सो जाने से पहले संपर्क लेंस को हटाने के लिए सर्वश्रेष्ठ तकनीक

संपर्क लेंस पहने असाधारण सुविधा और स्पष्ट दृष्टि प्रदान करता है, लेकिन वह क्षण जो आपको रात भर में रखने का फैसला करता है - यहां तक कि एक छोटी झपकी के लिए -आप गंभीर आंखों के स्वास्थ्य परिणाम का जोखिम उठाते हैं। सोने से पहले अपने लेंस को ठीक से हटाकर सबसे महत्वपूर्ण आदतों में से एक है जिसे आप लेंस पहनने वाले के रूप में विकसित कर सकते हैं। गलत हटाने की तकनीकें कॉर्नियल घर्षण, बैक्टीरिया संक्रमण, पुरानी सूखापन, या दृष्टि-धमकाने वाले अल्सर का कारण बन सकती हैं। इस व्यापक गाइड में, हम बिस्तर से पहले संपर्क लेंस को सुरक्षित और आराम से हटाने के लिए सर्वोत्तम तकनीकों का पता लगाने के लिए तैयार करेंगे।

क्यों उचित हटाने के मामले

प्रत्येक रात सही संपर्क लेंस को हटाने के लिए केवल आराम का मामला नहीं है - यह संभावित अंधा संक्रमण और पुरानी जलन को रोकने में एक महत्वपूर्ण कदम है। जब रात भर लेंस छोड़ दिए जाते हैं, तो कॉर्निया को कम ऑक्सीजन मिलती है, जिससे एक ऐसा वातावरण पैदा होता है जहां हानिकारक बैक्टीरिया थ्राइव कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपने लेंस में सोते हैं वे माइक्रोबियल केराटाइटिस विकसित होने की संभावना छह से आठ गुना अधिक हैं, एक गंभीर संक्रमण जो स्थायी दृष्टि हानि का कारण बन सकता है। यहां तक कि अगर आप कभी-कभी लेंस के साथ नैप करते हैं, तो आपका जोखिम काफी बढ़ जाता है।

उचित हटाने से आपके लेंस की अखंडता को भी बरकरार रखा जाता है। रफ हैंडलिंग सॉफ्ट लेंस को फाड़ या विकृत कर सकता है, जबकि अनुचित भंडारण प्रोटीन जमा और बैक्टीरिया को जमा करने की अनुमति दे सकता है। सुरक्षित हटाने की तकनीक को अपनाने से, आप अपने पुन: प्रयोज्य लेंस के जीवनकाल को बढ़ाते हैं और महंगा प्रतिस्थापन की आवश्यकता को कम करते हैं। इसके अतिरिक्त, सही हटाने से आपकी आंखों के अंदर एक लेंस तोड़ने के जोखिम को कम कर देता है - एक भयावह और दर्दनाक अनुभव जिसके लिए अक्सर ऑप्टोमेट्रिस्ट के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

दैनिक लेंस पहनने वालों के लिए, रात की दिनचर्या शुष्क आंखों के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है। लेंस स्वाभाविक रूप से दिन भर में आंसू फिल्म को अवशोषित करते हैं; उन्हें हटाने से यह रोका जाता है कि फिल्म को अचानक बंद होने से रोका जा सकता है, जिससे जलन हो सकती है। लगातार, कोमल हटाने से आपके पलक मार्जिन के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है और विशाल पैपिलरी कंजंक्टिवाइटिस विकसित करने की संभावना को कम कर देती है, जो लेंस मलबे से जुड़ी एलर्जी प्रतिक्रिया है।

इन दांव को देखते हुए, प्रत्येक रात कुछ अतिरिक्त मिनट लेने के लिए एक सटीक हटाने की प्रक्रिया का पालन करने के लिए एक छोटा निवेश है जो आपके दीर्घकालिक नेत्र स्वास्थ्य के लिए भारी लाभांश का भुगतान करता है।

सुरक्षित हटाने के लिए चरण-दर-चरण तकनीक

चाहे आप नरम दैनिक डिस्पोजेबल, द्वि-साप्ताहिक लेंस, या कठोर गैस पारगम्य (RGP) लेंस पहनते हैं, सुरक्षित हटाने के मूल तत्व सुसंगत रहते हैं: सफाई, प्रकाश व्यवस्था और कोमल हैंडलिंग। नीचे हम प्रत्येक चरण को विभिन्न लेंस प्रकारों के लिए विशिष्ट मार्गदर्शन के साथ तोड़ते हैं।

1. अपने हाथ धो

हमेशा अपने हाथों को हल्के, गैर-मॉइस्चरिंग साबुन और गर्म पानी से धोकर शुरू होता है। साबुन जिसमें मॉइस्चराइज़र, सुगंध या रंजक शामिल होते हैं, वे आपकी उंगलियों पर एक फिल्म छोड़ सकते हैं जो आपके लेंस में स्थानांतरित होते हैं और असुविधा या धुंधले दृष्टि का कारण बनता है। कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को स्क्रब करें, जिसमें उंगलियों और नाखूनों के बीच शामिल हैं। उन्हें एक लिंट-फ्री तौलिया के साथ पूरी तरह से सूखा; तौलिया आदर्श होते हैं क्योंकि कपड़ा फाइबर को बहा सकते हैं जो आपकी उंगलियों या लेंस से चिपकते हैं। याद रखें: हाथ की स्वच्छता आंखों के संक्रमण को रोकने का एकमात्र सबसे प्रभावी तरीका है।

2. अपने पर्यावरण को तैयार करें

अपनी आंखों को छूने से पहले, एक साफ, अच्छी तरह से साफ स्थान स्थापित करें। एक दर्पण का प्रयोग करें जो चमकदार और चमक से मुक्त है। यदि आप एक सिंक के पास हैं, तो नाली को बंद करें और एक गिराए गए लेंस को पकड़ने के लिए काउंटर पर एक साफ तौलिया रखें। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, कुछ लोग लेंस को हटाने के लिए पसंद करते हैं जबकि एक सिंक के बजाय एक काउंटर या टेबल पर खड़े होने के बजाय, गिरने वाले लेंस को ठोस सतह पर ढूंढना आसान होता है। यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो लेंस को आपकी आंखों में तेल या पिगमेंट को स्थानांतरित करने से बचने के लिए इसे हटाने से पहले इसे हटा दें।

3. खुद को सही ढंग से स्थिति

आराम से बैठो और अपने सिर को थोड़ा नीचे झुकाएं, पिछड़े नहीं - एक आम गलती। आगे की ओर टपकना गुरुत्वाकर्षण को अपने पलक के नीचे गहरे से कहीं ज्यादा स्लाइड करने में मदद करता है। दर्पण को थोड़ा देखें ताकि आप लेंस को स्पष्ट रूप से देख सकें। यदि आपके पास लंबे नाखून हैं, तो अतिरिक्त सावधान रहें; छोटे नाखून आपके कॉर्निया को खरोंचने या लेंस को बहुत मुश्किल से कम करने का जोखिम कम करते हैं। कई अनुभवी पहनने वाले कोमल दबाव लागू करने के लिए अपनी इंडेक्स उंगली के बजाय अपनी रिंग उंगली का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

4. सॉफ्ट लेंस के लिए पिंच विधि

यह किसी भी दैनिक पहनने वाले सॉफ्ट लेंस को हटाने के लिए सबसे व्यापक रूप से अनुशंसित तकनीक है। अपने गैर-घरेलू हाथ की सूचकांक उंगली का उपयोग करके धीरे-धीरे अपने निचले पलक को नीचे की ओर खींचो। उसी समय, लेंस से दूर अपने ऊपरी पलक को उठाने के लिए उसी हाथ की मध्य उंगली का उपयोग करें। फिर, अपने प्रमुख हाथ के अंगूठे और सूचकांक उंगली के साथ, सीधे अपने केंद्र में लेंस को चुटकी लें। लेंस को थोड़ा पतन करना चाहिए और अपने कॉर्निया को पॉप करना चाहिए। लेंस को पक्ष में बंद करने से बचें; जिससे घर्षण और कॉर्नियल क्षति हो सकती है। यदि लेंस अटक जाता है, तो इसे मजबूर न करें - नीचे समस्या निवारण अनुभाग देखें।

5. दो फिंगर स्लाइड विधि (वैकल्पिक)

कुछ लोग चुटकी विधि को मुश्किल पाते हैं, खासकर अगर उनके लेंस पतले होते हैं या उनकी उंगलियों बड़ी होती हैं। एक वैकल्पिक स्लाइड विधि है: ऊपर की ओर देखो और अपनी अनुक्रमित उंगली को लेंस के निचले किनारे पर रखें, फिर धीरे से इसे अपनी आंखों के सफेद हिस्से पर नीचे की ओर स्लाइड करें। एक बार जब यह विकृत हो जाता है, तो आप इसे धीरे से हटा सकते हैं। यह विधि विशेष रूप से लेंस के लिए उपयोगी है जो शुष्क हैं या कसकर पालन करती हैं। हालांकि, कॉर्निया से सीधे सूखे लेंस को फिसलने से बचें; पहले समाधान को फिर से भरने की एक बूंद का उपयोग करें।

6. कठोर गैस पारगम्य (RGP) लेंस को हटा रहा है

RGP लेंस एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है क्योंकि वे छोटे हैं और नरम लेंस की तरह गुना नहीं करते हैं। सबसे सुरक्षित विधि में एक छोटे सिलिकॉन चूषण कप (प्लंगर) का उपयोग विशेष रूप से कठोर लेंस के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्लाइन के साथ प्लंगर टिप को मॉइस्चराइज करें, फिर धीरे-धीरे इसे लेंस के केंद्र पर दबा दें जबकि अपनी आंखों को खुला रखें। धीरे-धीरे प्लंगर को सीधे बाहर की ओर खींचें; लेंस को रिलीज करना चाहिए। मोड़ या पीछे हटना न करें। यदि आपके पास एक प्लंगर नहीं है, तो आप "लिड-फ्लिक" तकनीक की कोशिश कर सकते हैं: बाहर की ओर देखो, अपनी उंगली को अपनी आंखों के बाहरी कोने पर रखें, और अपने पॉप-अप के किनारे को खींचें।

7. हटायें, साफ़ करें, स्टोर करें Correctly

एक बार लेंस बाहर होने के बाद तत्काल देखभाल प्रकार से भिन्न होती है। दैनिक डिस्पोजेबल के लिए, लेंस को एक बेकार बिन में छोड़ दें। कभी भी दैनिक लेंस का पुन: उपयोग न करें, भले ही यह साफ दिखता हो - इसमें सुरक्षित रात के पहनने के लिए ऑक्सीजन पारगम्यता की कमी है और वेटिंग एजेंटों से अलग हो जाएंगे। द्वि-साप्ताहिक या मासिक लेंस के लिए, लेंस को अपने हाथ की हथेली में रखें और ताजा बहुउद्देशीय समाधान की कुछ बूंदें लागू करें। धीरे-धीरे होंठ और प्रोटीन जमा को हटाने के लिए प्रत्येक तरफ 10-20 सेकंड के लिए लेंस को रगड़ें। समाधान के साथ कुल्ला, फिर इसे ताजा समाधान से भरा एक साफ मामला में रखें।

समाधान के साथ अपने लेंस के मामले को दैनिक साफ करने और हर तीन महीने में मामले को प्रतिस्थापित करने के लिए याद रखें। बैक्टीरिया मामलों में बायोफिल्म बना सकते हैं, जिससे आवर्ती संक्रमण हो सकता है।

आम गलतियाँ से बचने के लिए

यहां तक कि अनुभवी पहनने वाले बुरी आदतों में पड़ सकते हैं। अपनी आंखों की रक्षा के लिए इन अक्सर त्रुटियों से बचें:

]]: नल का पानी लेंस या मामलों को कुल्ला करने के लिए। नल का पानी सूक्ष्मजीवों जैसे Acanthamoeba कि गंभीर, कड़ी मेहनत से इलाज नेत्र संक्रमण पैदा कर सकते हैं। हमेशा बाँझ नमकीन या बहुउद्देशीय घोल का उपयोग करें।
]]] सूखी आंखों के साथ लेंस को हटा रहा है। यदि आपकी आंखें शुष्क महसूस करती हैं, तो संरक्षक-मुक्त कृत्रिम आंसू की दो से तीन बूंदों को लागू करें और हटाने की कोशिश करने से पहले एक मिनट तक प्रतीक्षा करें। यह घर्षण को कम करता है और लेंस को छड़ी करने की संभावना कम करता है।
]एक अटक लेंस को मजबूर करना कभी भी अपनी आंखों से एक लेंस को मिटाना या उन्हें खुरचना नहीं है। यदि यह आसानी से नहीं चलेगा, तो पुनः प्रतीक्षा बूंदों का उपयोग करें और धीरे से इसे दोबारा लागू करने के लिए अपने बंद पलकों को मालिश करें। यदि यह कई प्रयासों के बाद अटक गया है, तो पेशेवर मदद लें।
]Skipping हाथ धोने. यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके हाथ स्वच्छ, अदृश्य गंदगी और बैक्टीरिया स्थानांतरित कर सकते हैं। हाथ धोने गैर-नकली है।
] महीनों के लिए उसी लेंस के मामले का उपयोग करना। समय के साथ, मामले बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं। हर तीन महीने में अपने मामले को बदलें और इसे दैनिक रूप से समाधान के साथ साफ करें।
]]"Wikiped and right लेंस. हमेशा लेबल कक्ष में लेंस स्टोर. यदि आप गलती से उन्हें स्वैप करते हैं, तो आप जोखिम में परेशानी और अनुचित फिट. भ्रम से बचने के लिए एक सुसंगत हटाने के आदेश (जैसे, हर बार सही नेत्र) का उपयोग करें।

क्या करना है अगर कोई लेंस स्टुक हो जाता है

जब लेंस आपकी आंखों के लिए जिद्दी का पालन करता है, तो पैनिक आपका सबसे बुरा दुश्मन है। एक गहरी सांस लें और इन चरणों का पालन करें:

आपकी आंखों को रगड़ना नहीं है। Rubbing अपने ऊपरी पलक के नीचे लेंस चला सकते हैं या कॉर्नियल घर्षण का कारण बन सकते हैं।
]Apply बूंदों या नमकीन rewetting. उदारतापूर्वक आंख को चिकनाई करने के लिए कुछ बूंदों को बरकरार रखें. कई बार ब्लिंक; अक्सर तरल पदार्थ लेंस को नष्ट कर देगा.
]]आपकी आंखों को धीरे से बंद करें धीरे-धीरे अपने पलक को एक परिपत्र गति में मालिश करें। यदि लेंस आपके ऊपरी पलक की भीतरी सतह पर फंस गया है, तो यह मालिश इसे ढीला कर सकती है।
]स्लाइड विधि को ट्राइ करें ऊपर की ओर देखो और अपनी इंडेक्स उंगली को निचले पलकों पर इस्तेमाल करें ताकि लेंस को ऊपर की ओर दृष्टि से आंख के सफेद हिस्से पर जहां यह अलग हो सके।
यदि इन कार्यों में से कोई और लेंस 10 मिनट के कोमल प्रयासों के बाद अटक गया है, तो जारी नहीं है। अपने नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें या एक तत्काल देखभाल क्लिनिक पर जाएं। रात भर एक अटके हुए लेंस को छोड़ने से खतरनाक है क्योंकि यह कॉर्नियल हाइपोक्सिया और संक्रमण का कारण बन सकता है।

सुरक्षित हटाने के लिए अतिरिक्त टिप्स

]]] विस्तारित पहनने के लिए अनुमोदित यहां तक कि लेंस को नींद से पहले हटाया जाना चाहिए जब तक कि विशेष रूप से आपके नेत्र चिकित्सक द्वारा रातोंरात उपयोग के लिए निर्धारित नहीं किया गया है। CDC] से अनुसंधान इंगित करता है कि लेंस में सोते हुए कॉर्नियल अल्सर का खतरा बढ़ जाता है।
]]एक समर्पित जोड़ी चश्मे का इस्तेमाल बिस्तर से पहले घंटे के लिए। हटाने से पहले 30-60 मिनट के लिए अपनी आंखों को लेंस से ब्रेक देना सूखापन को कम कर सकता है और हटाने को आसान बना सकता है।
]आपके संपर्क लेंस समाधान दैनिक बदल सकते हैं। कभी भी समाधान का पुन: उपयोग या शीर्ष नहीं। FDA]]]]]]]]]]] हर बार जब आप अपने लेंस को स्टोर करते हैं तो ताजा समाधान का उपयोग करने की दृढ़ता से सलाह देता है।
]]]]एक बैकअप जोड़ी चश्मे और आपातकालीन स्थितियों के लिए एक यात्रा के आकार का समाधान बोतल। यदि आप कभी भी असुविधा महसूस करते हैं या एक नेत्र संक्रमण का संदेह करते हैं, तो तुरंत चश्मा पर स्विच करें।
]] हटाने के बीच अपनी आंखों को मॉनिटर करें। यदि आप लगातार लालिमा, दर्द, प्रकाश संवेदनशीलता, या निर्वहन का अनुभव करते हैं, तो अपने लेंस को हटा दें और तुरंत एक नेत्र चिकित्सक देखें। संक्रमण का प्रारंभिक उपचार जटिलताओं को रोकता है।
]]आपके संपर्क लेंस के मामले को हर तीन महीने में बदलें। बैक्टीरिया उचित सफाई के साथ भी जमा कर सकते हैं। अमेरिकी अकादमी of Ophthalmology] संक्रमण जोखिम को कम करने के लिए इस अभ्यास की सिफारिश की।

एक सुसंगत रूटिन का महत्व

आपके रात के लेंस को हटाने के लिए अपने दांतों को ब्रश करने के रूप में स्वचालित रूप से होना चाहिए। एक सुसंगत दिनचर्या एक आदत पैदा करती है जिसे आप थक गए, दौड़े या विचलित होने पर भी पालन करेंगे। प्रत्येक रात एक विशिष्ट समय निर्धारित करें - उदाहरण के लिए, तुरंत रात्रिभोज के बाद या इससे पहले कि आप अपनी स्किनकेयर रूटीन शुरू करें - अपने लेंस को हटाने के लिए। अपने लेंस के मामले और समाधान को एक दृश्य स्थान पर एक अनुस्मारक के रूप में रखें। कई लोग पाते हैं कि नियमित रूप से दूसरी प्रकृति बनने तक अपने बाथरूम दर्पण के पास चेकलिस्ट रखने में सहायक हो जाते हैं।

संगतता आपको अपनी आंखों या लेंस में जल्दी बदलाव की सूचना देने में भी मदद करती है। यदि आप हमेशा अपने लेंस को उसी क्रम में संभालते हैं तो आप जल्दी से पता लगा सकते हैं कि क्या एक लेंस अलग महसूस करता है या यदि आपकी दृष्टि बंद हो जाती है। प्रारंभिक पहचान गंभीर आंखों के स्वास्थ्य के मुद्दों में वृद्धि से छोटी समस्याओं को रोकने की कुंजी है।

नेत्र देखभाल पर अंतिम विचार

सो जाने से पहले संपर्क लेंस को हटाने का एक सीधा कार्य है जो आपकी दृष्टि और आराम के लिए गहन प्रभाव रखता है। इस गाइड में विस्तृत चरण-दर-चरण तकनीकों का पालन करके- हाथों को पूरी तरह से धोना, अपने पर्यावरण को तैयार करना, अपने लेंस के प्रकार के लिए सही विधि का उपयोग करना, और सामान्य नुकसान से बचना - आप नाटकीय रूप से जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। याद रखें कि आपकी आंखें अपरिवर्तनीय हैं। उचित लेंस हटाने और भंडारण में प्रत्येक रात कुछ अतिरिक्त मिनट का निवेश स्वस्थ दृष्टि के जीवनकाल के लिए भुगतान करने की एक छोटी कीमत है।

इन सुझावों को अपने नाइटली रूटीन में शामिल करें और उन्हें नियमित आंखों की परीक्षा और अपने नेत्र देखभाल प्रदाता के साथ खुला संचार के साथ जोड़ दें। साथ में, ये आदतें आपकी आंखों को आरामदायक, संक्रमण रहित और दिन के बाद दुनिया को स्पष्ट रूप से देखने के लिए तैयार रखेंगे।