יש צורך ספרים עבור אבחון סוכרת חדש

למה כדאי לקרוא ספרים לאחר אבחון סוכרת

קבלת אבחנה חדשה של סוכרת מביאה לעתים קרובות מבול של שאלות, חששות, ולפעמים פחד.אתה עשוי לתהות מה לאכול, כיצד לבדוק את הסוכר בדם שלך, אשר תרופות הן הכרחיות, וכיצד מצב זה ישפיע על חיי היומיום שלך.בקרב מינויים קליניים ותוצאות מעבדה, שיש משאב מהימן, מקיף כדי לפנות לכל שעה יכול לעשות את ההבדל.

בניגוד למידע מקוון מפורש, ספר מבוסס היטב הולך אותך דרך חיוני צעד אחר צעד, מתוך הבנה האבחנה שלך כדי לשלוט בניהול יום-יומי.הספר הנכון לא רק מסביר מושגים רפואיים מורכבים בשפה פשוטה, אלא גם מתייחס לאתגרים הרגשיים והמעשיים של החיים עם סוכרת.אם יש לך סוג 1, 2, או prediabetes, בניית ספריית אישית של משאבים סמכותיים הוא אחד של רוב ההעצמה יכול לקחת בקפידה כותרות חדשות.

לקט ספרים עבור New Diabetes

ספרים אלה מייצגים את תקן הזהב בחינוך לסוכרת.כל אחד מציע נקודת מבט ייחודית וכלים מעשיים המותאמים בשלבים המוקדמים של אבחון.הוספתם לרשימת הקריאה שלך יזרז את עקומת הלמידה שלך ויעזור לך להימנע ממכשולים משותפים.

תחשוב כמו פנסים / גארי שילר

גארי שנר הוא רופא סוכרת מוסמך ואדם שחי עם סוכרת מסוג 1 בעצמו.שילוב זה של מומחיות מקצועית וניסיון חי עושה "חשוב כמו פנס" משאב חיוני.הספר מתמקד בסיוע לך להבין איך אינסולין עובד, איך לפרש דפוסי סוכר בדם, וכיצד להתאים את מנות האינסולין שלך עבור ארוחות, פעילות גופנית ומחלות.

שילר משתמש בשפה ברורה כדי להשמיץ מושגים כמו בלסאל ובולוס אינסולין, ספירת פחמימות ומינונים תיקון.הוא כולל מחקרים מקרה הממחיש אתגרים ופתרונות משותפים.מה קובע את הספר הזה בנפרד הוא הדגש שלו על חקירה עצמית וחשיבה ביקורתית. במקום לתת לך סט נוקשה של הוראות, Scheiner מלמד אותך כיצד לנתח את הנתונים שלך ולבצע התאמות בבטחה עבור חולים חדשים, בונה את הספר הזה כדי לנהל את הכישורים הדרושים כדי לנהל באופן פעיל יותר מאשר סוכרת.

"השנה הראשונה: סוכרת מסוג 2" מאת גרטנר בקאר

גרטנר בקר כתבה את הספר מנקודת המבט של מטופל שחי עם סוכרת מסוג 2 במשך שנים.היא ארגנה את התוכן סביב 12 החודשים הראשונים לאחר האבחנה, מה שהופך אותו מועיל במיוחד עבור מישהו רק מתחיל את המסע.כל פרק מתייחס לתקופה מסוימת של זמן ואת האתגרים שבדרך כלל מתעוררים במהלך שלב זה, מההלם הראשוני של אבחון ועד הקמת הרגלים חדשים והתאמה של תרופות.

הספר מכסה את כל היסודות: הבנת תוצאות מעבדה, בניית מערכת יחסים עם צוות הבריאות שלך, פיתוח תוכנית ארוחה ריאלית, שילוב פעילות גופנית בבטחה וניהול הלחץ. Becker גם מקדיש מרחב לממדי הרגשי של סוכרת, כולל התמודדות עם הכחשה, תסכול, ושרוף. טון שלה הוא חמלה ופשוט, מה שהופך נושאים מורכבים נגישים ללא גירוי יתר על המידה.

שיטת ה- Diabetes - ג'קי ניונט

ג'קי ניונט היא דיאטנית רשומה ומחנך סוכרת מוסמך הספר שלה מתמקד לחלוטין על שיטת הלוח, טכניקה פשוטה, חזותית לבניית ארוחות מאוזנות התומכים רמות סוכר בדם יציב.השיטה מחלק את הצלחת שלך לחלקים: חצי עבור ירקות לא כוכביים, רבע אחד עבור חלבון רזה, ורבע אחד עבור פחמימות.

Newgent כולל מעל 100 מתכונים קלים להכין ולהשתמש מרכיבים יומיומיים.המתכונים נועדו להראות כיצד שיטת הלוח עובדת בפועל, עם תמונות צבעוניות המדריכות גדלים.הספר מכסה גם חטיפים, אוכל בחוץ, ולטפל בהזדמנויות מיוחדות.מה הופך את הספר הזה בולט הוא הדגש שלו על הנאה וטעם. Newgent מלמד אותך כי אכילת סוכרת לא מתכוונת לחפות או ארוחות מגבילות במקום, איך אתה מראה טכניקות בישול, כדי לשמור על תבלינים, כדי לספק את התבלינים, ומאכלים ידידותיות סוכר.

"Bright Spots & Landmines" מאת אדם בראון

אדם בראון כתב "Bright Spots & Landmines" לאחר שנים של חיים עם סוכרת מסוג 1 ועבד כעורך בכיר ב-FLT:0diaTribebeph 1:1, פרסום סוכרת מוביל הספר מכיל מעל 200 טיפים ניתנים פעולה מאורגנים סביב מה בראון קורא "נקודות נכונות" - אסטרטגיות לשיפור סוכר בדם - ו"מכרנים" - מלכודות שגורמות לספי גלוקוז או להתפרצות מעשית זו, הן מנסות למצוא טקטיקות פשוטות לחיים.

בראון מכסה מזון, פעילות גופנית, חשיבה וטכנולוגיה.הוא משתף סיפורים אישיים על מאבקיו שלו עם כוויות, אכילה, ונתונים לא אמינים גלוקוז, מה שהופך את הספר לזמין וכנה.הספר חזק במיוחד על התפקיד של לפקחי גלוקוז מתמשכים וכיצד להשתמש בזמן לטווח כמו מדד ראשוני במקום להסתמך רק על A1C. עבור חולים חדשים, "Brights Spots Land &mine" מספק פרספקטיבה חדשה כי אתה יכול להשלים באופן קבוע יותר.

"פתרון הסוכרת של ד"ר ברנשטיין" מאת ד"ר ריצ'רד ק.ברנשטיין

ד"ר ריצ'רד ברנשטיין הוא רופא שחי עם סוכרת מסוג 1 במשך יותר משבע עשורים.הוא גם היוצר של שיטת ברנשטיין, גישה שמדגישה הגבלת פחמימות קפדנית ואינסולין מדויקת עושה כדי להשיג סוכר בדם כמעט-רגיל.ספר זה מציג את המערכת המלאה שלו, כולל תוכניות ארוחות מפורטות, פרוטוקולים והתאמות תרופות. בעוד השיטה ברנשטיין היא אינטנסיבית ולא מתאימה לכולם, מציע תובנות רבות ערך עבור כל מי שרוצה גישה אגרסיבית לגילוקוזמת.

ברנשטיין מסביר את הפיזיולוגיה של סוכרת במונחים ברורים, עוזר לקוראים להבין מדוע סוכר בדם מתנהג בצורה שהוא עושה.הוא מספק הנחיות ספציפיות למדידה ולהתאמה של אינסולין לתשלומים קטנים מאוד, אשר יכול להיות שימושי במיוחד עבור אנשים רגישים לאינסולין או נאבקים עם ספייקטים לאחר הלימה.הספר מכסה גם נוירופתיה, בריאות וכליות וסיבוכים ארוכי טווח אחרים.

כיצד לבחור את הספר הנכון עבור סוכרת סוג

לא כל ספרי הסוכרת נוצרים שווים.חלק מתמקדים בעיקר בסוג 1, אחרים על סוג 2, ועדיין אחרים על טרום-דיברה ואסטרטגיות ניתוק. מטופלים מאובחנים מחדש נהנים בעיקר מהספרים שמתאימים למצב הספציפי שלהם ולסגנון הלמידה האישי שלהם.

סוג 1 סוכרת

אם אתה מאובחנים עם סוכרת מסוג 1, הגוף שלך מייצר מעט לא אינסולין.זה אומר שאתה צריך לנהל אינסולין לעשות בזהירות, לפקח על סוכר בדם לעתים קרובות, וללמוד איך להסתגל למזון, פעילות גופנית, לחץ. ספרים שמדגישים ניהול אינסולין, ספירת פחמימות, וזיהוי דפוס הם הכרחיים "לחשוב כמו פנקר" על ידי גארי שנר היא הבחירה העליונה עבור קבוצה זו כי זה מתמקדת על ידי טיפול אינסולין וספקת אבטחה מלאה "לספקת" עבור תרופות אבטחה" הוא גם כן, אם כי הוא צורך שליטה ישירה של אינסולין ו" לחץ דם, "על ידי אדם "בטוחה, "רקינטאון" הוא חיוני.

סוג 2 סוכרת

סוכרת מסוג 2 כרוכה בהתנגדות לאינסולין וירידה מתקדמת בייצור אינסולין.ניהול מתחיל לעתים קרובות עם שינויים באורח החיים כמו דיאטה ופעילות גופנית, ועשוי לכלול תרופות אוראליות או טיפולים בלתי ניתנים להזרקת תרופות. ספרים המתמקדים בתכנון ארוחות, ניהול משקל, ובניית הרגלי בר קיימא הם מועילים במיוחד "השנה הראשונה: סוג 2 סוכרת" על ידי ג'ואל פּוֹטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶטֶבֶר הוא אידיאלי כי הוא אידיאלי כי הוא מתייחס להיבטים הרגשיים ומעשיים של אבחון לאורך זמן "הַטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָטָ

משאבים ל-Prediabetes and Prevention

אם נאמר לך שיש לך prediabetes או נמצאים בסיכון גבוה לפתח סוכרת, המטרה היא למנוע או לעכב התקדמות סוכרת מלאה. ספרים המתמקדים בהתערבות אורח חיים, ירידה במשקל, בריאות מטבולית הם הרלוונטיים ביותר "שיטת פלט הסוכרת" עובד טוב עבור קבוצה זו כי זה מלמד שליטה חלקית ואכילה ללא צורך התאמות תרופות.

משאבים משותפים לתמיכה בלמידה שלך

ספרים הם חיוניים, אבל הם עובדים הכי טוב בשילוב עם כלים חינוכיים אחרים ותמיכה קהילתית. בניית מערכת אקולוגית למידה מלאה סביב האבחנה שלך יחזק את מה שאתה קורא ולעזור לך ליישם את זה בחיים האמיתיים.

פלטפורמות מקוונות

אתר האינטרנט של האגודה האמריקנית לסוכרת (FLT:0) הוא המקור המקוון הסמכותי ביותר עבור מידע סוכרת.זה מספק גישה לעדכוני מחקר, כלי תכנון ארוחות, מדריכי תרופות וקבוצות תמיכה מקומיות.האתר מארח גם ספרייה נרחבת של חומרי חינוך סבלניים, שרבים מהם זמינים במספר שפות.דיטריב הוא משאב מקוון מעולה נוסף, המפרסמת מאמרים מעשיים עבור אנשים החיים עם סוכרת.

קבוצות תמיכה וקהילות

חיבור עם אחרים שחולקים את המצב שלך מפחית את בידוד ומספק ייעוץ בעולם האמיתי.בתי חולים רבים ומרפאות סוכרת מציעים קבוצות תמיכה באדם בראשות מחנכים מוסמכים סוכרת. קהילות מקוונות כמו TuDiabetes ופורום סוג של NATION מאפשרים לך לשאול שאלות, לחלוק חוויות וללמוד מאנשים שניהול סוכרת במשך שנים.

יישומי מובייל לניהול יומי

טלפונים חכמים מודרניים מציעים מגוון של יישומים לפשט מעקב אחר סוכרת. MySugr, Glucose באדי, ואת אפליקציית One Drop כל מאפשרים לך להזין קריאות סוכר בדם, ארוחות, תרופות, ופעילות גופנית. יישומים רבים ליצור דוחות שאתה יכול לשתף עם צוות הבריאות שלך, מה שהופך את זה קל יותר לזהות מגמות ולהתאים את התוכנית שלך. עבור תזונה, יישומים כמו לאבד את זה!

בניית ספריית סוכרת אישית

ספר אחד לא יכסה את כל מה שאתה צריך לדעת.ניהול סוכרת הוא תהליך למידה ארוך חיים, ושלבים שונים של המסע שלך ידרוש סוגים שונים של מידע.חשב לבנות ספרייה קטנה של שלושה עד חמישה ספרים מרכזיים המכסים תזונה, ניהול אינסולין, רווחה רגשית, בריאות ארוכת טווח.התחל עם הכותרות המפורטות לעיל, ולאחר מכן תוספת עם ספרים שמטפלים באינטרסים הספציפיים שלך, כגון פיזיולוגיה, בישול, או מחקר האחרון על טכנולוגיה.

כמה כותרים נוספים שראוי לחקור כוללים את "סוף הסוכרת" על ידי ד"ר ג'ואל פורמן לגישה מבוססת צמחית כדי לגוון את התנגדות האינסולין, "ספר היד של Athl's Handbook" על ידי שרי קולברג להדרכה, ו"תתתתתתת תכנון ותזונה עבור סוכרת" על ידי ד"ר סימון פול עבור תזונה ללא סנסציה.

הצעד הראשון

אבחון סוכרת חדש מסמן את תחילת המסע, לא את סוף החיים הבריאים.הספרים והמשאבים המתוארים במאמר זה מספקים בסיס מוצק להבנת המצב ופיתוח הכישורים לניהול זה היטב.התחל עם ספר אחד שמתאים לצרכים המיידיים שלך - בין אם זה תזונה, למידה אינסולין עושה, או ניווט את הנוף הרגשי של אבחון לאחרונה.

זכרו כי סוכרת של כל אדם היא שונה.תשובות הסוכר בדם, אורח החיים, ההעדפות והמטרות הייחודיות. השתמש במידע בספרים האלה כנקודת התחלה, ולאחר מכן להתאים את הגישה שלך בהתבסס על הנתונים שלך ועל משוב מהספקים שלך.עם מאמץ עקבי, משאבים איכותיים ותמיכה של קהילה, אתה יכול להשיג רמות סוכר יציבות בדם, למנוע סיבוכים, ולחיות חיים עשירים ופעילים.