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मौखिक semaglutide लेने के दौरान टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए सिर्फ अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करने से अधिक की आवश्यकता होती है - यह एक चल रहा है, ईमानदार देखो की मांग करता है कि आपका शरीर उपचार का जवाब कैसे देता है। रक्त ग्लूकोज लक्ष्य, दवा समय, आहार और गतिविधि सभी ऐसे तरीके से बातचीत करते हैं जो सप्ताह या महीनों में बदलाव कर सकते हैं। व्यवस्थित आत्म-मूल्यांकन करने से, आपको जल्दी से स्पॉट समस्याओं को हासिल करने, प्रगति का जश्न मनाने और अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ अधिक उत्पादक बातचीत करने की जरूरत है। यह विस्तारित गाइड आपके मधुमेह नियंत्रण का मूल्यांकन करने के लिए एक विस्तृत रूपरेखा प्रदान करता है, व्यावहारिक कदम जो मूल सिद्धांतों से परे हैं।

मधुमेह प्रबंधन में मौखिक Semaglutide और इसकी भूमिका को समझना

ओरल सेमैग्लुटाइड (ब्रांड नाम Rybelsus) ग्लूकेगोन जैसे पेप्टाइड-1 (GLP-1) रिसेप्टर एगोनिस्ट के वर्ग से संबंधित है। यह प्राकृतिक GLP-1 हार्मोन की नकल करके काम करता है, जो भोजन के बाद आंत से जारी किया जाता है। दवा केवल रक्त ग्लूकोज को बढ़ाया जाता है, ग्लूकागन (एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को बढ़ाता है) की रिहाई को दबा देता है, और उस दर को धीमा कर देता है जिस पर भोजन आपके पेट को छोड़ देता है। ये तीन क्रियाएं उपवास और पोस्ट-मील ग्लूकोज स्तर दोनों को कम करने के लिए जोड़ती हैं। इसके अतिरिक्त, क्योंकि मस्तिष्क में GLP-1 रिसेप्टर्स भूख को कम करते हैं, कई लोग पर्याप्त वजन घटाने का अनुभव करते हैं - एक प्रमुख लाभ जब मधुमेह टाइप मधुमेह टाइप डायबिटीज टाइप डायबिटीज टाइप डायबिटीज टाइप डायबिटीज टाइप 2 मधुमेह टाइप करें।

कैसे मौखिक Semaglutide आपके उपचार योजना में फिट बैठता है

मौखिक semaglutide आम तौर पर निर्धारित किया जाता है जब अकेले मेथफॉर्मिन पर्याप्त ग्लाइसेमिक नियंत्रण प्राप्त नहीं करता है, या जब वजन घटाने की प्राथमिकता होती है। यह एक बार दैनिक सख्त स्थिति में लिया जाता है: खाली पेट पर, 120 mL (लगभग 4 औंस) से अधिक नहीं, और कम से कम 30 मिनट पहले किसी भी भोजन, पेय, या अन्य मौखिक दवा। यह प्रोटोकॉल पर्याप्त अवशोषण सुनिश्चित करता है; भोजन और तरल पदार्थ बहुत जल्द लेने पर आपको 70% तक जैव उपलब्धता को कम कर सकते हैं। जैसा कि आप खुराक के लिए वृद्धि (3 मिलीग्राम, 7 मिलीग्राम, फिर 14 मिलीग्राम) के माध्यम से आगे बढ़ें, आपका शरीर धीरे-धीरे दवा के अनुकूल हो जाता है, नियमित रूप से खुराक की आवश्यकता नहीं होती है।

चरण-by-Step Self-Assessment of the मधुमेह नियंत्रण जबकि मौखिक Semaglutide

एक व्यापक आत्म-निर्धारण में कम से कम छह डोमेन शामिल हैं: दैनिक रक्त ग्लूकोज निगरानी, लक्षण ट्रैकिंग, आहार मूल्यांकन, शारीरिक गतिविधि, दवा पालन और वजन के रुझान। प्रत्येक टुकड़ा अकेले सीमित जानकारी देता है; साथ ही वे पैटर्न को प्रकट करते हैं जो बेहतर निर्णय लेते हैं। निम्नलिखित खंड प्रत्येक घटक को तोड़ते हैं, जिसमें आपके डेटा को इकट्ठा करने और व्याख्या करने के लिए व्यावहारिक सलाह दी जाती है।

1. दैनिक रक्त ग्लूकोज निगरानी

रक्त ग्लूकोज निगरानी आपके मधुमेह नियंत्रण का सबसे तत्काल उपाय है। आवृत्ति और समय आपके आहार पर निर्भर करता है, लेकिन एक संरचित दृष्टिकोण में शामिल हैं:

  • ]Fasting blood ग्लूकोज: कुछ खाने या पीने से पहले सुबह में पहली चीज को मापें। यह संख्या आपके जिगर के रातोंरात ग्लूकोज उत्पादन को दर्शाती है और बेसल नियंत्रण का आकलन करने में मदद करती है। 130 mg/dL (7.2 mmol/L) से अधिक लगातार सुबह का स्तर अक्सर दवा के समय, शाम के भोजन की संरचना, या नींद की गुणवत्ता में बदलाव की आवश्यकता को इंगित करता है।
  • ]पोस्टप्रैंडियल रक्त ग्लूकोज: भोजन की शुरुआत के बाद 1-2 घंटे की जाँच करें। यह आपको बताता है कि आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट भार को कितनी अच्छी तरह से संभालता है और कैसे प्रभावी रूप से मौखिक से semaglutide पोस्ट-मील ग्लूकोज स्पाइक्स को दबाता है। एडीए लक्ष्य 180 मिलीग्राम / डीएल (10.0 एमएमओएल / एल) से कम है। यदि आपकी रीडिंग लगातार इस से अधिक है, तो भोजन रचना को समायोजित करने या खाने के बाद एक छोटी सी चाल जोड़ने पर विचार करें।
  • Occasional pre-meal and bedtime रीडिंग: ये संदर्भ प्रदान करते हैं, खासकर अगर आप भोजन के बीच लक्षणों का अनुभव करते हैं या अनियमित कार्यक्रम होते हैं। पूर्व-meal कमियां अत्यधिक दवा प्रभाव या पर्याप्त भोजन नहीं इंगित कर सकती हैं; सोने के समय में ऊंचाइयों ने अपर्याप्त शाम के नियंत्रण का सुझाव दिया।

प्रत्येक पढ़ने को तिथि, समय और परिस्थितियों के बारे में संक्षिप्त नोट (जैसे, "बड़ी पास्ता डिनर" "स्किप्ड दोपहर नाश्ता" "काम पर तनाव"" का प्रयोग करें। एक समर्पित लॉगबुक का प्रयोग करें, जैसे कि mySugr, या मुफ्त Glucose Buddy]]. दो से तीन सप्ताह में, पैटर्न स्पष्ट हो जाते हैं, जिससे आपको यह पहचानने की अनुमति मिलती है कि कौन से खाद्य पदार्थ, गतिविधियाँ, या तनाव सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है।

2. करीब से ट्रैकिंग लक्षण

रक्त ग्लूकोज संख्या हमेशा पूरी कहानी नहीं बताती है। आपके शरीर की उच्च या निम्न ग्लूकोज की प्रतिक्रिया - और मौखिक semaglutide खुद को - मूल्यवान clues प्रदान करता है। एक सरल लक्षण डायरी बनाएं और प्रत्येक एपिसोड को हल्के, मध्यम या गंभीर रूप से रेट करें।

  • ]Hyperglycemia लक्षण: अक्सर पेशाब, अत्यधिक प्यास, थकान, धुंधला दृष्टि, शुष्क मुंह, और धीमी गति से उपचार कटौती. यदि ये सप्ताह में कुछ बार से अधिक होते हैं, तो आपके ग्लूकोज की संभावना लक्ष्य से ऊपर चलती है, भले ही कभी-कभी उंगली का टुकड़ा सीमावर्ती मूल्य दिखाता है।
  • ]Hypoglycemia लक्षण: Shakiness, sweating, भ्रम, चिड़चिड़ापन, भूख, चक्कर आना, या तेजी से दिल की धड़कन. जबकि मौखिक semaglutide अकेले शायद ही कभी कम रक्त शर्करा का कारण बनता है, जोखिम काफी बढ़ जाती है जब इंसुलिन या सल्फोनिल्युरिया के साथ संयुक्त। यदि आप कम अनुभव करते हैं, तो समय और संभावित कारणों का दस्तावेज - भोजन, अतिरिक्त व्यायाम, या किसी अन्य दवा की गलत खुराक - हो सकता है।
  • ]Gastrointestinal साइड इफेक्ट: Nausea, उल्टी, दस्त, या कब्ज आम तौर पर मौखिक semaglutide शुरू करने या खुराक में वृद्धि जब कर रहे हैं। ये आम तौर पर कुछ हफ्तों के भीतर सुधार करते हैं। लेकिन अगर वे रहते हैं या खाने या हाइड्रेशन में हस्तक्षेप करने के लिए काफी गंभीर हैं, तो अपने प्रदाता को बुलाओ निर्जलीकरण ग्लूकोज नियंत्रण और गुर्दे समारोह को खराब कर सकता है।

आपके लक्षण डायरी को भूख में बदलाव (मौखिक semaglutide पर निष्कासित कमी) और किसी भी नए या असामान्य दर्द को भी ध्यान में रखना चाहिए। गंभीर पेट दर्द जो पीठ पर विकिरणित होता है, खासकर मतली के साथ, अग्न्याशयशोथ को संकेत दे सकता है - एक दुर्लभ लेकिन गंभीर दुष्प्रभाव जिसे तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

3. अपने आहार और शारीरिक गतिविधि का मूल्यांकन

जब आप इसे मधुमेह के अनुकूल खाने की योजना और नियमित आंदोलन के साथ जोड़ते हैं तो मौखिक semaglutide सबसे अच्छा काम करता है। इस क्षेत्र में आत्म-मूल्यांकन आपको उन आदतों की पहचान करने में मदद करता है जो या तो दवा के प्रभावों को बढ़ाते या कम करते हैं।

Diet: कम से कम एक सप्ताह के लिए एक विस्तृत भोजन डायरी रखें। भोजन के प्रकार, अनुमानित भाग आकार, खाना पकाने की विधि, और दिन का समय शामिल करें। कार्बोहाइड्रेट पर विशेष ध्यान दें: प्रति भोजन कुल ग्राम, लेकिन ग्लाइसेमिक लोड भी। उदाहरण के लिए, सफेद चावल और पूरे अनाज क्विनोआ दोनों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन क्विनोआ में अधिक फाइबर और कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया होती है। प्रत्येक भोजन पर लगातार कार्बोहाइड्रेट का सेवन ग्लूकोज को स्थिर करने में मदद करता है। कई लोग प्लेट विधि के साथ सफलता पाते हैं: अपनी प्लेट को गैर-शक्ति वाली सब्जियों के साथ आधा भरें, एक चौथाई, प्रोटीन दुबला, और एक चौथाईस जैसी स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट।

Physical गतिविधि: प्रत्येक दिन व्यायाम के प्रकार, अवधि और तीव्रता का प्रवेश करें। दोनों एरोबिक व्यायाम (ब्रिस्क वॉकिंग, सायक्लिंग, तैराकी) और प्रतिरोध प्रशिक्षण (वजन, प्रतिरोध बैंड, शरीर-वजन व्यायाम) इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के लिए एम - यहां तक कि 10 मिनट चलने वाले समय के बाद आपके शरीर को समझने के लिए अपने नए समय में दो से अधिक दिनों तक नहीं। यदि आप व्यायाम को छोड़ते समय उच्च ग्लूकोज रीडिंग को देखते हैं, तो भोजन के बाद कम गतिविधि ब्रेक को शामिल करने पर विचार करें - यहां तक कि चलने के 10 मिनट बाद आपके रक्त स्पाइक शरीर को समझने के बाद कैसे बंद कर सकते हैं।

4. दवा पालन

मौखिक semaglutide प्रोटोकॉल के लिए सख्त पालन आवश्यक है। इस चेकलिस्ट का उपयोग करके स्व-assess:

  • क्या आप तुरंत टपकने पर टैबलेट लेते हैं, इससे पहले कि कुछ भी आपके मुंह में प्रवेश करता है (कॉफी, चाय या अन्य दवाओं सहित)?
  • क्या आप गोली को पूरी तरह से बिना कुचल या उसे चबाने के निगल सकते हैं?
  • क्या आप केवल सादे पानी पीते हैं- 4 औंस से अधिक नहीं, और कुछ भी खाने या पीने से पहले कम से कम 30 मिनट तक इंतजार करते हैं?
  • क्या आप प्रति सप्ताह एक बार या दो बार खुराक याद करते हैं? यदि ऐसा है तो बाधा (forgetting, यात्रा, साइड इफेक्ट) की पहचान करें और एक योजना बनाएं - जैसे कि अलार्म सेट करना, अपने टूथब्रश द्वारा गोली की बोतल छोड़ देना, या साप्ताहिक गोली आयोजक का उपयोग करना।
  • क्या आपने कभी खुराक को अपने आप में समायोजित किया है? कभी भी अपने प्रदाता से परामर्श किए बिना टैबलेट की संख्या को छोड़ या बदल नहीं सकते। खुराक की वृद्धि क्रमिक (4 सप्ताह 3 मिलीग्राम पर), फिर कम से कम 4 सप्ताह 7 मिलीग्राम पर, 14 मिलीग्राम तक चलने से पहले) जठरांत्र दुष्प्रभावों को कम करने के लिए।

याद दिलाने वाले के साथ एक दवा लॉग या एक स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करें। यदि आप यात्रा करते हैं, तो कस्टम मुद्दों से बचने के लिए डॉक्टर के पर्चे लेबल के साथ अपनी मूल पैकेजिंग में दवा ले जाएं और इसे ठंडी, शुष्क जगह (गर्मियों में कार दस्ताने डिब्बे) में रखने के लिए।

5. वजन निगरानी

वजन घटाने मौखिक semaglutide का एक अच्छी तरह से डूक्यूमेंटेड लाभ है, और यहां तक कि शरीर के वजन में 5-10% कमी रक्त ग्लूकोज में काफी सुधार कर सकती है और कार्डियोवैस्कुलर जोखिम को कम कर सकती है। हालांकि, तेजी से या अत्यधिक वजन घटाने से कुपोषण, पित्त पत्थर या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है। अपने आप को हर सप्ताह एक ही समय में वजन कम करने के बाद, भोजन या पेय से पहले - और संख्या दर्ज करने के बाद। नुकसान की एक सुरक्षित दर प्रति सप्ताह 1-2 पाउंड है। यदि आप लगातार प्रति सप्ताह 3 पाउंड से अधिक पाउंड खो देते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों के साथ कैलोरी सेवन बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने स्वयं के आकलन डेटा को व्याख्या करना

2-4 सप्ताह के लिए डेटा एकत्र करने के बाद, अलग-अलग रीडिंग पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय पैटर्न की तलाश शुरू करें। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित व्यक्तिगत लक्ष्यों को अपनी संख्या की तुलना करें।

  • फास्टिंग ग्लूकोज: 80-130 मिलीग्राम / डीएल (4.4-7.2 एमएमओएल / एल)
  • पोस्टप्रैंडियल ग्लूकोज (1-2 घंटे भोजन की शुरुआत के बाद): 180 mg/dL (10.0 mmol/L) से कम
  • A1C: अधिकांश गैर गर्भवती वयस्कों के लिए 7% से कम (आपकी उम्र, मधुमेह की अवधि और जटिलताओं के आधार पर अधिक या कम सख्त हो सकता है)

सुसंगत पैटर्न के लिए देखो: क्या आपके उपवास ग्लूकोज संख्या कई दिनों तक ऊपर से नीचे चल रही है? यह दवा प्रभाव को कम करने या अपने शाम के भोजन को समायोजित करने की आवश्यकता को इंगित कर सकता है। पोस्ट-डिनर रीडिंग हमेशा 200 mg/dL से ऊपर होती हैं? रात के खाने में कार्ब भाग कम करने की कोशिश करें, भोजन के 15 मिनट बाद चलना, या बाद में मौखिक semaglutide खुराक को स्थानांतरित करने के बारे में अपने प्रदाता से पूछो। एक क्रॉस-रिफरेंस के रूप में अपने लक्षण डायरी का उपयोग करें; यदि आप सीमावर्ती होने पर भी उच्च रक्त शर्करा के लक्षणों को महसूस करते हैं, तो वे अभी भी आपके डॉक्टर के लिए वैध जानकारी हैं।

याद रखें कि रक्त ग्लूकोज स्वाभाविक रूप से तनाव, बीमारी, नींद और यहां तक कि मासिक धर्म चक्र के कारण उतार-चढ़ाव करता है। एक बड़े जन्मदिन के खाने के बाद एक एकल उच्च पढ़ने अलार्म के लिए कारण नहीं है। यह ] 7-14 दिनों पर निर्भर करता है कि उपचार निर्णयों का मार्गदर्शन करता है। यदि आप एक स्थिर ऊपर या नीचे की प्रवृत्ति देखते हैं - या हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड का एक पैटर्न - तुरंत अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से संपर्क करें।

जब चिकित्सा सलाह लेना

स्व-मूल्यांकन एक शक्तिशाली उपकरण है, लेकिन इसकी सीमा सीमित है। यदि निम्नलिखित में से कोई हो तो अपने प्रदाता से संपर्क करें:

  • 130 mg/dL से अधिक लगातार ग्लूकोज़ को तेज़ी से ऊपर या लगातार 180 mg/dL से अधिक के लिए एक सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाला ग्लूकोज़।
  • 70 mg/dL (3.9 mmol/L) से नीचे कोई भी रक्त ग्लूकोज पढ़ने या गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया (संलग्नन, चेतना की हानि, स्वयं उपचार की अक्षमता) के लक्षण।
  • हाइपरग्लाइसेमिया, हाइपोग्लाइसेमिया, या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स के नए या बिगड़े लक्षण जो दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।
  • 3 महीने के भीतर अपने शरीर के वजन का 5% से अधिक वजन का वजन कम नहीं हुआ, या एक महीने में 5 पाउंड से अधिक वजन बढ़ गया।
  • लगातार मतली, उल्टी, या पेट में दर्द-विशेष रूप से अगर दर्द गंभीर है और आपकी पीठ (संभवतः अग्नाशयशोथ) के लिए विकिरण करता है।
  • दृष्टि में परिवर्तन, या यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं (मौखिक अवसाद को गर्भधारण से 2 महीने पहले बंद कर दिया जाना चाहिए)।
  • A1C या प्रयोगशाला के परिणाम आपके अंतिम दौरे से जो लक्ष्य से दूर हैं।

आपकी हेल्थकेयर टीम नियमित रक्त परीक्षण की सिफारिश कर सकती है - हीमोग्लोबिन ए 1 सी, गुर्दे समारोह (creatinine, ईजीएफआर), यकृत एंजाइम और एक लिपिड पैनल - अपने स्वयं के आकलन के पूरक के लिए। अपनी स्वास्थ्य पत्रिका को हर नियुक्ति के लिए लाओ; यह दानेदार डेटा प्रदान करता है जो खुराक समायोजन या जीवन शैली की सिफारिशों का समर्थन करता है।

एक प्रभावी आत्म आकलन दिनचर्या के लिए अतिरिक्त युक्तियाँ

अपने आत्म-मूल्यांकन के मूल्य को अधिकतम करने के लिए, इन सबूत आधारित प्रथाओं का पालन करें:

Consistency is key

दैनिक रूप से रक्त ग्लूकोज को मापें। ग्लूकोज़ के स्तर में एक प्राकृतिक मूत्राल लय होता है; असंगत समय यादृच्छिक रूप से वास्तविक रुझानों को अलग करना मुश्किल बनाता है। अलार्म या भोजन समय के समय के cues (जैसे, नाश्ते से पहले ठीक पहले और रात के खाने के बाद बिल्कुल 2 घंटे) का उपयोग करें।

विश्वसनीय उपकरण का उपयोग करें

जांचें कि आपके ग्लूकोज मीटर, टेस्ट स्ट्रिप्स और lancets समाप्त नहीं होते हैं। मासिक नियंत्रण समाधान परीक्षण करें या जब भी आप मीटर छोड़ते हैं तो स्टोर गर्मी और नमी से दूर अपने मूल शीशी में स्ट्रिप्स करता है। यदि रीडिंग आपको कैसा महसूस होता है, तो नियंत्रण परीक्षण के साथ सत्यापित करें या प्रयोगशाला ड्रॉ के साथ तुलना करें।

एक व्यापक स्वास्थ्य जर्नल को बनाए रखें

आपकी पत्रिका में रक्त ग्लूकोज डेटा, लक्षण, भोजन का सेवन (अनुमानित कार्ब गिनती के साथ), व्यायाम लॉग, दवा के समय, तनाव रेटिंग (1-10) और नींद की गुणवत्ता (घंटे की छींटे, रुकावट) शामिल होना चाहिए। कई मुफ्त ऐप इन क्षेत्रों को एकीकृत करते हैं। पैटर्न अक्सर उभरते हैं: उदाहरण के लिए, यह पढ़ना कि खराब नींद के बाद या काम की समय-समय पर तनाव प्रबंधन रणनीति को प्रेरित कर सकता है।

अपने आप को लगातार बढ़ाएं

मधुमेह विज्ञान तेजी से आगे बढ़ जाता है आधिकारिक की समीक्षा Rybelsus prescripting information] और अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन के मधुमेह में चिकित्सा देखभाल के मानक (updated a year). CDC के मधुमेह स्व प्रबंधन शिक्षा और समर्थन कार्यक्रम मुफ्त संसाधन प्रदान करता है। अपने लक्ष्य के पीछे तर्क को समझना प्रेरणा को बढ़ावा देता है और आप नियुक्तियों के दौरान बेहतर सवाल पूछने में मदद करता है।

एक सहायक स्वास्थ्य भागीदारी का निर्माण

स्वयं आकलन डेटा केवल उतना ही मूल्यवान है जितना कि यह बात स्पार्क्स है। अपने स्वास्थ्य पत्रिका को खुले तौर पर साझा करें और विशिष्ट प्रश्नों को पूछें जैसे कि "मैंने देखा कि मेरे पोस्ट-लुंच रीडिंग हमेशा 200 mg/dL से ऊपर हैं, दिन मैं एक सैंडविच खाता हूँ। क्या मैं एक अलग रोटी या एक छोटा भाग की कोशिश करूं? व्यक्तिगत भोजन योजना और व्यवहार परिवर्तन रणनीतियों के लिए पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या एक प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ (CDCES) के साथ काम करने पर विचार करें। नियमित चेक-इन-इन- यहां तक कि आभासी लोग-आप को ट्रैक पर रखें और छोटी समस्याओं से पहले प्रारंभिक समायोजन की अनुमति दें।

इस संरचित आत्म-निर्धारण के लिए मौखिक semaglutide पर प्रतिबद्ध होने के कारण आप अपनी मधुमेह देखभाल में सक्रिय भूमिका निभाते हैं। दैनिक निगरानी, लक्षण जागरूकता, जीवन शैली मूल्यांकन और ईमानदार दवा समीक्षा का संयोजन आपको और आपके प्रदाता को आपके उपचार को ठीक करने के लिए आवश्यक कार्रवाई योग्य डेटा देता है। स्थिरता और सही उपकरण के साथ, आप बेहतर रक्त ग्लूकोज नियंत्रण बनाए रख सकते हैं, स्थायी वजन घटाने को प्राप्त कर सकते हैं, और दीर्घकालिक जटिलताओं के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।