כיצד לתכנן את יום הולדת נסיגת להתמקד על בריאות, בריאות עיניים, סוכרת

למה יום הולדת משועבד?

יום הולדת הוא יותר מסמן של שנה אחרת; זה הזדמנות לחגוג את החיים, להרהר על הבריאות, להשקיע הרגלים שיש להם חיוניות.כאשר אורח הכבוד חי עם סוכרת או לפני בריאות העין, החגיגה יכולה להכפיל הזדמנות רבת עוצמה לחינוך, תמיכה קהילתית, רווחה ארוכת טווח, נסיגה בנוי סביב בריאות, טיפול בעין, סוכרת וניהול הוא לא כל כך מופרך - זה גם ניסיון טוב לטפח יחד גוף, מטפח יחד.

בין אם אתה ארגון עבור בן משפחה או חבר קרוב, המדריך הבא קובע תוכנית מקיפה ליצור סוף שבוע בלתי נשכח כי מאזן הרפיה, למידה, וחיבור משמעותי.עד הסוף, יהיה לך מסגרת שתוכל להסתגל לכל תקציב, מיקום או גודל קבוצתי.המפתח הוא לעצב כל אלמנט - מ ארוחות ועד סדנאות - עם כוונה, ביצוע הנסיגה ומהנה.

הקמת הקרן ל-Rence שלך

בחירת המיקום הנכון

המקום קובע את הטון לכל סוף השבוע, לחפש מקומות שבאופן טבעי תומכים בהקלה ובפעילויות ממוקדות בריאות.

• (FLT:0 Wellness ResortFLT:1) - רבים מציעים על תזונאים באתר, מורי יוגה ואפילו מחנכים סוכרת.חלקם יש מתקני ספא ייעודיים עם טיפולים המותאמים לאנשים עם סוכרת, כגון פנים עדינות ועיסויי רגל כיבוד שיקולי נוירופתיה.
• (FLT:0) אולמות או חוות נשארות FIRLT:1) - הגדרות שקטות, טבע מונחות להפחית את הלחץ ולעודד תנועה חיצונית.בחר נכס עם מטבח מאובזר, כך שתוכל להכין את כל הארוחות מאפס, לשלוט על מרכיבים וחלקים.
• (FLT:0) מרכזי טיפול (Rerap Centers) 1 (ברבים אלה יש חדרי ישיבות עבור סדנאות, מטבחים לשיעורי בישול, וכבישים לטיולים.רבים ממוקמים באזורים מרוחקים, אשר מגבילים באופן טבעי את הסחות הדעת ומטפחת חיבור עמוק יותר.
• (FLT:0 בתי מלון עם מתקנים נגישים של ההרחבה:1 - אם הקבוצה כוללת אנשים עם מגבלות ניידות, להבטיח שהנכס יש מעליות בריכה, חדרי אמבטיה נגישים וחדרי קרקע.

שקול גורמים כגון מרחק מבתי האורחים, מתקנים רפואיים זמינים בקרבת מקום (במיוחד לצרכים הקשורים לסוכרת), ואת האקלים.אם יום ההולדת נופל בחורף, אתר נופש עם בריכה מקורה מחומם שבילים שלג נופי יכול לעבוד יפה.

רשימות אורחות ותאריך אורח

שלח הודעות "להחזיק את התאריך" לפחות 3 חודשים מראש.עבור נסיגה ממוקדת בריאות, להגביל את הקבוצה ל-8-12 אנשים כדי לשמור על פעילות אינטימית וניתנת לניהול.בודד רק את אלה אשר יעסוקו באופן פעיל עם הנושא - כלומר, אבל אורחים אדישים יכולים לגוון את המיקוד של הקבוצה באופן ברור כי סוף השבוע יהיה במרכז הבריאות, לא כבד צד לספק סקירה פשוטה כל כך עם האורחים.

תקציב ולוגיסטיקה

יצירת תקציב משותף עבור לינה, ארוחות, עמלות פעילות וחומרים.מרכזים רבים מציעים הנחות קבוצתיות, ובישול ארוחות משלך יכול לחסוך באופן משמעותי.בקש מהאורחים לתרום סכום מוגדר או כיסוי חלקים ספציפיים (למשל, אדם אחד משלם עבור המקום, אחר עבור מצרכים) להשתמש מסמך משותף כדי לעקוב אחר תשלומים ומשימות.

בניית לוח זמנים

נסיגה מוצלחת חלופית מפגשים פעילים עם downtime, כך המשתתפים לעולם לא מרגישים מוצפת. Aim לשלושה עד ארבעה בלוקים מתוכננים ליום (בוקר, אחר הצהריים, ערב) ולהשאיר לפחות שעתיים של זמן פנוי לנוח, הליכה, או השתקפות אישית. בנה בתקופות buffer עבור ארוחות ומעברים - מברשת מפעילות אחת לשלב הבא יכול לספיץ את רמות הלחץ ולשפיע על רמת הסוכר בדם.

יום דוגמה: הגעה & Gentle Introduction

• (ב) [ה]: [3] בשעה 23:00, ב-[[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]
• [01:30] ראש הממשלה: ברוכים הבאים מעגל עם תה צמחי, מבואים ושיתוף כוונות. השתמש מקל דיבור כדי להבטיח שלכל אחד יש הזדמנות לדבר ללא הפרעה.
• (ב) ,06:00 PMIRFLT:1 - ארוחת ערב ידידותית לסוכרת אור (למשל, סלט עוף נפוח עם קינואה, ירקות צלוי, ו a low-sugar berry compote).
• (FLT:07:30 PMIRFLT:1) - מדיטציה מודרך אופטית או הליכה מרעב.למדיטציה, להתמקד במודעות הגוף ובדיבור עצמי רחום, אשר יכול להפחית את המצוקה הקשורה לסוכרת.
• [01:0]9:00: ערב חופשי; עודדו את שעת השינה המוקדמת, קבעו מגש של תה קמומיל ו"כתב עת טוב" לכל מי שרוצה לכתוב לפני השינה.

יום דוגמה 2: חינוך ואמפ; פעילות

• [01:0] 7:00 AMIRLT:1] - יוגה אורז או מתיחה במשך 45 דקות. להציע שינויים עבור אלה עם נוירופתיה או גמישות מוגבלת - אפשרויות צ'ילה זמינים.
• (FLT:0 8:30 AMIRFLT:1) - ארוחת בוקר עם אפשרויות ידידותיות דם ( oatscut, ביצים, עלים ירוקים, פירות יער) כולל תחנת "Build your omelet" עם ירקות בשר רזה.
• (ב) [01:30]9]: [01:2] , [ה], [ה], [ה], [ה]], [ה]] [ב]]]] , [ה]], [התחילה]] [ה'[ה']], [ה'ה''''''''''''''''''''''']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
• (ב) ⁇ :0;30 PMIRFLT:1 - ארוחת צהריים (בבבבנייה שלך עם lentils, ירקות נפוחים, ולבוש טין) לספק צד של קומבוצ'ה תוצרת בית או מים מבולבלים.
• (FLT:0)2:00 PMIRIRFLT:1 - הליכה בטבע החיצוני (1-2 מייל, משתתפים עדין שטח עם חבר שיכול לעזור לפקח על סוכר בדם במידת הצורך.
• (FLT:0)4:00 PMIRIRFLT:1 - שיעור בישול: הכנת שלושה חטיפים ידידותיים לסוכרת התומכים בבריאות העין (למשל, kale שבבי, גזר חומוס, ונשכי אנרגיה מבוססי שקד) כיצד לשנות מתכונים כדי להפחית סוכר נוסף להגדיל את הסיבים.
• (FLT:06:30 PMIRIRULLT:1) - ארוחת יום הולדת (חלבון קצר, ירקות שורש צלוי, ואלטרנטיבה עוגה ללא סוכר כמו חלוקה צ'יה-הידחת עם קרם קוקוס) אור נרות על הפארפאון ושר יום הולדת שמח ללא העומס סוכר.
• [01:0] 8:30 ראש הממשלה: מעגל הרגיעה: כל אדם חולק דבר אחד שהוא למד באותו יום, לעקוב אחר פעילות "חיובית" שבה האורחים כותבים הערות מעודדות לאדם יום ההולדת על מסע הבריאות שלהם.

יום דוגמה 3: אינטגרציה & דגימה; טיהור

• (ב) ⁇ :0.7:30 AMIRFLT:1 - תרגילי נשימה בבוקר (פרנאאמה) על המרפסת להתמקד בנשימת נוסטריל חלופית כדי לאזן את מערכת העצבים.
• (FLT:0)9:00 AMIRFLT:1 - ארוחת בוקר ודיון עגול: יצירת תוכנית פעולה לאחר טיפול עבור בריאות העין וניהול סוכרת.
• (ב) ⁇ :010:30 AMIRFLT:1 - טקס סגירה אור או הליכה טובה, כל אורח הוא כתב עת קטן וחבילה של זרעי בר כמו סמל של צמיחה.
• [01:0]12:00: ↑ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Deep Dive: Eye Health[ה]התערות: [ה] [ה][ה]] [ה] [ה]] [ה]] [ה]]] [ה]]] [ה]ה]] [ה]ה]] [ה]ההתעל-פי] [המבוגרים] בעבדים בארצות הברית, על-פי ה-פי ה-FLT:2 National Eye Institute of the PowerFLT:2, כולל מושב בריאותי-עין ייעודי אינו רק חינוכי – הוא יכול להיות בלתי-חיים-משתנה.

הצעות תוכן

• (FLT:0) Anatomy of the EyeFLT:1ir) השתמש בתרשים פשוט כדי להראות כמה סוכר בדם גבוה פוגע בכלי הדם ברשתית.
• (FLT:0) שלבי רטינופתיה רציונאלית (Fallow:) - לא-proLiferative לעומת פרו-חיים, ומדוע בדיקות עיניים קבועות משנה משנה.סבירו שלש בשלב מוקדם אין לעיתים קרובות סימפטומים, כך בדיקות שנתיות הוא חיוני.
• (FLT:0) העין העין טיפולית (FLT:1) - חשיבות ההגנה UV (משקפיים עם 100% UV400), הפסקות אור כחול (20-20-20-20-20 כלל: כל 20 דקות, מבט על משהו 20 מטרים עד 20 שניות), ועדשות מגע נאותה עבור אלה ללבוש אותם.
• (FLT:0) Nutrition for visionFLT:1 - מזונות עשירים ב lutein, zeaxanthin, אומגה-3s, וויטמינים C ו- E (למשל, תרד, kale, salmon, citrus, שקדים) לספק רשימת מכולת מדגם וכרטיס לראייה תומך חלקה.
• (ב) [ה]:0] סימנים של אזהרה (FLT:1 ), אורות פלאשינג, צפים, ראייה מטושטשת, או אובדן ראייה פתאומי - וכאשר מחפשים טיפול חירום.

הזמינו אופטומטריסט מקומי או אתטפתמולוג להציג.אם זה לא אפשרי, להשתמש משאבי וידאו באיכות גבוהה. משאב חינם אחד מעולה הוא FLT:0 American Academy of Ophthalmology של מחלת העין סוכרתית מדריך irph 1 [תוספת] עם תחנת "בדיקה-זמנית" שבו המשתתפים יכולים לבדוק את עצמם קרוב וויזואלי באמצעות לחץ עיניים סוכרתי (עם עזרה בעין למנוע).

ניהול סוכרת ב-Rence

סטינג & בטיחות

אם הקבוצה כוללת אנשים עם סוכרת מסוג 1, להבטיח לפחות אדם אחד מאומן לזהות ולהגיב hypoglycemia (סוכר דם נמוך). Pack ערכת "diabetes Kit" ייעודי עם:

• טבליות גלוקוז או ג'ל (לפחות 2 צינורות)
• מד גלוקוז בדם ו רצועות בדיקה נוספות (תאריכי תפוגה)
• אלכוהול ואלכוהול נפוחים
• ערכת חירום של גרוטגון (אם ישים) - וללמד מישהו כיצד להשתמש בה
• רצועות בדיקת קטון (עבור דם או שתן)
• מידע על שירותי חירום עבור כל ספק שירותי הבריאות של כל משתתף
• שקית קרירה יותר לאחסון אינסולין (keep בין 36°F ו 46 °F)
• חטיפים לטיפול בהיפנוזה (קופסאות קטנות של מחאות, קופסאות מיץ, ממתקים קשים) קלים לשאת

לדון עם המשתתפים לפני כל מגבלות תזונתיות, זמני חטיף מועדפים ורמות נוחות עם שיתוף שיטות ניהול הסוכרת שלהם. ליצור "מדיניות פרטיות" בתוך הקבוצה - אף אחד לא נדרש לשתף מספרים אלא אם הם רוצים.בנוסף, להקים מערכת חברים שבה לכל אדם עם סוכרת יש חבר ייעודי שיודע היכן ערכת החירום שלהם מאוחסנים.

בתי מלון ב- Diabetes Care

לתכנן שני מפגשים 45 דקות, להתמזג בנפרד כדי לאפשר הפסקות והשתקפות:

• (FLT:0) ספירת הקרבוליט עשתה מעשי FLT:1 - השתמש בתוויות מזון מדגם ו"Build a צלחת" פעילות כדי ללמד מודעות carb. show how toהעריך פחמימות כאשר אוכלים בחוץ או ממאכלות ביתיות.ספק כרטיסי מלוטש להראות גדלים משותפים (fist= 1 כוס, דקל = 3 גרם חלבון, = 1 טבלאות שמן).
• (FLT:0)Stress & סוכר בדם מטבול 1 - להסביר את התפקיד של קורטיזול ואת ההשפעה שלו על התנגדות אינסולין. להציע טכניקות הפחתה בלחץ (נשימה עמוקה, הרפיה שרירים מתקדמים, דמיון מודרך) לתרגל תרגיל של 5 דקות "שקט" יחד.
• (FLT:0) פעילות גופנית ורגישות אינסולין 1FLT - כיצד התנועה משפרת את ספיגה גלוקוז, וטיפים לפעילות בטוחה עם נוירופתיה סוכרתית או רטינופתיה (ללא פעילות בלחץ גבוה אם הראייה לקויה, לבדוק רגליים לאחר אימון, להישאר hydrated).

למידע סמכותי, התייחסות לסעיף ה-FLT:0 [האגודה האמריקאית לסוכרת] של האגודה האמריקאית לבריאות חיים פרק 1FIRLT: לספק לכל משתתף עם כרטיס גדול כיס המסכם את הדגשים של הסדנה.

תזונה: אכילה טובה לעיניים וסוכר דם

תוכנית גילמה (Allתכלול אינדקס נמוך Glycemic)

תוכנית הארוחה הבאה נועדה לתמוך בסוכר בדם יציב ולספק חומרים מזינים חיוניים לבריאות העיניים.כל ארוחה מציעה כ-30-45 גרם פחמימות, מותאם למבוגרים פעילים.פורטונים ניתן לדרג או לרדת על בסיס הצרכים האישיים.

Meal	Options
Breakfast	Scrambled eggs with spinach and mushrooms; whole‑grain toast with avocado; unsweetened almond milk; mixed berries (½ cup).
Snack 1	Handful of almonds or walnuts + celery sticks with 2 tbsp hummus.
Lunch	Grilled salmon salad (4 oz) with mixed greens, cherry tomatoes, cucumber, red onion, and a lemon‑tahini dressing. Side of quinoa (½ cup cooked).
Snack 2	Carrot sticks with guacamole (¼ avocado) or a small pear with 1 tbsp unsalted peanut butter.
Dinner	Herb‑roasted chicken breast (5 oz), roasted Brussels sprouts (1 cup), and roasted sweet potato (½ cup). Spinach salad with strawberries and balsamic vinaigrette.
Dessert	Mixed berries (¾ cup) with a dollop of plain Greek yogurt and a sprinkle of chia seeds. Optionally, a square of 85% dark chocolate.

להתמקד על מזונות שלמים, למזער פריטים מעובדים, לשרת מים או תה ממותק כמו המשקה הראשי. להימנע מיץ פירות, אשר מקפיץ סוכר במהירות.אם מישהו רוצה כוס קטנה של יין בארוחת הערב, לדבוק יבש או לבן (5 oz) ולשתות אותו עם מזון כדי להאט ספיגה.

פעילויות שמקדםות את איכות החיים והאמפ; קאמרדרי

ראשי תיבות של Mind-Body Sessions

• (ב) [ה]הת'ר'ר ירמיהו [ה']: [ה']'[דרוש מקור]' [ה']'[דרוש מקור]']'[דרוש מקור], [ה']'[דרוש מקור]']'[דרוש מקור]' [ה''''']'[דרוש מקור]']']' [ה'']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
• (ב) [ה]התדמיות המודגשות [=0]: [ה], [ה], [ה],] מצגת של [האור] המבדיל בין המינים, לבין ה[[המאה ה-20]], היא ביטוי ל"אור ה'''.
• (FLT:0)Laughter YogaFLT:1 - תרגילי צחוק אירוביים אשר מגבירים את מצב הרוח ואת תפקוד החיסון.שלב עם נשימה עמוקה לאפקט הרפיה מלא.
• (ב) ,0) אכילה מהירה של פעילות גופנית (FLT:1) - במהלך חטיף אחד, לתרגל אכילת סמן או חתיכת שוקולד כהה לאט, להבחין במרקם, טעם וסיפוק, לדון כיצד אכילה מודעת יכולה למנוע אכילת יתר על המידה ולשפר את המודעות לסוכר בדם.

הרפתקאות בחוץ

• (FLT:0) ⁇ (Shinrin-yoku) - הליכה איטית, חושית לוקח 1-2 שעות כדי לכסות חצי מייל.משתתפים להתמקד מרקם, ריח וסאונד. לספק מדריך מודפס עם מהירות כמו "מצא משהו גס, ואז משהו חלק".
• (FLT:0)BirdwatchingFLT:1 - השתמש בראייה מרחוק מעודד את סטילס.ספק בינאריות עם כוסות עיניים מתכוונן. צור רשימה פשוטה של ציפורים מקומיות נפוצות; האדם הראשון לזהות מין מסוים זוכה בפרס קטן (כמו כדור מתח בצורת כדור עיניים).
• (FLT:0) ג'נטל אופניים FLT:1 - בחר קווים שטוחים, סלול; לבדוק כי סוכר בדם של המשתתפים יציב לפני תחילת.השכיר אופניים עם מושבים נוחים ולספק ⁇ שמתאימות היטב.
• (ב) אם השמיים ברורים, מסיימים ערב עם מפגש אסטרונומיה מודרך. השתמש באור אדום כדי לא להפריע ראיית לילה, ולדון כיצד העין מתאימה לאור נמוך.

אתגרים עם טוויסט

במקום משחקי מפלגה טיפוסיים, נסו:

• (FLT:0) "הלוח המושלם" ממסר FLT:1 - צוותים גזע להרכיב צלחת מאוזנת וידידותית סוכרת ממזנון של מרכיבים. שופטים ציון מבוסס על ספירת פחמימות, מגוון צבעים, וגודל חלק.
• (FLT:0)Eye-healthve טריוויאליFLT:1 - שאלות על תזונה, אנטומיה העין ועובדות סוכרת.
• (FLT:0 Blood-sugar bingoFLT:1, Cards with Healthy Habits (למשל, הליכה של 15 דקות), "לבקר ירקות בארוחת הצהריים", "בדק גלוקוז בדם לפני הארוחה" (הראשון להשלים קו קורא "Bingo!", ולקבל כרטיס מתנה קטן לאחסון מזון.
• (ב) ,0) במבחן הטעם המכוסה (FLT:1) - המשתתפים לובשים משולשים עיוורים ומנסים לזהות מזונות באמצעות טעם ומרקם בלבד.זה בונה אמון ותשומת לב לרמזים חושיים, ומחזק את האופן שבו הראייה והטעם עובדים יחד.

יצירת סביבה תומכת

תקשורת פתוחה

לפני הנסיגה, שלח שאלון לכל אורח השואל על רמת הנוחות שלו בנוגע לסוכרת, לכל הצרכים הרפואיים, וסגנון הלמידה המועדף.תן רשות לדלג על פעילות ללא הסבר.איש לא צריך להרגיש לחץ לחלוק מספרים אישיים או סיפורים.לתכנן "חדר בטוח" שבו כל אחד יכול ללכת לנוח, מדיטציה, או לבדוק את רמת הסוכר בדם שלו באופן פרטי.

משאבים להמשך הלמידה

הכינו "חבילה קטנה" הכוללת:

• תרשים מודפס של carb-counting Basics (מזונות משותפים ומקבילות פחמימות).
• רשימה של יישומים למעקב אחר סוכר בדם (למשל, My Sugr, Glucose Brad) ו יומני מזון. Include anote על אילו יישומים מסונכרנים עם צגים גלוקוז פופולריים.
• מידע ליצירת קשר עבור מחנכים סוכרת ומרפאות עיניים בעלות נמוכה באזור של כל אורח.מבודד מפה עם זמני נסיעה.
• רשימת קריאה מומלצת (למשל, "קוד הסוכרת" מאת ד"ר ג'ייסון פונג, "Eat to Beat Disease" מאת ד"ר ויליאם לי, "The Diabetic Retinopathy Handbook" מאת ד"ר אנדרו צ'אנג).
• כרטיס "פניה מהירה" עבור סימפטומים היפוגליקמיה וצעדי טיפול.

המונחים: rerapאינטגרציה

הנסיגה לא צריכה להיות אירוע חד פעמי. ליצור קבוצה מקוונת פרטית (למשל, WhatsApp, שרת דיסקורד, או חוט דואר אלקטרוני פשוט) שבו המשתתפים יכולים לשתף רעיונות לפני ארוחה, לחגוג את זכיפי הדם, ולהזכיר אחד לשני כדי לקבוע בדיקות עיניים שנתיות. עודד לפרסם תמונות של ארוחות בריאות והליכה בבוקר.

משאבים חיצוניים

לקריאה עמוקה יותר ומידע אמין, לחקור את הדברים הבאים:

• (ב) ,0) האגודה האמריקנית לסוכרת (ILDFLT:1) - מדריכים נרחבים על תזונה, פעילות גופנית, תרופות וסיבוכים.
• האקדמיה האמריקנית לרפואת עיניים (Diabetic RetinopathyFeloph:1LT) - ייעוץ קליני במבחנים וטיפול.
• (ב)0CDC: סוכרת ועיניך ממושכות 1: פרספקטיבה של בריאות הציבור עם טיפים מעשיים.
• המכון הלאומי לעיניים (National Eye Institute) - Diabetic Retinopathy InformationFLT 1:1 - מפורט חינוך המטופל ועדכוני מחקר.

לזכור את המטרה

נסיגה יום הולדת אינה על שלמות – זו הכוונה.גם אם ישיבה ארוכה או של מישהו סוכר בדם מתפוגג באופן בלתי צפוי, המטרה העיקרית היא לחגוג את החיים תוך כדי צייד אנשים אהובים עם כלים לחיות אותו בריא יותר.צחוק, ארוחות משותפות, ושיחה אמיתית היא מרפאה כמו כל סדנה.על ידי חתירה יחד בריאות, בריאות, סוכרת, ליצור תחושה כי מכבדת את האדם להשקיע בזיכרונות עתידיים או ספוגים, יכול להמשיך את כל הזמן, לנהל את החיים, או להתמודד עם כל סוגי החיסם, או להתמודד עם כל סוגיית, או טיפול ארוך יותר מאשר עם כל סוגי החיסרון, או טיפול ארוך יותר מאשר עם כל סוף שבועי, אם זה יכול להיות יותר מאשר דרך חיי היומיום של אהבה, או טיפול.