शीत या हवादार मौसम में संपर्क लेंस को संभालने के लिए सर्वश्रेष्ठ तकनीक

संपर्क लेंस चश्मे के लिए एक सुविधाजनक विकल्प प्रदान करते हैं, लेकिन ठंड और हवादार मौसम लेंस पहनने वालों के लिए अद्वितीय चुनौतियों का सामना कर सकता है। हर्ष सर्दियों की स्थिति - कम आर्द्रता, ठंडी तापमान, और मजबूत गस्ट - असुविधा, सूखापन और यहां तक कि संक्रमण का खतरा भी हो सकता है अगर ठीक से प्रबंधित नहीं किया गया है। यह समझना कि ये पर्यावरणीय कारक आपकी आंखों और आपके लेंस को मौसम में इष्टतम नेत्र स्वास्थ्य को बनाए रखने का पहला कदम है। सही तकनीकों और कुछ सक्रिय समायोजनों के साथ, आप स्पष्ट दृष्टि और आराम का आनंद ले सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पूर्वानुमान क्या आता है।

क्यों ठंड और हवादार मौसम संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए समस्याएं पैदा करता है

चुनौतियों को प्रभावी ढंग से संबोधित करने के लिए, यह वास्तव में समझने में मदद करता है कि तापमान में गिरावट और हवा के ऊपर होने पर आपकी आंखों और लेंस क्या होता है। शीत हवा गर्म हवा से कम नमी रखती है, जिसका अर्थ है कि जब आप बाहर जाते हैं, तो आपकी आंखों के चारों ओर सापेक्ष आर्द्रता प्लमेट्स। यह शुष्क हवा आंसू वाष्पीकरण को तेज करती है, नाजुक आंसू फिल्म को बाधित करती है जो आपके संपर्क लेंस को हाइड्रेटेड और आपके कॉर्निया को आरामदायक रखती है। परिणाम धैर्य, स्टिंग और लेंस जागरूकता बढ़ाने की भावना है - लक्षण जो कई पहनने वाले "सूखी सर्दियों की आंखों" के लिए जिम्मेदार हैं।

पवन यौगिकों समस्या। मजबूत गस्ट न केवल आंसू वाष्पीकरण की गति को गति देते हैं बल्कि वायुजनित मलबे को भी प्रेरित करते हैं - धूल, पराग, सड़क नमक, और यहां तक कि छोटे बर्फ क्रिस्टल - सीधे आपकी आंखों की तरफ। ये कण आपके लेंस और आपके कॉर्निया के बीच फंस सकते हैं, जिससे घर्षण, जलन या संक्रमण होता है। इसके अलावा, ठंड और हवा का संयोजन पलटाव फाड़ने (आपकी आंखें पानी को क्षतिपूर्ति करने के प्रयास में मदद कर सकती हैं), जो पैराडोक्सिक रूप से लेंस फिट को अस्थिर कर सकती हैं और लेंस को पूरी तरह से स्थानांतरित या गिरने का कारण बन सकती हैं।

अतिरिक्त कारकों जैसे कि इनडोर हीटिंग (जो आगे हवा को बाहर निकालता है) और असुविधा के जवाब में आंखों को रगड़ने की प्रवृत्ति मामलों को खराब कर सकती है। के अनुसार अमेरिकन ओप्टोमेट्रिक एसोसिएशन , संपर्क लेंस पहनने वाले पहले से ही सामान्य परिस्थितियों में शुष्क आंखों के लक्षणों के लिए जोखिम बढ़ा रहे हैं, और सर्दियों के मौसम में केवल उस जोखिम को बढ़ा दिया गया है। इन विशिष्ट खतरों को पहचानने से आपको जेनेरिक "winter आंखों की देखभाल" सलाह पर भरोसा करने के बजाय लक्षित प्रतिरूप लेने की अनुमति मिलती है।

प्री-आउटिंग तैयारी: आराम के लिए खुद को सेट करना

1. शीत मौसम के लिए सही लेंस प्रकार चुनें

सभी संपर्क लेंस कम आर्द्रता, हवादार वातावरण में समान रूप से नहीं करते हैं। दैनिक डिस्पोजेबल लेंस आम तौर पर सर्दियों के पहनने के लिए एक मजबूत विकल्प होते हैं क्योंकि वे हर दिन एक ताजा, असंदूषित सतह से शुरू होते हैं। कम प्रोटीन निर्माण और दीर्घकालिक समाधान अवशेषों की अनुपस्थिति उन्हें दिन के दौरान निर्जलीकरण के लिए कम होने की संभावना बनाती है। सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस, चाहे दैनिक या मासिक, पुराने हाइड्रोजेल सामग्री की तुलना में बेहतर ऑक्सीजन संचरण और नमी प्रतिधारण भी प्रदान करते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप विस्तारित अवधि को आउटडोर खर्च कर रहे हैं, तो अपने नेत्र देखभाल पेशेवर को विशेष रूप से सूखी या सक्रिय परिस्थितियों के लिए डिज़ाइन किए गए लेंस के बारे में पूछते हैं, जैसे कि उच्च पानी की सामग्री या पीसी प्रौद्योगिकी जैसे नमी गीला एजेंट।

अत्यंत ठंडी मौसम के लिए (जैसे -10 °F /-23 °C से नीचे), कुछ पहनने वालों को पता चलता है कि कठोर गैस पारगम्य (RGP) लेंस अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करते हैं क्योंकि वे भंगुर हो सकते हैं और उन्हें नष्ट करने की संभावना है। यदि आप RGP पहनते हैं, तो सॉफ्ट लेंस या ग्लास की एक बैकअप जोड़ी सबसे ठंडी दिनों के लिए बुद्धिमान हो सकती है।

2. इससे पहले कि आप बाहर कदम

जब तक आपकी आँखें शुष्क महसूस न करें तब तक प्रतीक्षा न करें। अपने लेंस डालने से पहले अपनी आंखों में परिरक्षक-मुक्त कृत्रिम आंसू के एक ड्रॉप या दो लागू करें, और फिर दरवाजे को बाहर करने से पहले। यह पूर्व-जलेटिंग चरण नमी का एक जलाशय बनाता है जो ठंडी, शुष्क हवा के प्रारंभिक हमले के खिलाफ बफर करने में मदद करता है। ऐसे सामग्रियों से बचने के लिए "संपर्क लेंस के साथ उपयोग के लिए" लेबल वाले उत्पाद का चयन करें जो लेंस सामग्री को नुकसान पहुंचा सकते हैं या धुंधला हो सकते हैं। कई नए गीला बूंदों में लिपिड घटक होते हैं जो आंसू फिल्म की तेल परत को मजबूत करते हैं, जो वास्तव में आपको क्या करना है जब वाष्पीकरण त्वरित है।

3. अपने इंडोर पर्यावरण को मॉइस्चराइज करें

इंडोर हीटिंग सर्दियों के शुष्क आंख सिंड्रोम का एक प्रमुख योगदानकर्ता है क्योंकि यह हवा से आर्द्रता को स्ट्रिप्स करता है। एक साधारण प्रतिगमन उन कमरों में एक humidifier चलाने के लिए है जहां आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, विशेष रूप से आपका बेडरूम और घर कार्यालय। Aim 40% से 60% के बीच सापेक्ष आर्द्रता रखने के लिए। एक हाइग्रोमीटर ($ 15 के तहत हार्डवेयर स्टोर पर उपलब्ध) आपको स्तर की निगरानी में मदद कर सकता है। यदि आपके पास humidifier नहीं है, तो गर्मी स्रोत के पास पानी का एक कटोरा रखना मामूली सुधार की पेशकश कर सकता है। जब आप गर्मी को क्रैंक करने के बजाय परतों में पोशाक करते हैं, तो आप अपनी आंखों पर समग्र सुखाने प्रभाव को भी कम कर सकते हैं।

ऑन-द-गो संरक्षण: जबकि आप आउटडोर हैं

1. सुरक्षात्मक Eyewear पहनें

आपके संपर्क लेंस पर पहने जाने वाले प्रिस्क्रिप्शन चश्मे की एक मानक जोड़ी एक हवा और मलबे की ढाल के रूप में कार्य कर सकती है, लेकिन कई लोग दो जोड़े को नहीं ले जाने की सुविधा पसंद करते हैं। सक्रिय आउटडोर पहनने के लिए एक बेहतर समाधान रैपराउंड धूप का चश्मा या चश्मे का उपयोग करना है। फोम गैसकेट के साथ रैपराउंड शैलियों पूरी तरह से कक्षीय क्षेत्र को बंद कर देती है, हवा को अवरुद्ध करती है, बर्फ और धूल-और वे आपकी आंखों के चारों ओर नम हवा की जेब को बनाए रखने में भी मदद करते हैं, आंसू वाष्पीकरण को कम करती है। स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग या साइकिलिंग के लिए, एंटी-फोग कोटिंग और यूवी संरक्षण के साथ चश्मे की तलाश करें जो आपके संपर्कों के खिलाफ दबाव के बिना अच्छे परिधीय दृष्टि के लिए अनुमति देती है।

]Centers for Disease Control and Prevent, पहने सुरक्षात्मक eyewear किसी भी वातावरण में संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए एक महत्वपूर्ण सिफारिश है जहां मलबे मौजूद है। सर्दियों में, यह सलाह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि पवन ठंड न केवल लेंस को सूखा सकती है बल्कि उन्हें फ्रीज करने का भी कारण बनती है यदि आंख से अलग हो तो - एक दुर्लभ लेकिन वास्तविक आपातकालीन स्थिति।

2. अपने ब्लिंक रेट और आई संपर्क का प्रबंधन करें

ठंड के मौसम में, लोग स्क्वेंट के लिए जाते हैं, अपनी आंखों को अधिक संकीर्ण आकार में खुला रखते हैं। यह वास्तव में आंसू वाष्पीकरण को बढ़ाता है क्योंकि आंसू फिल्म एक छोटी उजागर सतह पर असमान रूप से फैलती है। सक्रिय रूप से अपने आप को कुछ ही सेकंड के बाद पूर्ण, पूर्ण ब्लिंक लेने की याद दिलाती है। एक पूर्ण ब्लिंक (ऊपरी और निचले पलकें पूरी तरह से बैठक) कॉर्निया में आँसू की एक ताजा परत फैलता है और लेंस की सतह को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है। जबकि यह पहले में मजबूर महसूस हो सकता है, आप कुछ दिनों के अभ्यास के बाद अनजाने में ऐसा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

3. अपने आंखों को रगड़ने से बचें

जब लेंस शुष्क या परेशान हो जाते हैं, तो प्राकृतिक प्रवृत्ति आपकी आंखों को रगड़ना है। यह सर्दियों की स्थिति में एक खतरनाक प्रतिक्रिया है। शीत, सूखे हाथ बैक्टीरिया ले सकते हैं; इससे महत्वपूर्ण बात यह है कि रगड़ लेंस को शिकन, विलुप्त होने या मोड़ने का कारण बन सकता है, जो इसके नीचे कॉर्निया या जाल मलबे को खरोंच सकता है। यदि आपके लेंस असहज महसूस करते हैं, तो कई बार एक पुन: गीला बूंद लागू करें, कई बार ब्लिंक करें, और अगर यह तय नहीं करता है, तो लेंस को हटा दें, इसे ताजा समाधान के साथ साफ करें, और फिर से स्थापित करें। संपर्क पहनते समय कभी भी अपनी आंखों को रगड़ें, विशेष रूप से कठोर परिस्थितियों में बाहर होने के बाद।

शीत में लेंस हैंडलिंग और हाइजीन

1. वॉश एंड ड्राई हैंड केयर के साथ

कूलर तापमान सूक्ष्म तरीके से हाथ स्वच्छता को प्रभावित कर सकता है। नल का पानी ठंडा महसूस कर सकता है, पूरी तरह से हाथ धोने को हतोत्साहित कर सकता है, लेकिन किसी भी लेंस हैंडलिंग से पहले साबुन और गर्म पानी के साथ कम से कम 20 सेकंड तक रगड़ना अभी भी आवश्यक है। धोने के बाद, अपने हाथों को एक लिंट-फ्री तौलिया के साथ सूखा दें - एक हाथ ड्रायर नहीं। सार्वजनिक शौचालयों में हाथ ड्रायर (स्काइ लॉज, हवाई अड्डों या कार्यालयों में आम तौर पर) हाथ की ड्रायर्स गीले हाथों पर कण और बैक्टीरिया को उड़ा सकती हैं, जिससे वॉशिंग के उद्देश्य को हरा दिया जा सकता है। बेहद ठंडे मौसम में, अपने हाथों को सूखने के बाद पूरी तरह से गर्म करने के लिए एक अतिरिक्त मिनट लें; ठंडी उंगलियों को कम कर देती है और लेंस को छोड़ने या फाड़ने के जोखिम को बढ़ाती है।

2. स्टोर और ट्रांसपोर्ट लेंस

रात भर एक ठंडी कार में लेंस के मामलों या समाधान को नहीं छोड़ें। ठंड लेंस समाधान के रासायनिक गुणों को बदल सकती है, जिससे इसकी प्रभावकारिता को कम किया जा सकता है। यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो अपने लेंस किट (केस, समाधान, अतिरिक्त चश्मा) को एक आंतरिक कोट जेब में रखें या एक बैग के अंदर रखें जहां यह शरीर के तापमान के करीब रहता है। अपने लेंस के मामले को मासिक या किसी भी आंख के संक्रमण के बाद बदलें। सर्दियों में, कुछ विशेषज्ञ एक नए मामले को अधिक बार बदलने की सलाह देते हैं - हर तीन सप्ताह - क्योंकि मामला खुद बैक्टीरिया के लिए प्रजनन का मैदान बन सकता है जब ठंडी हवा में खुलने के बाद नमी को अंदर संघनित करता है।

3. कभी भी नल जल के साथ कुल्ला लेंस

यह चेतावनी साल भर लागू होती है, लेकिन ठंड से अंदर आने के बाद आपको जल्दी होने पर यह भूलना आसान होता है। नल का पानी माइक्रोऑर्गिज्म जैसे Acanthamoeba], जो गंभीर आंखों के संक्रमण का कारण बन सकता है जो इलाज के लिए बेहद मुश्किल है। हमेशा ताजा, बाँझ संपर्क लेंस समाधान का उपयोग सफाई, धोने और अपने लेंस को संग्रहीत करने के लिए। अपने मामले को "topping" से बचें; पुराने समाधान को त्याग दें और इसे हर बार जब आप लेंस स्टोर करते हैं तब नए लोगों के साथ बदल दें। दैनिक डिस्पोजेबल उपयोगकर्ताओं के लिए, यह सरल है - एक दिन के लिए हवा को उजागर करने के बाद निकालें और छोड़ दें।

जब चश्मा करने के लिए स्विच करने के लिए पहचान

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनती हैं, ऐसे दिन होंगे जब संपर्क लेंस केवल असुविधा के लायक नहीं हैं। यहां संकेत दिए गए हैं कि आपको अपनी आंखों को ब्रेक देना चाहिए और चश्मे का विकल्प चुनना चाहिए:

• लगातार सूखापन या एक ग्रिट सनसनी जो 15-20 मिनट के बाद बूंदों को पुनः गीला करने में सुधार नहीं करती है।
• विशेष रूप से एक घंटे से अधिक समय तक बाहर रहने के बाद, ब्लरेड या फ्लूक्ट्यूटिंग दृष्टि।
• लाली, अत्यधिक फाड़ना, या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता (फोटोफोबिया)।
• एक लेंस जो बार-बार उचित सम्मिलन के बावजूद स्थान से बाहर निकलता है या गिर जाता है।
• किसी भी दर्द या असुविधा का संकेत जो आपको अपनी आंखों को रगड़ना चाहता है।

वर्तमान में प्रिस्क्रिप्शन चश्मे की जोड़ी होने के कारण- सिर्फ एक पुराना जोड़ी नहीं बल्कि एक पुराना प्रिस्क्रिप्शन है- जो किसी भी व्यक्ति के लिए सर्दियों में संपर्क पहनती है। कई नेत्र देखभाल पेशेवर आपके चश्मे को अपने दैनिक बैग में रखने की सलाह देते हैं ताकि आप आसानी से स्विच कर सकें अगर स्थिति अप्रत्याशित रूप से खराब हो जाए। जब आप संपर्कों पर वापस जाते हैं, तो अपनी आंखों को चश्मे के साथ पूरी तरह से दिन की अनुमति देते हैं ताकि किसी भी मामूली जलन को कम किया जा सके।

मौसमी गतिविधियों के लिए विशेष विचार

स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग

चरम तनाव के तहत अल्पाइन स्पोर्ट्स प्लेस लेंस। उच्च ऊंचाई का मतलब कम ऑक्सीजन का स्तर है, जो पहले से ही कॉर्नियल स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है; संपर्क लेंस के साथ संयुक्त रूप से ऑक्सीजन प्रवाह को कम करता है, कॉर्नियल हाइपोक्सिया का खतरा बढ़ जाता है। अपने उत्कृष्ट ऑक्सीजन पारगम्यता के लिए सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस चुनें। ऐसे चश्मे पहनें जो आंखों के खिलाफ दबाव किए बिना लेंस पर आराम से फिट होते हैं - एक गोलाकार लेंस डिजाइन के साथ गोगल्स अक्सर सबसे अच्छा काम करते हैं दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान बूंदों को फिर से घुमाएं या जब आप आराम के लिए रुकते हैं। कुछ अनुभवी शीतकालीन एथलीट स्की ट्रिप्स के लिए दैनिक डिस्पोजेबल्स पर स्विच करते हैं क्योंकि वे एक प्राचीन लेंस के साथ प्रत्येक ताजा दिन शुरू कर सकते हैं और ढलानों को तुरंत बाद इसे छोड़ सकते हैं।

हवादार या बर्फीले स्थितियों में ड्राइविंग

ड्राइविंग एक विशेष चुनौती प्रस्तुत करता है क्योंकि कार की हीटिंग सिस्टम सीधे आपके चेहरे की तरफ गर्म, शुष्क हवा को उड़ा देती है। प्वाइंट डैशबोर्ड आपकी आंखों से दूर और विंडशील्ड या फर्श की ओर निकलता है। कार के डिफ्रॉस्टर स्परिंग का उपयोग करें; यदि गाड़ी पर्याप्त गर्म है, तो बस गर्मी को क्रैंक करने के बजाय एक स्कार्फ पहन लें। जब कम सर्दियों की धूप में गाड़ी चलाती है, तो चमक लेंस निर्जलीकरण को खराब कर सकती है - ध्रुवीकृत धूप का चश्मा (या चश्मे पर क्लिप-ऑन) मदद कर सकती है। यदि आप ड्राइविंग करते समय अपनी आंखों को सूखने में महसूस करते हैं, तो लेंस को डालने या निकालने का प्रयास न करें जबकि वाहन चल रहा है। इसके बजाय, फिर भी चश्मे को स्विच करने से पहले खींचो।

शीत मौसम खेल (रनिंग, सायक्लिंग, वॉकिंग)

सर्दियों में भी मामूली बाहरी गतिविधि अत्यधिक हवा-काउड वाष्पीकरण का कारण बन सकती है। धावकों और साइकिल चालकों के लिए, एक हेडबैंड या हल्के बफ निचले चेहरे पर खींचा गया, जो आंखों की ओर सांस की नमी को ऊपर की ओर पुनर्निर्देशित करने में मदद कर सकता है, जिससे थोड़ी नमी बढ़ जाती है। शुरू होने से पहले चिकनाई करें, एक छोटी जेब में बूंदों को फिर से गीला करें, और स्पष्ट खेल चश्मे पहनने पर विचार करें यदि लेंस बहुत उजागर महसूस करते हैं।

संभावित जटिलताओं और कब डॉक्टर को देखने के लिए

अधिकांश सर्दियों की लेंस की समस्याओं को ऊपर वर्णित निवारक चरणों के साथ प्रबंधनीय हैं, लेकिन कुछ लक्षण तत्काल पेशेवर ध्यान देते हैं। यदि आप अनुभव करते हैं तो एक नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें:

• लगातार आंखों में दर्द या सनसनी कि लेंस को हटाने के बाद कुछ "स्टक" है।
• असामान्य निर्वहन (पीला या हरा) जो बैक्टीरिया संक्रमण का सुझाव देता है।
• ब्लर्टेड दृष्टि जो लेंस को हटाने और कुछ घंटों तक आराम करने के बाद स्पष्ट नहीं होती है।
• सूजन, लालिमा, या आंख या पलक के आसपास दर्द।
• फ्लोटर्स की अचानक उपस्थिति, प्रकाश की चमक, या परिधीय दृष्टि की हानि।

शीतकालीन मौसम में शुष्क आंख सिंड्रोम, ब्लिपराइटिस और लेंस पहनने वालों में विशाल पैपिलरी कंजंक्टिवाइटिस (जीपीसी) जैसी स्थितियों को बढ़ा सकते हैं। FDA's संपर्क लेंस संसाधन संक्रमण संकेतों को पहचानने और ठंडे महीनों के दौरान लेंस स्वच्छता को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

सारांश: आपका शीतकालीन लेंस केयर चेकलिस्ट

निम्नलिखित रणनीतियों को याद रखने के लिए, इस सूची को आसान रखें:

• ]]Before बाहर जाने: हाथ को अच्छी तरह से धो लें, सम्मिलन से पहले संरक्षक मुक्त कृत्रिम आँसू लागू करें, और घर के अंदर एक humidifier पर विचार करें।
• Lens विकल्प: सर्वश्रेष्ठ नमी प्रतिधारण के लिए दैनिक डिस्पोजेबल या सिलिकॉन हाइड्रोजेल का उपयोग करें।
• सुरक्षा: पहनने रैपराउंड धूप का चश्मा, चश्मे, या कम से कम एक बैकअप जोड़ी के पर्चे चश्मे ले लो।
• While सड़क पर: पूरी तरह से और अक्सर ब्लिंक, हर 90 मिनट में फिर से स्वागत करते हैं, और कभी अपनी आंखों को रगड़ नहीं करते हैं।
• Hygiene: नल का पानी कभी भी प्रयोग नहीं करते, नियमित रूप से लेंस का मामला बदल देते हैं, और लेंस का घोल उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर गर्म होने देते हैं।
• ]] ] ]]]] ] ] [[]]]]] ]]] ]]]]]]]]]]]]]]][]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[[[[[[[[[[[[[[FLT:[[[[[[[FLT:[[[[[[[[[[[FLT:[[[[[FLT:]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

इन उपायों को अपने दैनिक सर्दियों की दिनचर्या में एकीकृत करके, संपर्क लेंस पहनने वाले सबसे चुनौतीपूर्ण ठंड और हवादार स्थितियों में भी स्पष्ट दृष्टि और आरामदायक आंखों का आनंद ले सकते हैं। उचित तैयारी, सुरक्षात्मक गियर और अच्छी स्वच्छता सभी मौसम में आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के कोने के पत्थर हैं।