मधुमेह के बारे में आम मिथकों में खारिज: फिक्शन से तथ्य अलग करना

परिचय: कैसे मधुमेह स्प्रेड के बारे में गलत जानकारी - और यह क्यों हर्ट्स रियल पीपल

दुनिया भर में 537 मिलियन से अधिक वयस्क मधुमेह के साथ रहते हैं, ] International Diabetia Union], और अनुमानों से पता चलता है कि संख्या 2045 तक 783 मिलियन तक बढ़ेगी। इस प्रचलितता के बावजूद, मधुमेह के बारे में मिथक सामाजिक मीडिया पर व्यापक रूप से प्रसारित होने के लिए जारी रखते हैं, आकस्मिक बातचीत में, और यहां तक कि कुछ नैदानिक सेटिंग्स में भी। ये गलत धारणाएं वास्तविक नुकसान करती हैं: वे निदान में देरी करते हैं, उचित उपचार को हतोत्साहित करते हैं, और उन लोगों को जो पहले से ही महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करते हैं।

मधुमेह एक ही स्थिति नहीं है। टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जिसमें शरीर अग्न्याशय के इंसुलिन उत्पादक बीटा कोशिकाओं पर हमला करता है। टाइप 2 मधुमेह, सभी मामलों के लगभग 90 से 95 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है, इंसुलिन उत्पादन में स्नातक गिरावट के साथ इंसुलिन प्रतिरोध शामिल है। गर्भावस्था के दौरान जेस्टेशनल डायबिटीज दिखाई देता है और आमतौर पर प्रसव के बाद हल करता है, हालांकि यह जीवन में 2 प्रकार के विकास का जोखिम उठाता है। प्रत्येक प्रकार के अलग कारण, उपचार और प्रबंधन रणनीतियों के होते हैं, फिर भी मिथकों को सभी एक साथ गांठें आती हैं। यह सबूत आधारित तथ्यों के साथ सीधे रिकॉर्ड सेट करने का समय है।

मिथक 1: ईटिंग बहुत ज्यादा चीनी सीधे मधुमेह का कारण बनता है

शायद सबसे लगातार मिथक यह है कि अकेले चीनी मधुमेह का कारण बनता है। सच्चाई अधिक nuanced है। टाइप 1 मधुमेह के लिए, चीनी कोई कारण भूमिका नहीं निभाता है जो भी है। स्थिति में आनुवंशिक प्रवृत्ति और पर्यावरणीय कारकों द्वारा ट्रिगर एक ऑटोइम्यून हमले का परिणाम है, जो जांच में बने रहे हैं। चीनी की खपत की कोई मात्रा टाइप 1 मधुमेह का कारण नहीं बन सकती है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए, चीनी और बीमारी के बीच संबंध अप्रत्यक्ष लेकिन वास्तविक है। उच्च शर्करा का सेवन, विशेष रूप से चीनी-स्वीटेड पेय पदार्थों से, वजन बढ़ाने और मोटापे में योगदान देता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। BMJ में एक मेटा-विश्लेषण पाया गया कि जिन लोगों ने प्रतिदिन शर्करायुक्त पेय के दो सर्विंग्स का सेवन किया था, उन लोगों की तुलना में 26 प्रतिशत अधिक मधुमेह का जोखिम कम हो सकता है। हालांकि, अकेले चीनी अन्य ब्लाकों जैसे आनुवंशिकी, शारीरिक निष्क्रियता, खराब नींद और समग्र आहार के कारण मधुमेह के कारण नहीं है।

मिथक 2: मधुमेह वाले लोग सभी कार्बोहाइड्रेट से बचना चाहिए

कार्बोहाइड्रेट मधुमेह प्रबंधन में काफी हद तक प्रदर्शन किया गया है। यह विश्वास है कि मधुमेह वाले किसी को भी रोटी, चावल, पास्ता, फल और स्टार्ची सब्जियों को खत्म करना चाहिए, विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं है और वास्तव में स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। कार्बोहाइड्रेट शरीर के पसंदीदा ऊर्जा स्रोत हैं, और जटिल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थ आवश्यक फाइबर, विटामिन, खनिज और phytonutrient प्रदान करते हैं।

कुंजी उन्मूलन नहीं है लेकिन सूचित चयन और भाग नियंत्रण। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जोर देता है कि कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से पोषक तत्वों से घने स्रोतों जैसे पूरे अनाज, फलियां, सब्जियां और फल से आना चाहिए। मधुमेह वाले व्यक्ति एक मध्यम सेब, क्विनोआ की सेवा, या दलिया का एक कटोरा आनंद ले सकता है। क्या अधिक मायने रखता है भोजन प्रति कार्बोहाइड्रेट का सेवन, फाइबर सामग्री, और कैसे भोजन तैयार किया जाता है। उदाहरण के लिए, त्वचा के साथ एक बेक्ड आलू अधिक फाइबर और मक्खन और क्रीम के साथ फ्रेंच फ्राइज़ या मैश किए हुए आलू की तुलना में एक सौम्य रक्त ग्लूकोज प्रतिक्रिया प्रदान करता है।

कार्बोहाइड्रेट की गिनती और ग्लाइसेमिक इंडेक्स जागरूकता व्यावहारिक उपकरण हैं जो लोगों को स्थिर रक्त ग्लूकोज बनाए रखने के दौरान अपने आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करने की अनुमति देते हैं। सभी कार्बोहाइड्रेट से बचने से अक्सर पोषक तत्वों की कमी, कम ऊर्जा और स्वस्थ खाने के पैटर्न को लंबे समय तक बनाए रखने में कठिनाई होती है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना जो मधुमेह में माहिर हैं, व्यक्तिगत जरूरतों, प्राथमिकताओं और ग्लूकोज लक्ष्यों के लिए दर्जी कार्बोहाइड्रेट सेवन में मदद कर सकता है।

मिथक 3: इंसुलिन को टाइप 1 मधुमेह के लिए विशेष रूप से आरक्षित किया जाता है

चूंकि टाइप 1 मधुमेह को निदान से आजीवन इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता होती है, इसलिए कई लोग मानते हैं कि इंसुलिन केवल उस समूह के लिए है। यह झूठा है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों की एक महत्वपूर्ण संख्या में इंसुलिन की भी आवश्यकता होती है, खासकर जैसे कि रोग अग्रिम होता है। टाइप 2 मधुमेह प्रगतिशील है: समय के साथ, अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन कम इंसुलिन का उत्पादन करता है, यहां तक कि इंसुलिन प्रतिरोध जारी रहता है। मौखिक दवाएं और गैर-इन्सुलिन इंजेक्टेबल अंततः रक्त ग्लूकोज लक्ष्य बनाए रखने के लिए अपर्याप्त हो सकते हैं।

]Centers for Disease Control and Prevent] अनुमान है कि टाइप 2 मधुमेह वाले चार वयस्कों में से एक इंसुलिन का उपयोग करता है। इंसुलिन शुरू करना एक व्यक्तिगत विफलता या संकेत नहीं है कि किसी ने कुछ गलत किया था। यह रोग की प्रगति के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है और न्यूरोपैथी, रेटिनोपैथी और गुर्दे की क्षति जैसी जटिलताओं को रोकने या देरी कर सकता है। इंसुलिन का उपयोग गर्भावस्था के दौरान अस्थायी रूप से गर्भावस्था के दौरान भी किया जा सकता है जब जीवनशैली के उपाय अपर्याप्त होते हैं।

आधुनिक इंसुलिन डिलीवरी एक लंबा रास्ता है इंसुलिन पेन, पंप और अल्ट्रा-फाइन सुई इंजेक्शन को लगभग दर्द रहित बनाती हैं। सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) लगातार उंगलियों के परीक्षण की आवश्यकता को कम करते हैं। मधुमेह देखभाल टीम से उचित प्रशिक्षण और समर्थन के साथ, अधिकांश लोग इंसुलिन थेरेपी को आत्मविश्वास से प्रबंधित कर सकते हैं और दैनिक जीवन में न्यूनतम व्यवधान के साथ।

मिथक 4: मधुमेह कोई बड़ा सौदा नहीं है

कुछ लोग मधुमेह को एक हल्की स्थिति के रूप में खारिज करते हैं जिसके लिए गंभीर ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है। यह गलत धारणा घातक हो सकती है। मधुमेह अंधापन, गुर्दे की विफलता, दिल का दौरा, स्ट्रोक और कम-लाइंब एम्प्टेशन का एक प्रमुख कारण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन लगातार दुनिया भर में मौत के शीर्ष दस कारणों में मधुमेह की रैंक करता है, और मधुमेह वाले वयस्कों में हृदय मृत्यु दर का दो गुना बढ़ गया जोखिम होता है।

मधुमेह का खतरा अपनी दीर्घकालिक जटिलताओं में निहित है, जो धीरे-धीरे रक्त ग्लूकोज, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के साथ विकसित होता है, अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं होते हैं। हालांकि, इन जटिलताओं का जोखिम नाटकीय रूप से लगातार आत्म देखभाल के साथ कम किया जा सकता है: दवा पालन, स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक गतिविधि, रक्त ग्लूकोज निगरानी, और नियमित चिकित्सा जांच। मधुमेह वाले कई लोग लंबे, पूर्ण, उत्पादक जीवन रहते हैं। स्थिति सम्मान और सक्रिय प्रबंधन की मांग करती है, डर या इनकार नहीं करती है।

मिथक 5: केवल ओवरवेट पीपल ग्रोथ टाइप 2 मधुमेह

शरीर का वजन टाइप 2 मधुमेह के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, लेकिन यह केवल एक ही व्यक्ति से दूर है। कई लोग जो अधिक वजन वाले हैं, कभी मधुमेह विकसित नहीं होते हैं, जबकि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों का एक बड़ा प्रतिशत सामान्य शरीर द्रव्यमान सूचकांक होता है। इस घटना को अक्सर दुबला मधुमेह या सामान्य वजन वाली मधुमेह कहा जाता है, विशेष रूप से कुछ जातीय समूहों में आम है, जिनमें दक्षिण एशियाई, पूर्वी एशियाई, अफ्रीकी वंश के लोग और हिस्पैनिक आबादी शामिल हैं।

आनुवंशिकी, पारिवारिक इतिहास, आयु और वसा वितरण सभी नाटक भूमिकाओं। पेट के आसपास संग्रहीत विस्सरल वसा हिप्स और जांघों में संग्रहीत चमड़े के नीचे वसा की तुलना में अधिक चयापचय रूप से हानिकारक है। एक सामान्य BMI वाले व्यक्ति लेकिन उच्च आंत्र वसा के पास महत्वपूर्ण इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है। इसके अतिरिक्त, टाइप 2 मधुमेह के मजबूत परिवार के इतिहास वाले लोगों ने अपने शरीर के वजन की परवाह किए बिना जोखिम बढ़ा दिया है। वजन की स्थिति उन व्यक्तियों को रोक सकती है जो स्क्रीनिंग या देखभाल की तलाश से स्टीरियोटाइपिकल छवि को फिट नहीं करते हैं। मधुमेह स्क्रीनिंग व्यापक जोखिम मूल्यांकन पर आधारित होना चाहिए, शरीर के आकार को अकेले नहीं।

मिथक 6: मधुमेह एक पुराने व्यक्ति की बीमारी है

जबकि टाइप 2 मधुमेह जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, स्थिति को अलार्मिंग दरों पर युवा लोगों में निदान किया जा रहा है। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन रिपोर्ट है कि बच्चों और किशोरों में टाइप 2 मधुमेह पिछले दो दशकों में तेजी से बढ़ गया है, बचपन के मोटापे, अवसादग्रस्त व्यवहार और खराब आहार आदतों में समानांतर वृद्धि। कुछ बाल चिकित्सा केंद्र अब टाइप 2 मधुमेह के साथ दस साल पुराना युवा के रूप में बच्चों को देखते हैं।

टाइप 1 मधुमेह का निदान अक्सर बच्चों और युवा वयस्कों में किया जाता है, हालांकि यह किसी भी उम्र में दिखाई दे सकता है। गर्भावस्था मधुमेह किसी भी प्रजनन उम्र की महिलाओं को प्रभावित कर सकता है। स्टीरियोटाइप कि मधुमेह केवल पुराने वयस्कों को प्रभावित करता है, युवा व्यक्तियों में निदान में देरी कर सकता है, जिससे उपचार शुरू होने से पहले जटिलताओं को विकसित करने की अनुमति मिलती है। अत्यधिक प्यास, अक्सर पेशाब, थकान और अप्रत्याशित वजन घटाने जैसे लक्षणों को रोगी की उम्र की परवाह किए बिना परीक्षण को तत्काल करना चाहिए। प्रारंभिक पता लगाने और हस्तक्षेप सभी आयु वर्गों में परिणामों में सुधार करता है।

मिथक 7: मधुमेह के साथ लोगों के लिए व्यायाम खतरनाक है

मधुमेह के साथ कुछ लोगों को चिंता है कि शारीरिक गतिविधि खतरनाक रक्त शर्करा के झूले का कारण बन सकती है, इसलिए वे इसे पूरी तरह से बच सकते हैं। वास्तव में, व्यायाम मधुमेह के प्रबंधन के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। नियमित गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है, रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम करती है, वजन प्रबंधन की सहायता करती है, हृदय जोखिम को कम करती है और मानसिक कल्याण को बढ़ाती है।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की सिफारिश की जाती है कि डायबिटीज वाले वयस्कों को कम से कम 150 मिनट तक मध्यम से अधिक जोरदार एरोबिक व्यायाम के लिए लक्ष्य होता है, साथ ही साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण के दो से तीन सत्रों के साथ। इंसुलिन या इंसुलिन स्राव लेने वालों के लिए सावधानी आवश्यक है, क्योंकि व्यायाम हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालांकि, उचित योजना के साथ- गतिविधि से पहले और बाद में रक्त ग्लूकोज की जांच करना, तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट लेना, हाइड्रेटेड रहना और आवश्यकतानुसार दवा की खुराक को समायोजित करना - अधिकांश लोग सुरक्षित रूप से व्यायाम कर सकते हैं।

मधुमेह के साथ अभिजात वर्ग के एथलीटों, जिसमें ओलंपिक पदक और पेशेवर साइकिल चालक शामिल हैं, यह दर्शाते हैं कि स्थिति चरम शारीरिक प्रदर्शन को नहीं रोकती है। व्यायाम के लाभ व्यक्तियों के विशाल बहुमत के लिए जोखिमों को दूर करते हैं। एक मधुमेह देखभाल टीम व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना तैयार करने में मदद कर सकती है।

मिथक 8: मधुमेह एक बार निदान किया जा सकता है

धारणा है कि एक मधुमेह निदान एक जीवन की सजा है जिसमें सुधार की कोई संभावना नहीं है, यह हतोत्साहित और गलत है। मधुमेह के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह को छूट में डाल दिया जा सकता है। छूट का मतलब है कि ग्लूकोज-कम दवाओं की आवश्यकता के बिना रक्त ग्लूकोज का स्तर सामान्य सीमा पर लौट जाता है। मील के निशान DiRECT परीक्षण ]Lancet] में प्रकाशित किया गया था।

उन लोगों में छूट की संभावना है जो पर्याप्त वजन घटाने को प्राप्त करते हैं, आम तौर पर शरीर के वजन के 10 से 15 प्रतिशत या अधिक वजन, खासकर जब मधुमेह को महत्वपूर्ण बीटा सेल गिरावट से पहले जल्दी पकड़ लिया जाता है। यहां तक कि जब पूर्ण छूट प्राप्त नहीं होती है, तो कई लोग अपने दवा के बोझ को कम कर सकते हैं, उनके रक्त ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं और जीवनशैली में बदलाव और उचित चिकित्सा देखभाल के माध्यम से जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। टाइप 1 मधुमेह के लिए, वर्तमान में छूट संभव नहीं है, लेकिन इंसुलिन वितरण प्रणाली में प्रगति और बीटा सेल पुनर्जनन प्रस्ताव आशा में अनुसंधान। विचार यह है कि मधुमेह निदान के बाद कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

अतिरिक्त मिथक जो कि स्पष्टीकरण को संरक्षित करते हैं

मिथक 9: आप हमेशा महसूस कर सकते हैं जब आपका ब्लड शुगर उच्च या निम्न है

कई लोग मानते हैं कि शरीर असामान्य रक्त ग्लूकोज के स्तर के लिए विश्वसनीय चेतावनी संकेत प्रदान करता है। वास्तव में, अतिविक्षिप्तता अक्सर धीरे-धीरे विकसित होती है और यह सूक्ष्म लक्षणों जैसे थकान, धुंधली दृष्टि, अक्सर संक्रमण या धीमी उपचार का कारण बन सकती है जो सप्ताह के लिए अनजान हो सकती है। हाइपोग्लिसेमिया भी हल्के और अज्ञानित हो सकता है, खासकर उन लोगों में जो अक्सर एपिसोड का अनुभव करते हैं और हाइपोग्लिसेमिया अनजानी विकसित करते हैं। नियमित रक्त ग्लूकोज निगरानी, चाहे फिंगरस्टिक परीक्षण या सीजीएम के माध्यम से, आवश्यक है क्योंकि अकेले लक्षण विश्वसनीय नहीं हैं।

मिथक 10: कृत्रिम मिठास मधुमेह के लिए एक बिल्कुल सही समाधान हैं

गैर-पोषणकारी मिठास जैसे एस्पार्टेम, सुक्रॉलोज और स्टेविया सीधे रक्त ग्लूकोज नहीं बढ़ाते हैं, जो उन्हें चीनी के लिए आकर्षक विकल्प बनाता है। हालांकि, उभरते अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ कृत्रिम मिठास आंतों को बदल सकते हैं, ग्लूकोज असहिष्णुता को बढ़ावा दे सकते हैं, या मीठे खाद्य पदार्थों के लिए craving बढ़ा सकते हैं, संभावित रूप से चयापचय स्वास्थ्य को कम कर सकते हैं। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन कृत्रिम स्वीटनरों को मॉडरेशन में इस्तेमाल होने पर उपयोगी उपकरण पर विचार करता है, लेकिन पूरे, न्यूनतम मीठे खाद्य और पानी सबसे अच्छा विकल्प बने रहते हैं। कृत्रिम स्वीटनरों पर भारी निर्भरता एक स्वस्थ आहार पैटर्न विकसित करने का विकल्प नहीं है।

मिथक 11: मधुमेह संक्रामक है

इस गलत धारणा कई लोगों के लिए असंभव ध्वनि हो सकती है, लेकिन सर्वेक्षणों ने पाया है कि लोगों की एक महत्वपूर्ण अल्पसंख्यक अभी भी मानते हैं कि मधुमेह व्यक्ति से व्यक्ति तक फैल सकता है। मधुमेह संक्रामक नहीं है। टाइप 1 मधुमेह में एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया शामिल है जिसे पर्यावरणीय कारकों जैसे आनुवंशिक रूप से संवेदनशील व्यक्तियों में वायरल संक्रमण, लेकिन इसे ठंड या फ्लू की तरह नहीं पकड़ा जा सकता है। टाइप 2 मधुमेह के परिणाम आनुवंशिक और जीवन शैली कारकों के संयोजन से होते हैं। मधुमेह का कोई रूप स्पर्श, लार, रक्त संपर्क या किसी अन्य माध्यम से संचारित नहीं किया जा सकता है संचरण। यह मिथक अनावश्यक भय और सामाजिक स्टिग्मा के लिए योगदान देता है।

निष्कर्ष: सटीक जानकारी प्रभावी मधुमेह देखभाल की नींव है

मधुमेह के बारे में गलत जानकारी बनी रहती है क्योंकि स्थिति जटिल है और व्यापक रूप से गलतफहमी से गलत है। इन मिथकों को अलग करना एक शैक्षणिक व्यायाम नहीं है; इसके वास्तविक परिणाम हैं कि लोग अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे करते हैं, उन्हें दूसरों द्वारा कैसे इलाज किया जाता है, और वे खुद के बारे में कैसे महसूस करते हैं। मधुमेह को व्यक्तिगत, सबूत आधारित देखभाल की आवश्यकता होती है जो व्यक्ति की परिस्थितियों, प्राथमिकताओं और लक्ष्यों का सम्मान करती है।

विश्वसनीय जानकारी के लिए, विश्वसनीय स्रोतों जैसे अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन , Centers for Disease Control and Prevent], और प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञों. सटीक ज्ञान के साथ, मधुमेह वाले लोगों को सूचित निर्णय कर सकते हैं, हानिकारक प्रथाओं से बचने और पूर्ण, सक्रिय जीवन जीने के लिए. सच्चाई सशक्त है, और यह किसी को भी मिथकों से परे देखने के लिए उपलब्ध है।