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मधुमेह और हृदय रोग के बीच लिंक को समझना

मधुमेह और हृदय रोग एक खतरनाक, द्विदिशात्मक संबंध साझा करते हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार मधुमेह के साथ लगभग दो लोगों में से एक हृदय हमले या स्ट्रोक से मर जाते हैं। क्रोनिक हाइपरग्लिसीमिया ऑक्सीडेटिव तनाव और प्रणालीगत सूजन को ट्रिगर करता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस को तेज करता है - धमनी दीवारों में पट्टिका का निर्माण। इसके अतिरिक्त, मधुमेह अक्सर उच्च रक्तचाप और असामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ सह-संग्रह करता है, जो खतरे को मिश्रित करता है। किसी भी आहार रणनीति जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करती है, रक्तचाप को कम करती है, लिपिड प्रोफाइल में सुधार करती है, और रक्त शर्करा को कम करती है इस आबादी के लिए लाभ प्रदान करती है।

ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन की भूमिका

एलिवेटेड रक्त शर्करा उन्नत ग्लिसेशन एंड-प्रोडक्ट्स (AGEs) के गठन की ओर जाता है और मुक्त कट्टरपंथी उत्पादन को बढ़ाता है। ये प्रतिक्रियाशील अणु धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे क्लोट गठन को फैलाने और बढ़ाने की उनकी क्षमता को कम किया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण को बेअसर करते हैं, और कैंटोलोप विशेष रूप से कई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है जो इस नुकसान का मुकाबला करते हैं। संवहनी एंडोथेलियम मधुमेह में प्रारंभिक रूप से निष्क्रिय हो जाता है, जिससे एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण विशेष रूप से मूल्यवान हो जाता है।

क्यों Cantaloupe प्लेट पर एक जगह Deserves

कैंटलौप की पोषक प्रोफ़ाइल विशिष्ट रूप से मधुमेह वाले लोगों की हृदय भेद्यता को संबोधित करने के लिए अनुकूल है। यह मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन का एक स्पेक्ट्रम प्रदान करता है - सभी एक पैकेज में जो कैलोरी में कम है और इसमें एक ग्लाइसेमिक भार होता है जो सही ढंग से भाग लेने पर अधिकांश मधुमेह रोगियों के लिए प्रबंधनीय होता है। कई उच्च-चीनी व्यवहारों के विपरीत जो एक मीठे दांत वाले लोगों को लुभाते हैं, कैंटलौप अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट भार के बिना वास्तविक पोषक घनत्व प्रदान करता है।

Cantaloupe: एक करीब देखो

ताजा कैंटलोप क्यूब्स का एक कप (लगभग 160 ग्राम) पोषक तत्वों की एक प्रभावशाली सरणी प्रदान करता है जो सीधे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। यहां सबसे प्रासंगिक घटकों का एक टूटने है:

  • ]Vitamin C (65% of डेली वैल्यू): एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करता है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उच्च विटामिन सी का सेवन कोरोनरी हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। विटामिन सी भी कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करता है, जो धमनी दीवार की अखंडता को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
  • ]पोटेशियम (12% DV): स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह सोडियम के vasoconstrictive प्रभाव का मुकाबला करता है और धमनी दीवारों को आराम देने में मदद करता है। ठेठ पश्चिमी आहार पोटेशियम में कम है और सोडियम में उच्च है, जिससे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कैंटोलूप एक मूल्यवान सुधारात्मक है।
  • फाइबर (प्रति कप 1.6 ग्राम): जबकि पूर्ण मात्रा में मामूली, कैंटलौप में घुलनशील फाइबर बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में योगदान देता है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। फाइबर लाभकारी आंत बैक्टीरिया को भी खिलाता है, जो छोटी श्रृंखला फैटी एसिड का उत्पादन करता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और सूजन को कम करता है।
  • Beta-carotene (120% विटामिन ए के लिए DV): एक carotenoid जो विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है और यह भी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। रक्त में उच्च बीटा-carotene स्तर कम हृदय मृत्यु दर से जुड़ा हुआ है। Cantaloupe बीटा-carotene के सबसे अमीर फल स्रोतों में से एक है।
  • ]Vitamin B6 (DV का 8%): homocysteine स्तर को कम करने में मदद करता है, जब ऊपर उठे हृदय रोग जोखिम से जुड़ा एक अमीनो एसिड होता है। बढ़ी हुई homocysteine मधुमेह में आम है क्योंकि खराब बी-विटामिन चयापचय के कारण।
  • ]मैग्नीशियम (DV का 5%): सामान्य हृदय ताल और रक्तचाप विनियमन का समर्थन करता है। मैग्नीशियम की कमी इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च हृदय जोखिम से जुड़ी है।

इसके अलावा, कैंटलौप 90% से अधिक पानी है, जिससे यह एक हाइड्रेटिंग भोजन बनाता है जो अतिरिक्त कैलोरी या चीनी को जोड़ने के बिना रक्त की मात्रा और परिसंचरण को बनाए रखने में मदद करता है। पर्याप्त हाइड्रेशन भी गुर्दे के कार्य का समर्थन करता है, जो अक्सर मधुमेह में समझौता होता है।

कैसे Cantaloupe विशेष रूप से लाभ मधुमेह दिल स्वास्थ्य

इसके सामान्य पोषक गुणों से परे, कैंटलौप कई यांत्रिक मार्गों को लक्षित करता है जो विशेष रूप से मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए प्रासंगिक हैं।

पोटेशियम के माध्यम से रक्तचाप विनियमन

मधुमेह वाले लोगों में उच्च रक्तचाप दो से तीन गुना अधिक आम है। DASH आहार, अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन द्वारा समर्थन किया गया, पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों पर जोर देता है। कैंटलौप कई संसाधित खाद्य पदार्थों के उच्च सोडियम भार के बिना एक महत्वपूर्ण पोटेशियम बढ़ावा प्रदान करता है। यह इलेक्ट्रोलाइट अतिरिक्त सोडियम को निकालने में मदद करता है और रक्त वाहिका की दीवारों को आराम देता है, जिससे हृदय प्रणाली पर दबाव कम हो जाता है। एक एकल कप कैंटलौप पोटेशियम के लगभग 427 मिलीग्राम वितरित करता है, लगभग दैनिक सिफारिश का 12% - कुछ कार्बोहाइड्रेट वाले मध्यम केले के लिए उपयुक्त है।

ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ एंटीऑक्सीडेंट रक्षा

डायबिटीज नाटकीय रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है। कैंटलौप-विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और अन्य फाइटोकेमिकल्स जैसे ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन-स्केवेंज फ्री रेडिकल्स और एंडोथेलियल डिसफंक्शन को कम करने में संयुक्त एंटीऑक्सिडेंट। Nutrients में एक 2019 अध्ययन में पाया गया कि उच्च आहार एंटीऑक्सीडेंट सेवन लगभग टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में हृदय रोग जोखिम से जुड़ा हुआ था। उस पैटर्न के हिस्से के रूप में कैंटलौप को शामिल करना एक व्यावहारिक, स्वादिष्ट रणनीति हो सकती है। इसके अलावा, बीटा कैरोटीन विशेष रूप से एक LD चरण के कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को कम करने के लिए दिखाया गया है।

ग्लाइसेमिक और लिपिड नियंत्रण में फाइबर की भूमिका

कैंटलौप में फाइबर, हालांकि जामुन या दाल में जितना अधिक नहीं है, फिर भी बेहतर प्रसवोत्तर रक्त शर्करा प्रतिक्रियाओं में योगदान देता है। फाइबर कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को धीमा कर देता है, तेजी से स्पाइक को रोकता है। इसके अतिरिक्त, घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को बांधता है और इसे शरीर से हटा देता है, स्वस्थ एलडीएल स्तर का समर्थन करता है। चूंकि मधुमेह अक्सर अपलिपिडेमिया (उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, कम एचडीएल, छोटे घने एलडीएल) के साथ प्रस्तुत करता है, यह संयुक्त लाभ मूल्यवान है। उभरते हुए अनुसंधान एक स्वस्थ आंत सूक्ष्मजीव को बढ़ावा देने में फाइबर की भूमिका को भी उजागर करता है, जो प्रणालीगत सूजन और चयापचय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

जब पोर्टियन सेंसिबिली

जबकि कैंटलौप में लगभग 65-70 का एक मामूली उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) है, एक कप की प्रति मानक सेवा में इसका ग्लाइसेमिक भार केवल 8-10 से अधिक है - इसके अलावा कम है। कार्बोहाइड्रेट सामग्री लगभग 13 ग्राम प्रति कप है। इसका मतलब यह है कि उचित भागों में खाया जाने पर कैंटलौप कठोर रक्त शर्करा स्पाइक्स का कारण नहीं बनता है, खासकर अगर प्रोटीन या स्वस्थ वसा के साथ मिलकर। इसकी प्राकृतिक मिठास भी चीनी cravings को संतुष्ट कर सकती है जो अन्यथा कम स्वस्थ विकल्प पैदा कर सकती है। तुलना के लिए, एक विशिष्ट सेब में एक समान कार्बोहाइड्रेट की गिनती होती है लेकिन कम जीआई होती है, जबकि तरबूज प्रति सेवा एक उच्च जीएल होता है।

जलयोजन और सर्कुलर समर्थन

निर्जलीकरण रक्तचाप विनियमन को हानि पहुंचा सकता है और हृदय पर तनाव बढ़ा सकता है। कैंटलौप की उच्च जल सामग्री इष्टतम रक्त की मात्रा और चिपचिपाहट को बनाए रखने में मदद करती है। उचित हाइड्रेशन भी गुर्दे के पत्थरों और मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करता है, दोनों मधुमेह में अधिक आम हैं। समग्र तरल संतुलन में योगदान करके, कैंटलौप हृदय क्षमता का समर्थन करता है।

वैज्ञानिक साक्ष्य और अनुसंधान

महामारी विज्ञान और हस्तक्षेप अध्ययन इस विचार का समर्थन करते हैं कि कैंटलौप खपत एक आहार पैटर्न का हिस्सा है जो मधुमेह में हृदय जोखिम को कम करता है। British Medical Journal] में प्रकाशित एक बड़े संभावित कोहोर्ट अध्ययन में पाया गया कि उच्च फल का सेवन टाइप 2 मधुमेह के काफी कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ था और उन लोगों के बीच जो पहले से ही मधुमेह थे, कार्डियोवैस्कुलर जटिलताओं का जोखिम कम हो गया था। जबकि अध्ययन विशेष रूप से कैंटलौप को अलग नहीं किया गया था, इसकी पोषक संरचना देखी गई सुरक्षात्मक प्रोफ़ाइल के साथ संरेखित थी।

Circulation Research[ में एक अन्य समीक्षा ने जोर दिया कि पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर आहार - जैसे कैंटलौप में पाए गए, लगातार कम रक्तचाप से जुड़े हुए हैं और स्ट्रोक की घटना को कम कर रहे हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन दोनों ने विभिन्न प्रकार के फलों सहित सिफारिश की है, जिनमें तरबूज शामिल हैं, हृदय-स्वास्थ्यकर खाने की योजना के हिस्से के रूप में। आप यहां AHA आहार और जीवन शैली की सिफारिशों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं

कैंटलौप के ग्लाइसेमिक भार में गहरे गोता लगाने और रक्त शर्करा पर इसका प्रभाव, ]] की जाँच करें इस संसाधन को ग्लाइसेमिक इंडेक्स फाउंडेशन से।

2022 मेटा-विश्लेषण में Advances in Nutrition] पाया कि उच्च फल की खपत, विशेष रूप से विटामिन सी और कैरोटीनोइड में समृद्ध फलों के रूप में, टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्कों में हृदय रोग मृत्यु दर के 12% कम जोखिम से जोड़ा गया था। Cantaloupe पूरी तरह से इस प्रोफ़ाइल को फिट बैठता है। जबकि अकेले कैंटलौप पर अधिक लक्षित अनुसंधान की आवश्यकता है, मौजूदा साक्ष्य हृदय-सुरक्षात्मक आहार में इसके समावेश का समर्थन करता है।

मधुमेह हार्ट हेल्थ के लिए अन्य फलों के लिए कैंटलौप की तुलना

सभी फल मधुमेह से संबंधित हृदय रोग के लिए लाभों का समान संतुलन नहीं देते हैं। उदाहरण के लिए, जामुन चीनी में कम होते हैं और फाइबर और एंथोसाइनिन में उच्च होते हैं, जिससे उन्हें उत्कृष्ट विकल्प मिलते हैं। हालांकि, कैंटलौप अद्वितीय लाभ प्रदान करता है:

  • Beta-carotene सामग्री: मैंगो और खूबानी को छोड़कर कैंटलौप के बीटा-कैरोटीन घनत्व से कोई आम फल नहीं मेल खाता है। बीटा-कैरोटीन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा समारोह और नेत्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है - रेटिनोपैथी के जोखिम पर मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण।
  • ]पोटेशियम-टू-कार्बोहाइड्रेट अनुपात: कैंटलौप केले या नारंगी की तुलना में कार्बोहाइड्रेट के प्रति ग्राम अधिक पोटेशियम वितरित करता है, जिससे यह रक्त शर्करा के बिना रक्तचाप प्रबंधन के लिए एक स्मार्ट विकल्प बन जाता है।
  • ]Hydration कारक: 90% से अधिक पानी के साथ, कैंटलौप ज्यादातर फलों की तुलना में अधिक हाइड्रेटिंग है, जो रक्त की मात्रा और गुर्दे के कार्य में मदद करता है।
  • Versatility: इसके हल्के मिठास जोड़े को अच्छी तरह से नमकीन भोजन के साथ, एक स्टैंडअलोन शर्करा स्नैक के बजाय संतुलित भोजन में खपत को प्रोत्साहित करना।

उस ने कहा, एक विविध फल का सेवन आदर्श है। जामुन, साइट्रस और सेब के साथ कैन्टालूप का संयोजन फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक व्यापक स्पेक्ट्रम सुनिश्चित करता है। कुंजी भाग नियंत्रण और युग्मित है।

एक मधुमेह आहार में कैंटलौप को शामिल करने के लिए प्रैक्टिकल टिप्स

कैंटलोप को सुरक्षित रूप से शामिल करना और प्रभावी रूप से भाग आकार और संदर्भ पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां कार्रवाई योग्य रणनीतियां हैं:

पोर्टियन नियंत्रण

1 कप (क्यूबेड) या प्रति सेवा लगभग 150-170 ग्राम तक चिपके रहते हैं। यह राशि कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन को भारी बिना महत्वपूर्ण पोषक लाभ प्रदान करती है। शुरू में एक खाद्य पैमाने या मापने वाले कप का उपयोग आंखों को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। प्री-कट तरबूज के एक बड़े कटोरे से सीधे खाने से बचें, क्योंकि इच्छित हिस्से को डबल या ट्रिपल करना आसान है।

प्रोटीन या स्वस्थ वसा के साथ जोड़ी

प्रोटीन या वसा के स्रोत के साथ cantaloupe का संयोजन ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को धुंधला करता है। इसे ग्रीक दही, कॉटेज पनीर, एक मुट्ठी भर बादाम के साथ आनंद लें, या यहां तक कि प्रोसिटो (BP कंट्रोल के लिए कम सोडियम संस्करण) में लपेटा भी। यह अभ्यास भी संतृप्ती और पौष्टिक synergy बढ़ जाती है। वसा और प्रोटीन गैस्ट्रिक खाली हो जाता है और बाद में ग्लूकोज़ के भ्रमण को कम करता है।

एक प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में उपयोग करें

पालक के साथ चिकनीपन में कैन्टालूप ब्लेंड करें, बादाम का दूध उतारा, और शर्करायुक्त पेय को बदलने के लिए प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप। वैकल्पिक रूप से, आइसक्रीम या शर्करा के शेरबेट के बजाय ठंडा, दिल से स्वस्थ मिठाई के लिए कैंटालूप के हिस्से को फ्रीज करें। प्राकृतिक शर्करा विटामिन और खनिज प्रदान करते समय cravings को संतुष्ट करती है।

सलाद और सालास में शामिल

Diced cantaloupe savory सलाद के लिए मिठास जोड़ता है। इसे गहरे पत्तेदार साग, खीरे, लाल प्याज और एक हल्के vinaigrette के साथ जोड़ा गया। दिल से स्वस्थ साल्सा के लिए, जैलपेनो, चूना रस और सिलांट्रो के साथ कैंटलौप को मिलाना - ग्रिल्ड मछली या चिकन पर सुरक्षित रखें। यह दृष्टिकोण एक अलग कोर्स के रूप में इलाज के बजाय संतुलित भोजन में फल को एकीकृत करता है।

समय माइंड

दिन में पहले या बाद में व्यायाम स्नैक के रूप में, जब इंसुलिन संवेदनशीलता अधिक होती है तो कैन्टोप खाने पर विचार करें। सभी को लेने के बजाय भोजन में फलों का सेवन वितरित करना भी ग्लाइसेमिक नियंत्रण में मदद करता है। बाद में, मांसपेशियों को ग्लूकोज़ के सेवन के लिए अधिक ग्रहणशील होता है, जिससे प्राकृतिक फल शर्करा लंबे समय तक अतिग्लिसेमिया होने की संभावना कम होती है।

भोजन विचार

  • नाश्ता कटोरा: 1 कप कैंटलौप, 1⁄2 कप सादे ग्रीक दही, 1 बड़ा चम्मच चिआ बीज, दालचीनी का छिड़काव।
  • दोपहर का भोजन: मसालेदार चिकन के साथ पालक सलाद, 1⁄2 कप कैंटलौप क्यूब्स, एवोकैडो और बाल्समिक विनागरेट।
  • स्नैक: कैंटलौप स्पीयर्स बादाम मक्खन के 2 बड़े चम्मच में डूबा हुआ है।
  • मिठाई: जमे हुए कैंटलौप के हिस्से को बिना किसी स्वेत नारियल के दूध के साथ मिश्रित किया जाता है।

सावधानियां और विचार

इसके लाभों के बावजूद, कैंटलौप विचार के बिना नहीं है। एक कप में लगभग 13 ग्राम चीनी होते हैं - मुख्य रूप से फ्रुक्टोज और ग्लूकोज। खराब नियंत्रित मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, यहां तक कि प्राकृतिक शर्करा भी अगर भागों को अनदेखा किया जाता है तो रक्त ग्लूकोज को बढ़ा सकती है। किसी भी नए फल को पेश करने के बाद हमेशा प्रसवपूर्व रक्त शर्करा की निगरानी करें और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या आहार विशेषज्ञ से जांच करें।

इसके अतिरिक्त, कैंटलौप का ग्लाइसेमिक सूचकांक ripeness और विविधता के आधार पर परिवर्तनीय हो सकता है। एक बहुत ही परिपक्व, मिठाई कैंटलौप में एक से अधिक जीआई होगी जो कि मजबूत है। प्रोटीन / वसा के साथ मिलकर इसे कम करने का सबसे सरल तरीका है। इसके अलावा, कुछ लोग अपने फ्रुक्टोज सामग्री के कारण तरबूज से सूजन का अनुभव करते हैं; यदि आप संवेदनशील हैं तो एक छोटे हिस्से के साथ शुरू करें।

खाद्य सुरक्षा एक अन्य कारक है। कैंटलौप त्वचा हानिकारक बैक्टीरिया जैसे Salmonella या Listeria] को नुकसान पहुँचा सकती है। हमेशा काटने से पहले बाहरी को पूरी तरह से धो लें, और कुछ दिनों के प्रशीतन के भीतर कट तरबूज का उपभोग करें। इसकी मोटे बनावट के कारण, चलने वाले पानी के नीचे ब्रश के साथ स्क्रबिंग की सिफारिश की जाती है। किसी भी कट तरबूज को दो घंटे से अधिक समय तक कमरे के तापमान पर छोड़ दिया गया।

अंत में, याद रखें कि कैंटलौप एक स्टैंड-अलोन उपचार नहीं है। यह एक व्यापक मधुमेह प्रबंधन योजना के हिस्से के रूप में सबसे अच्छा काम करता है जिसमें दवा पालन, शारीरिक गतिविधि, तनाव प्रबंधन और गैर-आधुनिक सब्जियों, पूरे अनाज, फलियां, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा में प्रचुर मात्रा में आहार शामिल है। कोई भी भोजन अन्यथा खराब आहार या जीवनशैली के लिए क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है।

निष्कर्ष

कैंटलौप एक चमत्कार इलाज नहीं है, लेकिन इसकी पोषक प्रोफ़ाइल इसे मधुमेह वाले लोगों के लिए हृदय रोग के जोखिम को कम करने में एक शक्तिशाली सहयोगी बनाती है। ऑक्सीडेटिव तनाव, पोटेशियम को कम रक्तचाप, फाइबर को ग्लाइसेमिक और लिपिड प्रोफाइल में सुधार करने के लिए, और परिसंचरण का समर्थन करने के लिए हाइड्रेशन प्रदान करके, यह तरबूज एक साथ कई हृदय जोखिम कारकों को संबोधित करता है। जब नियंत्रित भागों में सेवन किया जाता है और प्रोटीन या वसा के साथ मिलकर, कैंटलौप एक दिल से स्वस्थ, मधुमेह के अनुकूल आहार का एक स्वादिष्ट और सक्रिय हिस्सा हो सकता है। इसे अन्य जीवनशैली उपायों के साथ मिलाएं, और आप अपने दिल की रक्षा करने के लिए एक सार्थक कदम उठाते हैं।

फलों की खपत और रक्त शर्करा प्रबंधन पर अधिक मार्गदर्शन के लिए, ] American मधुमेह एसोसिएशन की फलों की सिफारिशों का उल्लेख . हृदय स्वास्थ्य मूल बातें के लिए, HA पृष्ठ पर मधुमेह और हृदय रोग ]. आहार पैटर्न और हृदय रोग के बारे में अतिरिक्त जानकारी CDC के मधुमेह और पोषण संसाधन ] पर मिल सकती है।