סוכרת ועונת שפעת: הגנה על הבריאות שלך עם טיפים לניהול מעשי

עונת שפעת מציגה אתגרים ייחודיים ומשמעותיים עבור אנשים החיים עם סוכרת.הצומת של שני דאגות בריאותיות אלה דורש תשומת לב זהירה, תכנון פרואקטיבי ואסטרטגיות ניהול מקיף כדי למזער סיכונים ולשמור על בריאות אופטימלית.

הקשר הקריטי בין סוכרת לבין שפעת

היחסים בין סוכרת ושפעת הם מורכבים ועקיפים. אנשים עם סוכרת מתמודדים עם סיכון גבוה משמעותית לפתח סיבוכים חמורים מן שפעת בהשוואה לאוכלוסייה הכללית.זו עלייה בפגיעות נובעת מגורמים פיזיולוגיים מרובים המשפיעים על האופן שבו הגוף מגיב לזיהומים ויראליים ולנהל רמות גלוקוז בדם במהלך מחלה.

כאשר יש לך סוכרת, המערכת החיסונית שלך עשויה לא לתפקד במלוא היכולת, במיוחד כאשר רמות הסוכר בדם נשלטות בצורה גרועה. רמות גלוקוז מאוישת יכול לפגוע בתפקוד של תאי דם לבנים, אשר חיוניים להילחם בזיהומים.מצב immunocompromised זה מקל על נגיף שפעת לקחת ועלולים לגרום לתסמינים חמורים יותר וסיבוכים.

יתר על כן, הלחץ שמציב שפעת על הגוף גורם לשחרור הורמוני מתח כגון קורטיזול ואדנין. הורמונים אלה לגרום לכבד לשחרר גלוקוז מאוחסן לתוך הדם, המוביל לרמות סוכר בדם גבוהות.זה יוצר מחזור מאתגר: הזיהום מעלה סוכר בדם, וסוכר דם גבוה מחליש את התגובה החיסונית, מה שהופך אותו קשה יותר עבור הגוף להילחם בזיהום ביעילות.

הבנת הפגיעות המוגברת שלך

מחקרים הוכיחו באופן עקבי כי אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה משמעותית לסיבוכים הקשורים לשפעת. סיבוכים אלה יכולים לכלול דלקת ריאות, ברונכיטיס, זיהומים בסינוס וזיהומים באוזן.

הסיכון מתרחב מעבר רק לתפיסת שפעת בקלות רבה יותר.אנשים עם סוכרת ששפעת החוזה נוטים יותר לחוות סימפטומים חמורים ומחלות ממושכת.הם מתמודדים עם סיכוי גבוה יותר לדרוש אשפוז, ותקופת ההתאוששות שלהם נוטה להיות יותר בהשוואה לאנשים ללא סוכרת. מחקרים הראו כי אנשים עם סוכרת הם בערך פי שלוש יותר צפויים להיות חולים עקב סיבוכים הקשורים לשפעת.

אחד הסיבוכים המסוכנים ביותר שיכול להתעורר כאשר מישהו עם סוכרת חוזה את שפעת הוא קטיקואידוזיס סוכרת (DKA) מצב חמור זה מתרחש כאשר הגוף מתחיל לשבור שומן מהר מדי, לייצר קטונים המצטברים בדם ובילין. DKA יכול להתפתח במהירות במהלך מחלה, במיוחד כאשר רמות הסוכר בדם אינן במעקב בקפידה ונוהל.זהרה כוללים תמרור יתר, בחילה תכופה, הקאה, כאבי בטן, ובלבול, נשימות.

התייבשות מייצגת דאגה משמעותית נוספת במהלך עונת השפעת עבור אנשים עם סוכרת.שילוב של חום, צריכת נוזלים מופחתת עקב מחלה, רמות סוכר בדם גבוהות שגורמות לדלקת מוגברת יכול להוביל במהירות לדהמה מסוכנת.

חשיבותה של שפעת חיסון

קבלת חיסון שפעת שנתי הוא הצעד החשוב ביותר שאנשים עם סוכרת יכולים לנקוט כדי להגן על עצמם במהלך עונת שפעת. [+] ארגוני בריאות גדולים, כולל FLT:0Centers for Disease Control and PreventionFLT:1 ואגודת הסוכרת האמריקאית, ממליצים בחום כי כל האנשים עם סוכרת מקבלים שפעת בכל שנה.

חיסון שפעת פועל על ידי חשיפת המערכת החיסונית שלך כדי לנגיפים שפעת מתישים או מוחלשים, המאפשר לגוף לפתח נוגדנים מבלי לגרום למחלה. נוגדנים אלה מספקים הגנה כאשר אתה נתקל בוירוס שפעת בפועל במהלך העונה. בעוד יעילות החיסון יכולה להשתנות משנה לשנה בהתאם כמה טוב החיסון להפיץ זנים, זה מפחית באופן עקבי את הסיכון של שפעת, אשפוז, ומוות.

עבור אנשים עם סוכרת, היתרונות של חיסון שפעת בולט במיוחד.מחקרים הוכיחו כי חיסון שפעת מפחית אשפוזים בקרב אנשים עם סוכרת על ידי שולי משמעותיים. אפילו במקרים שבהם אנשים מחוננים עושים את שפעת, הסימפטומים שלהם נוטים להיות מתון יותר וקצר יותר זמן בהשוואה לאלה שלא חוסנו.

תזמון וסוגים של חיסונים לשפעת

הזמן האופטימלי לקבל חיסון שפעת שלך הוא מוקדם בעונת הסתיו, באופן אידיאלי עד סוף אוקטובר.עם זאת, מקבל חיסון מאוחר יותר בעונה עדיין מספק הגנה חשובה, שכן פעילות שפעת בדרך כלל עולה בין דצמבר לפברואר אבל יכול להמשיך באביב.זה לוקח בערך שבועיים לאחר החיסון עבור הגוף שלך לפתח חסינות מלאה, כך החיסון מוקדם יותר מספק הגנה טובה יותר.

רוב האנשים עם סוכרת יכולים לקבל את שפעת סטנדרטית, המכילה וירוס מגובש.חיסון תרסיס האף, המכיל וירוס חי מחוסן, בדרך כלל לא מומלץ עבור אנשים עם סוכרת או מצבים בריאותיים כרוניים אחרים.אם יש לך שאלות לגבי אילו החיסון מתאים לך, לדון האפשרויות שלך עם ספק הבריאות שלך.

חלק מהאנשים עשויים להיות מועמדים לחיסונים עם שפעת גבוהה או חיסון שפעת, אשר נועדו ליצור תגובה חיסונית חזקה יותר. האפשרויות האלה מומלץ בדרך כלל למבוגרים בגילאי 65 ומעלה, אבל ספק הבריאות שלך יכול לעזור לקבוע אם אחד החיסונים המשודרגים הללו יהיה מועיל למצב הספציפי שלך.

התייחסות לדאגות נפוצות של חיסון

יש אנשים עם סוכרת מביעים חששות לגבי חיסון שפעת, במיוחד לגבי השפעות פוטנציאליות על רמות הסוכר בדם. בעוד החיסון עלול לגרום לעלייה קלה, זמנית של סוכר בדם אצל אנשים מסוימים, השפעה זו היא מינימלית וגבוהה בהרבה מהסיכון ללקות בשפעת.כל תנודות קטנה בדם לאחר החיסון היא בדרך כלל קצרת מועד ונוהל בקלות.

תפיסה נוספת מוטעית היא שחיסון השפעת יכול לגרום לשפעת.זה לא אפשרי עם החיסון נגד שפעת, שכן הוא אינו מכיל וירוס חי המסוגל לגרום לזיהום.יש אנשים עלולים לחוות תופעות לוואי קלות כגון כאבנות באתר ההזרקה, חום נמוך דרגה או כאבי שרירים, אבל הסימפטומים האלה הם סימנים לכך שהמערכת החיסונית שלך מגיבה לחיסון ולהגנה על הבנייה.

תרגולי Hygiene למניעת שפעת

בעוד החיסון מספק את הבסיס של מניעת שפעת, יישום שיטות היגיינה קפדניות יוצר שכבת הגנה נוספת.פרקטיקות אלה חשובות במיוחד עבור אנשים עם סוכרת, אשר לא יכול להרשות לעצמם לקחת סיכונים עם הבריאות שלהם במהלך עונת שפעת.

טכניקות ניקוי יד

שטיפת יד היא אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע התפשטות מחלות זיהומיות, כולל שפעת.עם זאת, אנשים רבים אינם שוטפים את ידיהם כראוי או לעתים קרובות מספיק. לשטוף יד נכונה כרוך באמצעות סבון ומים חמים, מתפתלים את כל פני השטח של הידיים שלך כולל בין אצבעות לתחת מסמרים במשך לפחות 20 שניות, וייבוש ביסודיות עם מגבת נקייה.

אתה צריך לשטוף את הידיים בזמנים קריטיים לאורך היום: לפני אכילת או הכנת מזון, לאחר השימוש בחדר מנוחה, לאחר שיעול או נחירות, לאחר נגיעה על פני השטח במקומות ציבוריים, ולאחר טיפול עבור מישהו חולה. במהלך עונת שפעת, הגדלת תדירות שטיפת היד יכול להפחית באופן משמעותי את החשיפה שלך לנגיף.

כאשר סבון ומים אינם זמינים, סניטרי הידיים המבוססים על אלכוהול המכילים לפחות 60% אלכוהול מספקים אלטרנטיבה יעילה. שמור בקבוק קטן של יד sanitizer בתיק שלך, מכונית או כיס לשימוש נוח כאשר אתה רחוק מהבית. עם זאת, סניפטים יד הם לא יעילים כמו ידיים מלוכלכות או מחוספסות, כך לשטוף עם מים ולהישאר תקן זהב.

בסביבה הקרובה של Hygiene and Surface Disinfection

נגיף שפעת יכול לשרוד על פני השטח לתקופות שונות, בדרך כלל 24 עד 48 שעות על פני השטח קשים.בדרך כלל חיטוי קבוע משטחים מעוקלים בביתך ובמקום העבודה יכול להפחית את הסיכון של שידור. להתמקד באזורים גבוהים כגון ריצוף, מתגי אור, מתקפת נגד, מקלדת, טלפונים, בקרה מרחוק, ותיקוןים.

השתמש EPA-approved חיטוי או פתרון של bleach ומים כדי לנקות את פני השטח האלה.עקוב אחר הוראות המוצר עבור זמן מגע תקין, כמו חיטוי צריך להישאר רטוב על פני השטח לתקופה מוגדרת כדי להרוג ביעילות וירוסים במהלך עונת שפעת שיא, לשקול להגדיל את תדירות ניקוי פני מגע גבוהים אלה, במיוחד אם מישהו בבית שלך הוא חולה.

פיראטיות ומשמעת חברתית

תרגול טוב נשימה קוליט עוזר למנוע התפשטות של וירוסים שפעת באמצעות טיפות נשימה.תמיד לכסות את הפה ואת האף עם רקמה בעת שיעול או חרטה, וניתוק של הרקמה מיד.אם רקמה אינה זמינה, שיעול או נחירות לתוך המרפק שלך ולא הידיים שלך. להימנע נוגע הפנים שלך, במיוחד העיניים, האף, הפה, כמו אלה נקודות כניסה עבור וירוסים.

שמירה על מרחק מאנשים חולים היא אמצעי מניעה חשוב נוסף.וירוס שפעת מתפשט בעיקר באמצעות טיפות נשימה כאשר אנשים נגועים שיעול, נחירות או דיבור. טיפות אלה יכולים לנסוע עד שישה מטרים, כך שמירה על מרחק מאנשים חולים מפחיתה את הסיכון לחשיפה שלך.אם אפשרי, להימנע מגע הדוק עם אנשים שיש להם סימפטומים שפעת, ואם אתה חייב אינטראקציה איתם, לשקול מסכה להגנה נוספת.

ניהול סוכר בדם במהלך מחלה

ניהול רמות הסוכר בדם הופך להיות מאתגר יותר כאשר אתה חולה עם שפעת, אבל זה גם קריטי יותר מתמיד. מחלה גורמת ללחץ על הגוף, גורם לתגובות הורמונליות שעלולות לגרום לסוכר בדם לעלות ללא מרשם. במקביל, סימפטומים כמו בחילה, הקאה או אובדן תיאבון יכול להקשות על אכילה בדרך כלל, עלול לגרום לסוכר בדם לרדת.

תדירות הפיקוח

כאשר אתה חולה עם שפעת או כל מחלה, אתה צריך לבדוק את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות יותר מהרגיל.במקום לוח הזמנים שלך בדיקות קבוע, כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך כל שלוש עד ארבע שעות, או אפילו יותר לעתים קרובות אם רמות שלך לא יציבות.זה ניטור מוגבר מאפשר לך לזהות ולהגיב לתנודות במהירות, למנוע רמות גבוהות או נמוך מסוכנים.

שמור רשומות מפורטות של קריאת הסוכר בדם במהלך מחלה, יחד עם הערות על הסימפטומים שלך, צריכת מזון, מנות תרופות, וכל מידע רלוונטי אחר. תיעוד זה עוזר לך לזהות דפוסים ומספק מידע יקר עבור ספק הבריאות שלך אם אתה צריך לפנות אליהם עבור הדרכה.

אם אתה משתמש במוניטור גלוקוז מתמשך (CGM), שימו לב קרוב לחץ הטרנדים והאזהרות במהלך מחלה. CGMs יכול להיות בעל ערך במיוחד כאשר אתה חולה, כפי שהם מספקים מידע בזמן אמת על האופן שבו הסוכר בדם משתנה ללא צורך מקלות אצבע תכופות. עם זאת, לאשר CGM קורא עם בדיקת אצבע אם אתה חווה סימפטומים של סוכר גבוה או נמוך או אם אתה נראה יוצא דופן.

התאמת תרופות וניהול אינסולין

לעולם אל תפסיק לקחת תרופות סוכרת שלך, גם אם אתה חולה מדי לאכול כרגיל. הגוף שלך עדיין צריך אינסולין או תרופות סוכרת אחרות במהלך מחלה, ובמקרים רבים, ייתכן שאתה באמת צריך יותר תרופות מהרגיל בגלל התנגדות אינסולין הנגרמת על ידי מחלה. עם זאת, התאמות תרופות צריך תמיד להיות מבוצעת בהתייעצות עם הרופא שלך או על פי תוכנית יום מחלה שפיתחת יחד מראש.

אם אתה לוקח אינסולין, ייתכן שתצטרך להתאים את המינון שלך במהלך מחלה.יש אנשים דורשים שיעורי אינסולין דלי מוגברת או מינונים נוספים לתיקון כדי לנהל רמת סוכר בדם גבוהה הנגרמת על ידי מחלה. ספק הבריאות שלך יכול לעזור לך לפתח הנחיות עבור התאמת אינסולין במהלך ימים חולים, כולל הוראות ספציפיות עבור טווחי סוכר בדם שונים.

עבור אנשים נטילת תרופות סוכרת אוראלי, חשוב להמשיך לקחת אותם כפי שנקבע אלא אם ספק הבריאות שלך במיוחד להורות אחרת. תרופות מסוימות עשויות להיות זקוקות להתאמה זמנית אם אתה לא יכול לאכול בדרך כלל או אם אתה חווה או שלשולים. צור קשר עם ספק הבריאות שלך עבור הדרכה אם אתה לא בטוח אם לקחת את התרופות שלך במהלך מחלה.

בדיקת קטונים ו- DKA Prevention

בדיקות עבור קטונים הוא חיוני כאשר אתה חולה, במיוחד אם רמת הסוכר בדם שלך גבוהה מעל 240 מ"ג / DL או אם אתה חווה סימפטומים כגון בחילה, הקאה, או כאב בטן. Ketones מיוצרים כאשר הגוף שלך מתפרק שומן עבור אנרגיה במקום שימוש גלוקוז, והצטברותם יכולה להוביל קטפידוזיס, מצב מסכני חיים.

אתה יכול לבדוק קטונים באמצעות רצועות בדיקת שתן או מד קטונים בדם.אם קטונים נמצאים, לעקוב אחר תוכנית הפעולה של היום החולה שלך וליצור קשר עם ספק הבריאות שלך מיד. רמות קטונים גבוהות דורשות תשומת לב רפואית מהירה ועשויות לדרוש התאמות למשטר האינסולין שלך, צריכת נוזלים מוגברת, או אפילו אשפוז במקרים חמורים.

אנשים עם סוכרת מסוג 1 נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור DKA ויש להיזהר במיוחד לגבי בדיקות קטונים במהלך מחלה. עם זאת, אנשים עם סוכרת מסוג 2 יכולים גם לפתח קטונים במהלך מחלה קשה, כך בדיקות קטונים חשוב לכל האנשים עם סוכרת כאשר הם חולים.

תזונה ואסטרטגיות של רגיעה במהלך מחלת שפעת

שמירה על תזונה נאותה וhydration במהלך מחלת שפעת מציגה אתגרים ייחודיים עבור אנשים עם סוכרת. אובדן תיאבון, בחילה, וקשה לאכול הם סימפטומים נפוצים שפעת, אבל הגוף שלך צריך דלק ונוזלים להילחם בזיהום ולשמור על רמות סוכר בדם יציב.

נשאר רגוע

הידרציה חשובה מאוד כאשר אתה חולה עם שפעת. Fever, קצב נשימה מוגברת, ורמת סוכר בדם גבוהה לתרום לאובדן נוזלים, והדהמה יכול להתפתח במהירות. Aim לשתות לפחות שמונה אונקיות של נוזל כל שעה בזמן שאתה ער.מים היא הבחירה הטובה ביותר עבור hydration, אבל ייתכן גם צריך נוזלים המכילים פחמימות אם הסוכר שלך הוא נמוך או לא יכול לאכול מזונות מוצק.

אם הסוכר בדם שלך הוא בטווח רגיל או נמוך, אתה יכול לכלול נוזלים המכילים פחמימות, כגון רגיל (לא-diet) ג'ינג'ר אייל, משקאות ספורט, או מיץ. משקאות אלה מספקים גם לחות ופחמימות כדי למנוע סוכר בדם נמוך. עם זאת, אם רמת הסוכר בדם שלך גבוהה, לדבוק משקאות ללא סוכר כמו מים, סוכר ללא סוכר, משקאות ספורט, או כדי למנוע עוד סוכר.

סימנים של התייבשות כוללים שתן כהה, ירידה בדלקת שתן, בפה יבש, סחרחורת ובלבול.אם אתה חווה סימפטומים אלה או אם אתה לא יכול לשמור נוזלים בשל הקאה, ליצור קשר עם ספק הבריאות שלך באופן מיידי, כפי שאתה עשוי צריך נוזלים תוך ורידי.

לאכול כאשר אתה חולה

גם אם אתה לא מרגיש כמו אכילה, לנסות לצרוך כמויות קטנות של מזון באופן קבוע כדי לשמור על האנרגיה שלך ולמנוע סוכר בדם נמוך.אם אתה לא יכול לאכול את הארוחות הרגילות שלך, להתמקד מזונות מעוכלים בקלות כי הם עדינים על הבטן שלך. אפשרויות טובות כוללות סדקים, טוסט, אורז, תפוחים, אגוזים, בננות, מרק, יוגורט.

אם מזונות מוצקים קשה מדי לנהל, תזונה נוזלית יכולה לעזור לגשר על הפער.אפשרויות כוללים חלב, חלקים, חלבונים שייקטים, או משקאות תוספת תזונתיים.בחר מוצרים שמתאימים לרמות הסוכר בדם שלך - אם רמת הסוכר בדם נמוכה או נורמלית, גרסאות רגילות מתאימות, אבל אם רמת הסוכר בדם שלך גבוהה, בחר עבור גירסאות ללא סוכר או דלות פחמימות.

שמור על מעקב אחר צריכת הפחמימות שלך גם כאשר אתה חולה, כפי שהמידע הזה עוזר לך לבצע התאמות אינסולין או תרופות מתאימות.אם אתה אוכל פחות מהרגיל, ייתכן שתצטרך להפחית את מנות האינסולין בזמני הארוחה שלך, אבל תמיד להתייעץ עם תוכנית יום מחלה או ספק רפואי עבור הדרכה ספציפית.

פיתוח תוכנית פעולה מקיפה של יום מחלה

אחד השלבים החשובים ביותר שאתה יכול לקחת כדי להתכונן עונת שפעת הוא לפתח תוכנית פעולה יום מחלה מפורטת עם ספק הבריאות שלך לפני שאתה חולה. תוכנית זו משמשת כמפת הדרכים שלך לניהול סוכרת במהלך מחלה, מתן הוראות ברורות עבור התאמות תרופות, מטרות סוכר בדם, בעת בדיקת קטונים, וכאשר לחפש טיפול רפואי.

יתרונות חיוניים של תוכנית יום מחלה

תוכנית יום מחלה שלך צריכה לכלול מטרות סוכר בדם ספציפיים והוראות עבור מה לעשות כאשר הרמות שלך לרדת מחוץ לטווחים אלה.זה צריך לתאר כמה פעמים לבדוק את הסוכר בדם שלך ומתי לבדוק קטונים.התוכנית צריכה לספק הדרכה ברורה על התאמות תרופות, כולל הוראות ספציפיות להגדלת או ירידה של מינון אינסולין בהתבסס על מקרי סוכר בדם.

כולל רשימה של מזונות ומשקאות מתאימים עבור ימים חולים, עם גודל חלקי ופחמימות ספירת התוכנית שלך צריך לציין כמה נוזל אתה צריך לשאוף לשתות וכמה נוזלים מתאימים לרמות סוכר בדם שונות.זה צריך גם לתאר סימני אזהרה הדורשים טיפול רפואי מיידי ולספק מידע ליצירת קשר עבור צוות הבריאות שלך, כולל לאחר שעות חירום.

ודאו כי תוכנית יום החולה שלך מטפל הן תרחישים סוכר בדם גבוה ונמוך, שכן מחלה עלולה לגרום תנודות בכל כיוון.כולל הוראות לטיפול hypoglycemia אם אתה חולה מדי כדי לאכול פחמימות בקצב מהיר הרגיל שלך, והנחיות לניהול היפרגליקמיה מתמשכת כי לא מגיבה למינונים התיקון הרגיל שלך.

מתי ליצור קשר עם ספק הבריאות שלך

תוכנית היום החולה שלך צריך בבירור קווי המתאר מצבים כי צום מגע עם ספק הבריאות שלך באופן כללי, אתה צריך להגיע אם הסוכר בדם נשאר מעל 240 מ"ג / dL במשך יותר מ -24 שעות למרות לאחר תוכנית יום מחלה שלך, אם יש לך מתון עד קטונים גדולים, אם אתה לא יכול לשמור מזון או נוזלים למטה במשך יותר משש שעות, אם אתה חווה סימפטומים חמורים כגון קושי או נשימה, או כאב, אם אתה לא רגיל או מבולבל או מוזר.

אל תהסס לפנות לרופא אם אינך בטוח כיצד לנהל את הסוכרת שלך במהלך מחלה.זה תמיד טוב יותר לחפש הדרכה מוקדם יותר מאשר לחכות עד שהמצב הופך קריטי.ספקי בריאות רבים מציעים קווי ייעוץ או פורטלים המאפשרים לך לשאול שאלות ולקבל הדרכה ללא תזמון של פגישה מלאה.

בנייתו ושמירה על יום מחלה שלכם

הכנת ערכת אספקה של יום מחלה לפני עונת שפעת מתחילה להבטיח שיש לך את כל מה שאתה צריך כאשר התקפי מחלה.להיות מוכן להפחית את הלחץ ומאפשר לך להתמקד בניהול הבריאות שלך ולא לנסות למצוא אספקה כאשר אתה מרגיש לא טוב.

תרופות וזיהומים רפואיים

ערכת יום מחלה שלך צריכה לכלול אספקת בדיקות גלוקוז בדם נוסף, כולל רצועות בדיקה, lancets, סוללות גיבוי עבור מטר שלך. Includene בדיקות, אם רצועות שתן או מד קטנון דם עם פסים. ודא שיש לך מספיק אספקה של כל התרופות סוכרת שלך, כולל אינסולין נוסף אם יש צורך, ולא לשכוח אספקה כמו סינתות, מחטים, או משאבה.

כולל מדחום לפקח על חום, כמו גם תרופות מרשם כי הם בטוחים עבור אנשים עם סוכרת. לפני הוספת תרופות מרשם יתר על המידה עבור ערכת שלך, להתייעץ עם ספק הבריאות שלך או הרוקח, כמו כמה תרופות קר ושפעת יכול להשפיע על רמות סוכר בדם או אינטראקציה עם תרופות סוכרת.

מזון ובקרות

שתף את ערכת היום החולה עם מזונות ומשקאות שאינם ניתנים למדידה המתאימים לניהול סוכר בדם במהלך מחלה.כולל הן גרסאות ללא סוכר וסדיר של משקאות כמו משקאות ספורט, ג'ינג'ר אייל, ותיבת מיץ. שמור בקלות מזונות לעיכול על הידיים, כגון סדקים, מרק משומר, תפוחים, ג'לטין, כולל פחמימות במהירות לטיפול בדם נמוך, כגון גלוקוז, דבש, או טאבלטים רגילים.

שקול כולל משקאות תוספת תזונתיים שיכולים לספק קלוריות וחומרים מזינים כאשר אתה לא יכול לאכול מזונות מוצק.בחר מוצרים שתוכננו במיוחד עבור אנשים עם סוכרת אם הסוכר בדם שלך נוטה לרוץ גבוה במהלך מחלה, או לשמור הן גרסאות רגילות והן סוכרת ספציפית על יד לשימוש המתאים.

מסמך חשוב

שמור עותקים של מסמכים חשובים בערכת יום מחלה שלך, כולל תוכנית פעולה יום מחלה שלך, רשימה של כל התרופות שלך עם מינון, פרטי הקשר של ספק הבריאות שלך, ומידע ביטוח שלך.כולל גיליון עבור הקלטת מקרי סוכר בדם, תוצאות קטונים, צריכת מזון, ומינונים תרופות במהלך מחלה.

חיזוק מערכת החיסון שלך - שנה

בעוד עונת שפעת דורשת תשומת לב מיוחדת, שמירה על מערכת חיסונית חזקה לאורך כל השנה מספקת את הבסיס הטוב ביותר להילחם בזיהומים. אנשים עם סוכרת יכולים לנקוט כמה צעדים כדי לתמוך בתפקוד החיסון שלהם ובריאות כוללת.

אופטימיזציה של Blood Sugar control

הגורם החשוב ביותר בתפקוד החיסון עבור אנשים עם סוכרת הוא שמירה על שליטה טובה בדם סוכר. רמות סוכר בדם גבוהות באופן עקבי פוגע בתפקוד החיסון, מה שהופך אותך פגיע יותר לזיהומים ופחות מסוגל להילחם בהם ביעילות. לעבוד עם צוות הבריאות שלך כדי לייעל את ניהול הסוכרת שלך, מכוון לרמות סוכר בדם קרוב למטרה ככל האפשר.

ניטור קבוע של רמות A1C שלך מספק תובנה על השליטה הכוללת של הסוכר בדם שלך לאורך זמן. רוב האנשים עם סוכרת צריכים לשאוף A1C מתחת 7%, אם כי מטרות בודדות עשויות להשתנות בהתאם לגורמים כגון גיל, משך סוכרת, נוכחות של סיבוכים. achieving ושמירה על שליטה טובה בדם דורש גישה מקיפה כולל תרופות מתאימות, אכילה בריאה, פעילות גופנית סדירה, וניהול.

תזונה לבריאות החיסון

תזונה מאוזנת, עשירה במזונות תומכת הן בניהול סוכר בדם והן בתפקוד החיסון. להתמקד במגוון של פירות וירקות צבעוניים, המספקים ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון התומכים בבריאות החיסונית.במיוחד חומרים מזינים חשובים עבור תפקוד החיסון כוללים ויטמין C, ויטמין D, ויטמין E, אבץ ו-Slenium.

כולל חלבונים רזים בתזונה שלך, כמו חלבון חיוני לבניית ותחזוקה של תאים חיסוניים. מקורות טובים כוללים עוף, דגים, ביצים, קטניות, מוצרי חלב דל שומן בריא ממקורות כמו אגוזים, זרעים, אבוקדו ושמן זית, שיש להם תכונות אנטי דלקתיות ותמיכה בריאות כללית.

הגבלת מזונות מעובדים, סוכרים נוספים, ושומנים רוויים מופרזים, אשר יכולים לקדם דלקת והשפעה שלילית הן שליטה בדם והן בתפקוד החיסון. להישאר מוכווצים היטב על ידי שתיית שפע של מים לאורך כל היום, כמו התייבשות נכונה תומכת בכל תפקודי הגוף, כולל תגובה חיסונית.

פעילות גופנית ואימון

פעילות גופנית סדירה מספקת יתרונות רבים עבור אנשים עם סוכרת, כולל שיפור בקרת הסוכר בדם, רגישות מוגברת אינסולין, בריאות לב וכלי דם טוב יותר, ותפקוד חיסוני חזק יותר. Aim עבור לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בינונית בשבוע, התפשטה לאורך כל השבוע, יחד עם אימון התנגדות לפחות פעמיים בשבוע.

פעילות גופנית לא צריכה להיות אינטנסיבית או זמן כדי להיות מועילה. פעילויות כמו הליכה מהירה, שחייה, רכיבה על אופניים, ריקוד, או גינון כל ספירה לקראת מטרות הפעילות שלך.המפתח הוא מציאת פעילויות שאתה נהנה ויכול לקיים לטווח ארוך. אפילו כמויות קטנות של פעילות הן יותר טוב מאשר אף אחד, אז להתחיל איפה אתה בהדרגה להגדיל את רמת הפעילות שלך לאורך זמן.

במהלך עונת שפעת, אתה יכול להמשיך להתאמן כל עוד אתה מרגיש טוב.עם זאת, אם אתה לפתח סימפטומים שפעת, מנוחה היא יותר חשובה מאשר פעילות גופנית. חכה עד שהקדחת שלך נפתרה ואתה מרגיש טוב יותר לפני שאתה מחדש פעילות גופנית, ולהתחיל בחזרה בהדרגה ולא לקפוץ מיד לתוך שגרת מלאה שלך.

שינה וניהול מתח

שינה חד פעמית היא חיונית לתפקוד החיסון ולבריאות הכללית.רוב המבוגרים זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה איכותית בלילה.שינה ירודה עלולה להשפיע לרעה על בקרת הסוכר בדם, להגביר את ההתנגדות לאינסולין ולחולל את התפקוד החיסונית, מה שהופך אותך יותר רגיש לזיהומים. להקים לוח זמנים שינה עקבי, ליצור שגרת שינה מרגיעה, וייעל את סביבת השינה שלך על ידי שמירה על חדר השינה שלך קריר, כהה ושקט.

לחץ כרוני לוקח מחיר על בקרת סוכר בדם ותפקוד החיסון. הורמונים מתח כמו קורטיזול יכול להעלות רמות סוכר בדם ודכא תגובה חיסונית.שילוב טכניקות ניהול מתח לתוך שגרת היומיום שלך, כגון תרגילי נשימה עמוקה, מדיטציה, יוגה, הרפיה שרירים מתקדמת, או מעורבות בתחביבים שאתה נהנה.פעילות גופנית סדירה גם משמש כגורם יעיל להקלה.

חיסון נוסף וטיפול מונע

בעוד החיסון השנתי של שפעת הוא חשוב, אנשים עם סוכרת צריכים גם להבטיח שהם עד היום על חיסונים המומלצים אחרים.חיסונים נוספים אלה מספקים הגנה מפני זיהומים אחרים שיכולים להוות סיכונים חמורים עבור אנשים עם סוכרת.

חיסון נגד חנק

מחלה ⁇ , הנגרמת על ידי חיידקים דלקת ריאות סטרפטוקוקקוקוס, יכולה להוביל זיהומים חמורים כולל דלקת ריאות, דלקת קרום דלקת ריאות, זיהומים מחזוריים, וזיהומים בדם. אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון מוגבר למחלות pneumoccal וסיבוכים שלה.The FLT:0 American Diabetes AssociationFLT:1 ממליץ כי כל המבוגרים עם סוכרת מקבלים חיסון pneoccal.

ישנם שני סוגים של חיסונים pneumoccal: PCV13 (Prevnar 13) ו- PPSV23 (Pneumovax 23) לוח החיסון הספציפי תלוי בגילך והיסטוריית החיסון. מבוגרים עם סוכרת שהם צעירים מ-65 צריכים לקבל PPSV23, ואלה 65 ומעלה צריכים לקבל את שני החיסונים ברצף.

COVID-19 Vaccination

אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות חמורות מ-COVID-19, מה שהופך חיסון נגד נגיף זה חשוב במיוחד.להישאר נוכחי עם חיסון COVID-19, כולל מינונים מאיצים כפי המומלצת על ידי רשויות הבריאות.ההמלצות לחיסון COVID-19 ממשיכות להתפתח כגרסאות חדשות להופיע וחיסונים חדשים להיות זמינים, אז לבדוק עם ספק הבריאות או מחלקת הבריאות המקומית עבור ההנחיות הנוכחיות ביותר.

חיסונים מומלצים אחרים

Depending on your age, health status, and other factors, your healthcare provider may recommend additional vaccines such as hepatitis B, Tdap (tetanus, diphtheria, and pertussis), shingles vaccine, and others. Keep a record of all your vaccinations and review it with your healthcare provider at least annually to ensure you're up to date on all recommended immunizations.

שיקולים מיוחדים עבור סוגים שונים של סוכרת

בעוד העקרונות הכלליים של מניעת שפעת וניהול חלים על כל האנשים עם סוכרת, ישנם כמה שיקולים ספציפיים לסוגים שונים של סוכרת.

סוג 1 סוכרת

אנשים עם סוכרת מסוג 1 מתמודדים עם סיכון גבוה יותר של קטואידוזיס סוכרת במהלך מחלה, ביצוע מעקב קפדני והתערבות מהירה במיוחד. כי סוכרת מסוג 1 נובעת מחוסר אינסולין מוחלט, אתה לא צריך להפסיק לקחת אינסולין, גם אם אתה לא יכול לאכול.למעשה, ייתכן שתצטרך יותר אינסולין במהלך מחלה עקב הורמונים מתח והתנגדות אינסולין.

בדיקת קטון חשובה במיוחד עבור אנשים עם סוכרת מסוג 1 בכל מחלה.מבחן לקטונים בכל פעם שסוכר הדם שלך הוא מעל 240 מ"ג / DL או אם אתה חווה סימפטומים של DKA כגון בחילה, הקאה, או כאב בטן.אם אתה משתמש משאבת אינסולין, להיות מודע לכך תקלות משאבה במהלך מחלה יכול להוביל במהירות ל DKA, כך יש גיבוי וסיבת אינסולין או עטים זמינים בכל הזמנים.

סוכרת סוג 2

אנשים עם סוכרת מסוג 2 עשויים לחוות עלייה משמעותית של סוכר בדם במהלך מחלה עקב התנגדות אינסולין מוגברת. בעוד DKA פחות נפוץ סוכרת מסוג 2, זה יכול להתרחש במהלך מחלה חמורה, כך בדיקת קטונה עדיין חשוב כאשר סוכר בדם הוא גבוה בהתמדה או אם אתה נתקל בתסמינים.

אם אתה מנהל סוכרת מסוג 2 עם תרופות אוראליות בלבד, ייתכן שתצטרך אינסולין זמני במהלך מחלה קשה אם הסוכר בדם שלך הופך קשה לשלוט. לדון באפשרות זו עם ספק הבריאות שלך מראש וכולל הוראות בתוכנית יום מחלה שלך. תרופות מסוימות אוראליות עשוי להיות מופסק באופן זמני במהלך מחלה, במיוחד אם אתה חווה, שלשולים, או התייבשות, כה ברור מהספק הרפואי שלך הוא חיוני.

סוכרת

נשים בהריון עם סוכרת הריונית אשר חוזה את שפעת להתמודד עם סיכונים לבריאות שלהם ואת בריאות התינוק שלהם. חיסון שפעת הוא בטוח מומלץ מאוד במהלך ההריון, כפי שהוא מגן הן אם והן התינוק. נוגדנים המיוצר בתגובה לחיסונים חוצה את השליה ולספק הגנה לתינוק במהלך החודשים הראשונים של החיים כאשר תינוקות צעירים מדי מכדי להיות מחוסנים בעצמם.

אם יש לך סוכרת הריון ולפתח סימפטומים שפעת, פנה לרופא מיד.ניהול סוכר בדם במהלך מחלה הוא חיוני לבריאות העובר, ואתה עשוי צריך יותר מעקב תכופים או התאמות תרופות. דייבציה וחום יכול להיות מודאג במיוחד במהלך ההריון, כך טיפול רפואי מהיר הוא חיוני.

ניהול סוכרת בילדים במהלך עונת שפעת

ילדים עם סוכרת זקוקים לתשומת לב מיוחדת בעונת שפעת, שכן הם עשויים לא להיות מסוגלים לזהות או לתקשר סימפטומים ביעילות כמו מבוגרים. הורים ומטפלים חייבים להיות ערניים במיוחד במעקב אחר רמות הסוכר בדם ולצפות סימנים של סיבוכים.

ילדים עם סוכרת צריכים לקבל חיסון שפעת שנתי, בדרך כלל החל שישה חודשים של גיל. ילדים צעירים מתשע שנים המקבלים חיסון שפעת בפעם הראשונה עשויים לדרוש שתי מנות שניתנו לפחות ארבעה שבועות בנפרד עבור טיפול מיטבי של טיפול תרופתי אצל הילד שלך על לוח הזמנים של החיסון המתאים.

ניהול יום מחלה לילדים דורש פיקוח הדוק ותדירות גבוהה עם צוות טיפול בסוכרת.ילדים עשויים לדרוש בדיקות סוכר תכופות יותר בדם במהלך מחלה, והתאמות התרופות צריכות להיעשות תמיד תחת הדרכה רפואית. שמור על פרטי הקשר של ספק הבריאות של הילד שלך זמין בקלות, ולא מהסס להתקשר עם שאלות או חששות.

שמירה על לחות אצל ילדים חולים יכולה להיות מאתגרת, במיוחד אם הם חווים בחילה או הקאה. להציע אח קטן, תכופים של נוזלים מתאימים, ליצור קשר עם ספק הבריאות שלך אם הילד שלך אינו מסוגל לשמור נוזלים למטה או מראה סימנים של התייבשות כגון הפחתה של שתן, הפה יבש או נטירה.

תפקידה של תרופות אנטי-ויראליות

תרופות אנטי-ויראליות יכולות להפחית את החומרה ואת משך מחלת שפעת כאשר החלו בתוך 48 השעות הראשונות של הופעת סימפטום.עבור אנשים עם סוכרת, הנמצאים בסיכון גבוה לסיבוכים בשפעת, ספקי הבריאות לעתים קרובות לרשום תרופות אנטי-ויראליות אפילו אם יותר מ-48 שעות חלפו מאז החלו הסימפטומים.

התרופות האנטי-ויראליות הנפוצות ביותר לשפעת כוללות oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), ו baloxa Marboxil (Xofluza) תרופות אלה פועלות על ידי הפרעה ליכולת של הנגיף לשכפל, לעזור לגוף להילחם בזיהום במהירות רבה יותר. בעוד אנטיויראלים לא לרפא את שפעת, הם יכולים לקצר את משך המחלה על ידי יומיים עד כדי להפחית את הסיכון לסיבוכים.

אם אתה לפתח סימפטומים שפעת, פנה לרופא שלך מיד לדון אם טיפול אנטי-ויראלי מתאים לך.אל תחכה לראות אם הסימפטומים משתפרים בעצמם, שכן טיפול מוקדם הוא היעיל ביותר. הקפד להודיע לרופא שלך על כל התרופות שלך, כולל תרופות סוכרת, כדי להבטיח שאין אינטראקציות עם תרופות אנטי-ויראליות.

חשוב לציין כי תרופות אנטי-ויראליות אינן תחליף לחיסון שפעת.חיסון נשאר השיטה העיקרית ויעילה ביותר למניעת שפעת.אנטיו-ויראליות הן אופציה טיפולית לאחר שכבר נדבקת שפעת, בעוד החיסון פועל למניעת זיהום מלכתחילה.

לזהות מתי לחפש טיפול חירום

בעוד מקרים רבים של שפעת ניתן לנהל בבית עם מעקב קפדני ודבקות בתוכנית יום מחלה שלך, מצבים מסוימים דורשים טיפול רפואי מיידי חירום.

חפש טיפול רפואי חירום מיד אם אתה נתקל קושי נשימה או קצרת נשימה, כאב חזה מתמשך או לחץ, הקאה חמורה או מתמשכת המונעת ממך לשמור על מזון או נוזלים, סימנים של התייבשות כגון סחרחורת כאשר עומד או ירידה או ירידה בדלקת, בלבול או קושי להישאר ער, פרכוסים, או רמות סוכר בדם להישאר גבוה או נמוך, למרות יום מחלה שלך.

עבור אנשים עם סוכרת, סימני אזהרה נוספים כי טיפול חירום כוללים מתון עד קטונים גדולים שאינם משתפרים עם טיפול, סוכר בדם באופן עקבי מעל 300 מ"ג / dL כי לא מגיבים לאינסולין, סימפטומים של קטואידוזיס סוכרת כגון נשימה פרי-סמללינג, נשימה מהירה, או כאב בטן חמור, או כל תסמינים אשר גורם לך דאגה משמעותית לגבי הבריאות או הבטיחות שלך.

אל תהסס להתקשר 911 או ללכת לחדר מיון אם אתה חווה כל אחד מהתסמינים החמורים האלה.זה תמיד טוב יותר לחפש טיפול, יש לך את זה הופך מיותר מאשר לעכב טיפול למצב שעלול להיות מאיים על החיים.

התאוששות ושיקום לפעילויות נורמליות

התאוששות מהשפעת לוקחת זמן, ואנשים עם סוכרת עשויים לחוות תקופת התאוששות ארוכה יותר מאלה ללא סוכרת.גם לאחר שהתסמינים החריפים שלך פותרים, אתה עלול להרגיש עייפות וחלשה במשך כמה ימים או אפילו שבועות.

המשך לעקוב אחר רמת הסוכר בדם שלך קרוב במהלך תקופת ההתאוששות, שכן רמות עלולות להישאר בלתי יציבות במשך מספר ימים לאחר שהסימפטומים שלך משתפרים. Gradually לחזור לתבנית האכילה הרגילה שלך כמו התיאבון שלך חוזר, לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט

לוח זמנים של פגישה מעקב עם ספק הבריאות שלך לאחר התאוששות מהשפעת, במיוחד אם חווית תנודות סוכר בדם משמעותיות או סיבוכים במהלך המחלה שלך. ביקור זה מספק הזדמנות לבדוק איך הצלחת את הסוכרת במהלך מחלה, לבצע כל התאמות הכרחיות לתוכנית יום מחלה שלך, ולהבטיח כי התאוששת לחלוטין.

השתמש בחוויה שלך עם מחלת שפעת כהזדמנות למידה.מחשבה על מה עבד היטב בניהול יום החולים שלך ומה יכול להיות משופר.עדכון תוכנית היום החולה שלך וערכת אספקה המבוססת על מה שלמדת, כך שאתה אפילו יותר מוכן אם מחלה מכה שוב בעתיד.

תוכנית פעולה מקיפה להצלחה של עונת שפעת

בהצלחה לנווט את עונת שפעת עם סוכרת דורש הכנה, מעקב וניהול פרואקטיבי. על ידי יישום האסטרטגיות המפורטות במדריך זה, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון שלך של חוזה שפעת ולהפחית סיבוכים אם אתה הופך חולה.

(ב) ,0) צעדים להגנה על עצמך במהלך עונת השפעת כוללים:

• (FLT:0) קבל את החיסון השנתי שלך מוקדם בעונה 1 , אידיאלי עד סוף אוקטובר, ולהבטיח שאתה מעודכן על כל החיסונים המומלצים האחרים כולל חיסון pneumoccal ו- COVID-19.
• (FLT:0) מדדי היגיינה קפדניים (FLT:1) כולל שטיפת ידיים תכופה עם סבון ומים למשך 20 שניות לפחות, תוך שימוש ב-Sanitizer יד כאשר סבון ומים אינם זמינים, ובאופן קבוע חיטוי פניות גבוהות בבית ובמקום העבודה.
• (FLT:0) שימור הסוכר בדם אופטימלי של שליטה בסוכר בדם 1 (FLT:1) לאורך כל השנה באמצעות שימוש בתרופות מתאימות, אכילה בריאה, פעילות גופנית סדירה, שינה נאותה וניהול יעיל של מתח כדי לתמוך במערכת החיסונית שלך.
• (FLT:0) לפתח תוכנית פעולה מותנית מפורטת של יום מחלה 1 (FLT:1) עם ספק הבריאות שלך לפני עונת שפעת מתחילה, כולל הוראות ספציפיות לניטור סוכר בדם, התאמות תרופות, בדיקות קטונים, וכאשר לחפש טיפול רפואי.
• (FLT:0)Prepare a מקיפה יום אספקת ערכות 1 (Pala) המכילה ציוד סוכרת נוסף, חומרי בדיקת קטונה, מזון ומשקאות מתאימים, תרופות מרשם שאושרו על ידי ספק הבריאות שלך, ותיעוד חשוב.
• (FLT:0) ממורמרים את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות יותר כאשר חליל 1 (חולי פירט) בודק כל שלוש עד ארבע שעות או יותר לעתים קרובות אם רמות אינן יציבות, ולבחון את קטונים כאשר סוכר בדם עולה על 240 מ"ג / dL או אם אתה נתקל בתסמינים.
• (FLT:0) הישארו ממולאים היטב במהלך מחלה FLT:1 על ידי שתיית שמונה אונקיות של נוזל בכל שעה, בחירת אפשרויות ללא סוכר כאשר סוכר בדם הוא גבוה ונוזלים המכילים פחמימות כאשר סוכר בדם הוא נורמלי או נמוך.
• (ב) לעולם אל תפסיק לקחת תרופות סוכרת 1R (במחלה), גם אם אינך יכול לאכול כרגיל, ולאחר מכן לעקוב אחר תוכנית היום החולה שלך עבור כל התאמות תרופות הכרחיות.
• (FLT:0) צור קשר עם ספק שירותי הבריאות שלך במהירות 1FLT אם אתה לפתח סימפטומים שפעת, מוקדם טיפול אנטי-ויראלי יכול להפחית את החומרה ואת משך המחלה ולהקטין את הסיכון לסיבוכים.
• (FLT:0) טיפול רפואי חירום מיד ל- 1FLT (ראה להלן) אם אתה נתקל בקושי נשימה, הקאה מתמדת, סימנים של התייבשות, בלבול, מתון עד קטונים גדולים, או רמות סוכר בדם שאינן מגיבות לטיפול.
• (ב) [ה]:0] ללא מגע קרוב עם חולים חולים, כאשר ניתן, ולשקול עם מסכה בחללים צפופים בתוך חללים בתוך פסגה, במהלך עונת שפעת, לצורך הגנה נוספת.
• (FLT:0) לזרז את מערכת החיסון שלך 1FLT:1, באמצעות תזונה עשירה במזונות המזין המדגישה פירות צבעוניים וירקות, חלבונים רזים, ושומנים בריאים תוך הגבלת מזונות מעובדים והוספת סוכרים.
• (FLT:0) פרייוטיזציה של שינה נאותה 1 בינואר, של שבע עד תשע שעות בלילה וליישם טכניקות יעילות לניהול מתח כדי לתמוך הן בשליטה על הסוכר בדם והן בתפקוד החיסון.
• (FLT:0) שמור על צוות הבריאות שלך הודיע ל-FLT:1 על מצב הבריאות שלך, ואל תהסס להגיע עם שאלות או חששות לגבי ניהול הסוכרת שלך במהלך מחלה.
• (FLT:0) הוקדש זמן מספיק להחלמה 1 בינואר לאחר מחלת שפעת, בהדרגה חזרה לפעילות רגילה והמשך לפקח על רמת הסוכר בדם קרוב עד לייצוב רמות.

בדיקה אחרונה ב-6 ביולי 2008. ^ Year-Round Diabetes

While this guide focuses on flu season, the principles of good diabetes management apply year-round. Maintaining optimal blood sugar control, staying current with vaccinations, practicing good hygiene, supporting your immune system through healthy lifestyle choices, and having a plan for managing illness all contribute to better health outcomes regardless ofהעונה.

לחיות עם סוכרת דורש תשומת לב מתמשכת ומאמץ, אבל עם הכנה נכונה וניהול, אתה יכול למזער את ההשפעה של עונת שפעת על הבריאות שלך. על ידי לנקוט בצעדים יזום כדי למנוע זיהום, להתכונן לאפשרות של מחלה, ולדעת איך לנהל את הסוכרת ביעילות כאשר אתה חולה, אתה מעצימה את עצמך להישאר בריא ולהימנע סיבוכים חמורים.

זכרו שאתם לא לבד בניהול סוכרת במהלך עונת השפעת.צוות הבריאות שלכם הוא השותף שלכם בשמירה על הבריאות שלכם, והם זמינים לספק הדרכה, תשובות לשאלות, ולעזור לכם לנווט אתגרים.

עונת שפעת אינה חייבת להיות זמן של חרדה ודאגה.עם ההכנה הנכונה, הידע והכלים, אתה יכול להגן על הבריאות שלך ולנהל את הסוכרת ביעילות לאורך העונה.התחל להתכונן עכשיו על ידי תזמון החיסון שפעת שלך, סקירה של תוכנית היום החולה שלך עם ספק הבריאות שלך, תוך פיזור ערכת יום מחלה שלך, והתחייבות לשיטות החיים הבריאות שמתמכות בניהול סוכרת ותפקוד החיסון שלך היום ניתוק יותר מאשר בריאות טובה יותר ויותר.