יעילותם של חתלתולים כטיפול משלימה עבור רופאים סוכרת

סוכרת והבטחה לתמיכה טבעית

סוכרת, הפרעה מטבולית כרונית המאופיינה על ידי רמות גלוקוז בדם גבוהות, משפיעה על יותר מ 530 מיליון מבוגרים ברחבי העולם, על פי הפדרציה הבינלאומית לסוכרת.המצב דורש ניהול חיים, בדרך כלל מעורבים תרופות, טיפול אינסולין, התאמות תזונתיות, ופעילות גופנית. בעוד טיפולים קונבנציונליים כגון metformin ו אינסולין להישאר אבן הפינה של טיפול, עלייה מקיפים גישות משלימים שעשויות לשפר את השליטה הגליקמית ולהקטין סיבוכים בין תרופות טבעיות אלה, בניגוד לדלקתיים פחות מבטיחות לתוספת קלה יותר כמו אלכוהולית (0)

מה הם רוצים? A Nutritional Review

תולים הם ירק bulb השייך למשפחת Allium, הכולל בצלים, שום, leeks, ו Chives. נבדל מבחינה בוטנית מן בצלים נפוצים, יוטס גדל בקבוצות של נורות קטנות עם נחושת, זהב, או עור אדום ופנים סגול מנקה.טעם שלהם הוא עדין יותר ופחות מתוח מאשר צהוב על תות, מה שהופך אותם מועדף בדרום מזרח אסיה.

מבחינה תזונתית, אגוזי ייטס עשירים בוויטמינים חיוניים, מינרלים ותרכובות ביואקטיביות. A 100 גרם של נאוטים גולמיים מספק כ-72 קלוריות, 16 גרם פחמימות (כולל 3 גרם סיבים ו-7.9 גרם סוכרים), 2.5 גרם של חלבון, ורכיבי שומן רשלניים שונים.

כמו כן, יש רמות משמעותיות של פוליפנולים, אשר פועל כמו נוגדי חמצון.מחקר שפורסם ב- FLT:0Journal של Agricultural and Food ChemistryFLT:1 מצא כי לאוטים יש תוכן פנודי גבוה ופעילות נוגד חמצון מאשר זנים נפוצים רבים של בצל. תכונות אלה עשויים לעזור להפחית את הלחץ החמצן, מפתח של סיבוכים הקשורים לסוכרת כגון ערפילית, רטינופתיה, מחלות לב וכלי דם.

ראיות מדעיות המעודדות את ה-Ellots for Blood Sugar Control

חיות ולימודי Vitro

הפוטנציאל ההיפוגרפי של אלקים נחקר בעיקר באמצעות מודלים בעלי חיים וניסויים המבוססים על תאים.מחקר ציוני דרך ב-FLT:0Journal of EthnopharmacologyFLT:1 הראה כי ניהול תמצית של חולדות סוכרת מופחת באופן משמעותי רמות גלוקוז בצום שיפור גלוקוז.

במחקר vitro באמצעות קווי תאים הלבלביים גילה כי תרכובות אקווט - במיוחד quercetin ו kaempferol - יכול לעורר שחרור אינסולין ולהגן על תאי בטא מפני נזק חמצון. A 2019 ניצול ב- FLT:0Biomedicine & PharmaFLT:1 הדגיש כי תמציתית של דלקת (NF-α) וביטוי מוגבר של גלוקוז 6LGilt) ו-LGilddddddd).

ניסויים קליניים בבני אדם

מחקרים אנושיים נשארים מוגבלים אך מעודדים.ניסוי מבוקר אקראי קטן שפורסם ב-FLT:0איראני Journal of Pharmaceutical Research FigsFLT:1 כלל 60 חולים עם סוכרת מסוג 2 שקיבלו 10 גרם של אבקת ילוט יבשה מדי יום (שווה ערך ל- 30 גרם טרי) או פלצבו במשך שמונה שבועות.הקבוצת היוט חוו ירידה משמעותית בגלוקוז צום (ירידה של 18 מ"ג / L) ו-Hc1, לעומת רמות טיפול נמוכות יותר.

מחקר פיילוט עדכני יותר מתאילנד בדק את ההשפעות של צריכת ירוט מבושל (100 גרם מדי יום) במשך ארבעה שבועות במבוגרים טרום-הייבים.ההתערבות הובילה לשיפור תגובות גלוקוז לאחר הלידה ולהגדיל את הרגישות לאינסולין, כפי שנמדד על ידי הערכת המודל ההומוסטטי (HOMA-IR). חשוב, לא נצפו תופעות לוואי על כבד או תפקוד הכליות.

איך עושים דברים? – מכניזם של פעולה

הגנה מפני פאניקה וסוד אינסולין

אגוזי מכיל חבילה של תרכובות ביואקטיביות, כולל Allicin, מטושטשת disulfide, ו S-allyl ציסטיין. מולקולות אלה הוכחו כדי לשפר את הפונקציה של תאי בטא הלבלב, התאים האחראים לייצור אינסולין. במודלים סוכרתיים, לא יוציאו סודיות אינסולין מוגברת על ידי הרחבת הביטוי של גלוקוז GL2UT ו- gcokin נראה כמו מופעלת תאים של פעילות גופנית.

שיפור הרגישות של Insulin

התנגדות אינסולין - כאשר תאים להפסיק להגיב לאינסולין - הוא סימן ההיכר של סוכרת סוג 2. Shallot flavonoids, במיוחד quercetin, לשפר את הרגישות אינסולין על ידי הפעלת AMP-K (AMPK) מסלול AMPK הוא הרגולטור המרכזי של אנרגיה סלולרית עורבת; ההפעלה שלה מקדם גלוקוז עלייה בתאי שריר ושומן, להפחית את הביטויים של דלקת ריאות.

השפעות אנטי-דלקתיות ואנטי-אי-אינפלציה

היפרגלימיה כרונית גורמת ללחץ חמצון, רקמות מזיקות וסיבוכים סוכרתיים מאיץ.אֶטים עשירים בחומצה כקורטבית, thiosulfinates, ו flavoids כי scavenge free Radstos ו- upregulates endogenous נוגדי חמצון כמו super dismutase ו Catalase. A מחקר ב-FLT:0ua ו-Fotide נמוך יותר (מחוספסת)

Inhibition of Carbohydrate Absorption

אגוזי המכילות רמות גבוהות של פרוקטנים, סוג של סיבים קלים כי מאט את העיכול וקליטת פחמימות. סיבים פרוביוטיים אלה גם לטפח מיקרוביום בריא, אשר עשוי לשחק תפקיד חילוף החומרים גלוקוז. חלק המחקרים מצביעים כי תמצית תמצית תמציתית מעכבת את הפעילות של ⁇ glucosidase ו ⁇ amylase - אנזימים כי לשבור את הכוכב לתוך סוכר - יש אנלוגי זה רעלה.

דרכים מעשיות לשלב את ה-Willots לתוך דיאטת סוכרת-ידידותית

בישול טיפים ומתכונים פשוטים

אגוזי ימא הם תכליתיים וניתן לאכול גלם, קלוי, מכוונן, או מטוגן. הזוגי טעם מתון שלהם טוב עם ירקות, חלבונים רזים, דגנים מלאים וסלטים.כאן הם כמה דרכים מבוססות ראיות לכלול אבוטים בארוחה היומית שלך ללא מחצץ את החתך:

(ב) ויקרא: ויקרא בסלטים ובלבושות: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,התנשאו למנה של צד מתוק: ⁇ 1 טוסט שלם או זחלים עם כמות קטנה של שמן זית, ורודמט, וכלום. Roast at 400 °F (200 ° C) למשך 30-40 דקות עד הזהב והרך. Roasting מתרכז המתוק הטבעי שלהם ומפחית כל גירוי פוטנציאלי של גז.
(ב) [17]0) , אכילת יין: (ב) ,ב"ה, "הבישול לאט לאט לאט לאט, זחלים בקצת חמאה או שמן על חום נמוך מניבה נפיחות עשירה, מענגת יתר.
(ב) כבסיס למרקים ורוחות: ⁇ (ב) 1:1 סאוטה קפץ אלטו כבסיס ארומטי במקום בצלים.
(ב) ,0) אבקת שולטוב: 1FLT:1 Dried וקרקע ניתן להשתמש כתבלינים קמתי. לערבב עם פפריקה, cumin, ופלפל שחור עבור שפשף נמוך נתרן עבור בשר או טופו.

הצעות ל Glycemic control

כדי למקסם את היתרונות הפוטנציאליים של סוכר בדם, שקול את ההנחיות המעשיות האלה:

ממוצע של לפחות 10-15 גרם של אקטורות טריות ליום (ביום 1 בינוני bulb) זה מתאים לסכומים המשמשים במחקרים קליניים.
השתמש בצוואה בשילוב עם מזונות ידידותיים אחרים לסוכרת כגון עלים ירוקים, שעועית, חלבונים רזה, ושומנים בריאים.
פיייר יוטה עם ארוחות המכילות פחמימות מורכבות (למשל, קינואה, תפוחי אדמה מתוקים, קטניות רגל) כדי מתון התגובה גליקוליקמית.
להימנע מטעמים עמוקים או ציפוי אותם ברוטבים מסוכר, אשר יבטלו את היתרונות הפוטנציאליים שלהם.

השוואה עם אליום אחר: בצלים וגרליק

כל האלומיניום חולק כמה תרכובות בריאות-פרו-מניעה, אך אלקים מציעים יתרונות ברורים עבור ניהול סוכרת. בהשוואה למושגים נפוצים, לאוטו יש צפיפות גבוהה יותר של flavonoids ו sfurul תרכובות לגרם. רמות Quercetin, למשל, הם עד שישה פעמים גבוה יותר ב-Axots מאשר צהוב על גבי צהוב, על פי נתוני USDA Garlic מכילות, אשר יש גם אפקטים קלים, אך הם יכולים לספק רמות גלוקוזטיים.

יתר על כן, ירוטים מכילים פרוקטנים פרוביוטיים (במיוחד בטולאין ו fructooligosaccharides) כי על פני הרמות שנמצאו בזנים רבים של בצל.סיבים אלה לקדם את הצמיחה של חיידקים מעיים מועילים כמו FLT:0BifidoiberFLT:1 ו-FLT:2LactobacillusFLT:3 אשר נקשרו כדי לשפר את הרגישות של גלוקוז-Ftopericericeration 5D) ו-Dicericerd.

אזהרות ואינטראקציות פוטנציאליות

אגוזי אש הם בדרך כלל בטוחים כאשר הם נצרכים בכמויות קולינריות, אבל אוכלוסיות מסוימות צריכות לנקוט זהירות.

אינטראקציות תרופות

אגוזי המכיל תרכובות עם תכונות אנטי-פליגנט ואנטי-קוגואנט - דומים לשום.אינדיבידואלים לוקחים Warfarin, קרישפידוגלל, או מדלל דם אחר צריך להתייעץ עם ספק הבריאות שלהם לפני הגדלת צריכת הטלווט באופן משמעותי, כפי שהוא עשוי להגביר את הסיכון לדמם.בנוסף, כי לא ניתן להוריד סוכר בדם, חולים באמצעות אינסולין או sonylureas צריך לפקח על רמות הגלוקוז שלהם באופן הדוק כאשר מוסיפים את הדיאטה שלהם כדי למנוע את הגלומיה.

שיקולים

התוכן הגבוה של פרוטגן עשוי לגרום לנפיחות, גז או שלשולים אצל אנשים עם תסמונת מעיים עצבנית (IBS) או שיתוק פרוקטוז. בישול לאות יכול להפחית באופן חלקי את העומס הפרוטסטנטי, אבל אלה עם מערכות עיכול רגישות צריכים להתחיל עם כמויות קטנות ולהגדיל בהדרגה.

תגובות אלרגיות

אלרגיות אליום הן נדירות אך אפשריות.תסמינים יכולים לכלול פריחות עור, גירוד, ומצוקה של העיכול.אם אתה חווה תופעות לוואי, הפסקת השימוש ולחפש ייעוץ רפואי.

המלצות מומחים: מה אומרים מומחי סוכרת

איגוד הסוכרת האמריקאי (ADA) מדגיש כי אין "מזון תזונתי" יחיד לניהול סוכרת, אך הם מכירים בכך שצמחים מסוימים ועשבי מרפא עשויים לתמוך בשליטה גליקולמית. בעוד ADA אינו תומך באופן רשמי בצוואה כסוכן טיפולי, שמרנים רבים ודיאטנים רשומים מכירים את הפוטנציאל שלהם כחלק מתזונה מאוזנת.

"Shallots מכילים תרכובות ביואקטיביות יקרות ערך שמשלבות טיפול בסוכרת סטנדרטית", אומרת ד"ר מריה הרננדז, אנדוקרינולוג בעל שם של מועצת המנהלים במרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק, "אני לעתים קרובות אומר למטופלים שלי להשתמש בצוואה בבישול כתחליף לטעם פחות בריא.אבל הם חייבים להמשיך את התרופות שלהם וניטור גלוקוז בדם.

דיאטנית רשומה ומחנך סוכרת מוסמך לורה תומאס, MS, RDN, ממליץ: "Focus on whole Foods.הוספת ots לארוחה שכבר יש לה סיבים, חלבון רזה ושומנים בריאים יכולים לשפר את העומס הגליקמי הכולל.אבל אל תצפו לתוצאות פלאיות בלבד - הם פועלים בצורה הטובה ביותר בקונצרט עם אורח חיים בריא לחלוטין."

תפקיד החרוטים בתכנית ניהול סוכרת רחבה יותר

ייבוש לתוך הדיאטה של אחד צריך תמיד להיחשב אסטרטגיה משלימה, לא תחליף לתרופות מרשם.הראיות תומך כי הצריכה הרגילה של אגוזי - לצד מזונות תזונתיים אחרים - יכול לשפר צנוע גלוקוז צום, HbA1c, ופרופילים ליומנים. עם זאת, תוצאות בודדות משתנות על בסיס גנטיקה, מיקרו-מבומה, תרופות, ותזונה כללית.

לתוצאות הטובות ביותר, לשלב את ה-Eots עם דפוסים תזונתיים המבוססים על ראיות אחרות כגון הדיאטה הים תיכונית, עשירה ירקות, פירות, דגנים מלאים, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים ושמן זית. הדיאטה הים התיכון הציגה באופן עקבי יתרונות למניעת סוכרת וניהול.

תפריט יום אחד כולל את ה-Eots

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0)Lunch:FLT:1 קוויאוה סלט עם ז'אפאס, מלפפון, עגבניות, פרילי, ו-Aot-vinaigrette Dress (2 כפות שמן זית, מיץ לימון 1 כפות, 1 כורים, 1 ליטר, מלח, פלפל).
(ב) ויקרא י"א: "וַיָּבְתָּבְתִּים אֲשֶׁר נָאוּ" (בראשית כ"ד).
(ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

כיוונים עתידיים למחקר

בעוד הספרות הקיימת מבטיחה, שאלות רבות נשארות יותר, יותר ויותר ניסויים אנושיים קפדניים נדרשים כדי לקבוע מינון אופטימלי, בטיחות לטווח ארוך ויעילות באוכלוסיות מגוונות.מחקרים עתידיים צריכים גם לחקור את ההשפעות הסינרגיסטיות של אלטים עם תרופות סוכרת נפוצות, ההשפעה על ייצור מיקרוביוטה, והטבות לב וכלי דם פוטנציאליים.

חוקרים במכון הלאומי לתזונה בהודו מגויסים כעת למשפט אקראי החוקר את ההשפעות של אבקת יוטה על סמנים גליגליים ודלקתיים בסוכרת מסוג 2 חולים - רובים צפויים בתוך שנתיים.

מסקנה

אגוזי מזון הם הרבה יותר מאשר רכיב מטבח טעים.גיבוי גוף גדל של ראיות מדעיות, הם מפגינים פוטנציאל אמיתי כטיפול משלים לניהול סוכרת.היכולת שלהם לשפר את סודיות האינסולין, לשפר את הרגישות אינסולין, להפחית מתח אומצן של חומרים מזינים, ומודולציה העיכול עושה אותם תוספת חשובה לתזונה ידידותית סוכרת.

שילוב של אקטורות ארוחות יום הוא צעד פשוט וטעים שעשוי לתרום לשליטה גלייקמית טובה יותר ורווחה כללית.כפי שמחקר ממשיך להתפתח, כלום צנוע זה עשוי להרוויח מקום בולט יותר בהנחיות התזונתיות לסוכרת.עבור עכשיו, הראיות מצביעות על כך שבישול עם אשורים הוא תרגול בטוח, מועיל כי פגיעה בגישה הוליסטית לבריאות.

(ב) ◄ מקורות ויחסי מילואים

האגודה האמריקנית לסוכרת (FLT:0) ,9 ,9 ,524Fillo 1:2 קרא את ההנחיות של ADAph 3
ליאו ל, וכן אל: "האלוט (אליום אסיקולוניום) מקטין את הגלוקוז בדם בחולדות סוכרתיות."
משרד החקלאות האמריקאי (USDA) מרכז המידע של "Shallots, Raw" (FLT:0) פרופיל תזונתי
ר'אמאני א', ו''''''''''''''' (ב') ב''''' (בראשית כ"ד, כ"ב)' (ב"ב) , ויקרא: "ה')
מחקר טייס תאילנד: "צריכת אלקים הכבושה משפרת את הגלוקוז לאחר הלידה אצל מבוגרים לפני גיל המעבר" (FLT:0) , מחקר תזונתי (הציטוט הסופי, ראה רישום הניסוי NCT04678974)