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क्यों नाखून देखभाल मधुमेह के पैर स्वास्थ्य का एक आधारशिला है

मधुमेह के साथ रहने वाले लाखों अमेरिकी लोगों के लिए, पैर स्वास्थ्य एक afterthought नहीं है - यह एक दैनिक प्राथमिकता है जो गतिशीलता और विकलांगता के बीच अंतर निर्धारित कर सकती है। मधुमेह दो प्राथमिक तंत्रों के माध्यम से पैर की जटिलताओं के लिए एक आदर्श तूफान पैदा करता है: परिधीय न्यूरोपैथी, जो पैरों और मास्क दर्द को कम करती है, और परिधीय धमनी रोग, जो ऑक्सीजन युक्त रक्त के ऊतकों को जन्म देती है। जब ये स्थितियां मिलती हैं, तो एक मामूली दृष्टि जैसे दांतेदार नाखून किनारे या एक छीन छीन छिलके वाला छिलका एक गैर-चिकित्सा अल्सर, गहरे संक्रमण या अंगों के थ्रेसेनिंग घटना में हो सकता है।

] के अनुसार अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन , उचित पैर देखभाल - जिसमें सावधानीपूर्वक नाखून ट्रिमिंग शामिल है - 85 प्रतिशत तक मधुमेह से संबंधित प्रतिनियुक्ति के जोखिम को कम कर सकता है। फिर भी कई रोगी इस सरल दिनचर्या की उपेक्षा करते हैं, या तो क्योंकि उन्हें शिक्षा की कमी है, खुद को चोट पहुंचाने का डर है, या यह मान लें कि कोई लक्षण कोई समस्या नहीं है। यह लेख गहरे नैदानिक संदर्भ, उन्नत रोकथाम रणनीतियों और मधुमेह वाले व्यक्तियों को जीवन के लिए स्वस्थ पैर बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यावहारिक उपकरणों के साथ मूल गाइड पर विस्तार करता है।

दांव वास्तविक हैं: हर साल, संयुक्त राज्य अमेरिका में 80,000 से अधिक मधुमेह से संबंधित प्रतिष्ठानों को Centers for Disease Control and Prevent] के अनुसार किया जाता है। इन अधिकांश प्रतिरूपों को एक निवारक पैर की चोट से शुरू होता है। नाखूनों और आसपास के ऊतकों की देखभाल के तरीके को समझने के द्वारा, रोगी अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य का प्रत्यक्ष स्वामित्व ले सकते हैं।

क्यों मधुमेह के साथ लोगों के लिए नाखून देखभाल के मामले

पैर एक जैव यांत्रिक चमत्कार है, जो प्रत्येक चरण के साथ सैकड़ों पाउंड बल को प्रभावित करता है। मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए, हर कदम में जोखिम भी होता है। पेरिफेरल न्यूरोपैथी धीरे-धीरे पैरों में संवेदी नसों को नुकसान पहुंचाती है, दर्द संकेतों को नष्ट करती है जो सामान्य रूप से चोट के लिए एक व्यक्ति को चेतावनी देती है। एक उपभोक्ता जल्दी से बहुत करीबी क्लिप कर सकता है, एक जूता सीम से एक छाला विकसित कर सकता है, या एक छोटी वस्तु पर कदम रख सकता है और कुछ भी महसूस नहीं कर सकता है। यह "चांदी चोट" दिनों या सप्ताह के लिए तब तक पीड़ित हो सकता है जब बैक्टीरिया को कॉलोनाइजेशन पर एक सिर शुरू हो जाता है।

खराब परिसंचरण समस्या को जोड़ती है। परिधीय धमनी रोग निचले हिस्सों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे ऑक्सीजन, सफेद रक्त कोशिकाओं और घाव भरने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की डिलीवरी कम हो जाती है। परिणाम एक घाव है जो प्रभावी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को माउंट नहीं कर सकता है और ऊतक को कुशलतापूर्वक मरम्मत नहीं कर सकता है। यहां तक कि एक अतिशयोक्तिपूर्ण नाखून ट्रिम से एक सतही कटौती भी एक पुरानी अल्सर बन सकती है जो महीनों को ठीक करने में मदद करती है।

उचित नाखून देखभाल सीधे इन कमजोरियों को संबोधित करती है। नाखूनों को शॉर्ट, चिकनी और तेज किनारों से मुक्त रखने के द्वारा, त्वचा आघात का जोखिम कम हो जाता है। नाखून बिस्तर के आसपास स्वच्छ, मॉइस्चराइज त्वचा को बनाए रखने से त्वचा का बाधा कार्य संरक्षित है। और दैनिक पैरों का निरीक्षण करके, चोटों को जल्दी पकड़ लिया जाता है, इससे पहले कि वे संक्रमित हो जाते हैं। राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और पाचन और गुर्दे रोग ] जोर देता है, दैनिक पैर की जांच मधुमेह से संबंधित पैर की जटिलताओं को रोकने के लिए एकल सबसे प्रभावी आदत है।

सुरक्षित नाखून ट्रिमिंग के प्रमुख सिद्धांत

मधुमेह के पैरों के लिए सुरक्षित नाखून ट्रिमिंग एक विशिष्ट कौशल है, जो आमतौर पर सैलून में देखी जाने वाली कॉस्मेटिक पेडीक्योर तकनीकों से अलग है। लक्ष्य सौंदर्य नहीं है - यह रोकथाम है। हर कटौती को त्वचा आघात, ingrowth और संक्रमण से बचने के इरादे से बनाया जाना चाहिए।

पहले आप कट

क्लिपर्स को लेने से पहले, दृश्य रूप से प्रत्येक पैर की अंगुली और नाखून को अच्छी रोशनी में जांचें। लालिमा, सूजन, मलिनकिरण, कटौती, calluses, या कवक संक्रमण जैसे कि मोटे, पीली, या भंगुरता के संकेत के लिए देखो। फर्श पर रखे गए हाथ दर्पण का उपयोग करें या मदद के लिए एक परिवार के सदस्य से पूछें यदि आप आसानी से अपने पैरों के तलवों को नहीं देख सकते हैं। यह निरीक्षण वैकल्पिक नहीं है - यह रक्षा की पहली पंक्ति है।

सही उपकरण का उपयोग करें और उन्हें स्वच्छ रखें

स्वच्छ, तेज नाखून क्लिपर या का प्रयोग करें स्टेनलेस स्टील कील कैंची विशेष रूप से मोटी नाखून के लिए डिज़ाइन किया गया है। सुस्त उपकरण आसानी से काटने के बजाय नाखून को कुचलते या फाड़ते हैं, जिससे दांतेदार किनारों को थूकते हैं और आसपास की त्वचा को फाड़ देते हैं। प्रत्येक उपयोग से पहले शराब को रगड़ने के साथ क्लिपर को स्टरलाइज़ करें और उन्हें साफ, सूखे कंटेनर में स्टोर करें। जंग या सुस्ती के पहले संकेत पर क्लिपर बदलें। कभी भी दूसरों के साथ नाखून उपकरण साझा नहीं करते हैं, क्योंकि यह कवक या बैक्टीरियल रोगजनकों को स्थानांतरित कर सकता है।

कट स्ट्रेट एक्रॉस, कभी भी कॉर्नर राउंड

सबसे सुरक्षित तकनीक नाखून को सीधे काटकर पैर की अंगुली टिप के प्राकृतिक वक्र का पालन करती है। """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

पैर की अंगुली टिप के स्तर पर ट्रिम

प्रत्येक नाखून को काट लें ताकि मुक्त बढ़त पैर की अंगुली की नोक के साथ भी समाप्त हो जाए। बहुत कम कटौती नाखून बिस्तर को उजागर करती है, रक्तस्राव का जोखिम बढ़ाती है, और तेज कोनों को छोड़ देती है जो त्वचा में खुदाई कर सकती है क्योंकि नाखून आगे बढ़ता है। मोटे या अपचय नाखून वाले लोगों के लिए - मधुमेह की एक आम जटिलता - विशेष उपकरणों का उपयोग करके एक पोडियाट्रिस्ट द्वारा पेशेवर ट्रिमिंग हर चार से छह सप्ताह में आवश्यक हो सकती है।

कभी भी रेजर ब्लेड, स्कैलप, या कैलस शावर्स का उपयोग नहीं करते हैं

कुछ रोगी मोटे नाखूनों को शेव करने का प्रयास करते हैं या रेजर ब्लेड या स्केलेल ब्लेड के साथ कॉलस ऑनलाइन खरीदे थे। यह अभ्यास मधुमेह वाले किसी के लिए बेहद खतरनाक है, क्योंकि यहां तक कि एक छोटी सी पर्ची भी संक्रमित हो जाती है। एक ही निषेध "बाथरूम सर्जरी" पर लागू होता है, जो कि घर पर नाखून के किनारे को खोदने का प्रयास अक्सर समस्या को खराब कर देता है और बैक्टीरिया को पेश करता है। यदि आपको एक नाखून के किनारे को उठाने की आवश्यकता है या कॉलस को कम कर दिया जाता है, तो एक पोडियाट्रिस्ट देखें।

दैनिक फुट हाइजीन और मॉइस्चराइजिंग

स्वच्छ त्वचा स्वस्थ नाखूनों की नींव है। अपने पैरों को रोजाना ल्यूकवार्म पानी से धोएं - अपनी कोहनी या स्नान थर्मामीटर के साथ तापमान का परीक्षण करें, कभी भी अपने पैरों के साथ, क्योंकि न्यूरोपैथी आपको पानी को महसूस करने से रोक सकती है जो बहुत गर्म है। हल्के, मॉइस्चराइजिंग साबुन का प्रयोग करें और अपने हाथों या मुलायम कपड़े से धीरे धो लें। ब्रिकली को साफ़ करने से बचें, जो त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है।

धोने के बाद अपने पैरों को पूरी तरह से सूखा, पैर की उंगलियों के बीच की जगहों पर विशेष ध्यान देना। एक नरम तौलिया और pat सूखी का प्रयोग करें; जोरदार ढंग से रगड़ें नहीं। पैर की उंगलियों के बीच फंगल संक्रमण और त्वचा के टूटने का एक प्रमुख कारण है। सूखने के बाद, पैरों के शीर्ष और तलवों पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, लेकिन ] कभी भी पैर की उंगलियों के बीच ]। लेनिन, यूरिया, या शीया मक्खन युक्त उत्पादों की तलाश करें, जो शुष्क, फटा हुआ एड़ी को नरम कर दें और त्वचा लोच बनाए रखें।

टूटी हुई एड़ी सिर्फ एक कॉस्मेटिक नुइसेंस नहीं हैं - वे बैक्टीरिया और कवक के लिए एक प्रवेश बिंदु हैं। नाखूनों के आसपास एक स्वस्थ त्वचा बाधा को बनाए रखने और पूरे पैर में संक्रमण की रोकथाम का एक महत्वपूर्ण घटक है।

Toenail कवक उपचार

अंतर्वर्धित toenails तब होते हैं जब नाखून का पार्श्व किनारे पेरिंगुअल त्वचा में बढ़ता है, जिससे दर्द, लालिमा और सूजन होती है। मधुमेह वाले लोगों में, यहां तक कि मामूली रूप से अंतर्वर्धित नाखून न्यूरोपैथी और बिगड़े हुए परिसंचरण के संयोजन के कारण संक्रमण और अल्सरेशन के लिए तेजी से प्रगति कर सकते हैं। उपचार की तुलना में रोकथाम बहुत आसान है।

रोकथाम रणनीति

  • ]Cut Straight across: जैसा कि ऊपर वर्णित है, कोनों को गोल करना अंतर्वर्धित नाखूनों का प्राथमिक कारण है।
  • ]एक विस्तृत पैर की अंगुली बॉक्स के साथ जूते पहनें: जूते जो पैर की उंगलियों को संपीड़ित करते हैं, नाखून प्लेट को त्वचा में धक्का देते हैं। एक वर्ग या चौड़े पैर की अंगुली बॉक्स के साथ ब्रांडों की तलाश करें, जैसे Dr. आराम, Orthofeet, या न्यू बैलेंस] अतिरिक्त चौड़े चौड़ाई में।
  • ]Trim नाखून अक्सर लेकिन रूढ़िवादी: ट्रिम नाखून हर एक से दो सप्ताह तक, केवल एक छोटी राशि हर बार हटा दें। यह नाखून को लंबे समय तक बढ़ने से रोकता है ताकि जूते के खिलाफ प्रेस किया जा सके।
  • Avoid prying या पैकिंग: कपास, दंत फ्लॉस या किसी वस्तु के साथ नाखून के किनारे को उठाने का प्रयास न करें। यह घरेलू उपाय मधुमेह में खतरनाक है क्योंकि यह बैक्टीरिया को पेश कर सकता है और नाखून के बिस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है।

Ingrown नाखूनों का उपचार

यदि आप एक अंतर्वर्धित नाखून के शुरुआती संकेतों को नोटिस करते हैं - कोने पर हल्के लालिमा और कोमलता - दिन में दो बार 10 मिनट के लिए गर्म, साबुन पानी में पैर भिगोना। भिगोने के बाद, इसे घर्षण से बचाने के लिए क्षेत्र में एक बाँझ धुंध पैड लागू करें। अपने आप को नाखून काटने का प्रयास न करें। मूल्यांकन के लिए एक पोडियाट्रिस्ट देखें। व्यावसायिक उपचार में नाखून किनारे को उठाने में शामिल हो सकता है, जिससे नाखून को सीधे बढ़ने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए एक छोटा स्प्लिंट रखा जा सकता है, या फिर भी, एक आंशिक मैट्रिक्सेक्टॉमी, जो स्थायी रूप से नाखून के अंतर्वर्धित किनारे को हटा देता है।

नाखून स्वास्थ्य में जूते की भूमिका

जूते अक्सर नाखून देखभाल में भूले हुए चर होते हैं। अनुचित जूते नाखूनों और पैर की उंगलियों के लिए सीधे आघात का कारण बन सकते हैं, नाखून प्लेट को त्वचा में संपीड़ित कर सकते हैं और गर्म, नम वातावरण बनाते हैं जो कवक प्यार करते हैं। मधुमेह वाले लोगों को एक चिकित्सा निर्णय के रूप में जूता चयन का इलाज करना चाहिए, न कि एक फैशन विकल्प।

क्या देखना है के लिए में मधुमेह के अनुकूल जूते

  • Wide, deep toe box: पैर की उंगलियों को जूते के अंदर स्वतंत्र रूप से विगेल करने में सक्षम होना चाहिए। जूते के शीर्ष पर प्रेस - सबसे लंबे पैर की अंगुली और जूते के अंत के बीच कम से कम एक थंबनेल की चौड़ाई होना चाहिए।
  • सॉफ्ट, सांस लेने योग्य ऊपरी: चमड़ा या सांस लेने योग्य जाल घर्षण को कम कर देता है और नमी को बच सकता है।
  • ]Removable insoles: कस्टम आर्थोटिक्स या मधुमेह insoles दबाव वितरित करने और नाखूनों की रक्षा के लिए डाला जा सकता है।
  • कम, स्थिर एड़ी: एड़ी को एक इंच से अधिक से अधिक से अधिक न निकालें, जो वजन को आगे की ओर ले जाए और पैर की उंगलियों और नाखूनों पर दबाव बढ़ाएं।
  • Seamless आंतरिक: उन्हें डालने से पहले किसी न किसी सीम, टैग या विदेशी वस्तुओं के लिए प्रत्येक जूते के अंदर की जाँच करें।

हमेशा मोजे पहनते हैं - अधिमानतः सफेद कपास या नमी-विकिरण सिंथेटिक मिश्रण - घर्षण को कम करने और यदि यह होता है तो आपको किसी भी जल निकासी को देखने की अनुमति देता है। यदि आपके पैर भारी पसीना करते हैं तो दैनिक या अधिक बार मोजे बदलें। अपने जूते को घुमाएं ताकि प्रत्येक जोड़ी को पहनने के बीच पूरी तरह से सूखने में 24 घंटे लगते हैं।

कवक संक्रमण: विशेष जोखिम और उपचार

मधुमेह कवक नाखून संक्रमण के जोखिम को काफी बढ़ाता है, जिसे ऑनिचॉमिकोसिस भी कहा जाता है। उच्च रक्त ग्लूकोज स्तर त्वचा के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है, और समझौता परिसंचरण संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए कठिन बनाता है। फंगल नाखून मोटे, फीका पड़ना, विकृत हो जाते हैं। बाएं अनुपचारित, वे दरार और छील सकते हैं, जो माध्यमिक बैक्टीरिया संक्रमण के लिए पोर्टल बना सकते हैं।

कवक नाखून संक्रमण की रोकथाम

  • सार्वजनिक बौछार, पूल, लॉकर रूम और जिम फर्श में फ्लिप फ्लॉप या वॉटरप्रूफ सैंडल पहनें।
  • toenails छंटनी और सूखी रखें।
  • जूते के अंदर एंटीफंगल पाउडर या स्प्रे का उपयोग करें, खासकर अगर आपके पैर भारी पसीना करते हैं।
  • नमी-विकिरण मोजे चुनें और उन्हें दिन के दौरान तब्दील करें जब वे नम हो जाएं।
  • नाखून क्लिपर्स, तौलिए, या जूते दूसरों के साथ साझा नहीं करते हैं।

कवक नाखून संक्रमण का उपचार

यदि आपको एक कवक नाखून संक्रमण का संदेह है, तो एक पोडियाट्रिस्ट या डर्मालॉजिस्ट से परामर्श करें। ओवर-द-काउंटर सामयिक एंटीफंगल क्रीम मोटे toenails के लिए शायद ही कभी प्रभावी होते हैं क्योंकि वे नाखून प्लेट में प्रवेश नहीं कर सकते हैं। मौखिक पर्चे दवा, जैसे terbinafine, अधिक प्रभावी हैं लेकिन बेसलाइन और आवधिक यकृत समारोह परीक्षण की आवश्यकता होती है। लेजर थेरेपी एक और विकल्प है, हालांकि यह आमतौर पर बीमा द्वारा कवर किया जाता है। गंभीर मामलों में, पोडियाट्रिस्ट मोटे नाखून को नष्ट कर सकता है या इसे पूरी तरह से हटा सकता है ताकि संक्रमण को साफ किया जा सके।

जब व्यावसायिक सहायता की तलाश करना

चूंकि मधुमेह पैर की समस्याएं जल्दी से बढ़ सकती हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब आत्म-देखने का अब उचित नहीं है। शीघ्र पेशेवर हस्तक्षेप का मतलब मामूली उपचार और एक प्रमुख सर्जरी के बीच का अंतर हो सकता है।

लाल झंडे जो तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है

  • लाली, गर्मी, या किसी नाखून या पैर की अंगुली के आसपास सूजन जो 24 घंटे के भीतर सुधार नहीं करती है।
  • पैर या पैर की अंगुली में दर्द जो रहता है या खराब होता है।
  • नाखून बिस्तर या आसपास की त्वचा से पुस, जल निकासी, या मूर्खता गंध।
  • एक कट, खुरचनी, छाला, या अल्सर जो दो से तीन दिनों के बाद ठीक होने शुरू नहीं हुआ है।
  • नाखून क्षेत्र से खून निकलना, खासकर अगर यह कोमल दबाव से नहीं रुकता है।
  • नाखून रंग में अचानक परिवर्तन - काला, नीला, हरा, या सफेद - एक ज्ञात चोट के बिना।
  • पैर या पैर को लाली फैलाने के कारण, जो सेल्युलाइटिस को इंगित कर सकता है।
  • किसी भी पैर लक्षण के साथ संयोजन में बुखार या ठंड लगना।

यदि आप इन संकेतों में से किसी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या पोडियाट्रिस्ट से संपर्क करें। यदि लक्षण गंभीर हैं या बुखार के साथ, आपातकाल के कमरे में जाते हैं। यह देखने का इंतजार न करें कि क्या यह अपने आप में बेहतर हो।

नियमित पोडियाट्री विज़िट्स का महत्व

मधुमेह वाले सभी लोगों को प्रति वर्ष कम से कम एक बार एक व्यापक पैर परीक्षा होनी चाहिए, Centers for Disease Control and Prevent]. इस परीक्षा में एक मोनोफिलामेंट के साथ परीक्षण संवेदना शामिल है, पल्स का आकलन करना, त्वचा और नाखून अखंडता की जांच करना, और बंबियन या हथौड़ों जैसे विकृतियों की जांच करना। उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए - उनमें अल्सर, एम्पुटेशन, या महत्वपूर्ण न्यूरोपैथी - प्रत्येक को तीन महीने में परीक्षा की सिफारिश की जाती है। नियमित पोडियाट्री यात्राओं में अक्सर पेशेवर नाखून मलबे, कॉलस कमी, और रोगी के विशिष्ट जोखिम कारकों के लिए निवारक शिक्षा शामिल होती है।

आम मिथकों और गलत धारणाओं

मधुमेह पैर देखभाल के बारे में गलत जानकारी व्यापक रूप से फैलती है। यहां सबसे आम मिथक हैं, जो सबूत आधारित तथ्यों के साथ सही हैं।

Myth 1: “मैं अपने पैरों को लंबी अवधि के लिए छंटनी से पहले नाखूनों को नरम करने के लिए सोख सकता हूं।
लंबे soaks — 15 से 20 मिनट — त्वचा को अति-मॉइस्चरित करें, जिससे मैकरेशन त्वचा की बाधा को कमजोर कर देती है और चोट का खतरा बढ़ जाता है। पैर को ल्यूकवारम पानी में 10 मिनट तक भिगो दें। यदि आपको नाखूनों को नरम करने की आवश्यकता है, तो इसके बजाय एक यूरिया आधारित क्रीम को रात भर लागू करें।

Myth 2: "काटना नाखून बहुत कम अंतर्वर्धित नाखूनों को रोकता है। "]
] विपरीत सच है। नाखूनों को काटना बहुत छोटा पत्तियां तेज कोनों को काटता है जो त्वचा में खुदाई करता है क्योंकि नाखून आगे बढ़ता है। सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण सीधे पैर की अंगुली टिप के स्तर तक काटना है।

Myth 3: “मैं पैर की समस्याओं के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि मेरे पैर ठीक महसूस करते हैं। "]
Peripheral न्यूरोपैथी का मतलब है कि आप दर्द, तापमान या दबाव महसूस नहीं कर सकते। हर दिन अपने पैरों का दृश्य निरीक्षण गैर-नकली है, भले ही आपके पास कोई लक्षण न हो। कई खतरनाक पैर की स्थिति असुविधा के बिना शुरू होती है।

Myth 4: “A podiatrist केवल गंभीर समस्याओं के लिए है।
] एक podiatrist द्वारा नियमित निवारक देखभाल गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है। दंत सफाई के बराबर पोडियाट्री यात्राओं के बारे में सोचें - वे बड़े होने से पहले छोटी समस्याएं पकड़ते हैं।

Myth 5: “जब तक मैं सावधानीपूर्वक हूँ तब तक पैर की समस्याओं के लिए घरेलू उपचार सुरक्षित हैं। "]
गृह उपचार जिसमें कटौती, prying, या अविनियमित पदार्थ (जैसे केंद्रित हाइड्रोजन पेरोक्साइड, सिरका, या आवश्यक तेलों) शामिल हैं, रासायनिक जलता, त्वचा क्षति और संक्रमण का कारण बन सकता है। यदि किसी उत्पाद को विशेष रूप से मधुमेह पैर देखभाल के लिए संकेत नहीं दिया जाता है, तो डॉक्टर की मंजूरी के बिना अपने पैरों पर इसका उपयोग न करें।

दैनिक फुट केयर रूटीन का निर्माण

संगतता जटिलता से अधिक मामलों में होती है। एक सरल, दोहराए जाने योग्य दैनिक दिनचर्या एक विकासशील समस्या को देखने के जोखिम को कम करती है। यहां एक व्यापक कार्यक्रम है जो दैनिक जीवन में उचित नाखून देखभाल को एकीकृत करता है।

मॉर्निंग चेक

जूते और मोजे पर डालने से पहले, अपने पैरों को नेत्रहीन रूप से निरीक्षण करें। प्रत्येक पैर के ऊपर, नीचे और प्रत्येक पैर के बीच के हिस्से को देखें। यदि आवश्यक हो तो एक दर्पण का प्रयोग करें। मॉइस्चराइज़र को शुष्क क्षेत्रों में लागू करें लेकिन पैर की उंगलियों के बीच से बचें। स्वच्छ, सूखे मोजे और जूते पर रखें जिन्हें पहले से ही विदेशी वस्तुओं के लिए चेक किया गया है।

स्नान या स्नान के बाद

हल्के साबुन और lukewarm पानी के साथ पैरों को धो लें। पूरी तरह से सूखी, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के बीच। शीर्ष और तलवों के लिए moisturizer लागू करें। यदि नाखून ट्रिमिंग की आवश्यकता है - आदर्श रूप से हर एक से दो सप्ताह से अधिक नहीं - इस समय इसे करें, तेज क्लिपर्स का उपयोग करके और एक दिशा में दाखिल करना। कभी भी लंबे भिगोने के तुरंत बाद नाखूनों को ट्रिम नहीं करें, जब नाखून नरम हो जाता है और फाड़ने की संभावना होती है।

शाम नियमित

जूते और मोज़े निकालें और फिर पैरों का निरीक्षण करें। किसी भी नए लालिमा, छाले, दबाव के निशान, या जूते से जलन के लिए देखो। धीरे से परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए लोशन के साथ पैरों की मालिश करें। यदि आप किसी भी बदलाव के बारे में नोटिस करते हैं, तो उन्हें नोट करें और 24 घंटे के लिए मॉनिटर करें। यदि वे बने रहते हैं या खराब हो जाते हैं, तो अपने पोडियाट्रिस्ट से संपर्क करें।

साप्ताहिक रखरखाव

किसी भी किसी न किसी नाखून को स्नैग को रोकने के लिए फ़ाइल करें। पहना हुआ धूप, मोटे सीम या विदेशी वस्तुओं के लिए अपने जूते के अंदर की जांच करें। अपने जूते को घुमाएं ताकि प्रत्येक जोड़ी उपयोग के बीच कम से कम 24 घंटे तक बाहर निकल जाए। अपने नाखून कतरनी को धोएं और सूखा दें और किसी भी तरह की जगह ले लें जो सुस्ती या जंग के संकेत दिखाती है।

मासिक और तिमाही चेकपॉइंट

अपने पैरों के तलवों का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने के लिए महीने में एक बार पूर्ण लंबाई वाले दर्पण का उपयोग करें। अनुसूची पोडियाट्री आपकी हेल्थकेयर टीम द्वारा अनुशंसित यात्रा - न्यूनतम वार्षिक रूप से, और अधिक बार जब आपके पास कोई जोखिम कारक है। क्लिपर्स, एक फ़ाइल, मॉइस्चराइज़र, एंटिफंगल पाउडर और एक छोटा दर्पण के साथ घर पर एक छोटा सा पैर की देखभाल किट रखें।

निष्कर्ष

उचित नाखून देखभाल मधुमेह पैर स्वास्थ्य के लिए गहन प्रभाव के साथ एक सरल अभ्यास है। सुरक्षित ट्रिमिंग तकनीकों को अपनाने, दैनिक स्वच्छता को बनाए रखने, जूते चुनने से जो नुकसान की बजाय सुरक्षा करता है, और सही समय पर पेशेवर देखभाल की मांग करते हुए, मधुमेह वाले लोग नाटकीय रूप से संक्रमण, अल्सरेशन और एम्प्लेशन के जोखिम को कम कर सकते हैं। हर दिन जो आप अपने पैरों में कुछ मिनट का निवेश करते हैं, आप अपनी दीर्घकालिक गतिशीलता और स्वतंत्रता में निवेश कर रहे हैं। आपका पैर आपको अपने जीवन के हर कदम से ले जाता है - उन्हें देखभाल और सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं।

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, अपनी हेल्थकेयर टीम या बोर्ड-प्रमाणित पोडियाट्रिस्ट से परामर्श करें जो मधुमेह के पैर की देखभाल में माहिर हैं। सही ज्ञान और सुसंगत आदतों के साथ, आप दशकों तक अपने पैरों को स्वस्थ रखने के लिए रख सकते हैं।