Table of Contents

הבנה של דלקת בסוכרת

סוכרת מסוג 2, במיוחד סוכרת מסוג 2, מוכרת כיום כמצב דלקתי כרוני. דלקת מתונה יחסית ממלאת תפקיד מרכזי בהתפתחות התנגדות אינסולין והירידה הפרוגרסיבית של תפקוד תא בטא-תא הלבלב - שתי סימני ההיכר של המחלה.מצב דלקתי זה גם מאיץ את ההתחלה וההתקדמות של סיבוכים מקרו-וסקולריים ומיקרו-וסקולריים, כולל טרשת עורקים, נוירופתיה, נוירופתיה, אינה רק מעצימה של דלקת דלקתית, אלא גם מעכבת דלקתית דלקתית, אלא גם מטבולית, אלא גם מטבולית.

דלקת כרונית בסוכרת מונעת על ידי גורמים מרובים. Hyperglycemia ישירות מעורר את ייצור מינים חמצן תגובתיים (ROS) בתוך תאים, הגנה נוגד חמצון אנדוגניים מסיבית.נזקים חמצון זה מפעיל אותות רגישים למתחים רגישים מאוד כי מקדם ביטוי של אינסולין דלקת דלקת דלקתית משמעותית (כולל רמות דלקת דלקתיות דלקתיות) נגד דלקת מפרקים, בעיקר נגד דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות, כולל משקעים דלקתיים של דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות, כולל מפונקת, בעיקר נגד דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקתית, כולל ⁇ , בעיקר נגד דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקתית, כולל ⁇ , כגון ⁇ , כולל ⁇ , 000 דלקתית, 000 דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות, בעיקר נגד דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות, 000 דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת ריאות, בעיקר נגד דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת

« Cascade in Diabetes

ברמת התא, גלוקוז גבוה יוזם שרשרת של אירועים המגדירים דלקת.גזול גלוקוז פלוקס דרך mitochondria מוביל לייצור של superoxide, a חזק ROS.זה בתורו מפעיל גורם גרעיני kappa B (NF ⁇ B), גורם תמליל מופעל כי שולט בביטוי של מאות גנים דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקתית מוגברת (NFexenicen) ו-Nexicicicericericericericericericericericericericeric) חנקן (NCO2n) חנקן C {a) חנקן C {a) חנקן C {a) אשר מקדם חלבון נוסף לחץ דם (NCO2x) ו-Ricricricricricricricricricricricricricricricricricial cild c-Ricricricial cild cild cild cild חלבון (N) אשר מקדם נזק חנקן (N) אשר מקדם נזק חנקן C {a) אשר מקדם דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת דלקת

הקשר בין מתח אוקסידי לבין דלקת

מתח אוקסידי ודלקת קשורים עמוק סוכרת.אלבורד לא רק להפעיל NF ⁇ B אבל גם deplete נוגדי חמצון סלולרי כגון גלוטתון ודיסמוטאז סופר-חמצני ללא מספיק הגנה נוגד חמצון, אותות דלקתיים הופך להיות עמיד עצמית. זרעים מכילים לא נוגדי חמצון כי בו זמנית מדכאים את הדור של ROS ולשפר את מערכות האנזים נוגדי חמצון של הגוף, לספק מנגנון כפול לפירוק של סיביר זה, במיוחד.

פרופיל תזונתי של Sesame Seeds

זרעי סימסום (FLT:0) הם בין היבולים העתיקים ביותר מעובדים על ידי בני אדם, מוערכים הן עבור האנליטיות הקולינרית שלהם ו 140 המזינים הצפופים שלהם (30% מ"ג) של כימיקלים חיוניים (כ-18 גרם) של זרעי חומצה פולינזית מלאה, נוזלי דם יבשה מספקים בערך 100 קלוריות, 3.5 גרם של חלבון, 8.5 גרם שומן (בעיקר מגנזיום) של 1.5%) של 1.5%) של מינרלים חשמליים (כ-4%) של פחמן (כ-4%) של פחמן אלקטרונים) של פחמן (כ-1.5 גרם) של פחמן (יותר מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"מ"ג) של 1.5%) של 14%) של 14%) של 14%) של פחמן DV) של פחמן DV) של מינרלים מלאים של מינרלים מלאים, 000 ליטרים (כ 14%) של פחמן DV) של מינרלים מלאים, 000 ליטרים) של פחמן דו-4%) של פחמן דו-4%) של פחמן DV) של פחמן (כ 14%) של פחמן דו-1.5 גרם) של מינרלים מלאים, 000 ליטרים) של פחמן דו-1.5 גרם) של פחמן (כ 1

מפתח Phytochemicals עם פעילות אנטי דלקתית

  • (FLT:0)SesaminofLT 1 - A lignan עם תכונות נוגדות דלקתיות היטב.It מעכב את ההפעלה NF ⁇ B ומצמצמצת את הביטוי של COX-2 ו- iNOS מחקרים בבעלי חיים להראות תוספי זרע מורידים את TNF ⁇ ו- IL-6 במודלים סוכרתיים.
  • (FLT:0)SesamolinFLT:1 - עוד lignan הקשורה מבנית לססמין, עם פעילות נוגדת חמצון רבת עוצמה.Ssamolin הוכח כדי לרסן רדיקלים חופשיים ולהגן מפני דלקת ריאות שומנים, ובכך להפחית דלקת הקשורה ללחץ חמצון.זה גם מפעיל את Nf2, מקדם את הנתיב של שלב 2 מ"ח.
  • (FLT:0)SamolFLT:1 - תרכובת פנולית שנוצרה מסאמסמין (Samolin) במהלך צלוי או תסיסה.Ssamol מדכאת ישירות את ייצור הcytokine דלקתי ומשפרת את הפעילות של אנזימים נוגדי חמצון אנדוגניים כגון superoxide dismutase (SOD) ו Catalase.
  • (FLT:0)PhytosterolsFLT:1 - צמחים סטרולים כמו בטא-sitosterol, קמפינגסטרול, סטיגסטרול נוכח שמן סמסום יכול לשנות תגובות חיסוניות להפחית דלקת כרונית על ידי הפרעה עם חילוף החומרים ואת אותות ציטוטוקינה.
  • (FLT:0)TocopherolsFLT:1 - זרעי סימסום מכילים כמויות משמעותיות של gamma-tocopherol, צורה של ויטמין E עם תכונות אנטי דלקתיות חזקות נפרדות מן אלפא-tocopherol.
  • (FLT:0 MagnesiumFLT:1) - זרעי סימסום הם מקור מצוין של מגנזיום. מחסור מגנזיום. מגנזיום קשורה עם דלקת מוגברת והתנגדות אינסולין; תוספת קשורה לרמות CRP נמוכות בחולי סוכרת. Magnesium גם תומך בפעילות של אנזימים המעורבים במטבוליזם גלוקוז ותפקוד קולטן אינסולין.
  • (FLT:0) Ditary FigFLT:1 - הן סיבים כל כך בשפע ו unsoluble בזרעים זרע לתמוך מגוון מיקרוביוטה מעיים, קידום הייצור של חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs) כגון Butyrate, שיש להם השפעות אנטי דלקתיות מערכתיות נגד דלקת ריאות.fi גם מאט ספיגת גלוקוז, סיוע לאחר ניהול סוכר בדם לאחר ניתוח דם.

חיקוי שומני

שבעים עד שמונה אחוזים מהשומן בזרעים של שומשום מורכבים מחומצות שומן בלתי רוויות. חומצה לינואולית (תזונה אומגה-6) היא השומן הפולי הבלתי רווי, ואחריו חומצה אולאית (אומגה-9 מונונומננדת יותר) חומצות שומן אלו משמשות כמבשרים לאמצעי הגנה מפני דלקתיים אנטי דלקתיים כמו פרוזנטיים (Acto-afmto) ו-i) בהשוואה ל- 5xicialsfine-iOS- 3.

מכניזם של פעולה אנטי-דלקתית

ההשפעות האנטי דלקתיות של זרעי שומשום פועלות באמצעות מסלולים מולקולריים מרובים, מה שהופך אותם כלי תזונתי רב צדדי לניהול דלקת הקשורה לסוכרת.פעולותיהם הן תוספים וסינרגיסטים, כלומר, זרעים שלמים או שמן מדוכא קר עשויים לספק יתרונות רחבים יותר מאשר תרכובות מבודדות.

המונחים: NF ⁇ B Signaling

NF ⁇ B הוא הרגולטור של ביטוי גנים דלקתי. הן סממין והן סמסול הוכיחו את היכולת לחסום את הזרחן ואת המעבר הגרעיני של NF ⁇ B, למנוע את הליל של cytokines Pro-inflammatory (NF ⁇ , IL-6, IL-1), chemokines (P-1), ומולקולות דלקתיות (Hydicmcin) עם השפעות דלקתיות ארוכות של דלקת מפרקים (Ricmclinicmin-min-mic) עם ⁇ mclinicmclinicmin-mexicmin-min-min-mclinicmin-min-mine) עם ⁇ mclinicial) עם ⁇ mclindmclinicmine) עם השפעות (N.

המונחים: Nrf2 Pathway

גורם גרעיני erythroid 2- קשור גורם 2 (Nrf2) הוא גורם תמליל השולט בביטוי של יותר מ -200 גנים cytoprotective, כולל אלה אנזים נוגדי חמצון וניקוי חלבונים.Same lignans, במיוחד סממין ו-Samolin משופרת, להפעיל את Nrf2 על ידי גרימת שחרור שלה מעכב חלבון Keap1 וקידום שלה in thetraicicicicicicicicicicicicicicicicicicicicicicicicicicic מופעלת פעילות NF2.

שינוי של Adipokines ו- Metabolic הורמונליים

מחקרים מצביעים על כך שצריכה קבועה של זרעי זרע יכולה לשנות את הפרופיל של adipokines הורמונים מטבוליים אחרים. תוספי Sesame קשורה עם adiponectin מוגבר - הורמון אנטי דלקתי שמשפר את הרגישות אינסולין - בעוד ירידה leptin ומתנגד לדלקת אינסולין.בנוסף, המגנזיום תומך בקולטן על ידי הפעלת גורם עבור אינסולין רטיוזאין הרחם ולהפחית את רמות דלקתיות הנגרמת על ידי אינסולין.

השפעה על Gut Microbiota ו-מערכתית Inflammation

הסיבים התזונתיים והלייזר הפולפנוביים בזרעים עוברים חילוף החומרים על ידי המיקרוביוטה של המעי, ומייצרים מטבוליטים ביואקטיביים כגון enterodiol ו Enterolactone. אלה Enterolignans הוכחו כדי לשנות את תפקוד החיסון ולצמצם את דלקת המערכתית במודלים של בעלי חיים. SCFAs המיוצרים מסיבים נוספים מחזקים את מחסום הבטן, למנוע את המעבר של שפת הרחם כמו סמרטוטים (Sidic) של השפעות דלקתיות ישירות של דלקתיות (Stars) של מנגנון זה יכול להשלים של דלקתיות (Stargic) הוא גורם ישיר של דלקת.

עדויות קליניות בבני אדם

בעוד מחקר קליני מספק תמיכה מכניסטית חזקה, ניסויים קליניים אנושיים הם מצטברים ומציעים נתונים מעודדים על ההשפעות האנטי דלקתיות של זרעי זרע באוכלוסיות סוכרתיות ואלה בסיכון.

מחקרים בינלאומיים באמצעות כל סמסום Seeds

ניסוי מבוקר אקראי שפורסם ב-FLT:0) ג'ורנל של תזונה ו-Matbolismidine (Mculism) מצא כי סוג 2 חולים סוכרתיים שצרכו 30 גרם של זרעי זרע חום ביום במשך 60 ימים חוו ירידה משמעותית ב-Srum CRP (ב- 19%) וירידה צנועה של גלוקוז בדם בצום ו- hemogloa1c.

משפט תוספת של Sesamin

ניסויים אנושיים באמצעות תוספי זרע מבודדים הראו גם הבטחה. במחקר שנערך בשנת 2019 שכלל 60 חולי סוכרת, תוספת יומית עם 200 מ"ג של זרע במשך 12 שבועות הובילה לירידה משמעותית ברמות הסרום של IL-6 וממטריקס מתכת לוויפרוטאיאז 2 (MMP-2), אנזים מעורב דלקת ודלקת ריאות (דלקת ריאות) נוסף על חולים עם מחלת שומן לא אלכוהולית (Fol) אשר עשוי להפחית את רמות הפחתת סגסוגת 2 ליטרים של דלקת ריאות / ⁇ ) לעומת 2 ליטרים בודדים של דלקת מפרקים של דלקת ריאות (דלקת ריאות) עם דלקת ריאות (דלקת ריאות) ו- 2 ליטרים) עם דלקת ריאות (דלקת ריאות), לעומת 2 ליטרים כפולים כפולים כפולים כפולים) לעומת 2 ליטרים כפולים בודדים של דלקת ריאות (דלקתיים של דלקת ריאות) לעומת 2 ליטרים של דלקת ריאות (דלקת ריאות) לעומת 2 ליטרים) עם 2 ליטרים של דלקת ריאות (דלקת ריאות (דלקת ריאות) עם 2 ליטרים בודדים של דלקת ריאות המכילהכולל דלקת ריאות המכילה 2 ליטרים בודדים של דלקת ודלקת ריאות (דלקת ריאות המכילהפחתת ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ 2 ליטרים כפולים כפולים כפולים כפולים כפולים בודדים) לעומת 2 ליטרים כפולים כפול

השפעה על שליטה Glycemic

כמה ניסויים דיווחו על שיפורים בגלוקוז בדם בצום, סיורים גלוקוז לאחר הלידה, ורמות HbA1c עם רמות קבועות זרע זרע זרע same זרע. המנגנונים המוצעים כוללים תוספת של פרשת אינסולין, עלייה בגלוקוז היקפי (באמצעות AMPK הפעלה), והפחתה של גלוקוז 1A% של תרופות מופחתת על ידי גלוקוז מופחתת על ידי 01%) אבל ירידה במשקל.

השפעה על פרופיל לייפד וסיכון קרדיווסקולרי

זרעי סימסום גם משפיעים באופן חיובי על פרופילים ליומנים - דאגה מרכזית כי dyslipidemia להחמיר דלקת וסיכון לב וכלי דם בסוכרת. A meta-analysis של 5 ניסויים דיווחו כי תוספי same הוריד באופן משמעותי את הכולסטרול הכולל ואת LDL-cholesterol בעת העלאת HDL-cholesterol, גם תוכן פיזיסטרול מפריע לקליטת כולסטרול מעיים, בעוד חומצות שומן לא רוויות שומן בשומן אפילפטימיות שומן - במיוחד עם חלבון אפילפטימי שומן.

מינון וצורה: מה הנתונים מציעים

בהתבסס על מחקרים זמינים, צריכת יומית של 2 עד 4 כפות (30-60 גרם) של זרעי זרע שלמים, או 30-45 מ"ל של שמן סמסום, נראית יעילה עבור השפעות אנטי דלקתיות וגליקמיות למדידה (אך, תגובות בודדות משתנות, ודבקות ארוכת טווח דורש שיקול של צפיפות קלוריות ונפיחות.

כיצד לשלב את Ssame Seeds לתוך דיאטת סוכרת

שילוב מעשי של זרעי שומשום ארוחות יום הוא פשוט, אבל תכנון זהיר נדרש כדי למנוע צריכת קלוריות מופרזת תוך כדי למקסם את היתרונות.

רעיונות פשוטים

  • (FLT:0) לעשות שמלות מבוססות טין: ראטפל 1 (שלב טאפני עם מיץ לימון, שום, ומגע של שמן זית כמו תחפושת סלט.
  • (ב) ⁇ :0) ,ב"התעלים ירקות מבושלים: ⁇ 1 (בלטינית: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0)Use Ssame שמן עבור סיום: ⁇ 1 ; Drizzle קר שמן סמאם על מנות מוגמר כגון מתחים או גרגרים. להימנע חימום מעבר לטמפרטורות בינוניות כדי להגן על הליטונים הביואקטיביים שלה.
  • (ב) ,0) ,ב"ד אל תוך חלקות: "FLT:1" (A spoonful of sesameזרעים או אבקת שומשום) יכול להגביר את פרופיל תזונתי של חלק ידידותי סוכרת ללא הוספת טעמים חזקים.
  • (ב) (ב) ,0) ל- יוגורט או ל- oatmeal: ⁇ F1) השתמש בזרעים קרקעיים כדי להגדיל את תכולת החלבון והסיבים, סיוע בישבן וביציבות הסוכר בדם.
  • (FLT:0)בייק עם קמח שומשום: FIRLT:1) , פקד חלק קמח רגיל עם קמח זרע זרע זרע בסחורות אפוי כדי להוריד את מדד הגליקמי ולהגביר את צפיפות המינרלים.
  • (ב) ,0) , הפוך חלב: 1FLT:1 זרעי סומסום, תערובת עם מים, וזן עבור חלופה חלב ללא חלב כי הוא נמוך יותר פחמימות מאשר רוב חלבי אגוזי.

שילוב של Ssame Seeds עם מזונות אנטי דלקתיים אחרים

עבור הטבות משופרות, זרעי זרע עם מזונות אחרים הידועים להפחית דלקת: עלים ירוקים (עשירים בויטמין K), פירות יער (anthocyanins), כורכום (עקוף), ודגים שומניים ( אומגה-3s) לדוגמה, סלט של תרד, תותים, ו-fed salmoned למעלה עם תחפושת tai-le-mon מספק שילוב חזק של ויטמינים שומן מגלומים, גם מגלומים.

שיקולים של Portion Control

מכיוון שזרעים זרע מספקים כ-50 גרם של שומן ל-100 גרם, מודעות חלקית היא חיונית.מנה יומית של 2 כפות (כ-18 גרם) מספקת בערך 100 קלוריות ו 8.5 גרם של שומן.עבור אנשים מכוונים לניהול משקל, ייתכן שיהיה חכם להחליף מקורות שומן אחרים (למשל, חמאה או גבינה) עם זרעי זרע במקום להוסיף על גבי שומן קיים.

סיכונים פוטנציאליים ושיקולים

בעוד זרעי שומשום הם בדרך כלל בטוחים עבור רוב האנשים, כמה נקודות זהירות ראויות לתשומת לב, במיוחד עבור אלה עם סוכרת אשר עשוי כבר להיות ניהול בעיות בריאותיות מרובות.

אלרגיות

אלרגיה סימסום נפוצה יותר ויותר ויכולה להיות חמורה, לפעמים גורם אנפילקסיטיס.זה עכשיו רשום כמו אלרגן גדול בארצות הברית והאיחוד האירופי, הדורש תווית ברורה על מזונות ארוזים.פרטים עם אלרגיות ידועות צריכים להימנע מכל צורות של זרע ולבקש זרעי נוגד דלקת אלטרנטיבית כגון flax, שיה, או שהוא מפוסל, להציג זרע בהדרגה לתסמינים כגון תגובה שלילית, כגון כאבי מרפא או אי נוחות.

אינטראקציה עם תרופות

זרעי סימסום מכילים ויטמין K, אשר יכול להפריע תרופות דחיסה בדם כגון Warfarin על ידי נגד אפקט נוגד קרישה שלהם. צריכת עקבית ולא מינונים גבוהים ספירודי מסייע לשמור על רמות INR יציב.בנוסף, התוכן המגנזיום - בעוד מועיל - יכול לשפר את ההשפעות של תרופות נוגדות חמצון, עלול להוביל ל hypotension אם נלקח בכמויות גדולות של דלקת ריאות, במיוחד תרופות נוגדות סוכרת, או תרופות נוגדות דם, במיוחד, 000.

תוכן אוקסלט ו- Kidney Health

זרעי סימסום גבוהים מדי בoxalates, תרכובות שיכולות לתרום להיווצרות אבני כליות של סידן חמצון אצל אנשים רגישים.עבור אלה עם היסטוריה של אבנים כליות או תפקוד הכליות נפגע, זה יכול להיות זהיר כדי להגביל את צריכת 1-2 כפות ליום וצמד פיקסלים עם מזונות עשירים סידן כדי להפחית ספיגה או לספוג זרעי ספוגה יכול גם להפחית את התוכן הזה.

הכחדת קלוריות וניהול משקל

למרות היתרונות הבריאותיים שלהם, צפיפות קלוריות גבוהה של זרעי זרע יכול להיות חסכוני עבור ירידה במשקל - מטרה נפוצה בניהול סוכרת סוג 2. עודף צריכת ללא תוספת קלוריות אחרות עלול להוביל לעלייה במשקל לא רצוי, אשר יכול להחמיר את הרגישות אינסולין ודלקת. שילוב זרע מתאים כתחליף לשומן תזונתי פחות (כמו שמן צמחי, חמאה, או קרם) במקום זאת, יכול להבטיח תוספת של שבוע מתאים כדי לשמור על צריכת מזון.

יכולת אחסון ומחסן

זרעי סימסום ושמן שלהם נוטים להתחסן בשל התוכן השומן הבלתי רווי שלהם. זרעי רנצ'יד לא רק טעם לא נעים, אלא גם לאבד את העוצמה האנטי דלקתית, ואפילו יכול לתרום ללחץ חמצון כאשר נצרך.זרעים בחנות במכלים אוויריים הרחק חום ואור; קירור מרחיב את חייהם במשך עד 6 חודשים, בעוד ששמן סמסם צריך להיות תמיד בקבוק כהה.

מסקנה

זרעי סימסום מייצגים תזונה תזונתית, מזון עשיר ביולוגית שיכול לשחק תפקיד חשוב בצמצום דלקת כרונית ושיפור שליטה גליקולמית בסוכרת.אפקטים הסינרגיים של לקטינים, סיבים, מגנזיום, פיטסטרולים, ושומן בריא ממשיך להפחתה של מספר מסלולים רפואיים בקטסורציה דלקתית - מ מעכבי NF ⁇ Bion ל-N2 הפעלה ו- microbisolation - כולל תכונות טיפוליות סטנדרטיות של סרטן.

(ב) לקריאה נוספת על ההשפעות האנטי דלקתיות של same lignans, בקר ב- (FLT:0NIH Office של תוספי תזונה Dietary Compalph 1 או סקירה של סיכומים קליניים ב-FLT:2PubMedoriph: 3) , טיפול תזונתי ממוקד נוסף על זרעי זרע ובריאות מטבולית ניתן למצוא דרך LTF:4 ו-HFranmented לבריאות הציבור: 7.