כיצד למנוע טיפות דם בלתי צפויות במהלך תחרות

הבנת Hypoglycemia בספורט תחרותי

אתלטים תחרותיים דורשים שיא ביצועים פיזיים ונפשיים, ועבור ספורטאים עם סוכרת, שמירה על גלוקוז יציב הוא פעולה איזון קבוע.ירידה מהירה, בלתי צפויה סוכר בדם - המוגדרת באופן קליני כ hypoglycemia - יכול לבצע ביצועים חמורים, בטיחות פשרה ואפילו להוביל למקרי חירום רפואיים חמורים, בעוד שאסטרטגיות מניעה בסיסית תגובה מיידית יוצרות את הבסיס, הבנה עמוקה יותר של ההדקים הפיזיולוגיים, אסטרטגיות ספציפיות ספורט, ניטור מודרני הוא חיוני לכליבית של טיפול גופני הוא רק ברמה גבוהה.

ההגדרה של hypoglycemia בהקשר של ספורט תחרותי ראוי לתשומת לב זהירה.אגודת הסוכרת האמריקאית מגדירה hypoglycemia משמעותית מבחינה קלינית כמו גלוקוז בדם מתחת 54 מ"ג / dL (3.0 mmol / L), בעוד hypoglycemia ברמת הכוננות נמצאת מתחת 70 מ"ג / dL (3.9 מ"מol / L) במהלך התחרות, ספורטאים רבים וצוותי הטיפול שלהם שואפים לשמור גלוקוז בין 90 ל-180 מ"ג', עם ההבנה כי זה עשוי לזהות את הסימפטומים של טיפול רפואי סוג זה עשוי להיות גורם נמוך יותר של טיפול רפואי, או תופעות לוואי של טיפול רפואי, כמו גם לאחר טיפול, כמו גם את הסימפטומים של טיפול מופחת של טיפול, כמו גם את הסימפטומים של טיפול גופנים, כמו גם לחץ דם, כמו גם את הסימפטומים של טיפול ייחודי של טיפול, כמו גם לחץ דם, כמו גם את רמות זה עשוי לגרום רמות גלוקוז, כמו גם את הסימפטומים של טיפול גופנים של טיפול, כמו גם את הסימפטומים של טיפול ייחודי של טיפול ייחודי של טיפול ייחודי של טיפול רפואי מופחתתאו ירידה של טיפול, כמו גם את הסימפטומים של טיפול, כמו גם את הסימפטומים של טיפול, כמו גם את רמות גלוקוז, כמו גם את הסימפטומים של טיפול, כמו גם את רמות גלוקוז, כמו גם את רמות גלוקוז, כמו גם את רמות גלוקוז, כמו

מדוע טיפות דם במהלך התחרות

Hypoglycemia במהלך התרגיל מתרחשת כאשר שיעור של עלייה בגלוקוז על ידי שרירי עבודה עולה על היכולת של הגוף לספק גלוקוז מחנויות גליקוגן, gluconeogenesis, או צריכת פחמימות אקסוגנית.בספורטאים עם T1D או אינסולין סוג סוכרת סוג 2, הסיכון הוא גדל כי אינסולין אקסוגנית לא מתאים באופן אוטומטי עבור גורמים מטבוליים מוגברת זה סיכון, כאשר הם מאפשרים ספורטאי אחד, כאשר הם צפויים סביר להניח, כאשר הם צפויים כדי לצפות.

(FLT:0) תזמון אינסולין קדם-אפילוט (Pre-event אינסולין תזמון:1) - אם אינסולין מהיר עדיין בשיאו במהלך התרגיל, גלוקוז מאיץ בחדות.בולוס בדרך כלל עולה 60 עד 90 דקות לאחר ההזרקה, ואימוני תזמון או תחרות במהלך חלון שיא זה יכול להוביל להפחתה מהירה, קשה לתקן טיפות.
(FLT:0)Excise אינטנסיביות ומשך זמן FLT:1 - פעילות אירובית ממושכת, כגון ריצת מרתון, רכיבה על אופניים למרחקים ארוכים, או סקי חוצה-ארצי, מרוקן כבד וחנויות גליקוגן שרירים בהדרגה. as glycogenise רזרבות, הגוף הופך להיות יותר ויותר אמין על הפצת גלוקוז בדם וצריכת גלוקוז אקסוגנית.
(FLT:0) אדרנלין וקורטיזול דינמיות ראט"מ:1 - מתח תחרות גורם לשחרור הורמונים נגד רגולציה, כולל אדרנלין, קורטיזול, הורמון גדילה, ו glucagon. הורמונים אלה בדרך כלל להעלות גלוקוז בדם על ידי גירוי גליקוגניוזיס וגרוטוגנזה.
(FLT:0) נדחה hypoglycemiaFLT:1 - גם לאחר סיום התחרות, רמות גלוקוז יכולות ליפול שעות מאוחר יותר בשל רגישות אינסולין לאחר הניתוח ואת התחדשות גליקוגן מתמשכת.תופעה זו, המכונה מאוחר-onset לאחר הדגימה hypoglycemia, בדרך כלל מתרחשת 6 עד 12 שעות לאחר פעילות יכול להיות מסוכן במיוחד במהלך השינה.
(FLT:0) גורמים עצביים של ההרחבה:1 - חום, לחות וגובה יכולים להשפיע על חילוף החומרים גלוקוז וקליטת אינסולין.טמפרטורות גבוהות להגדיל את זרימת הדם היקפית, אשר יכול להאיץ את ספיגת אינסולין מאתרי הזריקה. Altitude מעל 5,000 רגל מגביר את קצב חילוף החומרים המטבולי ועשוי לשנות את הדינמיקה של גלוקוז.

אסטרטגיות למניעת ספורט-מימון

אין גישה אחת שעובדת עבור כל ספורט.דרישות האנרגיה, משך, דפוסים אינטנסיביים, ומגבלות לוגיסטיות משתנות באופן נרחב, ואסטרטגיות מניעה חייבות להיות מותאמות בהתאם. להלן הן פרוטוקולים מפורטים עבור שלוש קטגוריות עיקריות של אתלטים תחרותיים, עם המלצות ספציפיות לתזמון פחמימות, התאמת אינסולין ו ניטור גלוקוז.

אירועים (למשל, ריצה למרחקים ארוכים, אופניים, טריאתלון, חתירה)

באירועים שנמשכים מעל 60 דקות, דלק פחמימות מתמשך אינו ניתן להשגה. ספורטאים עילית רבים עם סוכרת משתמשים באסטרטגיה היברידית המשלבת ירידה באינסאל בצריכה מדויקת פחמימות לפני האירוע, להפחית אינסולין בישולי עד 50%, בהתאם לזמן הצפוי ולעוצמה. עבור אלה על זריקות יומיות מרובות, זה עשוי לקחת מנה מופחתת של זמן לפני או לדלג על חלק של פסגות בוקר יכול להתחיל 50 עד 70 דקות.

במהלך התחרות, לצרוך 30 עד 60 גרם פחמימות לשעה מסוכרים מרובים, כגון תערובת גלוקוז-fructose. מחקר מראה כי שילוב גלוקוז ו fructose מאפשר עבור גבוה יותר שיעור ספיגה פחמימות הכולל (עד 90 גרם לשעה) כי הם משתמשים במגורים שונים של דלק רגיל (כלומר, 20 גרם לכל 30 גרם), משקאות ספורט (15 ל 20 גרם ל תסכולים לכל היותר) כדי לשאת את זהה, כלומר, כלומר, 2 מ"ג'ל טיפול יעיל של סוכר (כלומר, או קומפקטי) עם פחות מ"ג'ל) עם קומפקטי (בדרך כלל, 2 גרם) עם ממוצע של סוכר) או GM) עם ממוצע של 2 גרם) או קומפקטי (בדרך כלל, 000 גרם) עם ממוצע של סוכר) מאפשר קומפקטי (בדרך כלל, 000 גרם) עם קומפקטי) או קומפקטי (בדרך כלל, 000 גרם) עם ממוצע של סוכר) עם ממוצע של סוכר (בדרך כלל, 000 גרם) עם ממוצע של סוכר (בדרך כלל, 000 גרם) עם קומפקטיות) עם ממוצע של סוכר (בדרך כלל, 000 גרם) כדי למנוע קומפקטיות סוכר) או קומפקטיות) כדי למנוע קומפקטיות סוכר (בדרך כלל, 000 גרם) כדי למנוע קומפקטיות סוכר (בדרך

High Intensity Interval ו- Team Sports (למשל, כדורגל, כדורסל, הוקי, שטיחבי, lacrosse)

ספורט אלה כרוכים בספיציק בלתי צפויים בעצימות, עם תקופות של פלט גבוה ואחריו מרווחי התאוששות קצרים. Hypoglycemia יכול להכות בין תקופות, במהלך זמן-outs, או רק לאחר עלייה, כאשר גלוקוז שרירים יורד להאיץ כדי לחדש את רמות ה- phosphocreatine ו-Gicicicicicicicicicicicial Checks כדי למנוע סוכר בזמן הפסקות, ו- CGM צריך לבדוק את ה-totic Store כדי למנוע את ה-CGM שלך כדי למנוע סורק, כמו גם אם אתה יכול לבדוק גלוקוז מהיר, כמו גם אם אתה יכול לבדוק את רמות טיפול מהיר, כמו גם אם אתה יכול לבדוק את רמות ה-CGM.

עבור ספורט קבוצתי עם משחקים מרובים ביום אחד, כגון טורנירים, התאוששות בין משחקים היא קריטית. בתוך 30 דקות של כל משחק, לצרוך 20 עד 30 גרם של חלבון ו 40 עד 60 גרם של פחמימות מורכבות כדי לחדש את גליקוגן ייצוב וגלוקוז ייצוב. השתמש בנתונים מגמה CGM כדי להנחות את התיקונים אינסולין עבור המשחק הבא, ההכרה כי רגישות לאחר המשחק הוא בדרך כלל גבוה.

כוח וספורט לחימה (למשל, הרמת משקולות, הרמת חשמל, אגרוף, אמנות לחימה מעורבת, היאבקות)

בספורט עם משקל או שיעורי משקל, ספורטאים לעתים קרובות להגביל פחמימות ונוזלים לפני תחרות, עלייה בסיכון hypoglycemia עלייה באופן בלתי נמנע. חיתוך משקל, אשר כרוך התייבשות מכוונת והגבלת קלוריות, depletes glycogen חנויות ופגע ביכולת של הגוף להסדיר גלוקוז.אם אתה חייב לקצץ במשקל, לעבוד עם דיאטת ספורט אנדוקריניולוג כדי לקבוע מחדש פחמימות ולהתאים את משך הזמן של הגבלת זמן כדי לשמור על הגבלת אנרגיה.

במהלך האירוע, לשמור מקורות גלוקוז באזור ה-Hotup שלך. A 5 עד 10 טבליות גלוקוז לפני הכניסה לזירה או הרמת פלטפורמה יכול למנוע ירידה מבלי לגרום היפרגליקמיה.עבור ספורט לחימה עם סיבובים מרובים, לבדוק גלוקוז בין סיבובים אם אפשרי, ולהשתמש CGM עם אזהרות חכמות. Note כי התכווצות אינטנסיביות של דלקת מפרקים או מקסימלית, יכול לעקוב אחר גלוקוזיביות לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, הוא יכול להיות מסוגל להעלות את הדחיסה מהירה של זמן תגובה מהירה.

תפקיד התזונה של Pre-Competition

הארוחה הנככת שלוש עד ארבע שעות לפני התחרות קובעת את השלב ליציבות הגלוקוז במהלך האירוע. ארוחה מאוזנת לפני התחרות צריכה לכלול 1 עד 2 גרם פחמימות לקילוגרם של משקל הגוף, יחד עם חלבון מתון ושומן נמוך כדי למזער מצוקה קיבה. עבור ספורטאים עם סוכרת, התזמון של דלקת טרום-מינלי אינסולין הוא חשוב באותה מידה. abulus מוקדם מדי יכול להתחיל לפני אימון, בעוד שפחות מ טמפרטורות נמוכות מ טמפרטורות נמוכות מ טמפרטורות עד 50 דקות, 000 עד ל טמפרטורות נמוכות מדי, 000 עד 50 דקות, 000, 000 סבירות, 000 פחות מ טמפרטורות סבירות, 000 פחות מ טמפרטורות סבירות, 000 סבירות, 000 פחות מ טמפרטורות מוקדם מדי, 000 פחות מ טמפרטורות סבירות, 000 יכול להפחית ביעילות, 000 עד כדי להפחית את התרופה לפני צריכת אינסולין מוקדם מדי, 000 פחות מ טמפרטורות מוקדם מדי, 000 פחות מ טמפרטורות מוקדם מדי, 000 יכול להפחית ביעילות, 000 עד כדי להפחית את התרופה לפני צריכת אינסולין מוקדם מדי, 000 פחות מ טמפרטורות מוקדם מדי, 000 פחות מ טמפרטורות מוקדם מדי, 000 מוקדם מדי, 000 יכול להפחית את זה יכול להיות יעיל מדי, 000 עד 50 דקות לפני אימון מוקדם מדי, 000 פחות מ טמפרטורות מוקדם מדי, 000 פחות

תגובה מיידית: מעבר לחוק 15Gram

הכלל הקלאסי 15-15 (כולל 15 גרם של פחמימות מהירה, לחכות 15 דקות, recheck) נשאר הבסיס של טיפול hypoglycemia. עם זאת, במהלך התחרות, הסביבה מסבך תגובה, וספורטאים חייבים להיות מוכנים להסתגל. פחמימות מהירה פעולה כוללים טבליות גלוקוז, מיץ, סולדה רגילה, ג'ל אנרגיה, דבש, או dexozose מבוסס יכול להימנע ממזונות משמעותיים או חלבון נמוך, כמו ספיגה איטית.

(FLT:0) אם אינכם יכולים לעצור בבטחה את FLT:1 - במרוץ סיבולת או פעילות רציפה, ייתכן שיהיה באמצע סטריריד.למשוך ג'ל אנרגיה ושתייה מים; ג'לים רבים מספקים בדיוק 15 גרם של פחמימות במהירות של פחמימות בשק אחד.אם יש לכם CGM, מבט על החץ התלול, כלומר, אתה צריך יותר מ-15 גרם גלוקוז הוא במהירות ירידה של 25 גרם, במיוחד כדי לעקוב אחר פעילות גופנית.
(FLT:0) אם אתה מטבולי או מבולבל מפולג 1) - עצור מיד ואזהרת חבר צוות, רשמי או ממרשל. שב למטה, לצרוך גלוקוז, להישאר יושב במשך לפחות 10 דקות.אל תחדש את התחרות עד גלוקוז שלך הוא מעל 70 מ"ג / ד"ל ואתה מרגיש ברור ראש, מתואם, מסוגל להגיב לפקודות קוגניטיביות מילולית עשוי להתגמל מאחורי הגלוקוזמת דם לאחר 15 דקות, על ידי תיקון זהירות על ידי תיקון זהה על ידי 30 דקות על ידי תיקון זהה.
(FLT:0) אם אין לך מטר או CGMFIRLT:1) - לטפל בכל סימפטום כמו hypoglycemia. Delay יכול להוביל לאובדן התודעה, פציעה, או גרוע יותר. לאכול מקור פחמימות מהיר פעולה אפילו אם אתה לא בטוח.בהגדרה של צוות, ערכת קו צד שלך צריך לכלול שקית מתויגת בבירור של טבליות גלוקוז או ג'ל חבילות כי חברי צוות או מאמנים יכולים לנהל גלוקוז ללא צורך להעריך קודם לכן.
(FLT:0) אם הסימפטומים אינם פותרים לאחר 15 גרם צלזיוס:1) - חזור על הטיפול.כמה פרקים של hypoglycemia המושרה פעילות גופנית דורש 30 עד 45 גרם פחמימות עבור החלטה מלאה, במיוחד אם חנויות גליקוגן מתמוססות קשות או אם רמות האינסולין עדיין גבוהות.לאחר התיקון הראשוני, לצרוך חטיף קטן עם חלבון ופחמימות מורכבות, כגון חצי רוטב בוטנים או בוטנים עם חלב שני, כדי למנוע חלב שני.

לאחר החלטה, מעקב אחר 60 דקות, בדיקת גלוקוז כל 15 דקות.נפילה שנייה עלולה להתרחש אם התיקון הראשוני overshoot אינסולין או אם גליקוגן לא מספיק הוחלף.אם אתה חווה hypoglycemia חוזרת למרות טיפול הולם, לשקול אם מינון האינסולין הבסטלי או לפני event בולוס צריך התאמה בתחרויות עתידיות.

טכנולוגיית מינוף: CGM אזעקה ו-Smart Insulin Pens

מודרני לפקחי גלוקוז רציף, כגון Dexcom G7, Abbott Libre 3, או Medtronic Guardian 4, לאפשר לספורטאים לקבוע התראות נמוכות של גלוקוז כי רוטט או לשלוח אות לשעון חכם במהלך תחרות, להגדיר את סף אזעקה 10 עד 20 מ"ג / L גבוה יותר מאשר היעד הרגיל שלך לנוח לקנות תגובה.

חלק מה-CGMs משתפים נתונים עם הטלפון של המאמן באמצעות Apple Watch, מכשיר Garmin או מקלט ייעודי.זה חשוב במיוחד בספורט שבו הספורטאי לא יכול בקלות לבדוק מסך, כגון שחייה, מגע ספורט, או אירועים הדורשים ריכוז מלא. מאמנים ומאמנים יכולים לפקח על נתוני מגמה ולהזהיר את הספורטאי או לקרוא לזמן-out אם גלוקוז יורד בזמן אמת בזמן מעקב מרחוק כבר בשימוש בהצלחה על ידי צוותים מקצועיים והתנגשות עם ספורטאים כדי לנהל את הסוכרת.

עטים אינסולין חכמים, כגון נובופין 6, נובופין אקו פלוס, או InPen, לעקוב אחר תזמון המינון וכמויות, אחסון נתונים שניתן לבדוק לאחר אימון ותחרות. Reviewing יומן מסייע לזהות דפוסים, כגון כי alow מופחתת לארוחת בוקר על יום המירוץ שומר גלוקוז יציב עבור השעה הראשונה, או כי מנה תיקון נלקח 30 דקות לפני התאמה נוטה לגרום מאוחר המשחק.

הבנת פרופיל ההיפנוזה האישי שלך

לכל ספורטאי עם סוכרת יש תגובה ייחודית לפעילות גופנית.גורמים כגון רגישות לאינסולין, הורמון נגד רגולציה, יכולת אחסון גליקוגן, ושיעורי ריקון קיבה משתנים מאדם לאדם.פיתוח פרופיל hypoglycemia אישי באמצעות איסוף נתונים שיטתי הוא אחד האסטרטגיות היעילות ביותר למניעת הריון.יש לשמור על לוח זמנים ספציפי הכולל גלוקוז, אינסולין, צריכת פחמימות, סוג ו- C זמן קצר לאחר מכן עשוי לגרום לירידה של 40 אחוזים של טיפול ב- C.

תוכניות תקשורת ו Hypoglycemia Action

אף ספורטאי לא להתחרות לבד.תוכנית חירום היפוגליקמיה כתובה, משותפת עם המאמן שלך, מאמן אתלטי, ולפחות אחד מבני הצוות, חוסכת שניות יקרות כאשר אינך יכול לדבר.התוכנית צריכה להיות מחוסמת ולהחזיק בתיק הציוד שלך, עם עותקים הניתנים לצוות.

הסימפטומים האופייניים שלך, המתוארים במונחים בלתי ניתנים לערעור (למשל, אני מרגיש שאקי, עצבני ומבולבל ראשון; אני יכול להיות חיוור או מזיע; אני עלול לאבד תיאום או לקלקל את הדיבור שלי)
היכן שאתה שומר על אספקת גלוקוז (אימון תיק, מנעול, תחנת צד, כיס חגורה לחות)
מינון Exact וסוג של פחמימות הפעלה מהירה כדי לנהל (למשל, 4 טבליות גלוקוז או 1 ג 'ל החבילה, כל אחד המכיל 15 גרם)
הוראות לממשל glucagon אם אתה נושא ערכת glucagon או תרסיס האף (Baqsimi) ולהבטיח לפחות חבר צוות אחד או מאמן מאומן להשתמש בו.
מספרי קשר חירום עבור האנדוקריולוג שלך, בית חולים מקומי, וחבר משפחה
פרוטוקול הסלמה ברור: מה לעשות אם לא תגיב לטיפול, להיות לא מודע, או שיש לך התקף

לתרגל את התוכנית במהלך scrimmages או הפעלות הכשרה נמוכה.לערוך תרגיל שבו חבר צוות מדמה למצוא אותך במצב hypoglycemic ולאחר מכן את התוכנית צעד אחר צעד. קבוצות רבות קולגייט ומקצועיות עכשיו כוללים ניהול סוכרת כחלק פרוטוקול בזמן הרפואי שלהם תוכנית פעולה חירום.המוכר יותר הצוות הוא התוכנית, מהר יותר ויעיל יותר התגובה יהיה אמיתי חירום.

לאחר אימון שיקום ועיכוב מניעת Hypoglycemia

Hypoglycemia יכול לחזור 6 עד 12 שעות לאחר אימון, תופעה המכונה מאוחר-onset post-exercise hypoglycemia.זה קורה כי פעילות גופנית מגבירה את הרגישות לאינסולין במשך עד 24 שעות, והגוף ממשיך לחדש את החנויות גליקוגן במהלך ההתאוששות.

(FLT:0Cooldown דלקingFLT:1 - תוך 30 דקות של סיום, לצרוך 20 עד 30 גרם של חלבון ו 40 עד 60 גרם של פחמימות מורכבות. חלב שוקולד, בייגל עם חמאה בוטנים, כריך תרנגול הודו על לחם עתיר מלא, או שחזור עם יחס של 3:1 פחמימות לחלבון הם כל אפשרויות מצוינות.
(FLT:0) התאמת אינסולין באינסאל 1 (FLT) עבור אלה על זריקות יומיות מרובות, להפחית את המינון הבזאלי של הערב שלך עד 30 אחוזים לאחר תחרות אינטנסיבית.ד.המשתמשים עשויים להשעות או להפחית את המשלוח הבסטל למשך 2 עד 4 שעות לאחר אימון, או לקבוע שיעור בישומי זמני ב 60 עד 80% של לילה רגיל.
(FLT:0) ניטור זמן ניטור ניטור של זמן-מה (FLT:1) - הגדרת אזעקה CGM עבור 90 מ"ג / dL לילה. אם אתה לא משתמש CGM, לבדוק את הגלוקוז שלך במיטתה ושוב 2 עד 3 שעות מאוחר יותר.אם גלוקוז זמן המיטה הוא מתחת 120 מ"ג / dL, לאכול חטיף קטן עם חלבון ופחמימות מורכבות, כגון קומץ אגוזים או חצי גבינה, כדי לספק גלוקוזמה מתמשכת.
(FLT:0)Hydration ו אלקטרוליטיט איזון בין 1 ל"ד - דיייב יכול לפגוע בגלוקוז חישה, להפחית את הנקה אינסולין, ולהחריף את הסימפטומים hypoglycemia. נוזלי סלני עם משקה אלקטרוליט המכיל נתרן, אשלגן ומגנזיום, אבל להימנע מקפאין מופרז, אשר יכול להסוות סימפטומים, גירוי, להפריע באיכות השינה.
(FLT:0מורנינג-אחרי מעקב אחר LT:1) - בדוק גלוקוז מיד עם התעוררות ביום שאחרי התחרות. ספורטאים רבים מוצאים כי הגלוקוז שלהם נמוך מהרגיל במשך 12 עד 24 שעות לאחר הניתוח, הדורשים הפחתות צנועות מתמשכת אינסולין וצריכת פחמימות מוגברת. CGM נתונים מתאריך הבוקר לאחר יכול להנחות אינסולין לעשות פעילות עבור היום.

הכנה נפשית: הפחתה של Hypoglycemia

ספורטאים רבים עם סוכרת מדווחים על פחד של hypoglycemia כי מרפא את הכונן התחרותי שלהם, מגביל את הנכונות שלהם לדחוף חזק, ובמקרים מסוימים, מונע מהם להתחרות לחלוטין.פחד זה תקף, כמו hypoglycemia יכול להיות מסוכן ומבישבב. עם זאת, הכנה מבוססת ראיות הופכת את החרדה לשליטה אקטיבית או טיפול רפואי מוסמך (CDCES) או אנדוקריניולוג ספורט כדי ליצור פרוטוקולים בודדים ותרגול זה מרגיש את הסימפטומים שלך באופן אינטנסיבי.

אסטרטגיות התנהגות קוגניטיביות יכולות גם לעזור להפחית את הפחד. Reframe hypoglycemia לא ככישלון, אלא כנקודת נתונים המודיעה הכנה עתידית.כל פרק מלמד משהו על הפיזיולוגיה שלך, אסטרטגיית הדלק שלך, או האינסולין שלך עושה את זה באופן שיטתי עם הגורמים לתרום hypoglycemia, אתה להפחית את תדירות וחומרה על פני זמן, טכניקות הדמיה, שבו אתה מזהה מחדש נפשית וטיפול בתחרות דם נמוכה, במהלך התגובה שלך עם מיומנויות ספורטיביות רבות.

מתי תחרות Abort

יש רגעים שבהם ההחלטה החכמה ביותר היא לסגת.אם הגלוקוז שלך נופל מתחת ל 54 מ"ג /ד ל (היפוגליקמיה), אם אתה מאבד תודעה אפילו בקצרה, אם אתה חווה פרכוסים, או אם אתה חוזר על טיפות למרות טיפול נכון, להפסיק להתחרות מיד.חזור לתחרות בתנאים אלה פגיעה חמורה, לא רק לעצמך אלא גם לחברי צוות או יריבים במגע עם הפרק עם המקרה הרפואי שלך, כולל את הנתונים של ג'ורג'י, כדי להתאים את הנתונים הבאים של ה-ג'יזון, ולא רק לעצמך.

לעומת זאת, פרק hypoglycemia מתון אחד מתוקן במהירות אינו כישלון; זוהי הזדמנות למידה. ספורטאים רבים ברמה עולמית עם סוכרת, כולל צוות נובו נורדיסק רוכבי אופניים, שחיין אולימפי גארי הול ג'וניור, וספורטאים פאראולימפיים כגון גרייס נורמן, התחרו ברמות עילית על ידי טיפול hypoglycemia כמשתנה, לא פגם קריירה מתקרב.

מסקנה: מתגובה לשליטה פרואקטיבית

טיפות גלוקוז בדם בלתי צפויות במהלך התחרות אינן רק אפשריות; הן אתגר צפוי לספורטאים עם סוכרת.ההבדל בין ביצועים משבשים לבין בטוח, מוצלח אחד הוא הכנה, טכנולוגיה, תוכנית תגובה ברורה. על ידי הבנת הפיזיולוגיה של hypoglycemia המושרה על ידי פעילות גופנית, התאמת אסטרטגיות דלק יזום ספורט שלך, מינוף CGMs ו עטים חכמים, תקשורת עם תמיכה, ותרגול hypoglycemia שלך כדי להשיג את התגובה הטובה ביותר שלך, כדי להשיג את האסטרטגיות משחק הנכון שלך, עם פתרון טוב יותר, עם פתרון זה יכול להיות להתמקד.

(ב) לקריאה נוספת, ייעוץ משאבים מה-FLT:0) ,האימון של איגוד הסוכרת האמריקני ו- Diabetes Association Diabetes, ו- Diabeteser (Clindyph:2Diabetes Care: Standards of Medical Care in Diabetes - 202403uaFLT 3: ופרוטוקולים ספציפיים של הספורטאי מ-FLT:4Team נובו נורמסטד:5 הדרכה על גלוקוז וניתן למצוא באמצעות משאבי הסוכרת 7F)