Table of Contents

עבור אנשים עם לוחות זמנים מלאים, ניהול עדשות מגע יעיל חיוני כדי לשמור על ראייה ברורה ובריאות העין. טכניקות טיפול נכון לחסוך זמן, להפחית את הסיכון של אי נוחות, ולהפחית את הסיכוי של זיהומים. בין אם אתה חובש או חדש לאנשי קשר, להתאים את שגרתך לעבודה עסוק דורש הרגלי אורח חיים חכמים וכמה כלים אסטרטגיים. זה מכסה הכל הכנה מוקדמת לפתרון בעיות חירום, תוכנן כדי לשמור על העיניים שלך בצורה חלקה.

הכנה לפני מגע עדשות

הכנה היא הבסיס של ניהול עדשות מגע בטוח ויעיל.גם עם חץ זמן, לעולם לא לדלג על השלבים האלה.

כביסה חיונית

התחל עם ידיים נקיות.דממה ביסודיות עם סבון ומים למשך לפחות 20 שניות, ואז יבש עם מגבת ללא lint.il להימנע משימוש בסבון שמן או ריחני שיכול להשאיר שאריות על הידיים שלך ולהעביר עדשות. Opt for a little, בושם ללא רחם ללא רחם.If Running Water is available, להשתמש בכפות ידיים מבוססות אלכוהול עם אלכוהול לפחות 60% סיבה זו של דלקת דם: 0.

הגדרת סביבת העבודה שלך

יצירת תחנת עדשה ייעודית בבית ובעבודה. שמור מגש קטן, מראה, מקרה העדשה שלך, פתרון, זוג משקפיים גיבוי במיקום נקי, יבש.זה מקטין חיפוש ולהפחית סיכונים זיהום.בשולחן שלך, השתמש ערכת קומפקטית, קומפקטית, חתומה שמתאימה במגירה או שקית.

בדוק את ה Lenses ו- Case

לפני כל שימוש, לבדוק את העדשה לדמעות, לפסולת או לפקדונות חלבון.לעולם אל תשתמש בעדשה שמופיעה פגועה גם לבדוק את מקרה העדשה שלך - להחליף אותו כל 1-3 חודשים או מוקדם יותר אם הוא הופך למפונק או ממורפס.תמיד לשמור על המקרה שלך יבש בין שימושים למניעת צמיחה חיידקית.

בחירת טופס עדשות מגע הנכון עבור לוח זמנים

לא כל עדשות נוצרות שוות כאשר אתה כל הזמן על המעבר.בחירת הסוג הנכון יכול לייעל את שגרת הרגל שלך.

ארכיון תגיות: The Ultimate Time Saver

שימוש בעדשות חד פעמיות יומיות מבטל את הצורך בניקוי, אחסון, טבליות אנזומטיות.אתה מתחיל בכל יום עם עדשות טריות, סטריליות.האקדמיה האמריקנית לרפואת עיניים, מציין כי חד-פעמיים יומיים מפחיתים את הסיכון לזיהום בכמעט 40% בהשוואה עדשות החלפתיות.

חודשי או ב-I-Weekly Lenses: When Daily Disposables Are Not a Option

אם עלות או זמינות דוחפת אותך לעבר עדשות ניתנות לחזרה, לחפש חומרים הידרוג'ל הסיליקון, המאפשרים ליותר חמצן להגיע לתא הקרנית ולעמוד בפני בניית הפקדה.כמה עדשות מודרניות כוללות הגנה UV ונבנה לחות, צמצום הייבוש במהלך ימים ארוכים (FLT:0 בעדשות שניתן להחזיר, תמיד לעקוב אחר לוח הזמנים של רופא העיניים שלך בדיוק מ-FLT:1 - מעלה את הסיכון לזיהום זמן.

לוויסות היברידיות ומיוחדות

עבור אנשים עם אסטיגמציה (עדשות טורטיות) או presbyopia (עדשות אמפול), מותגים רבים מציעים כיום אפשרויות חד פעמיות יומיות.אם מרשם שלך דורש עדשות מותאמות אישית, לדון עם האופטימוטריסט שלך אם אספקה חודשית שטוחה עם משלוח אוטומטי-refill יכול לשמור אותך מלא ללא נסיעות נוספות לבית המרקחת.FLT:0 ל-AO יש המלצות ספציפיות LTFreave עבור כל סוג 1 עבור כל פעילות המבוססת על בסיס עדשה.

חיבור עדשות מגע במהירות ובטוח

מהירות היא ערך, אבל בטיחות מגיעה ראשון.מאסטר השלבים האלה כדי להכניס אנשי קשר בתוך דקה ללא היגיינה.

שלב-בי-צעד Quick הכנס

  • ודא שהעדשה נקייה ולחה עם פתרון טרי (לעולם לא מים או ספאם).
  • הניחו את העדשה על קצה האצבע של האינדקס שלכם, בדקו אותה לא בפנים.ה הקצוות צריכים ליצור צורת קערה מושלמת.
  • השתמש ביד השנייה כדי להחזיק את העין העליונה שלך פתוח, למנוע ממצמץ.
  • הביטו למעלה ו בעדינות מניחים את העדשה על החלק הלבן של העין (הספירה).
  • לאט לשחרר את העפעפיים שלך, ואז ממצמץ כמה פעמים כדי ליישב את העדשה למקום.
  • אם העדשה משתנה, בעדינות לעסות את העפעפיים הסגורות שלך למרכז אותה.

טיפים למניעת בועות אוויר

(הופנה מהדף בועות קטנות מתחת לעדשה, כדי למנוע זאת, להבטיח שהעדשה מלאה hydrated לפני הכניסה, לחכות כמה שניות לפני הצפה במהירות, אם בועות ישארו, להסיר את העדשה, לשטוף עם פתרון, ו resert.

מדוע טכניקת הטורף עובדת

בוליים עסוקים מעדיפים לעתים קרובות את שיטת "הסעודה": להציב טיפה אחת של פתרון החלמה מבפנים של העדשה לפני הכניסה.זה משפר את הנוחות הראשונית ומפחית את הצורך בהתאמות מאוחר יותר.זה עוזר במיוחד במשרדים יבשים או בשעות הבוקר המוקדמות כאשר העיניים שלך עשוי להיות מעט מיובש.

הסרת עדשות מגע עדנס יעיל

הסרת היא חשובה בדיוק כמו הכנס. A מהיר, הסרת נקייה מפחיתה גירוי וסיכון של שריטות קורנל.

שיטת Pinch

  • לשטוף וליבש את הידיים ביסודיות.
  • הסתכלו למעלה ולהשתמש באצבע האינדקס שלכם כדי להחליק בעדינות את העדשה עד ללבן של העין.
  • השתמש האגודל שלך ואת האצבע כדי לצבוט את העדשה בעדינות להרים אותו מן העין.
  • ניתוק עדשות יומיות מיד.ל עדשות ניתנות להחלפה, במקום בצד הנכון של המקרה עם פתרון טרי.

טכניקת סליידינג: Two-Finger Sliding

אם צבט מרגיש מסובך, השתמש האצבע האמצעית שלך כדי למשוך את העין התחתונה למטה בעוד האצבע אינדקס שלך להחליק את העדשה אל ה sclera. ואז צובט עם אצבע ואינדקס תוך שמירה על מתח מחוספס העין.זה מציע יותר שליטה עבור עדשות קטנות או רכות.FLT:0Practice טכניקה זו מול המראהFalLT:1 עד שהוא הופך לטבע שני; זה יכול למנוע את ה"נכת תקועה על ".

מה לעשות אם לנס יש סטאק

אם העדשה תקועה לעין (אחרי ללבוש ארוך או סביבות יבשות), אל תמשוך.סגור את העין במשך 30 שניות, ואז נראה שמאלה וזכות לאפשר דמעות טבעיות לשחרר אותה, החל כמה טיפות של חבלה ללא משמר או רטיפטפטפטפטפטים.

טיפים בסגנון חיים Busy

לגרות את ההרגלים האלה לשגרה היומית שלך כדי להפוך את הטיפול העדשה כמעט אוטומטי.

תגית: The Lens Kit

שמור על ערכת נסיעות בגודל התיק או המכונית שלך: מקרה עדשות חילוף, בקבוק מיני של פתרון, rewetting טיפות, וראיה קטנה.בנוסף לארוז זוג משקפיים גיבוי במקרה של אי נוחות בלתי צפויה. פתרונות רב תכליתיים רבים באים בבקבוקי נסיעה 2ounce כי הם TSA ידידותיים.FLT:0Consider a נייד עדשות מנקה 1 עבור שימוש חוזר - עדשות זעירות אלה כדי להסיר משקפיים ללא משקפיים אידיאליים, ללא משקפיים אידיאליים.

המונחים: Automate Care

השתמש ביישום הבריאות של הטלפון החכם שלך או אפליקציית עדשות מגע מיוחדת כדי להגדיר תזכורות עבור עדשות החלפת, ניקוי מקרים, ומינוי לוח זמנים. כמה יישומים אפילו לעקוב אחר זמן הלבוש שלך ולשלוח התראות כאשר הגיע הזמן לשנות.אוטומציה לוקחת את העומס המנטלי מהיום העמוס שלך.

מיני-רפן ליום עבודה

שילוב עדשות טיפול בטקסים קיימים: לאחר צחצוח השיניים בבוקר, הוסף עדשות; לפני השינה, להסיר בעת צחצוח.לקבוע משימות אלה יוצר הרגל עקבי כי פחות סביר לשכוח.אם אתה עובד מאוחר, לשמור זוג חלופי במגירה שולחן שלך יחד עם מקרה העדשה עבור שהייה בלתי צפויה.

שימוש בכלים דיגיטליים לבריאות העין

אורח חיים בוזי לעתים קרובות מתכוון זמן מסך ארוך יותר.עקוב אחר כלל 20-20: כל 20 דקות, להסתכל על משהו 20 מטרים במרחק 20 שניות.זה מקטין את הדיכוי הממצמץ ושומר על העיניים לחות בשילוב עם עדשות מגע, זה מקטין את היבשות וחוסר הנוחות.

אחסון והיגיינה ל-Lensesable

אם אתה לובש עדשות דו-שבועיות או חודשיות, אחסון נכון הוא קריטי לבריאות העין ואת תוחלת החיים של העדשה.

תגית: ניקוי לנס

ריק את המקרה לאחר כל שימוש ואוויר-דחי אותו על רקמת נקייה.לעולם אל תמהרו מהפתרון הישן – תמיד השתמשו בפתרון טרי בכל פעם שאתם מאחסנים את העדשות.מספר זיהומים כמו Acanthamoeba keratitis נקשרו לאחסון לא תקין. Replace your case בכל חודש, ותחשבו להשתמש במקרה עם חומרים מיקרוביאליים.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

גם עם פתרונות "לא-רוב", בעדינות לשפשף את העדשה עבור 5-10 שניות עם פתרון לפני הסרת הפקדות חלבון וביופיל.צעד זה הוא לעתים קרובות לדלג אבל חיוני לנוחות ובטיחות, במיוחד בסביבה מאובקת או ממוזגת.FLT:0 אם אתה לובש איפור FLT:1, לשפשף את העדשה לאחר הסרת לא מוקרן או מעבורת העין.

לעולם אל תשתמשו במים או ב- Saliva

מים המכילים מיקרואורגניזמים שיכולים לדבוק עדשות ולגרום זיהומים חמורים. Saliva הוא אפילו גרוע יותר - זה מלא חיידקים בלבד להשתמש עדשות מגע סטרילי, ולהבטיח שהפתרון לא יפוג.

התמודדות עם בעיות נפוצות בזמן על Go

גם עם שיטות טובות, מתעוררות בעיות.כאן הן פתרונות לבעיות נפוצות העומדות בפני אנשים פעילים.

יבש ואכזבות

מטוסים, מיזוג אוויר ומסכים דיגיטליים מאיצים את הדהמה.הייבוש הקרבי על ידי:

  • שימוש ב טיפות ללא החזר כספי (ריק רדום טיפות, אשר מגבילים כלי דם).
  • חיבור מלא ותדירות גבוהה כאשר מתמקד במסכים.
  • הימנעות מתחנות אוויר ישירות במטוסים ובמכוניות.
  • מעבר לחומר עדשות עם תוכן מים גבוה יותר (עדשות הידרוג'ל של Slicone, למשל).

מה אם לנס נופל?

אם עדשות נופלות על הרצפה, אל תנסה להשתמש בו מחדש אלא אם כן הוא עדשות ממושכות, ויש לך פתרון סטרילי לשטוף אותו ביסודיות. ברוב המקרים, זה בטוח יותר להיפטר ולשלב עדשות חדשות.אם אתה חייב לאחזר עדשות שנפלו: לשטוף את הידיים שלך, להרים את זה בעדינות, לשטוף את הפתרון, לבדוק עבור פסולת, ואז לחטא במקרה של פתרון מוקדם יותר מ- 6 שעות לפחות:

טינה או דביריס מתחת לנס

חלקיק מתחת העדשה יכול לגרום לגירוי אינטנסיבי.לסלק את העדשה, לשטוף אותו עם פתרון, ו resert. אם הבעיה נמשכת, לבדוק את הפתרון שלך לתפוגה ואת הסביבה שלך עבור מקורות אבק (כמו אזורי בנייה פתוחים) ללבוש משקפי שמש או משקפי בטיחות בתנאים מאובקים מוסיף הגנה נוספת.עבור בעיות פסולת כרונית, רופא העיניים שלך עשוי להמליץ על סוג של עדשות יומיות.

רדום פתאומי או כאב

אם אתה חווה כאב עיניים, אדמומיות או רגישות לאור, (FLT:0) להעריך את עדשות מידורציה 1:1 ולא לחדש עד שאתה רואה רופא.אלה יכולים להיות סימנים של שחיקה הקרנית או זיהום. שמור זוג משקפיים פנוי בדיוק עבור מצב זה.

אינטגרטיבי מגע עדשות טיפול לתוך פעילות וטיול

אורח חיים עסוק לעתים קרובות כוללים נסיעות, אימונים, וימים ארוכים.כאן אסטרטגיות ספציפיות עבור התרחישים האלה.

עבודה בחוץ עם Lenses

פעילות גופנית היא בדרך כלל בטוחה עם מגעים, אבל הזיעה וכלור יכולים לגרום לבעיות.טיפים:

  • ללבוש זיעה או מולף כדי לשמור על הנשימה מפטפטפט לתוך העיניים.
  • בחר ארוחות חד פעמיות יומיות עבור ימי חדר הכושר - אם אתה מקבל עדשות מחוץ למיקום, אתה יכול פשוט להחליף אחד חדש.
  • לשחות רק עם משקפי כי הם חתומה ודירוג לשימוש עדשות מגע. אחרת, להסיר עדשות לפני שחייה ושימוש משקפי מרשם.
  • לאחר מפגש זיעה כבד, עדשות ניתנות לחזרה נקייה מיד כדי למנוע בנייה של שאריות (FLT:0Consider a מימן peroxide פתרון רזולוציהFLT:1 עבור ניקוי עמוק לאחר אימון אינטנסיבי.

טיסות ל-Lenses

תאות מטוסים יבשים מאוד, בצעו את החוקים האלה:

  • עדשות כניסה לפני העלייה (לא במהלך הטיסה) כדי להימנע מזיהום במושבים הדוקים.
  • קח טיפות בחזרה פריט האישי שלך (TSA מאפשר 3.4 בקבוקי oz).
  • (הופנה מהדף ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • שמור זוג גיבוי של משקפיים ומקרה עדשות ב-Common-on שלך.
  • (ב) ויקרא י"ד: "ה' לפני ובמהלך טיסות' (ב') - שתיית מים מסייעת לשמור על יציבות סרטנית.

נסיעות בינלאומיות

Check that your brand is available in your destination country. Bring a sufficient supply plus two extra pairs. Solution bottles sold abroad may have different preservatives that could cause allergic reactions. Pack enough solution for the whole trip. Also, carry a copy of your prescription in case of loss. Store lenses in your carry-on luggage to avoid loss or temperature extremes in checked baggage.

חשיבותם של בדיקות עיניים רגילות

לא כמות של טיפול יעיל להחליף פיקוח מקצועי.בקר את רופא העיניים שלך לפחות פעם בשנה. הם יבדקו בריאות הקרנית, העדשה מתאימה, ועדכון מרשם שלך אנשים עסוקים רבים לשים מינויים, אבל זיהום אחד יכול להוביל ימים של עבודה מפספסת ונזק לטווח ארוך.תזמן בדיקה הבאה שלך לפני שאתה עוזב את הנוכחי - זה לוקח פחות מדקה.

(ב) להנחיות מפורטות יותר, מתייחס להמלצות עדשות מגע של CDC להיגיינה עדשות מגע של עדשה (CDC) ולהמלצות היגיינה של עדשות מגע (FLT:2 American Academy of Ophthalmology'sמטופל 3) כדי להבין את החשיבות של הימנעות חשיפה למים, סקירה של FLT:4 FDA הנחיות בטיחות על עדשות מגע:5 בנוסף, LT5 ContacteralFreas 6Fals מספק כלי חינוך אשר יכול להיות זמין.

אימוץ המחשבה הנכונה: יציבות מעל מהירות

בסופו של דבר, הטכניקה הטובה ביותר עבור אורח חיים עסוק היא עקביות.כאשר אתה הופך את העדשה טיפול בהרגל לא ניתן להשגה, מהירות באופן טבעי לעקוב אחר תוכנית גיבוי (משקפיים, עדשות נוספות, מקרה נסיעה) כך שאתה לא צריך לבחור בין ראייה ברורה ליום ארוז.עם אסטרטגיות אלה, אתה יכול לשמור על בריאות מעולה ונוחות, לא משנה כמה כאוטי מקבל לוח הזמנים שלך.