मधुमेह के साथ प्रतियोगी बास्केटबॉल खेलों के लिए अपने इंसुलिन रूटीन को अनुकूलित करना

बास्केटबॉल के दौरान ग्लूकोज मेटाबोलिज्म को समझना

प्रतियोगी बास्केटबॉल को स्प्रिंटिंग, कूदने और पार्श्व आंदोलन के विस्फोटक विस्फोटों की मांग होती है, जो शरीर पर अद्वितीय शारीरिक तनाव को रखते हैं। मधुमेह वाले एथलीटों के लिए, यह रक्त ग्लूकोज में गतिशील बदलाव में परिवर्तित हो जाता है जो स्थिर-राज्य एरोबिक व्यायाम से भिन्न होता है। पहले 15-30 मिनट के तीव्र नाटक के दौरान, मांसपेशी कोशिकाएं तेजी से इंसुलिन से स्वतंत्र ग्लूकोज को अवशोषित करती हैं, अक्सर रक्त शर्करा में गिरावट पैदा करती हैं। हालांकि, एड्रेनालाईन वृद्धि खेल दबाव, रक्षात्मक तीव्रता, या करीबी स्कोर मार्जिन यकृत को संग्रहीत ग्लूकोज जारी करने के लिए ट्रिगर करती है, संभावित रूप से स्तर बढ़ाती है। इस दोहरी प्रतिक्रिया को समझना - इंसुलिन-स्वतंत्र ग्लूकोज का सेवन काउंटर-री हार्मोन विनियमन रिलीज द्वारा किया जाता है - इंसुलिन समायोजन के लिए महत्वपूर्ण इंसुलिन योजना है।

बास्केटबॉल सत्र के प्रकार के मामले 40 मिनट से अधिक उच्च तीव्रता वाले पूर्ण-कोर्ट स्क्रीमेज आधे-कोर्ट पिकअप गेम की तुलना में विभिन्न चयापचय मांगों का उत्पादन करता है या एक अभ्यास मुफ्त थ्रो पर केंद्रित होता है। एथलीट्स को अपने व्यक्तिगत पैटर्न को एक सतत ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) और पूर्व-गेम भोजन, इंसुलिन खुराक और गतिविधि की तीव्रता का एक सरल लॉग का उपयोग करके ट्रैक करना चाहिए। समय के साथ, यह डेटा बताता है कि प्रत्येक तीन मिनट में पूरे क्वार्टर खेलने के लिए सब कुछ किया जा रहा है। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ (सीडीसीईएस) के साथ परामर्श करना जो एक व्यक्तिगत एथलीट बनाने की सिफारिश करता है।

तत्काल खेल प्रभाव से परे, बैक-टू-बैक प्रथाओं या टूर्नामेंट के संचयी प्रभाव पर विचार करें। आपके शरीर की ग्लूकोज प्रतिक्रिया को ग्लाइकोजन स्टोरों के रूप में कई दिनों में अलग हो सकती है। एथलीट जो अपने पैटर्न को पूरे सप्ताह में ट्रैक करते हैं, अक्सर नोटिस करते हैं कि मंगलवार के अभ्यास के रुझान शुक्रवार के खेल से भिन्न होते हैं। ट्रेंड तीरों के साथ एक सीजीएम आपको यह देखने में मदद करता है कि आपका ग्लूकोज सिर है, न सिर्फ जहां यह है। ] की तरह सुविधाओं का उपयोग करना कम चेतावनी आपको हाइपोग्लाइसीमिया हिट से पहले 20 मिनट के सिर-अप दे सकता है।

पूर्व खेल इंसुलिन रणनीति

बेसल इंसुलिन समायोजन

कई दैनिक इंजेक्शन (MDI) का उपयोग करने वाले खिलाड़ियों के लिए, लंबे समय तक अभिनय इंसुलिन (जैसे, ग्लैर्गिन, डेमीर, डिग्लुडेक) की शाम की खुराक को सुबह के खेल से पहले 10-20% तक कम किया जा सकता है या शाम के खेल की सुबह। यह पृष्ठभूमि इंसुलिन स्तर को कम कर देता है, जिससे गतिविधि संचालित बूंदों के लिए अधिक कमरा मिलता है। पंप उपयोगकर्ताओं के लिए, टिपऑफ़ से पहले 60-90 मिनट शुरू करने और खेल के माध्यम से स्थायी होने से पहले 30-50% की अस्थायी बेसल दर में कमी आमतौर पर अच्छी तरह से काम करती है। एथलीट्स को इस अभ्यास सत्र के साथ पहले अत्यधिक हाइपरग्लिसमिया से बचने के लिए परीक्षण करना चाहिए।

यह ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण है कि बेसल इंसुलिन को भी आक्रामक रूप से कम करने से पहले आधे के दौरान उच्च रक्त शर्करा हो सकती है, जो अत्यधिक आक्रामक बोलस सुधार को बढ़ावा दे सकती है - एक रोलर कोस्टर को बंद कर सकती है। लक्षित कार्बोहाइड्रेट सेवन के साथ संयुक्त एक रूढ़िवादी कमी सुरक्षित है। कुछ एथलीटों को अल्ट्रा-लंबे-अभिनय इंसुलिन जैसे डिग्लुडेक का उपयोग करते हुए पता चलता है कि खेल के दिन की सुबह एक एकल 10-50% कमी दोपहर के माध्यम से स्थिर रहती है, जबकि ग्लैरिन पर उन को अधिक बारीकी से विभाजित खुराक की रणनीति की आवश्यकता हो सकती है।

Bolus इंसुलिन समायोजन

यदि आप पहले से खेले जाने से पहले 2-3 घंटे पहले भोजन करते हैं, तो अपेक्षित तीव्रता के आधार पर भोजन को 25-50 % तक कम करें। खेल से पहले 30-60 मिनट पहले हल्के स्नैक के लिए (जैसे, ग्रेनोला बार या फल), सभी पर कोई बोल नहीं लेते, या यदि रक्त शर्करा को ऊपर उठाया जाता है तो न्यूनतम सुधार। लक्ष्य व्यायाम के दौरान सक्रिय इंसुलिन (इन्सुलिन-ऑन-बोर्ड) चोट से बचने के लिए है, जो गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है।

इंसुलिन पंप का उपयोग करने वाले एथलीट को पूरी तरह से गर्म-अप और पहली तिमाही के दौरान वितरण को निलंबित करने पर विचार करना चाहिए, फिर एक कम बेसल दर पर फिर से शुरू करना चाहिए। पंप निलंबन को कीटोन बिल्डअप से बचने के लिए 60-90 मिनट तक सीमित होना चाहिए, खासकर अगर रक्त शर्करा पहले से ही 250 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर है। पंप को पुनः शुरू करने से पहले कीटोन की जांच करना एक prudent कदम है। हाइब्रिड बंद लूप सिस्टम पर एथलीटों के लिए, कई में एक "अवकाश मोड" या "सक्रियता" सेटिंग है जो स्वचालित रूप से इंसुलिन वितरण को समायोजित करती है। हालांकि, ये एल्गोरिदम अक्सर मध्यम एरोबिक गतिविधि के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, बास्केटबॉल की उच्च तीव्रता वृद्धि नहीं।

कार्बोहाइड्रेट समय और संरचना

पूर्व खेल पोषण में जटिल कार्बोहाइड्रेट (जैसे, दलिया, पूरे अनाज पास्ता, भूरे रंग के चावल) शामिल होना चाहिए जो दुबला प्रोटीन (चिकन, मछली, टोफू) और स्वस्थ वसा की एक छोटी मात्रा के साथ मिलकर बनता है। इस भोजन में 2-3 घंटे पहले खाया जाता है, जो तेजी से ग्लूकोज स्पाइक पैदा किए बिना निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है। साधारण शर्करा और उच्च वसा वाले भोजन से बचें जो गैस्ट्रिक खाली होने में देरी करते हैं और अप्रत्याशित ग्लूकोज प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं।

कई एथलीटों को 15-30 ग्राम फास्ट-अभिनय कार्बोहाइड्रेट (जैसे, एक खेल जेल या ग्लूकोज टैबलेट) के 15-30 ग्राम के “पूर्व-खेल प्राइम” का उपभोग करने में मदद मिलती है, भले ही रक्त शर्करा सीमा में हो, तो भी प्रारंभिक गिरावट के खिलाफ बफर बनाने के लिए। यह पहली तिमाही में तेजी से गिरावट के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। यदि आप CGM का उपयोग कर रहे हैं, तो ट्रेंड तीर देखें: एक स्थिर या थोड़ा बढ़े हुए तीर का मतलब है कि आप प्रधानमंत्री को छोड़ सकते हैं; एक नीचे-पॉइंटिंग तीर का मतलब है कि आपको उन carbs की पूरी आवश्यकता है।

मुख्य पूर्व गामा स्नैक विकल्प:
] - 1 मध्यम केले (25-30g carbs)
- 4-6 ग्लूकोज टैबलेट (16-24g carbs)
- आधा एक खेल जेल (15g carbs)
- 4 औंस फलों का रस (15g carbs)

इन-खेल ग्लूकोज प्रबंधन

निगरानी विकल्प

कोर्ट पर एक सीजीएम ले जाने के लिए अब आम और अत्यधिक सिफारिश की गई है। प्रभाव क्षेत्र से हाथ, पेट, या जांघ के पीछे सेंसर पहनें। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ पुष्टि करें कि सीजीएम आपके पसीना और संभावित संपर्क की गहराई और अवधि तक जलरोधक है। टाइमआउट या प्रतिस्थापन के दौरान त्वरित जांच के लिए, टेस्ट स्ट्रिप्स के साथ एक रक्त ग्लूकोज मीटर एक विश्वसनीय बैकअप है। अपने बेंच या एक टीम बैग में पहुंच के भीतर एक थैली में मीटर को रखें।

गेम के दौरान उच्च स्तर के लिए कम और 250 मिलीग्राम / डीएल के लिए CGM 100 मिलीग्राम / डीएल पर अलर्ट सेट करें। कम अलार्म आपको प्रदर्शन को प्रभावित करने से पहले उपचार करने का समय देता है। यदि किसी रिसीवर या स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, तो डिवाइस को बेंच पर रखें या कोच के साथ जो आपको टाइमआउट के दौरान संकेत दे सकता है। कुछ एथलीट मुफ्त थ्रो या साइडलाइन ह्यूडल के दौरान ग्लूकोज मूल्यों पर स्मार्टवॉच का उपयोग करते हैं - बस यह सुनिश्चित करते हैं कि घड़ी का चेहरा विचलन नहीं है। अभ्यास करें कि अपने CGM को खेल की तरह स्थितियों में जाँच करें ताकि यह दूसरी प्रकृति बना सके।

हाइपोग्लाइसेमिया मध्य-खेल का इलाज

यदि रक्त शर्करा 70 mg/dL (या आपकी व्यक्तिगत सीमा, आम तौर पर एथलीटों के लिए 80-90 mg/dL) से नीचे गिर जाता है, तो तुरंत खेलें और इलाज करें। तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट जैसे ग्लूकोज टैबलेट (4 ग्राम प्रति टैबलेट), जिसका लक्ष्य 15-20 ग्राम, फलों का रस (4-6 औंस), या एक खेल पेय के लिए करें। खेलने के दौरान बार या नट्स जैसे भारी स्नैक्स से बचें - वे धीरे-धीरे बहुत अधिक पचाते हैं। इलाज के बाद, 10-15 मिनट का इंतजार करें और फिर से जांच करें। यदि आप शकी या भ्रमित महसूस करते हैं, तो अपने कोच को सूचित करें और लंबे समय तक बैठना। गंभीर कमियों के लिए जहां आप आत्म-उपचार में असमर्थ हैं, एक टीममेट या कोच को सुनिश्चित करें ग्लूकागन (नाक्ष्य में उपलब्ध या नाक के रूप में उपलब्ध) को निर्देशित करने के लिए)।

एक व्यावहारिक टिप: अपने बास्केटबॉल शॉर्ट्स जेब (यदि एक समान नियमों द्वारा अनुमति दी गई है) में ग्लूकोज जेल का एक छोटा सा पाउच रखें या अपने सोक में टकरा गया। यह टाइमआउट के दौरान सुलभ रहता है और इसे कुचल नहीं मिलेगा। इसके अलावा, इसमें आपके नाम के साथ स्कोरर की मेज पर टेप किए गए बैकअप जूस बॉक्स हैं - अधिकांश रेफरी और अधिकारी एक मृत गेंद के दौरान त्वरित पेय की अनुमति देंगे यदि आप चिकित्सा की जरूरत को समझाते हैं।

गेम के दौरान हाइपरग्लाइसेमिया का प्रबंधन

बास्केटबॉल के दौरान उच्च रक्त शर्करा (250 मिलीग्राम / डीएल) अक्सर तनाव हार्मोन, अपर्याप्त इंसुलिन, या कार्बोहाइड्रेट के साथ overcompensate से उत्पन्न होता है। अभी भी खेलते समय एक पूर्ण बोलस के साथ उच्च को सही करने का प्रयास न करें - इंसुलिन बाद में एक ठंडी अवधि के दौरान चोटी कर सकता है और कम हो सकता है। इसके बजाय, 1-2 इकाइयों (या सामान्य सुधार कारक का 30-50%) का एक छोटा सुधार लें और पानी के साथ फिर से जल निकासी करें। यदि आपके पास केटोन (ब्लूड या मूत्र) है, तो स्टॉप प्ले, उचित इंसुलिन के साथ उच्च व्यवहार करें, और केटोन तक फिर से शुरू न करें या आप अपनी देखभाल टीम द्वारा साफ़ हो जाएं।

याद रखें कि गेम की शुरुआत में एक उच्च रीडिंग (जैसे, 280 मिलीग्राम / डीएल) वास्तव में जल्दी से गिर सकती है जब आप स्प्रिंटिंग शुरू करते हैं। यदि आप आक्रामक तरीके से सही हैं, तो आप बाद में दुर्घटनाग्रस्त होने का जोखिम उठाते हैं। जब संदेह में, एक न्यूनतम सुधार लें और अगले 10 मिनट में प्रवृत्ति की निगरानी करें। एक सीजीएम जो वार्म-अप के बाद एक नीचे की ओर तीर दिखाता है, एक संकेत है कि इंसुलिन की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

पोस्ट-खेल रिकवरी और इंसुलिन

तत्काल बाद में खेल विंडो

अंतिम बजर के 30 मिनट के भीतर, रक्त शर्करा की जांच करें और एक वसूली स्नैक का उपभोग करें जिसमें कार्बोहाइड्रेट (30-60 ग्राम) और प्रोटीन (10-20 ग्राम) शामिल हैं। चॉकलेट दूध, केले के साथ प्रोटीन शेक, या एक टर्की सैंडविच उत्कृष्ट विकल्प हैं। यह ग्लिसोजेन स्टोर को फिर से भर देता है और मांसपेशी मरम्मत के लिए प्रोटीन प्रदान करता है। यदि आपका रक्त शर्करा 180 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर है, तो कम कार्ब प्रोटीन स्रोत (जैसे ग्रीक दही या 15g carbs से कम के साथ प्रोटीन बार) का विकल्प चुनें।

बास्केटबॉल के 2-4 घंटे बाद इंसुलिन समायोजन की अक्सर जरूरत होती है क्योंकि मांसपेशी कोशिकाएं इंसुलिन से अधिक संवेदनशील रहती हैं। पंप उपयोगकर्ताओं के लिए, 4-6 घंटे बाद गेम के लिए एक कम अस्थायी बेसल दर (जैसे सामान्य का 50%) देर से शुरू हाइपोग्लाइसेमिया को रोक सकती है। MDI उपयोगकर्ताओं के लिए, अपने अगले शॉर्ट-अभिनय खुराक को 20-30% तक कम करने पर विचार करें, और संभवतः दिन में देर होने पर अपनी शाम को लंबे समय तक अभिनय खुराक को कम करें। रात के माध्यम से निगरानी महत्वपूर्ण है - 80 मिलीग्राम / डीएल पर एक सीजीएम अलार्म सेट करें और बेडसाइड स्नैक रखें। कुछ एथलीटों को अपने इंसुलिन की खुराक से तुरंत लाभ की आवश्यकता होती है।

देर से बंद Hypoglycemia जोखिम

बास्केटबॉल की उच्च तीव्रता प्रकृति एक घटना का कारण बन सकती है जिसे "delayed hypoglycemia" कहा जाता है जो व्यायाम के 6-15 घंटे बाद होती है। यकृत के ग्लाइकोजन स्टोर खेल के दौरान समाप्त हो जाते हैं और धीरे-धीरे रात भर में फिर से समाप्त हो जाते हैं, जिससे नींद में रक्त ग्लूकोज में संभावित गिरावट होती है। इसे कम करने के लिए, जटिल कार्ब्स और प्रोटीन के साथ एक बेडटाइम स्नैक का उपभोग करें (जैसे, मूंगफली मक्खन के साथ सेब, पूरे गेहूं की रोटी के साथ आधा टर्की सैंडविच)। एक तीव्र खेल के बाद 2-3 AM पर रक्त ग्लूकोज की जांच भविष्य के समायोजन के लिए मूल्यवान डेटा प्रदान करती है।

कई खेलों के साथ टूर्नामेंट के दिनों के बाद जोखिम सबसे ज्यादा है। उस परिदृश्य में, एक अस्थायी बेसल कमी को निर्धारित करने पर विचार करें जो पूरी रात तक चली जाती है और अपनी देखभाल टीम के साथ चर्चा करें कि क्या आपको अपनी सुबह लंबे समय तक अभिनय इंसुलिन को कम करना चाहिए। कई एथलीटों को लगता है कि 2 AM पर एक छोटा प्रोटीन युक्त नाश्ता (यदि कम अलार्म द्वारा जागृत किया गया हो) उन्हें रात के बाकी हिस्सों के माध्यम से स्थिर कर सकता है।

पंप उपयोगकर्ताओं और एमडीआई एथलीट के लिए उन्नत विचार

इंसुलिन पम्प रणनीतियाँ

पंप उपयोगकर्ताओं को ठीक-grained नियंत्रण है। अस्थायी बेसल कटौती के अलावा, एथलीट कुछ पंपों (जैसे, Medtronic की "टेम्प टारगेट" या Tandem की "एक्सरसाइज गतिविधि") में निर्मित "एक्सरसाइज मोड" का उपयोग कर सकते हैं। ये एल्गोरिदम स्वचालित रूप से बेसल को कम करते हैं और भौतिक गतिविधि के दौरान सुधार लक्ष्य को समायोजित करते हैं। एथलीट्स को खेल में उनका उपयोग करने से पहले अभ्यास के दौरान इन सुविधाओं के साथ अभ्यास करना चाहिए। उन लोगों के लिए जो खेल के दौरान पंप को हटाते हैं, अधिकतम ऑफ-पंप समय 2 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए; यदि खेल लंबा है, तो पंप के साथ वैकल्पिक क्वार्टर को फिर से जोड़ा जाता है और एक सामान्य या थोड़ा कम बेसल देता है।

कुछ एथलीट खेल के दौरान पंप को अपने जर्सी के नीचे एक सुरक्षात्मक कमरबंद या स्पोर्ट्स ब्रा में पहने हुए खेलना पसंद करते हैं। यदि आप इस मार्ग का चयन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जलसेक को पेट पर रखा गया है या फिर वापस नीचे- जहां से आप संपर्क करेंगे। त्वरित टाइमआउट के लिए एक डिस्कनेक्ट विकल्प के साथ एक छोटी ट्यूबिंग सेट या एक का प्रयोग करें। पंप के साथ अभ्यास करने और शूटिंग करने के लिए यह आपके खेल के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है।

एकाधिक दैनिक इंजेक्शन अनुकूलन

MDI उपयोगकर्ता बेहतर मैच गेम दिनों के लिए रात और सुबह की खुराक के साथ एक "स्प्लिट बेसल" दृष्टिकोण को अपना सकते हैं। गेम दिनों में सुबह की लंबी-अभिनय खुराक की 10-20% कमी आम है। भोजन पर तेजी से अभिनय इंसुलिन के लिए, खुराक को कम करने और गेम लचीलापन प्रदान करने से पहले अतिरिक्त स्नैक जोड़ने। कुछ एथलीट गेम के ठीक बाद फास्ट-अभिनय इंसुलिन (1-2 यूनिट) की एक छोटी खुराक का उपयोग करते हैं ताकि वसूली के नाश्ते को कवर किया जा सके यदि रक्त शर्करा अधिक हो, लेकिन इसके लिए सावधानीपूर्वक मात्रा की आवश्यकता होती है।

एक अन्य MDI रणनीति है तेजी से अभिनय के बजाय पूर्व खेल भोजन के लिए एक लघु अभिनय मध्यवर्ती इंसुलिन (NPH) का उपयोग करने के लिए, बाद में NPH चोटियों के रूप में और कम से कम एक दुर्घटना पैदा करने की संभावना हो सकती है। हालांकि, यह प्रयोग लेता है और सबसे अच्छा एक कम दांव अभ्यास के दौरान की कोशिश की है। विश्वसनीय पैटर्न की पहचान करने के लिए कम से कम 5-10 सत्रों के लिए खुराक, स्नैक्स और ग्लूकोज रीडिंग का एक विस्तृत लॉग रखें।

टीम संचार और आपातकालीन योजना

अपनी टीम-कोच, सहायक कोच या टीम मैनेजर पर कम से कम दो लोगों को सूचित करें - अपने मधुमेह प्रबंधन योजना के बारे में। उन्हें एक लिखित कार्ड या मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट को अपनी स्थिति, कमियों, आपके आपातकालीन संपर्क और आपके आपातकालीन किट के स्थान के लिए आपका सामान्य उपचार देते हैं। यह दर्शाता है कि ग्लुकागोन का उपयोग कम से कम एक व्यक्ति के लिए कैसे किया जाए। एक असत हाथ संकेत (जैसे, अपनी कॉलरबोन को टैप करना) पर चर्चा करें कि आप अदालत से उपयोग कर सकते हैं ताकि आप को प्रतिद्वंद्वी के प्रसारण के बिना कम या उच्च रक्त शर्करा के कारण एक प्रतिस्थापन की आवश्यकता हो।

एक आपातकालीन बैग कोर्टसाइड युक्त रखें: एक अतिरिक्त ग्लूकोमीटर और स्ट्रिप्स, ग्लूकोज टैबलेट या जेल, एक रस बॉक्स, पानी की एक छोटी बोतल, एक स्नैक बार, और इंसुलिन की शीशी (यदि आपके पास पंप इंसुलिन है) शामिल हैं। अपने इंसुलिन रेजिमेंट और आपातकालीन संपर्क संख्या की एक प्रति शामिल करें। मौसमी रूप से या उपयोग के बाद आपूर्ति करें। इसके अलावा, उन प्रथाओं के लिए एक छोटा "गो बैग" है जिसमें एक अतिरिक्त जलसेक सेट या इंसुलिन पेन शामिल है - एक डिस्लॉड साइट मध्य-व्यावसायिक जल्दी से हाइपरग्लिसीमिया में सर्पिल हो सकती है।

यात्रा और पर्यटन

खेल या सप्ताहांत टूर्नामेंट दूर करने के लिए चर जोड़ती है। डबल इंसुलिन के साथ यात्रा आप की जरूरत के लिए उम्मीद की आपूर्ति (insulin कलम, शीशियों, पंप कारतूस, बैटरी). एक ठंडा पैक में इंसुलिन स्टोर, लेकिन ठंड से बचने. उड़ानों के लिए, अपने डॉक्टर के नोट के साथ अपने कैरी-ऑन में इंसुलिन रखने के लिए. समय क्षेत्र ध्यान से बदल जाता है - अगर पूर्व यात्रा, आप थोड़ा विस्तार दिन के दौरान बेसल कवरेज बढ़ाने की जरूरत हो सकती है; यात्रा पश्चिम अक्सर एक अस्थायी बेसल कमी की आवश्यकता होती है। बहु खेल टूर्नामेंट के लिए (उदाहरण के लिए, एक दिन में तीन खेल), प्रत्येक खेल को पहले से खेल नाश्ता और कमी के साथ अलग से इलाज, और अपने आहार योजना के लिए एक बार विकसित किया जा सकता है।

होटल में रहने पर, अपने इंसुलिन को रखें और कमरे के तापमान पर आपूर्ति की निगरानी (चेक्ड सामान में नहीं, एक गर्म कार में नहीं)। कई होटलों में मिनी फ्रिज होते हैं; शीतलक पैक का उपयोग करें यदि फ्रिज बहुत ठंडा हो। रात भर टूर्नामेंट के लिए, रूममेट्स के साथ समन्वय करें ताकि वे जानते हैं कि आपकी आपातकालीन आपूर्ति कहाँ है और क्या करना है अगर आपको नींद में गंभीर कमी का अनुभव है। एक मेडिकल आईडी कंगन या हार पहनने पर विचार करें जो "टाइप 1 मधुमेह" को निर्दिष्ट करता है और "मुझे बिना किसी प्रतिक्रियाशील होने पर अस्पताल में ले जाएं।

प्रतिस्पर्धी बास्केटबॉल के लिए इंसुलिन दिनचर्या को अनुकूलित करना परीक्षण, डेटा समीक्षा और शोधन की एक सतत प्रक्रिया है। इन रणनीतियों को शामिल करके- और एक जानकार चिकित्सा टीम के साथ काम करना - आप स्थिर ऊर्जा बनाए रख सकते हैं, खतरनाक कम से बच सकते हैं, और अदालत पर अपने शिखर पर प्रदर्शन कर सकते हैं। आगे पढ़ने के लिए, अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन के व्यायाम और गतिविधि गाइड उत्कृष्ट सामान्य प्रोटोकॉल प्रदान करता है, और JDRF के व्यायाम और टाइप 1 संसाधन एथलीटों से खेल-विशिष्ट सलाह प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, मधुमेह टाइप करें]