प्रतियोगिता के दौरान मधुमेह एथलीट्स के लिए एक व्यक्तिगत आपातकालीन किट बनाना

क्यों हर मधुमेह एथलेट को एक प्रतियोगिता-रेडी इमरजेंसी किट की आवश्यकता होती है

मधुमेह के साथ एक एथलीट के रूप में प्रतिस्पर्धा शारीरिक प्रशिक्षण और मानसिक तैयारी से अधिक मांगती है। प्रतियोगिता का शारीरिक तनाव अप्रत्याशित रक्त ग्लूकोज स्विंग को ट्रिगर कर सकता है, मिनटों में एक चिकित्सा आपातकालीन स्थिति में एक नियमित घटना को बदल सकता है। एक व्यक्तिगत आपातकालीन किट चरम प्रदर्शन और सुरक्षा के बीच की खाई को पुल करती है, एथलीटों को हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपरग्लिसीमिया या उपकरण विफलता के तुरंत जवाब देने के लिए उपकरण देती है। एक के बिना, एथलीटों को ध्यान में खोने का जोखिम होता है, घटनाओं से वापस ले जाता है, या गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का सामना करना पड़ता है।

व्यायाम मांसपेशियों द्वारा इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज की वृद्धि को बढ़ाता है, जबकि एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन विपरीत दिशा में रक्त शर्करा को धक्का दे सकते हैं। यह दोहरी खतरा क्यों है कि प्रतिस्पर्धा के दौरान अचानक गिरावट या खतरनाक स्पाइक का अनुभव भी कर सकता है। किट एक क्रंच नहीं है; यह एक सामरिक परिसंपत्ति है जो एथलीटों को आत्मविश्वास के साथ अपनी सीमाओं को धक्का देने की अनुमति देती है। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन के अनुसार, शारीरिक गतिविधि दीर्घकालिक ग्लूकोज नियंत्रण में सुधार करती है, लेकिन व्यायाम के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया का जोखिम तेजी से बढ़ जाता है - खासकर इंसुलिन या सल्फोनील्यूरिया का उपयोग करने वालों के लिए।

एक तैयार एथलीट और एक अप्रस्तुत के बीच का अंतर अक्सर सेकंड तक आता है। हाथ की पहुंच के भीतर ग्लूकोज, इंसुलिन बैकअप और संचार उपकरण होने से एक संभावित संकट को प्रबंधनीय रोकें में बदल सकता है। यह लेख प्रत्येक घटक, अनुकूलन रणनीति और तार्किक विस्तार को शामिल करता है, जो एक प्रतियोगिता-ग्रेड आपातकालीन किट बनाने की आवश्यकता होती है।

मधुमेह एथलेट पर शारीरिक मांगों को समझना

प्रतियोगिता के दौरान रक्त ग्लूकोज विनियमन जटिल है क्योंकि कई सिस्टम फ्लक्स में हैं। स्नायु ग्लूकोज को एक उच्च दर पर उपभोग करते हैं, यकृत ने संग्रहीत ग्लाइकोजन को छोड़ दिया है, और काउंटर-विनियमित हार्मोन इंसुलिन संवेदनशीलता को बदल दिया है। टाइप 1 मधुमेह वाले एथलीटों के लिए, अंतर्जात इंसुलिन उत्पादन की अनुपस्थिति का मतलब है कि उन्हें वास्तविक समय में कार्बोहाइड्रेट सेवन के साथ इंसुलिन खुराक को मैन्युअल रूप से संतुलित करना चाहिए। टाइप 2 मधुमेह वाले एथलीट विभिन्न चुनौतियों का सामना कर सकते हैं, जिनमें मौखिक दवाओं के प्रभाव और इंसुलिन प्रतिरोध की डिग्री बदलती डिग्री शामिल है।

हाइपोग्लाइसेमिया सबसे तत्काल खतरा है लक्षण चेतना और दौरे के नुकसान के लिए शकीनेस और भ्रम से लेकर हैं। गंभीर हाइपोग्लिसेमिया अगर इलाज नहीं किया जाता तो हृदय की अतालता या सेरेब्रल एडिमा में परिणाम दे सकता है। हाइपरग्लिसेमिया, जबकि विकसित होने में धीमी गति से, निर्जलीकरण, धुंधले दृष्टि और थकान के माध्यम से प्रदर्शन को खराब कर सकता है। समय के साथ, लगातार अतिग्लिसेमिया मधुमेह के लिए मधुमेह केटोएसिडोसिस (DKA) का खतरा बढ़ जाता है, एक जीवन-धमनी स्थिति जहां शरीर अतिरिक्त रक्त अम्ल पैदा करता है।

प्रतियोगिता का माहौल बदलता है: एड्रेनालाईन स्पाइक्स, मिस्ड भोजन, यात्रा थकान और चरम तापमान सभी ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित करते हैं। एथलीट की स्थिति की निगरानी, उपचार और संचार के लिए एक आपातकालीन किट इन चरों के लिए खाते हैं। यह अनिश्चितता को तैयारी में बदल देता है।

एक मधुमेह एथलेट के आपातकालीन किट के मुख्य घटक

प्रत्येक आपातकालीन किट को उन श्रेणियों में व्यवस्थित किया जाना चाहिए जो एथलीट के उपचार व्यवस्था, खेल के प्रकार और व्यक्तिगत इतिहास को दर्शाते हैं। विस्तृत सिफारिशों के साथ नीचे आवश्यक श्रेणियां हैं।

रैपिड-अभिनय ग्लूकोज स्रोत

जब रक्त शर्करा गिर जाता है, गति मायने रखती है। ग्लूकोज़ टैबलेट और जैल पसंदीदा उपचार हैं क्योंकि उनमें शुद्ध ग्लूकोज होता है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जो सुक्रोज या फ्रुक्टोज की तुलना में तेज़ होता है। एथलीट को कम से कम तीन हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड के इलाज के लिए पर्याप्त लेना चाहिए -आमतौर पर प्रति एपिसोड 15 ग्राम ग्लूकोज़, हालांकि तीव्र व्यायाम को 30 ग्राम तक की आवश्यकता हो सकती है। क्रशिंग को रोकने के लिए एक छोटे कठोर मामले में ग्लूकोज़ टैबलेट पैक करें, और शॉर्ट या हाइड्रेशन बेल्ट की एक साइड पॉकेट में जेल रखें।

वैकल्पिक विकल्पों में छोटे रस बक्से (4 औंस), फलों के स्नैक पाउच और केक फ्रॉस्टिंग ट्यूब शामिल हैं। यह अभी भी चलते समय उपभोग करना आसान हो सकता है। 60 मिनट से अधिक समय तक चलने वाले धीरज कार्यक्रमों के लिए, निरंतर ऊर्जा के लिए कैफीन के साथ कार्बोहाइड्रेट-इलेक्ट्रोलाइट स्पोर्ट्स ड्रिंक और जेल पैक शामिल हैं। प्रतियोगिता में इस पर भरोसा करने से पहले प्रशिक्षण के दौरान किसी भी नए उत्पाद का परीक्षण करें। ] हमेशा ग्लूकोज स्रोतों को स्टोर करते हैं जहां आप उन्हें बिना रोके बिना पहुंच सकते हैं ] - बेंच के तहत एक गियर बैग में दफनाया नहीं गया।

इंसुलिन और बैकअप डिलिवरी सिस्टम

इंसुलिन निर्भर एथलीटों को डिवाइस विफलता के लिए तैयार करना चाहिए। इंसुलिन पेन जाम कर सकते हैं, पंप जलसेक सेट एक टैकल या गिर के दौरान बाहर फाड़ सकते हैं, और पंप बैटरी सबसे खराब क्षण में मर सकती हैं। एक अतिरिक्त इंसुलिन पेन या शीशी जिसमें सिरिंज को किट के अंदर एक निविड़ अंधकार कंटेनर में सील किया जाना चाहिए। एक पंप का उपयोग करते समय अतिरिक्त पंप जलाशयों, जलसेक सेट और बैटरी शामिल करें।

तापमान नियंत्रण गैर-negotiable है। इंसुलिन 86 ° F से ऊपर की गर्मी या ठंड के तापमान से अवगत होने पर गिरावट आती है। एक अछूता थैली का उपयोग करें जैसे फ्रियो कूलिंग केस या मेडिकोल इंसुलिन रक्षक। ठंड के मौसम की घटनाओं के लिए, थैली को ठंड से रोकने के लिए अपने शरीर के करीब रखें। प्रत्येक प्रतियोगिता से पहले, क्लाउडनेस या कणों के लिए इंसुलिन का निरीक्षण करें और समझौता किए जाने पर छोड़ दें। ]अपने नाम और आपातकालीन संपर्क जानकारी के साथ सभी इंसुलिन कंटेनरों को लेबल करें अगर किट गलत है।

रक्त ग्लूकोज निगरानी उपकरण

अतिरिक्त परीक्षण स्ट्रिप्स और lancets के साथ एक पारंपरिक रक्त ग्लूकोज मीटर आवश्यक है, यहां तक कि एथलीटों के लिए जो निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) पर निर्भर करते हैं। CGM सेंसर पसीना, दबाव, या गति कलाकृतियों के कारण तीव्र व्यायाम के दौरान विफल हो सकता है, और रीडिंग वास्तविक रक्त ग्लूकोज के स्तर के पीछे 10-20 मिनट तक लैग कर सकते हैं। एक उंगली का मीटर तत्काल पुष्टि प्रदान करता है। टेस्ट स्ट्रिप्स के कम से कम दो शीशियों और एक अतिरिक्त लेंसिंग डिवाइस पैक करें।

CGM उपयोगकर्ताओं के लिए, अतिरिक्त सेंसर, ट्रांसमीटर, ओवरपैप्च और चार्जिंग केबल शामिल हैं। कुछ एथलीट पहले, दौरान और प्रतियोगिता के बाद रीडिंग रिकॉर्ड करने के लिए एक छोटी लॉगबुक रखना पसंद करते हैं। यदि इलेक्ट्रॉनिक उपकरण कुछ खेलों में सीमित हैं, तो एक वाटरप्रूफ पेपर लॉग बैकअप के रूप में काम कर सकता है। > अपने CGM को गर्म-अप से पहले को कैलिब्रेट करें और प्रारंभिक बंदूक से पहले एक उंगली की छड़ी पढ़ने के साथ सत्यापित करें।

गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया के लिए ग्लोकैगन

Athletes, जिन्होंने हाइपोग्लाइसेमिया के बारे में जागरूकता को प्रभावित किया है या जिन्होंने अतीत में गंभीर कमियों का अनुभव किया है, उन्हें हर समय ग्लुकागोन लेना चाहिए। इंजेक्टेबल ग्लूकेगन और नाक पाउडर (Baqsimi) दोनों प्रभावी हैं, लेकिन नाक ग्लुकान को पुनर्गठन की आवश्यकता नहीं है और मुख्य किट के भीतर एक उज्ज्वल रंग के थैली में स्टोर ग्लूकेगोन को जल्दी से पाया जा सकता है। समाप्ति तिथि की जांच करें और प्रतिस्थापित करें।

एक ग्लुकेगोन पेन पर विचार करें जिसे एकल उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है और स्पष्ट निर्देश के साथ आता है। एक प्रशिक्षण डमी या समाप्त किट के साथ अभ्यास करें ताकि समर्थन टीम पर हर कोई प्रक्रिया को समझता है। एक आपातकालीन स्थिति में, समय सेकंड में मापा जाता है।

Sustained-ऊर्जा स्नैक्स और हाइड्रेशन

फास्ट-अभिनय ग्लूकोज तत्काल कम व्यवहार करता है, लेकिन निरंतर ऊर्जा एक दूसरी बूंद को रोकता है। इसमें प्रोटीन-और-कार्बोहाइड्रेट संयोजन शामिल हैं जैसे कि ग्रेनोला बार नट्स, मूंगफली मक्खन पैकेट, ट्रेल मिक्स, या पनीर क्रैकर के साथ। ये बहु-घंटे की घटनाओं के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान हैं जहां रक्त शर्करा रोलर-कोस्टर कर सकती है।

हाइड्रेशन सीधे रक्त ग्लूकोज विनियमन को प्रभावित करता है। निर्जलीकरण रक्त चिपचिपाहट को बढ़ाता है और झूठे रूप से ग्लूकोज रीडिंग को बढ़ाता है। इलेक्ट्रोलाइट टैबलेट या कम-चीनी खेल पेय के साथ एक पानी की बोतल ले लो। उच्च फ्रुक्टोज मकई सिरप के साथ पेय से बचें, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट पैदा कर सकता है। अति सहनशक्ति की घटनाओं के लिए, एक हाइड्रेशन अनुसूची की योजना बनाती है जो आपकी पसीना दर और कार्बोहाइड्रेट की जरूरतों से मेल खाती है। अकेले सहायता स्टेशनों पर भरोसा न करें -वे मधुमेह के अनुकूल विकल्प नहीं हो सकते।

चिकित्सा पहचान और प्रलेखन

यदि कोई एथलीट बेहोश हो जाता है, तो चिकित्सा पहचान उत्तरदाताओं के लिए स्थिति को समझने का सबसे तेज़ तरीका है। एक मेडिकल आईडी कंगन या हार जिसे "टाइप 1 मधुमेह" या "इंसुलिन-डिपेन्डेंट डायबिटीज" के साथ उत्कीर्ण किया गया है, वह आदर्श है। कुछ एथलीट घटनाओं के लिए एक अस्थायी टैटू पसंद करते हैं जहां गहने प्रतिबंधित है। इसके अलावा एक वॉलेट कार्ड लिस्टिंग आपातकालीन संपर्क, वर्तमान दवा, इंसुलिन प्रकार और खुराक, एलर्जी और अपने एंडोक्रिनोलॉजी का नाम भी शामिल है।

एक पृष्ठ चिकित्सा सारांश को याद करते हुए इसे किट के बाहर टेप करते हैं। यह पैरामीडिक्स को बैग खोलने के बिना महत्वपूर्ण जानकारी तक पहुंचने की अनुमति देता है। पहचान के लिए कार्ड पर आप की एक तस्वीर शामिल करें। प्रत्येक सीजन के शुरू में इस दस्तावेज़ को अद्यतन करें ।

प्राथमिक चिकित्सा और सामान्य आपूर्ति

मधुमेह घाव भरने को जटिल बनाता है, इसलिए बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा आपूर्ति आवश्यक हैं। बाँझ धुंध, कई आकारों में चिपकने वाला पट्टी, एंटीसेप्टिक पोंछे, चिकित्सा टेप और एंटीबायोटिक मरहम शामिल हैं। पंप उपयोगकर्ताओं के लिए, त्वचा की तैयारी पोंछे, अतिरिक्त चिपकने वाला पैच और चिकित्सा ग्रेड टेप का एक छोटा रोल शामिल करने के लिए शामिल करें।

अन्य उपयोगी आइटम: टेप या पट्टी को काटने के लिए कैंची की एक छोटी जोड़ी, ताजा बैटरी के साथ एक कॉम्पैक्ट टॉर्च, लेबल आपूर्ति के लिए एक स्थायी मार्कर और आपातकालीन में ध्यान आकर्षित करने के लिए एक सीटी। ग्लूकोज स्विंग के कारण दृष्टि परिवर्तन के साथ खेल के लिए, अतिरिक्त संपर्क लेंस या चश्मे पैक करें।

यह सूची एक प्रारंभिक बिंदु है। प्रत्येक एथलीट को अपने दैनिक प्रबंधन दिनचर्या का व्यक्तिगत लेखा परीक्षा करना चाहिए और अपनी चुनौतियों के लिए विशिष्ट आइटम जोड़ना चाहिए। यदि आपके पास गैस्ट्रोपेरिसिस है, तो इसमें तरल ग्लूकोज स्रोत शामिल हैं। यदि आप भारी पसीना करते हैं, तो एक सील किए हुए सूखे बैग में अतिरिक्त टेस्ट स्ट्रिप्स जोड़ें।

अपने खेल और शरीर के लिए किट को वैयक्तिकृत करना

जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो एक सामान्य किट विफल हो जाएगी। निजीकरण को ईमानदारी से आत्म-मूल्यांकन, स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ परामर्श और प्रशिक्षण और पूर्व घटनाओं से व्यावहारिक अनुभव की आवश्यकता होती है।

आपकी हेल्थकेयर टीम के साथ काम करें

अपने एंडोक्रिनोलॉजी या प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ एक पूर्व-प्रतियोगिता नियुक्ति निर्धारित करें। अपनी घटनाओं की तीव्रता, अवधि और समय पर चर्चा करें, साथ ही साथ यात्रा और जलवायु कारकों पर चर्चा करें। एक लिखित योजना के लिए पूछें जिसमें विशिष्ट इंसुलिन समायोजन दिशानिर्देश, भोजन समय की सिफारिशें और किट में शामिल होने के लिए सभी दवाओं और आपूर्ति की सूची शामिल है। कुछ क्लीनिक एक "यात्रा पत्र" प्रदान करते हैं जो घटना सुरक्षा या अधिकारियों के लिए आपकी चिकित्सा आवश्यकताओं को बताते हैं।

एक ग्लुकागॉन प्रशासन प्रदर्शन का अनुरोध करें और अपने डॉक्टर से पूछ लें कि आप जिस नए उपकरण को जोड़ने की योजना बना रहे हैं, जैसे कि सीजीएम या स्मार्ट इंसुलिन पेन। ] अपने किट में इस योजना की एक प्रति और अपने समर्थन व्यक्ति के साथ एक अन्य ]]

खेल-विशिष्ट विचार

धीरज एथलीटों को घटनाओं के दौरान अधिक कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है और व्यायाम के बाद आने वाले देरी वाले हाइपोग्लिसेमिया प्रभाव के लिए ध्यान देना चाहिए। उनके किट को इलेक्ट्रोलाइट्स, कार्बोहाइड्रेट पेय मिश्रणों और उच्च कैलोरी स्नैक्स जैसे ऊर्जा सलाखों और अखरोट मक्खन पैक के साथ ग्लूकोज जैल पर जोर देना चाहिए। ट्रायथलॉन के लिए, पानी प्रतिरोधी पाउच पैक करें और बाइक फ्रेम में एक छोटी किट संलग्न करें।

उच्च तीव्रता गतिविधि के लघु फटने का प्रदर्शन करने वाले पावर एथलीट एड्रेनालाईन से तेजी से ग्लूकोज वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं, इसके बाद एक दुर्घटना हो सकती है। उनके किट को फास्ट-अभिनय ग्लूकोज और सेट के बीच त्वरित जांच के लिए ग्लूकोज मीटर की आवश्यकता होती है। टीम खेल एथलीटों को कोच या एथलेटिक ट्रेनर द्वारा किए गए एक नामित साइडलाइन किट से लाभ होता है, जो ग्लूकोज टैबलेट, ग्लूकागन और एक अतिरिक्त मीटर के साथ स्टॉक होता है। सख्त ले जाने वाले प्रतिबंधों के साथ खेल के लिए - जैसे जिमनास्टिक्स, तैराकी, या मार्शल आर्ट्स - एक समर्थन व्यक्ति को हर समय किट तक तत्काल पहुंच होती है।

पोषण समय और कार्ब लोड

एक खेल आहार विशेषज्ञ के साथ काम जो मधुमेह को पूर्व-ईवेंट पोषण योजना बनाने के लिए समझता है। कई एथलीटों को लगता है कि प्रतियोगिता से पहले प्रोटीन, वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट 2-3 घंटे पहले एक संतुलित भोजन खाने के बाद शुरू होने से पहले एक छोटा कार्बोहाइड्रेट नाश्ता 15-30 मिनट बाद रक्त ग्लूकोज को स्थिर करने में मदद करता है। किट में ऐसे स्नैक्स शामिल होना चाहिए जो इस योजना को बिल्कुल मैच करते हैं। यदि आपके पूर्व-रेस दिनचर्या में केले और मूंगफली का मक्खन शामिल है, तो एक सुरक्षात्मक कंटेनर में एक बैकअप केले और मूंगफली का मक्खन का एक निचोड़ पैक पैक करें।

प्रतियोगिता की तीव्रता पर प्रशिक्षण के दौरान अपनी पोषण योजना का परीक्षण करें। पैटर्न की पहचान करने के लिए हर 30 मिनट में ग्लूकोज रीडिंग रिकॉर्ड करें। तदनुसार कार्बोहाइड्रेट समय और इंसुलिन खुराक समायोजित करें।

किट के साथ बनाए रखने और प्रैक्टिस करना

एक आपातकालीन किट अपने मूल्य खो देता है अगर आइटम समाप्त हो जाते हैं, लापता हो जाते हैं, या दुर्गम होते हैं। किट का निरीक्षण करने के लिए एक आवर्ती मासिक अनुस्मारक सेट करें। समाप्त ग्लूकोज टैबलेट, ग्लूकागन और इंसुलिन बदलें। रीस्टॉक ने परीक्षण स्ट्रिप्स और स्नैक्स का इस्तेमाल किया। चिकित्सा सूचना और आपातकालीन संपर्क अद्यतन करें।

अनुकरणीय स्थितियों के तहत किट में हर आइटम का उपयोग करने का अभ्यास करें। निर्देश पढ़ने के बिना ग्लुकागोन किट को खोलने का तरीका जानें, एक हाथ से एक पंप साइट कैसे बदलें, और कम रोशनी में रक्त ग्लूकोज का परीक्षण कैसे करें। अपने कोच या प्रशिक्षण भागीदार के साथ एक "कोड ड्रिल" का संचालन करें: उन्हें किट सौंप दें और उन्हें ग्लुकगन ढूंढें और इसे एक डमी में प्रशासित करें। यह वास्तविक आपातकालीन के दौरान घबराहट को कम करता है और टीम के आत्मविश्वास का निर्माण करता है।

न्यूनतम पर, प्रत्येक सीजन की पहली प्रतियोगिता से पहले और किसी भी अस्पताल में भर्ती होने या उपचार में बदलाव के बाद एक पूर्ण किट समीक्षा करें। किट को जीवित दस्तावेज के रूप में बनाएं जो आपके शरीर और खेल के साथ विकसित होता है।

नविगेटिंग प्रतियोगिता रसद

यदि रसद की अनदेखी हो तो सबसे अच्छा किट विफल हो जाती है। तापमान, यात्रा और संचार सभी को अग्रिम योजना की आवश्यकता होती है।

तापमान और भंडारण

इंसुलिन कमरे के तापमान पर 28 दिनों के बाद अप्रभावी हो सकता है, और चरम गर्मी या ठंड में गिरावट को तेज करता है। एक पुन: प्रयोज्य बर्फ पैक के साथ एक अछूता बैग का उपयोग करें, लेकिन इंसुलिन के साथ सीधे संपर्क को रोकने के लिए एक कपड़े में बर्फ के पैक को लपेटो। गर्म मौसम की घटनाओं के लिए, एक फ्रियो बाष्पीकरणीय शीतलन मामले पर विचार करें जो बिना बर्फ के 80 ° F से नीचे रहता है। ठंडे मौसम के लिए, किट को जैकेट जेब के अंदर रखें या अपने शरीर के खिलाफ थैली को इन्सुलेट करें। ग्लूकोज टैबलेट 100 ° F से ऊपर गर्मी में पिघल सकते हैं, इसलिए उन्हें सीधे सूर्य से दूर एक सील कंटेनर में स्टोर करें।

चिकित्सा आपूर्ति के साथ यात्रा

सभी मधुमेह की आपूर्ति आपके कैरी-ऑन सामान में यात्रा करनी चाहिए। कभी भी इंसुलिन, सीजीएम, या पंप की जांच नहीं की जाती क्योंकि चेक बैगेज डिब्बे सुरक्षित तापमान से अधिक हो सकते हैं और नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। कम से कम आपूर्ति को आप की जरूरत के लिए दोगुना कर सकते हैं, साथ ही एक अतिरिक्त मीटर और lancets। TSA दिशानिर्देश के अनुसार, मधुमेह से संबंधित तरल पदार्थ और जेल 3.4- औंस नियम से छूट प्राप्त हैं, लेकिन उन्हें सुरक्षा पर घोषित करते हैं और उन्हें एक अलग बिन में रखते हैं। TSA चिकित्सा छूट नियमों की एक प्रति प्रिंट करें और इसे अपने किट के साथ रखें।

अंतरराष्ट्रीय यात्रा के लिए, अपनी स्थिति और आपूर्ति की व्याख्या करने वाले अपने डॉक्टर से एक पत्र ले लो। पंप चार्जर के लिए देश की इंसुलिन उपलब्धता और वोल्टेज आवश्यकताओं का शोध करें। यदि आपको विदेश में उन्हें बदलने की आवश्यकता है तो सभी दवाओं के लिए पर्चे रखें।

अधिकारियों और सहायक स्टाफ के साथ संचार करना

प्रतियोगिता से पहले घटना निर्देशकों और चिकित्सा कर्मियों को सूचित करें कि एक मधुमेह एथलीट भाग ले रहा है। कुछ घटनाओं को मध्य-ईवेंट ग्लूकोज परीक्षण या इंसुलिन प्रशासन को अधिकृत करने के लिए डॉक्टर के नोट की आवश्यकता होती है। एक स्पष्ट योजना स्थापित करें: किट कहाँ स्थित होगी? कौन इसका उपयोग कर सकता है? ट्रायथलॉन या मैराथन के लिए, आपको संक्रमण बिंदुओं या सहायता स्टेशनों पर किट को सौंपने के लिए एक सहायक नामित किया गया है। टीम के खेल के लिए, कोच को हाइपोग्लाइसीमिया और हाइपरग्लिसीमिया के लक्षणों के साथ एक टुकड़े टुकड़े में कार्ड देना, कदम-दर-चरण निर्देशों के साथ।

एक Communication कार्ड बनाएँ कि अगर आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो आप एक विचारक को सौंप सकते हैं। यह कहना चाहिए: "मेरे पास मधुमेह है अगर मैं भ्रमित हूं या बोलने में असमर्थ हूं, तो मेरे पास कम रक्त शर्करा हो सकता है। कृपया मुझे [स्थान] से मेरी आपातकालीन किट प्राप्त करने में मदद करें और मुझे ग्लूकोज़ टैबलेट देने में मदद करें। यदि मैं 10 मिनट में सुधार नहीं करता हूं तो 911 पर कॉल करें।

निष्कर्ष

एक व्यक्तिगत आपातकालीन किट तैयार करना उत्कृष्टता के लिए एक अवसर में चिंता के स्रोत से प्रतिस्पर्धा को बदल देता है। जब हर उपकरण अपने स्थान पर है और हर आकस्मिकता की योजना बनाई गई है, तो एथलीट पूरी तरह से प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। किट आपूर्ति का संग्रह नहीं है - यह एक व्यापक रणनीति है जिसमें शिक्षा, अभ्यास और संचार शामिल है। इमारत में समय का निवेश करके, अनुकूलित करना और किट को बनाए रखना, आप जोखिम को कम करते हैं और अपने उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने की स्वतंत्रता को पुनः प्राप्त करते हैं। किट को नियमित रूप से संशोधित करें, अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ निकट संपर्क में रहें, और कोच, टीममेट्स और मेडिकल स्टाफ के साथ अपनी योजना साझा करें। सही तैयारी के साथ, मधुमेह को अपने एथलेटिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बाधा नहीं करनी पड़ती है।

अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए, अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन फिटनेस पेज व्यायाम-विशिष्ट सलाह प्रदान करता है, और Diabetes स्पोर्ट्स प्रोजेक्ट इन चुनौतियों को नेविगेट करने वाले एथलीटों के लिए सामुदायिक समर्थन प्रदान करता है। JDRF]] भी टाइप 1 मधुमेह के साथ व्यायाम के लिए व्यावहारिक संसाधनों को प्रकाशित करता है।