Table of Contents

סוכרת ניהולית דורשת מעקב קבוע, ואין מקום ברור יותר מאשר על ההרחבה:0prep DaycioFLT:1 - הזמן המיועד בעת לארגן תרופות, אספקת בדיקה, ארוחות בימים שלפנינו ללא מערכת ברורה, משימות ניתן להתעלם, המוביל להפחתה של מינונים או בדיקות אינסולין לא מעודנות.

מדוע עזרה חזותית היא חיונית ליום הסוכרת

ניהול סוכרת הוא רשת מורכבת של משימות הקשורות בין-תחומיות: בדיקות גלוקוז בדם תזמון, מינונים מרובים אינסולין, ספירת פחמימות, ואמת תאריכי תפוגה. Relying על זיכרון בלבד מזמין שגיאות. ויזואליות לעבוד כי הם מגזימים נטל קוגניטיבי - המוח שלך מעבד תמונות 60 אלף פעמים מהר יותר מאשר טקסט, על פי מחקר של 3M Corporation. עבור מישהו ניהול סוכרת, מהירות זו מפחיתה את העייפות צבע או תרשים מיידי יכול לקרוא תווית אינסולין פשוטה.

יתר על כן, עזרים חזותיים יוצרים LT:0 [השעה] ⁇ 1 [יום קדם-יום] כרוכים לעתים קרובות בסדר קבוע – עדות לפני מינון, מנה לפני הארוחה, ארוחה לפני קבלת הפנים, ראיית הסדר שנקבע עם חץ או שלבים ממוספרים הופך בדיקה נפשית לחרדה פיזית.זה חשוב במיוחד עבור אלה שאובחנו לאחרונה, לניהול תנאים מרובים, או עבור הורים תיאום טיפול בילדים, הופך להיות מופחת זמן טיפול חזותי, ולהפחית את החרדה.

סוגים של עזרה חזותית: מפשוט למתקדמים

לא כל כלי חזותי פועל לכל אדם.המפתח הוא להתאים את העזרה לסגנון החיים שלך ואת המשימות הספציפיות ביום הקדם שלך.למטה הן הקטגוריות היעילות ביותר, כל אחת מהן היא דוגמאות בעולם האמיתי.

טבלאות צבעוניות ולייבלים

צבע הוא הדרך המהירה ביותר לסווג מידע.על יום לפני מועד, אתה יכול להקצות צבע אחד לכל סוג אינסולין (למשל, כחול עבור מהיר, ירוק עבור ארוך טווח) להשתמש מדבקות צבעוניות, תוויות dot, או אפילו היה קלטת על בקבוקי גלולה, סינינגס, ושקות קרירות יותר.

תרשים שבועי ייעודי (FLT:0) גרף 1 (FLT:0) יכול לשבת על המקרר או הדלפק שלך.צייר רשת עם שורות ליום ועמודות לתרופות, בדיקות וארוחות.מלא את התאים עם הצבע שהוקצה; לבדוק משימות עם סימון מתאים.

סמלים וסמלים

איקונים מתעלים מעל שפה ורמת קריאה.במקום מילים, משתמשים בתמונות קטנות: מזרון לאינסולין, טיפות לבדיקת גלוקוז בדם, לוח שנה להתאמות מנה, צלחת ארוחות, שעון לתזמון.אתה יכול להדפיס אייקונים מאתרי תמונות חינם או ליצור משלך עם יישומים כמו Canva.Affix אותם לתחנת prep שלך, תרופות מארגן, או על לוח לבן, לילדים, כמו גם לסדרת משחקים כמו גם לסדרת משחקים.

קחו בחשבון את לוח ה-FLT:0'SITK'FLT:1 עם סמלים מגנטיים.כפי שאתם משלימים כל צעד לפנים, העבירו את הסמל מ"לעשות" ל"אחד" פעולה פיזית זו מחזקת את ההישג ומספקת בר התקדמות חזותית משביע רצון.

רשימות חזותיות

בדיקה היא עזרה חזותית קלאסית, אבל עם טוויסט: לשלב אותו עם גרפיקה במקום רשימת טקסט פשוטה, להציב סמל קטן ליד כל פריט.לדוגמה, "גלולה בדיקת דם - לבדוק זמן, לבדוק פס" השתמש בקופסאות שאתה פיזית מתקתק או מקלעים למקום. דיגיטליסטים, כמו אלה באפליקציית Appleתזכורת או טרלו, ניתן להקצות צבעים ותאריך עבור דף נייר, לעתים קרובות לא אמין יותר, לא רק הודעות לוח זמנים, לא מומלץ על לוח זמנים, לא רק על לוח זמנים, לא רק על לוח זמנים, לא רק על לוח זמנים, לא מומלץ.

מדריכים ומפות

תמונות הן חזקות לזיהוי.קחו תמונה של כל בקבוק תרופות, עט אינסולין, או מד גלוקוז עם פסים שלו.דפסה ו- laminate תמונות אלה, ואז לארגן אותם על "מפת הריון" המציגה איפה כל פריט חי ומתי להשתמש בו.זה מועיל במיוחד כאשר יש לך מספר רב של עטים אינסולין או כאשר בן משפחה צריך להיכנס.

עזרה דיגיטלית

(ה) אל תתעלמו מהטכנולוגיה. Apps כמו FLT:0GlucoseududlyFLT ( 1:1), ;2 MySugrcioFLT 3, או FLT:4Carb ManagersFLT:5 תן לך להגדיר תזכורות חזותיות ועקוב אחר משימות.חלק מהם מאפשרים סמלים וצבעים ניידים.

כיצד לעצב את מערכת העזרה החזותית שלך ליום קדם

יצירת מערכת עזרה חזותית יעילה דורש גישה מחושבת, צעד אחר צעד.עקוב אחר התהליך הזה כדי לעצב מערכת שמתאימה לזרימת העבודה האישית שלך.

שלב 1: ביקורת על יום ה-Prep שלך

לפני עיצוב כל דבר, רשימה של כל משימה שאתה מבצע ביום קדם-יום, לשבור אותם לקטגוריות:

  • (FLT:0) משימות: גלולות ספירה 1:1, לאמת מנות אינסולין, לבדוק תאריכי תפוגה, למלא את מארגני הגלולה, סירינג טרום פיית או עטים.
  • (FLT:0) משימות: FLT:1 להבטיח פסים גלוקוז הם מספיק, בדיקת סוללה מטר, calibrate חיישנים גלוקוז רציף (CGM) להכין lancets.
  • (ב) ⁇ :0) משימות טרום-אפ: 1FLT 1 Weigh או מודד מזון, חישוב פחמימות, מיכלי חלקים, תווית עם תוכן ותאריכים.
  • (ב) ⁇ :0) , ⁇ : ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0) משימות: מיפוי סוכר בדם, שימו לב לשינויים בדפוס, לעדכן את חוברת התפוצה היומית.

כתוב את אלה על חתיכת נייר או לוח לבן.רשימה זו הופכת את הבסיס של העזרה החזותית שלך.

שלב 2: בחר את סוגי ה-Visual Aid על בסיס ה- Weaknesses שלך

לזהות היכן אתה לעתים קרובות להחליק.לדוגמה, אם לפעמים לשכוח את העט האינסולין לפני ארוחת הערב prep, להוסיף מקלקוד צבע על העט עצמו ותצלום בתחנת prep שלך. אם אתה נוטה לבלבל במהירות פעולה מהירה עם ארוך פעולה, להשתמש סמלים נועזים גדולים (למשל, ברק מהיר, זריחה לטווח ארוך).

שלב 3: חומרים Gather

אין צורך באספקה מפוארת.חומרים משותפים כוללים:

  • בובות דביקות או תוויות (חנויות אספקה של משרדים)
  • חותמות יבשות ולוח לבן
  • קליפטון ו- laminated Checklists
  • גליונות מגנטיים ופסלים עבור סמלים
  • מתווך (או קלטת אריזה ברורה)
  • יצרן תוויות (אופציונלי)

אם אתה מעדיף דיגיטליות, בחר אפליקציה אמינה אחת ומחק 30 דקות כדי להגדיר אותה.קונסטינסיות חשובה יותר ממורכבות.

שלב 4: ליצור את האיידס החזותי

(ה) החל ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]] ו[[1924]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

הבא, ליצור את התמונות של אזור האספקה הראשי שלך (מגירה, ארון, תיק) מפות מספר על התמונה המתאימה לכל פריט מיקום.להרוס את התמונה ולשמור אותה עם הציוד.זה מבטל חיפוש פרוגנטי כאשר אתה ממהר.

עבור תרופות, ליצור טבלה עם שורות עבור כל תרופה ועמודות במשך פעמים (ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב, זמן מיטה) למלא כל תא עם צבע התרופה וסמל קטן.מקם את התרשים בתוך הגלולה שלך מארגן או לקלט אותו בתוך ארון התרופות שלך.

שלב 5: מבחן וסירוב

השתמש בעזרה החזותית שלך עבור מחזור אחד מלא לפני ואחרי, שאל את עצמך: האם פספסתי כל משימות? האם היה סמל מבלבל? האם הצבעים עוזרים או להוסיף רעש? בהתאמה. להסיר כל ויזואלים שגורמים קלוטרי; להוסיף אלה ממלאים פערים.זכור, המערכת שלך צריכה להתפתח עם שגרות שלך - תרופות חדשות, שינויים בלוח הזמנים, או שינויים באורח החיים.

Best Practices for Using Visual Aids on Prep Day

אפילו העזר החזותי הטוב ביותר שעוצב על ידי מיטבי נכשל אם הם לא משתמשים כראוי.עקוב אחר ההנחיות האלה כדי לגרום להם לדבוק.

מקומות עזרה ברמת העין ובאזורים גבוהים

אם אתה עובר במטבח, לשים את לוח הזמנים המאסטר שלך על דלת המקרר או פנים הקבינט.אם אתה משתמש בתחנת תרופות בחדר האמבטיה, affix את תרשים "מתי לקחת" במראה.המטרה היא להיתקל בסיוע החזותי באופן טבעי בזמן שאתה עובר דרך רצף הטרום שלך. להימנע מ tucking אותו בתוך מגרה או מחברת שבו אתה יכול לשכוח להתייעץ עם זה.

עדכון עזרה חזותית מיד לאחר שינוי

כאשר הרופא שלך מאמת את מינון האינסולין שלך או שאתה עובר למותג אחר של פסים, לעדכן את העזרה החזותית שלך מיד. סטול מידע להביס את המטרה. לשמור על מזכר קטן או לבן סמן בקרבת מקום כך שתוכל לערוך ללא התנגדות. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

חבר משפחה או Caregivers

שתפו את המערכת החזותית שלכם עם כל מי שעוזר לטיפול בסוכרת שלכם.בן זוג, ילד מבוגר או בעל בית צריכים להבין את קודי הצבע ואיקוניקונים.אם אתם הורים שמנהלים סוכרת של ילד, יוצרים עזרה ויזואלית שנייה לילד – סמלים פשוטים המציגים "זמן לבדוק!" או "Snack Now" זה מעצים את הילד ומפחיתים את העומס הנפשי שלכם.

תגית: פחות זה יותר

עמיד על הדחף ליצור מוזיאון של ויזואליות.יותר מדי ⁇ , מקלים ותמונות יכולים להציף את המוח שלך, להביס את המטרה של צמצום העומס הקוגניטיבי. להתמקד במשימות שהן הכי שגיאות או זמן-consuming. a one laminated Checklist עם שלושה סמלים לכל שלב הוא הרבה יותר יעיל מקיר של דיאגרמות צבע קודמות המערכת שלך: אם אתה מוצא את עצמך, מפשט את זה בעצמך.

היתרונות של עזרה חזותית ליום סוכרת: הרחבה

מעבר להישגים הברורים של הארגון, סיועים חזותיים מספקים הטבות שניתן למדידה שמשפרות באופן ישיר את תוצאות הסוכרת.

ניכוי שגיאות התרופות

על פי האגודה האמריקנית לסוכרת, שגיאות התרופות הן גורם מוביל של אשפוזים הקשורים לסוכרת. תוויות קודמות צבע ומדריכי צילום למנוע ערבוב בין ניסוחים אינסולין שונים או תרופות אוראליות. A 2019 במחקר ב FLT:0 דיבטס CareFLT:1 מצא כי חולים באמצעות לוחות זמנים חזותיים יש שיעור נמוך של 40% של שגיאות אינסולין לעומת אלה באמצעות רשימות טקסט בלבד ליום, שבו הם מוכנים מינונים מרובים, 000 מוקדם יותר, כאשר הם מראש, הם מינונים.

חיסכון בזמן ו Flow Efficiency

יום קדם יכול לקחת בכל מקום מ -30 דקות עד שעתיים, בהתאם למורכבות של ה-Virtual. .S. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

חרדה מופחתת ושומן נפשי

תמיד שנייה, אם אתה זוכר הכל מתיש נפשית.סיוע חזותי מספק תיעוד ברור: אתה יכול לראות במבט שבדקת, עשה, ארוז, ארוז, ארוז, ודחוס.סגר זה מקטין את החרדה "תמיד" המלווה ניהול סוכרת.עם הזמן, לפני יום עובר מכומר מפחיד לתוך טקס צפוי, כמעט מעודן.

טוב יותר להוליד ילדים וזקנים

ילדים עם סוכרת מסוג 1 נהנים מאוד מסיוע חזותי. תרשים מקלר עם פרס לאחר 10 ימים לפני ביצוע סיום הופך שגרת מורכבת למשחק. עבור קשישים, סמלים גדולים וצבעים גבוהים להילחם אובדן ראייה וירידה קוגניטיבית.מערכת הראייה גם מקלה על בריאות ביתית או בן משפחה להיכנס ללא הסבר ארוך.

התאמת עזרה חזותית לקבוצות גיל שונות ומצבים

הורים לילדים צעירים

יצירת ספר סיפורים חזותי "prep Day Storybook" עם תמונות המציגות כל צעד: "אמא בודקת CGM, אבא קם אינסולין, אנחנו שמים אותו בתיק."לבין את הדפים ולתת לילד שלך להפוך אותם כמו שאתה הולך.

מתבגרים ומבוגרים צעירים

בני נוער מעריכים עצמאות ולעתים קרובות דוחים כלים הורים.במקום, לעבוד איתם כדי לעצב מערכת חזותית דיגיטלית בטלפון שלהם. Apps כמו FLT:0MySugrtureFLT:1 לאפשר vatars מותאם אישית ותגמולים.Let them לבחור את הצבעים ואת הסמלים. a Visual "streak" נגד (למשל, 5 ימי קדם מושלם בשורה) יכול להניע דבקות נייר מבוסס כי הם נמנעים מ"ילד" מרגיש "מאמין" ויזואלי "ילד" (sterak" (למשל, 5 ימים לפני ).

ראשי תיבות של Vision or Memory Challenges

השתמש בצבעים גבוהים (שחור על לבן או צהוב על כחול) הדפס סמלים לפחות 2 אינץ ' בגודל. Place a Single Master עזרה חזותית ישירות מול אזור prep - לא דפיקות. השתמש בסימנים tactile כמו גם, כמו גם, כמו העלאת dots על בקבוקי תרופות (אחד לעשות עבור בוקר, שניים עבור ערב).

נסיעות או חירום

לשאת עזרה חזותית קומפקטית בתיק הסוכרת שלך: כרטיס קטן עם סמלים עבור "חשבונות פחמימות", "בדוק קטונים", "עט מראש-פיל" (pre-fill Pen) כולל קוד צבע מיני עבור אזורי זמן אם אתה נוסע על פני אזורי זמן.מערכת ניידת זו מבטיחה לשמור על עקביות אפילו הרחק מהבית.

משאבים חיצוניים לבניית ערכת כלי העזרה החזותית שלך

  • (FLT:0) American Diabetes Association - Management ToolsFLT:103) מציע רשימות הדפסה חינם, גליונות יומני ועוקבים אחר תרופות.
  • (FLT:0CDC ניהול משאבי סוכרת ניהול משאבי אנושות:1) כולל מדריכים ליצירת לוחות זמנים חזותיים ועיבוד דפוסי גלוקוז בדם.
  • (ב) (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0)Diabetes Daily - מערכת האספקה החזותית טיפמירל 1: אסטרטגיות נבדקות למשתמש לשימוש בקוביות צבעוניות ובלייבלים.
  • (ב) [15] ,המחקר על עזרה ורפואה בסוכרת מסוג 2 (PubMed)FLT:1: ראיות מחקר התומכות בסימנים חזותיים.

מסקנה: להפוך את יום הפרי ל-Visual Win

עזרים חזותיים אינם מכווצים – הם כלים אינטליגנטיים המנצלים את ההעדפה הטבעית של המוח לתמונות על גבי טקסט. על ידי השקעה כמה שעות כדי לעצב מערכת של צבעים, סמלים, רשימות ותצלומים, אתה יכול להפוך יום מראש ממקור של מתח לתוך זרם, אפילו מספק, שגרת זמן.