הבנת דלקת ותפקידה במחלת Chronic

דלקת היא מנגנון ההגנה הטבעי של הגוף נגד פציעה, זיהום, גירויים מזיקים.כאשר מתפקד כראוי, דלקת חריפה מגן רקמות ומקדם ריפוי.עם זאת, כאשר דלקת הופכת כרונית - תורמת במשך חודשים או שנים - זה יכול להניע נזק רקמות, תפקוד איברים, והתקדמות המחלה. עבור אנשים החיים עם מחלת צליאק וסוכרת, דלקת כרונית אינה רק סימפטום; היא גורם מרכזי של סיבוכים לקויים ואפקטים עצביים כגון מחלות דלקתיות.

מדריך מורחב זה מספק אסטרטגיות מבוססות ראיות כדי להפחית את הדלקת במיוחד עבור חולים ניהול מחלת צליאק וסוכרת. על ידי שילוב שינויים תזונתיים, שינויים באורח החיים, ניהול רפואי, ותשומת לב לבריאות המעי, אנשים אלה יכולים לשפר באופן משמעותי את איכות החיים שלהם ואת פרוגנוזה ארוכת טווח. הקשר בין דיאטה, מיקרוביומה, לחץ, ושינה מתמזגת על מסלולים דלקתיים - עושה גישה הוליסטית יעילה וחיונית.

כיצד דלקת משפיעה על מחלת צליאק וסוכרת

דלקת במחלת צליאק

מחלת Celiac היא הפרעה אוטואימונית המופעלת על ידי צריכת גלוטן אצל אנשים רגישים גנטית.כאשר גלוטן נצרך, המערכת החיסונית משיקה התקפה דלקתית על הציפוי של המעי הקטן, המוביל לדלקת מזיקה, ממאכל תזונתי, ולהגדיל את דלקת המעי הגס (מעיים מובילים) זה דלקת מעיים כרוניים לא רק נזקי תפקוד, אלא גם מקדם דלקת מערכתית באמצעות שחרור דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקתית של דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות -2 -2 - דלקת, כמו דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת, כמו דלקת דלקת דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת, כמו דלקת ריאות - דלקת ריאות - דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת

מחקרים מראים שגם מחלת צליאק שקטה מבחינה קלינית – שבה חולים אינם מדווחים על הסימפטומים – עדיין כרוכים בדלקת שקופה נמוכה מתמשכת.זה מדגיש את הצורך בדבקות תזונתית קפדנית ו ניטור קבוע של סמנים דלקתיים אפילו אצל אנשים אסימפטומטיים.

דלקת בסוכרת

סוכרת מסוג 1 היא מצב אוטואימוני שבו מערכת החיסון הורסת תאי בטא המיוצרים אינסולין ב pancreas, בעוד סוכרת מסוג 2 מאופיינת על ידי התנגדות אינסולין ומחסור אינסולין יחסי.שני הטפסים כרוכים דלקת כרונית נמוך כיתה סוכרת סוג 2, עודף רקמת adipose נניח (במיוחד מול סוכרת) מאופיינות דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקתית, ודלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת כרונית, כמו דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקתית, יותר דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות, יותר דלקת ריאות, כמו דלקת דלקת דלקת ריאות, כמו דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת כרונית

באופן לא צפוי, דלקת והתנגדות לאינסולין מהווים מחזור אכזרי: היפרגליקמיה עצמה גורמת ללחץ חמצון ושחרור ציטוקין דלקתי, פגיעה נוספת בפעולה אינסולין.זה גורם לדלקת הן סיבה והן תוצאה של שליטה מטבולית גרועה, המדגיש מדוע אסטרטגיות נגד דלקתיות הן כל כך חזקות בניהול סוכרת.

אסטרטגיות דיאטניות להורדת Inflammation ב- Celiac ו-Dibeticמטופלים

דיאטה היא הכלי החזק ביותר לצמצום דלקת בשני התנאים.עבור חולי צליאק, הימנעות קפדנית של גלוטן היא לא נחוצה.עבור חולי סוכרת, ניהול פחמימות ובחירה למזון אנטי דלקתי הם רב-חשיבות. האסטרטגיות הבאות משלבות את הראיות הטובות ביותר עבור שתי האוכלוסיות, להבטיח כי הדיאטה היא בטוחה מגלוטן ואופטימיזציה עבור בקרת סוכר בדם.

אימוץ דפוס דיאטה אנטי דלקתי

המחקר תומך באופן עקבי בתזונה הים תיכונית כאחד מתבניות אכילה יעילות ביותר נגד דלקתיות.זה מדגיש מזונות שלמים, מעובדים מינימליים עשירים בפוליפנולים, סיבים, שומנים בריאים, ורכיבי חמצון.

  • (FLT:0) ירקות ופירות מקוצרים:1 - במיוחד עלים ירוקים, פירות יער, ירקות תוססים ופירות הדר.אלה מספקים flavoids ווויטמין C אשר מפחיתים מתח ודלקת. Aim עבור לפחות 5-7 מנות ביום.
  • (FLT:0) שומנים בריאיםפיים (FLT:1) - שמן זית נוסף (מרכיב עיקרי של הדיאטה הים תיכונית), אבוקדו, אגוזים, זרעים ודגים שומניים (סאלום, מקרל, סרדינים) עשיר ב אומגה 3 חומצות שומן. אומגה 3 עוזרות להפחית את התוספת של אקרמולידידים ו- cytoes; 2-2 -2 מציעות מנות של דגים בשבוע.
  • מקורות חלבון מהחלבון (FLT:0Leanחלבון OriginsFLT:1 - דגים, עוף, קטניות, טופו. Limit Red and מעובד בשר שיכול לעורר תגובות דלקתיות כגון lentils ו-גוזלים מספקים גם סיבים קלים שמאכילים חיידקים מעיים מועילים.
  • (FLT:0) דגנים מייל דגנים FLT:1 - קינואה, אורז חום, אוט (ללא גלוטן), buckwheat, ו amaranth אלה מספקים ויטמינים B, מגנזיום וסיבים. דגנים מלאים הוכחו כדי להפחית את רמות CRP.
  • (FLT:0) ספסלי עשבי תיבול (FLT:1) - כורכומרי (עם פלפל שחור לקליטה), ג'ינג'ר, שום, קינמון, ורדמרי הוכיחו תכונות אנטי דלקתיות ואנטי חמצון.

שיקול חשוב עבור חולי צליאק הוא כי רבים מימי הים התיכון המסורתיים כמו לחם מבוסס חיטה ועברה הם מחוץ ללימוזינה.עם זאת, חלופות ללא גלוטן כגון קינואה, פסטה אורז, ו oats ללא גלוטן מוסמך יכול להחליף אותם ללא להקריב צפיפות תזונתית.

מזונות להימנע או להגביל

  • (FLT:0) גרגרי FLT:1 ; חיטה, ברדלי, אריות, וכל מוצרים המכילים צלב-קו-מחץ אפילו עקבות יכולים לגרום דלקת במחלת הצליאק. תמיד לחפש תוויות ללא גלוטן מוסמך.
  • (FLT:0) פחמימות מוזמנות והוסיף סוכרים ראטמב 1) - לחם לבן, פסטה, משקאות מתוקים, מאפים וממתיקים. אלה גלוקוז דם ו אינסולין, קידום מסלולים דלקתיים.
  • (FLT:0 Trans fats and אומגה 6-heavy OilsFLT:1 - שמנים ממומן חלקית, מרגרינה, ושמן צמחי מוגזם כמו תירס, סויה ושמן צמחי יכול להטיא את האיזון לכיוון דלקת. במקום, להשתמש זית, אבוקדו, או שמן קוקוס במתינות.
  • (FLT:0) מזונות מעובדים אולטרה סגולה 1 ; רבים מכילים תוספים, חומרים משמרים, וממחמאות אשר משבשים מיקרוביוטה מעיים ולהגדיל את יכולת הבטן, להחמיר הן את דלקת צליאק והן סוכרתית.כלל אצבע: אם רשימת מרכיבים ארוכה יותר מכמה פריטים, להימנע ממנה.
  • (FLT:0) צריכת אלכוהול מופרזת (Excessive Alcoholrough) 1 (בשיתוף) אלכוהול יכול להזיק לציפוי המעי ולפגום בתפקוד הכבד, להחמיר את הדלקת.
  • (בעבור חלק מהחולים הצליאקים) אנדרט 1:1 - חוסר סובלנות לקטוז נפוץ בשל נזק מזיק; לבחור גבינה ללא תשלום או קשה; לשקול יוגורט פרוביוטי אם נסבל.

שיקולים מיוחדים למטופלים Celiac ו-Dibetic

חולים שמנהלים את שני התנאים מתמודדים עם אתגרים ייחודיים.לדוגמה, מזונות ללא גלוטן לעתים קרובות לפצות על מרקם וטעם על ידי שימוש בכוכבים מעודן ( קמח טונקי, קטנטן תפוחי אדמה, קמח אורז לבן) ומוסיפים סוכרים, אשר יכולים לשבש את השליטה בדם סוכר.הפתרון הוא להדגיש באופן טבעי מזונות מלאים ללא גלוטן: ירקות, פירות, חלבונים רזים, שומן בריא, ודגנים מלאים גלוטן כמו scoammers ו-wmmers סביב חלופות אלה.

יתר על כן, מחלת צליאק עלולה לגרום למניעה של חומרים מזינים מרכזיים כמו ברזל, B12, ויטמין D, אבץ. Deficiencies בכל אחד מהם יכול להחמיר דלקת ובריאות מטבולית.מטופלים דיבקטיים גם הגבירו את הצרכים עבור מיקרו-תזונה מסוימים. לכן, בדיקות דם שגרתיות ותוספים ממוקדים (תחת הדרכה רפואית) מומלץ. pairing מזונות עתיר (sach, lentil) עם ויטמין C.

בריאותו של גוט ותפקידו של המיקרוביומה באסון

המיקרוביום של המעי - הקהילה של טריליון מיקרואורגניזמים החיים במערכת העיכול - משחק תפקיד קריטי בקביעת דלקת. הן מחלת צליאק והן סוכרת קשורות dysbiosis (איזון של חיידקי מעיים), אשר יכול להנציח תפקוד חיסוני והפרעות מטבוליות. מחסום מעיים בריא מונע חיידקים ורעלים מלהיכנס למחזור הדם, אשר יגרום לתגובה דלקתית אחרת, בשומן קצר, להפחתה של זיהומים בשומן, לשרירים.

תמיכה במיקרוביומה בריאה

  • (FLT:0) Increase סיבים פרוביוטיים FLT:1 - מזונות עשירים ב inulin, fructooligosaccharides, ו-starch עמיד להאכיל חיידקים מועילים.מקורות כוללים שום, בצלים, סלק, אספרגוס, ירושלים artichokes, בננה (בירוק בהיר), אוטים, וחתונות.
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) ללא אנטיביוטיקה מיותרת FLT:1 - שימוש יתר משבש איזון מיקרוביאלי.כאשר אנטיביוטיקה היא הכרחית, לשקול משטר פרוביוטי תחת הדרכה רפואית.
  • (FLT:0)Consider a low-additive DietFLT) 1:1 - מאמת מסוימת (carboxymethylcellulose, פוליסרבייט-80) וממתיקים מלאכותיים (כחלקם, סוקורוז) נקשרו לשינויים מיקרוביומים ודלקת מוגברת.
  • (FLT:0) שילוב של מזונות עשירים בפוליפנול 1LT - קקאו (שוקולד כהה), תה ירוק, פירות יער וזיתים תומכים במיקרובים מועילים ולהפחית את הדלקת ישירות.

ראיות מתפתחות גם מצביעות על התפקיד של butyrate, חומצה שומן שרשרת קצר המיוצר על ידי חיידקים מעיים כאשר תסיסה סיבים. Butyrate עוזר לשמור על מחסום המעי ויש לו השפעות אנטי דלקתיות ברמה התאית.מטופלים יכולים להגביר את הייצור Butyrate על ידי אכילת יותר עמיד כוכב (קפיפות וקררות, אורז או רגלים) וסיבים כהים.

שינויים בסגנון החיים ל- Quell Systemic Inflammation

פעילות גופנית סדירה

פעילות גופנית יש השפעה אנטי דלקתית חזקה, עצמאי של ירידה במשקל. מתון פעילות אירובית (בסיכון הליכה, רכיבה על אופניים), שחייה) במשך לפחות 150 דקות בשבוע, בשילוב עם אימון התנגדות פעמיים בשבוע, מפחית סמנים דלקתיים כגון חלבון C-reactive (CRP) ו- IL-6. בחולים סוכרתיים, משפר את הרגישות אינסולין ועלייה גלוקוז למשך שעות לאחר טיפול, כגון טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי תמיד יכול להיות חולה בטן נמוכה יותר, אם הוא טיפול תרופתי, אם הוא תמיד מומלץ טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, אם הוא טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, אם הוא תמיד יש טיפול תרופתי, אם הוא טיפול תרופתי, אם הוא תמיד טיפול תרופתי, אם הוא טיפול תרופתי, אם הוא תמיד טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, זההתקף טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, אם הוא תמיד יכול להיות חולה סוכרתי, זההתקף טיפול תרופתי, אם הוא תמיד טיפול תרופתי קצר יותר, אם הוא תמיד יכול להיות חולה סוכרתי, אם הוא תמיד טיפול תרופתי, אם הוא תמיד טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, אם הוא טיפול תרופתי, אם הוא טיפול תרופתי, הוא תמיד יכול להיות טיפול תרופתי, אם הוא טיפול תרופתי, אם הוא טיפול תרופתי

אימון מרווחי אינטנסיבי (HIIT) הראה הבטחה מיוחדת לצמצום דלקת ושיפור בריאות מטבולית תוך זמן קצר, מה שהופך אותו ל-Time-efficient.

ניהול מתח

מתח פסיכולוגי כרוני מעלה את קורטיזול ואדרנלין, אשר יכול להחמיר דלקת ודיסורד סוכר בדם.הקשר בין לחץ לדלקת הוא מבוסס היטב: הלחץ מפעיל את ציר ההיפותלמי-בית-החולים-אדרנאל (HPA) ואת מערכת העצבים הסימפתטית, קידום מצב דלקתי-דלקתי.

  • (FLT:0)Mindfulness מדיטציה FLT:1 - מחקרים מראים 8 שבועות תוכניות לירידה בלחץ מבוסס מודעות להפחית את רמות CRP ו- IL-6.
  • (FLT:0) Yoga ו תרגילי נשימה עמוקים (FLT:1) - לשפר את הטון הוולגלי ולהקטין את פעילות מערכת העצבים הסימפתטית. יוגה מרגיעה או תנוחות כמו רגליים-up-החומה יכול להיות רגוע במיוחד.
  • (FLT:0)Laughter וחיבור חברתי: 1RE - אינטראקציות חברתיות חיוביות והומור נמוך יותר ציטוקינים דלקתיים.הצטרפות קבוצות תמיכה למחלת צליאק או סוכרת יכולה לספק הן חיבור והן עצות מעשיות.
  • טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)ראהFLT:1 - מסייע בהתמודדות עם הנטל הרגשי של מחלה כרונית. חלק מהמחקרים מצביעים על CBT יכול להפחית את הדלקת בהפרעות הקשורות ללחץ.
  • (FLT:0) חשיפה לטבע (FLT:1) – לבלות זמן בחוץ, במיוחד במקומות ירוקים, קשורה לתפקוד חיסוני נמוך יותר ושיפור.

שינה אופטימיזציה

שינה לא נכונה או ירודה היא גורם ידוע לדלקת. מניעת שינה מגבירה את רמות של צייטוקין דלקתי ומפחית נוגדנים להילחם בזיהום העיכול במשך 7-9 שעות של שינה מנוחה בלילה.טיפים כוללים שמירה על לוח זמנים קבוע שינה, הימנעות ממסכים שעה לפני השינה (כחול מדכא את אי הנוחות), שמירה על חדר השינה קריר (65-68 מעלות צלזיוס או 18-20C), והגבלת אינסולין גם לאחר השינה, עלולה להחמיר את הטיפול בשומן כבד.

ניהול משקל

עודף שומן גוף, במיוחד מול אפודוזיות, הוא פעיל ומסודס צייטוקין דלקתי כגון TNF-α ו- IL-6. ירידה במשקל של אפילו 5-10% יכול להפחית סמנים דלקתיים, לשפר את הרגישות לאינסולין, ולהקל על לחץ משותף.עבור חולי צליאק, עלייה במשקל יכול להיות דאגה לאחר החל תזונה נטולת גלוטן אם מזונות מזין מוחלפים הם מוחלפים עם חלופות רגישות קלוריות, מקודמות, אשר מקדם באופן משמעותי על ידי ירידה במשקל, לחץ דם, אפילו על ידי ירידה במשקל, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, כי הוא מקדם באופן משמעותי, כי הוא מקדם באופן משמעותי, כי הוא טיפול תרופתי, כי הוא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, כי הוא טיפול תרופתי, כי הוא טיפול תרופתי, כי הוא מקדם באופן משמעותי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תרופתי באופן משמעותי.

ניהול רפואי ופיקוח על דלקת

בעוד שינויים באורח החיים הם יסוד, פיקוח רפואי חיוני לשתי התנאים, במיוחד כאשר דלקת נמשכת למרות דבקות בתזונה ושינויים באורח החיים. עבודה עם צוות שעשוי לכלול גסטרונולוג, אנדוקריניולוג, דיאטנית רשומה, ואולי rheumatologist יכול לייעל תוצאות.

עקבו אחרי Inflammatory Markers

ספקי שירותי בריאות עשויים לעקוב אחר סמנים כגון:

  • (FLT:0) חלבון C-reactive (hs-CRP) FRP) ,FIRLT:1 - אינדיקטור כללי של דלקת מערכתית. רמות מעל 2 מ"ג / L מצביעים על סיכון קרדיווסקולרי גבוה יותר בחולי סוכרת.
  • (ב) שיעור המשקעים של אמברוציטים (ESR)FLT:1 - פחות ספציפי אך שימושי עבור פעילות מעקב.
  • (FLT:0Celiac-specific נוגדנים נוגדנים ספציפיים של נוגדנים 1FLT) - רקמות טרנסלוטמנשינאז IgA (TG-IgA) ו deamid gliadin peptide (DGP) מסייע לאשר דבקות בתזונה ללא גלוטן וריפוי מעיים.
  • (FLT:0) המוגלובין A1c (HbA1c)FLT:1 - בקרת גלוקוז בדם לטווח ארוך, אשר מתואמים עם דלקת בסוכרת. An HbA1c תחת 7% הוא בדרך כלל המטרה.
  • (ב) ,0) איסוף אינסולין ו-HoMA-IRIRIRVERERLT:1) - הערכת עמידות לאינסולין.
  • (ב) ⁇ 0 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

ניטור קבוע מאפשר התאמות בזמן לתוכניות טיפול.לדוגמה, אם hs-CRP נשאר גבוה למרות דיאטה ללא גלוטן, זה עשוי להצביע על דלקת בדרגה נמוכה מתמשכת ממקורות אחרים, כגון רגישות מזון או תסמונת מטבולית, וחקירה נוספת היא מוצדקת.

תרופות ותוספים

(FLT:0) לחולים סוכרתיים: FLT:1 תרופות מסוימות סוכרת יש השפעות נוגדות דלקתיות. Metformin להפחית דלקת באמצעות הפעלה של AMPK ועיכוב של NF-lawB. GLP-1 קולטני קולטני agon (למשל, לירלוטד, סרום) לא רק סוכר נמוך יותר בדם, אלא גם להפחית את רמות hs-CRP וסימנים דלקתיים אחרים (למשל, טיפול נגד דלקת מפרקים).

(FLT:0) עבור חולי צליאק: FLT:1 למנוע גלוטן Strict נשאר התווך של טיפול.לא תרופות מאושרות להחליף כיום את הדיאטה, אבל ניסויים קליניים עבור תרופות כגון ZED1227 ( מעכבי עודף) ו immunomodulators אחרים הם מתמשך.במקרים חמורים, כגון מחלת celiac, corticooids (מעכבידוד) או immunomodulators קצריטרים (דלקתיים) עשויים לשמש תחת טיפול תרופתי).

(FLT:0) תוספי תזונה אנטי דלקתיים: ⁇ 1) כמה תוספי מזון עשויים לספק יתרון נוסף כאשר ליקויים תזונתיים נמצאים, אבל תמיד להתייעץ עם רופא כי איכות, מינון ואינטראקציות חומר.

  • (FLT:0)Omega-3 חומצות שומן FLT:1 - שמן דגים המספק 2-4 גרם של EPA / DHA המשולב ליום יכול להוריד triglycerides להפחית את הייצור של eicosanoids דלקתי.
  • (FLT:0)Vitamin DFLT:1 - מחסור נפוץ הן celiac והן סוכרת; שמירה על רמות אופטימליות (30-50 ng / mL) תומך בתקנה חיסונית ועשויה להפחית פעילות אוטואימונית.
  • (FLT:0Curcumin (מתוך turmeric)cioFLT) 1 - 500-1500 מ"ג ליום עם צינורות (פלפל שחור) עשוי להפחית CRP וכאב בתנאים דלקתיים כרוניים.
  • (FLT:0)Zinc ו מגנזיוםFLT:1 - לעתים קרובות לקוי מחלת צליאק בשל רשלנות; תיקון פגמים יכול לשפר את תפקוד החיסון ואת השליטה גליקוליקמית.
  • (FLT:0)BerberineFLT:1 - תרכובת צמחית המפעילה AMPK דומה ל metformin, מראה להפחית את הדלקת ולשפר את הרגישות אינסולין בסוכרת מסוג 2.זה יכול אינטראקציה עם תרופות (במיוחד לחץ דם ודלפי דם).
  • (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

מטופלים צריכים תמיד לדון תוספי מזון עם ספק הבריאות שלהם, שכן אפילו מוצרים טבעיים יכולים לגרום תופעות לוואי או אינטראקציה עם תרופות מרשם.

גישות אינטגרטיביות וזרימת האנסים

מעבר לטיפול קונבנציונלי, גישות ברפואה אינטגרטיבית ופונקציונליות עשויות להציע תמיכה נוספת.אלה צריכים להשלים, לא להחליף, טיפול רפואי סטנדרטי.כאשר משתמשים בו בחוכמה, הם יכולים לטפל בחלק מהשורשים של דלקת כרונית.

  • (FLT:0)AcupunctureFLT:1 - כמה meta-analyses מציעים כי זה יכול להפחית סמנים דלקתיים כגון CRP ולשפר את איכות החיים בתנאים דלקתיים כרוניים, אולי באמצעות גירוי עצבי ומודולציה של שחרור ציטוקין.
  • (FLT:0Mind-body TherapyFLT:1) - טאי צ'י, צ'יגונג, ורגיעה שרירים מתקדמת הראו השפעות אנטי דלקתיות צנועות בניסויים קליניים, במיוחד באוכלוסיות אוטואימוניות.
  • (FLT:0) טיפול בHeat TherapyFLT:1 - סאונה או אמבטיות חמות (ב-104 °F / 40 ° C במשך 15-20 דקות) עלול לעורר חלבונים לזעזוע חום אשר להפחית את הדלקת ולשפר את הרגישות לאינסולין.
  • (FLT:0) הגבלת זמן אכילה 1FLT - צום לסירוגין (למשל, 16:8 לוח הזמנים) יכול להוריד CRP, לשפר את הבריאות המטבולית, ולקדם autophagy (ניקוי סלולרי) עם זאת, יש ליישם בזהירות בחולי סוכרת בסיכון של hypoglycemia ו בחולי צליאק עם חסרונות תזונתיים.
  • (FLT:0) הפחתה של רעלנים פלס 1 (FLT: חשיפה לחומרי הדברה, דוסטול A (BPA), ו-phthalates יכולים לקדם דלקת.בחירת תוצרת אורגנית (במיוחד עבור "Dirty Dozen") ושימוש מיכלי זכוכית במקום פלסטיק יכול להפחית את הנטל הרעיל של הגוף.

מחקר מתפתח גם בוחן את התפקיד של המיקרוביוטיקה / פרוביוטיקה מעיים תוך כדי שינוי דלקת באמצעות השתלת מיקרוביוטה (FMT) ומקדמת prebiotics / פרוביוטיקה, בעוד מבטיח, טיפולים אלה עדיין אינם סטנדרטיים עבור celiac או ניהול סוכרת. כמה מחקרים ראשוניים מראים כי FMT יכול לשפר את הרגישות אינסולין בחולים שמנים, אבל בטיחות ותוצאות ארוכות טווח נשאר תחת חקירה.

טיפים מעשיים ליישום יומי

  1. (FLT:0)Start with a food and תסמין יומנום 1) - לעקוב אחר ארוחות, סימפטומים, גלוקוז בדם והרגלים מעיים כדי לזהות גורמים וקידמה. השתמש באפליקציה או במחברת כדי לזהות דפוסים מעל 2-4 שבועות.
  2. (FLT:0)Plan גלוטן חינם, ארוחות גלימות נמוכות לפני FLT 1 - אצווה מבשלת מסכי אנטי דלקתיים כמו קינואה, lentils, ירקות צלוי, עוף. שמור חטיפים בריאים כמו אגוזים, זרעים, פירות זמינים.
  3. (FLT:0) עשבי תיבול ותבלינים ליברליים (Feloph:1) - להוסיף כורכומרי, ג'ינג'ר, קינמון, שום, ואוגנו לבישול.עבור פשוט אנטי דלקת ריאות: תחפושת: שמן זית שרוקד, לימון, מניקה, שום מכווצת, ומצוץ של פלפל שחור.
  4. (FLT:0) הישאר hydratedFLT:1 - מים תומכים בתפקוד התאי ומסייע להפחית דלקת. Aim עבור 8-10 כוסות מדי יום. תה צמחי כמו ג'ינג'ר, כורכום, או תה ירוק מציעים פוליפנולים נוספים.
  5. (FLT:0Build a Support TeamFLT:1) - כולל gastroenterologist, אנדוקריניולוג, דיאטנית רשומה המתמחה במחלת צליאק וסוכרת, ומומחה לבריאות הנפש במידת הצורך.
  6. (FLT:0Be סבלני וקבוע: 1) צמצום דלקת מערכתית לוקח זמן לשיפור ריפוי המעי רגישות אינסולין עשוי לקחת שבועות עד חודשים של מאמץ עקבי.
  7. (FLT:0) למנוע מזונות אנטי דלקתיים, דגנים ומקורות חלבון לאורך השבוע.
  8. (FLT:0)Consider a Structure חיסול דיאטה 1 (FLT:1) - תחת הדרכתו של דיאטנית, חיסול קצר של מזונות דלקתיים נפוצים (דארי, סויה, ביצים, תירס, חצות) יכול לזהות גורמים נסתרים מעבר לגלוטן.

מסקנה

דלקת כרונית היא מסלול משותף של סיבוכים בטיפול במחלות צליאק וסוכרת. על ידי יישום גישה מקיפה הכוללת דיאטה נוגד דלקת קפדנית המותאמים לשני התנאים, תמיכה בבריאות מעיים באמצעות מיקרוביומה מאוזנת, עיסוק בפעילות גופנית סדירה, ניהול מתח, סיבולת שינה, ועבודה הדוק עם ספקי בריאות, חולים יכולים להפחית משמעותית סמנים דלקתיים ולשפר את התוצאות הקליניות: שינויים באורח החיים בטווח הארוך ביותר, עם טיפול תרופתי, עם שיפור יעיל יותר, עם בעיות בריאותיות, שיפור מתמיד, שיפור יעיל יותר, עם בעיות טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות, שיפור יעילות יותר, טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות טיפוליות טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות טיפוליות טיפוליות טיפוליות קבועות יותר, טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות קבועות יותר, טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות טיפוליות טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות, טיפוליות עם טיפוליות, יכולות לשפר את הסיכויים לשיפור יעילות יותר, טיפוליות טיפוליות קבועות עם טיפוליות טיפוליות עם טיפוליות טיפוליות קבועות עם טיפוליות טיפוליות טיפוליות טיפוליות טיפוליות, טיפוליות טיפוליות טיפוליות, יכולות לשפר את הסיכויים לשיפור יעילות יותר, טיפוליות טיפוליות טיפוליות טיפוליות טיפוליות טיפוליות קבועות יותר ויותר

מקור:0 (ב) מקורות:

  • (ב) ,0Celiac.comFLT:1 - קהילה מקיפה עבור עדכוני חיים ללא גלוטן ומחקר.
  • (FLT:0) American Diabetes AssociationveFLT:1) - הנחיות מבוססות ראיות לניהול סוכרת ותזונה.
  • (FLT:0)NCCIH - InflammationofLT:1) - מידע מגובה מדע על דלקת וגישות משלימות מהמרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית.
  • (FLT:0) ביולוגיה-אוניברסיטאית - בריאות ו-InflammationmentationFLT:1 - תובנות מומחים על האופן שבו תזונה וסגנון חיים משפיעים על דלקת מעיים.
  • (FLT:0NIH Review: Mediterranean Diet and InflammationFLT) 1:1 - מאמר ביקורת עמיתים סיכם את היתרונות האנטי דלקתיים של דפוס התזונה הים התיכון.