קלמירת חוסר הבנה נפוצות על ניהול סוכר בדם

ניהול סוכר בדם עומד כאחד המרכיבים המכריעים ביותר של בריאות מטבולית, המשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם - במיוחד אלה החיים עם סוכרת או טרום סוכרת.למרות חשיבותה, נושא זה נשאר שקוע בטעויות מוטעות, ייעוץ מיושן, ומידע סותר שיכול להוביל אנשים למטה דרכים יעילות או אפילו מזיקות.

יסודות של גלוקוז בדם: מה צריך לדעת

גלוקוז בדם, המכונה בדרך כלל סוכר בדם, מייצג את מקור הדלק העיקרי אשר מאלץ כל תא בגוף האדם.מולקולה סוכר פשוטה זו מתפשטת דרך הדם לאחר מופקים מפחמימות, חלבונים ושומנים שאנו צורכים. הגוף שומר על איזון עדין של רמות גלוקוז באמצעות משחק מורכב של הורמונים, בעיקר אינסולין ו glucagon, אשר עובד בניגוד לשמור על סוכר בדם בטווח צר ובריא.

כאשר אנו אוכלים, פחמימות מתפרקות למולקולות גלוקוז הנכנסות למחזור הדם, מה שגורם לפנומקארה לשחרר אינסולין. הורמון זה פועל כמו מפתח, פותח תאים כדי לאפשר כניסה גלוקוז לשימוש מיידי באנרגיה או לאחסון לצרכים מאוחרים יותר. בין הארוחות, כאשר סוכר בדם מתחיל לרדת, גלימת הלבלב משחררת את הגלוקגון, אשר מסמן את הכבד כדי לשחרר גלוקוז מאוחסן בחזרה לתוך הדם.

טווח סוכר בדם רגיל ומה הם מתכוונים

הבנת טווחי היעד לרמות גלוקוז בדם מספקת הקשר חיוני לניהול יעיל.עבור אנשים ללא סוכרת, רמות סוכר בדם צום בדרך כלל נופלות בין 70 ל 100 מ"ג / dL (מילימטרים ל deciliter) מדידה זו נלקחת לאחר מהירות של שמונה שעות לפחות, המייצגת את רמת הגלוקוז הבסיסית כאשר לא התרחשה צריכת מזון עדכנית.

לאחר אכילת ארוחה, רמת הסוכר בדם עולה באופן טבעי כסוכר ממזון מעוכל נכנס למחזור הדם. אצל אנשים בריאים, רמת הגלוקוז הפוסט-בינונית (אחרי-מיאל) צריכה להגיע מתחת ל-140 מ"ג / dL בערך שעתיים לאחר האכילה, ואז לחזור בהדרגה לרמות הבסיס. עבור אנשים עם סוכרת, טווחי היעד עשויים להיות שונים בהתבסס על נסיבות אישיות, סוג של סוכרת, תרופות, ומעמד בריאותי בדרך כלל.

בדיקת ה-Hemoglobin A1C מספקת מדידה מכרעת נוספת, המשקפת את רמות הסוכר בדם הממוצעות במהלך החודשיים האחרונים לשלושה חודשים.מבחן זה מודד את אחוז החלבונים המוגלובין בתאי דם אדומים שקשרו אליהם.עבור רוב המבוגרים ללא סוכרת, רמת A1C נורמלית מתחת ל-5.7%, בעוד רמות בין 5.7% ל-6.4% מצביעות על טרוםדיה, ו-6.5% או גבוה יותר במבחנים נפרדים.

דיון במושגים של שליטה בסוכר בדם

מיתוס 1: יש לחסל את הקרבואידים באופן מלא

אולי לא תפיסה מוטעית גורמת יותר בלבול מאשר האמונה כי פחמימות מזיקות מטבען ויש לחסל לחלוטין כדי להשיג שליטה בסוכר בדם.הגברה זו מתעלמת מהתפקיד הבסיסי של פחמימות משחקות בתזונה האנושית וההבדלים המשמעותיים בין סוגים שונים של פחמימות.בעוד שזה נכון כי פחמימות יש השפעה ישירה ביותר על רמות גלוקוז בדם בהשוואה חלבונים ושומנים, הם נשארים מקרו-חומרים חיוניים המספקים את מקור האנרגיה העדיפה של הגוף.

המפתח אינו בחיסול פחמימות, אלא בבחירת הסוגים הנכונים וצריכת מנות מתאימות.פחמימות מורכבות שנמצאו בדגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות מכילים סיבים, ויטמינים, מינרלים, ופיזיאנטים התומכים בבריאות הכללית. מזונות אלה מעוכלים לאט יותר מאשר פחמימות מעודן, וכתוצאה מכך עלייה הדרגתית, קבועה של סוכר בדם ולא ספייקטים דרמטיים.

מחקרים מראים באופן עקבי כי דיאטות משלבות כמויות מתאימות של פחמימות באיכות גבוהה יכולות לתמוך ביעילות בניהול סוכר בדם כאשר מאוזנות עם חלבון מספיק, שומן בריא וסיבים. הדיאטה הים תיכונית, למשל, כולל כמויות משמעותיות של דגנים מלאים, חתומי רגל, ופירות עדיין קשורים עם שליטה גליקולית משופרת וסיבים מופחתים סיכון.

מיתוס 2: Insulin Therapy הוא הכלי הניהולי היעיל היחיד

בעוד שטיפול אינסולין מייצג טיפול מציל חיים עבור אנשים עם סוכרת מסוג 1 ואנשים רבים עם סוכרת מסוג 2, השגויה כי זו הגישה הניהולית היעילה היחידה להתעלם מההשפעה החזקה של התערבויות באורח החיים.עבור אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 או טרום סוכרת, שינויים באורח החיים מקיף יכולים לשפר באופן משמעותי את רמת השליטה בדם, לפעמים אפילו להשיג הפוגה של סוכרת מסוג 2 ללא תרופות.

פעילות גופנית סדירה היא אחת ההתערבות הלא-פרמצבטית החזקה ביותר לניהול סוכר בדם.אימון מגביר את הרגישות לאינסולין, כלומר תאים הופכים להיות יותר מגיבים אותות אינסולין ויכולים לקחת גלוקוז ביעילות רבה יותר.אפקט זה נמשך שעות לאחר סיום פעילות גופנית, ועם פעילות עקבית, שיפורים ארוכי טווח ברגישות אינסולין לפתח.

שינויים תזונתיים גם לשחק תפקיד מכריע בניהול סוכר בדם.תזונה מדגישה מזונות שלמים, סיבים נאותים, חלבונים רזה, ושומנים בריאים יכולים לשפר באופן דרמטי את השליטה גליקוליקמית.

מיתוס 3: כל סוכרים משפיעים על דם גלוקוז Idently

ההנחה שכל הסוכרים משפיעים על רמת הגלוקוז בדם באותה הדרך מייצגת את ההגברה משמעותית של חילוף החומרים של פחמימות.סוכרים קיימים בצורות ובהקשרים שונים, וההבדלים האלה משפיעים באופן משמעותי על רמות הסוכר הטבעיות שנמצאו בפירות שלמות, ירקות ומוצרי חלב באים ארוזים עם סיבים, מים, ויטמינים, מינרלים, ותרכובות מועילות אחרות שמאטות את העיכול והמתונות.

כאשר אתה לצרוך תפוח, למשל, את הזבוב הטבעי שהוא מכיל מלווה סיבים, מים, וphytonutrients שונים.שילוב זה מאט את תהליך העיכול, וכתוצאה מכך שחרור הדרגתי של גלוקוז לתוך הדם. הסיבים גם מקדם סאאטי ותומכת חיידקים מעיים מועיל. בניגוד, סוכרים נוספים שנמצאו מזונות מעובדים, משקאות ממותקים, וקינוחים בדרך כלל חסר תועלת אלה נספגים במהירות, הם גורמים להתפרצות מהירה של סוכרים עקב קריפטים בדם.

מדד הגליקמי (GI) ועומס גליגליצרי (GL) מספקים מסגרות שימושיות להבנת האופן שבו מזונות המכילים פחמימות שונים משפיעים על סוכר בדם.מדד הגליקמי מדרג מזונות בקנה מידה בין 0 ל-100 בהתבסס על כמה מהר הם מעלים רמות גלוקוז בדם בהשוואה לעומס גלוקוז טהור.עם זאת, העומס הגליקמי לוקח בחשבון הן את האיכות (GI) ואת כמות הפחמימות במנה טיפוסית, מתן מדד יעיל יותר למנה, כולל סוכר לבן, כולל סוכר, עם סוכר, כולל סוכר, חום, עם סוכר, עם סוכרים, חום, עם סוכרים, עם סוכרים, חום, עם סוכרים, עם סוכרים, עם סוכרים, כולל סוכרים, חום, עם סוכרים, עם סוכרים, עם סוכרים, חום, עם סוכרים, עם סוכרים, עם סוכרים, עם סוכרים, עם סוכרים, חום גבוה יותר, עם סוכרים, עם סוכרים, חום גבוה יותר, עם סוכרים, עם סוכריים, עם סוכריים, עם סוכריים המכילים סוכריים, סוכרים, עם זאת, לעומת סוכרים, עם זאת, עם סוכרים, עם סוכרים, עם זאת, סוכרים, סוכרים, סוכר לבן.

מיתוס 4: תרופות סוכרת לבד הן קטנות

אנשים רבים מאמינים כי ברגע שהם מתחילים לקחת תרופות סוכרת, שינויים באורח החיים הופכים פחות חשובים או אפילו מיותרים.זה תפיסה מוטעית יכול לערער את יעילות הטיפול להוביל לתוצאות תת-אופטימיות. בעוד תרופות ממלאות תפקיד חיוני בניהול סוכר בדם עבור אנשים רבים, הם עובדים ביעילות רבה יותר כאשר בשילוב עם שיטות חיים בריאות. תרופות מטפלות היבט אחד של רגולציה סוכר בדם, אבל דיאטה, פעילות גופנית, לחץ, איכות השפעה על חילוף החומרים גלוקוז באמצעות מסלולים מרובים.

יתר על כן, להסתמך רק על תרופות ללא טיפול בגורמי אורח חיים עשויים לדרוש מינון גבוה יותר של תרופות לאורך זמן או תוספת של תרופות מרובות כדי להשיג שליטה נאותה. גישה זו מגבירה את הסיכון של תופעות לוואי, אינטראקציות תרופות, ועלויות בריאותיות. לעומת זאת, אנשים המשלבים תרופות עם שינויים באורח החיים מקיף לעתים קרובות להשיג שליטה טובה יותר סוכר בדם עם מינון נמוך יותר של תרופות, ניסיון פחות סיבוכים, ודווחים על איכות חיים טובה יותר.

מיתוס 5: מטרות קטנות נפוצות תמיד טובות יותר

העצה לאכול ארוחות קטנות תכופות לאורך היום כבר קידם נרחב לניהול סוכר בדם, אבל מחקר מציע גישה זו אינה מועילה באופן אוניברסלי, בעוד כמה אנשים עשויים ליהנות מאכילה קטנה יותר, ארוחות תכופות יותר, אחרים להשיג שליטה טובה יותר סוכר בדם עם פחות, ארוחות גדולות יותר או זמן דפוסים אכילה מגבילים.תדירות הארוחה אופטימלית תלויה בגורמים בודדים כולל משטר, רמת פעילות, העדפות אישיות, תכונות מטבוליות.

מחקר עדכני לצום לסירוגין ואכילה מוגבלת זמן חשף כי תקופות ארוכות ללא מזון יכול לשפר את הרגישות אינסולין ואת גמישות מטבולית עבור אנשים מסוימים. דפוסי אכילה אלה עשויים לעזור להפחית את צריכת הקלוריות הכוללת, לקדם שריפת שומן, ולתת למערכת העיכול מספיק מנוחה בין הארוחות. עם זאת, אנשים נוטלים תרופות מסוימות סוכרת, במיוחד אינסולין או סולפילארה, חייב לתאם בזהירות את התזמון עם תרופות כדי למנוע hypoglycemia הוא מפתח, ומציאת רמות סוכר יציב, במיוחד, שמירה על יעילות דם, במיוחד עם רמות טיפול תרופתי, עם יעילות אישית, או תואמים את רמת סוכר יציבה, או הסתברות יעילה, עם רמות סוכר.

אסטרטגיות מבוססות ראיות לניהול סוכר בדם אופטימי

גישות דיאטניות

ניהול סוכר בדם יעיל באמצעות דיאטה כרוך יותר מספירת פחמימות או הימנעות סוכר. גישה מקיפה רואה את האיכות הכוללת של הדיאטה, תזמון תזונתי, גודלי חלקים, ותשובות פרטניות למזונות שונים.שיטת הצלחת מציעה גישה פשוטה, חזותית לתכנון הארוחה: למלא חצי הצלחת שלך עם ירקות לא כוכביכי, רבע אחד עם חלבון רזה, ורבע אחד עם פחמימות מורכבות או ירקות עמילן.

עדיפות מזונות עשירים בסיבים מייצגת אחת האסטרטגיות התזונתיות היעילות ביותר לשליטה בסוכר בדם.סיבים קלים, שנמצאו במזונות כמו שועלים, שעועית, lentils, תפוחים, זרעי צ'ילה, יוצרת חומר דמוי ג'ל במערכת העיכול שמאטת ספיגת גלוקוז ומסייעת להורדת סוכר בדם מתונה. Aim עבור לפחות 25-30 גרם של סיבים יומיים ממקורות מזון שלמים, כולל חלבונים איכותיים, עוזר גם עם חלבונים קלים, כמו סוכר, ולהפחית, כמו סוכר, ולהפחית, ולהפחית סוכר איטי, כמו אגוזים, ולהפחית סוכרים בריאים, וגם מסייע לטמפרטורה איטית.

תזמון מדי יום משפיע גם על בקרת הסוכר בדם.אכילת ארוחות בערך באותה עת עוזר לווסת קצבים סביביים ואופטימיזציה של תפקוד מטבולי.הימנעות מפערי זמן ארוכים בין ארוחות מונעות רעב מופרז שיכול להוביל אכילת יתר וספי סוכר בדם, תוך צמצום הסיכון של hypoglycemia עבור אלה על תרופות מסוימות.

פעילות גופנית אסטרטגית

פעילות גופנית משמשת אבן הפינה של ניהול סוכר בדם, המציעה הטבות המשתרעות הרבה מעבר לשליטת גלוקוז.האימון משפר את הרגישות לאינסולין, מסייע לשמור על משקל גוף בריא, להפחית את גורמי הסיכון הלב וכלי דם, משפרות את מצב הרוח, ומשפרת את איכות החיים הכוללת.האגודה האמריקנית לסוכרת ממליצה לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בינונית בשבוע, מתפשטת לפחות שלושה ימים, ללא יותר מיומיים רצופים ללא פעילות.

אימון התנגדות ראוי לתשומת לב שווה, כמו בנייה ושמירה על מסת שריר השפעה משמעותית על בריאות מטבולית.רקמות שרירים הוא מאוד רגיש אינסולין ומשמש כאתר מרכזי עבור סילוק גלוקוז. אנגינג באימוני התנגדות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, מיקוד כל קבוצות שרירים גדולות, יכול לשפר באופן משמעותי את השליטה גליגלית.רבים מוצאים כי שילוב אימון אירובי והתנגדות באותו אימון או שינוי בין אותם על ימים שונים מניב תוצאות אופטימליות.

התזמון של פעילות גופנית יחסית לארוחות יכול גם להשפיע על תגובות סוכר בדם.פוסט-מינלי או פעילות קלה יכול לעזור לספיצי סוכר בוטה על ידי הגדלת גלוקוז לתוך השרירים.אפילו קצר של פעילות, כגון הליכה של 10-15 דקות לאחר ארוחות, יכול לספק יתרונות משמעותיים.עם זאת, אנשים שלוקחים אינסולין או תרופות אוראליות מסוימות צריכים לעבוד עם צוות הבריאות שלהם כדי להבין איך פעילות גופנית משפיעה על רמת הסוכר בדם שלהם ולהתאים תרופות או צריכת פחמימות בהתאם כדי למנוע היפוגליקמיה.

פיקוח עקבי ותבנית Recognition

ניטור סוכר בדם קבוע מספק מידע יקר ערך על איך דיאטה, פעילות, לחץ, שינה ותרופות משפיעים על רמות גלוקוז בודדים. בעוד תדירות ותזמון של ניטור צריך להיות מותאם אישית על בסיס סוג סוכרת, משטר טיפול, ומעמד שליטה, מעקב עקבי מאפשר זיהוי דפוס וקבלת החלטות מושכלת.רבים נהנים מבדיקת סוכר בדם לפני ארוחות, שעתיים לאחר ארוחות, לפני השינה, ולעתים במהלך הלילה או התרגיל לפני.

צגים של גלוקוז רצופים (CGMs) פיתחו ניהול סוכר בדם מהפכה על ידי מתן קריאה בזמן אמת גלוקוז במהלך היום והלילה. מכשירים אלה חושפים דפוסים כי בדיקת אצבע עשויה להחמיץ, כגון תנודות גלוקוז בין לילה או תגובות עיכבות למזונות מסוימים.הנתונים המפורטים מ- CGMs מעצימים אנשים לבצע התאמות מדויקות יותר לתזונה, פעילות, תזמון.

שמירה על יומן המרשם את קריאת הסוכר בדם לצד מידע על צריכת מזון, פעילות גופנית, רמות מתח, איכות שינה, ותזמון תרופות מסייע לזהות דפוסים וטריגרים.לאורך זמן, מידע זה מגלה אילו אסטרטגיות פועלות הכי טוב לשמירה על רמת הסוכר בדם יציב, אשר גורמים נוטים לגרום לבעיות.שיתוף נתונים אלה עם ספקי שירותי בריאות מאפשר התאמות ממוקדות יותר והמלצות מותאמות אישית.

ניהול מתח ושינה אופטימיזציה

ההשפעה של לחץ ושינה על רגולציה סוכר בדם לעתים קרובות מזלזלת, אך גורמים אלה משפיעים באופן משמעותי על חילוף החומרים של גלוקוז.לחץ כרוני גורם לשחרור קורטיזול והורמונים אחרים ללחץ להעלות את רמות הסוכר בדם ולקדם עמידות לאינסולין.בנוסף, לעתים קרובות מתח מוביל להתנהגויות המשפיעות לרעה על סוכר בדם, כגון אכילה רגשית, פעילות גופנית מופחתת, ושינה גרועה.

איכות השינה ומשך משפיעים עמוקות על בריאות מטבולית ועל בקרת הסוכר בדם.שינה בלתי אפשרית משבשת הורמונים המסדירים את התיאבון ואת חילוף החומרים הגלוקוז, מגבירים את עמידות האינסולין, ומפגעים בקבלת החלטות סביב אפשרויות מזון.רוב המבוגרים דורשים שבע עד תשע שעות שינה איכותית ללילה עבור בריאות אופטימלית.הקמת שינה עקבית ותעוררים פעמים, יצירת שגרת שינה מרגיעה לפני השינה, ודימום הסביבה השינה יכולה לתרום לכל אורך השינה, לשפר את איכות השינה, ובכך לשפר את רמת הסוכר.

הידרציה ותפקידה בתקנה של Glucose

התייבשות של Adequate ממלא תפקיד משמעותי יותר בניהול סוכר בדם מאשר אנשים רבים מבינים.כאשר מיובש, הדם הופך מרוכז יותר, המוביל לקריאה גבוהה יותר סוכר בדם.כליות דורשות גם נוזל מספיק כדי לסנן ביעילות גלוקוז עודף מהדם ולהפיץ אותו באמצעות שתן. hydration מתון Chronic יכול לפגוע בתהליך זה ולתרום לרמות גבוהות של סוכר בדם לאורך זמן.

מים צריכים להיות המשקה העיקרי עבור אנשים ניהול סוכר בדם, כפי שהוא מספק לחות ללא השפעה על רמות גלוקוז. Aim עבור לפחות שמונה כוסות מים מדי יום, עם צריכת מוגברת במהלך מזג אוויר חם, מחלה, או פעילות גופנית. תה ללא ממותק וקפה יכול גם לתרום צריכת נוזלים.הימנעות ממשקאות ממותקים סוכר, מיץ פירות, צריכת אלכוהול מוגזמת מסייעת למנוע עלייה של סוכרים מיותרים ותמיכה בריאות מטבולית הכוללת.

עבודה יעילה עם ספקי בריאות

ניהול סוכר בדם מוצלח דורש שותפות שיתופית בין אנשים וצוות הבריאות שלהם.הקבוצה הזו כוללת בדרך כלל רופאים ראשוניים, אנדוקרינולוגים, מחנכים סוכרתיים מוסמכים, דיאטות רשומים, ולעתים אנשי מקצוע בתחום הבריאות הגופנית הרגילים מאפשרים ניטור של שליטה בסוכר בדם באמצעות בדיקת A1C, בדיקת סיבוכים, התאמות תרופות, חינוך מתמשך ותמיכה.

מגיע מוכן למקסימום את הערך שלהם. Bring Blood Sugars או CGM נתונים, רשימה של תרופות ותוספים נוכחיים, שאלות או חששות, ומידע על כל סימפטומים או אתגרים מנוסים מאז הביקור האחרון.להיות כנה על קשיים עם דבקות תרופתית, אתגרים תזונתיים, או מחסומים לפעילות גופנית - ספקי שירותי בריאות יכולים רק לעזור לטפל בבעיות שהם יודעים.

סוכרת חינוך ותמיכה (DSMES) תוכניות לספק חינוך מובנה ותמיכה מתמשכת עבור אנשים עם סוכרת או טרום סוכרת. תוכניות אלה, בראשות רופאי סוכרת מוסמך ומומחים לחינוך, נושאים כיסוי כולל תזונה, פעילות גופנית, ניהול תרופות, ניטור, פתרון בעיות, ואסטרטגיות התמודדות. מחקר מוכיח באופן עקבי כי השתתפות תוכניות DSMES משפרת את רמת הסוכר בדם, מקטין סיבוכים, ומשפרת את איכות החיים, כולל תוכניות ביטוח בריאות, כולל.

הדרך קדימה: ניהול סוכר בדם אישי

ניהול סוכר בדם אינו מאמץ בגודל אחד - כל העבודה.מה עובד באופן מיטבי עבור אדם אחד לא יכול להיות אידיאלי עבור אחר בשל הבדלים בסוג סוכרת, תרופות משטר, גורמי אורח חיים, העדפות תרבותיות, נסיבות כלכליות, ופיזיולוגיה אישית. הגישה היעילה ביותר משלבת עקרונות המבוססים על ראיות עם התאמה אישית המבוססת על צרכים בודדים, ותשובות.

מתקדם בטכנולוגיית הסוכרת, כולל צגים גלוקוז מתמשכים, משאבות אינסולין ומערכות משולבות אשר באופן אוטומטי להתאים את העברת אינסולין, להמשיך לשפר את אפשרויות ניהול.תעורר מחקר לתוך המיקרוביומה של המעי, תזונה מותאמת אישית המבוססת על תגובות גלוקוז בודדות, ותרופות חדשניות מציעות לגישות יעילות יותר ויחידות בעתיד.להישאר מעודכן לגבי התפתחויות חדשות תוך שמירה על יסודות מוכחים מספקת את הבסיס הטוב ביותר להצלחה ארוכת טווח.

(ב) ל[[המאה ה-20]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]] ו[[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[[[1924]]]]]], [[[[1924]], [[1924]], [[[[1924]]]]]], [[[[1924]]]]]], [[[[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[[[1924]]]]]], [[[[1924]]]]]]]] [[[[[[[[1924]]

הבנה ויישום אסטרטגיות ניהול סוכר בדם יעילות מייצגת השקעה בבריאות ובאיכות החיים ארוכת טווח.על ידי מעבר לדעות קדומות נפוצות ואימוץ גישות המבוססות על ראיות המותאמות לנסיבות אישיות, אנשים עם סוכרת או טרום סוכרת יכולים להשיג שליטה מעולה בדם, להפחית את הסיכון לסיבוכים, ולחיות חיים מלאים ופעילים.המסע דורש מחויבות ומאמץ מתמשך, אבל התגמולים – בריאות מוגברת, אנרגיה, וסיכון מופחת לסיבוכים רציניים – לגרום לסיבוכים משמעותיים.