טיפים לשמירה על בריאות הפה עם גישה מוגבלת לטיפול שיניים

בריאות הפה ללא ביקורים שיניים סדירים: מדריך מעשי

בריאות הפה משפיעה ישירות על היכולת שלך לאכול, לדבר, לשמור על אמון בחיוך שלך.אבל מיליוני אמריקאים מתמודדים עם מחסומים לטיפול שיניים מקצועי - בין אם לחיות באזור כפרי עם כמה ספקים, חוסר ביטוח שיניים, גבוה מחוץ לכיסוי עלויות, או שילוב של גורמים אלה, על פי FLT:0CDCFLT:1, בערך אחד בגילאים בני ארבע מבוגרים יש צורך ב-64 טיפולים קלים לטיפול רפואי, אך לא ניתן להחליף אותם לטיפול שיניים מוגבל, כאשר הם פשוט לא יכולים להחליף אותם.

תרגולי Hygiene אוראליים

שגרת יום עקבית יוצרת את הבסיס לבריאות הפה.כאשר ניקוי מקצועי הוא בלתי צפוי, הטיפול הביתי שלך הופך אפילו יותר קריטי.המטרה היא להסיר באופן מכני את הפלאק - סרט מקל של חיידקים - לפני שהוא מתקשה לתוך tar, שרק רופא שיניים יכול להסיר לחלוטין.

טכניקת כביסה וכלים

לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, רצוי בבוקר ובדיוק לפני השינה. השתמש במברשות שיניים רכות, כמו גלימות קשות יכול להזיק enamel וחניכיים מסטיקים עצבניים לאורך זמן. להחליף את שמברשת השיניים או מצחצח ראש כל שלושה עד ארבעה חודשים, או מוקדם יותר אם גלימות הופכות נפוחות.

כאשר מצחצוח, להחזיק את המברשת בזווית של 45 מעלות לחניכיים שלך ולהשתמש בתנועות עדין, מעגליות. להתמקד על כל משטחים: פני השטח החיצוניים העומדים בפני הלחיים שלך, משטחים הפנימיים ליד הלשון שלך, ואת פני השטח הגוססים של מברשותך. לבלות לפחות שתי דקות מצחצוצות, ולא לשכוח את הלשון שלך, אשר מעבירה חיידקים לנשימה רעה.

פלואוריד מוסטפט: למה זה משנה

השתמש משחת שיניים המכילה פלואוריד. פלואורריד מחזקת את enamel השן ועוזרת להפוך את השלבים המוקדמים של דעיכה על ידי remineralizing אזורים אשר החלו להשמיץ.ה-FLT:0 American Dental AssociationhilFLT ממליץ על משחת שיניים פלואוריד עבור כולם, ללא קשר לגיל.

« צעד בלתי-נשכח

מסירים מדי יום את פלאק ואת חלקיקי המזון בין השיניים שבו מברשת שיניים לא יכולה להגיע.פלק שנשאר בין השיניים לטר, אשר יכול להוביל דלקת חניכיים ובסופו של דבר מחלה תקופתית. Floss לפחות פעם ביום, באופן אידיאלי לפני מברשת שיניים באופן שווה, אם פלואוריד משחת שיניים יכול להגיע בין השיניים.

שטיפת הפה האנטימיקרוביאלית

שטיפת הפה אנטימיקרוביאלית יכולה להפחית את החיידקים בפה שלך ולעזור לשלוט בלוח ודלקתיות. לחפש שטיפת הפה עם מרכיבים פעילים כמו chlorhexidine (זמין על ידי מרשם) או שמנים חיוניים (מעל ל-counter אפשרויות כמו Listerine). עם זאת, הפה צריך להשלים צחצוח ו flossing, לא להחליף אותם גם.

אפשרויות בריאות לתמיכה בבריאות הפה

הרגלי הבריאות הכלליים שלך יש השפעה ישירה על השיניים והחניכיים שלך.הפה אינה מבודדת משאר הגוף; מצבים כרוניים כמו סוכרת, מחלות לב ואוסטפורוזיס יכולים להשפיע על בריאות הפה, ולהיפך.

תזונה ותזונה לשיניים חזקות

תזונה מאוזנת עשירה ויטמינים ומינרלים תומכת שיניים בריאות וחניכיים. Calcium הוא חיוני עבור אמייל חזק ודחיסות הלסתה. מקורות טובים כוללים מוצרי חלב, ירקות עלים, שקדים, חלב צמחי מועשר ויטמין D עוזר לגוף שלך לספוג סידן; אתה יכול לקבל אותו ממזונות מועשרים, דגים שומניים, או חשיפה לשמש בטוחה.

Phosphorus, שנמצאו בשר, ביצים, דגים ואגוזים, עוזר גם לבנות מחדש פירות וירקות כמו תפוחים, גזר, סלרי לעורר ייצור סיבולת ולעזור משטחים שיניים נקיים באופן טבעי. Saliva הוא קו ההגנה הראשון של הפה שלך נגד דעיכה כי הוא לשטוף את חלקיקי המזון, נטרל חומצות, וכולל חלבונים אנטיביאליים.

הגבלת סוכר ומזונות אקרודיים

סוכר הוא הדלק העיקרי עבור חיידקים צמחיים.כאשר אתה לצרוך סוכר, חיידקים בפה שלך לייצר חומצה כי תוקף enamel השן במשך כ 20 דקות. חטיף תכופים על מזונות מתוקים או ללג משקאות סוכריים לאורך כל היום שומר על enamel תחת התקפה מתמדת.להפחית את צריכת סודה, מיץ פירות, ממתקים, עוגיות, וממתיקים אחרים.

מזונות ומשקאות – כגון פירות הדר, עגבניות, סודה ויין – יכולים לרודי enamel ישירות.חכה לפחות 30 דקות לאחר צריכת פריטים חומציים לפני צחצוח, כי מברשת מיד יכול להפיץ את חומצי ולהאיץ את עווית.

טבק, אלכוהול ובריאות הפה

עישון ולעיסה טבק הם בין ההרגלים הגרועים ביותר לבריאות הפה.שימוש טבק מגביר את הסיכון למחלות מסטיק, אובדן שיניים, סרטן הפה, וריפוי מתמשך לאחר הליכים רפואיים.זה גם גורם מכתים ונשימה רעה.הפסקת טבק היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור הפה שלך ובריאות כוללת.

צריכת אלכוהול מופרזת מזיקה גם כן.אלכוהול יכול להתייבש את הפה, להפחית את ייצור הקידוד ולהגביר את הסיכון של דעיכה ומחלות מסטיק.שתייה כבדה קשורה לשיעור גבוה יותר של סרטן הפה.אם אתה שותה אלכוהול, לעשות זאת במתינות - מוגדר עד משקה אחד ליום עבור נשים ועד שתי משקאות ליום עבור גברים.

אפשרויות טיפול טבעי ואפשרויות טיפול טבעי

כאשר טיפול מקצועי מוגבל, תרופות בית מסוימות יכולות לתמוך שגרת ההיגיינה הפה שלך.גישות אלה אינן תחליף לטיפול שיניים, אבל הן יכולות לעזור לנהל סימפטומים ולצמצם עומס חיידקי.

מלח מים רימונים לבריאות חניכיים

שטיפת מים חמה יכולה להרגיע חניכיים מתוחכמות, להפחית דלקת, ולקדם ריפוי לאחר גירוי קטן.לסלק חצי כוס של מלח בכוס של מים חמים ולשפשף אותו סביב הפה שלך במשך 30 שניות לפני שירוק אותו. השתמש בשומן הזה עד 2 או שלוש פעמים ביום, במיוחד אם אתה מבחין חניכיים או נפיחות.

שמן שמן קוקוס

משיכה שמן היא תרגול עתיק Ayurvedic הכולל שמן נפוח בפה שלך במשך 10 עד 20 דקות כדי להסיר חיידקים ולקדם בריאות הפה. שמן קוקוס הוא בחירה פופולרית בגלל הטעם הנעים שלה ונכסים אנטימיקרוביאליים של חומצה לורקרית. כדי לנסות שמן למשוך, לקחת טבלאות אחד של שמן קוקוס (צורה נוזלית) ושטף אותו בין השיניים בעדינות.

סוכר ללא סוכר ו Saliva Stimulation

חניכיים ללא סוכר, במיוחד אחד מתוקן עם xylitol, מעורר ייצור סיבולת ויכול לעזור לנטרל חומצות, לשטוף חלקיקי מזון, ו remineralize enamel. בחר חניכיים הנושאת את ADA Seal of Acceptance forsure כי זה יעיל. צ'ינג חניכיים במשך כ 20 דקות לאחר ארוחות הוא בעיקר מועיל, סוכר טבעי, גם את הצמיחה של cavity-ca הוא לא מסטיק או מעכב.

גישות טבעיות אחרות

תה ירוק מכיל catechins, נוגדי חמצון אשר עשוי להפחית חיידקים ודלקת בפה.שתית תה ירוק לא ממותק באופן קבוע יכול לתמוך בריאות חניכיים. Aloe vera ג'ל מיושמת על חניכיים יכול להרגיע דלקת.שמן Clove, מוחל בשקיקה כדי שן כואב עם צמר כותנה, יש תכונות מספריות שעשויות להקל על כאב שיניים באופן זמני.

מעקב אחר בריאות הפה בבית

כאשר אתה לא יכול לראות רופא שיניים באופן קבוע, אתה הופך קו ההגנה הראשון לגילוי בעיות מוקדם.הגדרה עצמית רגילה יכול לעזור לך לזהות בעיות לפני שהם להחמיר.

גילוי עצמי Routine

פעם בחודש, לבדוק את הפה שלך תאורה טובה באמצעות מראה.בדוק את השיניים, חניכיים, הלשון, הלחיים, ואת הגג של הפה שלך. לבדוק עבור כל שינויים: כתמים, פצעים, נפיחות, אדמומיות, או מרקמים יוצאי דופן. לשים לב לאזורים שבהם השיניים שלך לפגוש את החניכיים, שכן זה אתר נפוץ עבור מחלת חניכיים.

כמו כן, שימו לב לכל נשימה רעה מתמשכת או טעם רע בפה שלכם, אשר עשוי להצביע על זיהום.אם אתם לובשים צנות או חלקיות, להסיר אותם ולבחון את הרקמות הבסיסיות.דווח על כל ממצאים חשודים לרופא השיניים במידת האפשר.

סימנים הדורשים תשומת לב

סימפטומים מסוימים צריכים לגרום לך לחפש טיפול בהקדם האפשרי, גם אם הגישה מוגבלת:

(ב) ויקרא י"ד: "לא תעצור אחרי כמה ימים של צחצוח משופר וזינוק
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"א: "בְּבְתָּבְתָּבְךָ, אִם עַל עַמֶּה, אִם הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
(ב) ,0) שיניים דלוז (Llowoseph) או שינויים כיצד השיניים שלך משתלבות יחד כאשר הן מתמזגות.
(ב) ויקרא י"א: "בְּבְּבְתָּבְתָּבְתָּבָר" (בראשית כ"ד, ט)
(ב) ,0) , חניכיים מסטיקה 1 (הופנה מהדף ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

שמור יומן פשוט של סימפטומים, כולל כאשר הם התחילו, חומרתם, ומה הופך אותם לטובים יותר או גרועים יותר. מידע זה מועיל אם בסופו של דבר רואים רופא שיניים.

מתי ואיך לחפש עזרה מקצועית

גם לטיפול ביתי הטוב ביותר יש מגבלות על ידע כאשר אתה צריך מקצוען לחלוטין וכיצד למצוא טיפול סביר יכול למנוע בעיות קטנות להפוך למקרי חירום.

מצבי חירום: אל תחכו

מצבים מסוימים דורשים תשומת לב שיניים מיידית.אם יש לך כאב שיניים חמור שאינו מגיב למשככי כאבים Over-the-counter, נפיחות משמעותית בפנים או צוואר שמפריע לנשימה או לבלוע, דימום בלתי מבוקר לאחר פציעה או מיצוי, או סימנים של כאבי שיניים (fever, נפיחות, נפיחות, נפיחות, ניקוז רעטנות), לחפש בחדר חירום או טיפול שיניים דחוף.

מציאת טיפול נמוך או סליידינג-סקר

גישה מוגבלת אינה מתכוונת אפס גישה.קהילות רבות מציעות משאבים לטיפול שיניים סביר:

מרכזי בריאות קומוניקטיביים (FLT:1) לעתים קרובות מספקים שירותי שיניים בקנה מידה של דמי ניכוי על בסיס הכנסה.המשרד לשירותי בריאות ושירותים (HRSA) שומר על מנהל מרכזי בריאות מוסמכים פדרליים המציעים טיפול שיניים.
(FLT:0) בתי ספר יסודיים (FLT:1) מציעים טיפול מופחת עלות המסופק על ידי סטודנטים תחת פיקוח של סגל מנוסה.טיפולים הם לעתים קרובות 50 עד 70 אחוזים פחות מאשר עמלות בפועל פרטי.
(FLT:0) מרפאות שיניים סלולריות של ניידת: 1.Travel to underworth Area, מתן שירותים בסיסיים כמו ניקוי, מילויים, ומיצויים.
(FLT:0) תוכניות הנחה ניכוי 1 אינן ביטוח, אלא מציעות עמלות מופחתות אצל רופאי שיניים המשתתפים תמורת תשלום שנתי.
(FLT:0Medicaid and MedicareFLT:1) עשוי לכסות כמה הליכים רפואיים עבור אנשים זכאים.כיסוי משתנה על ידי המדינה, כך מחקר מה זמין באזור שלך.
(FLT:0) ארגונים ללא כוונת רווח , כגון רשת שיניים Lifeline ו-Silners Care Foundation מספקים טיפול לאנשים עם מוגבלויות, קשישים או במצבים של משבר.

כאשר אתה מוצא ספק, להיות כנה על ההיסטוריה של טיפול מוגבל, הם יכולים ליצור תוכנית טיפול כי עדיפות בעיות דחופות ולהגדיר לוח זמנים עבור ביקורים עתידיים בהתבסס על מה שאתה יכול להרשות לעצמך.

בניית Routine בר קיימא

בריאות הפה היא מחויבות יומית, במיוחד כאשר גיבוי מקצועי אינו זמין.הגישה היעילה ביותר משלבת היגיינה עקבית, אפשרויות אורח חיים חכמות, שימוש עסיסי בתרופות ביתיות, וערעור על שינויים בפה שלך. בעוד שאתה לא יכול לבקר רופא שיניים כל שישה חודשים, אתה עדיין יכול להפחית את הסיכון שלך של חללים, מחלת חניכיים ובעיות בריאות אוראליות אחרות.

התחל על ידי הערכת שגרת היום שלך.האם אתה מצחצח במשך שתי דקות מלאות?האם אתה מבזבז חטיפים ומשקאות מתוקים?אם אתה מזהה פערים, עובד על שינוי אחד בזמן. קטן, עקבי שיפורים מורכבים לאורך זמן ויכול להשפיע באופן משמעותי על בריאות הפה שלך. לשמור על שן ונפיחות בעבודה או בתיק שלך, כך שתוכל לנקות את השיניים לאחר ארוחות אפשריות.

זכור כי בריאות הפה שלך קשורה לבריאות הכללית שלך.תנאים כגון מחלת לב, סוכרת, וזיהומים נשימתיים נקשרו להיגיינה אוראלית ירודה. על ידי טיפול בשיניים ובחניכיים שלך, אתה גם מגן על הלב שלך, הריאות, ובקרת סוכר בדם.

אם יש לך ילדים בבית, ללמד אותם הרגלים טובים מוקדם.לעקוב אחר המברשת שלהם עד שהם בערך בן שבע או שמונה, ולהפוך היגיינה אוראלית לחלק חיובי של שגרת היומיום שלהם.בריאות הפה של ילדים מגדירה את הבמה לשיניים הבוגרים שלהם הרגלים לכל החיים.

מסקנה

שמירה על בריאות הפה עם גישה מוגבלת לטיפול שיניים דורש מסירות, ידע, משאבות.אתה לא יכול לשלוט אם רופא שיניים הוא בקרבת מקום או אם יש לך ביטוח, אבל אתה יכול לשלוט איך אתה דואג בפה שלך כל יום. Brush ו floss diligently, לאכול דיאטה ידידותית שיניים, להימנע טבק, להשתמש תרופות בית חכם, להישאר ערניים לשינויים בפה שלך. כאשר בעיות מתעוררות, לחפש משאבים סבירים באמצעות הקהילה, אפילו לא על ידי שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, לא, אם אתה לא, הוא לא כולל, או טיפול שיניים, אתה לוקח, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול, או טיפול שיניים, הוא לחץ, או טיפול שיניים, אם אתה עושה, אם אתה עושה, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, הוא כולל, הוא לחץ על ידי טיפול שיניים, אם אתה עושה שימוש, הוא לחץ, טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול שיניים, או טיפול רפואי, או טיפול רפואי, או טיפול רפואי, אתה עושה, אם אתה עושה, אתה עושה, אתה לא טיפול רפואי, אתה עושה, אתה