Table of Contents

למה דווקא סיקור של Routine Foot Inspections Matters

הרגליים שלך לסבול לחץ קבוע, חיכוך וחשיפה סביבתית.עבור רוב האנשים, עור קטן משתנה לרפא ללא בעיה.אבל עבור אלה עם סוכרת, מחלת עורק היקפי, או נוירופתיה, שלפוחית קטנה או תם של עור יבש יכול להסלים לתוך צוואר לא הידבקות, זיהום, או אפילו דלקת רגל רגילה משמשים כאזהרה מוקדמת.

העור הוא האיבר הגדול ביותר של הגוף ולעתים קרובות משקף בריאות מערכתית.דיסקוציה עשויה לסמן בעיות במחזור, בעוד ששינויים מרקמים יכולים להצביע על נזק עצבי, עודף פטרייתי או פגיעה בלחץ.בדיקה יומית של חמש דקות היא טיפול נמוך, הרגל בנסיגה גבוהה. מחקרים מראים כי ניתוחים עצמיים קבועים להפחית את שכיחות הפצעים עד 50% באוכלוסיות בסיכון גבוה.

הכנת בדיקת הרגליים

תאורה ומיקום

תאורה טובה היא לא נחוצה.אור יום טבעי או מנורה בהירה עוזר לך לראות הבדלים צבע עדין.שבת בכיסא נוח שבו אתה יכול להרים כל רגל בקלות.אם כיפוף הוא קשה, להשתמש במראה ארוך או לשאול בן משפחה לעזור. רצפה ממוקם מול אתה יכול גם לעבוד.

כלים שאתם צריכים

  • (ב) ויקרא י"א: "ה', ויקרא י'" (בראשית כ"ד, כ"ד).
  • (ב) ויקרא י"א: "ה' אלקים" (בראשית כ"ד)
  • (ב) ,0) , 000 כפיפות בלתי ניתנות להשגה (FLT) 1 - אופציונלי אך מומלץ אם יש לכם אזורים פתוחים או פצעים.
  • (ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ויקרא י"א: "ה' (ב)" (ב) "וַיָּבְתָּבְתָּבָר" (בראשית כ"ד).
  • (ב) ,0) ,החזקת מונומציה (מ"ר) 1 (אם יש לך נוירופתיה) לתחושה של מבחן.

Hygiene ובטיחות

לשטוף וליבש את הרגליים ביסודיות לפני הבדיקה. להימנע מנפיחות במשך תקופות ארוכות, שכן זה יכול לעתים קרובות על העור ובעיות המסיכה. השתמש מגבת נקייה וייבוש, במיוחד בין האצבעות.אם אתה לובש גרביים או גרביים סוכרתיים, להסיר אותם ולבדוק את העור מתחת. לבדוק את הפנים של הנעלים שלך עבור כל קצוות גסים, אובייקטים זרים, או מטלית כי יכול לגרום נקודות לחץ.

שלב-בי-שלב Inspection Process

1.תבדוק את החלק העליון של הרגליים

חפש אדמומיות, נפיחות או אזורים מוגדלים.בדוק את ההסתברות של הפוני (ראשי מטלטלות, טונה קנוקטים) עבור סימנים של גירוי מלחץ נעל.כל חום או אדמומיות מקומיים עשויים להצביע על פגיעה בלחץ מוקדם (מצב טרום-אולרי) לשים לב לעור מעל לאצבעות, במיוחד העליון וטיפים שבהם עיוותים פטיש יכול לשפשף את הנעל נגד חומר.

2.לדמיין את ה-Soles

השתמש במראה כדי לראות את כל הרקיע. להתמקד על הכדור של הרגל, קשת, ו heel סיפון.חפש blisters, חתכים, או אזורים שבהם העור היה עבה או שבור. שינוי פתאומי עובי callus או המראה של נקודה כהה בתוך מקראוס (נקרא "sub-callosal ⁇ ") יכול לסמן מיקרו-טרומה שלך לאורך הקשת - כל מכרזים מקומיים או נפיחות מקומית יכול להצביע על facial.

3.בדקו את הצד ואת הלילס

הצדדים של הרגל (במיוחד הקצה החיצוני של הצעצוע הקטן) ואת הגב של העקב הם אתרים נפוצים עבור סדקים, יבשה, ו callus לבנות. Heel fissures, אם עמוק, יכול להפוך נקודות כניסה עבור חיידקים. Run האצבע בעדינות לאורך הקצוות כדי להרגיש עבור כל כתמים קשים או קשים.

4.הביט בין הטונים

מרחב צר זה נוטה לזיהומים פטרייתיים, מטמון ( רך, לבן, מכוקל עור), ו גירוי תירס בין-ספרתיים. להפיץ את האצבעות שלך בנפרד או להשתמש פנס כדי לראות את הצבע האמיתי של העור. רדום או מראה לבן, בוץ עשוי להצביע על הרגל של ספורטאי או חוסר איזון חיידקי.אם אתה מבחין נקודה קטנה, עגולה, כואבת בין כתמי, עלולה להיות תירס בין אם הוא לבן, הדורש הסרה) מקצועי.

צבע עור Assess Skin Color באופן שיטתי

השווה את שני הרגליים.חפשו אזורים שהם ממזר, כחול, אדום, או כהה יותר מאשר עור סביב. השתמש תאורה עקבית.אם אתה לובש מקשי ציפורניים, להסיר אותו מדי פעם כדי לבדוק את צבע המיטה של הציפורן.התבונן בציפורנים עבור רכסים, עבה, צהוב, או סטראקים כהים - אלה יכולים לשקף טראומה או מחלה מערכתית.

6.הרגישו לשינויים ב-Wiure

בעדינות להפעיל את אצבעותיך לאורך כל הרגל. Note לכל אזורים שמרגישים קשים, רכים, נפוחים, או חמים באופן חריג.סימטריה (רגל אחת הרבה יותר חם או קריר) יכול להצביע על דלקת או זרימת עניים. לחץ בקלות לתוך העור למשך כמה שניות; אם עיקול נשאר (דחת edema), להקליט את המיקום שלו.

מה השינויים ב- Watch

שינויים בצבעים

  • (ב) אדמומיות (ריתמה): לעתים קרובות (הסימן הראשון של לחץ, חיכוך או זיהום.אם לא נמוג בתוך 10-15 דקות לאחר הסרת נעליים, זהו דגל אדום.
  • (FLT:0) הפלה או פלינדר: 1 במאי) מצביעים על זרימת דם ארטארית גרועה, במיוחד כאשר הרגל מורמה. לבדוק דופקים אם מאומנים (דורסאליס או פושנטייה).
  • (ב) [15] ⁇ /טיהור טנט (cyanosis): ccFLT:1 מציע חמצן נמוך בדם או נביחות ארסיות. Common in peripheral עורקים או תנאי לב.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (אקשימוזיס): ⁇ FLT:1 , אבל מקום חשוך ספונטני, במיוחד על היחיד, יכול להיות סימן של מלנומה או טבילה תת-קולית.
  • (FLT:0) דיסגוניות צהובה: FIRLT:1 יכול להיות מנייר בונה, צהבת (ראה אם זה משפיע על הגוף כולו), או זיהום פטרייתי גם לראות אצל אנשים עם לימפומה כרונית.
  • (ב) ⁇ (בלטינית:0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • אזורים שחורים או ערפיליים: FLT:1 זהו מצב חירום רפואי - עשוי להצביע על כנופיות יבשות ממחלת עורקים חמורה.

שינויים

  • (FLT:0Dry, עור מתפתל:FreaLT:1) נפוץ בסוכרת בשל נוירופתיה אוטונומית.
  • (ב) אזורים קשים (הנקראוס): אנדרל 1 (הופנה מהדף 1) מפתחים מלחץ חוזר.א.מקראת כי הופכת אדומה, שחורה, או הופכת להיות כואבת זקוקה לתשומת לב מיידית - ייתכן שהיא מסתירה צוואר מתחת לפני כן.
  • (FLT:0) Soft, עור לבן, מחוספס: אנדרל 1 בדרך כלל בין העשבים מחוסר איזון לחות.
  • (FLT:0) scaling or קליפה: FLT:1 במאי) מצביע על רגלו של הספורטאי (טינסי pedis) או על ידי מגע דרמטיטיס.
  • (ב) [15] נפיחות:0 (דמא): פשטות 1:1 פיטינג או לא מרתיעה. נפיחות Unilateral מציעה פציעה, זיהום או תלוש עמוק; דו-צדדי עשוי להיות לב, כליות או בעיות ארסיות.
  • חום מורחב:0 (FLT:1) מרגיש עם גב היד שלך. הבדל טמפרטורה של יותר מ 2 ° F (1 ° C) בין אותו מקום על כל רגל חשוד דלקת או זיהום.
  • (FLT:0)Blisters או פצעים פתוחים: FIRLT:1 כל הפסקה בעור - אפילו קטן - צריך הגנה וניטור. מטופלי נוירופתי לא מרגישים כאב, כך שבדיקה חזותית היא קריטית.
  • (FLT:0 Shiny, שעווה: FLT:1 לעתים קרובות ראה במחלת עורקים היקפית, שבו העור הדק והדק מאבד שיער והופך שברירי.
  • (ב) ⁇ :0) , או מרקם עץ: קיד 1 יכול להיות קשור עם stasis venous ו dermatoliposclerosis.

כיצד לתעד ולעקוב אחר שינויים

שמירה על יומן פשוט עוזר לך ואת ספק הבריאות שלך לזהות מגמות.לרשום את התאריך, המיקום, הצבע / טקסט (למשל, "המקום האדום על הליל השמאלית, דעך לאחר 5 דקות"), וכל תסמינים הקשורים (לחיצת, כאב, תחושה), תמונה בכל שבוע עם שליט ליד האזור עבור קנה מידה. סמארטפונים רבים מאפשרים תצלומים מבוססי נייר, אם אתה מעדיף להיות מלא נייר פשוט מודפס מדי שבוע.

(FLT:0)Tip:cioFLT:1 צור כרטיס התייחסות עם סימני האזהרה העיקריים (צבע, מרקם, טמפרטורה, הפסקות) וטייפ אותו במראה האמבטיה שלך.זה הופך בדיקה נפשית לתזכורת חזותית יומית.

מתי לחפש ייעוץ רפואי

לא כל השינויים דורשים ביקור חירום, אבל להלן צריך לפנות או פגישה עם ספק הטיפול הראשי שלך, podiatrist, או מומחה לטיפול בפצוע:

  • אדמומיות או נפיחות עקבית שנמשכת יותר מ-24 שעות לאחר הסרת לחץ.
  • פצעים פתוחים, צווארי או blisters שאינם מציגים סימנים של ריפוי בתוך 48 שעות.
  • סימנים של זיהום: pus, ריח רע, חום גובר, פסים אדומים המשתרעים מהאזור.
  • צבע שאינו מתפוגג (במיוחד כתמים שחורים או אפלים).
  • כמה יבשות או סדקים עמוקים כי מדממים או לגרום לכאב.
  • שינוי פתאומי במרקם העור בשילוב עם כאב או נפיחות.
  • כל נקודה חדשה, לא-החלת על כף הרגל - במיוחד אם יש לך סוכרת או מחלה פולשנית.
  • התפתחות רגל חמה, אדומה, נפוחה ללא פציעה - חשודה צ'ירוקופתיה.

אם חום, צמרמורת או נפיחות מהירה מתפתח, לחפש טיפול חירום מיד. עבור אלה עם סוכרת, התקשר צוות הטיפול שלך אפילו עבור בעיות קלות - אנטיביוטיקה ועומס יכול למנוע הסלמה.

טיפים למניעת בריאות לטווח ארוך

יום יומי של מוטציות (אך לא בין טונס)

החל קרם רגליים איכותי טוב לחות או סוכרת ספציפית על העליונה, הצדדים, ועקבים. להימנע החלת בין הדבורים כי לחות עודף מקדם צמיחה פטרייתיתית. השתמש שמנת המכילים urea (10-15%) כדי לרכך אזורים יבשים מאוד, שיחות.מוצרים עם lanolin או petrolatum יכול לעזור לאטום לאחר רחצה.

נעליים ו Fit

תמיד ללבוש גרביים נקיים, יבשים עשויים של בד מתפתל לחות (קוטב או סינטטי) להימנע מגרביים עם ים עבה שיכולים לשפשף.בחר נעליים עם תיבת טוטה רחבה, תמיכה קשת טובה, ופנים חלקה. לבדוק נעליים מדי יום עבור אבנים קטנות או מגוחות בפנים. להחליף נעליים כל שישה חודשים או מוקדם יותר אם המיילדות מאבדות cushioning. עבור חולים בסיכון גבוה, לשקול סוכרת טיפולית עם נעליים מותאמות אישית עם נעליים עם נעליים מותאמות אישית עם נעליים פתורות.

טיפול מקצועי קבוע

ראה פודיטריסט לפחות פעם בשנה לבחינה מקיפה של רגל - לעתים קרובות יותר אם יש לך נוירופתיה, עיוותים (בונות, פטישים), או היסטוריה של ulcers. a podiatrist יכול בבטחה trimated מסמרים, להפחית את הצטברות השיחה, ולבדוק את הנעלים שלך. עבור אנשים עם סוכרת, בדיקת מונומנטציה שנתית והערכה פולשנית הם תקן סוכרת.

להימנע ניתוח ביתי

אל תשתמשו בלהבים, מסירי תירס, או בפטפטפטים בבית, במיוחד אם יש לכם תחושה או זרימת דם ירודה.כלים אלה יכולים להזיק לעור ולהוביל לזיהום. השאירו פסולת לאנשי מקצוע.על טיח תירס ספירס מכיל לעתים קרובות חומצה סליקלית, אשר יכול לשרוף עור בריא ולגרום לדלקת.

המלצות מיוחדות לקבוצות ריבק

אנשים עם סוכרת

נוירופתיה גורמת לעיתים קרובות לאובדן תחושה, כך שלא תרגיש שלפוחית או לחתוך.בדוק רגליים מדי יום באותו זמן (למשל, לאחר מקלחת) השתמש במראה עבור הסולפים.אגודת הסוכרת האמריקאית ממליצה על בחינה מקיפה של רגל בכל שנה - אבל בדיקות עצמיות יומיות הן קו ראשון של רמת הסוכר בדם, כי היפרגלימיה ממושכת מאיצה שינויים בתפקודי הדם והחסומי.

אנשים עם מחלת עורקים היקפית (PAD)

זרימת דם מופחתת לרגליים יכולה לעכב ריפוי.חפש עור חיוור או שסתום, מרקם מבריק, והיעדר שיער רגליים.אם אתה מבחין כי רגל אחת מרגישה קר יותר מהשני, או אם כאב בעגל שלך מתרחש כאשר הליכה ו subsides במנוחה (claudication), להתייעץ עם מומחה vascular.FLT:0C PAD PAD PAD LT 1 גם עבור לא-he עשוי לדרוש פצעים או פצעים משניים על העקביים אלה.

מבוגרים מבוגרים מבוגרים

עור ההזדקנות הופך להיות דק יותר, יבש יותר, ו נוטה יותר לקרוע.צמצם גמישות יכול להפוך את עצמם-עין-עין קשה. Enlist מטפל או להשתמש במראה ארוך-ידי החל לחץ עדין בעת בדיקת שינויים טמפרטורה, כמו עור דק bruises בקלות. Falls הם סיכון אחר - שמירה יציבה במהלך בדיקות.

אנשים עם מחלת צ'רוני

מחלת קטיני עלולה לגרום לעור יבש, מגרד, ופקדות פוספט סידן (calciphylaxis) כי להציג כאב כתמים סגולים.כל נגע עור חדש באדם עם מחלת כליות מתקדמת צריך להיות מוערך במהירות.

אנשים עם דלקת מפרקים Rheumatoid או תנאי אוטואימונים

חולים אלה עשויים לפתח vasculitis (דלקת כלי דם) שגורם כתמים טיהור, קטסטרים כפולים ציפורניים, או צווארי דיגיטלי.הם נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לזיהומים בעור עקב תרופות מדכאות אימונופסיה. לבדוק רגליים יומיות עבור כל נקודות או פריחה חדשות.

שינויים בעור שבדרך כלל הם בני

לא כל השינויים מהווים סכנה:

  • (ב) ,0) ,התרחבות על העקב: ⁇ 1 (ברבים מעור יבש - מגיבה לחיצר).
  • (ב) קדמון (ב) , ⁇ (ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) , קריאות קטנות, לא ממותרות על אזורי משקל: 1FreaLT יכול להיות מנוהל עם נעליים מתאימות ו paring מקצועי תקופתי.
  • (ב) ,0) נביחות או צהובות קלות: התגלות 1 עשויה להיות מהנה או מטראומה קטנה.
  • (ב) ,0) ,הקליד של העור: ⁇ 1 נורמלי, אך דורש לחות נוספת.
  • (ב) ⁇ :0) ריח כף רגל: 1 (ברוב) מזיעת וחיידקים, לא בהכרח זיהום.

המפתח הוא עקביות.שינוי שנמשך, גדל או מתפתח סימפטומים (כאב, פריקה, חום) זקוק להערכה.כאשר ספק, תמונה וקריאה מהירה לספק שלך יכול לחסוך שבועות של סיבוכים.

הצצה ל-Routine

לעשות בדיקת רגל חלק לא ניתן להשגה של היום שלך. Pair זה עם הרגל אחר שיש לך כבר, כמו צחצוח שיניים או נטילת תרופות. לשמור מראה יד קטן פנס במגירת חדר האמבטיה שלך.הבדיקה כולה צריכה לקחת 3-5 דקות.עבור מטפלים, לשלב את הבדיקה לתוך רחצה או שוטה. השתמש בבדיקת צ'ק דיגיטלי או אפליקציה כדי להבטיח כי לא להחמיץ את הבדיקה באותו יום - זהה, כדי לשנות את תשומת לב פשוטה יותר.

אם יש לך ראייה מוגבלת, שאל בן משפחה כדי לסייע, או להשתמש במראה מגדל עם אור בנוי.כמה קהילות מציעים מרפאות טיפול ברגל; אם אתה לא יכול לבצע בדיקות עצמיות, לקבוע סיוע מקצועי חודשי.

משאבים חיצוניים

לקבלת הנחיות מפורטות יותר, בקר במקורות אמינים אלה:

  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • ספר תהילים:0 NCBI - בעיות ברגל נפוצות ב-Preveal CareveFLT 1
  • (ב) [15] בריאות הנפש (הופנה מהדף "Deep Care Tips for Diabetesph" 1
  • (ה- FDA) כיצד לצפות בכפות הרגליים אם יש לך סוכרת
  • מקור:0 (ב) Step-by-Step Foot Check

בדיקות רגליים רגילות הן מעשה פשוט ורב עוצמה של טיפול עצמי.על ידי למידה לזהות שינויים עדינים בצבע העור ובמרקם, אתה יכול להגן על הניידות שלך, למנוע סיבוכים, להישאר פעיל במשך שנים כדי להגיע.