सबसे अच्छा चीनी मुक्त डेसर्ट जो वास्तव में गुइल्ट-फ्री आनंद के लिए अच्छा स्वाद लेते हैं

चीनी मुक्त डेसर्ट जो वास्तव में अच्छा स्वाद लेते हैं, वे एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। अधिकांश लोग मानते हैं कि ये व्यवहार सिर्फ जगह नहीं मारेंगे।

लेकिन बहुत सारे व्यंजन और विकल्प हैं जो बिना किसी अतिरिक्त चीनी के संतोषजनक मिठास प्रदान करते हैं। आपको वास्तव में अपने पसंदीदा डेसर्ट को अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ रखने के लिए नहीं देना होगा।

चीनी मुक्त डेसर्ट अमीर, मलाईदार और क्लासिक लोगों के रूप में सिर्फ स्वादिष्ट हो सकते हैं। कुकीज़ और भूरे रंग से जमे हुए व्यवहार और फली काटने के लिए, पता लगाने के लिए बहुत कुछ है।

सही सामग्री के साथ, ये डेसर्ट दैनिक जीवन में एक बलिदान की तरह महसूस किए बिना फिट होते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वे कितने अच्छे हो सकते हैं।

कुंजी टेकवे

• आप बिना किसी अतिरिक्त चीनी के कई स्वादिष्ट डेसर्ट का आनंद ले सकते हैं।
• विभिन्न प्रकार के चीनी मुक्त मिठाईयां हैं जो किसी भी craving के अनुरूप हैं।
• सही सामग्री का उपयोग करके चीनी मुक्त व्यवहार को स्वादिष्ट और आसान बनाने में आसान बना देता है।

चीनी मुक्त डेसर्ट को समझना

चीनी मुक्त डेसर्ट नियमित चीनी के विकल्प का उपयोग करते हैं ताकि मिठाई का इलाज किया जा सके जो आपकी स्वस्थ खाने की योजना में फिट हो। वे अभी भी स्वादिष्ट और संतोषजनक हो सकते हैं और वे बिना किसी गायब होने के चीनी पर वापस कटौती करने में आपकी मदद करते हैं।

चीनी मुक्त डेसर्ट परिभाषित करना

चीनी मुक्त डेसर्ट में सफेद, भूरे, या गन्ना चीनी जैसी अतिरिक्त शर्करा शामिल नहीं हैं। इसके बजाय, वे स्टेविया, एरिथ्रिटोल या फलों से प्राकृतिक मिठास जैसे विकल्प का उपयोग करते हैं।

कुछ व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए फल की अपनी शर्करा पर भरोसा होता है। लक्ष्य रक्त शर्करा स्पाइक के बिना चीजों को मीठा रखना है।

केक, कुकीज़, पाई-यहां तक कि क्रीमी डेसर्ट को चीनी मुक्त बनाया जा सकता है। यह कुछ नुस्खा ट्वीक के साथ स्वाद और बनावट को संतुलित करने के बारे में सब कुछ है।

चीनी सेवन को कम करने के लाभ

चीनी पर काटना आपके स्वास्थ्य को बहुत अच्छा कर सकता है। बहुत अधिक चीनी वजन बढ़ने, मधुमेह और दांत क्षय से जुड़ा हुआ है।

चीनी मुक्त डेसर्ट का चयन करने का मतलब उन मुद्दों के लिए कम जोखिम है। कम चीनी भी पूरे दिन आपकी ऊर्जा को स्थिर रखने में मदद करती है।

यह आपके दिल के लिए भी बेहतर है, क्योंकि यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, चीनी मुक्त व्यवहार में आमतौर पर कम कैलोरी होती है, जो एक बोनस होता है यदि आप अपना वजन देख रहे हैं।

आम गलत धारणाओं पर काबू पाने

बहुत से लोग सोचते हैं कि चीनी मुक्त डेसर्ट्स भूमि का स्वाद लेते हैं। वास्तव में, यदि आप सही सामग्री का उपयोग करते हैं, तो वे नियमित रूप से उतने अच्छे हो सकते हैं।

प्राकृतिक स्वीटनर और फल बिना किसी अजीब स्वाद को पूरा रखते हैं, इसके बाद कुछ चीनी मुक्त उत्पादों को स्वाद दिया जाता है। एक मिथक भी है कि सभी चीनी विकल्प आपके लिए कृत्रिम या बुरा हैं।

कुछ, जैसे स्टेविया या भिक्षु फल, पौधे आधारित हैं और सुरक्षा के लिए अध्ययन किया गया है। यह उन चीज़ों से बचने के लिए घटक लेबल की जांच करना स्मार्ट है जो आपको नहीं चाहते हैं।

लोकप्रिय चीनी संस्था

आप विभिन्न मिठास के एक गुच्छा के लिए चीनी को बाहर निकाल सकते हैं। उनके पास अपने शरीर पर अपना खुद का स्वाद, कैलोरी की गिनती और प्रभाव होता है।

कुछ प्राकृतिक हैं, कुछ लैब्स में बनाए जाते हैं। मतभेदों को जानने से आपको अपनी व्यंजनों और आपके स्वास्थ्य के लिए क्या काम करता है।

प्राकृतिक स्वीटनरों की व्याख्या की गई

प्राकृतिक स्वीटनर पौधों या फलों से आते हैं। स्टेविया एक पत्ते से आता है, और भिक्षु फल से आता है - आपने अनुमान लगाया कि यह एक छोटा सा हरा तरबूज है।

दोनों में शून्य कैलोरी होती है और रक्त शर्करा को स्पाइक नहीं करती है। एरिथ्रिटोल, दूसरा विकल्प, फलों में स्वाभाविक रूप से पाया जाने वाला एक चीनी शराब है।

यह मीठा स्वाद लेता है, मुश्किल से कैलोरी होती है, और आपके ग्लूकोज के साथ गड़बड़ नहीं होती है। हनी और मेपल सिरप प्राकृतिक होते हैं लेकिन फिर भी इसमें चीनी होती है, इसलिए इसे ध्यान में रखते हैं।

प्राकृतिक स्वीटनर अक्सर अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि उनके पास एक साफ स्वाद होता है। कुछ थोड़ा कड़वा हो सकता है या एक अजीब aftertaste हो सकता है, इसलिए यह पहली छोटी मात्रा में परीक्षण करने लायक है।

शीर्ष चीनी विकल्प और ब्रांड

यदि आप पका रहे हैं, तो आप चाहते हैं कि वह मीठा हो जाए जो चीनी की तरह काम करता है। Swerve लोकप्रिय है क्योंकि यह एक चीनी जैसी बनावट के लिए ओलिगोसैक्राइड के साथ एरिथ्रिटोल को जोड़ती है।

अन्य चीनी शराब जैसे xylitol या maltitol वहाँ बाहर हैं, लेकिन कुछ लोग उनमें से पाचन परेशान हो जाते हैं। स्टेविया शुद्ध पाउडर में आता है या बाद में स्वाद पर कटौती करने के लिए मिश्रित होता है।

यहाँ लोकप्रिय विकल्पों पर एक त्वरित नज़र है:

Sweetener	Type	Calories	Use in Baking	Key Brand Example
Swerve	Erythritol blend	0	Yes	Swerve
Stevia	Plant extract	0	Limited	Truvia, Pure Via
Monk Fruit	Fruit extract	0	Yes	Lakanto
Xylitol	Sugar alcohol	2.4 kcal	Yes	Xlear

प्राकृतिक अवयवों के साथ मिश्रण का चयन करने से डेसर्ट बेहतर स्वाद बना सकते हैं।

सही चीनी प्रतिस्थापन का चयन

सबसे अच्छा स्वीटनर आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है और आपको कैसे खाना पसंद है। यदि आप शून्य कैलोरी चाहते हैं और कुछ चीनी के करीब हैं, तो स्वेर्व या एरिथ्रिटोल मिश्रण चाल करते हैं।

वे चीनी की तरह मापते हैं और अच्छी तरह से से सेंकते हैं। यदि आप चीनी शराब के प्रति संवेदनशील हैं, तो स्टेविया या भिक्षु फल का प्रयास करें, लेकिन जब से वे बहुत मीठा हो जाते हैं तब से वे आसान हो जाते हैं।

केक या कुकीज़ के लिए, स्वेर्व का थोक बनावट के साथ मदद करता है। यदि आप अपने रक्त शर्करा, स्टेविया और भिक्षु फल देख रहे हैं तो सुरक्षित दांव हैं।

कुछ अलग लोगों को यह देखने के लिए कोशिश करें कि आप क्या चाहते हैं? स्वाद यहाँ बहुत व्यक्तिगत है।

सर्वश्रेष्ठ चीनी मुक्त कुकी व्यंजनों

बिना अतिरिक्त चीनी के कुकीज़ पूरी तरह से डोयेबल हैं। एरिथ्रिटोल, स्टेविया, या भिक्षु फल जैसे मिठास में स्वैप।

आप बनावट या स्वाद में मामूली बदलाव को देख सकते हैं, लेकिन इन व्यंजनों को वास्तविक चीज़ के करीब बहुत करीबी मिलता है।

क्लासिक चॉकलेट चिप कुकी

चीनी मुक्त चॉकलेट चिप कुकीज़ के लिए, बिना किसी स्वेतल बेकिंग चॉकलेट या चीनी मुक्त चिप्स का उपयोग करें। Erythritol या मीठेपन के लिए एक stevia मिश्रण काम करता है।

बादाम या नारियल का आटा एक नरम बनावट देता है। नमक का एक चुटकी और कुछ वेनिला निकालने वास्तव में स्वाद को बाहर लाते हैं।

जब तक किनारों सुनहरा नहीं हो जाते हैं तब तक वे चबाने लगे। यह मीठा स्थान है।

Oatmeal Raisin कुकी विकल्प

चीनी मुक्त दलिया रायसिन कुकीज़ आसान हैं यदि आप भिक्षु फल या चीनी शराब के लिए सफेद चीनी को स्वैप करते हैं। लुढ़का हुआ जई और दालचीनी स्वाभाविक रूप से स्वाद जोड़ते हैं।

रायसिन्स का उपयोग करके-वे मीठे होते हैं, लेकिन वे नमी और चबाने की भी आदत डालते हैं। नारियल का तेल या मक्खन आटा को बांधने में मदद करता है।

ये कुकीज़ दिली हैं और फाइबर हैं, जो सामान्य प्रकार की तुलना में कम चीनी के साथ हैं।

बिना चीनी के मूंगफली मक्खन कुकीज़

मूंगफली मक्खन कुकीज़ के लिए, प्राकृतिक मूंगफली मक्खन के साथ जाना - इसमें चीनी या नमक शामिल नहीं है। स्टेविया या एरिथ्रिटोल के एक बिट के साथ स्वीट करें।

कुछ लिफ्टों के लिए चीजों को एक साथ रखने के लिए एक अंडा जोड़ें और बेकिंग सोडा का एक चुटकी। परिणाम नरम, समृद्ध और सुपर नट है।

इसके अलावा, आपको केवल कुछ सामग्रियों की आवश्यकता है। एक सरल, त्वरित स्नैक के लिए बिल्कुल सही।

Decadent sugar-free Cakes & Brownies

जब आप चीनी काटते हैं तो आपको अमीर डेसर्ट नहीं देना पड़ता है। केक और ब्राउनी सही ट्वीक के साथ नम और स्वाद से भरा रह सकते हैं।

प्राकृतिक स्वीटनर और स्मार्ट घटक विकल्प उन्हें संतोषजनक रखते हैं।

Moist चॉकलेट केक बनाया चीनी-फ्री

एक चीनी मुक्त चॉकलेट केक अभी भी नरम और समृद्ध हो सकता है। एरिथ्रिटोल या स्टेविया के लिए चीनी को स्वैप करें।

unsweetened कोको पाउडर का प्रयोग करें और नमी के लिए पूर्ण वसा वाले दही या सेब का सेवन करें। वेनिला निकालने को न छोड़ें - यह वास्तव में मदद करता है।

बेकिंग सोडा या पाउडर यह सुनिश्चित करता है कि आपका केक बढ़ता है, यहां तक कि चीनी के बिना भी। यदि आप अतिरिक्त चॉकलेट चाहते हैं, तो बिना चीनी के डार्क चॉकलेट चिप्स जोड़ें।

अंतिम चीनी मुक्त Brownies

चीनी मुक्त भूरे रंग के लोग भी फ्यूडजी और चबाने वाले हो सकते हैं। बादाम या नारियल का आटा उन्हें घनत्व और नमी देता है।

जैसे मिठास, भिक्षु फल या allulose, कोको की कड़वाहट को बाहर निकालने। पिघला हुआ मक्खन या नारियल का तेल अमीरता जोड़ता है।

अंडे नमी और बाध्यकारी के साथ मदद करते हैं। यदि आप फैंसी महसूस कर रहे हैं तो कुछ नट्स या चीनी मुक्त चॉकलेट चंकों में टॉस।

Ingredient	Purpose
Erythritol / Stevia	Sweetness without sugar
Unsweetened cocoa	Rich chocolate flavor
Almond or coconut flour	Texture and density
Butter or coconut oil	Moisture and richness
Eggs	Binding and moisture

चीनी फ्री फ्रोजन उपचार ताज़ा करना

बिना चीनी के फ्रोजन डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और ताज़ा हो सकता है। सरल सामग्री और कुछ चालों के साथ, आप उन व्यवहारों को तोड़ सकते हैं जो स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों हैं।

घर का बना आइसक्रीम

चीनी मुक्त आइसक्रीम मैश्ड केले, तारीख या सेबसौस जैसे मिठास के साथ संभव है। ये परिष्कृत चीनी के बिना प्राकृतिक मिठास जोड़ते हैं।

एक मलाईदार आधार के लिए पूर्ण वसा वाले नारियल दूध या क्रीम का उपयोग करें। विभिन्न स्वादों के लिए जमे हुए फलों में मिश्रण - कोको पाउडर या क्लासिक वेनिला के साथ चॉकलेट।

घर का बना आइसक्रीम थोड़ा मुश्किल है, इसलिए इसे स्कूपिंग से कुछ मिनट पहले बंद कर दें। यह इंतजार लायक है।

फल आधारित सोरबेट

फल sorbets स्वाभाविक रूप से मीठे और हल्के होते हैं। सर्वश्रेष्ठ स्वाद के लिए ripe मैंगो, अनानास, या जामुन का उपयोग करें।

फल को पानी या नींबू के रस के छींटे के साथ ब्लेंड करें, फिर फर्म तक फ्रीज करें। सोरबेट डेयरी मुक्त है और अधिकांश आहार के लिए काम करता है।

एक चिकनी बनावट के लिए, हर 30 मिनट में सोर्बेट को हिलाएं क्योंकि यह फ्रीज करता है। यह बड़े बर्फ के क्रिस्टल से बचने में मदद करता है।

चीनी मुक्त स्नैक्स और बिट्स

आप अपने मिठाई को स्नैक्स के साथ प्राप्त कर सकते हैं जो प्राकृतिक स्वाद और स्वस्थ सामग्री का उपयोग करते हैं। ये बनाने के लिए त्वरित हैं और किसी भी अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता नहीं है।

नो-बेक डेसर्ट बिट

जब आप कुछ मीठा उपवास चाहते हैं तो कोई बेक डेसर्ट काटा एक लाइफसेवर है। आमतौर पर, वे नट्स, बीज, कोको और नैचुरल स्वीटनर जैसे तिथियां या सेब का रस के साथ बने होते हैं।

कटा हुआ नट, कटा हुआ नारियल, और मैश्ड को छोटी गेंदों में मिला दें। उन्हें कोको पाउडर में रोल करें या अतिरिक्त स्वाद के लिए कुचले हुए नट्स में रोल करें।

आप अधिक स्वाद के लिए दालचीनी या वेनिला जैसे मसाले जोड़ सकते हैं। उन्हें एक त्वरित हड़पने और जाने के इलाज के लिए फ्रिज में रखें।

अखरोट और बीज उपचार

नट और बीज स्वाभाविक रूप से चीनी में कम होते हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। उन्हें दालचीनी या मिर्च पाउडर के साथ एक मीठे या मसालेदार स्नैक के लिए भुनाएं।

बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज मिश्रण की कोशिश करें। अतिरिक्त स्वाद के लिए थोड़ा नमक या कुछ बिना sweetened कोको nibs जोड़ें।

ये स्नैक्स प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरा होते हैं। वे आपको लंबे समय तक पूरा रखेंगे और भोजन के बीच संतोषजनक काटने का काम करेंगे।

अपने मीठे दांत चीनी मुक्त संतुष्ट करने के लिए युक्तियाँ

आपको मीठे स्वाद पर याद नहीं करना चाहिए क्योंकि आप चीनी छोड़ रहे हैं। कुछ स्मार्ट स्वैप और आदतें एक बड़ा अंतर बनाती हैं।

चीनी मुक्त डेसर्ट के लिए स्वाद बूस्टर

प्राकृतिक सामग्री स्वाद को पंच कर सकते हैं। वेनिला निकालने, दालचीनी, या जायफल गर्म और अमीरता जोड़ते हैं।

जामुन, केले, या अनानास जैसे फल प्राकृतिक मिठास और बनावट लाते हैं। उन्हें हलवा में ब्लेंड करें या टॉपिंग के रूप में उपयोग करें।

स्टेविया, एरिथ्रिटोल या भिक्षु फल जैसे स्वीटनर बिना कैलोरी के काम करते हैं। थोड़ा सा शुरू करें और समायोजित करें ताकि चीजें अजीब न हों।

Unsweetened कोको पाउडर या यहां तक कि गहराई के लिए कॉफी का एक छपने की कोशिश करें। कड़वाहट का यह संकेत अच्छी तरह से मिठास को संतुलित कर सकता है।

स्मार्ट पोर्टियन कंट्रोल रणनीति

यहां तक कि चीनी मुक्त डेसर्ट भी मॉडरेशन में सबसे अच्छा है। चेक में भाग रखने के लिए छोटे कटोरे या मिठाई के चम्मच का उपयोग करें।

खाने से पहले मिठाई को एकल सर्विंग्स में विभाजित करें। इससे अधिक समय तक चलने से बचना आसान हो जाता है।

अपने भूख को सुनो। धीरे-धीरे खाओ और जब आप संतुष्ट हो जाते हैं तो रुकें।

यदि आप भोजन के बाद मिठाई खाते हैं, तो आप कुछ समय बाद ध्यान दे सकते हैं। ट्रैकिंग भाग-एक त्वरित नोट या ऐप के साथ हो सकता है-आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में आपकी मदद कर सकते हैं।

दैनिक जीवन में चीनी मुक्त डेसर्ट को शामिल करना

चीनी मुक्त डेसर्ट का चयन वास्तव में आपकी दिनचर्या में सही स्लाइड कर सकता है- यदि आप थोड़ा योजना बना रहे हैं और पता कर सकते हैं कि क्या है। आपके पास अभी भी कुछ मीठा हो सकता है, भले ही आप अपना स्वास्थ्य देख रहे हों या सिर्फ जन्मदिन की पार्टी के माध्यम से इसे बनाने की कोशिश कर रहे हों।

अपने व्यंजनों में स्वस्थ स्वैप का उपयोग करके और अपने परिवार को बोर्ड पर ले जाने के बाद पूरी बात को एक गाना कम कर देता है। कभी-कभी यह भी मजेदार होता है।

सामाजिक घटनाओं पर हेल्थी विकल्प बनाना

यदि आप एक साथ एक साथ मिल-टोगरेट की अध्यक्षता कर रहे हैं, तो वास्तव में आपको एक चीनी मुक्त मिठाई प्रदान करें। इस तरह, आप फल सलाद के साथ कुछ भी नहीं फंस रहे हैं।

तिथियों, मेपल सिरप या सेबसौस जैसे प्राकृतिक मिठास के साथ व्यंजनों का प्रयास करें। वे अच्छे स्वाद लेते हैं और रोलर कोस्टर पर अपने रक्त शर्करा को नहीं भेजते हैं।

नए डेसर्ट विचारों के लिए सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करें या अपनी खुद की रचनाओं को वहां से बाहर कर दें। यह प्रेरित रहने का एक अच्छा तरीका है और शायद कुछ मित्रों को लेने का एक अच्छा तरीका है जो संघर्ष करते हैं।

सरल डेसर्ट पार्टियों में सबसे अच्छा काम करते हैं - चीनी मुक्त ब्राउनी या एक फल टार्ट को सोचें। वे सेवा करना आसान हैं और आमतौर पर उन्हें पसंद करते हैं।

बच्चों और परिवारों के लिए चीनी मुक्त डेसर्ट

बच्चों को स्वस्थ डेसर्ट खाने के लिए? यह बहुत आसान है अगर आप उन्हें रसोई में मदद करते हैं। उन्हें बल्लेबाज को हिलाने दें या जंगली सजा कपकेक जाने दें।

रंगीन फल चुनें और प्राकृतिक स्वीटनरों के साथ छड़ी करें ताकि डेसर्ट अच्छे लगते हैं और स्वाद लेते हैं। यदि यह एक इलाज की तरह महसूस करता है तो बच्चे इसे खाने की संभावना अधिक होती है।

कभी-कभी परिवार के भोजन का मिठाई हिस्सा बनाएं। चीनी मुक्त केले के मफिन या दही के पैरफिट्स जैसे सामान की कोशिश करें - हर कोई पीछे हो सकता है।

यदि आप बच्चों को बेहतर विकल्प बनाने के लिए सिखाते हैं तो यह बाद में कुछ सिरदर्द को बचा सकता है। सोशल मीडिया को आसान व्यंजनों से भरा जाता है, इसलिए आप विचारों से बाहर नहीं निकलेंगे।

स्टोर-बॉट चीनी-फ्री डेसर्ट का मूल्यांकन करना

जब आप स्टोर पर चीनी मुक्त डेसर्ट चुन रहे हैं, तो वास्तव में मामलों के अंदर क्या है - बहुत कुछ। कुछ ब्रांड स्वाद को नाखून देते हैं, अन्य... इतना नहीं।

बॉक्स के सामने सिर्फ भरोसा मत करो। इसे ऊपर फ्लिप और सामग्री और पोषण तथ्यों की जांच करें, क्योंकि स्नीकी शर्करा या अजीब योजक वहाँ में छिप सकते हैं।

पढ़ना लेबल और पोषण सूचना

घटक सूची की जाँच करें। नियमित चीनी के बजाय सुक्रॉलोज, स्टेविया, या एरिथ्रिटोल जैसे मिठास की तलाश करें।

भराव या शर्करा अल्कोहल के लिए बाहर देखो-कुछ लोग उन लोगों से पेट के मुद्दे प्राप्त करते हैं।

इसके अलावा, पोषण लेबल भी देखें।

• कुल कार्बोहाइड्रेट
• फाइबर (उच्च फाइबर नेट carbs को कम करने में मदद कर सकता है)
• जोड़ा गया शर्करा (वास्तव में शून्य या वास्तव में कम होना चाहिए)
• सेवारत प्रति कैलोरी

यदि रसायनों या सामान की एक लंबी सूची है तो आप इसे नहीं छोड़ सकते हैं, शायद इसे छोड़ सकते हैं। सेवा के आकार को डबल-चेक करें, भी-आपके लिए मतलब से ज्यादा खाना आसान है।

सर्वश्रेष्ठ स्टोर ब्रांड्स को आजमाने के लिए

कुछ ब्रांड वास्तव में अच्छी चीनी मुक्त डेसर्ट को खींचते हैं। आप यह जांचना चाहते हैं:

• ]Jello]: उनके चीनी मुक्त पुडिंग कप आश्चर्यजनक रूप से वास्तविक सौदे के करीब हैं।
• न्यूनतम नौकरानी : चीनी मुक्त फल पंच एक ठोस कम कैलोरी पिक है।
• ]Popsicle ब्रांड : उनके उष्णकटिबंधीय चीनी मुक्त बर्फ पॉप हर जगह हैं और लोग उन्हें पसंद करते हैं।

यदि आप निश्चित नहीं हैं तो छोटे पैक के साथ शुरू करें या कुछ समीक्षाओं को पढ़ें। हर कोई अलग स्वाद कलियों को मिला।

जब मिठाई व्यंजनों ऑनलाइन साझा

ऑनलाइन अपने पसंदीदा डेसर्ट व्यंजनों को साझा करना? बस जानते हैं कि आपकी जानकारी को आपके अपेक्षा से ज्यादा लोगों द्वारा ट्रैक या देखा जा सकता है।

यह समझना कि आपका डेटा कैसे एकत्र किया जाता है - और कुछ चीज़ों को निजी रखने के लिए कैसे - वहां क्या करना आसान है?

खाद्य ब्लॉग पर डेटा संग्रह और एनालिटिक्स

खाद्य ब्लॉग डेटा एकत्र करते हैं, यह देखने के लिए कि कौन क्या है और आप किस पर क्लिक कर रहे हैं। इसमें आपके आईपी एड्रेस, डिवाइस और कौन से पृष्ठ आपको दिखाई दे सकते हैं।

कुछ कुकीज़ का उपयोग करते हैं ताकि आपकी प्राथमिकताओं को याद किया जा सके या आपको विज्ञापन दिखाने के लिए। यदि आप चाहते हैं तो आप अपनी ब्राउज़र सेटिंग्स को बदल सकते हैं या ट्रैकर्स को ब्लॉक करने के लिए गोपनीयता टूल का उपयोग कर सकते हैं।

ब्लॉग्स आपके ईमेल या लॉगिन के लिए पूछ सकते हैं यदि आप टिप्पणी करना चाहते हैं या बोनस व्यंजनों को प्राप्त करना चाहते हैं। सोचें कि आप क्या आरामदायक साझा कर रहे हैं। हमेशा ब्लॉग की गोपनीयता नीति पर peek ताकि आप जानते हैं कि आपकी जानकारी के साथ क्या हो रहा है।

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर गोपनीयता की रक्षा करना

जब आप सोशल मीडिया पर व्यंजनों को पोस्ट करते हैं, तो बहुत अधिक लोग आपकी सामग्री को देख सकते हैं, जब तक आप उन गोपनीयता नियंत्रणों को नहीं तोड़ते हैं। प्लेटफ़ॉर्म अक्सर विज्ञापनों के लिए आपके डेटा का उपयोग करते हैं या तीसरे पक्ष को आपकी जानकारी को सौंप सकते हैं।

अपनी गोपनीयता की रक्षा के लिए:

• इसलिए केवल उन लोगों को जो आप चाहते हैं, वे आपके पोस्ट को देख सकते हैं।
• अपने व्यंजनों के साथ संवेदनशील व्यक्तिगत विवरण साझा करने की कोशिश न करें।
• डबल-चेक क्या अनुमति आप अपने खातों से जुड़े ऐप्स को दे रहे हैं।

भले ही आप निजी के लिए सब कुछ सेट करते हैं, सोशल मीडिया एनालिटिक्स अभी भी अपनी गतिविधि को ट्रैक कर सकते हैं। यह थोड़ा संदेहास्पद और सतर्क रहने लायक है यदि आप अपनी नवीनतम रसोई रचनाओं को साझा करते समय अपनी जानकारी को सुरक्षित रखना चाहते हैं।