כיצד לחגוג את ליל כל הקדושים ללא הנחה מוגזמת של צריכת ממתקים

ליל כל הקדושים כבר חגיגה אהובה שבו ילדים מתלבשים, שכונות נודדות, וחוזרים הביתה עם כריתות על גדותיו עם פינוקים מתוקים.הריגוש של יצירתיות תלבושות, קישוטים נפוחים, והתכנסות קהילתית הופך אותו למוקד של עונת הסתיו.עם זאת, נפח הממתקים שנאסף במהלך לילה טיפוסי ליל כל הקדושים יכול להוות אתגרים אמיתיים עבור משפחות שרוצים ליהנות עם בריאות הילד הממוצע יכול בקלות להביא כמה קילוגרמים, בעוד שמוסיפים על פני כמה קילוגרמים בריאים, כדי להשאיר את הממתקים, בעוד שעדיין לא פחות ממות, כמו גם אם כי הם יכולים להוסיף את הממתקים, ולהוסיף כמה שעות של ילדים בריאים.

החדשות הטובות הן כי ניתן לחלוטין לחגוג את ליל כל הקדושים באופן שמרגיש חגיגי, נדיב וזכור - מבלי להסתמך על הרים של ממתקים.עם תכנון מכוון, חלופות יצירתיות ותקשורת ברורה, משפחות יכולות להפחית עומס סוכר תוך שמירה על רוח החג חי. מאמר זה חוקר מגוון של אסטרטגיות כדי לעזור לך ליהנות כל הקדושים ללא צריכת ממתקים מופרזת, מטיפולים לא מזון ומעורבים במתכונים בריאים, או מחנכים, או עוזרים לך, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מנגנונים טובים, או מחנכים, או מחנכים, אתה יכול ליצור קשרים טובים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, לפני שאתה עוזר לך, אתה יכול ליצור קשרים טובים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, או מחנכים, או מחנכים, מחנכים, מנגנונים טובים, מנגנונים טובים, לפני שאתה יכול לעזור לך, מחנכים, או מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים, מחנכים,

השפעות הבריאות של כל הקדושים מופרז

הבנת מדוע חשוב להגביל את צריכת ממתקים יכולה להניע משפחות לבצע שינויים.אגודת הלב האמריקאית ממליצה לילדים בגילאי 2 עד 18 לצרוך לא יותר מ 25 גרם סוכר נוסף ביום - 6 ספוונים. בר ממתקים בגודל כיף אחד יכול להכיל בכל מקום בין 8 ל-15 גרם סוכר, כלומר רק שניים או שלושה חתיכות יכולים לעלות על הגבול היומי.

צריכת סוכר מוגזמת קשורה למגוון של דאגות בריאותיות אצל ילדים, כולל סיכון מוגבר להשמנת יתר, סוכרת מסוג 2, חללי שיניים וקשיים קשבת.ה-FLT:0Centers for Disease Control and Prevention (CDC) מדגישה את אנדרט FLT:1 אשר הוסיף סוכרים פרואקטיביים לתרום קלוריות ריקות שיכולה ליהנות ממזונות שמחים בתזונה של הילד, בנוסף להורדת סוכר, באופן פתאומי, יכול להיות יעיל יותר מאשר למקד את צריכת סוכר, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, ולא פחות מסוכר, רק על ידי טיפול תרופתי, ומהירות, ולא פחות מסוכר, כלומר, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, יכול להיות יעיל יותר, רק על ידי טיפול תרופתי, רק כדי להתמקד יותר, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, על ידי טיפול תרופתי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, באופן טבעי, על ידי טיפול פסיכולוגי, יכול להיות יעיל יותר, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי, יכול להיות יעיל יותר, לא יכול להיות יעיל יותר, על ידי טיפול פסיכולוגי, לא יכול להיות יעיל יותר, רק כדי להתמקד יותר, כי הוא יכול להיות יעיל יותר, כי

אפשרויות ל-Creative Candy

אחת הדרכים היעילות ביותר להפחית את צריכת הממתקים על ליל כל הקדושים היא להציע חלופות שילדים באמת מעריכים.משפחות רבות ושכנים פתוחים למתן פריטים שאינם מזון או אפשרויות אכילות בריאות יותר, במיוחד כאשר הם מבינים את היתרונות.המפתח הוא לבחור חלופות כי הם כיף, גיל-אפורטי, וזכור.

לא מזון שגורם לילדים

טיפול לא-מזון זכה לפופולריות בשנים האחרונות, ומסיבה טובה הם מבטלים את החששות של סוכר לחלוטין, מציעים ערך מתמשך יותר, ולעתים קרובות עומדים באוסף של הילד.אפשרויות שעובדות במיוחד כוללות:

(FLT:0)Stickers ו קעקועים זמניים 1) ילדים אוהבים לקשט את העור, המחברות, או בקבוקי מים עם עיצובים כיף כל הקדושים-המדם.
(ב) ,0) חידות, מזות או ספרי פעילות (ספרים קטנים של פאזל או מבוך בעמוד אחד מספקים בידור מעבר לרגע.
(FLT:0) צעצועים קטנים של הצצה 1 (ב) פריטים כמו כדורי קפיצה, מקלות זוהרים, טבעות עכביש, בובות אצבע, או מיכלים דקים זעירים זעירים זעירים הם תמיד להיט.
(ב) ⁇ 0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) - בקבוק קטן של בועות או שריקה פשוטה יכולה לספק שעות של כיף חיצוני.
(ב) ,0) , חתלתול (ב) ,(ב) ,(ב) , (ב) , צמידים מועדים ל[[המאה ה-20]], ו[[1924]], [[1924]],]]

בעת בחירת טיפולים שאינם מזון, שקול את טווח הגיל של טיפולים או טריקים בשכונה שלך פריטים כמו צעצועים קטנים או מקלים לעבוד טוב עבור כל הגילאים, בעוד חלקים קטנים מאוד צריך להימנע לילדים מתחת לגיל שלוש.הקמת קערת "לא קנדי" או סימן בדלת שלך יכול גם אות להורים שאתה מציע חלופות, אשר רבים יעריך.

אפשרויות ל-Eyeer Edible Alternatives

אם אתה מעדיף לתת טיפול אכיל אבל רוצה להפחית סוכר, יש הרבה אפשרויות שמרגישות כמו טיפול ללא עומס סוכר כבד.חפש חבילות חד פעמיות של חטיפים בריאים שעדיין מרגישים חגיגיים:

(FLT:0) חטיפים או עור פירות LT:1) - מותגים רבים מציעים 100% אפשרויות פירות ללא סוכר נוסף, ארוזים בצורות כיף ליל כל הקדושים.
(ב) ,0) ,3 ; קופסאות קטנות של מחאות, פסים מנגו יבשים, או שבבי תפוחים הם ניידים ומתוקים באופן טבעי.
(ב) ,0) אגוזים או זרעים (FLT:1) - חבילות בודדות של שקדים, זרעי שאיבה או שביל תערובת לספק חלבון ושומנים בריאים.
(FLT:0)PopcornFLT:1 - פופקורן טרום ארוז (מלחין אור או אוויר) הוא חטיף מלא כי ילדים נהנים.
(ב) אם אתה רוצה לכלול שוקולד, לבחור מיני ברים שוקולד כהה עם תכולת קקאו גבוהה יותר סוכר נמוך יותר.
(ב) עוגות עוגות או סדקים (FLT:1 ⁇ ⁇ עוגות אורז מיני או סדקים מלאים עם אריזות כיף ליל כל הקדושים יכול להיות אלטרנטיבה משביעת רצון.
(ב) ,0) חטיפים גבינה (FLT:1) - גבינה סטרינג או סיבובי גבינה קטנים הם אופציה עשירה בחלבון כי נוסע טוב.

להציע חלופות בריאות יותר אכילה לא אומר להקריב את רוח Halloween. מותגים רבים לייצר אריזה עונתית עם רוחות רפאים, משאבות ועטלפים, מה שהופך את הפטפטים להרגיש מיוחדים כמו ממתקים. על ידי מתן אפשרויות אלה, אתה עוזר לנרמל את הרעיון כי טיפול ליל כל הקדושים יכול להיות גם מהנה וגם מזין.

אסטרטגיות לניהול ממתקים Intake לאחר טריק

גם עם הכוונות הטובות ביותר, ילדים עשויים להגיע הביתה עם כמה ממתקים במקום לנסות לחסל ממתקים לחלוטין, להתמקד בניהול איך ומתי ממתקים נצרך.

קביעת ציפיות ברורות לפני הכל הקדושים

לפני שאתה יוצא לטיפוח טריק, יש שיחה רגועה עם הילדים שלך על התוכנית לממתקים.מסגרת זה חיובי: להדגיש כי הם יקבלו ליהנות מטיפולים, אבל כי אתה תעבוד יחד כדי לשמור על דברים מאוזנים.

(ב) ,0) ,Agree על מספר מקסימלי של חתיכות ליום .FLT ( 1:1) תן לילד שלך לעזור להחליט כמה חתיכות הם יכולים להיות יום, כגון אחד או שניים לאחר ארוחת הצהריים או ארוחת ערב.
(ב) ,0) לעיין ב"קננדי ריפאוב" (FLT) 1:1 מחליט מראש כי ממתקים ייהנו לתקופה מוגדרת, כגון שלושה עד חמישה ימים לאחר ליל כל הקדושים, ולאחר מכן כל טיפול שנותר ייתרמו, קפוא או ישמשו במתכונים.
(ב) ,0) שיתוף פעולה בין בני אדם ל"ד'ר' (ב"ב) מדבר על שיתוף ממתקים עם אחים, הורים או חברים.יש ילדים שאוהבים למיין את העוקץ שלהם ולסלק את הכפלות שלהם.
(ב) [15] ,0) , "אין ממתקים לפני השינה" כלל: סוכר קרוב למיטתו יכול לשבש שינה, כך שיגרום לו כלל כי ממתקים אינם נאכלים בשעות לפני צחצוח שיניים.
(ב) ילדים בני אדם במיין את ה- 1 (בתרגום חופשי: ⁇ ) לאחר טיפול טריק או טיפול, יושבים יחד כדי למיין את הממתקים.זהו רגע טבעי לדון בהתמרנות ולקבוע חתיכות מאוחר יותר.

האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על ההרחבה 1:1 כי הורים משתמשים בכל הקדושים כהזדמנות ללמד ילדים על מתינות ולא על מניעת ילדים כאשר ילדים מרגישים שיש להם שליטה והבנה, הם נוטים יותר לשתף פעולה עם הגבולות שקבעתם.

תוכנית המסחר הממתקים או קנייה חוזרת

משפחות רבות מצאו הצלחה במערכת "סחר קנדי" (candy Trade-in) פשוטה: לאחר ליל כל הקדושים, ילדים יכולים לסחור את הממתקים שלהם עבור פרס לא מזון. גישה זו מעניקה לילדים תחושה של בחירה ויכולה להפחית באופן משמעותי את כמות הממתקים שהם באמת צורכים.

(ב) ⁇ :0 כסף או אסימונים (FLT:103) מציעים סכום קטן של כסף לחתיכות, או סכום קבוע עבור כל התיק.ילדים יכולים להשתמש בכסף כדי לקנות צעצוע, ספר או ניסיון שהם רוצים.
(ב) ניסיון מיוחד:0) ,FLT:1 סוחר את הממתקים עבור משפחה בחוץ, כגון טיול אל הכתם של משאבן, לילה סרט עם פופקורן תוצרת בית, או ביקור בגן חיות מקומי או מוזיאון.
(ב) ,0) צעצוע חדש או משחק חדש (FLT:1) תן לילד לבחור צעצוע קטן, ערכת מלאכה או משחק לוח בתמורה לממתקים שלהם.
(FLT:0) ניהול סיבה טובה.FLT:1) משרדי שיניים רבים, בתי ספר, או ארגוני קהילה מנהלים תוכניות ממתק של ממתקים שבו ממתקים נתרמים נשלחים לחיילים בחו"ל או למקלטים.

הגישה של הסחר-אין עובדת הכי טובה כשילדים מרגישים שהם מקבלים משהו יקר בתמורה.מהפוך אותו להזדמנות מרגשת ולא לעונש.אפשר לילדכם לעזור להחליט מה הפרס יהיה לפני ליל כל הקדושים, מה ייתן להם משהו לצפות מעבר לממתקים עצמם.

בקרת פורטון ותזמון

עבור הממתקים שנשאר בבית, שליטה חלקית היא מפתח במקום להשאיר את השקיה המלא נגיש, לאחסן ממתקים מחוץ לראי ולהביא אותו רק בזמנים מוגדרים.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ממתקים במתכונים.FLT:1 (Crush upשוקולד ברים כדי להזרים על יוגורט, או מחבתות בננה. השתמש חתיכות ממתקים בתערובת שביל או כמו pping עבור קינוחים בריאים.
(ב) ,0) לצטט "צנצנת קנדית" (candy jar.veFLT:1) , לשים קערה קטנה של ממתקים על הדלפק עם גבול של חתיכה אחת ביום.
(ב) [13] ,0) סוכריות עם ארוחה בריאה.פיראטל 1 עודדו ילדים לאכול ארוחה מאוזנת לפני שיש להם ממתקים.זה עוזר לייצב סוכר בדם ולצמצם את הסיכוי לאכילת ממתקים.

על ידי שמירה על ממתקים מחוץ לטווח הראייה היומית והגבלת הגישה, אתה עוזר לילדים ללמוד כי ממתקים הם מדי פעם טיפול ולא מזונות רגילים.שיעור זה משתרע מעבר לכל הקדושים ותומכת הרגלי אכילה בריאים לאורך החיים.

פעילות ללא קנדית

אחת הדרכים הטובות ביותר להעביר את המיקוד מממתקים היא לתכנן פעילויות שהופכות את ליל כל הקדושים מרגש מסיבות אחרות מאשר סוכר. כאשר ילדים מעורבים חוויות יצירתיות, פעילות או חברתיות, הממתקים הופך לחלק קטן יותר של החגיגה הכללית.

Halloween Crafts ו- DIY Project

יצירת מלאכה היא דרך נהדרת לתקשור את ההתרגשות של ליל כל הקדושים למשהו פרודוקטיבי ובלתי נשכח.לקבוע תחנת מלאכה בבית או להזמין חברים על מסיבת כלי שיט ליל כל הקדושים.רעיונות שעובדים עבור מגוון של גילים כוללים:

(FLT:0) עיצובי פומפקין ללא גילוח.veph:1) השתמש צבע, סמנים, glitter, דבק וגביטות בד כדי ליצור עיצובים ייחודיים של משאבה.זה בטוח יותר עבור ילדים צעירים ומאפשר יצירתיות רבה יותר מאשר קריקטורה מסורתית.
(ב) ,0)Ghost ו-Teltles garlands.FirLT:1 חתכו צורות מנייר לבן או שחור, הוסיפו פרצופים, וחבל אותם יחד עם מחרוזת או ribbon.
(ב) ⁇ :0) קדמונים סדוקים (FeloLT:1 ), צנצנת מון דקורטיבית עם נייר רקמות, צבע, או צורות דבקות, ומניחים אור מטופח סוללות בפנים.
(ב) ,0) מסכות הלוויתן (FLT:1ir) השתמש בלוחות נייר, קצף מלאכה, נוצות ומחרוזת אלסטית כדי ליצור מסכות מותאמות אישית.ילדים יכולים לעצב גיבור משלהם, מפלצת או מסיכות בעלי חיים.
(ב) ,0) עכבישי צלחת פפר (FLT:103) נייר צבע צלחת שחור, מצמיד רגליים נקיות צינורות, ולהוסיף עיניים גוגניות עבור מלאכה פשוטה ומרשימה.
תחרות צבע (FLT:0)Halloween Coloring.FLT:1 הדפסה מתוך דפי צביעה כל הקדושים-המדף ויש תחרות ידידותית עם פרסים קטנים לקטגוריות כמו עיצוב יצירתי, צבעוני ביותר, או מבריק ביותר.

יצירת מלאכה מספקת תחושה של הישג ונותן לילדים משהו להציג בגאווה.זה כולל גם כישורים מוטוריים מצוינים, יצירתיות, מיקוד - עתיקות הרחק מן הצריכה הפסיבית של ממתקים.

משחקי ליל כל הקדושים הפעילים וציד ה-Scavenger Hunts

פעילות גופנית היא דרך מצוינת לשרוף אנרגיה לפני ה-Halloween וליצור התרגשות. ארגן משחקים המשלבים ערכות נושא ליל כל הקדושים ולקבל את כולם לנוע:

(FLT:0) ציד סכיפי סקווט (Scal) 1) יוצר רשימה של פריטים כל הקדושים-המד למצוא סביב החצר, הבית או השכונה. פריטים יכולים לכלול אורןקון, סלע שחור, נוצה, עכביש מפלסטיק, עלה בצורת עטלף, או חתיכת בד כתום.
(FLT:0) מנברסטר קופא את מוזיקת ליל כל הקדושים, ויש להם ילדים רוקדים כמו מפלצות, רוחות רפאים או זומבים. כאשר המוסיקה עוצרת, הם חייבים להקפיא את התנוחה המפחידה שלהם.
(ב) ,0) טוטס או טבעות טבעת (FLT) 1 השתמש משאבות קצף קטנות או טמאונים ולנסות לקשור אותם לדליים או דרך טבעות מעוטרות באתרי עכביש.
(ב) תהלוכת ה-FLT:1 מארחת מצעד תלבושות שכונה שבו ילדים צועדים במסלול המיועד, מדגימים את התלבושות שלהם, ואולי גל לשכנים.סוף המצעד עם מפגש קטן הכולל חטיפים בריאים ותפוח צ'יידר.
(ב) ,0) ,Ubstacle קורס (FLT:103) קבע מסלול מכשולים פשוט בחצר האחורית באמצעות hula hoops, cones, קרטון, ומנהרות.Time Each Child and Prize fun Titles כמו "ספינר" או "Ghostly Gazelle".

משחקים פעילים עוזרים לילדים לקשור את Halloween עם תנועה ולשחק במקום מזון, הם מספקים גם הזדמנויות טבעיות לאינטראקציה חברתית וצחוק, שהם הלב האמיתי של כל חגיגה לחג.

מצעדי תלבושות ולילות סרטניים

(לפעמים) הפעילויות הפשוטות ביותר הן המצעד האהוב ביותר: מצעד תחפושות הוא דרך נמוכה, כיף גבוה לחגוג, יש ילדים ללכת סביב בלוק או דרך פארק מקומי בתלבושות שלהם.שכנים יכולים לצאת לתשואות, ואתה יכול לסיים בבית של חבר עבור חטיף בריא (kFools) במקום סוכר מיוחד, חום (Fools) במקום ארוחת ערב שקטה יותר, מארחים סרט עם סרטי ליל כל הקדושים המתאימים לגיל הרך, כמו: 4Flow) או ממתקים, 3.

ללמד ילדים על שינוי ובחירה בריאה

ליל כל הקדושים מספק רגע הוראה טבעי לדבר עם ילדים על מתינות, רגולציה עצמית, ואת התפקיד של טיפול בתזונה מאוזנת.במקום ללקט, להשתמש בחג כחוויה למידה על הידיים.כאשר ילדים מבינים את FLT:0 למהרמב"ד:1 כמה מזונות הם מדי פעם טיפול, ואחרים הם מזונות יומיומיים, הם נוטים יותר לבצע בחירות מתחשבות בעצמם.

התחל על ידי דיבור על כמה מזונות שונים משפיעים על הגוף.סביר כי בעוד חתיכה קטנה של ממתקים יכול להיות טיפול כיף, אכילת יותר מדי סוכר יכול לעשות את זה קשה להתמקד, יכול להרגיז את הבטן, יכול להוביל לנפיחות.

מעורבים בילדיך בתהליך של מיון, ספירה, ולהחליט כיצד לטפל בממתקים שלהם, לשאול שאלות כמו: "איזה חתיכות אתה אוהב?", "כמה חתיכות מרגיש כמו כמות טובה לשמור?", מה נשמע יותר כיף לך - אכילת כל הממתקים היום, או לעשות את זה בשבוע שלם?", כאשר ילדים מרגישים בעלות על ההחלטה, הם נוטים יותר לקנות את הגבולות שאתה מגדיר יחד.

Reinforce הרגלי היגיינה אוראליים טובים כחלק משגרת ליל כל הקדושים:0 ADA (ADA) מדגיש את התזמון הזה חשוב: אכילת ממתקים עם ארוחה ולא בין הארוחות מפחיתה את כמות הסוכר בזמן יושב על השיניים. עודד ילדים למברשת ו floss לאחר שיש להם ממתקים, ולהפוך אותו לחלק בלתי צפוי של מסורת ליל כל הקדושים על ידי קישור עם צריכת שיניים, לעזור לך למברשת בריאות בריאה.

מתכונים בריאים וטופלות חגיגיות

דרך נוספת להפחית את ההסתמכות על ממתקים מסחריים היא להפוך את כל הקדושים שלך טיפול כי הם נמוך סוכר גבוה יותר במזונות מזינים בבית, פינוקים לאפשר לך לשלוט על החומרים תוך כדי עדיין לחגוג את העונה.

(FLT:0) כדורי אנרגיה לפוטקין.FLT:1hilשלב אוטאטים, שואבים טהורים, חמאת בוטנים, מגע של דבש או סירופ ממפה, ותבלינים לעוגות שאיבה.גלגל לתוך כדורים קטנים וrefrigerate.
(FLT:0) רוחות רפאים של באנה.FLT:1 חיתוך בננות בחצי חצוף, להוסיף מקל פופסיקל, ו dip בשוקולד לבן מומס או יוגורט יווני. הוסף שני צ'יפס מיני לעיניים. Freeze עד חברה לטיפול קר, קרמי.
(ב) מפלצות אפלות.אנדרט 1 (Slice תפוחים לתוך עגולים, התפשט עם חמאה בוטנים או חמאת זרעי שמש, ומעל לדגימים או ערניים יבשים לעיניים.
(ב) ,0) חתכו את הדליפה (FLT:1 ; פיל) ולהוסיף חתיכה קטנה של סלרי או עלה מנטה בראש כדי להיראות כמו גזע.
(FLT:0) ספירוי שביל תערובת.FLT:1שלב פופקורן, זרעי משאבה, ערוגנים יבשים, צ'יפס שוקולד כהה, וכמה מקלות לפניץ (עבור "עמודים") בשקות קטנות עבור חטיף כל הקדושים נייד.
(ב) חתכו:0) ג'ק-או'-לנו-הפנס (FLT) 1 חתכו את הפסגות מפלפלי פעמון קטנים, רטבו אותם החוצה, וציבו פרצופים פשוטים לצדדים.

פינוקים תוצרת בית הם דרך נהדרת לערב ילדים במטבח ולהראות להם כי אוכל בריא יכול להיות בדיוק כמו חגיגי וטעים כמו כל דבר מעטוף.הם גם מציעים הצעות נהדר עבור מסיבות ליל כל הקדושים או חגיגות בכיתה.

קהילות ותכניות ליל כל הקדושים המבוססות על בית הספר

המאמץ להפחית את צריכת הממתקים מוגזמת אינו חייב ליפול רק על משפחות בודדות.בתי ספר, מרכזי קהילה ואגודות שכונה יכול לשחק תפקיד משמעותי בקידום מסורות ליל כל הקדושים בריא.אם אתה מעורב בארגון כזה, לשקול להציע יוזמות שמתמכות על רווחתם של ילדים ומשפחות:

(FLT:0) מדיניות בריאות הנפש של בית הספר למשפטים יכול לאמץ הנחיות המגבלה את הטיפים המתוקים בחגיגות בכיתה ולעודד תגמולים לא-מזון.לבתי ספר רבים כבר יש מדיניות בריאות החל מסיבות חג המולד, וכלהור הוא זמן אידיאלי לחזק אותם.
(FLT:0) ⁇ "לא קנדי" חתומות עלות-העלים.Felo: 1 צור רשימה מרצון של משקי בית המציעים טיפולים לא-מזון או אפשרויות בריאות יותר. Post הרשימה על לוח קהילה או קבוצות מדיה חברתית כך משפחות יכולות לתכנן את מסלול הטריק או הטיפול בהתאם.
(FLT:0) אירועים של קניית ממתקים.FLT:1 שותף עם משרד שיניים מקומי, בנק או מרכז קהילתי כדי לארח אירוע ממתקים של קניית ממתקים ביום שלאחר ליל כל הקדושים ילדים מביאים את הממתקים העודף שלהם ולקבל פרס קטן, כגון שמברשת שיניים, ספר, או קופון לפעילות חופשית.
(FLT:0) ירידי ליל כל הקדושים ממוקדים.IRLT:1 מארגנת אירוע כל הקדושים קהילתי הכולל תחרויות תחפושות, עיצוב עיצוב, משחקים פעילים, ותאסים עם טיפול לא מזון וחינוך בריאות.זה יוצר מקום מפגש מרכזי שבו משפחות יכולות לחגוג ללא הדגשה על ממתקים.
(FLT:0) תכנון מסיבת ה-Classroom (FLT:1 מתנדבים) כדי לעזור לתכנן את מסיבת ליל כל הקדושים של הילד שלך עם להתמקד על כלי מלאכה, משחקים וחטיפים בריאים יותר. להציע להביא platters פירות, מגשים ירקות, או טיפולים תוצרת בית כדי לאזן את המתוקים שמופיעים באופן בלתי נמנע.

מאמצים קהילתיים נורמטיביים אפשרויות בריאות יותר והופכים את זה לקל יותר עבור משפחות לבחור מתוך המסורות המעניינות של הממתקים.כאשר יותר אנשים משתתפים, המסר הופך ברור: ליל כל הקדושים יכול להיות כיף, חגיגי, ומודע לבריאות בכל פעם.

מסקנה

כל הקדושים לא צריך להיות מוגדר על ידי כמות של ממתקים בתיק של הילד.עם קצת יצירתיות, תכנון ותקשורת, משפחות יכול לחגוג את החג בדרכים כי עדיפות חיבור, כיף, רווחה להציע לא מזון טיפול או חלופות בריאות יותר, הגדרת גבולות ברורים סביב צריכת ממתקים, מעורבות בפעילויות פעילות פעילה ויצירתית, ושימוש בחג כנקודת הוראה עבור כל תרומה לחוויה מאוזנת יותר.

החלקים המשמעותיים ביותר של ליל כל הקדושים - הצחוק של ילדים בתלבושות, הזוהר של jack-o'-lanterns על המרפסת, הריגוש של סיפור חריף שמספרו על ידי פנסים - אין שום קשר לסוכר.על ידי שינוי המיקוד לשמחות בלתי מוחשיות אלה, אתה יוצר זיכרונות שנמשכים הרבה יותר מאשר הטעם של כל ממתקים.

כאשר אתה להתכונן ליל כל הקדושים הזה, לשקול אילו אסטרטגיות אלה עשויות לעבוד הכי טוב עבור המשפחה שלך.אם אתה מחליט לנסות תוכנית ממתקים סחר-אין, מארח לילה מלאכה, או פשוט לדבר עם הילדים שלך על איזון, כל צעד לקראת ליל כל הקדושים בריא הוא צעד לקראת מערכת יחסים בריאה יותר עם מזון וחגיגה. תהנו מהחפושות, קישוטים העצומים, ורוח הקהילה - ויודע שאתה יכול לחגוג את ליל כל הקדושים בדרך טובה, להרגיש בתוך המשפחה שלך, להרגיש טוב.