מחקרים אחרונים הביאו את האתא הצנוע לאור הזרקור כמזון פונקציונלי עם פוטנציאל לתמוך בבריאות החיסונית אצל אנשים עם סוכרת. עבור אנשים ניהול מצב כרוני זה, מערכת חיסונית נפגעת היא דאגה מתמשכת כי מגבירה את הפגיעות לזיהומים ועיכובים.אלוטים - אדם מתון יותר, עדין יותר של משפחת כלום - מכיל שילוב מובהק של תרכובות ביואקטיביות שעשויות לעזור לחזק את ההגנה החיסונית.

פרופיל תזונתי ייחודי של חתלתולים

(ב) ⁇ (ב"ב:0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

טרנדים ביולוגיים

(ה) מרכיבים הנתמכים ביותר ב-[[1924]] ו[[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]] [[[[[[19[[1924

ויטמין ומינרלי

(ב) [17] , [17] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

כיצד סוכרת משתכנת את מערכת החיסון

סוכרת מסוג 1 וסוג 2 קשורות גם למצב של דלקת בדרגה נמוכה כרונית ותפקוד חיסוני לקוי.הבנת קשר זה חיוני לפני דיון כיצד ייתכן שהאות יעזור.

Hyperglycemia כרונית ו- Immune Dysfunction

רמות גלוקוז גבוהות בדם, סימן ההיכר של סוכרת, פגיעה ישירות בתפקוד של תאים חיסוניים מרכזיים כולל נויטרופילים, מקרופילים, ו T לימפוציטים. אלבידו מוריד את היכולת של צינורות כדי engulf והרוס חיידקים - תהליך שנקרא phagocytosis. זה גם מפחית chemotaxis, התנועה של תאים חיסוניים כלפי אתרי זיהום, היפרדות יותר, נוגדנים דלקתיים, במיוחד, זיהומים דלקתיים, דיכאון, הם עלולים, זיהום דלקתיים, במיוחד, דיכאון, דיכאון, דיכאון, דיכאון, דיכאון, דיכאון, דיכאון, יותר, דיכאון, דיכאון, דיכאון, דיכאון, דיכאון.

מתח אוקסידי ודלקת

סוכרת מאופיינת על ידי ייצור יתר של מינים חמצן תגובתי (ROS) ומערכת הגנה נוגדי חמצון מופחתת.לחץ חמצון זה מזיק רכיבים סלולריים, כולל DNA ומזכרי תאים, וגורם קשקה דלקת דלקתית דלקתית. דלקת כרונית מדכאת עוד יותר חסינות הסתגלות תוך קידום מצב של תשישות חיסונית.

המונחים: Gut Immunity

הרקמות הלימפואידיות הקשורות למעיים (GALT) הוא האיבר החיסוני הגדול ביותר בגוף.בסוכרת, עורק המיקרוביוטה מעיים משתנה לעיתים קרובות (dysbiosis), ומחסום המעי עשוי להפוך ליותר אמין (מעיים מהירים) זה מאפשר מוצרים חיידקיים להיכנס למחזור הדם, מה שגורם לדלקת מערכתית ושילוב נוסף של תגובות חיסוניות.

מכניזם של אשר יבוטים תומכים בתפקוד החיסון בסוכרת

תולים מכילים תערובת סינרגיסטית של תרכובות שמכוונות את הגירעון החיסוני הספציפי שנראה בסוכרת. בעוד ניסויים קליניים ישירים על אקוויטים ותוצאות החיסון בחולי סוכרת מוגבלים, גוף משמעותי של ראיות מכניות וטרקליניות, יחד עם מחקרים של כלום קשור, מספק תמיכה חזקה.

פעילות אנטי דלקתית

Quercetin הוא אחד סוכני אנטי דלקתיים טבעיים החזקים ביותר.זה מעכב את הפעילות של אנזימים כגון Cyooxygenase (COX) ו- Lipoxygenase, ומדכא את הייצור של ציטוקינים פרו דלקתיים כגון דלקת מפרקים של דלקת דם (TF-α) ו interleukin-6 (IL-6) עלולים להדגים את ההשפעות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות של דלקתיות דלקתיות דלקתיות (N) ו-N) עלולות לשפר את ההשפעות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות (R) של דלקתיות דלקתיות דלקתיות) ו-N) של דלקתיות דלקתיות דלקתיות (N) של דלקתיות דלקתיות) ו-N) ו-F-N) ו-R) של דלקתיות דלקתיות דלקתיות (N) של דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות (NF-NF-N) ו-דלקת דלקתיות (N) יכול גם כן, כמו גם כן, 000) יכול גם כן, 000) ו-דלקת דלקתיות

הגנה מפני חמצון

אגוזי ילוט עשירים באנטי חמצון כי ישירות scavenge ROS ולהגן על תאים חסינים מפני נזק חמצון. Quercetin, יחד עם פלבנואידים אחרים כגון kaempferol ומיריצטין, מגביר את נוגדי החמצון של הגוף, כולל glutathione peroxidase ו- Superoxide dismutase עבור סוכרת בודדים אשר כבר טיפול חמצן יעיל יותר, כמו גם לחץ דם יעיל יותר, 000.

שיפור פעילות תאי הדם הלבנים

מספר מחקרים מראים כי תרכובות של כלום-דרדר יכול לעורר את הפעילות של תאים טבעיים (NK) תאים, מקרופילים ותאים T. במודלים של בעלי חיים, Allicin הוכח להגדיל את הphagocytosis על ידי מקרופילים ולשפר את התפשטות לימפוציטים. Quercetin, גם, עשוי לשנות את אות תא החיסון, שיפור האיזון בין T עוזר 1 ו- 2 תגובות חפיפות למנגנוני חיסון אחרים.

השפעות אנטי-מיקרוביאליות

Allicin שוחרר מ-Eots מרסק מציג רחב-ספקטרום אנטיבקטריאלי, אנטי-פטריאלי, ואנטי-פטרייה פעילות.זה רלוונטי במיוחד עבור אנשים סוכרתיים שעומדים בפני סיכונים גבוהים יותר של זיהומים ⁇ סטיים.טופלי, Allicin כבר בשימוש בטיפול הפצע כדי למנוע זיהום, אבל כאשר נצרך, זה עשוי להפחית את העומס המיקרובי הכולל במעיים ונשימה.

תמיכה טכנית לבריאות

אגוזי מכיל פרוקטנים מסוג Inulin, אשר פועלים כמו prebiotics להאכיל חיידקי מעיים מועילים.מיקרוביום מעיים בריא יותר יכול לחזק את מחסום הבטן, להפחית דלקת מערכתית ולשפר את הרגולציה החיסונית. עבור אנשים עם סוכרת, זה יתרון נוסף שמשלים את ההשפעות הישירות על תאים חיסוניים.

מה המחקר אומר: ראיות קליניות וקדמוניות

למרות שניסויים אנושיים ייעודיים ב-Aots וחסינות בסוכרת מוגבלים, מספר קווי ראיות מצביעים על הפוטנציאל שלהם.

Allium Studies in Diabetes

מחקר מ-FLT:0) המכון הלאומי לבריאות (PubMed)FLT:1 מראה כי כל תוספת בצל בחולי סוכרת יכול להפחית גלוקוז בדם צום, לשפר פרופילים ליומנים, וסימנים נמוכים יותר של מתח oxidative ודלקת. Shallots לחלוק רבים מאותם תרכובות פעילות, כך יתרונות דומים הם סבירים.

Quercetin ו Immune Modulation

Quercetin נחקרה באופן נרחב על ההשפעות immunomodulatory שלה.סקירה שפורסמה ב-FLT:0 NutrientsFLT:1 מצביעה על כך ש-quercetin יכול לשפר את פעילות תאי NK, להפחית את הדלקת, ולשפר את התגובה של הגוף לזיהומים ויראליים. עבור אוכלוסיות סוכרתיות, מזונות עשירים ב-quercetin-rich כמו ots עשויים להציע אסטרטגיה תזונתית עבור מניעת חסינות ללא תופעות לוואי הקשורות להפרעות.

יכולת אנטי-חמצן של

המעבדה מנתחת את המינונים עקביים בין כליום עם התוכן נוגד חמצון הגבוה ביותר.זה נובע הריכוז הצפוי של תרכובות פנוליטיות. A 2017 מדד את יכולת ההפחתה החמצן (ORAC) של יוטס ומצא כי זה יהיה גבוה יותר מזה של בצלים צהובים נפוצים.קיבולת נוגדת חמצון כזו ישירות את הלחץ החמצון המניע תפקוד החיסון בחולכרת.

דרכים מעשיות לשלב את ה-Etots לתוך דיאטה דיבקטית

אגוזי ירוט הם תכליתיים וניתן להשתמש בהם גולמיים או מבושלים, כי יש להם טעם מתון יותר, מתוק יותר מאשר בצלים, הם קלים יותר על מערכת העיכול, והם עשויים לעודד צריכת גדולה יותר.

מתכון ל-Ratow

  • (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד: ויקרא י"ד: ויקרא י"א): "וַיְּהִיא וּכְלֹא נָעֹא נָעֹא נָעֹא נָעֹא נָעֹל וּל נָעֹא נָתִי עַם עַם נָתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִּים, הָאָרֶץ" (וִנְתִיא נָתִיא נָתָּבְתִיא נָתִיא נָתִיא נָתָּבְתָּבְתָּבְבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְבְתָּבְָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְבְָּבְ
  • (ב) ויקרא י"א: "וַיְּהִיא אִם נָא עַל הָאָרֶץ אֲשֶׁר נָעָשָׂה הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
  • (FLT:0) ⁇ ⁇ :0;FLT:1 Quick-pickle פרוסת אליטות בתערובת של חומץ אורז, מים, כמות קטנה של ממתק פירות נזירים או stevia, ומלח. לסרב לשקייה למשך שעה. השתמש כטנגינית לעוף משורף, דגים, או לתת עטיפה.

הכנת חתלתול

  • (FLT:0)Sautéed עם ירקות:FreaLT:1 , מחמם שמן אבוקדו בחלונית, להוסיף תלולים פרוסים ובישול עד לטראנס, ולאחר מכן להוסיף ירקות דלת כוכבים כגון פלפלים פעמונים, zucchini או תרד.
  • (ב) חתכים:0) חתכים: חתכים 1 חתכים את כל האתולים בחצי אורך, טוסים עם שמן זית ועשבי מרפא, ו צלוי ב 400 מעלות צלזיוס) במשך 20-25 דקות עד הקרמליזציה. רואסטינג מביא מתיקות טבעית, צמצום הצורך בסוכר נוסף.
  • (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: "אֱמֶת נָא נָא נָא נָעָה הוּא עַמְתָּבְהִיתִיתִיתִיתִיתִית וּכְתִּים אִם הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
  • (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"א) ו"ה' (ב"ב) ,"ב" (במדבר כ"ד) ,"ב) ,"ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]]

שיקולים ותוכן Carbohydrate

אחד בינוני ירוט (כ 20 גרם) מכיל בערך 5 גרם של פחמימות, מתוכם בערך 1 גרם הוא סיבים.זה סכומים של כ 4 גרם של פחמימות נטו. עבור מישהו לאחר דיאטה מבוקרת פחמימות, ניתן לכלול תותים במתינות בדיוק כמו ירקות אחרים שאינם כוכביים. בגודל טיפוסי של 1–2 כפות (10 גרם) הוא סביר לחלוטין ולא להשפיע באופן משמעותי על דם, במיוחד כאשר רמות שומן, במיוחד עם חלבונים.

טיפים למקסימה bioactive Compounds

  • לייצור Allicin מקסימלי, חיתוך או טפטים מחץ ולתת להם לשבת 5-10 דקות לפני הבישול או האכילה.זה מאפשר האנזים ו substrate להגיב.
  • בישול אור (Sautéing עד רק מכרז) יכול לעשות quercetin יותר ביו-זמינות; רתיחה ממושכת עשויה להפחית אותו.Steaming או צליה הם גם אפשרויות טובות.
  • Pair יוטה עם מקור של שומן בריא, כגון שמן זית, כדי לשפר את ספיגת flavonoid שומן.

המלצות והמלצות

בעוד שהאטוסים הם בדרך כלל בטוחים עבור רוב האנשים, ישנם מספר שיקולים עבור אנשים עם סוכרת ואלה נוטלים תרופות מסוימות.

אינטראקציות אפשריות של סמים

תרכובות Allium יש תכונות דם קלות עקב השפעתן על תרופות חתלתול.אם אתה נוטל אנטי-קוגניות (למשל, Warfarin, Clopidogrel) או תרופות נוגדות, צריכת כמויות גדולות של ots (למשל, יותר מ 50 גרם ליום) יכול לשפר את ההשפעה ולהגדיל את הסיכון לדלקתיים סבירים לשימוש רפואי, אך עליך להודיע באופן משמעותי על צריכת הבריאות שלך.

סיכון Hypoglycemia

טיפות סוכר בדם, במיוחד כאשר נצרך בשילוב עם תרופות סוכרת (inulin או sulfonylureas) בעוד זה בדרך כלל מועיל, זה יכול לתרום באופן תיאורטי hypoglycemia אם לא נלקח בחשבון. Monitor התגובה סוכר בדם שלך כאשר הוספת ots לתזונה שלך ולהתאים את יחסי הפחמימות לפי פיקוח רפואי.

אלרגיות ובעיות עיכול

אלרגיה לצמחי כלום היא נדירה אך אפשרית.תסמינים עשויים לכלול פריחה בעור, אי נוחות עיכול, או גירוי נשימתי.בנוסף, אנשים עם תסמונת מעיים עצבנית (IBS) עשויים להיות רגישים לבלוטות בקטוטים, אשר יכול לגרום גז או לנפיחות.התחל עם כמות קטנה ולראות איך הגוף שלך מגיב.

ייעוץ תזונתי כללי

אכילות הן תוספת בריאה, אך לא צריך להחליף מזונות תזונתיים אחרים.תוכנית ארוחה סוכרת צריכה להדגיש דגנים מלאים, חלבונים רזים, שומן בריא, ומגוון ירקות צבעוניים.ה-FLT:0CDC הדרכה על אכילה טובה עם סוכרת סרום 1 מספק בסיס מוצק.

מסקנה

הראיות כי ots יכול לשפר את התפקוד החיסונית אצל אנשים עם סוכרת משכנע, נמשך מהתוכן העשיר של הצמח של quercetin, Allicin, ופיזיוכימיקלים אחרים שממקדים את הגירעון החיסוני הספציפי שנראה באוכלוסייה זו.על ידי צמצום דלקת, לנטרל לחץ חמצון, תמיכה בפעילות תא דם לבן, ומציעים הגנה מיקרוביאלית ישירה, תטפל במספר מסלולים ידידותיים לזיהום רפואי ישיר, אם הוא צורך בטיפול רפואי ישיר עם טיפול תרופתי.