינם.

תגובה על Hypoglycemia בחלל הציבורי

דאגה לגבי סוכר בדם נמוך בשירותים או במסדרון היא נפוצה.לחיות בכך שתמיד נושאת פחמימות במהירות (גלולה, קופסאות מיץ, ממתקים) בכיס או בתיק. לתרגל שגרת התאוששות מהירה כך שאתה מרגיש בטוח לטפל בכל מצב.

מקורות קמפוס וטיפים נוספים

לנצל את המשאבים שהמכללה מציעה.מעבר למרכז הבריאות, כמה מחלקות יכולות לתמוך בניהול הסוכרת שלך במתקנים משותפים.

שירות נכות

לרשום את הסוכרת שלך עם משרד שירותי נכות.זה יכול לעזור לך לקבל לינה דיור, כגון חדר שינה פרטי עם כיור או חדר ליד חדר האמבטיה אחד של משתמש אחד, אם יש צורך רפואי. הם יכולים גם לארגן זמן ממושך בחדר האמבטיה בשעות עסוקות אם אתה צריך את זה לבדיקה או טיפול.

תזונה ושירותים

פגוש עם דיאטנית בקמפוס לתכנן ארוחות וחטיפים המתאימים ללוח הזמנים שלך.הם יכולים לייעץ על מה לשמור בחדר שלך עבור פחתות לילה מאוחר, אשר בחירות אולם האוכל הן הטובות ביותר עבור בקרת סוכר בדם. כמה אולמות אוכל מציעים פריטים לתפוס ו-go כי הם מושלמים לאחסון מעונות.

תקשורת צוותים

באופן פוליט מודיע לצוות של מקדונאליות שאתה משתמש בשירותים למטרות רפואיות. בקש מהם לדעת אם הם מתכננים להשתמש בניקוי כימי חזק - אלה עלולים להשפיע על הציוד שלך אם הם יישארו על פני השטח. רוב הצוות מעריך את הראשים וייתכן שמסכים למחוק משטחים עם מים לאחר ניקוי.

להישאר פעיל וחברתי

אל תתנו לסוכרת לשמור עליכם ממין חברתי כאשר אתם הולכים לצדדים, אירועים או קבוצות, להביא את ערכת הסוכרת שלכם ולתת לחבר מהימן לדעת היכן היא נמנעה מלהשאיר את הציוד שלכם לא מצופה בתחומים משותפים. השתמש במערכת הדיו למפגשים של מחקר מאוחר בלילה, כך שמישהו יודע איפה אתם נמצאים.

מסקנה

ניהול סוכרת במעונות עם חדרי אמבטיה משותפים ומתקני הוא לחלוטין בר קיימא עם תכנון מכוון, תקשורת ברורה, חשיבה פרואקטיבית.על ידי הכנת הציוד שלך, עדיפות היגיינה, אחסון תרופות נכון, ובניית מערכת תמיכה, אתה יכול להגן על הבריאות שלך תוך נהנה מחוויה המכללה המלאה.זכור כי טיפול הסוכרת שלך הוא צורה של כבוד עצמי - לא נטל.