תה ארוך (Wu-long cha) הוא תה סיני מסורתי העובר השלכות חלקית של חמצון, מיקום אותו בין תה ירוק ושחור במונחים של טעם וקומפוזיציה כימית. במשך מאות שנים, הוא נצרך לטעם המרעונן שלה והטבות בריאות כביכול. בשנים האחרונות, מחקר מדעי הפך את המיקוד שלה לפוטנציאל של תה ארוך בניהול מחלות מטבוליות כרוניות, במיוחד סוג סוכרת סוג 2 מאופיין על ידי בדיקות דלקת דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות מתקדמות.

⁇ דלקת מפרקים של סוכרת מסוג 2

דלקת היא תכונה מרכזית בפתוגנזה של סוכרת מסוג 2, אבל היא פועלת מתחת לרדאר של סימפטומים חמורים.מצב זה של דלקת מערכתית כרונית, נמוך-דרגה נובעת מלחץ מטבולי שנגרם על ידי overnutrition, חוסר פעילות גופנית, ומול דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת הלחמית של דלקת מטבולית, כולל דלקת מפרקים מסוג Mfto-mregine.

קי Cytokines ו-Insulin Resistance

בין ציטוקינים מעורבים סוכרת, necrosis factor-alpha (TNF-α), interleukin-6 (IL-6), ו- interleukin-1 Beta (IL-1β) נמצא כשחקנים מרכזיים.TNF-α היה אחד מרמות ה- TNF-Lα הראשון הקשורות להתנגדות לאינסולין, עם מחקרים ב-1990 המוכיחים כי הוא פוגע בפעילות אינסולין על ידי סרום של תאים תת-דלקת אינסולין מסוג 2D (התיקים).

IL-6 יש תפקיד מורכב יותר.בעוד שהוא מוקרן שרירים במהלך פעילות גופנית ויכול להיות השפעות אנטי דלקתיות בהקשרים מסוימים, IL-6 גבוה כרוני מרקמות דלקתיות ותאים חיסוניים מקדם עמידות אינסולין hepatic על ידי הגדלת הביטוי של דיכוי של דלקת ריאות נגד דלקת ריאות (SOCS-3), אשר מפריעה לאינסולין המיוצרת גם 6 חלבון כבד-דלקתי (Cretraic) מגורם בעיקר לדלקת כבד-Crecic) לדלקת ריאות (Crecrecretraic) של חלבון נוסף.

Inflammation-Glycemia Loop

היחסים בין היפרגליקמיה ודלקת הם דו-צדדיים ו-עצמים-מחדשים.אלבידי רמות הגלוקוז בדם המפעילות את גורם הגרעין kappa-B (NF-lawB) באמצעות הדור של מינים חמצן תגובתיים (ROS) ומניעים מתקדמים של דלקת אנדלוסיה לאחר הפעלתו, NF-phB משלב לתוך גרעין ולהגדיל את הסיבוכים של דלקת ריאות-β-NEXN-F-N-N-N-RUS, כולל β-N.

תה ארוך: מקור ייחודי של פוליפנולנס אנטי דלקתי

תה ארוך מבחין את עצמו תה אחר לא רק על ידי חמצון חלקי שלה, אלא על ידי מערך ספציפי של פוליפנולים המיוצר במהלך עיבוד.בניגוד תה ירוק, אשר הוא unoxidized ועשיר ב catechins מונומרניים, או תה שחור, אשר הוא לחלוטין חמצון חמצון נשלט על ידי הפפרנים ואת האנרגטיים, תה ארוך מכיל פרופיל ביניים הכולל גם תכונות דלקתיות שונות של חומרים פולימוסיים שונים של חומצה פולינזית ואפקטיבית.

פרופיל פוליפנול וזמינות ביולוגית

תרכובות ביואקטיביות גדולות תה ארוך כוללות את cagallocatechin גלאט (EGCG), פיגמנט צ'אט (ECG), ו אפיגדורצ'ין במהלך חמצון חלקי, catechins מומרים לתוך רמות דלקתיות קטנות (כולל מטבוליטמין, סגסוגת מולקולרית 3-gallate, ואת הפלבין, 3-dilate) ו- catechins כגון תרכובות פוליאופרגן מולקולרית של חומצה פוליאוקריבית.

מכניזם של פעולה: NF-lawB, Nrf2, ומעבר

המנגנונים האנטי דלקתיים של פוליפנולים תה ארוך הם רב פנים וכוללים את Modulation של נתיבי אות מפתח. מטרה עיקרית היא מסלול נוגד חמצון NF-BreakB. Compounds כמו EGCG ו- β-1 מעכב את ה- phosphoration- ILBα, תת-העונש המעכב ששומר על NF-B2 באופן עקיף בגנים של β-Fokine.

תרכובות תה ארוכות משפיעות גם על חלבון kinase (MAPK) כיסאקים מועילים, כולל p38 ו c-Jun N-terminal kinase (JNK), אשר משולבים בתגובות דלקתיות מסוימות חנקן (Nexicase) יכול גם להפעיל את ה- kinases-comtric) באופן קבוע, כגון תרופות נוגדות דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת מסוג 2x (N) ו-Opine) באופן ספציפי (Otranm) באופן קבוע) יכול להגביר את ההשפעות דלקת דלקתיות (Otran2xicols) באופן קבוע) באופן ספציפי (Oroxy-cosotran) באופן קבוע) יכול להגביר את ההשפעות דלקתיות (Oric2xicols) באופן ספציפי (דלקתיים) באופן קבוע) באופן קבוע) באופן ספציפי של דלקת חנקן 2.comnmine) יכול להגביר את ההשפעות דלקתיות (דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת חנקן (Nexon2xyols) באופן ספציפי) של דלקת חנקן) באופן ספציפי (Nexotraxicial מעכבת דלקת

עדויות ממחקרים מדעיים

החקירה המדעית על השפעות תה ארוכות על דלקת בסוכרת משתרעת על מודלים פרה-קליניים וניסויים בבני אדם, עם ראיות חותכות לתמיכה בתפקידו המועיל. בעוד מחקרים בבעלי חיים סיפקו תובנות מכניות מפורטות, התערבויות אנושיות החלו לתרגם את הממצאים הללו לתוצאות קליניות, אם כי מגבלות נותרו.

מחקר קליני במודלים בבעלי חיים

מודלים רודניים של השמנת יתר הנגרמת על ידי דיאטה וסוכרת כבר לא היה חשוב להעריך את דפוסי התזונה של תה ארוך יותר של סוכרת עם רמות נוגדות דלקתיות של סוכרת במשך שמונה שבועות, וכתוצאה מכך מחקר 2019 שפורסם ב-FLT:0 Food & Functional properine לעתים קרובות על פני הסימפטומים התזונתיים הבסיסיים של אינסולין הרחם באופן מלא, אשר נמצא תחת רמות דלקת ריאות של דלקת ריאות, אשר נמצאו בדגמי דלקת ריאות מופחתת של דלקת ריאות.

ניסויים קליניים בבני אדם

מחקרים של התערבות אנושית, אם כי פחות במספר, מספקים ראיות ישירות לאפקטים של תה ארוך אצל אנשים.ניסוי מבוקר אקראי מעורב מבוגרים הסובלים מעודף משקל ושמנת יתר עם prediabetes בחנו את ההשפעה של צריכת תה יומית (4 כוסות ליום במשך 12 שבועות) משתתפים במדד התה הארוך, הראו ירידה ברמות פלזמה TNF-α ו- IL-6 עד 15-20% בהשוואה ל-pams ליום עבור שינויים קלים של גלוקוז, אשר היו תלויים ב-Hiciplin עם שיפורי משקל מצופה מ-ODick-HDR.

מחקר שני המתמקד בחולים עם סוכרת מסוג 2 ששילוב תה ארוך לתוך משטר הטיפול הסטנדרטי שלהם במשך 16 שבועות.שוו לקבוצת בקרה שתמשיך טיפול רגיל ללא תה, קבוצת התה הציגה ירידה משמעותית בחלבון C-reactive רגישות גבוהה (hs-CRP), סימן למטה של דלקת, יחד עם ירידה של כולסטרול LDL וטריגליצרידים.

שילוב מעשי בניהול סוכרת

עבור אנשים עם סוכרת או prediabetes המבקשים לשלב תה ארוך לתוך תוכנית הניהול שלהם, שיקולים מעשיים חשובים למקסימום יתרונות פוטנציאליים תוך צמצום סיכונים. תה ארוך צריך להיחשב מרכיב משלים של גישה מקיפה הכוללת תרופות, שינוי תזונתי, פעילות גופנית, ניטור קבוע.

המלצות להנחה

בהתבסס על המחקר הזמין, צריכת 2 עד 4 כוסות ביום של תה מבושל מסורתי נראה מטרה סבירה לאפקטים נגד דלקת ריאות.

  • השתמש 2 עד 3 גרם של תה oolong באיכות גבוהה של מים חינם עבור 250 מ"ל.
  • מים חמים ל 80-90 מעלות צלזיוס (176 עד 4 ° F); מים רותחים יכולים לנפח את העלים וליצור מרירות.
  • Steep למשך 3 עד 5 דקות; מספר רב של אינפוזיות אפשריות ויכולים לחלץ תרכובות שונות.
  • שתו תה ללא ממותק; סוכרים נוספים או ממתיקים מלאכותיים יכולים לשלול הטבות מטבוליות.
  • עבור ספיגה אופטימלית של פוליפנולים, לצרוך תה בין ארוחות ולא עם מזונות עשירים בברזל, כמו טנין יכול לעכב ספיגה ברזל לא-מות.

בחירת תה ארוך נושאים. מסורתי מעובד כמו vulguanyin (אלת הרחמים), Da Hong Pao (Big Red Robe), ופניקס Dancong הם העדיפו בשל התוכן הפולפנול הגבוה שלהם ותוספים מינימליים. להימנע מטעמים או מראש ממותקים מוצרי תה המכילים סוכרים נוספים, סירופים או מרכיבים מלאכותיים.

אינטראקציות בטיחות ותרופות

תה ארוך הוא בדרך כלל בטוח עבור רוב המבוגרים בכמויות בינוניות, אבל תכולת הקפאין שלה - 30-50 מ"ג ל 250 מ"ל כוס - צריך להיחשב. אנשים עם רגישות קפאין, הפרעות חרדה, arrhythmias, או היפרטן לא מבוקר עלולים להגביל את צריכת או לבחור עבור גירסאות decaffeinated, אם כי תהליכים decaffeination יכול להפחית את התוכן פוליפנול עבור אלה יש להם סוכרת עם צריכת אלכוהול יותר מאשר אלכוהול.

אינטראקציות פוטנציאליות עם תרופות קיימות. תה יכול להפחית את ספיגת תרופות מסוימות, כולל beta-blockers (כמו propranol ו metoprolol), כמה אנטיביוטיקה (כגון ciprofloxacin ו Norfloxacin), ואנטי-קווגנטים (warfarin) בשל תכולת ויטמין K שלה ואפקטים על תפקוד הצלחת. בעוד צריכת מתונה היא לא צפויה לגרום אינטראקציות קליניות משמעותיות, אנשים על תרופות אלה צריך להיות ייעוץ רפואי משמעותי, לפני צריכת אלכוהול חריפה, או כדי לבצע שינויים משמעותיים עבור צריכת תה גבוהה.

שילוב עם Lifestyle Interventions

ההשפעות האנטי דלקתיות של תה ארוך הן מוגברות כאשר משולבים לתוך אורח חיים בריא הכולל.ראיות תומך כי דפוסים תזונתיים נמוכים מזונות מעובדים ועשירים ירקות, פירות, דגנים מלאים, דגנים מלאים, קטניות בריא (כגון הדיאטה הים תיכונית) להפחית דלקת מערכתית ולשפר את תוצאות הסוכרת.

באמצעות תה ארוך להחליף משקאות מתוקים - כגון סודה, תה מתוקן, או מיץ פירות - יכול להפחית ישירות צריכת סוכר נוספת וספייקמיים גליקו. בנוסף, הטקס של מבשלות ונפיחות יכול לטפח הרגלי אכילה קשובים ולספק הפסקה מרגיעה, שיפור הדבקות פוטנציאלי להתנהגות בריאות אחרת. עבור אנשים עם סוכרת, ניטור תגובות גלוקוז לאחר צריכת תה הוא שימושי, כמו כמה למצוא שיפור מתון של רמות לאחר מכן, לאחר טיפול תרופתי אחד, בסופו של דבר, הוא טוב יותר, מאשר אסטרטגיה רב-מפלקס אחד, מאשר טיפולית, מאשר לאחר טיפול תרופתי אחד, הוא נחשב יותר מאשר אסטרטגיה רב-מחדש אחד, לאחר זמן רב-מחדש של גלוקוז ארוך טווח, מאשר לאחר טיפול.

שאלות בלתי פתורות ודרכים מחקר

למרות הממצאים המבטיחים, מספר פערים בידע נותרו מטופלים.המינום והמשך ההפחתה משמעותית הקלינית בקייטוקין לא היו סטנדרטיים; מחקרים אנושיים נוכחיים משתנים באופן נרחב, מה שהופך את ההשוואה הישירה קשה.התרומות היחסיות של catechins לעומת ה-flavins לעומת sulfase מותאם אישית לאפקטים אנטי דלקתיים אינם מטוהרים לחלוטין, ביו-זמינות ואפקטיביים בין תרכובות אלה לא יכלו ללמוד באופן אישי (אך).

יתר על כן, רוב הניסויים האנושיים נערכו באוכלוסיות מזרח אסיה, ותוצאות לא יכולות להיות כלליות למערב או לקבוצות אתניות אחרות עם הרגלי תזונה שונים, יצירות מיקרוביוטה מעיים, ורקעים גנטיים. השפעות ארוכות טווח על סיבוכים סוכרתיים - כגון ערפילית, רטינופתיה, ואירועים קרדיווסקולריים - לא נחקרו ישירות.

מסקנה

תה ארוך מספק אמצעי בטיחות טבעי, נגיש, תרבותי מקובל להגדיר את הדלקת הכרונית כי תחת מספר 2 ספקים סוכרת על ידי עיכוב NF-lawB והפעלה של נתיבי Nrf2, כמו גם להשפיע על אותות MAPK ופעולות אנזים מתוקות יותר, פרופיל פוליפנול ייחודי של תה מפוזר להפחית את הייצור של cytokin דלקתית מפתח כגון NFoo-חמצני, כמו גם תכונות טיפול תרופתיות נמוך, כמו גם β-חומצה 2.

לקריאה נוספת בנושאים קשורים, לשקול לחקור את המשאבים הבאים: סקירה מקיפה של פוליפנולים תה ודלקת שפורסם ב-FLT:0 נטרינטים FLT:1, מחקר על מטבוליזם תה ארוך גלוקוז בסוכרת מן ה-FLT:2Journal of Diabetes ResearchFLT 3: וסקירה של התערבות תזונתית נגד דלקת ריאות בסוכרת של סוכרת מסוג 4.