Table of Contents

शुष्क, शीत जलवायु में त्वचा निर्जलीकरण को समझना

आपकी त्वचा पर्यावरण तनाव के खिलाफ सबसे बड़ा अंग और आपकी प्राथमिक ढाल है। शुष्क, ठंडे मौसम में, हवा में नमी कम होती है। जब आप बाहर निकलते हैं, तो कम आर्द्रता आपकी त्वचा से पानी खींचती है। इंडोर्स, हीटिंग सिस्टम आगे हवा को सूखाते हैं, अक्सर 30% से कम सापेक्ष आर्द्रता को छोड़ देते हैं। त्वचा के माध्यम से पानी की यह निरंतर हानि transepidermal पानी की कमी (TEWL)] [FLT:]] के रूप में जानी जाती है। जब TEWL नमी की कमी से अधिक है, तो बाहरी परत - stratum corneum [FLT: 3]] - यह तेजी से ठीक हो जाता है।

शीत हवा त्वचा से सुरक्षात्मक तेल फिल्म को स्ट्रिप्स करती है। हर्ष साबुन और गर्म स्नान ने नुकसान को खराब कर दिया। हस्तक्षेप के बिना, त्वचा की सूक्ष्मजीव बदलाव, सूजन बढ़ जाती है, और संक्रमण का खतरा बढ़ता है। यह गाइड जेली डायबिटीज के साथ रहने के दौरान चुनौतीपूर्ण वातावरण में मजबूत, हाइड्रेटेड त्वचा को बनाए रखने के लिए सबूत आधारित रणनीतियों को वितरित करता है।

कैसे जेली मधुमेह त्वचा हाइड्रेशन समझौता

जेली डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर के इंसुलिन और रक्त शर्करा का संचालन बाधित होता है। लगातार उच्च ग्लूकोज़ स्तर एक श्रृंखला प्रतिक्रिया को बंद कर देता है जो सीधे त्वचा संरचना और कार्य को नुकसान पहुंचाता है। इन तंत्रों को पहचानने से आपको सबसे प्रभावी हाइड्रेशन रणनीति चुनने में मदद मिलती है।

बैरियर ब्रेकडाउन

एलिवेटेड रक्त शर्करा लिपिड और प्रोटीन के उत्पादन में हस्तक्षेप करता है जो त्वचा की बाधा का निर्माण करता है। एक कमजोर बाधा नमी को लीक करती है और इरिट्रेंट्स और बैक्टीरिया में देती है। मधुमेह वाले लोग अक्सर विकसित होते हैं xerosis] - असामान्य रूप से सूखी त्वचा - उच्च दर पर और अधिक गंभीरता के साथ। बाधा की मरम्मत करने की क्षमता भी धीमा हो जाती है। Diabetology and Metabolic सिंड्रोम]]]] में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि हाइपरग्लिसमिया सेरामाइड संश्लेषण को कम कर देता है, सीधे लिपिड मैट्रिक्स को कमजोर करता है जो त्वचा कोशिकाओं को एक साथ रखता है।

खराब परिसंचरण विलंब उपचार

मधुमेह समय के साथ छोटे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, त्वचा को रक्त प्रवाह को कम करता है - विशेष रूप से हाथों, पैरों और निचले पैरों में। स्लगिश परिसंचरण का मतलब कम पोषक तत्व और कम ऑक्सीजन त्वचा कोशिकाओं तक पहुंचता है। जब मामूली दरारें या जलन दिखाई देती है, तो उपचार लंबे समय तक होता है, संक्रमण के लिए दरवाजा खोलने का कारण बनता है। यही कारण है कि मधुमेह घाव अक्सर सप्ताह या महीने को बंद करने के लिए लेते हैं, यहां तक कि उचित देखभाल के साथ भी।

उच्च संक्रमण जोखिम

सूखी, टूट त्वचा बैक्टीरिया और कवक के लिए प्रवेश बिंदु बनाता है। मधुमेह त्वचा में अक्सर थोड़ा अधिक पीएच और बदली पसीना ग्रंथि गतिविधि होती है, जिससे इसे जीवों के लिए अधिक hospitable बना दिया जाता है जैसे Staphylococcus aureus] या Candida]]. त्वचा को कमजोर हाइड्रेशन के माध्यम से बरकरार रखते हुए सेलुलिटिस और फंगल अतिवृद्धि के खिलाफ रक्षा की प्राथमिक रेखा है। CDC जोर देता है मधुमेह के बिना लोगों को संक्रमण की स्थिति के रूप में दो बार संक्रमण होने की संभावना है।

आंतरिक जलयोजन: अंदर से शुरू

कोई बाहरी क्रीम पुरानी आंतरिक निर्जलीकरण या खराब पोषण के लिए क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है। क्या आप सीधे अपनी त्वचा की नमी की सामग्री और बाधा की ताकत को प्रभावित करते हैं।

जल और इलेक्ट्रोलाइट

दिन के माध्यम से पानी तेजी से पीना - न सिर्फ जब तीस। तीस निर्जलीकरण का एक देर से सूचक है। 8 से 10 कप (लगभग 2 से 2.5 लीटर) दैनिक के लिए, गतिविधि और जलवायु के लिए समायोजन। जेली डायबिटीज के लिए, पर्याप्त हाइड्रेशन रक्त चिपचिपाहट को स्थिर करने और गुर्दे के कार्य का समर्थन करने में मदद करता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से त्वचा की हाइड्रेशन को प्रभावित करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ संतुलन पानी: सोडियम, पोटेशियम, और मैग्नीशियम मदद कोशिकाओं में तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद होती है। पत्तेदार साग, एवोकाडोस, केले, नट्स और बीज शामिल हैं। बहुत शुष्क वातावरण में, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ जांच के बाद इलेक्ट्रोलाइट पूरक पर विचार करें।

अक्सर अनदेखी पहलू समय है। दिन भर में समान रूप से पानी का सेवन फैलाना एक बार में बड़ी मात्रा में पीने से अधिक प्रभावी होता है। यदि आवश्यक हो तो पुन: प्रयोज्य बोतल और सेट अनुस्मारक ले लो। हर्बल चाय और शोरबा भी तरल सेवन की ओर गिनते हैं, लेकिन उन शर्करा पेय पदार्थों से बचे हैं जो रक्त ग्लूकोज को स्पाइक करते हैं।

ओमेगा 3 फैटी एसिड और स्वस्थ वसा

ओमेगा-3 त्वचा की लिपिड बाधा को मजबूत करते हैं, सूजन को कम करते हैं और नमी को पकड़ने की त्वचा की क्षमता में सुधार करते हैं। सप्ताह में दो से तीन बार वसायुक्त मछली (Salmon, mackerel, sardine) खाएं, या flaxseeds, chia seeds, और अखरोट जोड़ें। जैतून के तेल और avocados से मोनोअनसैचुरेटेड वसा भी बाधा समारोह का समर्थन करते हैं। Wolflic विज्ञान के जर्नल में एक अध्ययन पाया गया कि 12 सप्ताह के लिए ओमेगा-3 पूरक काफी कम हो गया और सूखी त्वचा वाली महिलाओं में त्वचा की हाइड्रेशन में सुधार हुआ।

एंटीऑक्सीडेंट-रिच फूड्स

ठंड के मौसम और इनडोर प्रदूषण से मुक्त कट्टरपंथी क्षति त्वचा की उम्र बढ़ने और बाधा को कमजोर करने में तेजी लाती है। विटामिन सी और ई में उच्च खाद्य पदार्थ - जैसे कि साइट्रस फल, बेल मिर्च, बादाम और सूरजमुखी के बीज - त्वचा की रक्षा में मदद करते हैं। सेलेनियम (ब्राजील नट और टूना में पाया गया) एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम प्रणाली का समर्थन करता है। जिंक मधुमेह रोगियों के लिए एक और महत्वपूर्ण खनिज है: यह घाव भरने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, और तेल ग्रंथि समारोह का समर्थन करता है। ऑयस्टर, बीफ़, कद्दू के बीज और चनेपस उत्कृष्ट स्रोत हैं।

बाह्य जलयोजन: सही सामग्री का चयन करना

सभी मॉइस्चराइज़र ठंडी, शुष्क जलवायु में समान रूप से काम नहीं करते हैं। जेली डायबिटीज के लिए, सबसे प्रभावी उत्पाद तीन प्रकार की सामग्रियों को जोड़ते हैं: humectant], emollients], और occlusives]]]. एक अच्छी तरह से गठित मॉइस्चराइज़र में सभी तीन शामिल हैं।

Humectant: पानी में पानी ड्राइंग

हमेक्टेंट त्वचा की गहरी परतों से या हवा से पानी को आकर्षित करते हैं। प्रमुख humectants में hyaluronic acid], glycerin], urea , ], लैक्टिक एसिड ], और aloe vera]. यूरिया कम सांद्रता (2 कोहनी-10%) पर विशेष रूप से मधुमेह त्वचा के लिए मूल्यवान है क्योंकि यह धीरे-प्रभावित कोशिकाओं को बढ़ा देता है।

Emulients: अंतराल भरना

इमोलेंट त्वचा को flaking कोशिकाओं के बीच जगह भरने से चिकना करते हैं। ceramides], squalane]], shea मक्खन , jojoba तेल ]], और ]]]]Linoleic acid]. Ceramides विशेष रूप से शक्तिशाली हैं क्योंकि वे त्वचा के प्राकृतिक लिपिडों की नकल करते हैं और त्वचा के लिए हल्के प्रभाव वाले उत्पादों की सिफारिश करते हैं।

Occlusives: लॉकिंग मॉइस्चर इन

Occlusives एक भौतिक परत बनाते हैं जो पानी वाष्पीकरण को धीमा कर देता है। Petrolatum (पेट्रोलियम जेली) सोने का मानक है - यह 98% से अधिक TEWL को कम करता है। वैकल्पिक विकल्पों में शामिल हैं dimethicone], या इसके लिए सुरक्षित है ] ]], ], और memethicone ] [FLT:] [[[[[[[FLT]]]]]]]]] [[FLT [[FLT]] [[FLT]]]] [[FLT [[FLT]]]] [[FLT]]]] [[FLT [[FLT]]] [[FLT [[FLT]]]]]]]]]]]]]]]] [FLT [[FLT [[FLT [[FLT]]]]

त्वरित संदर्भ: संघटक श्रेणियाँ

  • Humectant: Hyaluronic एसिड, ग्लिसरीन, यूरिया (कम से कम)%), लैक्टिक एसिड, मुसब्बर वेरा
  • Emollients: Ceramides, स्क्वालेन, शीया मक्खन, jojoba तेल, linoleic एसिड
  • Occlusives: पेट्रोलैटम, dimethicone, lanolin, खनिज तेल, मधुमक्खी

सामग्री से बचने के लिए

  • ]Fragrance और आवश्यक तेलों - आम चिड़चिड़ाहट जो संवेदनशील त्वचा पर संपर्क जिल्द की सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं।
  • Alcohol] (denatured शराब, SD शराब, isopropyl) - जल्दी से त्वचा सूख जाता है।
  • ]उच्च pH साबुन (पारंपरिक बार साबुन) - एसिड मेंटल को पट्टी और माइक्रोबायोम को परेशान।
  • Heavy sulfate (सोडियम लॉरिल सल्फेट) - ओवर-क्लीन और सूखेपन को खराब कर देता है।
  • ] उच्च सांद्रता में रेटिनोइड - जबकि एंटी-एजिंग के लिए फायदेमंद, वे ठंडी जलवायु में सूखापन और छीलने को बढ़ा सकते हैं। यदि आप रेटिनोल का उपयोग करते हैं, तो सर्दियों के दौरान एक बार या दो बार साप्ताहिक आवृत्ति कम करें।

नमी हानि को कम करने के लिए पर्यावरण समायोजन

आपके आसपास सीधे त्वचा हाइड्रेशन को प्रभावित करते हैं। छोटे संशोधनों में एक महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है।

एक Humidifier का उपयोग करें

बेडरूम और मुख्य जीवन क्षेत्र में एक humidifier रखें। 40% से 60% के बीच इनडोर सापेक्ष आर्द्रता के लिए एम। मोल्ड और बैक्टीरियल विकास को रोकने के लिए साप्ताहिक नम्रता को साफ करें। एक हाइग्रोमीटर ($ 15 के तहत) आपको स्तर की निगरानी में मदद करता है। अधिकतम लाभ के लिए, जब आप सोते हैं तो humidifier चलाएं - यह तब होता है जब आपकी त्वचा इसकी मरम्मत और पुनर्जन्म के अधिकांश से गुजरती है।

त्वचा को पवन और ठंड से सुरक्षित रखें

शीत हवा वाष्पशील नुकसान को तेज करती है। दस्ताने पहनें, एक स्कार्फ जो निचले चेहरे, एक टोपी और नमी-विकिरण आधार परतों को कवर करता है। सीधे संवेदनशील क्षेत्रों पर मोटे ऊन से बचें; एक नरम कपास या रेशम लाइनर का उपयोग नीचे करें। पवन ठंडा कारक मिनटों में उजागर त्वचा से नमी को पट्टी कर सकता है, इसलिए बाहर की छोटी यात्राओं पर भी सुरक्षा नहीं छोड़ सकता है।

गरम पानी और स्नान के समय की सीमा

गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को स्ट्रिप्स। स्नान और स्नान पानी lukewarm (लगभग 98°F से 101°F / 36°C से 38°C) रखें। 5 से 10 मिनट तक स्नान करने की सीमा। स्नान के बाद, धीरे-धीरे एक तौलिया के साथ सूखी त्वचा को सूखा रखें, इसे थोड़ा नम छोड़ दें। तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाएं - तीन मिनट के भीतर - अवशोषित पानी में सील करने के लिए। यह थ्री-मिनट की खिड़की महत्वपूर्ण है क्योंकि त्वचा स्नान या स्नान के तुरंत बाद सबसे नमी को अवशोषित करती है।

सांस लेने योग्य परतों में पोशाक

लेयरिंग आपको तापमान को नियंत्रित करने और पसीना से बचने की अनुमति देता है, जो डायबिटिक त्वचा को परेशान कर सकता है। पसीना जो त्वचा पर सूख जाता है, वह बाधा को आगे बढ़ाता है। त्वचा के बगल में कपास या नमी-विक्किंग सिंथेटिक कपड़े चुनें। मेरिनो ऊन एक उत्कृष्ट मध्य परत विकल्प है क्योंकि यह खुजली के बिना अपमानित होता है और शरीर से नमी को दूर करता है।

जेली डायबिटीज के साथ सूखी, शीत जलवायु के लिए एक दैनिक त्वचा देखभाल नियमित

संगतता, सूखापन और जलन के चक्र को रोकता है। इस दिनचर्या को हर दिन पालन करने के लिए पूरी तरह से अभी तक सरल होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मॉर्निंग रूटीन

  1. ]Cleanse - एक सौम्य, हाइड्रेटिंग गैर-फोमिंग क्लीन्ज़र या क्रीम आधारित धोने का प्रयोग करें। वॉशक्लोथ या ब्रश के साथ स्क्रबिंग से बचें।
  2. ]Moisturize - एक उत्पाद को लागू करें जिसमें सेरामाइड और एक humectant (जैसे, ग्लिसरीन या hyaluronic एसिड) शामिल हैं। अत्यंत शुष्क स्थानों के लिए, पेट्रोलैटम की एक पतली परत के साथ पालन करें।
  3. Protect — सर्दियों में भी व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (SPF 30+) लागू करें। यूवी किरणें वर्तमान में वर्ष-गोल हैं और बादलों में प्रवेश करती हैं। सूर्य एक्सपोजर बाधा को कमजोर कर देता है और मधुमेह त्वचा की जटिलताओं को खराब कर सकता है। यदि रासायनिक फ़िल्टर आपकी त्वचा को परेशान करता है तो जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ एक खनिज सनस्क्रीन चुनें।

शाम नियमित

  1. ]यदि आवश्यक हो तो डबल क्लींज - यदि आप सनस्क्रीन या भारी मॉइस्चराइज़र पहनते हैं, तो इसे भंग करने के लिए तेल आधारित क्लींजर (जोजोजोबा या अंगूर के तेल) से शुरू करें, फिर एक सौम्य पानी आधारित क्लींजर के साथ पालन करें। यदि वे आपके छिद्रों को बंद कर देते हैं तो उच्च-ग्लाइसेमिक तेलों जैसे नारियल तेल से बचें।
  2. ]]Exfoliate sparingly (अधिकतम 1 से 2 बार प्रति सप्ताह) - 5% लैक्टिक एसिड या एंजाइम मास्क की तरह हल्के रासायनिक exfoliant का प्रयोग करें। क्रैक, टूटी हुई, या संक्रमित त्वचा को exfoliate नहीं है। मोती या granules के साथ शारीरिक स्क्रब मधुमेह त्वचा के लिए बहुत घर्षण हैं।
  3. ]Apply a treatment serum - नियासिनमाइड या कम एकाग्रता यूरिया (2–5%) के साथ एक हल्का सीरम बाधा मरम्मत को बढ़ा सकता है और सूजन को कम कर सकता है। नियासिनमाइड विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह जलन पैदा किए बिना ceramide उत्पादन को बढ़ा देता है।
  4. ]]]> भारी को मॉइस्चराइज करें - अमीर क्रीम या मरहम का प्रयोग करें। क्रैकिंग (ऊँची एड़ी, हाथ, होंठ) के लिए क्षेत्रों पर पेट्रोल के साथ स्लग पर विचार करें। होंठ के लिए, एक lanolin आधारित बाम या सादे पेट्रोलाटम का उपयोग करें।

हाथ और पैर के लिए विशेष देखभाल

खराब परिसंचरण और निरंतर एक्सपोजर के कारण एक्सट्रेमिटी सबसे अधिक संवेदनशील हैं। हाथों के लिए: हल्के क्लींजर के साथ धोएं, हर धोने के बाद मोटी हाथ क्रीम लागू करें और रात में मॉइस्चराइज़र पर कपास दस्ताने पहनें। पैरों के लिए: कटौती या दरार के लिए दैनिक निरीक्षण करें, यूरिया आधारित क्रीम (लोचदार क्षेत्रों के लिए 10% से 20%) लागू करें, और कपास के मोज़े पहनते हैं। यदि आपके पास जेली डायबिटीज है तो एक पोडियाट्रिक के साथ नियमित यात्रा करें। अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन अनुशंसा करता है कि सभी मधुमेह रोगियों को साल में कम से कम एक बार एक व्यापक पैर परीक्षा हो।

त्वचा हाइड्रेशन का समर्थन करने के लिए जेली मधुमेह का प्रबंधन

त्वचा स्वास्थ्य को अप्रत्याशित रूप से रक्त शर्करा नियंत्रण से जोड़ा जाता है। मधुमेह प्रबंधन को प्राथमिकता देना आपकी त्वचा की रक्षा के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है।

  • ]Monitor रक्त ग्लूकोज नियमित रूप से और लक्ष्य सीमा के भीतर रहने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करते हैं। यहां तक कि मध्यम hyperglycemia भी सूखापन और बाधा मरम्मत खराब हो जाता है।
  • ]Avoid चरम रक्त शर्करा झूलों फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ संतुलित भोजन खाने से। उच्च ग्लाइसेमिक भार त्वचा लिपिड को नष्ट करने वाली सूजन को ट्रिगर करते हैं।
  • Stay शारीरिक रूप से सक्रिय - सौम्य व्यायाम परिसंचरण में सुधार करता है, त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को वितरित करता है। यहां तक कि 20 मिनट दैनिक पैदल चलने में मदद कर सकता है।
  • ] अपनी त्वचा दैनिक [ कट, फफोले, लालिमा, या संक्रमण के लक्षण के लिए। सूखी, ठंडी जलवायु मधुमेह न्यूरोपैथी के प्रारंभिक लक्षणों को मास्क कर सकती है।
  • ]] अपने त्वचाविज्ञानी और endocrinologist को नियमित रूप से परामर्श करें । वे सलाह दे सकते हैं कि वे मॉइस्चराइज़र (जैसे, अमोनियम लैक्टोटेट या यूरिया आधारित क्रीम) या आवश्यकतानुसार उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।

तनाव प्रबंधन भी एक भूमिका निभाता है। क्रोनिक तनाव कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जो रक्त शर्करा को बढ़ाता है और नमी को बनाए रखने की त्वचा की क्षमता को कम करता है। अपनी दैनिक दिनचर्या में गहरी सांस लेने, ध्यान या कोमल खींचने जैसी विश्राम तकनीकों को शामिल करें।

शीतकालीन स्किनकेयर के लिए मौसमी समायोजन

सर्दियों की प्रगति के रूप में आपकी दिनचर्या विकसित की जानी चाहिए। प्रारंभिक सर्दियों में अक्सर अचानक तापमान की बूंदें आती हैं जो त्वचा को आघात पहुंचाती हैं। मिडविंटर आमतौर पर निरंतर हीटिंग के कारण सबसे अच्छा अवधि के घर के अंदर होता है। देर से सर्दियों तक, संचयी क्षति गहरी दरार या लगातार लालिमा के रूप में दिखाई दे सकती है।

प्रारंभिक सर्दियों में, रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करें। लोशन से क्रीम में स्विच करके अपनी मॉइस्चराइज़र मोटाई बढ़ाएं। सूखापन सेट से पहले अपने बेडरूम में एक humidifier जोड़ें। मिडविंटर सुरक्षा को तेज करने का समय है: डबल-चेकें कि आप एक ऑक्क्लियस परत का उपयोग कर रहे हैं और एक सौम्य क्लीनर में स्विच करने पर विचार करें यदि आपकी त्वचा धोने के बाद तंग महसूस करती है। देर से सर्दियों मरम्मत के लिए कॉल करें: साइनामाइड या नियासिनमाइड के साथ एक बाधा-मरम्मत सीरम को शामिल करें और दैनिक त्वचा की जांच के बारे में मेहनती बनें।

Them से बचने के लिए कैसे

यहां तक कि अच्छे इरादे के साथ, कुछ आदतें त्वचा की हाइड्रेशन को कम कर सकती हैं। ]Over-cleansing सबसे लगातार त्रुटियों में से एक है। अपने चेहरे को दिन में दो बार से अधिक धोने या फोमिंग क्लींजरों का उपयोग करने से बाधा फैल जाती है। Skipping moisturizer धोने के बाद, यहां तक कि कुछ मिनट के लिए, पानी को त्वचा की सतह से वाष्पित करने की अनुमति देता है। ]Neglecting sunscreen]] in winters कोलेजन टूटने और शुष्कपन को खराब कर देता है। [FLT:[FLT:]

एक अन्य अनदेखी आदत अक्सर चेहरे को छू रही है। शीत मौसम में यह chapping पैदा हो सकता है जिससे आप सूखी पैच को छूने या लेने की ओर जाता है, बैक्टीरिया को पेश करने और बाधा को नुकसान पहुंचाने की ओर जाता है। जब आप अपनी त्वचा को छूने की इच्छा महसूस करते हैं तो अपनी जेब या बैग में मॉइस्चराइजिंग बाम रखें।

अतिरिक्त संसाधन

आगे पढ़ने और आधिकारिक मार्गदर्शन के लिए, इन स्रोतों का उल्लेख करें:

निष्कर्ष

जेली डायबिटीज के साथ रहने के दौरान शुष्क, ठंडे मौसम में हाइड्रेटेड त्वचा को बनाए रखने के लिए एक बहु-faceted दृष्टिकोण की मांग की जाती है। यह सही मॉइस्चराइज़र चुनने से परे जाता है - इसके लिए आंतरिक हाइड्रेशन, पर्यावरणीय संशोधन, सावधान उत्पाद चयन और मेहनती मधुमेह प्रबंधन की आवश्यकता होती है। रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव बाधा और देरी के उपचार को कमजोर करते समय दांव अधिक होते हैं। लेकिन लगातार प्रयास और सबूत आधारित रणनीतियों के साथ यहां रेखांकित किया गया है, आप अपनी त्वचा को कठोर सर्दियों के महीनों के माध्यम से आरामदायक, और स्वस्थ रख सकते हैं। अपनी त्वचा को सुनकर, स्थिति में बदलाव के रूप में अपनी दिनचर्या को समायोजित करें, और कभी भी अच्छी तरह से संरक्षित नमी बाधा की शक्ति को कम नहीं करें।