ניהול סוכרת תוך שמירה על קריירה במשרה מלאה דורש איזון עדין של מעקב רפואי, אחריות מקצועית, ומיומנות בינאישית. עבור מיליוני מבוגרים עם סוכרת מסוג 1 או סוג 2, מקום העבודה הוא לא רק מקור הכנסה אלא סביבה מורכבת שבה בריאות צריכה לחרוג עם מועדים, פגישות, מערכות יחסים מקצועיות - עם פיקוח, עמיתים, דוחות ישירים, ולקוחות - יכול להקל על הנטל של סוכרת או טיפול יעיל, טיפול פסיכולוגי, יכול לספק תמיכה יעילה, תמיכה יעילה, טיפול פסיכולוגי, טיפול יעיל.

הבנת הצרכים והחיבור שלך בבירור

הבסיס של כל מערכת יחסים מוצלחת של מקום עבודה הוא ברור, תקשורת כנה - וזה נכון במיוחד כאשר חיים עם מצב כרוני.עם זאת, להחליט כמה לחלוק על הסוכרת שלך היא בחירה אישית עמוקה. הגישה שלך עשויה להשתנות על סמך תרבות החברה, את האופי של התפקיד שלך ואת רמת הנוחות שלך. תוכנית תקשורת מתחשבת יכול למנוע אי הבנות ולקדם הבנה אמיתית.

ההחלטה מה לסגור

אינך מחויב משפטי או אתי לחשוף את הסוכרת שלך למעסיק או לקולגות שלך אלא אם אתה דורש לינה תחת האמריקאים עם מוגבלות חוק (ADA) או חוקים דומים במדינה שלך. אנשי מקצוע רבים בוחרים לשתף רק את מה שנדרש: לדוגמה, לספר מפקח ישיר שיש לך מצב רפואי שדורש לפעמים הפסקות קצרות או את היכולת לאכול בשולחן שלך. אחרים מוצאים כי הם יותר פתחים את המביכות של "בדוק את הטלפון" בזמן שאתה באמת עוקב אחרי הפגישה של ג'מ" (ג'ורג'ורג'וינט) בזמן שאתה באמת צריך באמת לעקוב אחרי שיחה רציפה).

כלל טוב של אצבע: לשקול איזה מידע יעזור לצוות שלך לתמוך בך מבלי ליצור בדיקה מיותרת.אתה יכול לומר, "אני מנהל מצב בריאות הדורש ממני לפקח על רמותיי באופן זמני.אני אצא החוצה במידת הצורך, אבל אני תמיד אדאג לכך שהאחריות שלי מכוסה."

כיצד להתחיל את השיחה

בהסתמך על השיחה יכול להרגיש מרתיע, אבל תזמון והגדרת החומר.תזמן אחד פרטי עם המפקח שלך במקום לטשטש פרטים במסגרת קבוצה. השתמש בשפה ניטרלית, מקצועית: "רציתי ליידע אותך שיש לי סוכרת, הדורשת טיפול עצמי שגרתי במהלך היום.יש לי מערכת במקום, אבל לפעמים צריך לקחת הפסקה מהירה כדי לבדוק את הביצועים שלי או שיש לי סוכר."

אם לחברה שלך יש מחלקת משאבי אנוש או תוכנית סיוע של עובדים (EAP), אתה יכול לבחור לדבר תחילה עם נציג שיכול לעזור לך לתעד את צרכי האירוח שלך.

ניהול ציפיות

להיות מציאותי עם עצמך ועם הצוות שלך.ניהול סוכרת אינו תמיד צפוי: מתח, מחלה, או שינוי שגרתי יכול לגרום גבוה או נמוך בלתי צפויים במקום שלמות מבטיחה, לקבוע את הציפייה שאתה פעיל ושקוף. לדוגמה, אם אתה מרגיש פרק סוכר נמוך בדם מגיע במהלך פגישה לקוח, "אני צריך שתי דקות כדי לתפוס חטיף מהיר - אז להמשיך" בלי התראה, זה ילמד את העבודה שלך "נק" הוא חלק נורמלי של חטיף.

אסטרטגיות מעשיות לניהול סוכרת בעבודה

ניהול סוכרת יעיל בעבודה מקטין את הצורך בשיחות תכופות או לינה.מרחב עבודה מאורגן היטב ושגרה חכמה יכול לבצע משימות יומיומיות כמו ניטור, תרופות ותכנון ארוחות חלקה.

הגדרת סביבת העבודה שלך

שולחן העבודה או המשרד שלך הוא מרכז הפיקוד שלך. שמור על מפרש ייעודי או מכולה מלאה:

  • (בקיצור:0) , ⁇ , לא ניתן להשגה (יהלומים, חפיסות חמאה בוטנים, סדקים בדגנים מלאים, טבליות גלוקוז) לטיפול או למנוע נמוכים.
  • (ב) ,0) בקבוק מים של מים (FLT:1) כדי להישאר מיובש, אשר מסייע לייצב רמות סוכר ואנרגיה בדם.
  • (ב) ⁇ :0) ,Extra SupplyFLT:1: רצועות בדיקה, lancets, עטי אינסולין (אם ישים), מיכל חדים וסוללות עבור מד הגלוקוז או משאבה.
  • (ב) אם אתה צריך להחזיר אינסולין או ארוחות לא ניתנות לגווע.
  • (ב) ב-[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], וב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]

שמור את ההיצע הזה בתוך זרוע כדי שלא תהססו לתפוס את מה שאתם צריכים במהלך פרק רגיש לזמן.

ניהול זמן ותזכורת

לוחות זמנים מודרניים של מקום העבודה יכולים בקלות לקלקל שגרת סוכרת.לקבוע תזכורות לוח שנה חוזרות - מסומן כפרטי - עבור בדיקות סוכר בדם, מנות אינסולין, הפסקות הארוחה. השתמש במוניטור גלוקוז רציף (CGM) אם אפשרי, כפי שהוא מזהיר אותך למגמות מבלי לדרוש ממך להפסיק לעבוד. אנשי מקצוע רבים מוצאים כי סינכרון נתוני CGM שלהם עם אפליקציה מסייעת להם להישאר במסלול במהלך פגישות אחוריות-ל-back.

אם העבודה שלך כוללת ביקורים תכופים או שדה, לתכנן מראש.חבילה פעמיים את הציוד שאתה חושב שאתה צריך, לשאת את הפתק של הרופא עבור אבטחה בשדות תעופה, לזהות מרפאות או בתי מרקחת בקרבת מקום היעד שלך.

סוכר נמוך וגבוה בדם בפרקים

לא משנה כמה זהירים אתה, hypoglycemia (סוכר דם נמוך) או היפרגליקמיה (סוכר דם גבוה) יכול להכות ללא אזהרה.

  • (FLT:0) עבור נמוך (FLT:1): לשמור על גלוקוז מהיר (תיבת ג'ל גלוקוז, או טבליות) תמיד בהישג יד.אם אתה מרגיש סימפטומים (שטיפה, הזיעה, בלבול), תירוץ לעצמך בקצרה, טיפול, והמתין 15 דקות לפני החזרה למשימה שלך.
  • (ב) (ב): (ב) יש מים, אינסולין (אם נקבע), והדרך לתקן.אם אתה מרגיש עייפות מאוד או יש ראייה מטושטשת, לשקול הליכה קצרה או להתאים את מקום ישיבה למקום נוח יותר.

לאחר כל פרק, שימו לב לטריגר (למשל, ארוחת צהריים מלוטשת, מתח, מנה לא נכונה אינסולין) ולהתאים את התוכנית שלכם לאורך זמן, תלמדו דפוסים שעוזרים לכם להימנע מהפרעות עתידיות.

בניית מערכות יחסים תומך

יחסים מקצועיים משגשגים על אמון ותמיכה הדדית.על ידי חינוך של הקולגות שלך – מבלי לגרום לסוכרת להתמקד בכל אינטראקציה – אתה יכול להפוך מכשולים פוטנציאליים לגשרים.

חינוך קולגות ללא מעלים

שתפו רק את מה שרלוונטי.אם עובד שואל מדוע אתם בודקים את הטלפון שלכם לעתים קרובות, הסבר קצר כמו "אני לפקח על רמת הסוכר בדם שלי עם חיישן ואפליקציית – זה חלק מניהול הבריאות שלי" מספיק.אם אתם מרגישים בנוח, אתם יכולים להציע סיכום של דף אחד (מאושר על ידי HR) שמסביר עובדות בסיסיות ומה לעשות במצב חירום (למשל, אם אתם נראים מבולבלים או לא מגיבים, אם אתם זקוקים לסקרנות, או ל-911).

כאשר עמית מראה עניין אמיתי, לענות על השאלות שלהם עובדתיות, אבל לשמור על השיחה ממוקדת רלוונטיות במקום העבודה. להימנע משיתוף פרטים רפואיים שעשויים לגרום לאחרים לא בנוח או להעלות חששות פרטיות.

יצירת רשת תמיכה

אתה לא צריך להיות לוחם בודד.זהה אחד או שני עמיתים לעבודה מהימן - רצוי במחלקות שונות - אשר מבינים את המצב שלך יכול לעזור בשקט אם אתה הופך להיות מחוספס.לדוגמה, מערכת חבר שבו הם יודעים להתקשר לעזרה אם אתה לא מגיב טקסט בתוך זמן מסוים יכול להיות מציל חיים.

ניווט אתגרים מקצועיים

גם עם התכנון הטוב ביותר, סוכרת יכולה לפעמים להשפיע על היכולת שלך להופיע בשיא שלך.איך אתה מטפל ברגעים אלה מגדיר את המוניטין המקצועי שלך.

מבקש דירות אפשריות

תחת חוק ה-FLT:0 (אמריקאים עם מוגבלות) (ADA)אנדרט 1:1, סוכרת נחשבת לנכות, כלומר יש לך את הזכות לבקש התאמות סבירות המאפשרות לך לבצע את העבודה שלך ללא קושי בהתאמות המעסיק שלך.

  • לוחות זמנים של הפסקת דם או ניהול אינסולין.
  • מרחב פרטי לטיפול בצרכים רפואיים (למשל, משרד פנוי או חדר מנוחה).
  • אישור לשמור על מזון ומשקאות ביצירה שלך, גם באזורים המוגבלים במזון.
  • שעות עבודה משתנות כדי להתאים פגישות רפואיות או שחזור מפרקים.
  • שימוש במשאבת CGM או אינסולין למרות קוד הלבוש או מגבלות אבטחה.

כאשר מבקשים לינה, הקפד על הצורך וכיצד זה עוזר לך לבצע פונקציות עבודה חיוניות. לספק מכתב ספק הבריאות שלך אם נדרש. רוב המעסיקים מחויבים מבחינה משפטית לעסוק בתהליך אינטראקטיבי למציאת פתרון.

מחויבויות או יעילות המוצר

אם פרק חמור מכריח אותך לקחת זמן, לתקשר במהירות ובמקצועיות. תן למשגיח שלך לדעת שאתה לא טוב ולספק ציר זמן משוער עבור החזרה, אבל אתה לא צריך לחשוף את כל הפרטים הרפואיים - "ניהול בעיה בריאותית" מספיק אלא אם אתה צריך FMLA או לעזוב מוגן אחר.

עבור דיפוסים פרודוקטיביות מתמשכת, כגון ערפל המוח מסוכר דם גבוה, להתמקד במשימות פרטיות גבוהה בשעות השיא שלך. השתמש בכלים פרודוקטיביים (זמן חסימת, רשימות משימה, יישומי מיקוד) כדי לפצות.

התמודדות עם סטיגמה או מיסקביג'

לרוע המזל, כמה עמיתים עשויים להחזיק בדעות קדומות לגבי סוכרת – בהנחה שזה נגרם על ידי תזונה גרועה, כי זה "לא רציני", או שאתה משתמש בו כתירוץ.כתובת מיקרו-תוקפנות כזו בשלווה ובעובדה.You עשוי לומר, "החומרים הם מצב אוטואימוני מורכב ומטבולי.אני מנהל את זה בזהירות וצרכי הם הכרחיים מבחינה רפואית."

שיקולים קריירה לטווח ארוך

סוכרת לא צריכה להגביל את שאיפות הקריירה שלך.עם אסטרטגיות ניהול וגילוי נאותות, אתה יכול להמשיך מבצעים, תפקידי מנהיגות, וקריירת שינויים בביטחון.

אכזבות למעסיקים עתידיים

כאשר אתה מנסה לצוד עבודה, אתה לא נדרש לחשוף סוכרת במהלך תהליך הראיון. עם זאת, אם אתה צופה צורך לינה, זה לעתים קרובות חכם לחכות עד לאחר הצעת עבודה מורחבת - בנקודה מסוימת אתה יכול לעסוק HR כדי לדון התאמות סבירות. במהלך ראיונות, להתמקד הכישורים שלך, ההישגים שלך, ואמינות.אם נשאל על פערים בתעסוקה, אתה יכול לומר "קשרי בריאות" ללא elaboration; רוב המעסיקים יתמקדו זה גבול.

לאחר שכר, להקים את האמינות שלך תחילה.פרו את יכולתך בחודשים הראשונים, ולאחר מכן יש את השיחה לינה אם יש צורך.רצף זה לעתים קרובות להפחית כל הטיה לא מודעת.

מינוף חוסן שלך

לחיות עם סוכרת לטפח מיומנויות העברה מאוד מוערך במקום העבודה: משמעת, תכנון, פתרון בעיות, ניהול משבר ואמפתיה. כאשר מתאים, מסגרת החוויה שלך כנכס. במהלך ביקורות ביצועים, אתה יכול להדגיש איך אתה מטפל לוחות זמנים מורכבים, להסתגל לשינויים בלתי צפויים, ולשמור על תאימות תחת לחץ - כל הכישורים מחודדים על ידי ניהול סוכרת יום.

מסקנה

שמירה על יחסים מקצועיים תוך ניהול סוכרת אינה עומדת להסתיר את המצב או להילחם בשקט - זה על תקשורת אסטרטגית, טיפול עצמי פעיל, ומינוף של הגנה משפטית זמינה. על ידי הבנת הצרכים שלך וקידום עבור לינה סבירה, אתה יוצר סביבת עבודה שבה הבריאות שלך לא מעכבת את כלי הקריירה שלך כמו עבודה ממלאת, תזמון חכם, תוכנית חירום להפחית, תוך כדי רשת אמינה מספקת עמיתים בטיחותיים ומאובטחים.

זכרו כי סוכרת אינה מגדירה את הערך המקצועי שלכם.היכולת שלכם לנווט את המצב עם משמעת ושקיפות יכולה למעשה לשפר את המוניטין שלכם כעמית אמין, גמיש ומתחשב, כפי שאתם מיישמים אסטרטגיות אלה, לשמור על למידה מהחוויות שלכם ומהמשאבים אמינים כמו FLT:0CDC של הדרכת הסוכרת במקום העבודה של 0CDC 1 עם הגישה הנכונה, אתם יכולים לשגשג בקריירה שלכם ללא להקריב את הבריאות שלכם.