מבוא

מערכת היחסים המורכבת בין מינרלים תזונתיים, המיקרוביום המעי, ובריאות מטבולית התפתחה כנושא מרכזי במחקר סוכרת עכשווית, בעוד ההשפעה של מקרו-תזונה כגון פחמימות, חלבונים, ושומנים על רגולציה של גלוקוז בדם מובן היטב, גוף גדל של ראיות מדגיש כי מיקרו-חומריטיס - במיוחד מינרלים חיוניים - משחק תפקיד מרכזי באותה מידה בטמפרטורות מטבוליות.

התפקיד של מינרלים ב- Gut Health

מינרלים לתפקד כמוקטורים חיוניים לתגובות האנזימטיות, רכיבים מבניים של רקמות, ומסמן מולקולות המסדירים את ההומוסטזה של המעי.פרופיל מינרלים מאוזן היטב תומך ביושרה של אפיתליום המעי, מאמתים דלקת בדרגה נמוכה כרונית, ומטפח נישה אקולוגית חיובית עבור אוכלוסיות מיקרוביאליות מועילות.

מגנזיום

מגנזיום הוא גורם קריטי עבור יותר מ -300 תגובות נזימטיות, כולל אלה המעורבים חילוף החומרים גלוקוז, אינסולין אותות ייצור אנרגיה סלולרית היפנוזה, אשר מוגדר כרמות מגנזיום סרום מתחת 1.8 מ"ג / dL, הוכח באופן לא פרופורציונלי אנשים עם סוכרת מסוג 2, המשפיע על עלייה של 25% עד 38 אחוזים מהחולים.

⁇

Zinc הוא חיוני עבור תפקוד חיסוני, ריפוי הפצע, ותחזוקה מבנית של מחסום המעי המעי הגס, כמו גם חומרים מפלטים אינטנסיביים של יותר מ -300 ממתכתנים, אבץ פועל כמו גם נוגד חמצון ו סוכן אנטי דלקת נגד דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת קרום הרחם באופן משמעותי.

סלניום סלניום

(ה) סלניום מפעיל את ההשפעות הביולוגיות שלו בעיקר באמצעות שילוב של selenoproteins, כולל את רמות הגלוטית peroxidase למשפחה ו- thioredoxin להפחית את הפחתות, אשר להגן על תאים מפני נזק חמצון ומסדירות את יתרת הדם האדמיניסטרוגנית של הרחם, תוך כדי דיכוי של פעילות גופנית ומטבוליזם של המיקרוביוטה על ידי קידום הצמיחה של הגן המועיל כגון: LT2;

Chromium

(המכונה) Trivalent chromium ידועה בתפקידה בפעולת אינסולין רבת עוצמה באמצעות אינטראקציה עם chromodulin, peptide במשקל נמוך-molecular-משקל אשר משפר את פעילות קולטני אינסולין צמיגיםrosine באמצעות kinaseציטוציטים, למרות שבסיס הראיות מעורבב, מספר מחקרים מראים כי כרום סגסוגת תפוחי אדמה גבוהה יותר, החל מ -200 עד 1000 מיקרוגרם ליום, עשוי לייצר שיפורים צנועים ב-מיים (Cligicolce) עם רמות שומן בינוניות (כמיים) עם ממוצעות) עם ממוצעות של 2, כולל רמות חלבון בינוניות בינוניות בינוניות (כמימין בינוניות) עם רמות שומן בינוניות) עם רמות חלבון בינוניות בינוניות (כמיכות בינוניות) עם סוכרתיות בינוניות) עם רמות נמוכות יותר של 2.

מינרלים נוספים: Calcium, Iron, and Manganese

(FLT:0)CalciumFLT:1 חיוני עבור גסטרואציה המעי, pH מעיים רגולציה, ותחזוקה של צמת תאים אפיתליאליים.It יכול ליצור קומפלקסים בלתי פתירים עם חומצות דו-חמצני וחומצות שומן, אשר עשוי להפחית את רמת הגלוקוז לאחריות וסרום מסוים.

מיקרוביומה וסוכרת

(ה) מיקרוביומאו (Sitan) מתאמן השפעה עמוקה על חילוף החומרים באמצעות תסיסה של סיבים תזונתיים ל-SCFAsoba, אשר לווסתת תיאבון, דלקת מערכתית, ו- גלוקוז homeostasis באמצעות אותות קולטן מקודש G-חלבון: מצב של dysbiulating מגנזיום: A Problem to amicrobiulating a 2LT2 vastives to acreatives to amindives to acericlydus amindivedives to amindives: 2.

כיצד מינרלים Deficiencies Drive Dysbiosis

דלקת תחתית נמוכה כרונית היא סימן ההיכר של סוכרת מסוג 2, ואת מערכת העיכול מראה מקור עיקרי של אותות דלקתיים אלה, כאשר צריכת מינרלים אינה מספקת, אפיתליום הבטן הופכת יותר ויותר בולטת, ומאפשרת שברים מיקרוביאליים כגון LPS, peptidoglycans, ו-codeellin כדי לעבור לתוך הפורטל ומערכתיים אלה microbial להפיץ תאים כגון:

השלכות על ניהול סוכרת

אופטימיזציה של צריכת מינרלים לא צריך להיחשב כתחליף לטיפול בסוכרת סטנדרטית, הכולל תרופות רוקחותרפיה, פעילות גופנית וניהול פחמימות, אלא כאסטרטגיה רבת עוצמה למתן טיפול סוכרת האמריקאי מכיר בכך שאנשים עם סוכרת עשויים לשנות דרישות מינרלים עקב אובדן זרמי מוגבר של דלקת ריאות או זיהומים דלקתיים מטבוליים, שינוי ספיגה גסטרוטית, אינטראקציות תזונתיות - , לדוגמה, ויטמין 12 גרם ללקות דלקתיות וסיכון דלקתיבית גבוה יותר של מחלות דלקתיות, כגון זיהומים דלקתיים, כגון זיהומים דלקתיים, כגון זיהומים דלקתיים, חומרים דלקתיים, כגון זיהומים דלקתיים, כגון זיהומים דלקתיים, במיוחד.

אסטרטגיות דיאטות

גישה ראשונה למזון נותרה אבן הפינה של אופטימיזציה מינרלים.אסטרטגיות ספציפיות הבאות יכולות לעזור לאנשים לענות על צרכי המינרלים שלהם תוך תמיכה בבריאות מעיים:

  • (FLT:0 Magnesium-rich Foods:FLT:1) עדיפויות ירוקות עלים כהה (spinach, kale, chard שוויצרי), קטניות (כפול שחור, lentils, נקניקיות), זרעים (pumpkin, sunflower, Chia), אגוזים (יהלומים, מזומנים), ודגים שומניים (sal, mackerel).
  • (FLT:0) מזונות עשירים בזינקין:FLT:1 Includefish (עמודים, crab, ⁇ ), בשר אדום, עוף, זרעי משאבה, זרעי זאפאס, ודגנים מלאים מועשרים. Vegetarians צריכים להדגיש מקורות צמחיים ולשקול תוספת נמוכה אם הצריכה התזונתית אינה מספיקה.
  • מקורות:0 מקורות של סולטן: FLT:1hil להגביל את אגוזי ברזיל לאחד או שניים ביום כדי להימנע רעילות; מקורות טובים אחרים כוללים טונה, סרדינים, ביצים, דגנים מלאים וזרעי שמש.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ :0 (Chromium:FLT:1) , משלבים ברוקולי, צריח שלם, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה, ותרנגולת תרנגולת לתוך ארוחות רגילות.
  • (FLT:0) דפוסי תזונה כלליים: FLT:1 ; דיאטה בסגנון ים-תיכוני עשיר ירקות, פירות, אגוזים, זרעים, קטניות, ו מאכלי ים באופן טבעי מספק ספקטרום רחב של מינרלים תוך תמיכה בגיוון מיקרוביאלי באמצעות סיבים גבוהים ופוליפנול תוכן.המיקרוביוטה מעיים מתוסס את תרכובות אלה ל-SCFAs אשר משפרים וקליטת.

שיקולים

יש להשתמש בתוספים נחושת באופן עסיסי ומבוסס על ראיות אובייקטיביות של מחסור.לפני טיפול initating, להשיג רמות דם בסיס כולל מגנזיום סרום (שבריר מבוזר אם זמין), אבץ פלזמה, ו slenium או מדידות chromium שבו קליני ציין כי זמינות הדם ניתן לשנות באופן משמעותי בין צורות מינרלים שונות: מגנזיום נספגת בצורה גרועה, בעוד citcitcitth ו-glycinate פורמולציה גבוהה יותר של זיהומים הנגרמת על ידי דלקת ריאות.

ראיות קליניות והמלצות

כמה מחקרים פוטנציאליים של קבוצות מחקר ומטא-אנליז דיווחו על אגודות סוכרתיות משמעותיות עבור מינרלים ספציפיים.מחקר בריאות האחיות, אשר בעקבות מעל 85,000 נשים במשך 18 שנים, מצאו כי צריכת מגנזיום גבוהה יותר קשורה בסיכון נמוך של 34 אחוזים של סוכרת מסוג 2 לאחר התאמה עבור מנגנונים מיקרוסקופיים סבירים כגון בדיקות מיקרו-תזונה מבוקרת (A 2020) ללא טיפול תרופתיות לטווח בינוני יותר, לעומת זאת, עם תוספת סוכרתית גבוהה יותר, לעומת 0.5 נקודות סיכון של סוכרתיות (Credital) בהשוואה ל-או-או-או-אוניברסום) בהשוואה ל-או-או-אוניברסאלית (CDC) בהשוואה ל-A 2020, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, עם טיפול תרופתיתרפיסטיום) של 12 ניסויים ב-A 2020 של 12 ניסויים ב-אפורידיום (CDC) של 12 ניסויים ב-אנליזה של 12 ניסויים למניעת טיפול תרופתיתרפיסטומטיים (Creditam) של 12 ניסויים ב-אופטימיות) של 12 ניסויים למניעת טיפול תרופתיתרפיון (CDC) של 12 ניסויים ב-ידי HIV (CDC) של 12 ניסויים ב-ידי HIV (Cred

צעדים מעשיים לאופטימיזציה של Intake מינרלים

שילוב הממצאים הללו לפרקטיקה קלינית יומית והרגלים תזונתיים אישיים דורש גישה מעשית, שיטתית.הצעדים הבאים ניתן להנחות הן אנשי מקצוע בתחום הבריאות והן אנשים עם סוכרת או טרום סוכרת.

אספה ועדיפות ראשונה

מזונות שלמים מספקים מינרלים בתוך מריצה מורכבת שמגבירת את הקליטה והניצול, לעתים קרובות בקונצרט עם חומרים מזינים סינרגטיים - למשל, ויטמין C משפר ספיגת ברזל לא-מותה, ווויטמין D מאפשר תחבורה סידן.תבנית ארוחה מאוזנת עשויה לכלול סלמון פרוע משוריל עבור סלניום אבץ, ספין-ח וסלט עם זרעי משאבה עבור מגנזיום ואגבס, עבור מגנזיום, כמו גם עבור מגנזיום, וסרבטן, ומציעה, דרישה אחת, ליום אחד, כמו גם מגנזיום, כמו גם עבור קמח מגנזיום, כמו גם עבור קמחי מגנזיום קטן, כמו גם עבור מגנזיום, כמו גם עבור קמח אחד, כמו גם עבור מגנזיום, כמו גם מגנזיום, כמו גם עבור קמח אחד, כמו גם מגנזיום, כמו גם עבור קמח אחד, 000.

כתובת Inhibitors and Enhancers

מספר גורמים תזונתיים ורוקחים משפיעים על זמינות ביולוגית מינרלים ויש לשקול בעת תכנון ארוחות ואסטרטגיות תוספי מזון:

  • (FLT:0)PhytatesFLT:1 נוכח בדגנים מלאים, קטניות, אגוזים וזרעים יכולים ללט אבץ וברזל, צמצום ספיגה שלהם. Soaking, נבט, או תסיסה מזונות אלה מפחיתים תוכן פיאט ומגדיל את זמינות מינרלים.
  • (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) Antacids ו מעכבי משאבת פרוטון (PPI)FLT:1:1 להפחית את הפרשת חומצה קיבה ועלולים לפגוע בקליטת מגנזיום, אבץ וסידן, במיוחד עם שימוש ארוך טווח.מטופלים בתרופות מדכאות חומצה עשויים לדרוש צריכת מינרלים גבוהה יותר או אסטרטגיות חלופיות dosing.
  • (FLT:0) סיבים דינמיים (Dietary סיבים) 1LT) בדרך כלל תומך ספיגה מינרלים על ידי האכלה של חיידקים מועילים המייצרים SCFAs, אשר נמוך pH מעיים ולהגדיל את הסגולות המינרליות.

עקבו אחרי Time

ניטור ביוכימי Routine צריך לכלול מגנזיום סרום (עם שיקול של מגנזיום ionized דיוק גדול יותר), אבץ פלזמה, וכאשר צוין, סלניום ו מדידות כרום. אנשים עם שליטה גליקולמית גרועה בהתמדה (HbA1c מעל 8 אחוזים), אלה לוקחים metformin, diuretics, או PPIs, מבוגרים נמצאים בסיכון מוגבר למחסור במינרלים אם הם מתחילים, עם ערכים נמוכים יותר, החלים, החל מ מינרליים, החלים, החלים, ושישים, כלומר, החלים יעילים, לאחר שלושה חודשים, החלים, החלים, החלים, החלים, כלומר, החלים סטנדרטיים, החלים, החלים, כלומר, החלים סטנדרטיים, החלים, החלים, החלים, החלים, החלים, החלים, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, החל על בסיס 3 חודשים לאחר חישוביים סטנדרטיים, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, כלומר, לאחר חישוביים סטנדרטיים, לאחר ניתוחי מעבדה סטנדרטיים, כלומר, לאחר חישוביים, כלומר, כלומר, כלומר, לאחר מינרליים, כלומר, לאחר מינרליים סטנדרטיים, כלומר, החל על בסיס מדדים, כלומר,

מסקנה

מינרלים הם הרבה יותר מאשר מיקרו-תזונה של מנוף בנוף המטבולי; הם מבוססים על שלמות מחסום מעיים, אקולוגיה משלימה מיקרוביאלית, ופעולת אינסולין. על ידי תמיכה באפיליום המעי, טיפוח מיקרוביוטה מגוונת ומועילה, ובאופן ישיר להשפיע על שיטות טיפול גלוקוז-מחדשניות מסוימות, מינרלים מציעים מסלול משלים וגירוד ביולוגי עבור שיפור תוצאות בעוד הבסיס ממשיך לפתח את המסר המרכזי של תרופות, סגסוגת יעילה יותר, כדי לקדם טיפול תרופתית, טיפול תרופתית, ולפתח טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, ולפתח טיפול תרופתי, ולפתח טיפול תרופתי בריא יותר, טיפול גופני חזק יותר, טיפול גופני חזק, טיפול תרופתי, ולפתח טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, ולפתח טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, ולפתח טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, יעיל יותר, טיפול גופני בשפע, ולהפחית, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, יעיל יותר, טיפול גופני יעיל יותר, טיפול גופני יעיל יותר, טיפול תרופתי, טיפול גופני גמישה, טיפול תרופתי, יעיל יותר, טיפול תרופתי, טיפול גופני יעיל יותר, טיפול תרופתי, טיפול גופני יעיל יותר, טיפול תרופתי, טיפול גופני יעיל יותר, טיפול תרופתי, טיפול גופני יציב, טיפול גופני יעיל יותר, טיפול גופני בריא יותר