कैसे अपने ग्लूकोज मीटर के साथ एक रक्त शर्करा निगरानी दिनचर्या बनाने के लिए

रक्त शर्करा स्तर को समझना

रक्त शर्करा का स्तर स्थिर नहीं है; वे भोजन, शारीरिक गतिविधि, तनाव, बीमारी और दवाओं के जवाब में वृद्धि और गिरावट करते हैं। मधुमेह या पूर्वाग्रह वाले लोगों के लिए, लक्ष्य सीमा के भीतर रक्त ग्लूकोज को बनाए रखने से न्यूरोपैथी, रेटिनोपैथी और हृदय रोग जैसी जटिलताओं का खतरा कम हो जाता है। अमेरिकी मधुमेह संघ (ADA) अनुशंसा करता है कि अधिकांश गैर-गर्भवती वयस्कों का उद्देश्य 80 और 130 mg/dL और पोस्टप्रैंडियल (बाद-मील) रीडिंग के बीच रक्त ग्लूकोज को तेज करना है। हालांकि, व्यक्तिगत लक्ष्य उम्र, मधुमेह की अवधि और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। हमेशा व्यक्तिगत लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य टीम के साथ काम करते हैं।

• ]Fasting स्तरों को भोजन के बिना कम से कम 8 घंटे बाद मापा जाता है और यह दर्शाता है कि आपका शरीर रात भर ग्लूकोज का प्रबंधन कैसे करता है।
• ]पोस्टप्रैंडियल स्तर को भोजन की शुरुआत के बाद 1–2 घंटे लगते हैं और भोजन के विकल्प और इंसुलिन या दवा खुराक के प्रभाव का आकलन करने में मदद करते हैं।
• Bedtime रीडिंग रात भर ग्लूकोज रुझानों में अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और nocturnal hypoglycemia या hyperglycemia को रोकने में मदद करते हैं।

अप्रत्याशित उतार-चढ़ाव के कारण होने वाले कारकों में हार्मोनल परिवर्तन, शराब की खपत, कैफीन, निर्जलीकरण और यहां तक कि दिन का समय भी शामिल है। इन प्रभावों को पहचानने से आप अपनी संख्या को अधिक सटीक रूप से समझने और तदनुसार अपनी दिनचर्या को समायोजित करने का अधिकार प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह वाली कई महिलाएं प्रोजेस्टेरोन प्रेरित इंसुलिन प्रतिरोध के कारण उनके मासिक चक्र के ल्यूटल चरण के दौरान उच्च रीडिंग को नोटिस करती हैं। इन पैटर्नों का विस्तृत लॉग रखने से आप उन्हें प्राप्त करने और प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

सही ग्लूकोज मीटर का चयन

एक ग्लूकोज मीटर एक व्यक्तिगत उपकरण है, और सही विकल्प आपकी जीवनशैली, बजट और मधुमेह देखभाल योजना पर निर्भर करता है। बुनियादी सटीकता से परे, इन प्रमुख विशेषताओं पर विचार करें:

सटीकता मानक

मीटर है कि ISO 15197:2013 मानकों को पूरा करने के लिए देखो, जो पढ़ने के 95% की आवश्यकता है 100 mg/dL से नीचे मूल्यों के लिए ± 15 mg/dL के भीतर और 100 mg/dL से ऊपर मूल्यों के लिए ± 15% के भीतर। FDA स्पष्ट मीटर की सूची प्रदान करता है . कुछ मीटर भी चरम तापमान या ऊंचाई में प्रदर्शन के लिए अतिरिक्त परीक्षण से गुजरते हैं, जो अगर आप अक्सर यात्रा या व्यायाम करते हैं।

उपयोग और प्रदर्शन में आसानी

एक बैकलिट डिस्प्ले, बड़ी संख्या और सरल नेविगेशन के साथ एक मीटर चुनें। कुछ मॉडल दृश्य हानि वाले लोगों के लिए ऑडियो रीडिंग प्रदान करते हैं। परीक्षण की गति (5-7 सेकंड मानक है) और न्यूनतम रक्त नमूना आकार (0.5-1 μL) निराशा को कम करते हैं। यदि आपके पास क्षयता मुद्दे हैं, तो एक मीटर की तलाश करें जो "नो-कोडिंग" सिस्टम का उपयोग करता है जहां आप केवल शीशी से कोड दर्ज करने की आवश्यकता के बिना एक परीक्षण पट्टी डालते हैं।

लागत और बीमा कवरेज

टेस्ट स्ट्रिप्स चल रहे खर्च हैं। अपने बीमा प्रदाता के साथ जांच करें कि कौन से ब्रांड कवर किए गए हैं। जेनेरिक या स्टोर-ब्रांड स्ट्रिप्स सस्ता हो सकता है लेकिन सत्यापित करें कि वे आपके मीटर से मेल खाते हैं। इसके अलावा लेन्सिंग उपकरणों का मूल्यांकन करें - कुछ में आरामदायक रक्त ड्रॉ के लिए समायोज्य गहराई सेटिंग हैं। पुन: प्रयोज्य लेंसिंग डिवाइस जो ड्रम ऑफ लेन्स (जैसे एसीक्यू-चेक फास्टक्लिक्स) का उपयोग करते हैं, हर उपयोग के बाद लेन्स को बदलने की परेशानी को कम कर सकते हैं।

उन्नत सुविधाएँ

ब्लूटूथ के माध्यम से स्मार्टफोन ऐप्स के साथ आधुनिक मीटर सिंक, स्वचालित लॉगिंग, ट्रेंड विश्लेषण और केयरगाइवर्स या आपके डॉक्टर के साथ साझा करने की अनुमति देता है। कुछ मीटर हाइब्रिड प्रबंधन के लिए निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) के साथ भी एकीकृत होते हैं। यदि आप एक सरल लॉगबुक पसंद करते हैं, तो एक बुनियादी मीटर पूरी तरह से काम करता है। हालांकि, कई उपयोगकर्ताओं को पता है कि साप्ताहिक या मासिक औसत रिपोर्ट सीधे अपने फोन से उत्पन्न करने की क्षमता डेटा के साथ अपनी सगाई बढ़ जाती है। मेयो क्लिनिक प्रौद्योगिकी का लाभ उठाने की सलाह देता है अपनी रीडिंग के शीर्ष पर रहने के लिए।

एक निगरानी अनुसूची की स्थापना

संगतता प्रभावी ग्लूकोज निगरानी का आधार है। एक निश्चित अनुसूची पैटर्न है कि आप और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ठीक ट्यून दवा, आहार और व्यायाम मदद पता चलता है। दैनिक जांच की संख्या अपने मधुमेह के प्रकार, उपचार आहार और रक्त शर्करा स्थिरता पर निर्भर करता है। एकाधिक दैनिक इंसुलिन इंजेक्शन का उपयोग करने वाले किसी व्यक्ति के लिए, मानक प्रति दिन कम से कम चार चेक है; मौखिक दवाओं पर अकेले, दो से तीन चेक पर्याप्त हो सकते हैं।

मॉर्निंग एंड फास्टिंग चेक

अपने रक्त शर्करा को तुरंत जागने के बाद, खाने या पीने से पहले। यह उपवास पढ़ने रात भर इंसुलिन या लंबे समय तक अभिनय दवाओं की प्रभावशीलता को निर्धारित करने में मदद करता है। यदि आपके उपवास का स्तर लगातार बाहर लक्ष्य है, तो आपका डॉक्टर बेसल इंसुलिन या शाम के स्नैक संरचना को समायोजित करने का सुझाव दे सकता है। एक लगातार उच्च उपवास संख्या "घुड़सवार घटना" को इंगित कर सकती है, जहां शरीर जल्दी सुबह के घंटों में विकास हार्मोन और कोर्टिसोल को छोड़ देता है, ग्लूकोज को बढ़ा देता है।

पोस्टप्रैंडियल चेक

भोजन की शुरुआत के बाद 1-2 घंटे का परीक्षण करने से पता चलता है कि आपका शरीर आपके द्वारा सेवन किए गए कार्बोहाइड्रेट को कैसे संभालता है। अक्सर पोस्ट-मील स्पाइक्स भोजन के समय, कार्बोहाइड्रेट की गिनती, या तेजी से अभिनय इंसुलिन खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता को इंगित कर सकते हैं। CDC नियमित पोस्टप्रैंडियल परीक्षण की सिफारिश करता है ताकि समग्र ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार हो सके। विविधता के लिए, विभिन्न प्रकार के भोजन के बाद परीक्षण करने का प्रयास करें - उच्च कार्ब, उच्च प्रोटीन, उच्च वसा - यह जानने के लिए कि प्रत्येक मैक्रोन्यूट्रिएंट आपके ग्लूकोज वक्र को कैसे प्रभावित करता है।

सोने से पहले चेक

एक सोने की पढ़ने रात भर कम होने से रोकने में मदद करता है। यदि आपका स्तर 100 मिलीग्राम / डीएल से कम है, तो रात के माध्यम से ग्लूकोज को बनाए रखने के लिए एक छोटा, प्रोटीन युक्त स्नैक पर विचार करें। इसके विपरीत, एक उच्च सोने की रीडिंग अपर्याप्त बेसल इंसुलिन या एक शाम का भोजन जो कार्बोहाइड्रेट में बहुत भारी था संकेत दे सकती है। कुछ लोगों को यह भी पता चलता है कि 180 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर का एक बिस्तर समय पढ़ने से "सोमोगी प्रभाव" के कारण अगली सुबह पढ़ने का खतरा बढ़ जाता है, जहां शरीर प्रतिरूप हार्मोन के साथ अतिरूप होता है।

अतिरिक्त परीक्षण टाइम्स

इससे पहले और बाद में व्यायाम को समझने के लिए कि शारीरिक गतिविधि आपके ग्लूकोज को कैसे प्रभावित करती है। कुछ लोग व्यायाम के दौरान एक बूंद का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य एक प्रारंभिक वृद्धि को देख सकते हैं जिसके बाद देरी कम हो जाती है। इसके अलावा परीक्षण जब आप हाइपोग्लाइसीमिया (शेकिंग, पसीना आना, भ्रम) या हाइपरग्लिसीमिया (फलकत पेशाब आना, प्यास, धुंधले दृष्टि) के लक्षण महसूस करते हैं। यदि आप बीमार हैं, तो अधिक बार जांचें -बिलिटी जिद्दी रूप से उच्च स्तर का कारण बन सकती है जिसके लिए इंसुलिन या हाइड्रेशन में समायोजन की आवश्यकता होती है।

व्यक्तिगत निगरानी योजना का निर्माण

मधुमेह वाले दो लोगों को वास्तव में एक ही जरूरत है। पैटर्न की पहचान करने के लिए अपने प्रारंभिक लॉग का उपयोग करें और फिर एक परीक्षण अनुसूची तैयार करें जो विशिष्ट प्रश्नों का उत्तर देती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर नाश्ते के बाद उच्च रीडिंग देखते हैं, तो चोटी के समय को देखने के लिए कुछ दिनों के लिए 1 घंटे और 2 घंटे बाद भोजन का परीक्षण करें। यदि आपको नोक्टर्नल हाइपोग्लिसेमिया संदेह है, तो 2-3 AM के लिए एक अलार्म सेट करें। अपने मधुमेह शिक्षक के साथ काम करने के लिए एक "संरचित परीक्षण" प्रोटोकॉल - टाइपिक रूप से 7-पॉइंट प्रोफाइल (प्रत्येक भोजन के साथ बिस्तर के समय के बाद) प्रति सप्ताह कुछ दिनों में किया जा सकता है।

कैसे अपने ग्लूकोज मीटर का उपयोग करने के लिए

सटीक रीडिंग उचित तकनीक पर निर्भर करती है। हर बार इन चरणों का पालन करें:

1. ]Wash your hand गर्म पानी और साबुन के साथ. शराब पोंछे से बचें, क्योंकि अवशिष्ट शराब परिणाम को पूरी तरह से सूखा कर सकता है। यदि आप साबुन और पानी तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो शराब पोंछे का उपयोग करें और फिर उंगली को पूरी तरह से 30 सेकंड तक सूखने दें।
2. ]]एक नया लेंस डालने से lancing डिवाइस को प्राथमिकता दें। अपनी त्वचा के प्रकार से मिलान करने के लिए गहराई निर्धारित करें (सॉफ्टर त्वचा को एक उथले सेटिंग की आवश्यकता होती है)। यदि आपके पास कॉल्यूस है, तो आपको एक गहरी सेटिंग की आवश्यकता हो सकती है।
3. ]एक परीक्षण पट्टी लोड करें मीटर में। सुनिश्चित करें कि स्ट्रिप कोड मीटर के कोड से मेल खाती है (मैनी आधुनिक मीटर ऑटो-कोडित हैं)। स्ट्रिप्स की समाप्ति तिथि की जांच करें।
4. ]]आपकी उंगलियों के पक्ष में - पैड नहीं, जो अधिक संवेदनशील है। कॉलस और असुविधा से बचने के लिए अंगुलियों को घुमाएं। उसी उंगली का उपयोग करके बार-बार पीड़ा हो सकती है।
5. ]Gently एक छोटी रक्त ड्रॉप बनाने के लिए उंगली निचोड़ें। अत्यधिक उंगली को दूध न दें, क्योंकि यह ऊतक द्रव के साथ नमूना को पतला कर सकता है। यदि आवश्यक हो तो अपने हाथ को रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए कम लटका दें।
6. ]]इस तरह परीक्षण पट्टी के किनारे रक्त ड्रॉप करने के लिए जब तक पट्टी पर्याप्त रक्त खींचती है। पट्टी के शीर्ष पर रक्त धब्बा से बचने के लिए, जो त्रुटि संदेश का कारण बन सकता है।
7. ]Wait for the result (आमतौर पर 5-7 सेकंड)। भोजन, गतिविधि, या तनाव के बारे में संख्या और किसी भी नोट रिकॉर्ड करें। कई मीटर ऑटो-स्टोर परिणाम।
8. ]Lancet और स्ट्रिप का विघटन सुरक्षित रूप से। Lancets का उपयोग संक्रमण जोखिम और दर्द को बढ़ाता है। एक तेज कंटेनर या भारी शुल्क वाली प्लास्टिक की बोतल का उपयोग करें।

उपयोगकर्ताओं के लिए उंगलियों से रक्त प्राप्त करने में कठिनाई के साथ, कुछ मीटर अग्रभाग या हथेली जैसी वैकल्पिक साइटों से परीक्षण की अनुमति देते हैं। हालांकि, ये रीडिंग तेजी से ग्लूकोज परिवर्तन के दौरान उंगलियों के परिणाम के पीछे पड़ सकते हैं (उदाहरण के लिए, भोजन के बाद या हाइपोग्लिसेमिया के दौरान)। हमेशा इलाज से पहले एक उंगलियों की जांच के साथ एक वैकल्पिक साइट से कम पढ़ने की पुष्टि करते हैं।

अपने परिणाम व्याख्या

यदि आप समझते हैं कि उनका क्या मतलब है तो रॉ नंबर केवल उपयोगी होते हैं। रीडिंग को वर्गीकृत करने की क्षमता का विकास निर्णय लेने को सशक्त बनाता है।

अति-गतिविधा

अपने लक्ष्य रेंज (जैसे,> 180 मिलीग्राम / डीएल) से लगातार ऊपर रीडिंग अपर्याप्त इंसुलिन, अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट सेवन, बीमारी या तनाव को इंगित कर सकती है। क्रोनिक हाइपरग्लिसीमिया लंबे समय तक संवहनी क्षति की ओर जाता है। अल्पकालिक, यह थकान, निर्जलीकरण और धुंधले दृष्टि पैदा कर सकता है। अगर आपका स्तर 240 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है, तो कीटोन की जांच करें, विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह के साथ, मधुमेह केटोएसिडोसिस से बचने के लिए। पीने का पानी और एक छोटी सी चाल लेने से हल्के हाइपरग्लिसीमिया को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन गंभीर ऊंचाई को दवा समायोजन की आवश्यकता होती है।

हाइपोग्लाइसेमिया को समझना

70 mg/dL से नीचे की रीडिंग को तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है। लक्षणों में शकीनेस, पसीना आना, तेजी से दिल की धड़कन, भ्रम और भूख शामिल है। 15-15 नियम की व्यापक रूप से सिफारिश की जाती है: 15 ग्राम तेज अभिनय कार्बोहाइड्रेट (जैसे, 4 ग्लूकोज टैबलेट, 4 औंस फलों का रस, या एक छोटा ग्लूकोज जेल) का उपभोग करते हैं, फिर 15 मिनट के बाद फिर से जांच करते हैं। जब तक कि 70 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर स्तर बढ़ता है तब तक गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया जहां व्यक्ति निगल नहीं सकता है, ग्लुकागन इंजेक्शन आवश्यक है। हमेशा आपके साथ तेजी से अभिनय कार्ब्स का स्रोत ले जाता है।

समय पर ट्रैकिंग पैटर्न

अपने पठनों को संदर्भात्मक डेटा के साथ लॉग इन करें: भोजन सामग्री, व्यायाम, दवा समय, तनाव स्तर और नींद की गुणवत्ता। कई मीटर और ऐप स्वचालित रूप से चार्ट और औसत उत्पन्न करते हैं। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इस डेटा का उपयोग अपने अनुमानित A1C की गणना करने और डॉन घटना या पोस्ट-लंच स्पाइक जैसे रुझानों की पहचान करने के लिए कर सकता है। ]राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और पाचन और किडनी रोग (NIDDK) पैटर्न विश्लेषण पर जोर देता है ] उदाहरण के लिए, यदि आप हर दिन 3 PM पर एक पुनरावर्ती ड्रॉप देखते हैं, तो आपको एक छोटी लंच खुराक या एक निर्धारित स्नैक की आवश्यकता हो सकती है।

आम रक्त शर्करा निगरानी मिठास से बचने के लिए

यहां तक कि अनुभवी उपयोगकर्ता उन आदतों में पड़ सकते हैं जो सटीकता से समझौता करते हैं। इन नुकसानों से स्पष्ट:

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• ] का उपयोग समाप्त होने वाली परीक्षण स्ट्रिप्स [ - स्ट्रिप केमिकल्स समय के साथ गिरावट, जिससे झूठे परिणाम होते हैं। शीशी पर समाप्ति की तारीख लिखें और उस तारीख के बाद छोड़ दें।
• ]]Inconsistent testing time — एक पोस्ट-मील पढ़ने के लिए उपवास पढ़ने की तुलना सार्थक नहीं है। एक अनुसूची के लिए छड़ी।
• ]]पंचर से बहुत मुश्किल है - यह अंतरस्थाई तरल पदार्थ के साथ नमूना को दूषित कर सकता है, जिससे झूठी कम रीडिंग होती है।
• ]Ignoring meter Maintenance — एक नरम कपड़ा के साथ समय-समय पर मीटर को साफ करें और त्रुटि संदेश की जांच करें। इसे एक शांत, शुष्क स्थान पर स्टोर करें।
• ]Skipping नियंत्रण समाधान परीक्षण [ - मासिक नियंत्रण समाधान का उपयोग करें या जब आपको गलत परिणाम का संदेह हो तो यह सत्यापित करता है कि मीटर और परीक्षण स्ट्रिप्स दोनों ठीक से काम कर रहे हैं।

अपने नियमित रूप से अपने रूटिन को बढ़ाने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना

डिजिटल उपकरण मैनुअल लॉगिंग के बोझ को कम कर सकते हैं और गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। कई मीटर अब साथी ऐप के साथ आते हैं जो रीडिंग को स्टोर करते हैं, औसत की गणना करते हैं और रिपोर्ट का उत्पादन करते हैं जो आप सीधे अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकते हैं। कुछ ऐप में परीक्षण के समय, दवा और डॉक्टर नियुक्तियों के लिए रिमाइंडर भी शामिल हैं। इंसुलिन पंप या सीजीएम का उपयोग करने वालों के लिए, हाइब्रिड बंद लूप सिस्टम आपके मीटर रीडिंग के आधार पर कुछ समायोजन को स्वचालित कर सकते हैं।

यदि आप एक गैर-स्मार्टफोन विधि पसंद करते हैं, तो एक मीटर पर विचार करें जो सैकड़ों रीडिंग स्टोर करता है और इसे कंप्यूटर पर डाउनलोड किया जा सकता है। हालांकि, ऐप एकीकरण की सुविधा अक्सर उच्च पालन की ओर जाता है। इसके अतिरिक्त, कुछ ऐप आपको "टैरगेट रेंज" रिमाइंडर या फ्लैग रीडिंग सेट करने की अनुमति देते हैं जो त्वरित समीक्षा के लिए सीमा से बाहर हैं। मेयो क्लिनिक प्रौद्योगिकी का लाभ उठाने की सिफारिश करता है अपने डेटा के साथ संलग्न रहने के लिए। स्मार्टवॉच जैसे पहनने योग्य उपकरण को ब्लूटूथ के माध्यम से मीटर परिणाम भी प्राप्त हो सकते हैं, ताकि आप मीटर को खींचने के बजाय अपनी कलाई पर देख सकें।

स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखना

जब सकारात्मक जीवनशैली के विकल्प के साथ जोड़ा गया रक्त शर्करा निगरानी सबसे प्रभावी है। एक संतुलित आहार जो गैर-शक्तिशाली सब्जियों, दुबला प्रोटीन, पूरे अनाज और स्वस्थ वसा पर जोर देता है, ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करता है। भाग आकार और कार्बोहाइड्रेट गिनती पर ध्यान देना, खासकर यदि आप भोजन के समय इंसुलिन लेते हैं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने पर विचार करें जो मधुमेह में एक भोजन योजना बनाने के लिए माहिर हैं जो आपकी वरीयताओं को फिट बैठता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के लिए मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम के साथ-साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण के दो सत्रों के लिए एम। पहले अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें, (लंबे सत्रों के लिए) के दौरान, और व्यायाम के बाद अपनी व्यक्तिगत प्रतिक्रिया जानने के लिए। वर्कआउट के दौरान हाथों पर तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट स्रोत रखें। जागरूक रहें कि उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण तनाव हार्मोन के रिलीज के कारण ग्लूकोज में एक अस्थायी स्पाइक का कारण बन सकता है, इसके बाद एक बूंद बाद - यह सामान्य और प्रबंधनीय है।

नींद और तनाव प्रबंधन अक्सर अनदेखी कर रहे हैं। गरीब नींद कोर्टिसोल को बढ़ाती है और सुबह ग्लूकोज बढ़ा सकती है। क्रोनिक तनाव भी कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध होता है। अपनी दिनचर्या में गहरी साँस लेने, ध्यान या कोमल योग जैसे विश्राम तकनीकों को शामिल करें। प्रति रात 7-9 घंटे की गुणवत्ता वाले नींद के लिए लक्ष्य, और गड़बड़ी की पहचान करने के लिए नींद ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करने पर विचार करें।

जब आपका हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करना

जब पैटर्न परेशानी का संकेत देता है, तो आपकी निगरानी दिनचर्या को आपकी चिकित्सा टीम के साथ संचार को ट्रिगर करना चाहिए।

• आपकी रक्त शर्करा रीडिंग लगातार 300 mg/dl से अधिक होती है या आपकी योजना के बाद 250 mg/dl से ऊपर रहती है।
• आप हाइपोग्लाइसीमिया के लगातार एपिसोड का अनुभव करते हैं (प्रति सप्ताह 2 से अधिक)।
• आपके A1C ने हर 3-6 महीने में मापा, अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद ऊपर की ओर चल रहा है।
• आप मधुमेह केटोएसिडोसिस (नौसे, उल्टी, पेट में दर्द, फली सांस) या अति-glycemic अतिवृद्धि राज्य (चरम प्यास, भ्रम) के लक्षणों को नोटिस करते हैं।
• आपके पास आपूर्ति या बीमा कवरेज में बदलाव की परेशानी है- कई कार्यक्रम सहायता प्रदान करते हैं।
• आप आहार, व्यायाम या दवा में प्रमुख बदलाव की योजना बना रहे हैं।
• कुछ हफ्तों में आपको अप्रत्याशित वजन घटाने या 5 पाउंड या उससे अधिक का लाभ होता है।

नियुक्ति के बीच पहुंचने में संकोच न करें अधिकांश मधुमेह देखभाल टीमें सवालों के लिए फोन हॉटलाइन या सुरक्षित संदेश प्रदान करती हैं। अपने हाल के लॉग का एक प्रिंटआउट होने से प्रदाता को त्वरित, सूचित समायोजन करने में मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

ग्लूकोज मीटर के साथ एक स्थायी रक्त शर्करा निगरानी दिनचर्या का निर्माण आपको अपने स्वास्थ्य के नियंत्रण में डाल देता है। सही डिवाइस का चयन करके, लगातार समय पर परीक्षण करके, अपने परिणामों को संदर्भ के साथ रिकॉर्डिंग करें, और पैटर्न की व्याख्या करके, आप दैनिक निर्णयों को सूचित कर सकते हैं जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ स्वस्थ आदतों, प्रौद्योगिकी और नियमित संचार के साथ मिलकर एक व्यापक मधुमेह प्रबंधन रणनीति बनाता है। शुरू करें जहां आप सीखते हैं, और याद रखें कि हर रीडिंग एक डेटा बिंदु है जो आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। अभ्यास और समर्थन के साथ, निगरानी एक कोर की बजाय दूसरी प्रकृति बन जाती है।