प्राकृतिक फल प्यूरीज़ के साथ एक मधुमेह के अनुकूल बेलिनी को कैसे तैयार किया जाए

क्यों एक पारंपरिक बेलिनी चुनौतियां मधुमेह-दोषों के लक्ष्यों

क्लासिक बेलिनी- सफेद आड़ू परी और प्रोसेको का एक वेनिस कॉकटेल- पर्याप्त निर्दोष लगता है। एक आड़ू, कुछ बुलबुले, ला डोल्से विटा के लिए एक टोस्ट। लेकिन रक्त ग्लूकोज के प्रबंधन वाले किसी के लिए, निर्दोष सिप संख्या को सोरिंग भेज सकता है। एक ठेठ 5- औंस बेलिनी में लगभग 12 से 18 ग्राम चीनी शामिल हैं, लगभग पूरी तरह से आड़ू परी और स्पार्कलिंग वाइन के अवशिष्ट चीनी से। जब आप मानते हैं कि अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन पुरुषों के लिए प्रति दिन 36 ग्राम अतिरिक्त चीनी की सिफारिश नहीं करता है, तो एक पेय आपके दैनिक भत्ता को आधा कर सकता है- क्योंकि आप भी ग्लाइक के प्रभावों पर विचार करते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा के लिए जश्न मनाने वाले चश्मे से कसने की जरूरत है। कुछ विचारशील स्वैपों के साथ-साथ प्राकृतिक फल परिपथ जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स, शून्य-चीनी कार्बोनेटेशन और मिठास की एक स्मार्ट पसंद पर कम हैं - आप एक मधुमेह के अनुकूल बेलिनी की शिल्प कर सकते हैं जो मूल रूप से सुरुचिपूर्ण रूप से हर बिट का स्वाद लेते हैं। यह वंचित होने के बारे में नहीं है; यह सटीक के बारे में है। आपको सुगंधित बेरी या आड़ू नोट, प्रभावकारिता और दृश्य सुंदरता मिलती है। आपके रक्त शर्करा को स्पाइक के बजाय एक सौम्य वक्र हो जाता है। यहां वास्तव में यह कैसे करना है।

रक्त शर्करा और कॉकटेल समीकरण को समझना

इससे पहले कि हम नुस्खा में गोता लगाते हैं, यह समझने लायक है कि क्लासिक बेलिनी समस्याग्रस्त क्यों है और कुछ घटक परिवर्तन समीकरण को कैसे संतुलित कर सकते हैं। ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) उपाय करता है कि कैसे जल्दी से एक कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन रक्त ग्लूकोज को जन्म देता है। उच्च जीआई फल (जैसे बहुत ripe peaches या आम) तेजी से वृद्धि का कारण बनता है। कम जीआई फल (बेरी, चेरी, अंगूर) धीरे-धीरे चीनी जारी करता है। जब आप एक गैर-कैलोरिक कार्बोनेटेड बेस और एक कैलिब्रेटेड स्वीटनर के साथ कम जीआई फल परी को जोड़ते हैं, तो आप एक चीनी बम से नियंत्रित भोजन में बदल जाते हैं।

क्यों पारंपरिक बेलिनिस मधुमेह टेस्ट विफल

रेस्तरां बेलिनिस अक्सर एक वाणिज्यिक आड़ू परी का उपयोग करते हैं जिसमें चीनी, उच्च फ्रुक्टोज मकई सिरप, या अन्य स्वीटनर शामिल हैं। यहां तक कि एक "फ्रेश" संस्करण भी शामिल है जो कि पके हुए से बना है, इसमें अकेले फल से 15-20 ग्राम चीनी हो सकती है। प्रोसेको प्रति ग्लास एक और 1-2 ग्राम प्रति ग्लास जोड़ता है। इंसुलिन प्रतिरोध या टाइप 2 मधुमेह वाले किसी के लिए, जो तेजी से पचाने योग्य कार्बोहाइड्रेट का स्तर 180 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर पोस्टप्रैंडियल ग्लूकोज को धक्का दे सकता है-जिस पर कई क्लीनिक संवहनी क्षति के बारे में चिंता करते हैं। एक डायबिटिक-फ्रेंडली बेलिनी के लिए लक्ष्य को प्रति समान संख्या में 8 ग्राम से नीचे रखने के लिए है, जो कि फाइबर में समृद्ध फल या अधिक मात्रा में है।

एक मधुमेह के लिए प्रमुख सिद्धांत

तीन सिद्धांतों हर सफल कम चीनी बेलिनी गाइड: कम जीआई फल का चयन करें, एक स्वीटनर का उपयोग करें जो ग्लूकोज़ को स्पाइक नहीं करता है और भाग के आकार को नियंत्रित करता है। चलो प्रत्येक को एक नीचे तोड़ते हैं।

कम-Glycemic फल का चयन

एक मधुमेह के अनुकूल बेलिनी के लिए सबसे अच्छा फल 55 से नीचे एक जीआई के साथ हैं। जामुन (स्ट्राबेरी, रसभरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी) उत्कृष्ट विकल्प हैं। वे एंथोकाइनिन (एंटीऑक्सीडेंट जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं) के साथ पैक किए जाते हैं और कम कुल कार्बोहाइड्रेट भार के साथ मिठास प्रदान करते हैं। चेरी, अंगूर, और हरी सेब भी काम करते हैं। उच्च जीआई फलों जैसे कि केले, मैंगो, लाइसीज़ नींबू, हनीड्यू तरबूज से बचें - वे ग्लूकोज को बहुत तेजी से बढ़ा देंगे। मूल आड़ू सपने के लिए, आप एक छोटी मात्रा में अचार का उपयोग कर सकते हैं (जिस के साथ एक छोटा सा मीठा रस है) और प्राकृतिक ऑफसेट है।

प्राकृतिक स्वीटनर: स्टेविया, एरिथ्रिटोल और एल्युलोज

क्लासिक बेलिनी मिठास के लिए फल चीनी पर निर्भर करता है। एक मधुमेह के अनुकूल संस्करण में, आप एक गैर-पोषणीय स्वीटनर के साथ पूरक होंगे जो रक्त ग्लूकोज नहीं बढ़ाते हैं। स्टेविया (Stevia rebaudiana संयंत्र) कैलोरी मुक्त है और इसमें रक्त शर्करा के स्टेरिटोल के बिना एक नकारात्मक प्रभाव होता है।

संतुलन स्वाद में अम्लता की भूमिका

अम्लता किसी भी अच्छे कॉकटेल का एक महत्वपूर्ण घटक है क्योंकि यह मिठास को संतुलित करता है और पेय को फ्लैट महसूस करने से रोकता है। एक मधुमेह के अनुकूल बेलिनी में, नींबू या नींबू का रस डबल कर्तव्य करता है: यह पीएच को कम करता है, जिससे फल और स्वीटनर स्वाद से मिठास होती है, और यह गैस्ट्रिक खालीपन को धीमा कर देता है, जो रक्त ग्लूकोज अवशोषण को कम कर सकता है। ताजा नींबू का रस का एक बड़ा चम्मच केवल 3 कैलोरी और 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट जोड़ता है, लेकिन यह स्वाद प्रोफ़ाइल को बदल देता है। इसके बिना, एक स्वीटनर-ओनली पेय क्लोयिंग का स्वाद ले सकता है।

प्राकृतिक फल परियों का चयन और तैयारी

इस बेलिनी का दिल purée है। आप इसे स्वयं बना सकते हैं, हर घटक को नियंत्रित कर सकते हैं, या आप स्टोर से नो-sugar-added purée खरीद सकते हैं। यहां दोनों विकल्पों के बारे में कैसे जाना है।

लो-सुगर बेलिनी पुरे के लिए सर्वश्रेष्ठ फल

दोनों ही ग्लाइसेमिक प्रभाव और स्वाद के आधार पर, ये फल आदर्श हैं:

• ]Strawberries: पूरे स्ट्रॉबेरी का एक कप केवल 7 ग्राम चीनी और 3 ग्राम फाइबर होता है। वे खूबसूरती से प्यूरी करते हैं और उन्हें थोड़ा अतिरिक्त मीठापन की आवश्यकता होती है।
• Raspberries: चीनी में बहुत कम (5 ग्राम प्रति कप) और फाइबर (8 ग्राम प्रति कप) में उच्च। उनके tartness जोड़े अच्छी तरह से erythritol की एक छोटी राशि के साथ।
• Blueberries: चीनी में थोड़ा अधिक (15 ग्राम प्रति कप) लेकिन एंथोकाइनिन में समृद्ध है। उन्हें छोटे अनुपात में उपयोग करें या स्ट्रॉबेरी के साथ गठबंधन करें।
• चेरीज़ (tart): टार्ट चेरी में प्रति कप लगभग 13 ग्राम चीनी होती है और यह मिठाई चेरी की तुलना में जीआई पैमाने पर स्वाभाविक रूप से कम होती है।
• Peach (underripe): यदि आप क्लासिक आड़ू स्वाद पर जोर देते हैं, तो एक फर्म चुनें, आड़ू को कम करें। इसकी चीनी सामग्री कम है, और इसकी फर्म बनावट मिश्रण के दौरान कम रस जारी करती है। आपको संतुलन के लिए थोड़ा और नींबू का रस चाहिए।

कैसे घर पर परफेक्ट Purée बनाने के लिए

घर का बना purée कोई छिपा शर्करा सुनिश्चित करता है और आपको स्थिरता को नियंत्रित करने देता है। ताजा या जमे हुए जामुन के दो कप (पसंद में डिब्बाबंद फल) के साथ शुरू करें। यदि ताजा हो तो कुल्ला। उन्हें 1 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस और 1 से 2 चम्मच अपने चुने हुए स्वीटनर (जैसे, स्टेविया-एरिथेटोल मिश्रण) के साथ मिला लें। 30 सेकंड तक ब्लेंड करें, ताकि चिकनी हो सके। एक रेशमी बनावट के लिए (और छोटे बीजों को हटाने के लिए जो कुछ लोगों को परेशान कर सकते हैं), एक कटोरे में एक ठीक-जाल चलनी के माध्यम से तनाव। बेलिनी को इकट्ठा करने से कम से कम 30 मिनट तक प्यूरी को रेफ्रिज करें - 4 लीटर प्रति कप पीने के लिए पर्याप्त मात्रा में सक्षम होने से 2 घंटे तक।

स्टोर-बॉट पुरी: क्या देखना है?

यदि आपके पास अपना खुद का समय नहीं है, तो "कोई चीनी जोड़ा" या "अस्वीटेड" लेबल पर ध्यान दें। घटक सूची की जांच करें - इसमें केवल फल होना चाहिए और शायद एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) को संरक्षक के रूप में शामिल करना चाहिए। किसी भी उत्पाद से बचें जो चीनी, गन्ना का रस, एगेव सिरप, या फलों का रस केंद्रित सूचीबद्ध करता है। कुछ ब्रांड, जैसे Perfect Purée , unsweetened फल परियों की पेशकश करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक उच्च गुणवत्ता वाले जमे हुए फल (दोन चीनी के बिना) का उपयोग कर सकते हैं और इसे केवल ठानों का चयन करके मिश्रित किया जाता है।

अंतिम मधुमेह-दोषपूर्ण बेलिनी पकाने की विधि

यह बेस नुस्खा प्रति सेवा लगभग 5 ग्राम चीनी पैदा करता है - अच्छी तरह से एक मधुमेह के अनुकूल रेंज के भीतर। अपने स्वाद के लिए स्वीटनर समायोजित करें, लेकिन याद रखें कि लक्ष्य फल के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाने के लिए है, यह हावी नहीं है।

सामग्री (4 सर्विंग्स के लिए)

• 2 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी (या पसंद का कम जीआई फल)
• 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
• 11⁄2 चम्मच स्टेविया-एरिथ्रिटोल मिश्रण (या आपके पसंदीदा प्राकृतिक स्वीटनर)
• 1 कप ठंडा स्पार्कलिंग पानी या क्लब सोडा
• वैकल्पिक: 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने (चीनी के बिना गहराई को समायोजित करता है)
• गार्निश: ताजा टकसाल sprigs, पतली नींबू पहियों, या कुछ पूरे जामुन

चरण-दर-चरण विधानसभा

1. ]]Puree. ब्लेंड स्ट्रॉबेरी, नींबू का रस, और चिकनी होने तक स्वीटनर. यदि वांछित हो तो ठीक-जाल चलनी के माध्यम से तनाव. 30 मिनट के लिए चिली.
2. ]अपने ग्लासवेयर को पकड़ो। Champagne flutes या कूप चश्मा सबसे अच्छा काम करते हैं। उन्हें 10 मिनट के लिए फ्रीजर में पॉप करें ताकि पेय लंबे समय तक ठंडी रहे।
3. ]]] प्रत्येक बांसुरी में ठंडा परी के 2 औंस (1⁄4 कप) डालो। इसे वॉल्यूम द्वारा मापा जा सकता है; सटीकता स्थिरता सुनिश्चित करती है।
4. ]गोलियों के साथ शीर्ष धीरे-धीरे अत्यधिक फोमिंग को रोकने के लिए एक चम्मच के पीछे स्पार्कलिंग पानी के 2 से 3 औंस डाल दिया। रिम से लगभग 1 इंच तक भरें।
5. Stir धीरे. purée और स्पार्कलिंग पानी को एकीकृत करने के लिए एक लंबे कॉकटेल चम्मच का प्रयोग करें। आप एक समान गुलाबी रंग चाहते हैं।
6. Garnish and service. एक टकसाल स्पिग और एक नींबू पहिया जोड़ें। तुरंत सेवा करें जबकि बुलबुले जीवंत हैं।

इसे ताजा रखने के लिए स्वादिष्ट विविधता

• Berry-Citrus Bellini: ताजा रसभरी के साथ आधा स्ट्रॉबेरी बदलें और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस प्लस 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस का उपयोग करें। चमक बढ़ाने के लिए नमक का एक छोटा चुटकी जोड़ें।
• Peach-Lavender (Low-Sugar):] शरीर को जोड़ने के लिए एक अंडररिप आड़ू (peeled, pitted) और 1⁄2 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी का प्रयोग करें। ब्लेंडर में 1⁄4 चम्मच सूखे पाक लैवेंडर जोड़ें। सावधानी से तनाव। 2 चम्मच एल्यूलोज के साथ स्वीट करें।
• ग्रीन एप्पल-Mint: 1⁄4 कप नींबू का रस, एरिथ्रिटोल का 1 बड़ा चम्मच, और 5 ताजा टकसाल की पत्तियों के साथ एक छोटा सा हरा सेब (अंगूर, cored) पराठा मदद करता है। टकसाल एरिथ्रिटोल से किसी भी कड़वाहट को मास्क करने में मदद करता है और एक ठंडा खत्म प्रदान करता है।

संतुलन स्वाद और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए युक्तियाँ

एक मधुमेह के अनुकूल बेलिनी बनाना सिर्फ चीनी संख्या के बारे में नहीं है; यह एक ऐसा पेय बनाने के बारे में है जिसे आप वास्तव में sip करना चाहते हैं। यहां ऐसी रणनीतियां हैं जो पेशेवर बैर्टेंडर कारब्स को जोड़ने के बिना जटिलता बनाने के लिए उपयोग करते हैं।

बिना चीनी के मास्टरिंग स्वीटनेस

स्वीटनरों को गर्म लोगों की तुलना में ठंडे पेय में अलग तरह से व्यवहार करते हैं। स्टेविया उच्च सांद्रता पर धातु का स्वाद ले सकता है, इसलिए यह एरिथ्रिटोल (जिसमें अधिक चीनी जैसी माउथफेल है) या एल्यूलोज़ (जो कारमेल जैसी गहराई का स्पर्श जोड़ता है) के साथ संयोजन में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। अपने स्वीटनर मिश्रण के 1⁄2 चम्मच के साथ शुरू करें प्रति कप फलों, स्वाद और समायोजन। याद रखें कि फल स्वयं अधिक मिठास जारी करेगा क्योंकि यह ग्लास में थोड़ा गर्म होता है। ओवर-स्वीटिंग सबसे आम गलती है - एक पेय का निर्माण जो कृत्रिम स्वाद लेता है और फल की बारीकी को मास्क करता है।

जड़ी बूटी और मसाले का उपयोग गहराई को जोड़ने के लिए करना

तुलसी, थाइम और रोज़मेरी जैसी जड़ी बूटी अनिवार्य रूप से carb-free हैं और सुगंधित जटिलता को जोड़ती है जो चीनी की आवश्यकता को कम करती है। purée जोड़ने से पहले कांच के नीचे कुछ तुलसी के पत्ते का मुडना, या शुद्ध होने के दौरान ब्लेंडर को थाइम की 1-इंच की एक टांग को मिलाना। मसाले जैसे दालचीनी, जायफल, या इलायची (विशेष रूप से बेरी प्यूरी के साथ अच्छा) का एक चुटकी भी पेय को अमीर महसूस कर सकता है। मसाले के अणु उस जीभ पर रिसेप्टर्स से बांधते हैं जो संकेत मिठास धारणा को इंगित करते हैं, ताकि आप बिना किसी अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के मीठे पेय को महसूस कर सकें।

गार्निश कि शून्य चीनी लेकिन अपील के बहुत सारे जोड़ें

एक दृष्टि से आश्चर्यजनक गार्निश पेय को अधिक जश्न मनाता है। ताजा जड़ी बूटी sprigs (मिंट, तुलसी, रोज़मेरी) सुगंध जोड़ते हैं। नींबू या चूना पहियों अम्लता और रंग का योगदान करते हैं। Pansies या violas जैसे खाद्य फूल चीनी मुक्त और सुरुचिपूर्ण हैं। जमे हुए जामुन (जो कम चीनी हैं) का एक skewer भी एक हलचल छड़ी के रूप में काम कर सकता है। चीनी रिम या कैंडीड फल से बचें, जो अनावश्यक चीनी जोड़ते हैं। इसके बजाय, कांच को बारीक जमीन एरिथरोल के चुटकी के साथ रिम करें (यह एक हल्के ठंढ की तरह दिखता है) नींबू जैस्ट के साथ मिश्रित।

पोषण संबंधी तथ्य और मॉडरेशन दिशानिर्देश

यहां तक कि सभी सही स्वैप के साथ, संख्याओं को जानना और कैसे पेय आपके समग्र भोजन योजना में फिट बैठता है, यह महत्वपूर्ण है।

Calorie और Carbohydrate ब्रेकडाउन (प्रति सर्विंग)

• Calories: लगभग 25-35 (फल परी से; स्पार्कलिंग पानी कोई नहीं जोड़ता है)।
• ]कुल कार्बोहाइड्रेट: 6-8 ग्राम (अधिकांश प्राकृतिक फल शर्करा से)।
• फाइबर:] 1-2 ग्राम (यदि आप शुद्ध तनाव नहीं करते हैं)।
• Sugar:] 4-6 ग्राम (फल द्वारा भिन्न)।
• Sweetener: 0 ग्राम चीनी (ब्रांड पर निर्भर करता है; एरिथ्रिटोल और allulose लेबल पर चीनी के रूप में गिनती नहीं कर रहे हैं)।

एक मानक बेलिनी (15-20 ग्राम चीनी, 90-120 कैलोरी की तुलना में, यह एक नाटकीय सुधार है। हालांकि, याद रखें कि प्राकृतिक फल शर्करा बड़ी मात्रा में सेवन करते समय रक्त ग्लूकोज को प्रभावित कर सकती है। प्रति सेवा एक पेय पर चिपके हुए, और इसे भोजन या एक स्नैक के साथ जोड़ा जिसमें प्रोटीन और फाइबर को धीमा अवशोषण होता है।

शराब और मधुमेह: आपको क्या जानना चाहिए

यह नुस्खा केवल गैर-अल्कोहलिक स्पार्कलिंग पानी का उपयोग करता है, जिससे यह एक सच है "मुक्केटेल"। यदि आप शराब (जैसे, एक सूखी प्रोसेको) शामिल करना चाहते हैं, जिसमें प्रति ग्लास अवशिष्ट चीनी का 1 ग्राम होता है), पता है कि शराब उपभोग के कई घंटों बाद रक्त शर्करा का कारण बन सकता है - विशेष रूप से अगर आप इंसुलिन या सल्फोनिलारेस लेते हैं। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन सलाह देता है कि मधुमेह वाली महिलाओं को प्रतिदिन एक से अधिक पेय नहीं होना चाहिए, और पुरुष दो से अधिक नहीं हैं। एक "ड्रिंक" को शराब के 5 औंस (80-100 कैलोरी) के रूप में परिभाषित किया जाता है। यदि आप स्पार्कलिंग पानी का उपयोग करते हैं, तो आप पूरी तरह से उन जोखिमों से बच सकते हैं और किसी भी समय में पेय का आनंद ले सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं शुद्ध फल का उपयोग कर सकता हूँ?

बिल्कुल। फ्रोजन फल अक्सर चोटी की लहर और फ्लैश फ्रोजन पर उठाया जाता है, जो कुछ ताजा फल की तुलना में अधिक विटामिन बनाए रखता है जिसे लंबी दूरी तक भेज दिया गया है। बस सुनिश्चित करें कि पैकेज में कोई अतिरिक्त चीनी या सिरप नहीं है। फल को समान स्थिरता के लिए मिश्रण से थोड़ा पहले ही चुना जाता है।

क्या स्वीटनर बेलिनी के लिए सबसे अच्छा काम करता है?

स्टेविया-एरिथ्रिटोल मिश्रण सबसे बहुमुखी है क्योंकि यह एक मजबूत स्वाद नहीं छोड़ता है और ठंडी तरल पदार्थ में आसानी से भंग कर देता है। एल्युलोज एक और उत्कृष्ट विकल्प है, विशेष रूप से आड़ू-आधारित बेलिनिस के लिए, क्योंकि इसमें एक गोल, अधिक चीनी जैसी मीठी है। तरल स्टेविया अर्क से बचें जिसमें माल्टोडेक्सट्रिन, एक कार्बोहाइड्रेट शामिल हो सकता है जो रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।

मैं कब तक प्यूरी स्टोर कर सकता हूँ?

घर का बना फल purée रेफ्रिजरेटर में 3 से 4 दिनों तक एक एयरटाइट कंटेनर में रहेगा। आप इसे 3 महीने तक बर्फ क्यूब ट्रे में फ्रीज कर सकते हैं; प्रत्येक घन लगभग 1 औंस है, जिससे भाग आसान हो जाता है। रात भर या 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर रेफ्रिजरेटर में थॉ।

यह नुस्खा स्पार्कलिंग पानी का उपयोग करता है। क्या मैं शराब जोड़ सकता हूं?

यदि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को मंजूरी दे दी जाती है, तो स्पार्कलिंग पानी को 2 औंस सूखे प्रोसेको या ड्राई स्पार्कलिंग वाइन के साथ प्रति ग्लास 1.5 ग्राम अवशिष्ट चीनी से कम है। वैकल्पिक रूप से, एक अलग स्वाद प्रोफाइल के लिए कम कार्ब हार्ड सेल्ट्जर (लगभग 2 ग्राम चीनी प्रति कर सकते हैं) का उपयोग करें। शराब पीने के बाद हमेशा अपने रक्त ग्लूकोज की निगरानी करें, क्योंकि यह एक लैग स्पाइक या देर से ड्रॉप का कारण बन सकता है।

अपने बेलिनी जिम्मेदारी से आनंद ले रहे

घर पर एक मधुमेह के अनुकूल बेलिनी की शिल्प का मतलब है कि आपको कभी टोस्ट नहीं छोड़ना है या बाहर नहीं जाना चाहिए। आप फल की गुणवत्ता, मिठास स्तर और डालना का आकार नियंत्रित करते हैं। प्राकृतिक फल purée एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रदान करता है, अम्लता ताल को ताजा रखती है और बुलबुले उत्सव को लाते हैं। चाहे आप स्ट्रॉबेरी बेस, एक आड़ू-लैवेंडर ट्विस्ट, या एक टकसाल हरी सेब भिन्नता चुनें, यह पेय साबित होता है कि रक्त शर्करा को प्रबंधित करने के लिए सद्भावना को कहने की आवश्यकता नहीं है। धीरे-धीरे, एक संतुलित भोजन के साथ जोड़ी, और शिल्प को बचाओ।

]कम चीनी कॉकटेल तकनीकों और मधुमेह के अनुकूल पोषण पर अधिक मार्गदर्शन के लिए, अपने आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें या अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन ] और Centers फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन डायबिटीज पेज ]]]]]]]]]]]]]]