מדוע תכנון טרום-טיול הוא קריטי

ניהול סוכרת תלוי עקביות, ונסיעות בינלאומיות משבשות שגרות עם מזונות חדשים, אזורי זמן משמרים, מתח, ורמות פעילות משתנות.ללא הכנה, רמות גלוקוז יכולות להתנדז באופן מסוכן.התחל לתכנן ארבעה עד שישה שבועות לפני היציאה שלך על ידי תזמון התייעצות עם האנדוקרולוג שלך או ספק טיפול ראשוני שלך.דון את מלוא קצבי - טיסות, סיורים מתוכננים - וכל שינוי משטר אינסולין או תרופה זה הוא גם ביקור הרופא שלך, כמו בדיקות, כמו בדיקות מרשם, כמו בדיקות זמן, בדיקות מרשם, כמו גם בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, כמו גם בדיקות אינסולין, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, כמו גם בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות, בדיקות אינסולין, בדיקות אינסולין, בדיקות, בדיקות, בדיקות, בדיקות, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות זמן, בדיקות, בדיקות, בדיקות, בדיקות, בדיקות מרשם, בדיקות אינסולין מתמשך, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם, בדיקות מרשם

הרופא שלך עשוי להמליץ על התאמת יחס האינסולין-to-carbohydrate או שיעורי ביזל אם אתה משתמש משאבה. עבור אלה על זריקות יומיות מרובות, לשאול על אסטרטגיות מינון גמישות כי להכיל לוחות זמנים נסיעות. Obtain מספיק תרופות עבור כל הנסיעה בתוספת שבועיים נוספים כדי לכסות משאבה אבודה או עיכובים בלתי צפויים. עבור נסיעות בינלאומיות, לבדוק אם המותג שלך, בדיקות, ו- CGM זמינים חיישנים זמינים ליעד שלך לעתים קרובות; אם אתה חייב להשתמש בכל מחיר של טיפול ידני או טיפול לא צפוי.

(הביטוח בריאות נסיעות וביטוח בריאות הם חשובים באותה מידה.בדוק את ה-FLT:0) (CDCמטיילים HealthBuildFLT:1 דף עבור המלצות ספציפיות ליעד, כולל הצורך ב- hepatitis A, הקלדהיד או קדחת צהובה. רכישת ביטוח נסיעות סוכרת מכסה תנאים מוקדמים ופינוי רפואי.

עקבו אחרי Diabetes Travel Kit

ערכת נסיעות מאורגנת היטב מונעת פאניקה ומבטיחה שיש לך את כל מה שאתה צריך ביד.לעולם אל תאחסן את אספקת הסוכרת במזוודות נבדק - תמיד לשמור אותם בכבדות הטמפרטורות שלך במטענים יכול להרוס אינסולין, שקיות אבודות יכולות להשאיר אותך ללא ציוד מציל חיים. השתמש בתיק ייעודי, מבודד או ארנק קירור כדי לשמור על אינסולין בין 36 מעלות צלזיוס ל 46 מעלות צלזיוס ( ° C) עד 28 שעות ביממה) כדי לשמור על ידי אינסולין, עד 30 מעלות צלזיוס, 000 שעות ביממה, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 רגיל, 000, 000 שעות ביממה) עד כדי לשמור על ידי טיפול, 000 או אפילו לאינסול, 000 רגיל, 000 רגיל, 000 או אפילו לאינסול, 000 או ארנק סגור, 000, 000 או מקררים, 000 רגיל, 000, 000, 000, 000 רגיל, 000 רגיל, 000, 000 רגיל, 000 רגיל, 000 או מקררים, 000, 000 רגיל, 000 רגיל, 000, 000 שעות ביממה, 000 או מקררים, 000 או מקררים, 000 או ארנק, 000) כדי לשמור על ידי אינסולין, 000, 000, 000, 000, 000 רגיל, 000 או ארנק

תרופות ופיצול

  • (ב) [15] ,אטוסלין או עטים: ראט'ר 1 מביא לפחות פעמיים את הסכום שאתה מצפה להשתמש בו.
  • (ב) ⁇ :0) או מחטי עט: ראט' 1 לארוז מספיק עבור כל זריקה בתוספת כמה נוספים.חנות במקרה מגן כדי להימנע מפגיעה מחט.
  • (FLT:0 Blood גלוקוז מטר ו רצועות בדיקה:FreaLT:1 מביא שני מטרים במקרה אחד נכשל. רצועות מבחן רגישים לחות; לאחסן אותם במיכל המקורי שלהם עם חבילת desict.
  • (FLT:0) לפקח על הגלוקוז (CGM) ו משדר: FLT:1 לשאת חיישנים נוספים ודבקים יתר כדי למנוע ניתוק חום או מים.
  • (ב) אספקת משאבת אינפיניטילין:0;FLT:1 Infusion Systems, המאגרים, סוללות ומשטר הזרקת ידנית גיבוי.
  • (FLT:0)Ketone Test רצועות: FLT:1 Urine או טיפות דם כדי לבדוק במהלך מחלה או כאשר סוכר בדם עולה מעל 250 מ"ג / dL.
  • (ב) ,0) ,(Glucagon חירום ערכת: FLT:1ua) ודא כי לא יפוג וכי שותפוי נסיעות יודעים כיצד לנהל את זה.חשבו עלבון האף (Baqsimi) לשימוש קל יותר.

גיבוי ופריטים חירום

  • מקורות גלוקוז:0 (FLT:0) ייצור מקורות גלוקוז: FIRLT:1 טבליות גלוקוז, קופסאות מיץ, ג'ל חבילות, או ממתקים קשים. לשמור על סטאש בכיס, יום ארוז, חדר מלון, מזוודות.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : 1FLT:1 ברים חלבונים, אגוזים, סדקים וחמאה בוטנים.
  • (ב) ,0) מיכל חדים: ⁇ 1 (ב) מקרה נייד, puncture-הוכחה לשימוש בסינגו, lancets, ו מחטי עט.
  • (ב) ,0) ו-Sanitizer ו-Lows:FLT ( 1:1 ניקוי אתרי הזרקת מים כאשר סבון ומים אינם זמינים.
  • סוללות:0 (FLT:1 for מטר, משאבה או CGM לדעת את סוג הסוללה (למשל, תא מטבע, AA) ונושאים תוספות בשקיפה בטוחה.
  • (FLT:0) בנק כוח הניתן לפורטור: 1FLT) עבור פרסום קוראי CGM או יישומי סמארטפונים המשמשים למעקב אחר נתונים.

מסמך

ביצוע תיקיה קטנה או סריקות דיגיטליות זמינות במצב לא מקוון:

  • מכתבו של הרופא באנגלית והשפה המקומית של היעד שלך, המסביר את הסוכרת, התרופות והאספקה שלך.
  • עותקים של כל המרשם (שמות גנטיים העדיפו).
  • רשימת אנשי קשר חירום: הרופא שלך, מומחה סוכרת מקומי או בית חולים בכל יעד, ואת ביטוח חם באינטרנט.
  • כרטיס זיהוי רפואי או צמיד המציין סוכרת מסוג 1 או סוג 2, שימוש באינסולין, אלרגיות ומספר מגע.
  • כרטיס הסוכרת הבינלאומי (FLT:0) הפדרציה הבינלאומית לסוכרת (International Diabetes Federation)

ניהול סוכר בדם במהלך המעבר

ימי נסיעה הם פיזית ורגשית תובענית, גרימת תנודות גלוקוז בדם.אם טיסה, נהיגה, או נטילת רכבת, ניטור פעיל הוא חיוני.בדוק את הגלוקוז בדם שלך כל שעתיים עד ארבע שעות במהלך נסיעות מורחבות, במיוחד אם אתה נוסע.לעולם לא להפעיל רכב אם רמת הסוכר בדם שלך מתחת 70 מ"ג / ד"ל - טיפול hypoglycemia ראשון ולחכות לפחות 15 דקות לאחר שהרמות עלו.

לטוס עם סוכרת

נסיעות אוויר מציג אתגרים נפרדים: לחץ תא משתנה, אפשרויות ארוחות מוגבלות, ובדיקות אבטחה.לחזק את חברת התעופה לפחות 48 שעות לפני הצרכים הרפואיים שלך; רוב המובילים יכולים להכיל ארוחות מיוחדות כמו פחמימות נמוכות או אפשרויות ידידותיות סוכרתיות. עם זאת, לעולם לא להסתמך על מזון חברות התעופה לבדו - לארוז את הארוחה המאוזנת שלך או חטיפים משמעותיים במהלך הטיסה, להעביר את הרגליים והקרסוליים שלך כדי לקדם, להישאר עם מים יותר מאשר אלכוהול עודף.

באמצעות אבטחה, עליך להכריז על אספקת הסוכרת שלך.You מותר לשאת אינסולין, סינינגס וצרכים אחרים באמצעות מחסומים.שמור אותם ב-Common-on שלך ולעדכן את קצין ה-TSA או אנשי אבטחה שווים.You לא צריך להסיר את משאבת CGM או אינסולין עבור רנטגן; אתה יכול לבקש טיפול ב-FLT:0TSA של הנחיות בדיקות רפואיות מרשם רפואי מפורטות של נתונים, או נתונים רפואיים.

נסיעה ברכב או ברכבת

בעת נהיגה למרחקים ארוכים, התוכנית לנוח עוצרת כל שעתיים. בדוק את הסוכר בדם בכל עצירה ולאכול חטיף אם צריך.שמור את מד הגלוקוז שלך והפעלה מהירה סוכר בהישג יד.אם אתה משתמש במשאבת אינסולין, להיות מודע לכך לחץ על אתר ההיתוך יכול לגרום בעיות ספיגה - רק את החגורה או להשתמש חיישן לרכבת, למצוא את המכונית או להמשיך את ההוראות שלך, כמו גם כדי לנסות את הזמן שלך כדי לשפר את העיכובים שלך.

שינוי אזור הזמן

אזורי זמן מעבר משבשים את לוח הזמנים שלך ואת יכול להוביל לגבהים מסוכנים או נמוך אם לא מנוהל בקפידה.כלל כללי עבור משתמשי אינסולין: אם אתה נוסע מזרח (שעות אבודות), ייתכן שיהיה עליך להפחית את האינסולין שלך ביום הנסיעה; נסיעה מערבה (שעות הליכה) לעתים קרובות דורש מנות נוספות או מרווח מורחב.אין גישה בגודל אחד מתאים לכל, כך לעבוד עם תוכנית בריאות עם מספר ימים לפני מועדים קצרים, כדי לשמור על פני זמן קצר.

התאמת סוללות Insulin

עבור מטיילים המשתמשים בזריקות יומיומיות מרובות, אסטרטגיה נפוצה היא לשמור על השעון שלך מוגדר לבית עד שמגיעים, ולאחר מכן בהדרגה להעביר מנות קדימה או אחורה על ידי שעה עד שעתיים ביום. משאבת משתמשים יכול לשחזר את שיעורי ביספר כדי להתאים את אזור הזמן החדש בהדרגה - תוך כדי מינון במהלך יום הנסיעה אם אתה מערבה, או להפחית אם אתה משתמש CGM, להתאים את הזמן שלו לאחר הנחיתה.

שימוש באפליקציות סמארטפונים ובחששות

הגדר אזעקה בטלפון שלך עבור תרופות פעמים, בדיקות מזון, ניטור גלוקוז. Apps כמו TimeZone (להתאמות אינסולין), MySugr, או חינם FLT:0) , 000 American Diabetes Association נסיעות מדריך נסיעות של סוכרת אמריקה LT:1 יכול לעזור לך להזין מנות ולעקוב אחר דפוסים על פני אזורי זמן.לעולם לא להסתמך רק על זיכרון - fgue ו- Jetlag יכול לגרום לך לשכוח אם אתה לוקח אינסולין רבים.

להישאר על המסלול ליעד שלך

ברגע שאתה מגיע, האתגר משתנה כדי לשמור על שליטה בתוך מטבח חדש, לשנות רמות פעילות, ואקלים שונה.כאן הוא איך להסתגל מבלי לאבד את שגרת הרגל שלך.

אוכל ומאכלים בחו"ל

למד להעריך גודל ותוכן פחמימות של מנות מקומיות. השתמש באפליקציות מזון כמו MyFitnessPal או Carb Manager, והורדת כרטיסי תרגום המתארים את הצרכים התזונתיים שלך - לדוגמה, "לא תוספת סוכר", "פחמימות נמוכה", או "חלק קטן" כאשר אוכלים במסעדות, רוטב הזמנה ולבושות בצד, לבקש משומן מסוכר או מעודן במקום טבליות גלוקוז מטוגן או "ת" כדי לטפל במנהגליקמיה" אם אתה לא בטוח בסוכרת קטנה או לא בטוח.

אם אתה מבקר במדינה עם מחסום שפה משמעותי, הדפס ביטויים רפואיים בשפה המקומית: "יש לי סוכרת", "אני צריך סוכר מיד", "Call aאמבולנס" הפדרציה הבינלאומית לסוכרת מציעה תבניות כרטיסי טיסה להורדה, כמו כן, ללמוד את מספר החירום המקומי - זה משתנה על ידי המדינה (למשל, 112 באירופה, 911 בארה"ב, 119 ביפן).

פעילות גופנית וחום

פעילות מוגברת - הליכה סיורים, הליכה, שחייה - יכול להוריד גלוקוז בדם באופן בלתי צפוי.צמצם את האינסולין או להגדיל את צריכת פחמימות לפני אימון מתוכנן.עקוב אחר רמות שלך כל שעה במהלך פעילות ממושכת. Heat גם משפיע על ספיגת: טמפרטורות חמות להאיץ את פעילות האינסולין, להגדיל את הסיכון של hypoglycemia.חנות אינסולין במקום מגניב, להימנע חשיפה ישירה של השמש שלך או CGM, ולבדוק את רמת הסוכר בדם שלך לעתים קרובות יותר חם, לחות נמוכה יותר, כדי להשתמש בטמפרטורות רטובות כדי להפחית את הגוף שלך.

אם אתה חווה סימפטומים כמו חולשה, הזיעה או בלבול, בדיקה מיידית. שבץ חום היפוגליקמיה יכול להיראות דומה - טיפול בסוכר בדם נמוך קודם אם אתה לא יכול למדוד את זה.באקלים חם מאוד, לשקול לעבור למשקה ספורטיבית נמוך יותר עבור hydration במקום מים רגילים כדי לשמור על איזון אלקטרוליט.

אלכוהול ושיקום

אלכוהול יכול לגרום hypoglycemia מאוחרת, במיוחד כאשר נצרך ללא מזון.הגבלת צריכת שתייה אחת ליום עבור נשים, שניים לגברים, ותמיד לאכול ארוחה המכילה פחמימות לפני שתיית. להימנע מקוקטיילים מתוקים, מערבלים, ודבורים סוכריות. שתו הרבה מים לאורך היום כדי למנוע התייבשות, אשר מתמקדת גלוקוז בדם ויכולה לגרום קריאה גבוהה כוזבת על כמה מטרים.

עקבו אחרי Hypoglycemia

גם בתכנון קפדני, מקרי חירום להתרחש. הידיעה מה לעשות בחמש הדקות הראשונות יכול למנוע פרק חמור. Hypoglycemia (סוכר בדם מתחת 70 מ"ג / DL) דורש טיפול מיידי: לצרוך 15 גרם של פחמימות מהירה (ארבע טבליות גלוקוז, חצי כוס מיץ, או טבלאות של דבש) בדיקה לאחר 15 דקות וחזרה אם עדיין נמוך.

עבור היפרגליקמיה (סוכר בדם באופן עקבי מעל 250 מ"ג / dL), לבדוק קטונים באמצעות שתן או רצועות דם.אם קטונים בינוניים לגדול, לחפש עזרה רפואית - במיוחד אם מלווה בחילה, הקאה, או כאב בטן. שמור את מספר הטלפון של בית החולים הקרוב ביותר או סוכרת נשמר בטלפון שלך.

זיהוי רפואי ואנשי קשר מקומיים

ללבוש צמיד מזהה רפואי או מחרוזת אשר קובע בבירור "Diabetes Type 1" או "Diabetes Type 2" ו "אינטל אינסולין" אם ישים את הכרטיס בשפה המקומית עם שמך, מגע חירום, מידע של הרופא, ופרטי ביטוח לפני נסיעה, לאתר את רופא המשפחה הקרוב ביותר או סוכרת היעד שלך באמצעות ה-FLT:0 הפדרציה הבינלאומית לסוכרת חבר ב- HIV חבר LTFal Diabetesal Diabetesal, אם אתה מוצא שירות חירום, אם אתה מוצא את מספר חירום קרוב ביותר, אם אתה מחפש שירות חירום רפואי קרוב משפחה או סוכרת הוא קרוב משפחה קרוב משפחה או סוכרתי, אם אתה מחפש את האזור הקרוב ביותר.

טיפים אחרונים לטיול מוצלח

נסיעה עם סוכרת דורשת צעדים נוספים, אבל זה לא צריך לעצור אותך לחקור את העולם. לבנות גמישות לתוך לוח הזמנים שלך כדי לאפשר בדיקות גלוקוז, תזמון הארוחה, מנוחה. לשמור יומן יומי של קריאת סוכר בדם שלך, מנות אינסולין, צריכת מזון במהלך הימים הראשונים של הטיול שלך - זה עוזר לך לזהות דפוסים ולהתאים במהירות.

זכור לבדוק את הציוד לקראת סוף הנסיעה שלך כדי להבטיח שיש לך מספיק עבור הנסיעה הביתה.אם אתה חוזר לאזור זמן אחר, לחזור על תהליך ההתאמה הפוך.

עם הכנה, הכלים הנכונים, חשיבה פרואקטיבית, שמירה על שליטה בגלוקוז בדם בחו"ל היא לחלוטין בלתי נסבלת.הנה מהמסעות שלך עם הביטחון שתכננתי לכל רצף - ואל תשכח ליהנות מהחוויה.