ईस्टर कैंडी स्वाप्स फॉर डायबिटिक किड्स: मज़ा और सुरक्षित विचार

स्मार्टस्वीट में मधुमेह के बच्चों के माता-पिता के बीच विशेष रूप से अच्छी प्रतिष्ठा है। उनके पेट भालू नरम, चबाने वाले होते हैं और पारंपरिक गमी कैंडी के समान ही स्वाद लेते हैं। वे भी खट्टा संस्करण प्रदान करते हैं जो उन बच्चों को पसंद करते हैं जो तंजानिया स्वाद का आनंद लेते हैं। आप इन कैंडीज को स्वास्थ्य के भोजन में सबसे प्रमुख किराने की श्रृंखलाओं के आइसल में पा सकते हैं या ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।

नो-Sugar-Added लॉलीपॉप और हार्ड कैंडी

हार्ड कैंडीज जो मुंह में लिंगर एक ईस्टर टोकरी के लिए एक अच्छा इलाज हो सकता है। YumEarth कार्बनिक पॉप प्रति पॉप 2 ग्राम चीनी के साथ बनाता है (पिछले कम नहीं बल्कि शून्य)। एक चीनी मुक्त विकल्प के लिए, कोशिश करें Dum Dums sugar Free] या ]Chupa Chups sugar Free]. वे व्यक्तिगत रूप से लपेटे जाते हैं, अंडा शिकार के लिए बिल्कुल सही है। हार्ड कैंडीज़ उपभोग करने के लिए लंबे समय लेते हैं, जिसका मतलब है कि चीनी धीरे-धीरे चबाज़ी से अधिक खा सकती है।

विचार करने का एक और विकल्प है Zollipops, जो चीनी मुक्त लॉलीपॉप्स हैं जिनमें xylitol और erythritol शामिल हैं। ये पॉप्स दांतों के लिए भी अच्छे होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे उन्हें दोहरे उद्देश्य का इलाज किया जाता है। वे उन फलों के स्वादों में आते हैं जो बच्चों के लिए अपील करते हैं और ईस्टर पार्टियों या कक्षा समारोहों के लिए थोक में खरीदे जा सकते हैं।

मिनी नट्स और बीज मिक्स

भुना हुआ बादाम, कद्दू के बीज, या सूरजमुखी के बीज स्वाभाविक रूप से कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं और प्रोटीन और स्वस्थ वसा में उच्च होते हैं। वे निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा को स्पाइक नहीं करते हैं। रंगीन बैग या प्लास्टिक के अंडे में छोटे हिस्से पैकेज। एक मीठे मोड़ के लिए, कुछ अंधेरे चॉकलेट चिप्स या नारियल के गुच्छे जोड़ें। आप बिना sweetened नारियल, कच्चे बादाम और अतिरिक्त चीनी के बिना प्राकृतिक मिठास के लिए दालचीनी का एक छिड़काव के साथ अपना खुद का निशान मिश्रण भी बना सकते हैं।

नट्स और बीजों में पोर्टेबल और शेल्फ़-स्थिर होने का अतिरिक्त लाभ होता है, जिससे उन्हें ईस्टर बास्केट के लिए आदर्श बनाया जाता है, जिन्हें यात्रा करने की आवश्यकता होती है। वे पनीर की छड़ या चीनी मुक्त दही ट्यूबों जैसे अन्य कम-चीनी वस्तुओं के साथ भी अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं। अखरोट एलर्जी वाले बच्चों के लिए, कद्दू के बीज या भुना हुआ चना (जो कि कार्ब्स में भी कम है) उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।

ताजा फल और फल Skewers

फलों में प्राकृतिक शर्करा और फाइबर शामिल हैं, जो इसे संसाधित कैंडी की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प बनाती हैं। ताजा स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, सेब के स्लाइस, या कीवी स्वाभाविक रूप से मीठे और हाइड्रेटिंग हैं। अंडे या बंनी जैसे आकार वाले मजेदार फल कटार बनाएं। आप एक शांत इलाज के लिए अंगूर को फ्रीज भी कर सकते हैं। व्हीप्ड क्रीम (अस्वीटेड) की एक गुड़िया के साथ जोड़ी या दालचीनी का एक छिड़काव। ईस्टर सुबह के लिए, एक दही डुबकी या कम चीनी क्रस्ट के साथ एक फल पिज्जा के साथ एक फल सलाद पर विचार करें।

जब फल का चयन करते हैं, तो ग्लाइसेमिक सूचकांक पर विचार करें। जामुन, चेरी और सेब के पास केले, अंगूर, या आम की तुलना में कम ग्लाइसेमिक प्रभाव होता है। उस ने कहा, सभी फल मधुमेह के साथ एक बच्चे के लिए स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं जब सही ढंग से भाग लिया। फलों की एक सेवा में आम तौर पर 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिसे आपके बच्चे के भोजन की योजना में गिना जाना चाहिए। पूरे फल में फाइबर पाचन को धीमा कर देता है और तेज स्पाइक को रोकने में मदद करता है।

घर का बना लो-चीनी व्यवहार

घर पर पकाना आपको सामग्री पर पूर्ण नियंत्रण देता है। कोशिश करें almond आटा कुकीज़ एरिथ्रिटोल के साथ मीठा, peanut मक्खन ऊर्जा गेंदों ओट्स और स्टेविया के साथ, या sugar-free चॉकलेट pudding] एवोकैडो और कोको के साथ बनाया गया। बच्चों को रसोई में मदद करना पसंद है, और घर का व्यवहार ईस्टर-थीम वाली कुकी कटर के साथ आकार दिया जा सकता है। कई व्यंजनों मधुमेह के अनुकूल संसाधनों से ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

कुछ विशिष्ट नुस्खा विचार जो ईस्टर के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं उनमें बादाम के आटे से बने चीनी-मुक्त बनी चीनी कुकीज़ शामिल हैं और एक क्रीम पनीर फ्रॉस्टिंग को भिक्षु फल के साथ मीठा किया जाता है, या चॉकलेट-डूप स्ट्रॉबेरी जो केवल छोटी मात्रा में डार्क चॉकलेट का उपयोग करते हैं। Pinterest और मधुमेह-केंद्रित ब्लॉग जैसे Diabetic Foodie] छुट्टी-विशिष्ट व्यंजनों के व्यापक संग्रह की पेशकश करते हैं जिनका मधुमेह के साथ रहने वाले परिवारों द्वारा परीक्षण किया गया है।

अपने बच्चे के साथ बेकिंग भी उन्हें कार्बोहाइड्रेट और भाग के आकार के बारे में सिखाने का एक प्राकृतिक अवसर प्रदान करता है। उन्हें सामग्री को मापने और प्रति सेवा कुल carbs की गणना करने में मदद करता है। यह हैंड-ऑन लर्निंग अमूर्त पाठ से बेहतर चिपक जाती है और बच्चों को अपने स्वयं के आहार के बारे में सूचित विकल्प बनाने के लिए सशक्त बनाती है।

पनीर स्टिक्स और दही ट्यूब

अप्रत्याशित रूप से, पनीर की छड़ें ईस्टर बास्केट के लिए एक महान नो-चीनी विकल्प हैं। कम वसा वाले स्ट्रिंग पनीर या मिनी बेबीबेल पहियों को छीलना मजेदार है। ग्रीक दही ट्यूब (पट्टे या बिना स्विटेन) प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स प्रदान करते हैं। उन्हें आइसक्रीम के समान शांत इलाज के लिए फ्रीज करें। ये विकल्प विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए काम करते हैं जो हार्ड कैंडी या मसूड़ों के बनावट के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं।

एक और पर्याप्त इलाज के लिए, विचार करें yogurt-covered raisins] unsweetened दही पाउडर के साथ बनाया गया है। कुछ विशेषता ब्रांडों अतिरिक्त चीनी के बिना इन की पेशकश करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने खुद को सादे ग्रीक दही में अंगूर या सेब के स्लाइस डुबोकर और उन्हें फ्रीज कर सकते हैं। यह एक मलाईदार, संतोषजनक नाश्ता बनाता है जो अतिरिक्त चीनी के बिना आइसक्रीम की बनावट की नकल करता है।

विशेषता केटो और मधुमेह के अनुकूल कैंडी

कई केटो-फ्रेंडली ब्रांड कम-चीनी आहार को पूरा करते हैं। ChocZero चीनी मुक्त चॉकलेट वर्गों, छाल, और यहां तक कि भिक्षु फलों का उपयोग करके वेफर बार बनाता है। SkinnyDipped दूध चॉकलेट और डार्क चॉकलेट किस्मों में उपलब्ध शुद्ध कार्ब्स के 2 ग्राम के साथ चॉकलेट बार भी प्रदान करता है।

विशेषता कैंडी ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है और सीधे अपने घर में भेज दिया जा सकता है, जिससे उन्हें व्यस्त परिवारों के लिए सुविधाजनक बनाया जा सकता है। इनमें से कई ब्रांड सदस्यता सेवाएं प्रदान करते हैं जो नियमित रूप से ऑर्डर करते समय कीमत को छूट देते हैं। ईस्टर के लिए, आप एक किस्म के पैक का ऑर्डर कर सकते हैं जिसमें एकाधिक स्वाद शामिल हैं, जिससे आपके बच्चे को विभिन्न विकल्पों का नमूना लेने और उनके पसंदीदा ढूंढने की अनुमति मिलती है। बस शिपिंग समयरेखाओं की जांच करना सुनिश्चित करें, क्योंकि ये उत्पाद छुट्टी के मौसम के दौरान बेच सकते हैं।

गैर कैंडी ईस्टर टोकरी विचार कि प्रकाश

कैंडी स्वैप्स को भोजन का मतलब नहीं है कभी-कभी सबसे अच्छा उपहार गैर-खाद्य पदार्थ होते हैं जो चीनी के बाद लंबे समय तक चलने का मज़ा रखते हैं। इन वस्तुओं का लाभ किसी भी इंसुलिन समायोजन या रक्त शर्करा निगरानी की आवश्यकता नहीं है।

• Stickers and अस्थायी टैटू - विशेष रूप से bunnies, अंडे, और फूल। बच्चे खुद को सजाने और मौसमी डिजाइन के साथ उनके सामान प्यार करते हैं।
• छोटे खिलौने जैसे कूद रस्सी, बुलबुले, मिनी पहेली, या प्लेडफ। ये शारीरिक गतिविधि और रचनात्मक नाटक को प्रोत्साहित करते हैं।
• Craft किट सजाने के अंडे के लिए या बनी कान बनाने के लिए। प्राकृतिक रंगों और पुन: प्रयोज्य सामग्री के साथ पर्यावरण के अनुकूल किट के लिए देखो।
• Books about ईस्टर या स्प्रिंग, या लेखन के लिए एक पत्रिका। रीडिंग स्क्रीन समय को कम करती है और साक्षरता के विकास का समर्थन करती है।
• Activity books mazes, रंग पेज, और स्टिकर के साथ। ये शांत समय की गतिविधियाँ हैं जो आसानी से यात्रा कर सकती हैं।
• बाथ बम या साबुन (यह सुनिश्चित करें कि वे hypoallergenic और डाई मुक्त हैं)। कई प्राकृतिक ब्रांड छुट्टी के विषय में स्नान उत्पादों की पेशकश करते हैं।
• बीज पैकेट [ फूलों या सब्जियों के लिए - एक जीवित उपहार जो बच्चे को उनके पौधों को बढ़ने के रूप में धैर्य और जिम्मेदारी सिखाता है।
• ]खेल उपकरण [ बाहरी वसंत गतिविधियों के लिए फुटबॉल बॉल, फ्रिशे, या बैडमिंटन सेट की तरह।
• ]Art आपूर्ति जैसे कि पानी के रंग पेंट, रंगीन पेंसिल, या रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए मॉडलिंग मिट्टी।

एक सुरक्षित इलाज के साथ कुछ छोटे खिलौने का संयोजन एक संतुलित टोकरी बनाता है जो कारब्स पर ओवरलोड किए बिना प्रचुर मात्रा में महसूस करता है। कुंजी टोकरी को रंगीन कटा हुआ, रिबन और छोटे कंटेनरों के साथ नेत्रहीन रूप से अपील करना है जो आइटम को अलग करते हैं। कई माता-पिता पाते हैं कि बच्चे खिलौने और गतिविधियों से उत्साहित हैं क्योंकि वे कैंडी द्वारा हैं, खासकर जब गैर-खाद्य वस्तुओं को पहले प्रस्तुत किया जाता है।

सुरक्षित कैंडी स्वाप्स के लिए युक्तियाँ: रीडिंग लेबल और पोर्टियन कंट्रोल

यहां तक कि "चीनी मुक्त" या "कम चीनी" व्यवहारों को सावधानीपूर्वक पढ़ने की आवश्यकता होती है। यहां माता-पिता के लिए व्यावहारिक दिशानिर्देश दिए गए हैं:

• ]]प्रति सेवा कुल कार्बोहाइड्रेट की जाँच करें। "total carbs" लाइन पर देखो, न सिर्फ "sugars"। कुछ चीनी मुक्त वस्तुओं में आटा या दूध ठोस से महत्वपूर्ण carbs हैं। उदाहरण के लिए, एक चीनी मुक्त कुकी में अभी भी बादाम के आटे और मक्खन से 15 ग्राम carbs हो सकते हैं।
• ]फाइबर के लिए देखो उच्च फाइबर उपचार एक कम शुद्ध carb गिनती है। उदाहरण के लिए, नट और बीज फाइबर में स्वाभाविक रूप से उच्च होते हैं, जो पाचन को धीमा कर देता है और रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
• ]]] Erythritol और stevia आम तौर पर अच्छी तरह से सहन कर रहे हैं, लेकिन sorbitol, Mannitol, और xylitol गैस या दस्त का कारण बन सकता है अगर बड़ी मात्रा में खपत. Xylitol कुत्तों के लिए अत्यंत विषाक्त है, तो इन पालतू जानवरों से दूर रखने के लिए। यहां तक कि छोटी मात्रा में xylitol कुत्तों में जिगर की विफलता का कारण बन सकता है।
• Consider समय भोजन के बाद कैंडी दें या ग्लूकोज अवशोषण को धीमा करने के लिए प्रोटीन के साथ। असीमित कैंडी के साथ एक असुरक्षित अंडा शिकार के लिए कभी भी एक बच्चे को नहीं भेज दें। पूर्व-खेल का सेवन को नियंत्रित करने के लिए छोटे बैग या कंटेनरों में व्यवहार करता है।
• एक सीमा निर्धारित करें अपने बच्चे को प्रति दिन निर्धारित संख्या में उपचार लेने की अनुमति दें और यदि वे पर्याप्त पुराने हों तो उन्हें कार्बोहाइड्रेट की गिनती में शामिल करें। यह आत्म-विनियमन और जवाबदेही सिखाता है।
• ] छिपा शर्करा के लिए वॉच Maltodextrin, dextrose, और फलों का रस ध्यान जैसे सामग्री चीनी के रूप हैं, भले ही वे "स्वस्थ" पैकेजिंग में दिखाई देते हैं। हमेशा घटक सूची की जांच करें।
• टेस्ट न्यू ट्रीटमेंट्स सावधानी से। जब एक नया कैंडी शुरू करता है, तो क्या आपका बच्चा इसे घर पर खा सकता है जहां आप अपने रक्त शर्करा की निगरानी कर सकते हैं और किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के लिए देख सकते हैं। यह चीनी शराब युक्त कैंडीज के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो कुछ बच्चों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट पैदा कर सकता है।

अपने बच्चे को शामिल करना: मज़ा के माध्यम से शिक्षा

आहार प्रतिबंध छड़ी बनाने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक निर्णय लेने की प्रक्रिया में बच्चों को शामिल करना है। अपने बच्चे को किराने की खरीदारी करें और उन्हें कुछ सुरक्षित कैंडी चुनने दें। समझाएं कि उनके शरीर के लिए कुछ सामग्री क्यों बेहतर हैं। सरल शब्दों का उपयोग करें: "Sugar आपके रक्त को बहुत अधिक बनाता है, इसलिए हम एक विशेष स्वीटनर के साथ कैंडी चुनते हैं जो ऐसा नहीं करता है।

आप एक खेल में स्वैप भी बदल सकते हैं। एक "कैंडी स्कोरकार्ड" बनाएं जहां प्रत्येक उपचार को कार्ब गिनती, स्वाद और मज़ा द्वारा रेट किया गया है। पुराने बच्चे अपने रक्त शर्करा को पहले और बाद में एक नया इलाज खाने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। यह स्वायत्तता बनाता है और भोजन और ग्लूकोज के स्तर के बीच संबंध को मजबूत करता है। छोटे बच्चों के लिए, एक स्टिकर चार्ट का उपयोग करें जो सप्ताह के अंत में एक छोटा गैर-खाद्य पुरस्कार के साथ स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए उन्हें पुरस्कृत करता है।

उम्र-उपयुक्त तरीकों में बच्चों को अपनी स्थिति के बारे में सिखाना स्वतंत्रता और आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है। 7 या 8 वर्ष की उम्र तक, कई बच्चे कार्बोहाइड्रेट की गिनती की अवधारणा को समझने शुरू कर सकते हैं और विभिन्न खाद्य पदार्थ अपने ऊर्जा स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं। JDRF (Juvenile Diabetology Research Foundation) शैक्षिक संसाधन प्रदान करता है विशेष रूप से विभिन्न विकास चरणों में बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें खेल और गतिविधियाँ शामिल हैं जो सीखने का मज़ा बनाते हैं।

यदि आपका बच्चा ईस्टर पार्टी या स्कूल समारोह में भाग लेगा तो अपने बच्चे की आहार आवश्यकताओं के बारे में माता-पिता या शिक्षकों से बात करें। उन्हें सुरक्षित व्यवहार की सूची प्रदान करें या अपने बच्चे को अपने विशेष अच्छे बैग के साथ भेजने की पेशकश करें। यह अजीब क्षणों को रोकता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपका बच्चा एकल महसूस नहीं करता है।

एक यादगार छुट्टी के लिए अतिरिक्त ईस्टर उत्सव विचार

ईस्टर कैंडी से अधिक है। ये गतिविधियाँ भौतिक गतिविधि और साथ में शर्करा पर तनाव जोड़ने के बिना एकजुटता को बढ़ावा देती हैं। वे स्थायी यादें भी बनाते हैं जो वाणिज्यिक व्यवहारों के बजाय छुट्टी के गहरे अर्थ पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

एक ट्विस्ट के साथ अंडा हंट

कैंडी के साथ प्लास्टिक के अंडे भरने के बजाय, गैर-खाद्य वस्तुओं का प्रयास करें। स्टिकर, इरेज़र, छोटे लेगो टुकड़े, उछालभरी गेंदों, या सिक्के (एक माता-पिता के स्टैश से) सभी उत्कृष्ट हैं। आप भी शामिल कर सकते हैं puzzle hunts[ जहां प्रत्येक अंडे में एक बड़ा पुरस्कार होता है। यह बच्चों को ऊर्जा से जलने के दौरान चलने और सोचने में मदद करता है। एक सक्रिय मोड़ के लिए, एक पार्क या पिछवाड़े में अंडे का शिकार पकड़ो जहां बच्चे छिपे हुए स्पॉट के बीच चल सकते हैं।

एक अन्य विचार है कि सामग्री के आधार पर अंडे को रंग-कोडित करना: नीले अंडे में गैर-खाद्य वस्तुएं होती हैं, गुलाबी अंडे में सुरक्षित इलाज होते हैं, और पीले अंडे में "डू 10 जंपिंग जैक" या "एक गीत गाना" जैसे गतिविधि निर्देश होते हैं। यह आश्चर्य की एक तत्व को जोड़ता है और खेल को सभी उम्र के बच्चों के लिए आकर्षक रखता है।

ईस्टर अंडे सजा

गैर विषैले रंगों के साथ एक किट खरीदें या बीट्स, हल्दी या ब्लूबेरी से प्राकृतिक रंगों का उपयोग करें। बच्चे स्पर्श अनुभव से प्यार करते हैं। उन्हें पंख, सेक्विन, या स्टिकर पर गोंद दें। तैयार अंडे को अंडे की रोलिंग दौड़ के लिए प्रदर्शित या इस्तेमाल किया जा सकता है। प्राकृतिक रंग सुंदर, सूक्ष्म रंग उत्पन्न करते हैं जो संवेदनशील त्वचा या एलर्जी वाले बच्चों के लिए सुरक्षित हैं।

कम गन्दा विकल्प के लिए, सजाने वाले लकड़ी या प्लास्टिक के अंडे पर विचार करें जिन्हें वर्ष के बाद चित्रित और पुन: उपयोग किया जा सकता है। यह खाद्य अपशिष्ट को भी कम कर देता है और बच्चों को छुट्टी सजावट के रूप में अपनी रचनाओं को रखने की अनुमति देता है। कई शिल्प स्टोर अंडे की सजावट किट बेचते हैं जिनमें पेंट, ब्रश और स्टैंसिल शामिल हैं, विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

आउटडोर खेल और शिल्प

एक पिछवाड़े अंडे और स्पून दौड़, एक बनी हॉप रिले, या एक Scavenger hunt की योजना छिपा भरवां जानवरों के लिए। शारीरिक गतिविधि कम रक्त शर्करा में मदद करती है और ऊर्जा को जला देती है। बनी मास्क बनाने या पेंटिंग फ्लावरपॉट बनाने की तरह शिल्प भी हाथों को व्यस्त और दिमागों को व्यस्त रख सकते हैं। उत्सव में आंदोलन को शामिल करने से स्वाभाविक रूप से ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिलती है और पोस्ट-मील स्पाइक्स के जोखिम को कम कर देती है।

ईस्टर-थीम वाले स्टेशनों के साथ एक बाधा कोर्स स्थापित करने पर विचार करें: एक सुरंग के माध्यम से एक प्लास्टिक अंडे खोजने के लिए क्रॉल करें, शंकु के बीच एक बनी की तरह हॉप करें, और प्रत्येक स्टेशन को पूरा करने के लिए एक बेनाग को टॉस करें। यह प्रारूप बहु-परिवार के सम्मेलनों के लिए अच्छी तरह से काम करता है और गतिशीलता के विभिन्न स्तरों वाले बच्चों को समायोजित कर सकता है।

ईस्टर ब्रंच या डिनर विद डायबिटिक-फ्रेंडली विकल्प

यदि आप भोजन की मेजबानी कर रहे हैं, तो विभिन्न प्रकार के कम-कार्ब विकल्प प्रदान करें: एक प्रोटीन युक्त quiche (क्रिस्टलेस), ग्रिल्ड हैम, भुना हुआ सब्जियां, और एक ताजा सलाद। मिठाई के लिए, एक sugar-free गाजर केक cupcake या berry parfait [[FLT: 3]]] को बिना किसी स्वेच्छा दही के साथ। अन्य माता-पिता और रिश्तेदारों के साथ मिलकर अपने बच्चे को निषिद्ध व्यवहार के आकस्मिक प्रस्तावों से बचने के लिए क्या खा सकते हैं। समय के आगे एक सरल पाठ या ईमेल असहज स्थितियों को रोक सकता है।