כיצד להכין מועדון בזיל לים קלאב סודה עבור דיקומבטיקה

יתרונות בריאותיים ופרופיל תזונתי

מנה אחת של מועדון Soda של בזיל לים מוכן ללא ממתיקים מכילה כמעט קלוריות, ללא סוכר, ופחות מ- 1 גרם פחמימות (הבא מכמויות של עקבות בישול וביסל) זה הופך אותו למשקה כמעט אפס-פשוט על רמות גלוקוז בדם.אתה יכול לשתות אותו בחופשיות ללא דאגה לגבי התאמות אינסולין או ספירת פחמימות.

מעבר לתוכן הפחמימות הזניח שלה, המשקה הזה מספק מעלית תזונתית עדינה.בזיל מכיל ויטמין K, ויטמין A, ומגוון של פלבנואידים שפועלים כאנטי חמצון. ויטמין C מ-Sil תומך בתפקוד החיסונית ובייצור קולגן.ההההידמבסיס המים הוא קריטי עבור כולם, אבל במיוחד עבור חולי סוכרת, אשר יכולים לחוות התייבשות מסוכר גבוה.

בנוסף, מעשה של בוץ והכנת משקה מכל החומרים מעודד צריכת מודעת במקום לתפוס את היכולת של סודה ללא מחשבה, אתה מפסיק, לעסוק בחושים שלך, וליצור משהו שמרגיש כמו טיפול. היבט פסיכולוגי זה יכול להיות מועיל לפיתוח הרגלי בריאות לטווח ארוך סביב מזון ושתייה.

שינויים יצירתיים כדי לשמור על הטעם שלך בודהים

אחד החלקים הטובים ביותר של משקה תלת-ממדי פשוט הוא כמה בקלות הוא מתאים להעדפות שלך ואת עונות השנה.כאן כמה וריאציות שנשארות ידידותיות סוכרתית.

לקט ספרים ב-Birz Lime Fizz

הוסף 3-4 פרוסות דקות של מלפפון אנגלי לכוס לפני בוץ. קומבר מוסיף קירור, מייבב וזוגות יפה עם basil ו- ליגב את המלפפון בקלות לצד הבלסל ו-Slo. המלפפון יפרק מעט, לשחרר פתק נקי, vegetal שיגרום למשקה אפילו יותר מרעננת.

ברי בזיל בבלי

עבור מגע של טעם פירות ללא סוכר משמעותי, להוסיף 4-5 פטל טרי או 2-3 תותים פרוסים תערובת בוץ. Berries הם נמוך סוכר גבוה סיבים נוגדי חמצון. Mlick them בעדינות כדי לשחרר את הצבע שלהם מיץ.המשקה וכתוצאה מכך יהיה צבע ורוד יפה וטעם ברי עדין. אתה יכול למצוא כי המתוק הטבעי של פירות יער להפחית את הצורך עבור כל מתיקות הוסיף.

ספסלי ג'ינג'ר בזיל לים סודה

גט חתיכה 1 אינץ ' של שורש ג'ינג'ר טרי ולהוסיף אותו לכוס יחד עם הבשיל והליג 'רמלי בקלות לשחרר את שמנים הזעם של ג'ינג'ר.וסיף חום ובעיטה נפוחה שמשלים גם את הבזיל וגם ליג'ינג'ר ידוע גם בזכות תכונותיה האנטי דלקתיות שלו ויכולה לעזור ליישב את הבטן.

Herbal Medley

להרחיב את פרופיל העדר על ידי הוספת כמה sprigs של מצעים טריים או sprig קטן של רוזמרי לצד הבזיליקה. Mint מוסיף פתק מגניב, מתוק, בעוד רוזמרי תורם טעם אורן, מעט פרחוני.מבול כל עשבי תיבול יחד עם לימון למשקה מורכב, ארומטי כי טעם כמו גן זכוכית.

זהב Turmeric בזיל סודה

הוסף צובט של כורכום קרקעי ומצמץ זעיר של פלפל שחור לכוס לפני בוץ. Turmeric הוא אנטי דלקתי חזק, ופלפל שחור עוזר ספיגה שלו.טעם כדור הארץ של תערובות כורכומיות באופן מפתיע עם basil ו ליג, יצירת משקה זהב תוסס.אם אתה משתמש צריח, כמות קטנה של ממת עשוי לעזור לאזן כדור הארץ.

שאלות נפוצות

האם אוכל להכין את המשקה הזה לפני זמן למסיבה?

המשקה הזה נהנה באופן הטוב ביותר לשמור על פחמן וטעמים צמחיים טריים.עם זאת, אתה יכול להכין את הבסיס הבוץ ואת בסיס הסיטום בכרח נפרד (ללא מים קרח ופחמי) ולהתרבות עד 2 שעות. כאשר אתה מוכן לשרת, להוסיף קרח ומועדון סודה לכל כוס בנפרד.זה מונע את סודה ללכת שטוח ומבטיח את התיבול.

האם המועדון טוב יותר ממים מעוררים למתכון הזה?

לא טוב יותר מטבעו, אבל סודה המועדון תוסיף טעימה מעטה יותר מלוחה, יותר מינרלים קדימה בשל המינרלים הנוספים (לעתים קרובות אשלגן דוקרבונט ו-Sodium citrate) אם אתה בדיאטה מוגבלת נתרן, מים נצצים פשוטים או sltzer הוא הבחירה הטובה ביותר.

האם אוכל להשתמש בדבורה יבשה במקום טרי?

דבורה דשן אין את אותן תכונות בהירות, ארומטיות כמו בישבן טרי, וזה לא מבולמל היטב. עבור המשקה הזה, בזיליקה טריה מומלץ מאוד.אם רק יש לך בישוש יבש, אתה יכול לטבול אותו בכמות קטנה של מים חמים במשך כמה דקות, מתוח, ולאחר מכן להוסיף נוזל לזכוכית, אבל התוצאה תהיה הרבה פחות תוססת.

כמה פחמימות יש בכוס?

ללא כל ממתק, כוס 12 טון סטנדרטית מכילה פחות מ 1 גרם פחמימות מן הבשיל ומיץ ליג.אם אתה מוסיף ממתק אפס קלוריות כמו stevia או פירות נזיר, הקרב נשאר ספירה רשלנית. אם אתה מוסיף פירות יער או פירות אחרים, בערך 1-2 גרם של פחמימות נוספות לשרת.

האם אפשר להשתמש מיץ לימון מבקבוק?

מיץ טרי ליג הוא מאוד עדין. מיץ לימון לעתים קרובות מכיל preservatives יכול לקבל טעם שטוח, מתכתי. פריך פריך מיץ טרי לספק טעם בהיר, נקי ורמות גבוהות יותר של ויטמין C. אם אתה במצוץ, מיץ בבקבוק הוא מקובל מבחינה טכנית, אבל המשקה לא טעים כמו טרי.

האם המשקה מתאים לאנשים עם סוכרת מסוג 1 וסוג 2?

כן, כי המשקה מכיל פחמימות רשלנות ולא סוכר נוסף, הוא מתאים הן לסוג 1 והן סוג 2 סוכרת. כמו תמיד, תגובות אישיות למרכיבים יכולים להשתנות, כך חכם לבדוק את רמת הסוכר בדם לאחר ניסיון מזון חדש או משקה, אבל מתכון זה נועד להיות נייטרלי ככל האפשר.

טיפים אחרונים ליהנות ממשקאות מרעיפים תוך ניהול סוכרת

הידרציה היא אבן הפינה של ניהול סוכרת, אבל אנשים רבים נאבקים לשתות מספיק מים כי הם מוצאים את זה משעמם. Herbal ו- citrus-infused כמו זה מציעים פתרון.הם מספקים את שביעות הרצון הסנסורית של משקה טעם ללא הבריאות downsides. כמה טיפים אחרונים כדי לשמור על הדעת:

• (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0)Pair עם חלבון קטן או חטיף עשיר שומן.FLT 1 אם אתה שותה המשקה הזה כחלק מארוחה או חטיף, לשקול לצמד אותו עם קומץ של שקדים, חתיכת גבינה, או כמה ביצים קשות.חלבון ושומן יאט עוד כל ספיגה פוטנציאלית של סוכר ולשמור אותך מלא.
• (FLT:0) ממורמרים כיצד ממתיקים משפיעים עליך.אנדרל 1 בעוד stevia ופירות נזיר הם בדרך כלל בטוחים עבור סוכרת, יש אנשים מסוימים למצוא שאפילו ממתיקים אפס קלוריות עדיין יכולים לעורר השתוקקות למזונות מתוקים או לגרום לכעס עיכול.

(הופנה מהדף ניהול סוכרת באמצעות תזונה וסגנון חיים, האגודה לסוכרת:0 American Diabetes AssociationFelo 1FLT) מציעה משאבים מבוססי ראיות.אם אתה מעוניין בפרופיל התזונתי של מרכיבים בודדים, FLT:2NutritionDataFLT 3 מספק התמוטטות מפורטת.

מועדון ה-Sil Lime Soda הוא הוכחה לכך שסוכריות אינן צריכות להקריב טעם לבריאות.עם מרכיבים טריים, טכניקה פשוטה ורוח של ניסויים, ניתן ליהנות ממגוון אינסופי של משקאות מעוררים, מספקים כל ימות השנה.