סוכר בדם: אילו משקאות בטוחים עבור סוכרת?

ההשפעה המטבולית של סוכרים נוזליים וקרבומידטס

המהירות שבה משקה נכנס למחזור הדם היא גורם קריטי עבור סוכרת. פחמימות נוזליות בדרך כלל דורש העיכול מינימלי בהשוואה לכוכבים מורכבים שנמצאו במזונות שלמים. זה תוצאה של עלייה מהירה של גלוקוז בדם לאחר הניתוח, לעתים קרובות בתוך 15 עד 30 דקות של צריכת. עבור אדם עם סוכרת, עלייה מהירה יכולה להציף את התגובה האינסולין שכבר נפגעה בגוף, מה שמוביל להיפרגליקמיה כי מתעמדת סוכר במשך שעות, שלא כמו חלבון מוצק, לא פחות מסוכר, או יותר, לא מספק טיפול תרופתי, לא פחות מסוכרת, או יותר, לא פחות מטבולי דם אינטנסיבי, או יותר, לא מספק טיפול יעיל יותר, עם סוכרת, לא מספק טיפול תרופתי, לא פחות מסוכרת, לא מספק טיפול תרופתי, לא מספק טיפול תרופתי, לא מעט יותר, לא פחות מטבולי, עם סוכרת, או יותר, או יותר, עם סוכרת, עם סוכרת, עם סוכרת, לחץ דם אינטנסיבי, עם סוכרת, לא הופך את הסוכר היומי, עם סוכרת, עם סוכרת, הוא מסוגל להתגבר על ידי טיפול תרופתי, עם סוכרת, כך לא יכול לגרום ללחץ, לחץ דם חומצת סוכר חומצת סוכר חומצת קיבה, לא יכול לגרום לסוכר חומצת קיבה, לא יכול להפחתת סוכר מוצק, זה יכול להפחתת סוכר מוצק, זה, זה, זה

מטען Glycemic ו- Beverage Factor

העומס הגליקמי (GL) של מזון או משקה מספק תמונה מדויקת יותר של ההשפעה בעולם האמיתי שלו מאשר אינדקס גליגליקמי (GI) לבדו. GI מודד כמה מהר פחמימות מעלה סוכר בדם, אבל GL חשבונות עבור תכולת הפחמימות בפועל למנה. A שתייה כמו מיץ פירות יכול להיות GL גבוה בשל ריכוז סוכר טבעי (fructose גלוקוז) ללא אפקטי דם כי הם מעל חום יומי, כולל סוכר).

תגובה פנימית וקלוריות ריקות

(היתר על משקאות עתירי סוכר גבוהים מכריחים את הלבלב לשחרר בולול גדול של אינסולין. עבור אלה עם עמידות לאינסולין, דרישה זו יכולה להדגיש תאי בטא ולהאיץ את הירידה שלהם, יתר על כן, קלוריות נוזליות אינן מעודדות צבירת כמות המזון המוצקה של אינסולין, אדם עשוי לשתות 400 קלוריות ללא צמצום צריכת המזון שלהם, מה שמוביל לעלייה במשקל, המהווה סיכון עיקרי להפחתה של כמה שבועות של צריכת שומן, כי הוא אינו משפיע על פני פחות ממרחק של פחות ממרחק של פחות מ- 10 חודשים.

מתחזים כי סיכון סוכר בדם משמעותי

זיהוי וצמצום צריכת משקאות בסיכון גבוה הוא אחד השינויים התזונתיים היעילים ביותר שאדם עם סוכרת יכול לעשות.הרבה משקאות פופולריים הם den עם סוכרים נוספים, פחמימות מעודנות, ותרכובות אחרות שמערימות רמות גלוקוז.סוכרים מוסתרים במים טעימים, משקאות ספורט, ואפילו כמה תה וקפה יכולים לקלקל משטר אכילה מתוכנן היטב.

סוכריות סודה ומשקאות רכים

[המשכים הרגילים] הם הגורם הגליקמי של קינטסנטי.התר יחיד 12-ounce יכול בדרך כלל להכיל 30 עד 40 גרם סוכר, לעתים קרובות בצורת סירופ תירס גבוה-פרוקטוז.זה מספק עומס גלוקוז מהיר ללא תועלת תזונתית.מחקרים מראים באופן עקבי מתאם חזק בין צריכת סודה לבין רמות A1city גבוהות יותר של 2019:0 BritishF מצאה סיכון גבוה כל כך של סוכרת ליום אחד מהם כבר היה גבוה יותר.

פירות פירות וחיידקים מעובדים מסחרית

אפילו 100% מיץ פירות, לעתים קרובות ממושמע בריא, יכול להיות בעייתי. הסרת הסיבים מן הפירות יוצר ריכוז סוכר.לדוגמה, כוס מיץ תפוחים מכיל בערך 24 גרם סוכר - כמעט כמו קולה.הקפאה בתפוח מיץ ענבים היא במיוחד על כי זה מטבולית בעיקר בכבד ויכולה לעורר ייצור שומן בבית קפה יכול להיות יותר גרוע, אפילו סוכר טהור, כי הוא עשוי להיות מסוכרים טהורים, לעתים קרובות יותר, כי הוא עשוי להיות מסוכרים, 000 סוכר גבוה יותר, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 הוא עשוי להיות יותר, 000 סוכר גבוה יותר, 000 סוכר טהור, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 סוכר גבוה יותר, 000, 000, 000 סוכר גבוה יותר, 000 סוכר גבוה יותר, 000 יכול להיות יותר, 000 סוכר, 000 הוא יכול להיות יותר, 000 הוא יכול להיות יותר, 000 סוכר, 000 הוא יכול להיות יותר מאשר סוכר, 000 הוא יכול להיות יותר, 000 הוא יכול להיות יותר גבוה יותר, 000 הוא יכול להיות יותר, 000 זה יכול להיות יותר, 000 זה

משקאות אנרגיה וקפה מתוק

משקאות אנרגיה משלבים מינונים גבוהים של סוכר עם קפאין, יצירת אפקט כפול מסוכן.הסוכר גורם ספייק, בעוד הקפאין יכול להוביל לתאונות אנרגיה וקצב לב מוגבר, סיבוך ניהול סוכרת, כמו גם, דגנים ומריצים אחרים משקאות אלה עשויים לבעוט את הרגישות אינסולין של הגוף באופן זמני. A 16 גרם סוכר או יותר, יחד עם ויטמין B ותיבול כי אין תועלת דומה, סוכר מסוכרים מסוכרים מסוכרים, לעתים קרובות.

תהות מתוקות ולימוזינה מיוחדת

תה מתוק דרומה ולימונדות מסחריות רוויות לעתים קרובות עם סוכר. בקבוק של תה ממותק עשוי להכיל למעלה מ-40 גרם סוכר.קל להמעיט בספירת פחמימות לכאורה אלה, מסעדות מזון מהיר רבות לשרת לימונדה המכילה סירופ תירס באיכות גבוהה והוסיף סוכר, דוחפת 16 גרם ערניים ל-40 גרם של פחמימות פשוטות "לאהוב" או "לאהוב" יכול תמיד לשרת" של סוכר "מת" או "מתוק" יותר" (לא-" (לא-") של סוכר, אפילו" (לא-" (Opericericial) או "לא-" (Operty) המכילה") של סוכר, או "לא-" (Operty) של סוכר) המכילה" (Operedapedapedericerupdy) של 30 גרם) המכילה) של סירופ תירס) המכילהמותק) המכילה) המכילהמותק) המכילהמותק) המכילה" (לא-ממותק) המכילה) המכילהמותרפי, או "ממותק) המכילהמותק) המכילה" (Ocarodycarsocarupdy) המכילה" (לא-ממותק) המכילה" (לא-

אפשרויות הסוכרת-Safe Beverage

למרבה המזל, שמירה על לחות נאותה וליהנות משקאות טעימים היא לחלוטין אפשרי ללא שילוב של שליטה בדם סוכר.המפתח הוא בחירת משקאות כי הם נמוך פחמימות נטו וחינם של סוכרים נוספים.עם קצת יצירתיות, חולי סוכרת יכולים לבנות רפרטואר של משקאות התומכים hydration, לספק נוגדי חמצון, ואפילו סיוע גלוקוז רגולציה.

מים: תקן הזהב

מים נשאר מקור הhydration האופטימלי.הוא מכיל אפס פחמימות, קלוריות, או תוספים המשפיעים על גלוקוז. צריכת מים dequate מסייעת לכליות לשפשף גלוקוז עודף באמצעות שתן, להפחית את הסיכון של היפרגליקמיה. עבור אנשים נאבקים עם סוכר בדם גבוה, עלייה צריכת מים היא צעד מעשי הראשון. כאשר צריכת מים היא לא מספיק, הדם הופך מרוכז יותר, אשר יכול לדחוף גלוקוז גבוה יותר.

(FLT:0) מים מבולבלים: 1 הוספת פרוסות של מלפפון, לימון, לימון, לימון, או צמחי מרפא טריים (mint, basil) מספק טעם ללא סוכר משמעותי.
(FLT:0Sparkling Water:) 1FLT 1 מים נצצים או נזלר הוא חלופה מצוינת סודה. להימנע זנים עם "טעמים טבעיים" אשר עשויים להכיל סוכרים נסתרים או ממתיקים מלאכותיים. מותגים רבים מציעים כעת מים פחמן קלים עם מינרלים נוספים, אשר יכול לחקות את הפה של סודה ללא השפעה על גלוקוז.

תה לא ממותק: בית עוצמה של אנטי-חמצן

תה, במיוחד ירוק ושחור זנים, עשיר בפוליפנולים כמו קטטקינים ואת הדוגלים.מחקר שפורסם בכתבי עת על ידי FLT:0PubMedFLT:1 מציע כי צריכת קבועה של תה לא ממותק עשויה לשפר את הרגישות אינסולין ולהקטין את הלחץ החמצן של 16%.

(FLT:0) תה ירוק:ראהFLT:1 מכיל אפיגדורטצ'ין (EGCG), אשר יכול לשפר את חילוף החומרים גלוקוז. חלק מהמחקר מצביע על כך ש-EGCG מחקה פעילות אינסולין בתאים מסוימים ויכול לעורר גלוקוז עלייה ברקמות השריר.
(FLT:0) תה שחור: ⁇ FLT:1 במאי יעזור לשנות את ספייק סוכר בדם לאחר ארוחות כאשר נצרך באופן קבוע.הפרילבינים בתה השחור הוכחו לעכב אלפא-מג'ילאז, אנזים אשר שוברים את עמי הכוכבים, המוביל לשחרור איטי יותר של גלוקוז מפחמימות.
(FLT:0)Herbal Teasue:FLT:1 קפילין אפשרויות חינם כמו chamomile, פלפלmint, ו-rooibos הם יבשה ובטוחה, בתנאי שלא מתוחכמים מתווספים.

קפה במתינות

קפה שחור בינוני יש קלוריות מינימליות והוא עשיר בחומצה chlorogenic, תרכובת שעשויה להאט את ספיגת פחמימות ולהפחית את ספייק סוכר בדם.עם זאת, תגובות בודדות לקפאין משתנות.יש אנשים חווים עלייה זמנית בקורטיזול וסוכר בדם לאחר שתיית קפה מכוסה.אפקט זה בולט יותר אצל אלה שאינם שותים קפה רגילים.

(ב) (ב)הנהג הטוב ביותר: ⁇ FLT:1) שתו אותו שחור או עם סטיות של חלב שקדים לא ממותק או קרם כבד (אשר נמוך לקטוז) להימנע מסוכר, סירופים טעימים, וקרמים מלאכותיים. A dash of cinnamon יכול להוסיף טעם ללא העלאת גלוקוז.

חלב וחלופה

חלב חלב חלב מכיל לקטוז, סוכר טבעי שיש לספור כחלק מצריכת פחמימות היומית.כמות הנקה משתנה על ידי סוג של חלב ושיטת העיבוד. חלב שלם, אם כי גבוה יותר שומן, עדיין יש כ 12 גרם פחמימות לכוס כי השומן אינו מפחית באופן משמעותי את התוכן לקטוז.

(FLT:0)Low-Fat או Skim Milk:cioFLT:1 מספק חלבון וסידן.כוס אחת מכילה 12 גרם של פחמימות (בעיקר לקטוז) זוהי בחירה סבירה עבור אלה מתכננים אותו בתכנית הארוחה שלהם.החלבון בחלב עוזר להאט את העלייה הגלוקוז בהשוואה למשקה סוכרי.
(FLT:0) חלב אלמונד הממותק: FLT:1 בדרך כלל מכיל רק 1-2 גרם פחמימות לכוס והוא נמוך קלוריות, מה שהופך אותו אופציה מצוינת עבור קפה או דגני בוקר.
(FLT:0) חלב סויה ממותק: FLT:1 מציע חלבון דומה חלב פרה עם פחות פחמימות (כ-4 גרם לכוס).
(FLT:0)Oat Milk:FLT:1 Tends להיות גבוה יותר פחמימות (לעתים קרובות 16 גרם או יותר לכוס) בשל התוכן של oats. בעוד זה קרמי פופולרי, זה צריך לשמש זהירה על ידי אנשים עם סוכרת. כמה חלב oat להוסיף אנזים כי לשבור עמימות סוכר, להגדיל את ההשפעה הגליקמית עבור "מת" גירסאות גבוהות יותר, אבל הם יכולים להיות אפילו אנזימים יחסית.

ירקות

ירקות כמו סלרי, מלפפון, תרד, קיל, ו ⁇ מספקים ויטמינים ומינרלים עם השפעה מינימלית של גלוקוז. עם זאת, זה קריטי להימנע גזר או מיץ beet ללא שליטה חלקית קפדנית, שכן ירקות שורש אלה גבוהים יותר סוכר. Aounce 4 של מיץ גזר מכיל כ 9 גרם של פחמימות, אבל זה גם גבוה beta-carotene עבור רוב האנשים עם סוכרת ירוקה לא יכול להיות יותר מאשר סוכר.

(FLT:0Caution: FLT:1 מיץ ירקות מסחריים לעתים קרובות מכילים מיץ פירות נוסף או רמות נתרן גבוהה. מיץ עגבניות, למשל, יכול להיות גבוה נתרן, אשר הוא דאגה עבור אלה עם יתר לחץ דם - קונדיטוריה נפוצה של מיץ תוצרת בית באמצעות בעיקר עלים ירוקים, ery, מלפפון, כמות קטנה של לימון או לימונד הוא ההימור הבטוח ביותר של סוכר עשוי גם כן.

הבנה של ממתקים מלאכותיים וטבעיים

עבור אלה השתוקקות למתיקות ללא עומס הגלוקוז, ממתיקים לא-גנטיים (NNS) מציעים אלטרנטיבה.עם זאת, הבטיחות וההשפעה המטבולית שלהם נותרו כפופים למחקר מתמשך.השוק התרחב במהירות, וכיום יש עשרות ממתיקים עם מבנים כימיים שונים ואפקטים. חשוב להבין כי בעוד שרוב NNS לא צריך השפעה ישירה על גלוקוז בדם, הם עלולים להשפיע על אינסולין, עצבנות, מעיים, דרך חיידקים אחרים.

ממתקים נפוצים ופרופיל שלהם

(FLT:0) Sucralose (Splenda): ההרחבה 1 אינה מעלה סוכר בדם אצל רוב האנשים, אך מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהיא עשויה לשנות מיקרוביוטה מעיים או לעורר תגובה לאינסולין.הגוף אינו מטבוליט אותו ביעילות, כך שהוא עובר דרך מערכת העיכול בעיקר ללא שינוי.
(FLT:0) Aspartame (Equal, NutraSweetmia): אפקט גליגליצרי של 1 Zero אך מכיל פנולנין, שהוא דאגה לאנשים עם PKU. Aspartame הוא בערך 200 פעמים מתוק יותר מאשר סוכר, והוא משמש לעתים קרובות דיאטת סודה.
(ב) (בלטינית:0) ⁇ (Truvia, PureVia): ⁇ (FLT): 1:1 דרבירד מן צמח הסטה.חשב בטוח והוראה על ידי FLT:2 Mayo ClinicFLT 3: 3) כדי לעזור פוטנציאלי עם ניהול סוכר בדם כאשר משמש תחליף לסוכר.
(FLT:0) פירות מנוק: 1FLT מכיל תרכובות טבעיות (מגודלים) כי הם הרבה יותר מתוקים מאשר סוכר, אבל אין קלוריות.זה בדרך כלל מוכר כבטוח ואינו משפיע על גלוקוז בדם.

האם דיאטות סודה הן אלטרנטיבה בריאה?

בעוד משקאות דיאטות מציעים הפוגה מסוכר, הם לא בהכרח מזון בריאות.מחקר ראיות מצביע על כך שצריכה תכופה של משקאות מתוחכמים מלאכותיים עשוי להיות קשור בסיכון מוגבר של תסמונת מטבולית, אולי באמצעות מנגנונים מעורבים רגולציה תיאבון, מסלולי גמול, או מיקרוביומה דיסקביוזה מעיים, הגוף עשוי לקשור את הטעם המתוק עם קלוריות נכנסות, המוביל להשוואה יתר על פני כמה מחקרים מאוחר יותר מצא כי יש צורך לאכול אלכוהול או טיפול תרופתי כל כך קשה, אבל זה גורם טוב יותר, אבל טיפול תרופתי הוא גורם לך יותר, אבל טיפול תרופתי הוא גורם לך, אבל טיפול תרופתי הוא כל כך הרבה יותר, אבל זה יכול להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל לעשות טיפול תרופתי או יותר, אבל טיפול תרופתי הוא גורם יותר, אבל זה יכול להיות מסוגל לעשות טיפול תרופתי הוא כל כך קשה יותר, אבל טיפול תרופתי הוא גורם אלכוהול יעיל יותר, אבל זה יכול להיות מסוגל לעשות שימוש יעיל יותר, אבל זה יכול להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל לעשות שימוש בכל יום אחד, אבל טיפול תרופתי הוא טוב יותר, אבל טיפול תרופתי הוא לעתים קרובות יותר מדי יום אחד, אבל טיפול

צריכת אלכוהול: סיכונים והנחיות בטוחות

אלכוהול מציג אתגר ייחודי עבור סוכרת כי זה מפריע ישירות ליכולת של הכבד לייצר גלוקוז.זה יכול להוביל לעכב ו hypoglycemia מסוכנת פוטנציאלי, במיוחד שעות לאחר שתיית.אפקטים של אלכוהול על סוכר בדם הם דוphasic: עלייה קלה ראשונית כמו המשקה נספג, ואחריו ירידה ממושכת כמו הכבד משתנה למטבוליזם אלכוהול.

מכניזם של אלכוהול-Induced Hypoglycemia

כאשר אלכוהול נצרך, הכבד מעדיש אותו על שחרור גלוקוז מאוחסן.עבור אנשים שלוקחים אינסולין או סולפילור, זה יכול לגרום רמות סוכר בדם לרדת נמוך באופן מסוכן, אפילו במהלך השינה.סיכון זה מורכב אם שתייה מתרחשת ללא צריכת מזון נאותה.כבד לא יכול לעבד בו זמנית אלכוהול לייצר גלוקוז חדש מאוחסן לאחר אלכוהול, הופך את המשימה העיקרית של הכבד הוא אם הוא לא יכול לרדת כמה שעות לאחר מכן.

אפשרויות לאלכוהול

(FLT:0)Dry Wineshav: 1FLT 1 אדום ולבן עם סוכר מעט שאריות (למשל, Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Sauvignon, Blanc, Chardonnay יבש) מכיל בדרך כלל 1-4 גרם פחמימות ל 5 oz.קינוח ויינות מתוקים כמו Moscato או Port יש 15 גרם יותר לזכוכית ו צריך להימנע מכוס.
(FLT:0)Light Beerss:FLT 1 מכיל פחות פחמימות ופחות אלכוהול מאשר בירות רגילות (באור) מכיל כ 3-6 גרם של פחמימות, בהשוואה ל 10-15 גרם בבירה רגילה.
(FLT:0) ספיידרים: 1Vdka, ג'ין, ויסקי, טקילה ורום מכילים אפס פחמימות.עם זאת, ערבוב הם המקור העיקרי של סוכר. השתמש בדיאטה למים טוניניים, מים סודה, או תערובת ללא סוכר. להימנע מים טוניניים רגילים, שיש להם כ-32 גרם סוכר ל-12 גרם סוכר - כמעט כמו כל כך עדדה.

תרופות קריטיות לאלכוהול

האגודה לסוכרת האמריקנית (ADA)FLT:1 מספק הנחיות ספציפיות לצריכת אלכוהול.מטופלים צריכים לבדוק גלוקוז לפני ואחרי שתייה, אלכוהול לא צריך להיות נצרך על בטן ריקה, מומלץ לאכול חטיף המכיל פחמימות המכיל חטיף אם רמות הגלוקוז מדביקות כלפי מטה. Moderation מוגדר כמשקה אחד ליום עבור נשים ושני גברים.

יישום מעשי ותכנון מיידי

הגדלת אפשרויות המשקאות האלה לשגרה יומית דורשת תשומת לב ותכנון תוויות תזונה קריאה חיוני עבור איתור סוכרים מוסתרים, אשר לעתים קרובות רשומים תחת שמות כמו dextrose, maltose, agave nectar, או evaed s מיץ קטינה. מזונות ומשקאות רבים שנראים בריאים - כגון תה ירוק בבקבוק, סגסוגת, או משקאות יוגורט - עשוי להכיל סוכר כי לא מתוכנן כל משקה שחור הוא בטוח, או כוס קפה בהיר.

לקרוא את התווית

שימו לב קרוב לקו "Col Carbohydrates" ולשורה "Added Sugars" של ספירת הפחמימות נטו (total carbs מינוס סיבים) הוא המדד הרלוונטי ביותר עבור משקאות, סיבים לעתים רחוקות נוכחים, כך פחמימות הכוללות מייצגים את ההשפעה הגלוקוז הישירה, גם לבדוק את גודל ההגשה; בקבוקים רבים מכילים שניים או יותר. A 20ounce soda כי רשימות של סוכר מלא יכול למעשה לספק את רמות סוכר גבוהה של 8 גרם.

תזמון ובקרת פורטון

(ב) 0 (מילול: ⁇ FLT:1) , לאכול ארוחה כדי להאט את ספיגה של לקטוז.
(FLT:0)Juice: FLT:1 אם טיפול hypoglycemia (סוכר דם נמוך), 4 oz של מיץ הוא תרופה סטנדרטית אשר מעלה גלוקוז במהירות. עבור צריכת יומית, מיץ הוא בדרך כלל נמנע או מוגבל 2-4 oz על מקרים נדירים.אפילו כמויות קטנות יכול לדחוף A1c גבוה יותר לאורך זמן.
(FLT:0 Smoothies:miaFLT:1 אם עושה חלקיה, עדיפות חלבון (אבקה מבוססת צמחית או צמחי), שומן בריא (avocado, nutחמאה), וירקות דלים גליקומיים (ספינצ', kale) ולא פירות. קומץ של פירות יער (בלוגרי, תות) יכול להוסיף טעם עם פחות פחמימות מאשר בננה או מנגו.
(FLT:0)Pre- ופוסט-Exercise hydrotion:FLT 1 מים נשאר הטוב ביותר עבור רוב הפעילות, אבל עבור פעילות גופנית ממושכת (מעל 60 דקות), משקה אלקטרוליטוטי ללא סוכר יכול להחליף מינרלים אבודים ללא תוספת פחמימות.אם סוכר בדם בסיכון לנטישה במהלך פעילות גופנית, חלק קטן של נוזל המכיל פחמימות עשוי להיות הכרחי תחת הדרכה רפואית.

מסקנה

בחירת Beverage היא מנוף חזק, פעיל בניהול סוכרת. בעוד השוק המודרני מוצף עם סודות סוכריות, קוקטיילים פירות, ו lattes מתוק כי יכול לערער את רמות הגלוקוז, מגוון רחב של אפשרויות בטוחות, מהנות קיים.לצמצם את המים, תה לא ממותק, קפה שחור, וחלופה נמוכה של עבודה או צמחית מאפשרת לאנשים להישאר hydrated ללא טיפול תרופתי, עם טיפול פסיכולוגי יעיל, אשר מסייעות טיפול תרופתית טיפול תרופתי באופן משמעותי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי באופן קבוע, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי יעיל, עם טיפול פסיכולוגי, אשר יכול לשפר באופן קבוע, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי יעיל, עם טיפול פסיכולוגי באופן קבוע, עם טיפול פסיכולוגי באופן קבוע, עם טיפול פסיכולוגי, עם טיפול פסיכולוגי מופחת באופן קבוע, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי מופחת, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי מופחת, טיפול פסיכולוגי עם טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי מופחת, טיפול פסיכולוגי מופחת, טיפול פסיכולוגי מופחת, טיפול פסיכולוגי מופחת