संपर्क लेंस पहनने से आई रेडनेस और जलन से कैसे बचें

संपर्क लेंस मामलों में भी नियमित रूप से साफ होने पर भी बायोफिल्म बनाने वाले बैक्टीरिया को परेशान किया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मामलों को हर एक से तीन महीने में प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, और उन्हें प्रत्येक उपयोग के बाद साफ ऊतक पर हवा से सूखने वाले ऊपर की ओर जाना चाहिए - कभी भी एक नम बाथरूम में संग्रहीत जहां बैक्टीरिया और मोल्ड प्रोलिफेर। सफाई समाधान को कभी पतला या मिश्रित नहीं किया जाना चाहिए, और लेंस को "नो-रूब" समाधानों का उपयोग करते समय भी पूरी तरह से रगड़ना चाहिए, क्योंकि रगड़ने की यांत्रिक कार्रवाई प्रोटीन जमा को नष्ट कर देती है जो अकेले रासायनिक सफाई को पीछे छोड़ सकती है।

पर्यावरण और जीवन शैली ट्रिगर

आपका दैनिक वातावरण संपर्क लेंस आराम पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालता है सिगरेट, वाइल्डफायर या खाना पकाने से धुआं; धूल, पराग, पालतू डेंडर, मोल्ड स्पोर और रासायनिक इरिट्रेंट्स जैसे क्लोरीन, इत्र, हेयर स्प्रे, और सफाई एयरोसोल सभी लेंस सतहों का पालन कर सकते हैं, जिससे एलर्जी प्रतिक्रियाएं या रासायनिक जलन हो सकती है। पराग से एलर्जी संयुग्मशोथ विशेष रूप से वसंत और गिरावट के दौरान आम है और अक्सर तीव्र खुजली, पानी से मुक्ति और लाली के साथ प्रस्तुत होता है।

डिजिटल स्क्रीन का उपयोग एक और प्रमुख कारक है। अनुसंधान इंगित करता है कि लोग स्क्रीन पर घूरते समय लगभग 66% कम बार झपकते हैं, और अधूरा ब्लिंकिंग (आंखों को पूरी तरह बंद नहीं) आगे आंसू फिल्म वितरण को कम कर देता है। इससे तेजी से आंसू वाष्पीकरण होता है, लेंस और पलक के बीच घर्षण बढ़ जाता है, और - स्क्रीन समय के घंटे - प्रगतिशील सूखापन, धैर्य और लाली। पवन, एयर कंडीशनिंग, मजबूर-एयर हीटिंग, हवाई जहाज़ के केबिन और कम आर्द्रता वाले वातावरण भी आंसू वाष्पीकरण में तेजी लाते हैं, लेंस से संबंधित असुविधा को खराब करते हैं।

लेंस सामग्री और समाधान Incompatibility

संपर्क लेंस विभिन्न हाइड्रोजेल या सिलिकॉन हाइड्रोजेल सामग्री से निर्मित होते हैं, जिनमें प्रत्येक में पानी की सामग्री, ऑक्सीजन पारगम्यता, कठोरता के मापांक और सतह रसायन शामिल हैं। कुछ व्यक्ति विशिष्ट लेंस सामग्री के प्रति संवेदनशीलता विकसित करते हैं, जो नए, ठीक से साफ लेंस पहनने पर भी पुरानी लाली, जलने या सूखापन की सनसनी के रूप में प्रकट हो सकते हैं। इसी तरह, बहुउद्देशीय कीटाणुशोधन समाधानों में संरक्षक - जैसे पॉलीहेक्सामेथिलीन बिग्युनाइड (PHMB), पॉलीक्टेनियम-1, एल्डॉक्स, या अब कम-कम्बोमोन्मारोसल-स्सेप्टेबल व्यक्तियों में एलर्जी या विषाक्त प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है।

एक हाइड्रोजन पेरोक्साइड आधारित देखभाल प्रणाली (जैसे साफ़ देखभाल या AOSept) में स्विच अक्सर समाधान से संबंधित जलन को हल करता है क्योंकि ये सिस्टम तटस्थ चक्र पूरा होने के बाद लेंस की सतह पर कोई संरक्षक अवशेष नहीं छोड़ते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक अलग लेंस सामग्री पर स्विच करना - जैसे कि कम-Dk / t हाइड्रोजेल से एक उच्च-Dk / t सिलिकॉन हाइड्रोजेल तक ले जाना या दैनिक डिस्पोजेबल लेंस की कोशिश करना जो किसी भी समाधान की आवश्यकता को खत्म करना - तत्काल राहत प्रदान करना।

लेंस सामग्री, ऑक्सीजन पारगम्यता रेटिंग और समाधान संगतता मार्गदर्शन के विस्तृत अवलोकन के लिए, ]FDA's व्यापक अक्सर संपर्क लेंस के बारे में पूछे जाने वाले प्रश्न देखें।

सूखी नेत्र रोग और Meibomian ग्रंथि रोग

अक्सर अनदेखी हुई योगदानकर्ता लेंस की असुविधा के संपर्क में रहने वाले शुष्क आंख रोग या मेबोमियन ग्रंथि की शिथिलता को अंतर्निहित किया जाता है। मेबोमियन ग्रंथियां, पलकें मार्जिन के साथ स्थित हैं, उन तेलों को गुप्त करती हैं जो आंसू फिल्म की बाहरी परत बनाते हैं और तेजी से वाष्पीकरण को रोकते हैं। जब ये ग्रंथियां बंद हो जाती हैं या खराब गुणवत्ता वाले तेल का उत्पादन करती हैं, तो आंसू फिल्म स्थिरता में गिरावट आती है, और संपर्क लेंस तेजी से बाहर हो जाते हैं। लक्षणों में दृष्टि, जलन, और एक ऐसा लग रहा है कि लेंस सम्मिलन के तुरंत बाद असहज हो जाते हैं। हल्के शुष्क आंख रोग वाले कई लोग दैनिक डिस्पोजेबल लेंस और बूंदों के साथ अच्छी तरह से उपचार की जांच कर सकते हैं।

आरामदायक संपर्क लेंस पहनने के लिए सर्वश्रेष्ठ अभ्यास

एक कठोर लेकिन प्रबंधनीय दैनिक दिनचर्या को अपनाने से लालिमा, जलन और संक्रमण के खिलाफ आपकी सबसे प्रभावी रक्षा है। ये सबूत-आधारित सिफारिशें स्वच्छता, लेंस देखभाल, पहनने की आदतों और सहायक उपायों को कवर करती हैं।

हाथ धोने और सुरक्षित हैंडलिंग प्रोटोकॉल

हमेशा अपने संपर्क लेंस को छूने से पहले कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ अपने हाथों को धो लें। गर्म पानी और हल्के, तेल से मुक्त, सुगंध मुक्त साबुन का उपयोग करें - शून्य मॉइस्चराइजिंग साबुन, अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र के साथ जीवाणुरोधी साबुन, और बार साबुन जो एक फिल्म छोड़ सकते हैं। अपने हाथों को पूरी तरह से एक लिंट-फ्री तौलिया के साथ सूखा; किसी भी अवशिष्ट नमी या लिंट लेंस को स्थानांतरित कर सकते हैं। गीले या visibly गंदे हाथों से कभी भी लेंस को संभाल नहीं सकते। हाथ को एक गैर-नकली दिनचर्या को धोना, भले ही आप केवल लेंस को संक्षेप में हटा रहे हों या उन्हें समायोजित कर रहे हों।

लेंस सफाई, भंडारण और प्रतिस्थापन अनुसूची

• ]]स्वच्छ लेंस तुरंत हटाने के बाद ताजा कीटाणुशोधन समाधान का उपयोग कर - कभी भी पुन: उपयोग या "शीर्ष" पुराने समाधान मामले में छोड़ दिया। प्रत्येक लेंस को धीरे से रगड़ें लेकिन पूरी तरह से प्रत्येक पक्ष में अपनी इंडेक्स उंगली के साथ 20 सेकंड तक, फिर भंडारण मामले में इसे रखने से पहले ताजा समाधान से कुल्ला। रगड़ना कदम यंत्रवत् प्रोटीन जमा और मलबे को नष्ट कर देता है जो अकेले भिगोना नहीं कर सकता है।
• ]]एक साफ मामला हर बार का उपयोग करें आप अपने लेंस को स्टोर करते हैं। प्रत्येक उपयोग के बाद ताजा समाधान (कोई भी नल का पानी) के साथ मामला कुल्ला, और इसे एक साफ ऊतक या पेपर तौलिया पर ऊपर की ओर ले जाना। मामला हर एक से तीन महीने में या तुरंत अगर यह टूट जाता है, तो रंगहीन, या किसी भी संदूषण का संकेत दिखाता है। बाथरूम में लेंस के मामलों को स्टोर न करें, जहां आर्द्रता और वायुजनित बैक्टीरिया अधिक हैं।
• ]Strictly अपने नेत्र चिकित्सक के निर्धारित प्रतिस्थापन कार्यक्रम का पालन करें। दैनिक डिस्पोजेबल लेंस को एक ही उपयोग के बाद छोड़ दिया जाना चाहिए और कभी पुन: उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। द्वि-साप्ताहिक और मासिक लेंस को शेड्यूल पर छोड़ दिया जाना चाहिए-एक दिन तक भी अपने जीवनकाल को नहीं बढ़ाया जाना चाहिए। पुराने लेंस प्रोटीन जमा, लिपिड जमा और बायोफिल्म को जमा करते हैं जो आंखों को परेशान करते हैं और ऑक्सीजन संचरण को कम करते हैं। अपने लेंस के जीवनकाल को नहीं फैलाएं।
• ]स्टोर लेंस केवल बाँझ संपर्क लेंस समाधान में। कभी भी सैलाइन समाधान का उपयोग नहीं करते (जो एक rinsing और भंडारण माध्यम है लेकिन एक कीटाणुनाशक नहीं), नल का पानी, आसवनी पानी, या घर का बना समाधान। संपर्क लेंस के साथ किसी भी रूप में पानी का उपयोग Acanthamoeba] keratitis के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

पहनने की अनुसूची और लेंस-फ्री ब्रेक का पालन करना

अपने विशिष्ट लेंस प्रकार के लिए अधिकतम अनुशंसित समय का निरीक्षण करें। अधिकांश सॉफ्ट कॉन्टैक्ट लेंस के लिए, यह प्रति दिन 8 से 12 घंटे है। सोते समय अपने लेंस को हटा दें जब तक कि आपके नेत्र चिकित्सक ने विस्तारित-wear लेंस निर्धारित नहीं किया है विशेष रूप से रात भर उपयोग के लिए साफ़-और फिर भी लेंस में सोते हुए जोखिम को बढ़ा देता है। अपनी आंखों को प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे का लेंस-मुक्त ब्रेक दें ताकि कॉर्निया को पुनः ऑक्सीजेनिएट और आंसू फिल्म को सामान्यीकृत किया जा सके। यदि आप अपने आप को 12 घंटे से अधिक समय तक लेंस पहनने की लगातार जरूरत पाते हैं, तो अपने नेत्र देखभाल पेशेवर के साथ इस पर चर्चा करें, जो अधिक ऑक्सीजन-प्रेरणीय सामग्री या दैनिक डिस्पोजेबल की सिफारिश कर सकते हैं।

लुब्रिकेटिंग ड्रॉप्स का सही और सुरक्षित रूप से उपयोग करना

संपर्क लेंस पहनने के दौरान सूखी आंखें अत्यंत आम हैं, खासकर लंबे स्क्रीन सत्रों के दौरान, शुष्क या हवादार वातावरण में, या बाद में दिन में। विशेष रूप से "संपर्क लेंस के साथ संगत" के रूप में लेबल वाली बूंदों को पुनः गीला करने का उपयोग करें। इन बूंदों को स्नेहक और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ तैयार किया जाता है जो प्राकृतिक आंसू की नकल करते हैं और लेंस के साथ उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। आवश्यकतानुसार एक या दो बूंदों को लागू करें, फिर कई बार लेंसों की सतह पर समान रूप से फैलने के लिए लिंक करें। नियमित आंखों की श्वेत बूंदों से बचें (जो टेट्राहाइड्रोज़ोलिन या नेफैज़ोलिन जैसे वासोकॉन्सट्रीटर युक्त होते हैं) क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करके कमी को कम करते हैं लेकिन उनमें अक्सर आंखों की बूंदों को दूर करने या आंखों की आवश्यकता होती है।

पर्यावरण इरिटैंट्स से अपनी आंखों की रक्षा करना

• रैपराउंड सनग्लासेस, चश्मे, या सुरक्षात्मक आइवियर को बाहरी रूप से हवा, धूल, पराग और यूवी विकिरण से अपनी आंखों को ढालने के लिए पहनें। यूवी संरक्षण विशेष रूप से संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ लेंस सामग्री यूवी विकिरण को अवशोषित और केंद्रित कर सकती है।
• स्मोकी वातावरण, हॉट टब, स्विमिंग पूल, झीलों, या महासागरों में संपर्क लेंस पहनने से बचें। यहां तक कि चश्मे के साथ, वाटरबोर्न रोगजनकों से प्रदूषण का खतरा महत्वपूर्ण रहा है। यदि आपको पानी में लेंस पहनना है, तो दैनिक डिस्पोजेबल का उपयोग करें और तुरंत बाद में उन्हें छोड़ दें- लेकिन सुरक्षित अभ्यास किसी भी पानी की गतिविधि से पहले लेंस को हटा देना है।
• जब सौंदर्य प्रसाधन लगाने, पहले अपने संपर्क लेंस डालें तो आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं और मेकअप के साथ लेंस को दूषित करने से बच सकते हैं। तेल से मुक्त, सुगंध मुक्त और हाइपोलेर्जेनिक सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करें मेकअप को हटाने से पहले अपने लेंस को हटा दें, और कभी भी सीधे लेंस पर मेकअप रिमूवर या क्लीनर्स का उपयोग नहीं करें।
• हेयर स्प्रे, इत्र, कोलोन, सफाई स्प्रे और एयरोसोल उत्पादों को अपने संपर्क लेंस और लेंस के मामले से दूर रखें। लेंस डालने से पहले इन उत्पादों को लागू करें और उन्हें हवा में बसने के लिए समय दें।

अतिरिक्त साक्ष्य आधारित सुरक्षा सिफारिशों के लिए, CDC संपर्क लेंस सुरक्षा पृष्ठ पर जाएं, जो स्वच्छता, जल जोखिम जोखिम और संक्रमण की रोकथाम पर स्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान करता है।

जब व्यावसायिक सहायता मांगना: लाल झंडे को पहचानने

जबकि अधिकांश मामूली आंखों की लाली या जलन लेंस हटाने, आराम और बूंदों को फिर से गीला करने के साथ हल होती है, कुछ लक्षण संभावित गंभीर स्थिति को इंगित करते हैं जिसके लिए तत्काल पेशेवर मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। संपर्क लेंस उन संक्रमणों को पेश कर सकते हैं, यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो कॉर्नियल अल्सर, निशान, दृष्टि हानि या यहां तक कि स्थायी क्षति का कारण बनता है, जिसके लिए कॉर्नियल प्रत्यारोपण की आवश्यकता होती है।

आपातकालीन लक्षण कि वारंट तुरंत देखभाल

तुरंत अपने संपर्क लेंस को हटा दें और तुरंत एक नेत्र देखभाल पेशेवर-ऑप्टोमेटरिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें - यदि आप निम्नलिखित में से किसी का अनुभव करते हैं:

• लगातार लालिमा जो लेंस को हटाने के एक घंटे के भीतर सुधार नहीं करता है
• नेत्र दर्द या दर्द संवेदना जो हल्के असुविधा से अधिक है
• ब्लर्टेड दृष्टि जो ब्लिंकिंग, रिवेट ड्रॉप्स या लेंस हटाने के साथ स्पष्ट नहीं है
• चरम प्रकाश संवेदनशीलता (फोटोफोबिया) जो सामान्य प्रकाश को असहज बनाता है
• आंखों से अत्यधिक फाड़ना या मोटी, पीला, हरा, या स्ट्रिंगी निर्वहन
• लेंस हटाने और रिंसिंग के बाद भी आंखों पर "स्टक" होने की लगातार सनसनी
• आंखों की सूजन, आंखों की सफेदी (केमोसिस), या आंख के आसपास के क्षेत्र
• दर्द या लालिमा जो सुधारने के बजाय घंटों में खराब हो जाती है

इन लक्षणों को ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप, वार्म संपीड़न या घरेलू उपचार के साथ इलाज करने का प्रयास न करें। शीघ्र चिकित्सा मूल्यांकन आवश्यक है क्योंकि कुछ कॉर्नियल संक्रमण तेजी से प्रगति कर सकते हैं और 24 से 48 घंटों के भीतर अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बन सकते हैं। आपके नेत्र चिकित्सक एक स्लिट लैंप के तहत अपने कॉर्निया की जांच करेंगे, अपने लेंस के फिट का मूल्यांकन करेंगे और प्रेरक जीव की पहचान करने के लिए किसी भी निर्वहन को संस्कृति दे सकते हैं। [FLT: 0] अमेरिकन ओप्टोमेट्रिक एसोसिएशन संपर्क लेंस से संबंधित नेत्र संक्रमण जोखिम को पहचानने के लिए विस्तृत दिशानिर्देश प्रदान करता है और जब आपातकालीन देखभाल की तलाश की जाए।

दीर्घकालिक नेत्र स्वास्थ्य और आराम के लिए अतिरिक्त रणनीतियाँ

सख्त दैनिक लेंस की देखभाल से परे, आप अपनी आंखों को पोषण, नियमित पेशेवर परीक्षा, स्मार्ट स्क्रीन आदतों के माध्यम से समर्थन कर सकते हैं और सही लेंस प्रतिस्थापन कार्यक्रम का चयन कर सकते हैं।

स्वस्थ टियर्स के लिए पोषण और जलयोजन

ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध एक अच्छी तरह से संतुलित आहार - सामन, मैकेरल और sardine जैसे फैटी मछली में पाया जाता है, साथ ही flaxseed, chia बीज, और अखरोट - स्वस्थ meibomian ग्रंथि समारोह और आंसू फिल्म स्थिरता का समर्थन करता है। विटामिन ए (काररोट, मीठे आलू और पत्तेदार साग से) कॉर्नियल सतह को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जस्ता (मांस, शेलफिश, फलियां और बीज में पाया गया) यकृत से रेटिना तक विटामिन ए वितरित करने में मदद करता है। ऐसे एंटीऑक्सिडेंट जैसे कि ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन (कले, स्पिनैक में प्रचुर मात्रा में रहने वाले विटामिन की मात्रा में भी कमी आती है।

नियमित व्यापक आई परीक्षा का महत्व

यहां तक कि अगर आप किसी भी समस्या को नोटिस नहीं करते हैं, तो प्रति वर्ष कम से कम एक बार एक व्यापक नेत्र परीक्षा निर्धारित करें। आपका नेत्र चिकित्सक कॉर्नियल आकार में सूक्ष्म बदलाव का पता लगा सकता है, लेंस फिट का मूल्यांकन कर सकता है, विशाल पैपिलरी कंजंक्टिवाइटिस (GPC) के संकेतों की जांच करता है - आंतरिक पलकें सतह पर टक्कर की विशेषता एक शर्त जो अक्सर धीरे-धीरे विकसित होती है और स्पर्शोन्मुख रूप से - और समग्र नेत्र स्वास्थ्य का आकलन करती है। संपर्क लेंस फिटिंग हर एक से दो साल तक नवीनीकृत की जानी चाहिए क्योंकि आपकी आंखों की वक्रता और कॉर्नियल स्थलाकृति समय के साथ बदल सकती है, जो लेंस फिट और आराम को प्रभावित करती है।

संपर्क लेंस के साथ डिजिटल आई तनाव का प्रबंधन

यदि आप कंप्यूटर, स्मार्टफोन या अन्य डिजिटल उपकरणों पर विस्तारित घंटे बिताते हैं, तो आप डिजिटल नेत्र तनाव के लिए जोखिम बढ़ा रहे हैं, जिसे कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम भी कहा जाता है। लक्षणों में सूखापन, थकान, धुंधला दृष्टि और सिरदर्द शामिल हैं 20-20-20 नियम लागू करें: हर 20 मिनट, कम से कम 20 फीट दूर कुछ देखें। इससे आपकी आंखें आराम करने और अधिक पूर्ण ब्लिंकिंग को बढ़ावा देने की अनुमति मिलती है। लगातार पूर्ण तनाव का अभ्यास करते हैं - दोनों आंखों को पूरी तरह से बंद कर देते हैं और धीरे-धीरे squeezing - आंसू फिल्म को समान रूप से फैलाने के लिए। कुछ नेत्र देखभाल पेशेवर लोगों के लिए उच्च ऑक्सीजन पारगम्यता वाले सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस की सलाह देते हैं जो बड़े पैमाने पर पहनने वाले वैज्ञानिक प्रकाश पर काम करते हैं।

डिजिटल नेत्र तनाव पर आगे पढ़ने और लेंस आराम से संपर्क करने के लिए इसके संबंध के लिए, कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम पर राष्ट्रीय नेत्र संस्थान की तथ्य पत्र से परामर्श करें।