שיטות סיוע מהיר להורדת Blood Sugar Attacks

סוכר בדם נמוך, הידוע כ hypoglycemia, הוא מצב הדורש תשומת לב מיידית וניהול נכון כדי למנוע סיבוכים בריאותיים חמורים.אם יש לך סוכרת או ניסיון טיפות סוכר בדם מדי פעם, הבנה כיצד להגיב במהירות וביעילות לפרקים hypoglycemic יכול להיות מציל חיים.מדריך מקיף זה חוקר את הסימפטומים, הסיבות, שיטות טיפול, ואסטרטגיות למניעת ניהול התקפות סוכר נמוכות.

הבנת Hypoglycemia: מה אתה צריך לדעת

Hypoglycemia מתרחשת כאשר רמת הסוכר (גלווז) בדם טיפות מתחת לטווח בריא בשבילך.גלוקוזה מגיע בעיקר מפחמימות במזון ומשקאות שאתה לצרוך והוא המקור העיקרי של הגוף שלך לאנרגיה.

סוכר בדם מתחת 70 מ"ג / DL נחשב נמוך עבור רוב האנשים עם סוכרת.עבור רוב האנשים ללא סוכרת, hypoglycemia הוא כאשר רמת הסוכר בדם שלך מתחת 55 מ"ג / dL או 3.1 mmol / L. Hypoglycemia הוא נפוץ אצל אנשים עם סוכרת, במיוחד סוכרת סוג 1.

הסיבה לכך היא שהמוח שלך זקוק לאספקה רציפה של גלוקוז לתפקד כראוי, וללא די גלוקוז, המוח שלך לא יכול לתפקד.אם הוא נשאר ללא טיפול, סוכר בדם נמוך עלול להיות מסכנ חיים.

זיהוי הסימפטומים של סוכר בדם נמוך

זיהוי סימני האזהרה של hypoglycemia מוקדם הוא חיוני לטיפול מהיר. בעוד הסימפטומים יכולים לבוא במהירות, הסימפטומים האלה יכולים להשתנות באופן נרחב מאדם לאדם.עבור רוב האנשים, הסימפטומים hypoglycemia מתחילים להופיע כאשר רמות הגלוקוז בדם שלך יורד מתחת 70 מ"ג / dL, ולא נעים ככל שהם עשויים להיות, הסימפטומים האלה הם איך הגוף שלך אומר לך שאתה צריך לנקוט צעדים כדי להחזיר את רמות הגלוקוז שלך בחזרה לטווח.

סימני אזהרה מוקדמים

הסימפטומים הראשוניים של סוכר בדם נמוך נגרמים לעתים קרובות על ידי התגובה של הלחץ הטבעי של הגוף שלך.תסמינים אלה נגרמים על ידי שחרור הורמון "קרב או טיסה" הנקרא אפינפרין (דרנסניון), וזה השחרור של אדרנלין שגורם לתסמינים של גלוקוז בדם נמוך כגון לב מתפתל, הזיעה, מתפתל וחרדה.

הסימפטומים הנפוצים כוללים:

שאקיה וקיצוניות
הזיעה וה ⁇
דופק מהיר או דופק
סחרחורת או אורחור
רעב רעב
עצבנות או שינויי מצב רוח
חרדה או עצבנות
חולשה ועייפות
כאבי ראש
חזון
תחושות מתעמלות סביב הפה

תסמינים של Hypoglycemia

אם רמת הסוכר בדם יורדת מתחת לגיל 55 מ"ג / DL, זה נחשב נמוך מאוד. ברמה זו, הסימפטומים הופכים מסוכנים יותר ועשויים לכלול:

בלבול או קושי להתרכז
דיבור מפואר
קושי הליכה או אובדן של תיאום
המונחים:
אובדן התודעה
חוסר יכולת לאכול או לשתות

סימפטום נוסף של סוכר בדם נמוך הוא בלבול או ערפל במוח, אשר עלול לפגוע ביכולת שלך לחשוב במהירות ולקבל החלטות לטיפול בסוכר בדם נמוך.

Hypoglycemia Unawareness

אנשים רבים יכולים להיות בעלי נמוכה ולא להרגיש סימפטומים, אשר נקראים היפוגליקמיה לא מודע, ואם יש לך hypoglycemia לא מודע, אתה לא יכול להגיד מתי גלוקוז בדם שלך נמוך, אז אתה לא יודע שאתה צריך לטפל בו.זה מעמיד אותך בסיכון מוגבר hypoglycemia חמורה.

זה יותר צפוי לקרות אם יש לך סוכרת במשך יותר מ 5-10 שנים, לעתים קרובות יש סוכר בדם נמוך, או לקחת תרופות מסוימות, כגון חוסמי בטא עבור לחץ דם גבוה.אם יש לך hypoglycemia לא מודע, אתה צריך לטפל נוסף לפקח על הגלוקוז בדם שלך על ידי בדיקת זה לעתים קרובות, וזה אפילו יותר חשוב לפני ואחרי משימות קריטיות כגון נהיגה.

חוק 15-15: קו ההגנה הראשון שלך

השיטה המומלצת ביותר לטיפול hypoglycemia קלה עד בינונית היא חוק 15-15, שאושר על ידי ארגונים בריאותיים גדולים כולל איגוד הסוכרת האמריקאי ומרכזים לבקרת מחלות ומניעתן.

איך פועל חוק 15-15

אם רמת הסוכר בדם נמוכה, בצע את כלל 15-15: יש 15 גרם פחמימות, אז לחכות 15 דקות, לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך שוב, ואם זה עדיין פחות מ 70 מ"ג / dL, לחזור על התהליך הזה, לשמור על שלבים אלה עד הסוכר בדם שלך בחזרה בטווח היעד שלך.

הנה התמוטטות של צעד אחר צעד:

(ב) 0 (נ"ל) 15 גרם של פחמימות מהירות (ב) 1:1 - בחר מזונות או משקאות אשר יגדילו את רמת הסוכר בדם במהירות
(ב) חכה 15 דקות של ההרחבה: תן לגוף שלך זמן לספוג את הגלוקוז ולעלות את רמת הסוכר בדם
(FLT:0) צ'ק הדם שלך סוכר שוב ל- 1FLT - השתמש במד גלוקוז או לפקח על גלוקוז מתמשך (CGM) כדי לאמת את רמות הסוכר שלך
(ב) אם יש צורך בסוכר בדם (ב) אם עדיין מתחת 70 מ"ג/ד"ל, צור עוד 15 גרם של פחמימות מתקדמות במהירות ולחכות עוד 15 דקות
(ב) לאחר אכילת חטיף מאוזן: לאחר טיפול בסוכר בדם נמוך, לאכול חטיף או ארוחה מאוזנת עם חלבון ופחמימות

למה מהר מאוד לעשות קרמוליטים

חטיף פחמימות מהיר (פשוט) אין שומן או חלבון בו - לחשוב על סוכר טהור, כמו שומן וחלבון להאט איך הגוף שלך סופג את הפחמימות. פחמימות משחק מהיר להעלות גלוקוז בדם במהירות בגוף שלך, אבל כאשר מזון יש סיבים גבוהים יותר, שומן, או חלבון, הוא מאט את היכולת של הגוף שלך לעבד אותו.

מומלץ לבצע פחמימות במהירות עבור הקלה מהירה

כאשר חווים סוכר בדם נמוך, בחירת סוג הנכון של פחמימות הוא חיוני עבור ספיגת גלוקוז מהירה.כאן כמה רעיונות עבור פחמימות משחק מהיר כי אתה יכול לאכול כאשר יש לך גלוקוז בדם נמוך, ו הקפד לעקוב אחר כלל 15-15.

מוצרי גלוקוז (בעיקר יעילים)

(FLT:0Glucose טבליותFLT:1) - טבליות קטנות, לעיסה המספקות 4-5 פחמימות לכל Tablet ומגיעים במגוון של טעמים, בדרך כלל נמצא בחלק טיפול בסוכרת של בית מרקחת.
(FLT:0Glucose GelFLT:1) - צינור קטן של ג'ל מבוהל שאתה לוחץ לתוך הפה שלך, עם חבילה אחת להיות כ 15 פחמימות, בדרך כלל נמצא בחלק טיפול סוכרת של בית מרקחת.

אפשרויות בית נפוצות

(FLT:0) מיץ פירות (FLT:1) - 1/2 כוס (4 גרם) מיץ מספק כ 15 גרם של פחמימות. מיץ אורנג ', מיץ תפוחים, או מיץ ענבים לעבוד טוב טוב
(FLT:0) ,regular sodaFLT:1 - סודה רגילה (לא דיאטה), כ-4-6 אונקיות, יכול להעלות במהירות את רמות הסוכר בדם.
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) קנדיות או ג'לבקנסראט (Jelbeansph:1) - בדוק את תווית התזונה עבור כמה לאכול עבור 15 פחמימות

שיקולים מיוחדים לילדים

ילדים צעירים עשויים לדרוש פחות מ-15 גרם פחמימות, במיוחד תינוקות ופעוטות, לכן לשאול את הרופא כמה הילד שלך צריך.ילדים צעירים בדרך כלל צריך פחות מ-15 גרם פחמימות לטיפול בגלוקוז בדם נמוך - חומרים עשויים לדרוש 8 גרם וילדים קטנים עשויים לדרוש 10 גרם - זה אינדיווידואל, אז לדון כמה פחמימות יש צורך לטפל בגלוקוז נמוך אצל ילדים עם טיפול בסוכרת שלהם.

מתי לחפש עזרה רפואית

בעוד ששלטון 15-15 יעיל עבור hypoglycemia מתון עד בינוני, מקרים חמורים דורשים התערבות חירום מיידית.

טיפול ב Hypoglycemia

ייתכן שלא תוכל לטפל בו באמצעות כלל 15-15, ואתה גם לא יכול לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך או לטפל בו בעצמך, בהתאם לתסמינים שלך, כך glucagon בלתי ניתן להזרקת הוא הדרך הטובה ביותר לטפל בסוכר בדם נמוך מאוד.ערכת גרוטגון זמינה על ידי מרשם, אז לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם יש לך ערכת, ולוודא שאתה יודע איך להשתמש בו.

אם אדם מתעלל (מעביר) בשל סוכר בדם נמוך מאוד, הם בדרך כלל יתעוררו בתוך 15 דקות לאחר הזרקת גרוטגון, ואם הם לא מתעוררים בתוך 15 דקות לאחר ההזרקה, הם צריכים לקבל מנה אחת נוספת. צור קשר עם רופא לטיפול רפואי חירום מיד לאחר הזריקה glucagon.

מתי להתקשר 911

אם מישהו מחוסר הכרה וגלוגון אינו זמין או מישהו לא יודע איך להשתמש בו, התקשר 911 מיד לטיפול רפואי דחוף הוא הכרחי כאשר מישהו:

לאבד את התודעה או לא ניתן להתעורר
יש להתקפים
לא יכול לבלוע בבטחה
לא ניתן לשפר את ניהול ה- glucagon
מציג בלבול חמור או חוסר התאמה

הבנת הגורמים לסוכר בדם נמוך

לדעת מה גורם hypoglycemia יכול לעזור לך למנוע פרקים עתידיים לנהל את המצב שלך ביעילות רבה יותר.

גורמים נפוצים אצל אנשים עם סוכרת

ישנן סיבות רבות מדוע ייתכן שיש לך סוכר בדם נמוך, כולל נטילת אינסולין מדי, לא לאכול מספיק פחמימות עבור כמה אינסולין אתה לוקח, תזמון של כאשר אתה לוקח אינסולין, כמות ותזמון של פעילות גופנית, ושתייה אלכוהול.

גורמים נוספים כוללים:

כמה שומן, חלבון וסיבים נמצאים בארוחה שלך
מזג אוויר חם ולח
שינויים בלתי צפויים בלוח הזמנים שלך
לבלות זמן בגובה גבוה
לעבור גיל ההתבגרות או שיש לך את התקופה שלך (התמדה)

Hypoglycemia אצל אנשים ללא סוכרת

אבל זה יכול גם להשפיע על אנשים ללא סוכרת.למרות שזה נדיר, אתה עדיין יכול לקבל גלוקוז בדם נמוך ללא סוכרת, ואת הסיבות יכול לכלול תנאים כגון מחלת כבד, מחלת כליות, ואת ליקויי הורמון (חוסר הורמונים מסוימים).

גורמים אחרים שאינם דיסלקטיים כוללים:

(FLT:0) תרופות מרשם 1 - כמה תרופות, כגון מלריה סמים קינן (Qualaquin), יכול לגרום סוכר בדם נמוך, ותרופות שעלולות לגרום סוכר בדם נמוך כוללים pentamidine, beta-blockers, angiotensin-converting סוכנים, וגורמים צמיחה דמוי אינסולין, כמו גם גורמי צמיחה.
(FLT:0) צריכת אלכוהול מופרזת: אם שותים יותר מדי אלכוהול ללא אכילה, הכבד לא יכול לשבור את אספקת גליקוגן הגיבוי שלה לגלוקוז, מה שגורם לסוכר בדם נמוך
(FLT:0) היפוגליקמיה תגובתית (Reactive hypoglycemia) היא כאשר יש לך סוכר בדם נמוך בתוך 2-4 שעות לאחר האכילה, ורופאים לא יודעים בדיוק מה גורם לו, אבל הם חושבים שזה קורה כאשר יש לך ספייק פתאומי סוכר בדם לאחר אכילת פחמימות פשוטות (כגון אורז לבן, לחם לבן או עוגות)
(FLT:0) תנאים רפואיים של פיתוי 1 - מספר הפטיטיס, cirrhosis, כשל כליות, זיהומים גדולים ומחלות לב יכול להשפיע על סוכר בדם

מניעת סוכר בדם נמוך בפרקים

מניעה תמיד טובה יותר מאשר טיפול כאשר מדובר hypoglycemia. הבנת ההדקים שלך ושמירה על הרגלים עקביים יכול להפחית באופן משמעותי את תדירות מקרי הסוכר בדם נמוך.

ניטור סוכר בדם רגיל

הדרך הבטוחה היחידה לדעת אם אתה חווה גלוקוז בדם נמוך היא לבדוק את עם מד גלוקוז או CGM. צג גלוקוז מתמשך (CGM) יכול להישמע אזעקה כאשר רמות הגלוקוז בדם שלך נמוכות או להתחיל ליפול.

בדוק את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות כאשר רמות נמוכות יותר, כגון כאשר מזג האוויר חם או כאשר אתה נוסע. ניטור רגיל עוזר לך לזהות דפוסים ולבצע התאמות הכרחי לפני שהסוכר בדם שלך יורד נמוך מדי.

תכנון ותזמון

שמירה על דפוסי אכילה עקביים היא חיונית ליציבות הסוכר בדם.חשבו באסטרטגיות אלה:

לאכול ארוחות רגילות וחטיפים בזמנים עקביים בכל יום
אל תדלגו על ארוחות, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות סוכרת
איזון הארוחות עם כמויות מתאימות של פחמימות, חלבון, ושומנים בריאים
לתאם את תזמון הארוחה עם לוח הזמנים של התרופות שלך
לתכנן שינויים ברמת הפעילות או הפעילות שלך

שיקולים

פעילות גופנית יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם, לפעמים במשך שעות לאחר סיום פעילות גופנית.

בדוק את רמת הסוכר בדם לפני, במהלך ואחרי אימון
אכלו חטיף לפני אימון אם רמת הסוכר בדם שלכם נמצאת בקצה התחתון של טווח היעד שלכם
קח פחמימות במהירות עם עצמך במהלך פעילות גופנית
עדכן את ספק הבריאות שלך על שגרת התרגיל שלך כך שהם יכולים להתאים את התרופה במידת הצורך
להיות מודע לכך שסוכר בדם יכול לרדת שעות לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית או ממושכת.

ניהול תרופות

Hypoglycemia נפוץ אצל אנשים עם סוכרת, במיוחד אנשים שלוקחים אינסולין כדי לנהל את המצב, ומחקר אחד מצא כי 4 אצל 5 אנשים עם סוכרת מסוג 1 וכמעט מחצית מכל האנשים עם סוכרת מסוג 2 שלוקחים אינסולין דיווחו על פרק סוכר נמוך בדם לפחות פעם אחת מעל תקופת ארבעה שבועות.

לעבוד בשיתוף עם צוות הבריאות שלך כדי:

ודא כי מינון התרופות שלך מתאים לסגנון החיים שלך
להבין כיצד תרופות שונות משפיעות על רמת הסוכר בדם שלך
למד את התזמון המתאים לנטילת התרופות שלך
לדון בכל שינוי או התאמות עם הרופא שלך
לעולם אל תתאים את התרופות ללא פיקוח רפואי

מתכוננים ל- Hypoglycemic Emergencies

להיות מוכן עבור מחזורי סוכר בדם נמוכים פוטנציאליים יכול לעשות את ההבדל בניהול אותם ביעילות ובבטחה.

תמיד לשאת מהר-פעמי פחמימות

זה רעיון טוב לשאת פחמימות משחק מהיר איתך בכל מקום שבו אתה, כמו נמוך יכול לקרות בכל עת, אז לנסות לשמור על חטיפים יציבים מדף עם פחמימות הפעלה מהירה במכונית שלך, במקום העבודה שלך, בתיק שלך, או על ידי המיטה שלך.

צור ערכת חירום hypoglycemia הכוללת:

טבליות Glucose או ג'ל
קופסאות קטנות של מיץ או סודה רגילה
תותחים קשים או ג'וליבאנס
רשימה של התרופות והמינונים שלך
מידע חירום
פרטי הקשר של ספק הבריאות

חנך את רשת התמיכה שלך

חשוב שחברים, משפחה, עמיתים לעבודה, מטפלים, מורים ואנשים אחרים אתם לעתים קרובות סביב יודעים איך לטפל בסוכר בדם נמוך - הם צריכים לדעת את הסימנים של סוכר בדם נמוך, איך לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך, ומה לעשות אם צריך, ואם יש לך ערכת הזרקת גרוטגון, הקפד לדעת איך להשתמש בו, מתי, ואיפה הוא מאוחסן.

ודא שרשת התמיכה שלך יודעת:

הסימנים והתסמינים של היפוגליקמיה
היכן לשמור על מד הגלוקוז שלך וציוד חירום
כיצד לנהל glucagon במידת הצורך
מתי לפנות לעזרה רפואית חירום
טווח הסוכר בדם היעד שלך

ללבוש Identification

שקול ללבוש צמיד התראה רפואי או שרשרת המזההה אותך כמי עם סוכרת או היסטוריה של hypoglycemia.זה יכול להיות קריטי אם אתה חווה סוכר בדם נמוך חמור בפומבי ואינם מסוגלים לתקשר את המצב שלך למטפלים ראשונים או עוקבים.

Nighttime Hypoglycemia: שיקולים מיוחדים

סוכר בדם נמוך יכול לקרות בכל עת במהלך היום, ויש אנשים שעשויים לחוות סוכר בדם נמוך בזמן שהם ישנים. סיבות שזה עלול לקרות כוללות יום פעיל או להיות פעיל פיזית קרוב לשעות השינה.

הגייה Nocturnal Hypoglycemia

סוכר בדם נמוך בלילה יכול להיות מסוכן במיוחד כי ייתכן שלא תתעוררו כדי לזהות את הסימפטומים.סימנים אזהרה כי ייתכן שחוויתם hypoglycemia nocturnal כוללים:

להתעורר עם כאב ראש
לילות מזיעים או גליונות לחים
מרגיש עייף או עצבני בבוקר
סיוטים או שינה ללא מנוחה
להתעורר מבולבל או מכוונן

מניעת הגבלת הלילה נמוכה

כדי להפחית את הסיכון של hypoglycemia nocturnal:

בדוק את רמת הסוכר בדם לפני השינה והמטרה של הקצה הגבוה יותר של טווח היעד שלך
לאכול חטיף זמן מיטה הכולל חלבון ופחמימות מורכבות
להימנע מאימון מאוחר בערב
היזהרו מצריכת אלכוהול, במיוחד בערב
שקול להשתמש CGM עם תכונות אזעקה שיכולים להעיר אותך אם סוכר בדם שלך טיפות
שוחח עם ספק הבריאות שלך על התאמת מנות התרופות בערב אם לעתים קרובות אתה חווה נמוך בשעות הלילה

ניהול ארוך טווח ועבודה עם צוות הבריאות שלך

היפוגליקמיה בניהול מוצלח דורש שיתוף פעולה מתמשך עם ספקי הבריאות שלך ומחויבות להבנת התגובות הייחודיות של הגוף שלך לגורמים שונים.

עקבו אחרי Patterns and Triggers

מכיוון שזה יכול להיות שונה מאדם לאדם, חשוב ללמוד את הסימנים והתסמינים שיש לך כאשר רמות הגלוקוז בדם שלך נמוכות, ולקחת זמן לכתוב את הסימפטומים האלה למטה לאחר שיש לך נמוך יכול לעזור לך ללמוד מה לחפש ולדעת כי גלוקוז בדם שלך נמוך ככל האפשר.

שמור יומן מפורט הכולל:

סוכר בדם קורא לאורך כל היום
שעות ותכנים של ארוחות וחטיפים
מינונים של תרופות ותזמון
פעילות גופנית ופעילות גופנית
הסימפטומים חוו לפני, במהלך, ולאחר ניתוחי סוכר בדם נמוך
איך אתה מתייחס לכל פרק וכמה זמן זה לקח להתאושש
כל נסיבות או מתחים חריגים

עקבו אחרי

אם תמשיך להיות בעל ארועי סוכר בדם נמוכים, לשתף את הסוכר בדם, שגרת התרופות, הפעילות הגופנית ודפוסי המזון עם הרופא שלך - הם עשויים להיות מסוגלים לזהות דפוסים ולעזור למנוע התאמות על ידי ביצוע שינויים.

לוח זמנים קבוע פגישות עם צוות הבריאות שלך:

בדוק את יומני הסוכר בדם שלך לזהות דפוסים
תרופות מכוונן או מנות אינסולין במידת הצורך
לדון בכל אתגרים שאתה עומד בהם בניהול המצב שלך
עדכון תוכנית ניהול הסוכרת שלך
סקר לסיבוכים או בעיות בריאותיות הקשורות
ביקורת ותרגול הליכי חירום

קבלת המודעות להיפנוזה

ניתן לקבל את הסימפטומים המוקדמים שלך בחזרה על ידי הימנעות מכל, אפילו גלוקוז בדם מתון, נמוך במשך כמה שבועות, אשר עוזר לגוף שלך ללמוד מחדש כיצד להגיב לרמות נמוכות גלוקוז בדם.זה יכול להיות להגדיל את רמות הגלוקוז בדם היעד שלך או להתאים את תוכנית הטיפול שלך, וזה יכול אפילו להעלות את רמת A1C בטווח הקצר, אבל להחזיר את היכולת להרגיש סימפטומים של נמוך הוא שווה את הדם הזמני ברמות הגלוקוז.

טעויות נפוצות להימנע כאשר מתייחסים לסוכר בדם נמוך

הבנה מה לא לעשות היא חשובה בדיוק כמו לדעת את שיטות הטיפול הנכונות.

Over-Traging Hypoglycemia

אם יש לך סוכרת, נסה לא לטפל יתר סוכר בדם על ידי אכילת כמות עודף של פחמימות, שכן זה יכול להוביל כדי rebound עלייה סוכר בדם גבוה, וזה יכול להיות קשה לא overeat בגלל התגובה "ילחם או טיסה" של הגוף שלך. לאחר שהתחלת טיפול נמוך עם 15 גרם של פחמימות, להגדיר זמן עבור 15 דקות לפני צריכת סוכר יותר.

שימוש בסוג הלא נכון של carbohydrates

להימנע מטיפול בסוכר בדם נמוך עם מזונות המכילים כמויות משמעותיות של שומן או חלבון, כמו אלה להאט את ספיגת הגלוקוז.

שוקולד או ממתקים (גבוהים בשומן)
גלידה (גבוהה בשומן)
עוגיות או מאפים (גבוהים בשומן)
אגוזים או חמאה בוטנים (גבוהים בחלבון ושומן)
גבינה (גבוהה בחלבון ושומן)

בעוד מזונות אלה מכילים פחמימות, הם לא יעלו את רמת הסוכר בדם במהירות מספיק כדי לטפל ביעילות hypoglycemia.

התעלמות הסימפטומים

אם אתם חווים סימפטומים ואתם לא מסוגלים לבדוק את הגלוקוז בדם, לטפל hypoglycemia הנחשדת.לעולם אל תתעלם מסימפטומים של סוכר בדם נמוך, גם אם אינכם יכולים לבדוק מיד את רמת הגלוקוז שלכם.עדיף לטפל בחשד נמוך מאשר לסכן hypoglycemia חמורה.

לא אחרי הטיפול

לאחר טיפול מוצלח בפרק סוכר בדם נמוך, אל תחזור מיד לפעילות נורמלית מבלי להבטיח את רמת הסוכר בדם שלך התייצב.לאחר שגלוקוז הדם שלך הוא מעל 70 מ"ג / DL, או הוא טרנד על CGM שלך - ואתה לא תאכל ארוחה בקרוב - יש חלבון ופחמימות חטיף (example: סדקים גבינה), כפי שזה יעזור לשמור את הדם שלך מנפילה נמוך לפני הארוחה הבאה.

לחיות טוב עם הסיכון של Hypoglycemia

בעוד ניהול hypoglycemia דורש מעקב והכנה, זה לא צריך להגביל את החיים שלך.עם ידע נכון, תכנון ותמיכה, אתה יכול לשמור על אורח חיים פעיל ומספק תוך שמירה על רמת הסוכר בדם בטווח בריא.

שמירה על איכות החיים

אל תתנו לפחד מהיפותגליקומיה למנוע מכם לחיות את חייכם במקום:

שמור על מצבך ואפשרויות הטיפול
לתקשר עם צוות הבריאות שלך על אורח החיים שלך ואת המטרות שלך
לבנות רשת תמיכה חזקה של משפחה, חברים, וחברים בקהילה סוכרת
השתמש בטכנולוגיה כמו CGMs ואפליקציות סמארטפונים כדי לעזור לפקח ולנהל את רמת הסוכר בדם שלך
הישארו חיוביים וזוכרים כי ניהול יעיל הוא אמין עם הכלים הנכונים וידע

משאבים ותמיכה

שקול להתחבר עם תוכניות חינוך סוכרת, קבוצות תמיכה וקהילות מקוונות שבו אתה יכול לשתף חוויות וללמוד מאחרים ניהול אתגרים דומים. ארגונים כמו FLT:0 American DiabetesFLT:1 ואת FLT:2Centers for Disease Control and PreventionFLT 3: 3 מציעים משאבים יקרי ערך, חומרי חינוך ושירותים תמיכה.

מסקנה: נטילת שליטה על בריאות הסוכר בדם

התקפי סוכר בדם נמוכים יכולים להיות מפחידים ומסוכמים, אך עם ידע והיערכות נאותה, הם יכולים להיות מנוהלים ביעילות.חוק 15-15 מספק גישה פשוטה, המבוססת על ראיות לטיפול בהיפוגלימיה קלה עד בינונית, תוך הבנה כאשר מחפשים עזרה חירום מבטיחה בטיחות במהלך פרקים חמורים.

זכור כי ניהול hypoglycemia מוצלח כרוך אסטרטגיות מרובות: זיהוי סימפטומים מוקדם, נושא פחמימות במהירות בכל עת, ניטור הסוכר בדם שלך באופן קבוע, הבנה של הטריגרים האישיים שלך, ולעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם צוות הבריאות שלך כדי להתאים את תוכנית הטיפול שלך.

על ידי להישאר מעודכן, מוכן, ויזום, אתה יכול למזער את ההשפעה של סוכר בדם נמוך על חיי היומיום שלך ולשמור על בריאות כללית טובה יותר.אם יש לך סוכרת או ניסיון hypoglycemia לעתים קרובות מסיבות אחרות, המפתח הוא לטפל כל פרק במהירות וללמוד מהחוויות שלך כדי למנוע התרחשות בעתיד.

אם אתה נתקל פרקים תכופים של סוכר בדם נמוך, אל תהסס להגיע לספק הבריאות שלך יחד, אתה יכול לפתח תוכנית ניהול אישית המטפלת לצרכים הייחודיים שלך ומסייע לך להשיג שליטה אופטימלית סוכר בדם תוך שמירה על איכות החיים שלך.

לקבלת מידע נוסף על ניהול סוכרת וה hypoglycemia, בקר משאבים אמינים כגון FLT:0 Mayorea ClinicFLT:1, FLT:2MedlinePlusFLT 3, או להתייעץ עם רופא סוכרת מוסמך שיכול לספק הדרכה אישית ותמיכה.