יום המירוץ

ניהול סוכרת בעוד המרוצים דורש תכנון קפדני כי הולך הרבה מעבר לסימון פשוט.התחל לפחות שבועיים עד שלושה שבועות לפני האירוע על ידי תזמון התייעצות עם צוות טיפול אנדוקרינולוג או סוכרת שלך יחד, אתה יכול לבדוק את משטר האינסולין הנוכחי שלך, יחסי פחמימות, וגורמי תיקון כדי ליצור תוכנית ימי גזע כי חשבונות עבור משך מסוים אינטנסיביות של האירוע שלך.

צור ערכת אספקה מקיפה הכוללת לפחות פי שניים את כמות טבליות הגלוקוז, חטיפים מהירים, אינסולין אתה חושב שאתה צריך.חלק אלה בין חגורת לחות, כיסים, ושקית טיפות אם זמין.אל תשכח ניטור מצופה: לשאת את בדיקות הגלוקוז רציף של זמן טיפול דם (CGM) ואת מכשיר מעקב גיבוי lancet / סטריפזון במהלך אימון ארוך כי הם למנוע בדיקות זמן ארוך של סוכר.

מחקר קורס המירוץ - פרופיל רלוונטיות, תחנות סיוע, ותחזיות מזג אוויר.טמפרטורות קיצוניות או גובה גבוה יכול להאיץ חילוף החומרים גלוקוז. עבור גזעים חמים, לתכנן hydration נוסף עם משקאות אלקטרוליטים המכילים קצת סוכר.עבור גזעים קרים, להיות מודע לכך כי אינסולין יכול להיות לא בסדר, ולשמור אינסולין קרוב לגוף שלך כדי למנוע הקפאת.אם הגזע יש מצב קוגניטיבי, אתה יכול במהירות גישה רפואית רבים, במיוחד עם תאים גמישים.

אתגרים בלתי צפויים

Hypoglycemia (Low Blood Sugar)

גלוקוז נמוך נשאר משבר הגזעי הפחד ביותר יום כי זה יכול במהירות להתקדם מן השמדה קלה לאבד את התודעה. גורמים כי החריפים hypoglycemia במהלך התחרות כוללים עלייה בעצימות גבוהה (כמו סיום), אשר גורם אפקט דמוי אינסולין, ירידה אינסולין מופחתת עקב זרימת דם משתנה, ו unadcontraent over-contranance מ-outs-pation, יכול גם להיות מ-psypericial של בדיקות דלקת ריאות, או מ-Crenapine.

Hyperglycemia (סוכר דם גבוה)

גלוקוז גבוה בדם ביום המירוץ לעתים קרובות נובע מחרדה טרום גזע, over-טיפול בקטן, או משאבת אינסולין בינונית או ירידה.סימנים כוללים צמא מוגבר, שתן תכופים, עייפות, וראייה מטושטשת, להמשיך פעילות עם היפרגליקמיה יכול להוביל לדהירמיה (בדרך כלל) עם ירידה במשקל נמוך יותר (DKA) אם רמת הסוכר שלך היא מעל 250 מ"ג / LD), לבדוק את השימוש בסוכר בדם נמוכה יותר (או נמוך יותר) או ירידה במשקל נמוך יותר) אם אתה יכול לפעמים) או ירידה במשקל נמוך יותר (DR.

Insulin Pump או CGM התקן Malfunction

הטכנולוגיה יכולה להיכשל ברגע הגרוע ביותר האפשרי - סט של חוסר היתוך, אזעקה של משאבה או חיישן CGM כי נופל.כישלונות אלה יכולים להוביל לטיולים מהירים גלוקוז לפני המירוץ, לאבטח את כל המכשירים עם קלטת רפואית או כתמים ייעודיים (למשל, סיפטך או גריפיס) כדי להחליף את הגיבוי הארוך, אם אתה יכול להחליף את ה- C3 במהירות להחליף את ה- אם אתה יכול להחליף את ה-הרכב במהירות של מחזור הדם.

גורמים סביבתיים (Heat, Cold, Altitude)

תנאים קיצוניים משנים באופן דרמטי את חילוף החומרים של גלוקוז.בחום, כלי דם מעצימים את ספיגת אינסולין, בעוד אובדן הזיעה מתרכז גלוקוז ואלקטרוליטים - שניהם יכולים לגרום hypoglycemia מהירה. כדי להתמודד עם חום, לפני אימון לפני ארוחת הצהריים או אוהל ממוזג ממוזג ממוזג, ללבוש בגדים קלים לבן, ושתייה 8-10 גרם פחות אונקיות של טיפול ברזולוציה אוטומטית כל 20 דקות.

אסטרטגיות לניהול אתגרים בלתי צפויים

תקשורת ומודעות

הנכס הגדול ביותר שלך ביום המירוץ הוא רשת של תומכים מושכלים. הזן את המצב הרפואי שלך על טופס מגע חירום ועל תג מזהה רפואי (bracelet / צווארה) התראה לפחות שני אנשים בתוך המירוץ: חבר אשר יהיה spectating וצוותי מירוץ לדבר עם סימן טיפול רפואי ברור שלך, לכתוב "TYPE 1 DIABETES - INSU PUMP WER" או דומה על גבי כרטיסן טיפול מיידי, אם אתה יכול לזהות את מספר טלפון פתוח.

גיבוי מטענים וכבישים

שום דבר אינו חסום, כל כך ונדנסיות היא המפתח.לכבות חבילת המותניים קטנה או זרוע עם לפחות 6 כרטיסיות גלוקוז, 2 חבילות ג'ל, ועט אינסולין מיני (אם משתמשים במשאבה) אספקת תוספת נוספת בשקיות טיפות המיועדות ב-6 ו-12 עבור גזעים ארוכים יותר.אם המירוץ יש לו זמן קצר לפני זמן קצר, לתכנן את הקצב שלך כך שיש לך זמן להפסיק טיפול.

עמידות נפשית ורגשית

לחץ יום גזע עצמו מעלה את קורטיזול ויכול לספיד סוכר בדם, המוביל אל רכבת הרים: לבנות רמות עמידות נפשית, לשלב מודעות ודיבור עצמי חיובי במהלך אימון.כאשר אתה מרגיש סימפטומים, להשתמש ב-Acronym להוכיח סוכרת מתפתחת:0STOPFLT 1: להפסיק לרוץ, לקחת נשימה עמוקה, התבונן בגוף שלך (בדוק גלוקוז או), ותסמינים מוכחים עם טיפול רפואי גרוע יותר, אם אני לא מצליח לעבור 10.

פוסט-Race Care

מעבר לקו הגלוקוז לא מסתיים את העמידות שלך בתוך 30 דקות, לבדוק את רמת הסוכר בדם - גבוה מגזע עקב לחץ והתנגדות לאינסולין נפוצים, אבל כך הם בעלי רמות נמוכות בשל חידוש של ארוחות של חנויות גליקוגן.לאחר מרוץ ארוך, הגוף שלך עשוי להיות רגיש יותר לאינסולין במשך עד 48 שעות, כך להפחית את קצב הבאט הרגיל שלך על ידי 20- 30% עבור צריכת חלב רטובה (אם זה כולל טיפול תרופתי) או טיפול תרופתי למשך זמן קצר).

בדוק את הגלוקוז והפעילות שלך מהמירוץ.בוא הנתונים לתוכנה לניהול הסוכרת שלך וזיהוי מגמות: האם אתה קופץ במייל 8? האם יש לך נמוך בשני מייל האחרונים?קורל אלה עם צריכת המזון שלך ותזמון האינסולין.שתף תובנות אלה עם צוות הבריאות שלך במהלך המינוי מעקב שלך - הם יכולים לעזור להתאים את פרוטוקול המרוץ שלך לאירוע הבא, להעריך את הציוד שלך: האם המשאבה הזונה שלך נשארה בטוחה יותר, אם אתה צריך לבצע את המיומנות שלך, ולאחר מכן, כדי לחגוג את המשחק שלך, כדי לחגוג את המיומנות שלך, כדי לחגוג את זה בטוח יותר, האם אתה יכול להמשיך את זה יהיה בטוח יותר, אם אתה יכול להמשיך לחגוג את זה, אם אתה יכול לשנות את זה יהיה בטוח יותר, אם אתה יכול לשנות את זה יהיה, כדי לחגוג את זה יהיה יותר, כדי לחגוג את זה יהיה בטוח יותר, אם אתה יכול לעזור לך, אם אתה יכול לשנות את הפרוטוקול של המשחק שלך, כדי לחגוג את זה יהיה, כדי לחגוג את זה יהיה בטוח יותר, כדי לחגוג את זה זמן משחק חכם יותר, אם אתה יכול לעזור לך, אם אתה יכול לשנות את זה זמן משחק המחשב שלך, אם אתה יכול להמשיך את זה, אז, אז אתה יכול לעזור לך, אז אתה יכול לעזור לך, כדי לחגוג את זה זמן משחק חכם יותר

מסקנה

יום המירוץ עם סוכרת אינו עומד לחסל את כל הסיכונים - זה על בניית מערכת חזקה של הכנה, תקשורת, הסתגלות המאפשרת לך להגיב ביעילות על בלתי צפוי על ידי ייעוץ הצוות הרפואי שלך, ביצוע אספקה מחוספס, לתרגל תרחישים מאתגרים באימון, ולהישאר מאווקן לרמזים של הגוף שלך, אתה יכול להפוך את המשברים פוטנציאליים להפרעות מנוהלות.