מועדון סודה כ Mixer for Diabetic Friendlys

יצירת קוקטיילים כי הם גם טעים וידידותי לניהול סוכר בדם יכול להיות אתגר, במיוחד כאשר רוב המיקסרים הפופולריים עמוסים סוכר. סוכר ממומות סודות, סירופים, ומיץ פירות יכולים לשלוח רמות גלוקוז soaring, לעזוב את אלה עם סוכרת עם כמה אפשרויות ערעור, למרבה המזל, מרכיב צנוע אחד בולט כמו בסיס צדדי ובריא להפליא: קלוריות עם ניקוי, פחמן ניטארי, ולכן תכונות של סוכר מעולה, כך זה מציע קוקטייל ייחודי, או צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כמו גם צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה או צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע כי הוא מציע כי הוא מציע כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע כי הוא מציע כי הוא מציע כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מציע צבע מעולה, כי הוא מראה

מדוע מועדון סודה אידיאלי עבור סוכרת

מועדון סודה הוא סוג של מים פחמן חד חמצני אשר כבר מבולבל עם גז פחמן דו חמצני תחת לחץ.בניגוד לסרעל, שהוא פשוט מים פחמן חד חמצני, מועדון סודה לעתים קרובות מכיל מינרלים נוספים כגון נתרן דו-קרבונט, נתרן כלור, אשלגן sproulfate, ו disodium phosom phosoming באופן ישיר סוכריות, כל כך חמצן, ללא סוכר, זה יכול לתרום קצת מלח, יותר עגול כי הוא משככי כאבים, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 זה יכול, 000, 000, 000, 000, 000 זה יכול, 000 זה יכול, 000 סוכר, 000, 000, 000, 000, 000, 000 זה יכול, 000, 000, 000, 000, 000, 000 זה יכול, 000 זה יכול, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 זה יכול, 000 חם יותר עגול יותר מעוגל, 000, 000, 000 זה יכול, 000, 000 חם יותר כי הוא ללא סוכר ללא סוכר, 000, 000 זה יכול, 000 זה יכול, 000 זה יכול, 000, 000 חם יותר כי הוא כל כך מטבול, 000,

מעבר לפרופיל התזונתי שלו, השפע של המועדון משפר את החוויה החושית של קוקטייל.בועות עוזרות להרים תרכובות ארומטיות מתא עשבי תיבול, שמן הדר ורוחות, מה שהופך כל sip יותר מרעננת, כי מועדון סודה אינו מתוק, זה לא מסיים את הטעמים האמיתיים של רוחות באיכות גבוהה.זה מעודד שימוש של מרכיבים טריים, שלמים - כמו בוץ, מלפפונים, או לא ניתן לסוכר, לא רק כדי למנוע סוכר טבעי, ללא סוכר, כלומר, ללא סוכר טבעי, או מנקה, כלומר, ללא מורכבות, כלומר, ללא סוכר טבעי, ללא סוכר טבעי.

תגית: Carbonated Waters

שווה להבחין סודה של מועדון מים אחרים פחמן. Seltzer הוא מים פחמן פשוט עם מינרלים נוספים, מה שהופך אותו קצת יותר חומצי ופחות טעים. טוניקה, מצד שני, מכיל סוכר או סירופ תירס גבוה עם סירופ תירס קפוא (בדרך כלל 13-15 גרם סוכר ל 12 גרם) יחד עם קינן, מה שהופך אותו בחירה גרועה עבור סוכרת ידידותית מכיל באופן טבעי מינרלים, אבל זה מאוד מתאים, אבל זה מאוד, אבל זה מינרלים אמין.

הבנת סוכר בדם ואלכוהול

לפני צלילה למתכונים, חשוב להבין איך אלכוהול עצמו משפיע על סוכר בדם. צריכת אלכוהול מתונה עלולה לגרום סוכר בדם לרדת, במיוחד אם אתה נוטל אינסולין או תרופות סוכרת אוראליות מסוימות. הכבד מפסיק לייצר גלוקוז בזמן שהוא מעבד אלכוהול, אשר יכול להוביל לשעות היפותגלימיה מאוחר יותר, שתיית אלכוהול על בטן ריקה או בלי להתאים את צריכת המזון הוא מסוכן.

כאשר בונים קוקטייל ידידותי סוכרת, המיקסר הוא הדאגה העיקרית.רוחות כמו וודקה, ג'ין, ויסקי, טקילה, ורום מכילים סוכר רשלני (0-2 גרם לנורה) ופחמימות מינימליות. העומס הסוכר מגיע כמעט לחלוטין ממה שאתה מוסיף. על ידי דבק עם סודה המועדון שלך ולהשתמש רק כמויות קטנות של גלוקוז טרי או נמוך גליקמי, ספירת סוכר זה מכיל יותר חלבון חום או חלבון נמוך.

קוקטיילים קלאסיים ידידותיים עם מועדון סודה

הקוקטיילים הבאים בנויים על בסיס של סודה מועדון ומתכננים להיות נמוכים בסוכר ובפחמימות.כל מתכון כולל הצעות להורדת או החלפת חומרים כדי להתאים את הטעם ואת הצרכים התזונתיים שלך.

ג'ין ומועדון סודה (The Simple Spritz)

זהו אולי הקוקטייל הידידותי ביותר לסוכרת.הערעור שלו הוא כמה בקלות הבוטנים של הג'ין יכולים לזרוח דרך.

(ב) ⁇ :0) , ⁇ (הופנהose London יבשה עבור פריך), 4-6 oz oz צונן סודה, 1–2 גרם לימונד טרי או לימון Wedges, קרח.
(ב) ויקרא י"א): "הצילו את כוס הכדור הגבוהה עם קרח" (משלי ג'ין) "הצית את הצ'ט המדרגה מעל הזכוכית ושחררו אותה במעל עם סודה של המועדון ונופש בעדינות.
(ב) ⁇ :0) ⁇ (ב"ד): ⁇ מלפפונים לא פחות מרעננת, או מבולטים כמה פטל (סוכר נמוך) לפני הוספת ג'ין וסונדה מועדון.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

כדור הוויסקי (The Skinnyer)

כדורי הוויסקי הם אייקוניים מסיבה: השילוב של רוח מוסקנת עם מים בבוליביים הוא מרענן ונמוך מאוד בסוכר.

(בלטינית:0) אינטגרטיביים: 1FLT:1 oz וויסקי (בבורון או אריות), 4-6 oz מועדון סודה, 1-2 גרם צמתים, קרח.
(ב) ⁇ :0) , 000:0 (הההעברה) ימלאו כוס קולדנים עם קרח. Pour ויסקי על קרח. Squeeze מיץ לימון מעל העליון. Add Club soda ו-להיבה בהירה.
(ב) ויקרא: ויקרא: ויקרא י"א: "בְּהָעָשָׂה עַל עַל עַמְתָּעָה עַל עַכְתָּעָה, אִם עַכְתָּעָשׂוּ" (במדבר כ"ב).
(ב) ,0) ,7 ⁇ (ב"ג) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

קומבר קוליר (The Garden Spritz)

המשקה הזה הוא אור, מתייבש, ומושלם לימים חמים.המלפפון מוסיף מתיקות עדינה ללא סוכר.

(FLT:0) אינטגרטיביים: FLT:1-4-5 פרוסות דקות של מלפפון אנגלי, 2 oz vodka או ג'ין, 1 oz מיץ לימון טרי (כחצי ליטו), 4-6 oz Club Soda, קרח, אופציונלי: קומץ קטן של עלים טריים.
(FLT:0) In aker, mlickr 3 פרוסות של מלפפון עם מיץ לימון בעדינות לשחרר טעם. Add Ice and vodka (או ג'ין) Shake היטב. Strain לתוך כוס כדור מלא קרח.למעלה עם סודה Garnish עם תוספת ניירת שנותרה ושקה מנטה.
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ 1:1 ⁇ עם רוח בוטנית כמו Seedlip Garden 108 עבור גרסה לא-אלקוולית.
(ב) ויקרא י"א: כ"ד) - כ-2-3 גרם מטלפון ומיץ לימון.

Herbal Spritz (הרומן)

הצלעות כמו מצעים, בישיל, או אפילו רוזמרי מספקים שכבות של טעם ללא פחמימות.זו בחירה נהדרת עבור אלה שרוצים קוקטייל רעוע ומתוחכם.

(FLT:0) אינטגרטיביים: FLT:1 8-10 משאירה (או 5-6 עלים עלים), 2 oz vodka או רום לבן, 1 oz מיץ לימון טרי, 4-6 oz מועדון סודה, קרח, אופציונלי: פרוסה דקה של ג'ו עבור חום.
(בזכוכית) בשקפת:0 (בתמונה:0) ב[[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
(FLT:0)Variations:FLT:1 השתמש בשילוב thyme-and-cucumber עבור טוויסט מנוסה. עבור תנובת סוכר ללא סוכר, השתמש מיץ לימון במקום לימון ולהוסיף כמה עלים קטנים; לדלג על הסוכר המסורתי או סירופ פשוט.
(ב) ,0) ,7 ,7 גרם מיץ לימון ועשבי מרפא.

וודקה סודה עם Citrus Ribbon

סודה וודקה היא קוקטייל פחמימות נמוך האולטימטיבי.גרסה זו מוסיפה מעט ויזואלית וטעם ללא סוכר נוסף.

(ב) ⁇ :0 (בגד): ⁇ :2 oz vodka, 4-6 oz Club Soda, 1–2 רצועות של לימון או קליפת לימון (הסירה), קרח.
(ב) ⁇ :0) , 000:0 (הההעברה) ימלאו כוס כדור גבוהה עם קרח.פour וודקה על קרח.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.ד.ר.פ.פ.פ.פ.פ.ד.פ.ד.פ.פ.פ.ד.פ.פ.פ.ד.ד.ד.ד.פ.ד.ר.ר.פ.פ.ד.פ.פ.ד.ד.ד.ד.ד.פ.פ.פ.פ.פ.פ.ד.ד.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.פ.ד.ד.ד.ד.ד.ד.ר.פ.פ.פ.ד.ד.פ.פ.ד.ד.ד.ד.פיוט.פיוט.פיוט.פי.פי.פיוט.פי.הההההההההההההההההההההההההה
(ב) ,0) וריאציות: (FLT:1) הוסף אנזימים של מיץ גולגולתי לא ממותק או מיץ מפונק (כמות קטנה מאוד - כ-0.5 oz - עבור צבע וארטות, מעקב אחר תוכן סוכר).
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

טיפים ליצירת קוקטייל דיבקי-ידידותי

החלת קוקטייל ידידותי סוכרת באמת הולך מעבר רק להחליף את ערבוב סוכריות.כאן אסטרטגיות חיוניות כדי לשמור על המשקאות שלך בטוח, טעם, נמוך פחמימות.

תמיד להשתמש ב-Fritrus

מיץ לימון ולימון בבקבוק כמעט תמיד מכילים סוכר נוסף ו preservatives. Freshly לסחוט citrus מספק חומצה טבעית בהירה, ללא ממתיקים נסתרים. לימון שלם או ליצנים מלאים של 1.5-2 oz של מיץ; להשתמש רק 0.5-1 oz למשקה כדי לשמור על פחמימות נמוכות.

דלג סירופים פשוטים וממתקים

סירופ פשוט לא חוקי הוא סוכר טהור מתמוסס במים.בעוד שאתה יכול למצוא חלופות ללא סוכר באמצעות אריתטקס או stevia, אנשים רבים עם סוכרת מעדיפים להימנע ממתיקים לחלוטין.במקום, להסתמך על מרכיבים ארומטיים כמו צמחי מרפא (mint, רוזמרי, בלס), תבלינים (קלי דם, ג'ינג'ר), ופירות נמוכים (דגנים, מלפפון, , טורי) עבור טיפול תרופתי, רק כדי להשתמש בטעם סוכר, אך ורקמת סוכר, אך ורק כדי להשתמש בטעם ממותק, אך ורקמת סוכר.

גודל הפיקוח

אלכוהול עצמו יכול להשפיע על סוכר בדם, במיוחד בכמויות גדולות יותר. Stick to a Standard drink size: 1.5 oz of Spirit (80 הוכחה) באמצעות ג'יג'י מבטיח דיוק.בנוסף, להיות מודע לנפח הכולל של המשקה שלך - בעוד מועדון סודה הוא ללא קלוריות, שתיית קוקטיילים גדולים בישיבה יכול להוביל לצריכה מוגזמת אלכוהול ו hypoglycemia לאחר מכן.

שילוב פירות וירקות שלמים

פירות נמוכים דמויי פירות (רובו פירות, בלוז, פטל, פטל), מלפפון ואפילו פרוסה דקה של מלמון (אם אתה חשבון סוכר) ניתן לבוץ או לשמש כמו גררניש. ירקות כמו פלפל פעמון, ג'lapeño, או סלרי להביא מורכבות ללא פחמימות.

עקבו אחרי Pre-Made Mixers

רבים ממיקסרים קוקטייל מראש, אפילו אלה שכותרתו "מים טוניים" או "ליצור אייל", עמוסים בסירופ תירס גבוה או סוכר.תמיד לבדוק את התווית.אם אתה רוצה טעם ג'ינג'ר, להשתמש שורש טרי ג'ינג'ר ומועדון סודה.אם אתה משתוקק להודעה מרה, השתמש ב dash of unmoreds (ממנה מינימלי) במקום מסחרי מרה.

עקבו אחרי meal Timing

לעולם אל תשתה על בטן ריקה.יש ארוחה או חטיף מאוזנת הכוללת חלבון, שומן בריא וסיבים לפני נהנה ממשקאות אלכוהוליים.זה עוזר להאט את ספיגה אלכוהול ולהפחית את הסיכון של hypoglycemia. אפשרויות טובות: קומץ קטן של שקדים, מקל גבינה, או סלט עם עוף נפוח.

מועדון Soda

עבור אלה נמנעים מאלכוהול לחלוטין, סודה המועדון נשאר תערובת יקר ערך עבור לעגנים יצירתיים, נמוכים סוכר. משקאות אלה הם מושלמים עבור נהגים ייעודיים או כל אחד צופה צריכת אלכוהול שלהם.

ספרינג Herbal Lemonade

(ב) ⁇ :0) ,[דרוש מקור]: 2–3 כורים טריים, מיץ לימון טרי oz, 4-6 oz Club Soda, קרח, אופציונלי: פרוסה דקה של מלפפון או תות (smashed).
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ 1 (ב) מבולטה בכוס עם מיץ לימון. הוסף קרח ומעל עם סודה מועדון.
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: 1–2 גרם

ברי בזיל סליץ (No Sugar נוסף)

(FLT:0) המרכיבים: 1FLT:1 3-4 עלים טריים, 3–4 פטל או שחור, 1 oz מיץ טרי, 4-6 oz מועדון סודה, קרח.
(FLT:0) Instructions: FLT:1 [Mbul basil] עלים וגני יער יחד בכוס.הוספת מיץ לימון וקרח.למעלה עם סודה במועדון בעדינות. Stir להוסיף מתיקות טבעית קלה וסיבים; כמה פטל יש בערך 1 גרם של סוכר לברי.
(ב) ,0) ,7 ,4 גרם מזרעים.

ג'ינג'ר-Mint מרענניםer

(ב) ⁇ :0) ⁇ :0 (בלטינית:0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [ההההורות:0]: [ה] [ה]] מבולות ג'ינג'ר ומכרז בכוס.הוספת מיץ לימון וקרח.למעלה עם סודה במועדון.הג'ינג'ר מספק בעיטה חריף ללא סוכר.
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: 1–2 גרם

מסקנה

מועדון סודה הוא הרבה יותר מאשר תערובת שגרתית; זה אבן הפינה של תרבות קוקטייל בריאה וידידותית סוכרתית.פרופיל נקי, אפס תוכן סוכר, וקסם אגמי גדול מאפשר לך ליהנות משקאות חברתיים מבלי להתפשר על מטרות הבריאות שלך. על ידי הצמד מועדון סודה עם רוחות איכותיות, צ'יטרה, עשבי תיבול, פירות גליקול נמוך, אתה יכול ליצור מגוון של משקאות טעימים, מרענן כיבוד דם קלאסי הוא כל כך, או סוכר פשוט, או סוכר, או קל, או קל.

תמיד להתנסות ולמצוא מה עובד עבור הגוף שלך.עקוב אחר תגובות הסוכר בדם שלך לקוקטיילים שונים ולהתאים את החומרים בהתאם.עם סודה במועדון כבעל בריתך, אתה יכול לוותר על בריאות טובה - וטעם גדול.

(ב) [ה]המידע על סוכרת ואלכוהול, בקר באגודת הסוכרת האמריקאית (FLT:1 ,2 [לגבי] ספירת פחמימות על מזונות משותפים, להתייעץ עם ה-FLT 3 Mayo Clinic ספירת פחמימות ספירת משאביםFLT:4 תמיד להתייעץ עם ספק הבריאות שלך עבור ייעוץ תזונתי פרטני.