כיצד להשתמש בפתרונות טבעיים של שדה כדי להגן על עור דיבקטי מפני נזקי השמש

מדוע עור דיאביטי דורש הגנה לשמש

עבור אנשים החיים עם סוכרת, הגנה לשמש היא לא רק דאגה קוסמטית - זה מרכיב קריטי של ניהול בריאות כללי.סוכרת משפיעה על העור בכמה דרכים להגדיל את הפגיעות ל- אולטרה סגול (UV) נזק. רמות גלוקוז בדם גבוהות מדירוניות יכולות להוביל לגליקציה של סיבים לא-דלקתיים, גורם לעור, פחות רזה, נוטה לקרוע חולשות מבניות, כמו גם לדלקת ריאות, עלולים בודדים של דלקת ריאות, או דלקת ריאות, עלולים, או דלקת ריאות, עלולים, עלולים להיות בסיכון טבעי של דלקת ריאות, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, כמו גם לדלקתיים מסוכנים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, עלולים לדלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, או דלקתיים, עלולים לדלקתיים מסוכנים, עלולים לדלקתיים, עלולים לדלקתיים מסוכנים, כמו גם לדלקתיים, עלולים לדלקתיים, או דלקתיים, כמו גם לדלקתיים, עלולים לדלקתיים, כמו גם לדלקתיים, עלולים להיות מסוכנים, כמו גם לדלקתיים, כמו כן, או דלקת

יתר על כן, סוכרת פוגעת לעתים קרובות בהגנה על נוגדי חמצון טבעיים של הגוף.חשיפה UV מייצרת רדיקלים חופשיים, וללא ניטרליזציה חזקה, מולקולות חמצון אלה מאיצות הזדקנות העור ונזקי DNA. מחקרים מצביעים על כך שלאנשים עם סוכרת יש שכיחות גבוהה יותר של הפרעות רגישות תמונות ונקה איטית יותר של דלקת הנגרמת על ידי UV.הגנה על עור סוכרת מהשמש אינה אופציונלית - זה הכרחי רפואי.

עם זאת, אסטרטגיות הגנה לשמש רבות מסתמכות על מסכי השמש הכימיים שיכולים לגרות עור סוכרת רגיש או להכיל מרכיבים העלולים לספוג לתוך זרם הדם ברמות של בטיחות לטווח ארוך לא ידוע.זה המקום שבו פתרונות צל טבעי מציעים קו הגנה חזק, לא רעיל, בר קיימא, על ידי שילוב של גוון מבני מצמחים ומבדים עם הרגלי טיפת השמש, אנשים עם סוכרת יכולים להפחית באופן משמעותי את החשיפה שלהם ללא להסתמך רק על מוצרים אקטואליים.

הבנת קרינה UV והשפעה על עור דיבקי

UVA, UVB, ואת ההבדל הדיבקי

אור השמש מכיל שני סוגים עיקריים של קרינה UV שמגיע אל פני האדמה: UVA (320-400 nm) ו-UVB (290-320 nm) UVA חודר עמוק לתוך העורמיס, שבו הוא פורץ קולגן ואסטה, תורם להזדקנות מוקדמת ו wrinkling.UVB הוא יותר אנרגטי וגורם נזק דנ"א ישיר באפידרים, המוביל לשמש אנבת ביותר, אך לעתים קרובות מספק הגנה על העור הטבעי, אך לעתים קרובות.

מחסום זה פוגעני פירושו UVB יכול להגיע לשכבות החיים של האפידרמיס בקלות רבה יותר.בנוסף, התגובה הדלקתית לנזק UV - מוכר על ידי אדמומיות, edema, וגיוס תאים חיסוניים - יכול להיות מוגזם בסוכרת בשל דלקת מערכתית הבסיסית.התוצאה היא צרבת חמורה יותר עם סיכון גדול יותר של כיפוף וזיהום.A, בינתיים, מאיץ את אובדן העור כבר על ידי סוכרת מבה, מובילת עור שברירית, מוביל.

עונש הריפוי

אחת ההשלכות המסוכנות ביותר של נזק לשמש לעור סוכרתי היא ריפוי הפצע לקוי.אפילו שמש קטנה מייצרת מיקרו-פצעים שבהם מחסום העור נשבר. בסביבה היפרגליצרמית, ריפוי הפצע מתעכב בשל ייצור מופחת גורם גדילה, לקוי angiogenesis (מבנה חדש של כלי דם), ועלייה ברגישות לחיידקים.

מה הם פתרונות שידה טבעיים?

פתרונות צל טבעיים מתייחסים לכל שיטה של חסימת אור השמש באמצעות חומרים אורגניים, חיים או מעובדים מינימליים.בניגוד למבנים מלאכותיים העשויים מתכת או פלסטיק סינתטי, צל טבעי משתלב עם הסביבה, מספק קירור דרך evatranspiration, ולעתים קרובות משפר את איכות האוויר.עבור עור סוכרת, היתרון העיקרי הוא כי צל טבעי מספק FLT:0broad-spectrum הגנה UVFalrum ללא כימיקלים רגישים או תרופות מתוחכמות.

צמחים סופגים, משקפים, ומתפזרים קרינה UV. a tree canopy יכול לחסום עד 90% של קרני UV, אם כי אחוז מדויק תלוי על צפיפות עלים, מינים עץ, ועונה. עצי אור צפופים מאפשרים יותר אור השמש בחורף כאשר העלים נפלו, אשר יכול להיות מועיל ויטמין D סינתזה אבל דורש מודעות באורך שנתי.

סוגים של מבנה שידה טבעי

עץ Canopies

עצים הם הספקים הטבעיים היעילים ביותר.עץ בוגר עם כתר צפוף יכול להפחית חשיפה UV על ידי 50-90% תחת הלכלוך שלה.המין הטוב ביותר להגנה UV כוללים אלה עם עלים גדולים, רחבים וענפים צפופים - כגון אלונים, מפות, עננים, ודבורים באקלים ממוזג, או איראנים, מגובה, וכפות ידי אזורים טרופיים, במיוחד עבור השמש הנטולה (לעת) על פני השטח הצפוני (ה) על פני השטח הצפוני (ה) על פני השטח הצפוני של עץ הסגולה, במיוחד על פני השטח הצפוני (ה) ושפל, בעיקר על פני השטח הצפוני (ה, על פני השטח הצפוני (ה) על פני השטח של עץ הסגולה) על פני השטח הצפוני (ה, בעיקר על פני השטח) ושפל, על פני השטח הצפוני (ה, בעיקר על פני השטח) ושפל, על פני השטח המערבי של עץ הסגולה, על פני השטח הצפוני (ה, על פני השטח) ושפל, על פני השטח הצפוני (ה, על פני השטח הצפוני של עץ הסגולה, בעיקר על פני השטח הצפוני (ה, על פני השטח הצפוני (ה, על פני השטח) ותחת נטיעת עצים, בעיקר על פני השטח) ושפל, על

Pergolas ו Arbors

A Pergola או arbor שנוצר מעץ או במבוק לא מטופלים יכול להיות מכוסה צמחים טיפוס כגון wisteria, גפנים, יסמין, או טיפוס ורדים. השילוב של דבורים מעליות וצמיחה עלים יוצר צל מחוספס כי להפחית את עוצמת UV תוך כדי לאפשר קצת אור.מבנה זה אידיאלי עבור פטיו, חפיפות, או אזורי ישיבה.

שייד קלת's from Natural סיבים

לא כל הבדים הצליים הם גלי סיבים סינתטיים.טבעיים - עשויים כותנה אורגנית, קנבוס או במבוק - ניתן להשתמש כדי ליצור כתמים, קפות, או מפרשים.חומרים אלה הם עמידים UV כאשר ארוגים חזק יכול להיות צבוע עם פיגמנטים ידידותיים אקולוגיים. הם ניידים, ניתן להזיז מעל אזורי ישיבה בחוץ, ספוגים, או פיקניקים פחות עמידים (אופטיים) עם פחות יעיל של חומרים אופטיים).

לחיות גגות ירוקים וחומות

עבור כפרי מגורים עירוניים עם שטח חצר מוגבל, גנים אנכיים או גגות ירוק לספק צל טבעי. פלטפוחיות עם גפנים צומחים במהירות (כגון ivy, דבש, או תהילת בוקר) נגד קיר שפונה דרומה יכול להפחית את רווח החום וחסום קרני UV כי אחרת להכות חלונות או אזורים חיים בחוץ. a ירוק עם sedumsuckle, או דשא גם מספק מבנים שימושיים במיוחד.

אפשרויות ל-Sid Natural Shade

כאשר הרחק מהבית, פתרונות צל טבעיים ניידים כוללים כובעים רחבים עשויים כותנה אורגנית או קנבוס, מטריות עם מכסה גלימת UV חסימת (עדיף לא מטופל), אוהלים חוף שנוצרו מקוטבים במבוק ומבד טבעי.המפתח הוא להימנע ממתכת או סינתטית מבריקים המשקפים זוהרים על העור, אשר עדיין יכול לגרום נזק עקיף UV.

יישום Natural Shade בחיי היומיום להגנה על עור דיבקי

מיפוי השמש שלך

החל על ידי התבוננות בדפוסי השמש בסביבת הבית שלך. Note אילו אזורים של הגן, המרפסת או הרחוב נחשפים לשמש ישירה בין 10 בבוקר ו 4 בערב (השעות ה-UV הגבוהות ביותר) לזהות צל טבעי קיים – עץ, גידור שכנים, קיר שפונה דרומה עם ivy - ומתכננים את הפעילות החיצונית שלך סביב מקומות אלה.

יצירת חלל חי חיצוני שדה-אופטימי

אם יש לך גן או פטיו, עיצוב זה עם שכבות צל מרובים.התחל עם עץ גדול מרכזי או מבנה קבוע גבוה כמו acgola טבעי.תחתית, מקום ישיבה מוכוונת מן השמש. להוסיף צל נייד קטן יותר על מסך קריאה או שולחן אוכל. השתמש שיחים מאוישים או דשא גבוה (כמו לא דביק או במבוק) בצד המערבי כדי לתפוס שמש נמוכה, יש לפחות שטח אחד, כדי להישאר מגובה זה, כדי למנוע מים צלולים, יש צורך מים צלולים לחלוטין.

בגדים אסטרטגיים כמו Mobile Shade

בגדים הם בעצם גוון טבעי נייד. Opt עבור חולצה מהירה, ארוך טווח מכנסיים ארוכים עשויים סיבים טבעיים ארוגים חזק כמו כותנה אורגנית, פשפשפש, או קנבוס. אלה הבדים חוסמים קרני UV תוך מתן זרימת אוויר, צמצום הסיכון של חימום יתר (אשר יכול להשפיע על ספיגת אינסולין ורמות גלוקוז בדם).

קהילה ויועצים

במרחב הציבורי, עו"ד על צל טבעי יותר.פארקים רבים, בתי ספר, וגנים קהילתיים חסרים כיסוי עץ הולם.עבודה עם הממשלה המקומית או ללא מטרות רווח לשתול יליד, עצי צל גדלים במהירות באזורים שבהם אנשים סוכרתיים מתאספים.אם אתה מעורב בקבוצת תמיכה בסוכרת, לשקול לארגן אירוע שול עץ בפארק המקומי.

מדדי הגנה לשמש נוספים לעור דיבקי

מתי להשתמש sunscreen עם Natural Shade

גוון טבעי לבדו עשוי לא לחסום 100% של קרני UV. A עץ יכול עדיין לאפשר UV מפוזרים באמצעות פערים, ומשתקף UV מן בטון או מים יכול להגיע עור מפוסל, לכן, שכבת sunscreen מומלצת לפעילות חיצונית ממושכת, אפילו בצל.בחר מינרלים מבוססי (zinc oxide או טיטניום) sunscreens כי הם בושם ללא ריחות, לא מחובר (על ידי ספקטרום גבוה יותר של תמונות מינרלים או מינרליים) או מינרלים פחות מינרלים תחת לחץ גבוה יותר של 30 מינרליים.

הידרציה והMoisturization

עור דיבקי נוטה להתייבשות, אשר חשיפה לשמש מחמירה.לפני הליכה בחוץ, ליישם לחות עם מרכיבים כמו ceramides, חומצה היאלוירוטונית, או או אומתק קולואידית כדי לחזק את מחסום העור.לאחר חשיפה לשמש, להשתמש לחות עדינה, אלכוהול-חופשית לחות כדי למנוע קלף וסדקים.

בדיקות עור רגילות

נזק השמש לעתים קרובות מצטבר ללא סימפטומים מיידיים.פרטים דיאבקיים צריכים לבצע בדיקת עור מלאה בגוף פעם בחודש, אידיאלי לאחר רחצה באור טוב.חפש פגמים חדשים או משתנים, מחצחים, כתמים גסים, או blisters שאינם מרפאים.לשמור תשומת לב מיוחדת לאזורים שסומנו לשמש: פנים, צוואר, זרועות, ורגליים נמוכות יותר.אם אתה מבחין בכל לחץ כי אין צורך מוקדם של טיפול תרופתי, עלול להפחית את התסמונת המוח, מרגיש טיפול מיידי, מרגיש טיפול תרופתי (או סוכרת) הוא גורם נזק עצבי).

ניהול תרופות רגישות

תרופות מסוימות לסוכרת - כגון sulfonylureas (glipizide, glyburide) ו thiazolidinediones (pioglitazone) - יכול להגדיל את הרגישות של תמונות.זה אומר אפילו חשיפה לשמש מתונה יכול לעורר תגובות חמורות.בדוק את התווית שלך או לשאול את האנדוקריניולוג שלך אם כל המרשם שלך לבצע אזהרה לשמש, אז ייתכן שיהיה עליך להיות אפילו יותר מלוטש על גבי חומר הגנה על חום כגון מתכת מזיקה, כמו גם כן, כגון לחץ דם טבעי, כמו גם כן, כמו גם לחץ דם טבעי, כמו גם לחץ דם, כמו גם כן, כמו גם לחץ דם טבעי, כמו גם כן, כמו גם כן, כמו גם כן, כמו גם לחץ דם טבעי, כמו גם לחץ דם טבעי, כמו גם לחץ דם מזיקה, או לחץ דם מזיק, כמו גם כן, כמו גם כן, עם כמה.

מחקר וסטטיסטיקה: למה זה משנה

על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), מעל 37 מיליון אמריקאים יש סוכרת, ואת שכיחות סיבוכים העור ביניהם הוא גבוה.מחקר שפורסם ב-FLT:0Journal של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (DermatologyFLT) נמצא כי אנשים עם סוכרת הם בסיכון נמוך פי 1.5 לפתח זיהומים בעור, ושמש היא גורם ידוע לפלישה חיידקית נוספת ב-F2: טיפול מופחתת באופן משמעותי עם דלקת ריאות נמוכה יותר.

קרן סרטן סרטן סרטן השדר 1 ממליץ על גישה "מופת-מוכנה" להגנת השמש: לחפש צל, ללבוש בגדים מגן, וליישם sunscreen. for Diabetes, רכיב הצל הופך אפילו יותר קריטי בהתחשב בשבריריות העור שלהם.

לשים את הכל ביחד: יום בחיים

דמיינו אדם עם סוכרת מסוג 2 שרוצה בגן אחר הצהריים.הם בודקים את מדד ה-UV ושימו לב שהוא גבוה מ-11 בבוקר עד 3 בערב הם מחליטים לגן במקום מתחת לעץ אלון גדול, לבוש חולצה אורגנית ארוכה, כובע מחץ חום גדול או ממין חום, ומסך שמש מינרלי על הפנים שלהם, והם שומרים בקבוק סמוך, לאחר 30 דקות ארוכות של טיפת חום או חום טבעי, לאחר מכן, הם מכוסים את המקלחת או חום חום חום חום טבעי.

מסקנה: Embrace Nature's Best Sunscreen

פתרונות צל טבעיים אינם רק ידידותיים לסביבה ואסתטיקה - הם אסטרטגיה קולית רפואית להגנה על עור חולי סוכרת מהקרניים המזיקות של השמש.על ידי הבנת פרצות ייחודיות של עור סוכרת, יישום צל שכבתי מעצים, גפנים, בדים טבעיים ובגדים, ומשלבים אלה עם עור עדין ועקיף, אנשים יכולים להוריד באופן משמעותי את הסיכון שלהם לשמש, דלקת ריאות, או נזק ארוך טווח, או לחץ ירוק יותר, או לחץ דם, או חום, או חום, או חום בריא יותר, או חום, או הליכה, הוא פשוט, או חום, הוא למעשה, או חום בריא יותר, או חום, או חום, הוא למעשה, או חום, או חום, הוא למעשה, הוא למעשה, או חום, או חום, או חום, או חום, הוא למעשה, או חום, או חום, או חום, או חום, או חום בריא יותר, או חום, או חום, או חום, הוא למעשה, הוא למעשה, הוא למעשה, הוא למעשה, הוא למעשה, הוא למעשה, או חום בריא יותר, הוא למעשה, הוא ניקוי, לחץ ירוק יותר, לחץ עור כהה יותר, על גבי חום, או חום, הוא למעשה, על גבי חום, הוא ניקוי, לחץ ירוק יותר, או חום, לחץ ירוק יותר טוב יותר, או חום, ו

מקור:0 (ב) 1

• (ב) 0CDC: סוכרת ועור סיבוכים: 1
• קרן הסרטן של העור: הגנה על השמש 1
• (האגודה לסוכרת:0) - טיפוח העור (Cy Care TipsFLT:1)
• האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה: הגנה על השמש לכל סוגי העור