Table of Contents

מדוע סוכרת גורמת לעור יבש יותר

עור יבש הוא תלונה לכל-יתר-הקודמת לאנשים החיים עם סוכרת.בעוד שכל אחד יכול לחוות עור מכוונן, מכופל, מצב לוקח סיכון נוסף ומורכבות כאשר רמות הגלוקוז בדם גבוהות שואבות נוזלים מתאים לעור, המוביל לדה-hydration, והוא גם פוגע במחזור הדם הקטן יותר אשר מזין את העור.

להלן, אנו שוברים את השגיאות הנפוצות ביותר שאנשים עם סוכרת עושים כאשר הם דואגים לעור שלהם - ומה לעשות במקום זאת.אנחנו מספקים אסטרטגיה מקיפה לשמירה על העור שלך, מוגן, ועמיד, מעומקים בראיות האחרונות.

טעות נפוצה #1: אי-ההפחתת עור (בחוץ)

אחת השגיאות הגדולות ביותר היא להניח כי שתיית מים לבד תפתור עור יבש.בעוד ש-FLT:0internal hydrationFLT:1 עניינים, זה רק חצי מהסיפור.הרבה אנשים עם סוכרת הופכים מיובשים באופן כרוני, כי גלוקוז בדם גבוה גורם דלקת שתן תכופה, מים זורמים אלקטרוליטים מהגוף.

עם זאת, גם עם צריכת מים נאותה, השכבה החיצונית ביותר של העור עדיין צריכה (FLT:0topical hydrationFLT:1 - וזה אומר שימוש במצמצילים כגון גליצרין או חומצה היאלורונית שממשוך לחות לתוך תאי העור. Ignoring moisturizer כי אתה מרגיש שאתה "מעיט מספיק" הוא נפילה נפוצה כי על העור פגיע.

מה לעשות במקום

  • לשתות מים באופן קבוע לאורך היום - המטרה של שמונה כוסות אונקיה או יותר על בסיס רמת פעילות ואקלים.
  • צבע שתן (צהוב חול מצביע על לחות טובה).
  • לאחר כל מקלחת או כביסה יד, ליישם לחות המכיל גליצרין, ceramides, או חומצה היאלוירוטוני בתוך שלוש דקות בעוד העור עדיין לח.

טעות נפוצה # 2: שימוש ב-Harsh Soaps ו-ניקוי

סבון סטנדרטי, כביסה אנטיבקטריאלית, וכבדות של הגוף כביסה הם בין העבריינים הגרועים ביותר עבור עור סוכרת.הם מכילים סולפטים, רמות pH גבוהות, והרתעה כי מנטרים את מחסום שפתון הטבעי של העור.כאשר מחסום זה הוא נפגע, לחות בורח מהר יותר, ועצבנים חודרים בקלות רבה יותר - המוביל לרדיפת, לרדיפת, ואפילו סדקים קטנים שיכולים להפוך נקודות לנקודות כניסה.

אנשים רבים מאמינים בטעות כי עור "נקי" מציין היגיינה טובה.למעשה, תחושה נינוחה, חזקה היא סימן של FLT:0damageFLT:1 לשמנים המגינים העור שלך צריך להישאר בריא.הבעיה מורכבת מאנשים עם סוכרת כי העור שלהם כבר הפחית ייצור ליפי עקב שינויים מיקרו-וסקולריים.

מה להשתמש במקום

  • בחר נוזל או קרם ניקוי תוויות שכותרתו "חינם לחקלאות", "gentle", ו "hypoallergenic".
  • חפשו מוצרים עם pH נייטרלי או מעט חומצי (כ-5.5) - זה מתאים למניחת חומציות טבעית של העור.
  • להימנע מ-Ssanitizers יד מבוסס אלכוהול לניקוי שגרתי; להשתמש בסבון ובמים קלים ואחריו לחות.
  • שקול לטהרנים המכילים ceramides, אומתאם קולואידית, או אלוורה - אלה עוזרים להרגיע ולחזק את מחסום העור במהלך תהליך ניקוי עצמו.

טעות נפוצה #3: מקלחת חמה מאוד או אמבטיה

אין דבר מרגיע כמו מקלחת חמה בבוקר קר, אבל עבור מישהו עם סוכרת, כי חום הוא התקפה ישירה על לחות העור.מים חמים מתמוססים ומסיר bum (שמן טבעי של העור) הרבה יותר מהר מאשר מים lukewarm. זה גם גורם כלי דם כדי dilate, אשר יכול להחמיר סימפטומים הקשורים עצבי כגון שריפת או גירוד עבור אלה עם נוירופתיה סוכרתית.

יתר על כן, חשיפה ממושכת למים מעלה את טמפרטורת העור, אשר מגבירה את אובדן המים באמצעות evaporation. אנשים רבים מבלים 10-15 דקות מתחת לזרם חם כאשר חמש דקות יספיקו.לאורך זמן, הרגל זה פוגע באופן דרמטי במחסום העור, משאיר אותו יבש, מופרע, נוטה לפצח.

תרגול הטוב ביותר עבור רחצה

  • שמור על טמפרטורת מים ב lukewarm - על טמפרטורת הגוף (98 °F 3 ° ° C) ל 100 °F (38 ° C) להשתמש במדחום אם אתה לא בטוח.
  • הגבלת זמן מקלחת או אמבטיה ל 5-10 דקות.קבעו לוח זמנים במידת הצורך.
  • השתמש במנקה עדינה ולא מפזנת רק באזורים שזקוקים לה (תחתנים, גרגר, רגליים) תן למים נקיים את השאר.
  • עור פט יבש עם מגבת רך - אף פעם לא לשפשף נמרצות, כמו חיכוך מזיק העור השברירי כבר.
  • החל לחות מיד לאחר ייבוש לאטום במים.זהו הצעד הקריטי ביותר למניעת אובדן לחות.

טעות נפוצה #4: דלג מויסטאורייזר - או שימוש בסוג הלא נכון

אולי השגיאה הנפוצה ביותר היא פשוט לא לחות באופן עקבי.עור יבש לא יכול להיות מטופל עם יישום מזדמן; זה דורש יום, אפילו פעמיים-דאדי, שגרת.אבל גם אם אתה מחיל לחות, בחירת המוצר הלא נכון יכול להיות נגדי.

רבים מן הספורות מכילות FLT:0alcohol, ניחוחות, או שמנים אתריים FLT:1 כי sting, מגרה, ו inflame כבר רגישות עור סוכרתי. ווטר-אין לעתים קרובות מתאדה במהירות מבלי לספק מספיק אומצודה כדי לשמור על נעולים.

מה לחפש

(ב) ⁇ 0 (לא נזלת) הם בדרך כלל הטובים ביותר עבור עור יבש סוכרת.

  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0)UreaveFLT:1) (5–10% עבור הידיים / הפטפט, נמוך יותר עבור הפנים) - בעדינות exfoliates וhydrates, במיוחד יעיל עבור עור עבה ומדפי על עקבים.
  • (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [17] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

להימנע ממוצרים עם "בושם" או "parfum" המופיעים בין חמשת המרכיבים הראשונים.בדוק כתם קטן של עור לפני השימוש הנרחב, ולבחון את רופא העור עבור אפשרויות ממריצים אם מוצרים over-the-counter אינם מספיקים.

טעות נפוצה # 5: הזנחה של טיפוח עור עקבי

עקביות היא הבסיס של טיפול בעור סוכרתי.אנשים רבים מאמצים גישה קדחתנית – החלת על התכה רק כאשר העור מרגיש יבש במיוחד, ואז נוטשים את הרגל במשך ימים.זה על-שוב, דפוס מחוץ-חזור מונע את מחסום העור מאי פעם ייצוב מלא.בנוסף, כמה אנשים לדלג על טיפול לחלוטין על הרגליים כי הם לא יכולים בקלות להגיע אליהם או לא מצליחים לבדוק אותם מדי יום.

עבור אנשים עם סוכרת, כל חלק בגוף - כולל הקרקפת, מרפקים, הברכיים, ובמיוחד רגליים - צריך תשומת לב יומית.אפילו יום אחד ללא לחות יכול לאפשר סדקים להיווצרות, להזמין זיהומים איטיים יותר לרפא עקב חסינות לקויה ומחזור. שגרת עקבית עקבית גם עוזר לך להבחין סימנים מוקדמים של צרות, כגון אדמומיות או נפיחות, לפני שהם להסלים.

יום פשוט

  • (ב) [הדגשה:] ⁇ : [ה]: [ה]] ⁇ [==] ⁇ ] ⁇ [=ה], ו[דרוש מקור]]] מ[[המאה ה-20], ו[דרוש מקור] מ[[1924]], ו[[1924]]
  • (ב) לאחר מקלחת: (ראה: ⁇ ) 1) החל קרם גוף עבה או געגוע לעור עדיין דגימה, להתמקד על רגליים, זרועות, ו torso. לשים לב נוסף לשניכים ובשרים, שהם אתרים משותפים של יבשה.
  • (ב) ,0) , אפילו: ⁇ : ⁇ 1 (=ה) ידיים ופנים; יש ליישם לחות עשירה יותר, occlusive לחות (למשל, עם dimethicone) לרגליים ולכפות ידיים.
  • (FLT:0) Weekly:FLT:1 השתמש בתרופה עדינה, לחות (לא סורק עם חלקיקים חדים כמו קליפת אגוזי) על כתמים גסים כמו עקבים.מוצרים עם חומצות אלפא-hydroxy (חומצה לקטטית, חומצה גליקולית) יעילים אך יש להשתמש בהם בספאם על עור סוכרתי.

הבנת הסיבות השורשיות של עור יבש בסוכרת

כדי להימנע מטעויות אלה לטווח ארוך, זה עוזר להבין:0rea מדוע עור סוכרת 1:1 הוא כה שברירי.

נוירופתיה וזיעה Gland Dysfunction

סוכר גבוה בדם פוגע עצבי אוטונומי השולט בלוטות הזיעה.הפחתה פירושו פחות לחות טבעית להגיע פני העור, המוביל לייבוש מתמשך - במיוחד על הרגליים ורגליים נמוכות יותר.מצב זה, הנקרא anhidrosis, יכול לגרום לעור להרגיש כמו כרח ו נוטה לפצח.

נזק מיקרו-vascular

היפרגליקמיה כרונית צרת ופוגעת בכלי דם קטנים המספקים חומרים מזינים וחמצן לתאי העור.העור הופך רזה, נוטה יותר לפציעה, ואט לאט לתקן.אפילו סדקים קטנים יכולים להעמיק ללא טיפול הולם, יצירת פורטל עבור חיידקים.

ריפוי ounded

לאחר שהעור שבור, רמת הסוכר בדם גבוהה מפריעה לתפקוד תאי דם לבנים ולסינתזה קולגן, מה שהופך זיהומים להרבה יותר סביר.דיטה פשוטה או ביס באג יכול להסלים לתוך חולי סוכרת.

טעויות נוספות להימנע

מעבר לחמש השגיאות הגדולות, כמה שיטות אחרות בדרך כלל להחמיר את העור יבש אצל אנשים עם סוכרת:

Over-Exfoliating or Using Abrasive Scrubs

אנשים רבים עם עור יבש, גס פונים למהגרים פיזיים קשים כמו אבני פימניס או ספדים עם חלקיקים ג'ושנים, בעוד שיפוי עדין יכול לעזור להסיר עור מת, נפיחות אגרסיבית פוגעת בשכבה המגנה ויוצרים מיקרו-tears במקום, להשתמש בלבוש רך או בגיר כימי עם FLT:0lactic acidalphFLT או 1F2:

התעלמות מהרגליים עד שהבעיה מופיעה

רגליים הן פגיעות במיוחד בגלל זרימת לקויה נוירופתיה.דלוק מדי יום ולחיצות הוא מתכון לצרות.עור יבש על העקבים יכול לפצח ולאפשר לחיידקים להיכנס, המוביל לזיהומים ברגל סוכרתית.

שימוש ב-Harsh Wash Detergents או בד רמפלקסנרים

סובסידיות ממשככי כאבים ורכךנים יכולות לגרות עור רגיש. Switch להרתעה "חופשית וברורה" ללא צבעים או בושם. להימנע ממשככי בד כי סיבים עם כימיקלים - הם יכולים לגרום ליצירת מגע דרמטיטיס, במיוחד בבתי השחי ותחומים אחרים.

טיפים נוספים לניהול עור יבש כאשר יש לך סוכרת

מעבר לטעויות הנפוצות הללו, לשלב אסטרטגיות אלה של גיבוי ראיות לשגרה שלך:

  • (FLT:0)Use a moistidifierFLT:1 בחדר השינה שלך ומרחב העבודה, במיוחד בחורף או באקלים עקשוני.אוויר יבש מאיץ אובדן לחות. Aim for 40-60% לחות יחסית. hygrometer יכול לעזור לך לפקח רמות.
  • (FLT:0) בדים נשיים.FLT:1 כותנה, במבוק, ו-Snatching סינתטיים מאפשר זרימת אוויר.הימנע צמר או מרקמים גסים סינתטיים ישירות נגד העור, אשר יכול לגרום גירוד גם, למנוע בגדים הדוקים המגבילים זרימת דם.
  • (FLT:0) בלי לשטב או לשפשף.ve.ph:1; אם גירוד הוא חמור, לנסות דחיסה קרה, אמבטיה או יתר על המידה, קרם הידרוקורטיזון (טווח קצר) לעולם לא להשתמש שריטה כקללה - זה מזיק מחסום העור והסיכונים.
  • (FLT:0) ממורמרים סוכר בדם באופן דתי.FreaLT:1) לשמור על HbA1c מתחת 7% (או המטרה שלך) היא הדרך היעילה ביותר לשיפור בריאות העור. גלוקוז גבוה ישירות מתאם עם יבשה, גירוד וסיכון זיהום. לעבוד עם צוות הבריאות שלך כדי לייעל את השליטה בגלוקוז.
  • (FLT:0) עור פרוטקט מהשמש.FreaLT:1) חשיפה לשמש מעמיסת את השכבה החיצונית ומחמירה את הייבוש. השתמש במסך השמש רחב-ספקטרום עם SPF 30+ על אזורים חשופים בכל יום, אפילו בחורף או כאשר מקורה ליד חלונות.
  • (FLT:0) צ'ק הרגליים מדי יום.FLT:1ir להשתמש במראה או לשאול בן משפחה לבדוק עבור סדקים, blisters, אדמומיות, או נפיחות.אם אתה מוצא כל הפסקה בעור, לנקות אותו בעדינות עם סבון מלוח או מתון, להחיל משחה אנטיביוטיקה, לכסות עם עוקץ.
  • (FLT:0) שימור תזונה נכונה.FLT:1ua אומגה 3 חומצות שומן (מן שמן דגים או flaxseed) וויטמינים A, C, ו- E תמיכה בריאות העור. שקול לדון תוספי מזון עם הרופא שלך, אבל לפני כן להכין מזונות מלאים.

מתי לראות מקצוע בריאות

גם עם טיפול ביתי מושלם, כמה מצבים דורשים טיפול רפואי.צרו קשר עם ספק הטיפול הראשי שלך, אנדוקריניולוג, או רופא עור אם אתה חווה:

  • כמה גירוד שמפריע לשינה או לחיי היומיום ואינו מגיב לחיבים או לשמנת אנטי-צ'י.
  • רש"י שהתפשטו, blister, או לא משתפרים לאחר שבועיים של טיפול עקבי.
  • פצעים פתוחים, blisters, או ulcers על הרגליים או הרגליים - במיוחד אם הם חסרי כאב (נוירופתיה עלולה להסוות כאב).
  • סימנים של זיהום: התפשטות אדמומיות, חום, נפיחות, pus או חום.
  • עור שפצח וממדמם בקלות, או סדקים מתמידים על עקבים או ידיים.
  • פריחה דמוי פטריגוס בין toes או מתחת לחפלי עור (candidiasis) שלא ברור עם יתר-הסופרים נגד שמנת.

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לחות מרשם המכילות urea או חומצה קדחת קדחתנית, או טיפולים אנטיפטריאליים / נטיות מותאמים לצרכים שלך. הם יכולים גם להעריך סיבוכים כגון נוירופתיה היקפית או מחלת עורק היקפי שעשוי לדרוש התערבות נוספת.

משאבים חיצוניים להבנה עמוקה יותר

כדי ללמוד עוד על סוכרת ובריאות העור, לשקול מקורות סמכותיים אלה:

  • (FLT:0) American Diabetes Association - Skin CareFLT:1ve Guide for Management Common skin, כולל עור יבש ומניעת זיהום.
  • (FLT:0 Mayo Clinic - סוכרת: 7 טיפים לטיפול בעור טוב 1:1 - ייעוץ מעשי ממרכז רפואי מוביל, עם דגש על טיפול ברגל.
  • (FLT:0)NIDDK - בעיות רגליים בסוכרתFIRLT:1) - מידע חיוני של טיפול ברגל קשורה ישירות לעור יבש ונירופתיה.
  • מחקר:0 (PubMed Study: Skin Barrier function in DiabetesFLT) 1 - סקירה מדעית המסבירה את הבסיס המולקולרי של עור יבש בסוכרת (מחקר מאמר עבור אלה שרוצים פרטים עמוקים יותר).
  • האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה - סוכרת ו- Skin CareofFLT 1 - דפולוג-רקומביד טיפים לניהול עור יבש ומניעת סיבוכים.

מחשבות אחרונות: שינויים קטנים, הבדל גדול

סוכרת מגבירה מאוד את האתגר של שמירה על עור בריא, מיובש, אבל זה לא צריך להיות קרב מפסיד.על ידי הימנעות מחמש טעויות נפוצות - FLT:0ignoring hydration, באמצעות ניקוי קשיח, רחצה במים חמים, לדלג על הלחי הנכון, והזנחה של שגרה FLT:1 - אתה יכול להפחית באופן דרמטי את הייבוש, הירכיים, ואת הסיכון Pair.

זכור: בכל פעם שאתה יוצא מהמקלחת וליישם לחות עשירה, בושם חינם, אתה עושה יותר מאשר הסתמכות על אי נוחות - אתה מגן באופן פעיל על העור שלך ואת הבריאות הכללית שלך.להיות סבלני, להיות עקבי, ותמיד להתייעץ עם צוות הבריאות שלך עבור המלצות מותאמות אישית סוג הסוכרת שלך ואת סוג העור. עם הגישה הנכונה, עדשות עור הוא בהישג יד הוא בהישג יד.