Table of Contents

התפקידים המחוברים של תקנות ה- Thyroid Function and Blood Sugar

בלוטת התריס, איבר בצורת חמאה בצוואר, מייצר הורמונים - בעיקר Thyroxine (T4) ו- triiodothyronine (T3) - ששולט בקצב המטבולי של הגוף.כל תא תלוי הורמונים בלוטת התריס כדי להסדיר צריכת חמצן, סינתזת חלבון, וצריכת אנרגיה.כאשר תפקוד בלוטת התריס מצביע על חילוף החומרים (hypothyidism) או מאיץ את רמות הסוכר בדם (בדרך כלל) עם רמות נמוכות יותר, לחץ דם נמוכות יותר, לחץ דם, לחץ דם, לחץ דם, ואפקטים).

חיבורים פיזיולוגיים בין Thyroid ו- Blood Sugar

הורמונים Thyroid וגלוקוזה מטאבוליזם

הורמונים Thyroid להשפיע ישירות על סודיות אינסולין ורגישות.T3 מגביר את הביטוי של גובלי גלוקוז (GLUT4) על קרום תאים, המאפשר עלייה בגלוקוז. ב hypothyroidism, מופחת פעילות GLUT4 תורמת גלוקוז בדם גבוה יותר.verse, hyperthyroidism יכול להאיץ ספיגה גלוקוז ושימוש, לפעמים מוביל יחסית hypoglycemia.

דלקת ו מתח Oxidative

שניהם לקויי בלוטת התריס ודיסורדון סוכר בדם מסומנים על ידי מתח חמצון גבוה דלקת מערכתית. מינים חמצן תגובתי (ROS) יכול לפגוע רקמת בלוטת התריס ולפגוע באינסולין אותות המשמשים כחומר נוגדי חמצון - לעתים רחוקות, ויטמין D, מגנזיום - משחק תפקיד כפול: הגנה על בלוטת התריס מפני התקפה אוטואימונית (למשל, ב- Hashimotositis) ולהפחית את עמידות דלקתית כיעיל אינסולין.

ציר גוט-Thyroid-Sugar

(גסטרוסטיקה) היא מיקרוביומה מורכבת המשפיעה הן על חילוף החומרים של הורמון בלוטת התריס והן על רגולציה של חיידקי הגלוקוז.Intestinal לייצר חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs) שמשפרות את הרגישות לאינסולין ולהפחית דלקת.בינתיים, גורמים שמקורם בכבדות בכבדות בכבדות: D2BO) יכולים לגרום לדלקת מערכתית, להחמיר עמידות לאינסולין ולחוסן אוטומטי.

תוספי תזונה חיוניים לתמיכה בסוכר בדם ובסוכר

להלן אנו בודקים את המנגנון של כל תוסף, בסיס ראיות, ושיקולים מעשיים.תמיד להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני הוספת תוספי מזון, במיוחד בעת נטילת תרופות בלוטת התריס או סוכרת.

המונחים: Thyroid הורמון Backbone

Iodine הוא בלוק הבניין חיוני של T4 ו-T3.הקצבה התזונתית המומלצת (RDA) למבוגרים היא 150 mcg / יום, אבל צרכים גבוהים יותר מתעוררים במהלך ההריון או הנקה. Seaweed (kelp, nori), cod, ומלח iodized הם מקורות מזון ראשוניים. עבור hypothyroidism, תוספת זה יכול להיות מועיל, אבל overiodine מוגזמת יכול להחמיר או דלקת מפרקים דלקת מפרקים עם אדסולם עם טיפול רפואי:

סלניום: שומר על ארץ הקודש

(Selenium) הוא מספק עבור אנזימים deiodinase אשר להמיר T4 לערעור פעיל T3.It גם מהווה חלק של גלוטת peroxidase, נוגד חמצון קריטי המגן על בלוטת התריס מפני נזק חמצון במהלך סינתזה הורמון (דלקת שתן) תרופה אחת מספקת גם נוגדנים טיפוליים (95 mcg), טונה, ביצים, ביצים, ומקורות קליניים מראים כי תוספי ספקטרום של ספקטרום של 20 גרם) עשוי להפחית את בלוטת התריס (xidine) מ-ידי HIV (מ"מ"ליום (R) מ-ידי HIV (מפרקיום (מפרק) נמוך יותר מאשר חומצה משפטית) מפני HIV (מ"מבוגר) מ-ידי HIV (מבוגר) מ-ידי HIV (מטען של HIV (מטען של HIV (מטען של HIV) כיעילום (מבוגר) מ-ידי HIV (מבוגר) מ-ידי HIV (מטען של תרופות) מ-ידי HIV (מ-ידי HIV (מ-ידי HIV (מ-ידי HIV (מ-ידי HIV (מ-ידי HIV (מ-ידי HIV) מ-ידי HIV) מ-ידי HIV) יכול גם כן, 000) כיעילום) כיעילום (

ויטמין D: Immune Modulator ו-Insulin Sensitizer

קולטני ויטמין D נמצאים על תאי בלוטת התריס ותאים בטא פנוקריטית. רמות ויטמין D נמוך תואמים עם רמות TSH מוגברות (תעלות יותר של נוגדנים בלוטת התריס, וסיכון גבוה יותר של עמידות לאינסולין (בדרך כלל 1000–2000 IU / יום, מותאם על בסיס רמות דם) עשוי גם להפחית את TSH בחולים hypothyroid ולשפר את HbA1c עם סוכרת מסוג 2.

מגנזיום: מספק מאות אנזימים

מגנזיום נדרש גם לשימוש בגלוקוז, פרשת אינסולין, והסינתולוגיה של הורמונים בלוטת התריס.זה גם עוזר לנהל רמות קורטיזול, הפחתת ספיגות סוכר בדם מונעות לחץ.מגנזיום נמוך נפוץ אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 ואלה על מעכבי חומצה אדנטון או דיסלקציה מופחתת באופן משמעותי.

Chromium: Enhancing Insulin Action

Chromium picolinate הוא תוסף פופולרי עבור תמיכה סוכר בדם.Itpoweriates אינסולין איתות על ידי הגדלת הפעילות של גובל ג 'לUT4. מחקרים מדווחים על הפחתות צנועות בצום גלוקוז ו HbA1c, במיוחד אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. מקורות מזון כוללים גם רמות גלוקוזיביות, מיץ, דגנים מלאים, וטווח טיפוסי של סוכר מ 200-1,000 גרם אינסולין יכול להיות יעיל יותר.

אומגה 3 צמיגים: Anti-Inflammatory Stabilizers

אומגה 3s EPA ו- DHA להפחית את הcytokines Pro-inflammatory (TNF-alpha, IL-6) שמפריעים לתפקוד קולטן בלוטת התריס ולרגישות אינסולין.הם גם תומכים בבריאות העצבית, אשר חשוב עבור הורמון סוכרת מסוג שיתוק שמן כמו גליקולציה 3, מקרל, ו-Aligiced ALA מ-Followics) יש לעתים קרובות טיפול תרופתי (אומגוריד) נמוך יותר מ-Apgicial)

Znc: Thyroid הורמון Synthesis ו-Insulin Storage

Zinc הוא חיוני עבור השלמות המבנית של קולטני הורמון בלוטת התריס ו עבור הסינתזה והפרשת של TSH. בסוכרת, אבץ תומך באחסון אינסולין בתאי בטא והגנה נוגד חמצון. Oysters, בשר, זרעי משאבה, ו lentils הם גבוהים אבץ, כמו גם אבץ אבץ תוספתי, או סלקטיפט (15-יומי) יכול להיות יעיל, אבל לטווח ארוך יכול להיות מינונים עלולים להפחתה של 2 ליטרים כמו גם לחץ על ידי אבץ.

ויטמין B12 (B12, Folate, B6)

Hypothyroidism קשורה עם שיעורים גבוהים יותר של אנמיה חד-משמעית ו B12 מחסור. B12 ו folate גם להשתתף במטבוליזם הומוציסטין, אשר הוא גבוה הן hypothyroidism וסוכרת. Methylcobalamin (500-1000 mcg / יום) ו methylfocylate (400-800 mcg / יום) הם העדיפו B6 סיועים עצביים עצביים עצביים ב-macte-Perfectsiss, במיוחד תרופה זו יכול להבטיח תרופה יעילה יותר.

Alpha-Lipoic Acid: Mitochondrial Support and Insulin Sרגישות

חומצה אלפא-ליפואית (ALA) היא נוגד חמצון רב עוצמה שמשפר את ספיגה של גלוקוז מתווך על ידי הפעלת AMPK ולהגדיל GLUT4 translocation. זה גם מפחית מתח חמצון ברקמות בלוטת התריס. מינונים אופייניים טווח מ 300-600 מ"ג / יום לשליטה גליקולארית כבדה, לעתים קרובות נלקח לפני ארוחה המכילה פחמימות.

ברברין: Metabolic Multi-Tasker

ברברין, אלקלואיד צמחי, מפעיל AMPK - הרגולטור של חילוף החומרים - דומה ל metformin. זה משפר את הרגישות אינסולין, מפחית ייצור גלוקוז hepatic, ויכול להוריד HbA1c על ידי 0.5–1% בסוג 2 סוכרת, מחקר dysing מראה גם dysberine עשוי להפחית נוגדנים ולתמוך T4-to-T3, המרההההההההההההההתמ"ל מ-2 ימים לאחר נטילת סוכר נמוך (ב) עם סוכרת (ב) עם סוכרת) עם סוכרת (D2 ימים) ו- 2 ימים) עם סוכרת) עם סוכרת (Dretberine) עם סוכרת (Dyberine) עם סוכרת (Dyberine) עם סוכרת) עם סוכרת (Dyberine) עם סוכרת (D) עם סוכרת) עם סוכרת (Dyberine) עם סוכרת (D) עם סוכרת (D2 ימים לאחר מכן) עם סוכרתית) עם סוכרתית אלכוהול) עם סוכרתיתרון) עם סוכרת נמוכה (Dyberine) עם סוכרת (Dyberine) עם סוכרת (R.

תוספת אסטרטגית: כיצד לשלב חומרים מזינים בטוח

שילוב מוצרים יכול לפשט ניהול משטר, אך עשוי להכיל מינונים תת-הרפואיים. להלן הוא מסגרת ערימה יומית הגיונית:

  • (בבוקר) (בבוקר: 10) Selenium (200 mcg), אבץ (15 מ"ג), ויטמין D (1000-2000 IU), וכרום (200 mcg) לקחת תרופות בלוטת התריס לפחות 30 דקות לפני ארוחת הבוקר, מופרד מגנזיום וסידן.
  • (FLT:0)Lunch:FLT:1 B-complex ו שמן דגים אומגה 3 (1–2 גרם EPA / DHA) אם משתמשים ב berberine, לקחת 500 מ"ג עם ארוחת הצהריים.
  • (ב) ⁇ :0 (לאחרנוון: 1FLT:1) חומצה אלפא-ליפואית (300 מ"ג) 30 דקות לפני הארוחה המכילה פחמימות הגדולה ביותר.
  • (FLT:0) ,UVER 1 ( Magnesium glycinate) (200-300 מ"ג) כדי לקדם שינה ולהפחית את קורטיזול.

אם משתמשים ביוד, להגביל 150 mcg ורק תחת פיקוח רפואי.עצור את כל תוספי מזון שבועיים לפני כל בדיקת תפקוד בלוטת התריס כדי להימנע מהתערבות אלא אם הרופא שלך ימליץ אחרת.תמיד להציג תוספי מזון חדשים אחד בכל פעם, שבוע בנפרד, כדי לזהות כל תגובה שלילית.

שילוב סגנון חיים המגביר את היתרונות של תוספי

תבניות דיאטות

תוספי מזון אינם תחליף לתזונה תזונתית-תזונה. Emphasize מזונות: חלבונים רזה, עלים ירוקים, ירקות סרטניים (המוקדשים להפחית את ההשפעות הגירוגניות), שומן בריא, פחמימות דלות גליקולמיות. הדיאטה הים תיכונית יש ראיות חזקות לשיפור סמנים בלוטת התריס ובקרת גליקומית.

ניהול מתח ושינה

גובה קורטיזול Chronic מדכא את TSH ומפחית את המרה T4-to-T3, תוך קידום שומן בטן והתנגדות אינסולין.הטמעת טכניקות להפחתה בלחץ - מדיטציה, נשימה עמוקה, יוגה או טבע הולך - לפחות 10 דקות ביום, עדיפויות 7-9 שעות של שינה איכותית ללילה; מניעת שינה פוגעת בסובלנות ומשנה הורמון בלוטת התריס, כמו הורמון בלוטת התריס, אך עשוי להתאים כמה תרופות נמוכות יותר או ירידה של דלקת ריאות, אך הוא יכול להיות מופחתת, אך הוא מוסיף כמה שעות מתחת לרסן, אך הוא יכול להיות מופחתת, אך הוא מוסיף הורמון בלוטת יותר.

פעילות גופנית

גם תרגיל אירובי וגם אימון התנגדות לשפר את הרגישות אינסולין. עבור בריאות בלוטת התריס, פעילות גופנית מתונה היא מועילה, אבל אימון יתר קיצוני יכול לדכא את הפונקציה בלוטת התריס.התחל בהדרגה, במיוחד אם עייפות היא סימפטום של hypothyroidism. Aim עבור 150 דקות של פעילות מתונה בשבוע. אימון מרווחי עתירה גבוהה (HIIT) יכול להיות יעיל עבור גלוקוז אבל צריך להיות מוצג בזהירות עם בעיות בלוטת התריס או עייפות.

תרופות תזמון ואינטראקציה

תרופות הורמון Thyroid (levothyroxine) יש לקחת על בטן ריקה, 30-60 דקות לפני מזון או תוספי מזון אחרים. Calcium, ברזל, מגנזיום, וכמה סיבים יכולים להיות כבולים levothyroxine ולהפחית ספיגה. בדומה, תרופות סוכרת (metin, אינסולין) דורש תזמון זהיר עם כרום, חומצה אלפא-ליאוטית, ו beberine גלוקוז מעקב דם מוקדם יותר.

בדיקות Deficiency ואבחון

לפני השלמת, זה חכם לבחון רמות תזונה. פגמים נפוצים בבלוטות והפרעות סוכר בדם כוללים ויטמין D, מגנזיום, אבץ, סלניום, ו B12, עם זאת, בדיקות עבור יוד ו chromium הוא פחות פשוט - שתן שתן שתן שתן שתן יכול להיות מועיל, אבל רמות כרום הם לעתים רחוקות נמדדים לוחות דלקתיים (TSH, T4 חינם, חינם, ללא תשלום, 000, לאחור, 000 נחשב CPO) עם נוגדנים CPO) עם דלקת ריאות, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 CPO) עם דלקת דם גבוה, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 000 000 000 000 000, 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 הם רק כדי להפחית את זה רק לעתים רחוקות נמדדת, 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

סיכונים פוטנציאליים ו- C ⁇

בעיות סוכר בדם עם תוספי מזון נושאות סיכונים.התרחישים הבאים מחייבים הערכה של הרופא:

  • (FLT:0) הידען בלוטת התריס אוטואימוניות 1 (מחלת החשימוטו או קברים): תוספי מזון כמו יוד, סלניום, ווויטמין D דורשים מינון זהיר. Iodine יכול להחמיר את הישמוטו; סלניום עשוי לדרוש ניטור עבור רעילות.
  • (FLT:0)Type 1 או סוכרת מסוג 2 על תרופות:03FLT) 1 תוספי סוכר בדם נמוך עלול לגרום hypoglycemia מסוכנת.תמיד להתחיל עם מינונים נמוכים ונטר גלוקוז.
  • (FLT:0) או ההנקה: FLT:1 זין צריך להשתנות; יוד יתר או ויטמין A יכול להזיק.
  • (FLT:0) סימפטומים בלתי מוסברים (שינויים במשקל, נשירת שיער, חיתולים לב, עייפות) למרות תוספי - עשוי להצביע על בעיות בסיסיות כגון חוסר יכולת או חוסר תפקוד בורות.
  • (FLT:0) Liver או כליות מחלה:FLT:1ure תוספי מזון מסוימים (למשל, niacin גבוה, chromium) עשויים לצבור מינונים בהתאמה.

מתרגלת רפואה פונקציונלית או אנדוקרינולוגית יכולה להזמין מעבדות מקיפים -TSH, T4 חינם, T3 חינם, היפוך T3, נוגדנים בלוטת התריס, אינסולין צום, HbA1c ורמות תזונתיות - כדי ליצור תוכנית אישית.

מסקנה: בניית קרן איזון

תוספי תזונה הם צויחות חזקים לתמיכה בלוטת התריס ומאזן סוכר בדם, אבל הם עובדים הכי טוב במסגרת הוליסטית של דיאטה, אורח חיים, ניהול מתח, ופיקוח רפואי החל עם חומרים מזינים בעלי מוניטין הליבה - לעתים רחוקות, ויטמין D, מגנזיום ו אומגה 3 - לעתים קרובות מניב שיפורים בולטים באנרגיה, מצב רוח, וסמן מטבולי נוסף כגון כרום, חומצה אלפא-ליאומטית, או להיות סבלניים כדי למנוע מינונים גבוהים יותר.