כיצד לנהל את ג'ולי עור במהלך מזג אוויר קר

הבנת ג'ולי עור במזג אוויר קר

המונח "עור ג'ולי" הופיע בשיחות דרמטיות כדי לתאר מצב חורף ספציפי שבו העור מאבד את השלמות המבנית שלו, מרגיש slack, ג'לטי, ובאופן לא נוח חזק מאוד.זה לא אבחנה קלינית אלא מפיץ חי של מה שקורה כאשר מחסום העור הופך להיות מואץ על ידי לחץ סביבתי.קר אוויר קר מחזיק פחות, ומערכות חימום יבש את האוויר, ויוצר סביבה עוינת עבור הסימפטומים של העור לא יכול למנוע לחץ דם גבוה - אפילו לא ניתן לעצור את הדימום.

המצב נפוץ במיוחד באקלים שבו הטמפרטורה בחורף יורדת מתחת ל-40%.המטריקס של העור, המורכב מ-ceramides, כולסטרול וחומצות שומן חופשיות, מתחיל להתפרק כמו הפעילות האנזימטית שמייצרת את השפתיים האלה מאטים בקור. בשילוב עם רוח כי פסים פיזית הרחק מנפטי עור, מערכת ההגנה הטבעית של העור היא המום ההבנה של אירועים אלה של ארקייד הוא צעד ראשון בכיוון של קריירת החורף.

מדע גדר השמש דיפונקציה בחורף

השכבה החיצונית ביותר של העור, הקרנית הסטרטום, מתפקדת כמו קיר לבנה.הכרוציטים (תאים עוריים מתים) הם הלבנים, ואת השפתיים התאיות יוצרות את המרגמה. מחסום מורכב זה מונע מים לברוח וחוסנים לחות דקים, אלרגיות, ופתוגנים מלהיכנס. בחורף, לחות נמוכה - לעתים קרובות עד 10-20% - מחוסמת אוויר רפוי, הוא חזק יותר מכדי אנזימים של חום, כמו אנזימים ישירות של מים ⁇ .

מחקרים מראים שאפילו עור רגיל יכול לאבד עד 25% מתוכן המים שלו בתוך כמה שעות חשיפה לאוויר יבש, קר.הדהמה זו גורמת לשקפת תגובות דלקתיות, כולל שחרור ציטוקין אשר יפגעו עוד יותר במחסום.לאורך זמן, הפרעה כרונית עלולה לסכן את העור לתנאים כגון אקזמה חורף, מגע דרמטיטיס, ולהגדיל את הרגישות חשובה להודעה כי לא רק משקף את השבר קוסמטי.

אסטרטגיות טיפוח עור חורף: גישה רב-ליירed

כדי למנוע או להפוך עור ג'לי, אתה צריך שגרת שיטתית המתמקדת ניקוי עדין, לחות עמוקה, תיקון מחסום והגנה סביבתית.

בחרו סלקציה, לא פיתוי

ניקוי קצף רבים מכילים סולפטים כמו נתרן lauryl sulfate כי להסיר שמנים טבעיים להפריע את מאזן ה- pH של העור. בחורף, לעבור לדלגן מבוסס, מבוסס שמן, או חלב ניקוי שמירה על המחסום.חפש מרכיבים כגון גליצרין, aloea, או ceramides המסייעים לשמור על pH סביב 4.5-5.5.

שכבת Moisturizers - תיקון לתשומת לב מקסימלית

(לא כל ה- moisturizers עובד באותה מידה בחורף, השגרה האידיאלית כוללת יישום מוצרים מדקנים ועד לעקביות עבה ביותר כדי ליצור אפקט מצטבר.התחל עם aFLT:0hydrating toner or מהותFLT:1 המכילה חומצה היאלומית או גליצרין יבשה (Dolicolicolia) עם טפטוף מים (DLT2serum עשיר ב-Folia), או DVolicolicolicolia) עם LT5olicolicolicolia:

אל תדחקו על sunscreen - Snow Reflects UV Rays

חשיפה UV בחורף היא לעתים קרובות מזלזלת.ה שלג משקף עד 80% של קרינה UV, כלומר אתה יכול לשמש אפילו על ימים מעוננים או overcast. קרני UV נזק קולגן ואסטוסטין, להחמיר את תפקוד מחסום והזדקנות מאיצה.ליישם הערות רחבות טווח SPF 30 + קרם הגנה כל בוקר, באופן אידיאלי מינרל עם תחמוצת אבץ או תחמוצת הפחמן הדו חמצני שיושבת על העור הקדמי פחות מכווץ.

צמצום ההתערבות להגנה על הגדר

חומצות exfoliating (glycolic, lactic, salicylic) ו-Clockubs פיזי יכול עוד לשבש מחסום שברירי כבר.צמצם את התפוצה פעם בשבוע ברוב, ורק אם העור שלך אינו אדום או מתעצבן. כאשר exfoliating, לבחור נוסחה מבוססת אנזים עדין או חומצה פולית מופחתת (PH) זה גם מספק לחות.

להימנע טעויות נפוצות של טיפוח העור

אנשים רבים לא יודעים להחמיר את עור ג'לי על ידי שטיפת יתר, באמצעות מים חמים, לדלג לחות לאחר ניקוי, או יישום לחות מאוחר מדי לאחר הייבוש. "כלל 3 דקות" הוא קריטי: לאחר טפטפת העור יבש, להחיל לחות בתוך שלוש דקות כדי לנעול לחות שאריות.בנוסף, גם להימנע משכבות פעילות רבות מדי כמו retinol, AHAs, ויטמין Cw בו זמנית - יכול להשתמש על מנת להפחית את התדירות אחרת, כדי להפחית את הלחץ.

טכניקות הידרציה מתקדמות לעור ג'ולי

עבור אלה שעדיין מרגישים יבשה וקוצר רוח לאחר לחות בסיסית, טיפולים ממוקדים אלה יכולים לספק תיקון אינטנסיבי.

שמן פנים כ-Occlusive Seal

לאחר שכבת הסרום והלחייזר שלך, חותם הכל עם כמה טיפות של שמן הפנים לא-קוגני. Jo Joba שמן מחקה מקרוב את המשקעים הטבעיים של העור, בעוד סקולן הוא קל מאוד ותואם מאוד עם המחסום. ארגאן שמן, עשיר ויטמין E וחומצות שומן חיוניות, גם מספק הגנה מפני שמן העור רק כמו הצעד האחרון - כמו גם למנוע מים מוקדם יותר למנוע מסגסוגת מים טובה יותר.

מסיכות שינה בלילה לתיקון עמוק

מסכה יומית שנוסחה עם חמאה (שאה, מנגו) או או אומת קולונואידית יכולה לספק לחות אינטנסיבית ומתמשכת.מסכות אלה נועדו להישאר על 6-8 שעות, ומאפשרות מרכיבים occlusive לעבוד בזמן שאתה ישן.חפש מסכות עם panthenol, ceramides, או גליצרין כמו גם מחוסנים כבדים.

מסיכות של שאט וערפל

אם העור שלך מרגיש מפונק במיוחד במהלך היום, מסכת גיליון מייבבת חומצה היאלורונית, snail mucin, או panthenol יכול לספק דחיפה מהירה.הגבלת גיליון השימוש פעם או פעמיים בשבוע, ותמיד לעקוב עם לחות occlusive רק לחות לחות לחות לחות לחות לחות לחות להישאר בשלפוחית השתן.

Multi-Step Routine forמקסימום Impact

בהתחשב באימוץ שגרת ריבוי שלבים הכוללת מלצר מייבאת, מהות, סרום, לחות, ושמן. גישה זו, פופולרי על ידי טיפול בעור קוריאני, מספק שכבות עמוקות יותר של hydration ותמיכה מחסום.כל צעד בונה על הקודם, ומבטיח כי העור רווי במלואו לפני שכבה נוקבת מוחל.

התאמת סגנון חיים התומכים בבריאות גדר עור

מוצרים רגילים בלבד אינם יכולים לפצות על סביבה פנימית ירודה או הרגלי יום מזיקים.הפרקטיקות הללו חיוניות באותה מידה למנוע ולניהול של ג'לי.

מתוך The Inside Out

שתיית מספיק מים היא הבסיס של לחות בעור. Aim עבור לפחות 8-10 כוסות מים ליום, יותר אם אתה מתאמן או לצרוך קפאין או אלכוהול, אשר יש השפעות דיאורטיות. תהיות צמחיות ובתי בושות יכול לתרום צריכת הנוזל שלך תוך מתן נוחות התחממות. AFLT:0 Mayo Clinic reviewFLT:1 מאשר כי hydration נאותה תומך בריאות כללית ומסייע לשמור על גמישות באופן ישיר.

השתמש במוצץ בחדר השינה שלך

ריצה של מוצץ במהלך השינה יכולה להעלות את הלחות היחסית מ -20% עד לצבע ידידותי לעור 40-60%.המכשיר הפשוט הזה מקטין אובדן מים טרנספידרמאלי ויכול לשפר באופן דרמטי את מרקם העור.עבור התוצאות הטובות ביותר, לבחור מודל מגניב-מניסטי לנקות אותו שבועי כדי למנוע עובש וחיידקים. Aim לשמור לחות בין 40–50% כדי למנוע ממטרים של אבק.

אופטימיזציה הדיאטה שלך לתיקון גדרות עור

מה שאתה אוכל משפיע ישירות על ייצור השפה של העור שלך ואת רמות דלקת. Include מזונות עשירים אומגה 3 חומצות שומן (salmon, אגוזי, flaxseeds), אשר מסייע לשמור על מחסום הלימון של העור ויטמין C (trus, פעמונים) תומך בחומרי סינתזת שומן מסוכרת, בעוד אבץ (עמודים, משאבות) מסייע במחסום שומן גולמי ותפקוד נמוך של שמן, המכיל שמן גרגר חום או חום גבוה.

שמלה למזג אוויר - Protect Exsed Skin

הגנה על עור חשופים עם צלקות, כפפות, כובעים ברור, אבל לשים לב אפשרויות הבד.עכבר וסינטים coarse יכול לגרות עור חורף רגיש. ללבוש כותנה רך או משי מתחת צלקות צמר. להימנע מגפיים הדוקים או גרביים כי מלכודות זיעה - צבע יכול לגרום הרגליים להיות צונן ו מצופה.

להתאים את המקלחת ואת הרגלי האמבט

מקלחות חמות מרגישות נפלאות אבל הן הרות אסון לעור ג'לי.היט מתמוסס את bilayer השולי ו dilates כלי דם, גרימת אדמומיות ואובדן לחות. שמור מקלחות עד 10 דקות באמצעות מים lukewarm מיד לאחר טפטוף העור יבש (לעולם לא שפשף), להחיל את הלחיצר בתוך שלוש דקות כדי לנעול את ה"כלל 3 דקות" הוא מבוסס היטב בין רופאי עור למקסימום או למקלחת.

§ ניהול מתח ועדיפות שינה

מתח כרוני מעלה את רמות קורטיזול, אשר יכול לפגוע בתפקוד מחסום העור ולהקטין את היכולת לתקן את עצמו.שינה היא כאשר הגוף באופן פעיל ביותר לשחזר תאים עור. Aim במשך 7-9 שעות של שינה איכותית ללילה.חשב בפועל הפחתה בלחץ כגון מדיטציה, נשימה עמוקה, או יוגה עדינה כדי כך לשמור על קורטיזול בבדיקת סביבת שינה בריאה - מחסום כהה, עם לחות נאותה - תמיכה בלילה.

מתי לחפש עזרה מקצועית

אם העור שלך לא משתפר לאחר יישום עקבי של אסטרטגיות אלה - או אם אתה מתפתח סדק, oozing, גירוד אינטנסיבי או אדמומיות נרחבת - קונסול רופא עור מאויש על ידי לוח-הג'ל Chronic ג'לי עשוי למעשה להיות לא מאובחנים, דלקת דלקת דלקת דלקת או מגע דרמטיטיס. A מקצועי יכול לרשום מכשולים מטבוליים, calneurinin או מעכב נושא דלקת מפרקים חמורים, כמו גם דלקת ריאות.

מסקנה

ניהול עור ג'לי במהלך מזג אוויר קר אינו על מוצר אחד של נס - זה על שינוי שיטתי הרגלי היומיום שלך. על ידי זיוף מחסום העור עם ניקוי עדין, לחות שכבתי, ו- occlusive חותם; על ידי התאמת הסביבה שלך עם אדנים ובגדים מגן; ועל ידי טיפוח הגוף שלך עם מזון מכוונן תזונתי, אתה יכול לשמור על חיס בריא, מרגיע, ואפילו על זוהר מוקדם, עם מחזורי, אפילו עם חודשים קשים, עם מתפתל מוקדם, עם מתפתל מוקדם, עם מתפתל, עם מתפתל מוקדם, הוא מגיע מוקדם, עם טמפרטורות קשות, עם נוקשות, עם חודשים קשים, עם נוקשות, אפילו עם טמפרטורות קשות, עם נוקשות, עם נוקשות, עם נוקשות, עם נוקשות, עם חודשים קשים, עם נוקשות, עם נוקשות, עם .