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अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों की पहचान करें

इससे पहले कि आप एक संरक्षक की तलाश शुरू करें, रिश्ते से क्या उम्मीद है, यह स्पष्ट करने के लिए समय लें। मधुमेह जटिल है, और आपको जिस तरह की सहायता की आवश्यकता है वह समय के साथ बदल सकता है। खुद से पूछें:

  • क्या मुझे आवश्यकता है भावन समर्थन - किसी को निराशा, जलने या डर के बारे में बात करने के लिए जो अक्सर पुरानी स्थिति के प्रबंधन के साथ आता है?
  • मैं ]]]practical प्रबंधन युक्तियाँ - कैसे चाली भोजन के लिए इंसुलिन खुराक, व्यायाम कैसे संभालना है, या बीमारी के दौरान ग्लूकोज रीडिंग का प्रबंधन कैसे करना है?
  • क्या मैं ]new treatments या technology पर मार्गदर्शन चाहता हूं - सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM), स्वचालित इंसुलिन वितरण प्रणाली, या GLP-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट जैसी नई दवा?
  • मैं चाहता हूँ career या जीवन शैली सलाह - कैसे काम, यात्रा, गर्भावस्था, या उम्र बढ़ने के साथ मधुमेह को संतुलित करने के लिए?

विशिष्ट होने के नाते आपको एक संरक्षक के साथ समय बर्बाद करने से बचने में मदद करता है जिसकी विशेषज्ञता आपकी प्राथमिकताओं से मेल नहीं खाती है। उदाहरण के लिए, एक सेवानिवृत्त प्रकार और एनबीएसपी; 2 व्यक्ति जो आहार और मौखिक मेड के साथ काम करता है, एक इंसुलिन पंप का उपयोग करके एक युवा वयस्क के लिए सर्वश्रेष्ठ संरक्षक नहीं हो सकता है। अपने शीर्ष तीन लक्ष्य लिखें। उन्हें छह महीने के बाद संशोधित करें - जैसा कि आपका मधुमेह विकसित हो जाता है, आपकी सलाह की जरूरत शिफ्ट हो सकती है।

मधुमेह सहायता समूह में शामिल हों

स्थानीय और ऑनलाइन समर्थन समूह एक संरक्षक खोजने के लिए सबसे कार्बनिक तरीकों में से एक बने हुए हैं। ये समूह उन लोगों को आकर्षित करते हैं जो पहले से ही ज्ञान साझा करने में निवेश कर रहे हैं। कई प्रतिभागियों ने दशकों तक मधुमेह के साथ रहते थे और नए सदस्यों की मदद करने के लिए उत्सुक हैं।

स्थानीय इन-पर्सन समूह

अपने अस्पताल, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के कार्यालय या समूह बैठकों के लिए मधुमेह शिक्षा केंद्र के साथ जांच करें। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) जैसे संगठन स्थानीय समर्थन समूहों के निर्देशिका बनाए रखते हैं। एक चेहरे से चेहरे की सेटिंग में, आप देख सकते हैं कि लोग कैसे बातचीत करते हैं, वास्तविक समय में सवाल पूछते हैं, और स्वाभाविक रूप से संबंधों का निर्माण करते हैं। उन सदस्यों के लिए देखो जो सावधानी से सुनते हैं, अपनी चिंताओं को खारिज नहीं करते हैं, और संतुलित सलाह प्रदान करते हैं - न केवल उनके स्वयं के एक आकार के फिट-सभी दिनचर्या।

ऑनलाइन समर्थन समूह

आभासी समुदाय विशेष रूप से मूल्यवान हैं यदि आप ग्रामीण क्षेत्र में रहते हैं या मधुमेह के एक दुर्लभ उपप्रकार (जैसे, LADA, MODY) हैं। फेसबुक हाउस जैसे हजारों प्रकार-विशिष्ट समूह - "type 1 वयस्कों" की खोज "type 2 समर्थन" या "मधुमेह वाले बच्चों के माता-पिता"। TuDiabetes] forum एक दशक से अधिक के लिए एक विश्वसनीय स्थान रहा है। इन समूहों में, उन सदस्यों के लिए देखो जिन्होंने विस्तृत, सबूत-संक्रमित उत्तर पोस्ट किया और सहानुभूति प्रदर्शित की।

Pro टिप: सक्रिय रूप से जुड़ने से पहले कुछ हफ्तों तक एक समूह का निरीक्षण करें। नोट जो सदस्य लगातार सोची, रोगी केंद्रित सलाह प्रदान करते हैं। वे लोग बाहर पहुंचने लायक हैं।

ऑनलाइन समुदाय बेयोन्ड सपोर्ट ग्रुप खोजें

जबकि सामान्य समर्थन समूह बहुत अच्छे हैं, आप उन आला समुदायों से लाभ उठा सकते हैं जो आपकी विशिष्ट रुचियों या पहचान के साथ संरेखित हैं। इन विकल्पों पर विचार करें:

  • Diabetes and sports/fitness समुदायों – मधुमेह शेयर प्रशिक्षण प्रोटोकॉल, carb-loading रणनीतियों के साथ एथलीटों, और वे प्रतियोगिता कैसे संभालते हैं।
  • Diabetes and गर्भावस्था forum - गर्भावस्था के माध्यम से मधुमेह के प्रबंधन महिलाओं को उनमें शामिल होना चाहिए जो गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान मधुमेह, पूर्ववर्ती प्रकार और प्रसव के दौरान, 1 या टाइप एंड एनबीएसपी;2 और प्रसव के बाद की चुनौतियों को समझने में मदद करता है।
  • ]Tech-focused समुदायों[ - DIY looping के लिए समर्पित समूह या नवीनतम CGM मॉडल आपको उनमें शामिल कर सकते हैं जो प्रौद्योगिकी के शुरुआती गोद लेने वाले हैं।
  • Cultural or language-specific groups - मधुमेह प्रबंधन सलाह जो एक सांस्कृतिक संदर्भ (जैसे पारंपरिक आहार) में काम करती है, का अनुवाद नहीं कर सकती है। अपनी पृष्ठभूमि से mentors का पता लगाना अमूल्य हो सकता है।

जैसे साइटें Diabetes Daily होस्ट न केवल मंचों पर बल्कि लेखों और व्यक्तिगत कहानियों को भी होस्ट करते हैं जो आपको संभावित mentors की पहचान करने में मदद करते हैं। साइट की "Find a Mentor" सुविधा (जहां उपलब्ध) साझा हितों के आधार पर उपयोगकर्ताओं से मेल खाती है।

]"मैंने विशेष रूप से टाइप एंड एनबीएसपी के लिए फेसबुक ग्रुप पर अपना संरक्षक पाया;1 जो हेल्थकेयर में काम करते हैं। उन्होंने शिफ्ट वर्क और कार्बो के तनाव को मेरे सामान्य समर्थन समूह में किसी की तुलना में बेहतर समझा। " - जेसिका आर., पंजीकृत नर्स

मधुमेह सम्मेलनों और घटनाओं में भाग लेना

सम्मेलन सिर्फ पेशेवरों के लिए नहीं हैं कई घटनाओं में अब समर्पित रोगी ट्रैक, सहकर्मी सलाह सत्र और "निष्ठा विनिमय" कार्यशालाएं शामिल हैं। वे अनुभवी मधुमेह अधिवक्ता, शिक्षकों और यहां तक कि दवा प्रतिनिधियों से मिलने का एक केंद्रित अवसर प्रदान करते हैं, जिनकी स्थिति का गहरा ज्ञान है।

प्रमुख राष्ट्रीय सम्मेलन

  • ADA के वैज्ञानिक सत्र [ - जबकि अनुसंधान-भारी, यह मधुमेह के साथ रहने वाले लोगों के लिए सामुदायिक गतिविधियों और नेटवर्किंग की सुविधा भी प्रदान करता है।
  • JDRF के टाइपवननेशन समिट - टाइप एंड एनबीएसपी पर केंद्रित घटनाओं की एक राष्ट्रीय श्रृंखला; 1 मधुमेह, कार्यशालाओं और एक-एक-एक सहायता सत्र के साथ।
  • ]Beyond Type 1's event] - अक्सर स्थानीय संगठनों के साथ मिलने और कौशल निर्माण के लिए भागीदारी करते हैं।

स्थानीय कार्यशालाएं और सेमिनार

यहां तक कि छोटे, आपके सामुदायिक केंद्र या मधुमेह क्लिनिक में एक दिवसीय आयोजन में सलाह कनेक्शन पैदा हो सकता है। एक इंटरैक्टिव घटक के साथ घटनाओं की तलाश करें - अकेले व्याख्यान शायद ही कभी आपके गहरे आदान-प्रदान को बढ़ावा देते हैं। इन घटनाओं में, खुद को पेश करने के बारे में शर्मीला नहीं है: "मैं किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहा हूं जो लंबे समय तक मधुमेह के साथ रह रहा है और सलाह देने के लिए खुला हो सकता है। मैं आपको अपनी कहानी सुनने के लिए एक कॉफी खरीद सकता हूं?" अधिकांश अनुभवी आत्म-प्रबंधकों को मदद करने के लिए चपटा जाता है।

विशेषज्ञ अनुभव के साथ स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं की तलाश

आपके डॉक्टर या डायबिटीज शिक्षक एक सहकर्मी संरक्षक नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे अक्सर आपको किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ सकते हैं जो है। कई हेल्थकेयर सिस्टम अब सहकर्मी समर्थन विशेषज्ञों को रोजगार देते हैं - जो लोग खुद मधुमेह के साथ रहते हैं और उन्हें दूसरों को सलाह देने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। अपनी देखभाल टीम से पूछिए:

  • "क्या आप जानते हैं कि किसी भी रोगी को जो अपने प्रबंधन के साथ सफल रहा है और एक संरक्षक के रूप में कार्य करने के इच्छुक हो सकता है?
  • "इस क्लिनिक या अस्पताल में एक औपचारिक सहकर्मी सलाह कार्यक्रम है?
  • "क्या आप किसी भी मधुमेह कोच या प्रमाणित सहकर्मी समर्थन श्रमिकों की सिफारिश कर सकते हैं?

कुछ प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञों (CDCES) भी एक-एक कोचिंग सत्र प्रदान करते हैं। हालांकि ये स्वतंत्र नहीं हैं, वे सबूत आधारित मार्गदर्शन के साथ संरचित सलाह प्रदान कर सकते हैं। Asociation of मधुमेह केयर एंडैम्प; शिक्षा विशेषज्ञ (ADCES) पेशेवरों की एक निर्देशिका बनाए रखता है जो सहकर्मी की तरह समर्थन भी प्रदान कर सकते हैं।

Important: एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता जो सलाह देने वाली विशेषज्ञता आपको मधुमेह प्रबंधन के विज्ञान को सिखा सकता है, लेकिन उनके पास जीवित भावनात्मक अनुभव की कमी हो सकती है। आदर्श रूप से, आप एक टीम का निर्माण करेंगे जिसमें एक चिकित्सा विशेषज्ञ और सहकर्मी संरक्षक दोनों शामिल हैं।

मधुमेह संगठन मेंटरशिप प्रोग्राम का उपयोग

कई राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय मधुमेह संगठनों औपचारिक सलाह कार्यक्रम है कि आप एक प्रशिक्षित सहकर्मी के साथ मिलान है। इन कार्यक्रमों स्क्रीन mentors, प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, और अपने बातचीत के लिए एक संरचित ढांचे की पेशकश करते हैं। यह किसी को संगत खोजने से अनुमान लगा सकता है।

ADA Peer समर्थन

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन एक सहकर्मी समर्थन कार्यक्रम चलाता है जो आपको मधुमेह के प्रकार, जीवन चरण और हितों के आधार पर एक संरक्षक के साथ जोड़ता है। संरक्षक वे स्वयंसेवक हैं जो एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा करते हैं और नियमित चेक-इन के लिए प्रतिबद्ध हैं।

JDRF मेंटर

JDRF (JDRF) typeOneNation Mentors टाइप एंड nbsp वाले लोगों के लिए;1 मधुमेह. आप एक समान उम्र और निदान अवधि के किसी के साथ मेल खाते हैं, और आप फोन, वीडियो या व्यक्ति के माध्यम से संवाद करते हैं। कार्यक्रम स्वतंत्र है और एक निर्धारित अवधि (आमतौर पर छह महीने) के लिए चला जाता है जिसके बाद आप अनौपचारिक रूप से जारी रख सकते हैं।

Beyond Type 1's समुदाय

Beyond Type 1 के ऑनलाइन प्लेटफॉर्म में एक सलाह सुविधा शामिल है जहां आप साझा अनुभवों के आधार पर एक संरक्षक का अनुरोध कर सकते हैं - जैसे खेल, गर्भावस्था, या यात्रा। उनके website] में भी संरक्षक-लिखित लेखों और वीडियो की एक पुस्तकालय की मेजबानी की है।

कैसे एक संभावित संरक्षक दृष्टिकोण करने के लिए

जब आप किसी को पहचान लेते हैं तो आप सीखना चाहते हैं, अगले कदम बाहर पहुंच रहा है। कई लोग संकोच करते हैं क्योंकि वे बोझ या भय अस्वीकृति नहीं चाहते हैं। लेकिन अनुभव किए गए स्व-प्रबंधकों को अक्सर अपने ज्ञान को साझा करने में प्रसन्नता होती है। यहां एक सम्मानजनक, प्रभावी पहला संपर्क कैसे बनाया जाए:

एक विचारशील संदेश शिल्प

जब आप एक प्रत्यक्ष संदेश भेजते हैं (एक मंच, सोशल मीडिया या ईमेल पर), तो इसे संक्षिप्त और विशिष्ट रखें।

"हाय [नाम], मैं [समूह का नाम] में अपने पदों को पढ़ रहा हूँ और वास्तव में सराहना करते हैं कि आप कैसे [विशिष्ट विषय] को समझाते हैं। मैं टाइप एंड एनबीएसपी के साथ निदान किया गया था; छह महीने पहले और [विशिष्ट चुनौती] के साथ संघर्ष कर रहा हूँ। मुझे आश्चर्य है कि यदि आप एक छोटी चैट के लिए खुले हैं - मैं आपके अनुभव से सीखने के लिए प्यार करता हूँ। यदि आप उपलब्ध नहीं हैं तो बिल्कुल भी कोई दबाव नहीं है।

यह संदेश दिखाता है कि आपने अपना होमवर्क किया है, उनके समय का सम्मान करते हैं और आपको क्या चाहिए, इसके बारे में स्पष्ट हैं।

लघु और बिल्ड ट्रस्ट

अभी तक एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के लिए मत पूछो। निजी संदेश के माध्यम से एक एकल 15 मिनट फोन कॉल या कुछ त्वरित प्रश्नों का प्रस्ताव। यदि बातचीत अच्छी तरह से चली जाती है, तो संरक्षक को स्पर्श में रहने की संभावना होगी। रिश्ते को स्वाभाविक रूप से विकसित होने दें।

प्रश्न तैयार होना

अपनी पहली बातचीत से पहले, दो या तीन विशिष्ट प्रश्नों को नीचे लिखें। अस्पष्ट लोगों से बचें जैसे "आप मधुमेह का प्रबंधन कैसे करते हैं? इसके बजाय, पूछो: "आप लंबे समय तक चलने के दौरान अपने रक्त शर्करा को कैसे संभालते हैं?" या "क्या खाने के बाद उच्चतर से बचने के लिए आपकी रणनीति है?" विशिष्ट प्रश्न व्यावहारिक उत्तरों का कारण बनता है।

एक ट्रस्टिंग संबंध बनाएँ

एक संरक्षक का पता लगाना पहला कदम है; रिश्ते को खेती करना जहां वास्तविक विकास होता है। महीनों या वर्षों में विकसित होने की सलाह देने की प्रक्रिया को उम्मीद करना।

स्पष्ट सीमा

शुरू से ही, संपर्क की आवृत्ति, पसंदीदा संचार विधि (पाठ, फोन, इन-व्यक्ति) और इच्छित प्रतिक्रिया के प्रकार पर चर्चा करते हैं। कुछ mentors एक संरचित साप्ताहिक कॉल पसंद करते हैं; अन्य अधिक आराम से होते हैं। उनके समय का निरीक्षण करें - एक संरक्षक स्वयंसेवा कर रहा है, कॉल पर नहीं।

प्रामाणिक रूप से साझा करें

Vulnerability कुंजी है। यदि आपके पास उच्च रक्त शर्करा का एक सप्ताह है या खराब भोजन पसंद के बारे में शर्म महसूस करता है, तो उन्हें बताएं। एक संरक्षक केवल आपकी मदद कर सकता है यदि आप ईमानदार हैं। उसी समय, सुनने के बिना हर निराशा को डंप करने से बचें। अच्छा मार्गदर्शन एक संवाद है, न कि वेंट सत्र।

सक्रिय श्रवण

जब एक संरक्षक अपने स्वयं के संघर्ष साझा करता है - जैसे कि उन्होंने सार्वजनिक रूप से गंभीर कम कैसे संभाला या कैसे वे बर्नआउट को खत्म कर दिया - ध्यान देना। उनके समाधान आपको बिल्कुल फिट नहीं कर सकते हैं, लेकिन समस्या को सुलझाने के लिए उनका ढांचा आपको सिखा सकता है कि कैसे अपने आप में चुनौतियों के माध्यम से सोचने के लिए।

अपनी प्रगति ट्रैक करें

अपने फोन पर एक साधारण पत्रिका रखें या ध्यान दें: क्या सलाह आपने कोशिश की? क्या काम किया? क्या नहीं? इन टिप्पणियों को अपने बातचीत के लिए लाओ। संरक्षक उनमें शामिल हैं और स्वयं-चिंतनशील हैं।

याद रखें, Mentorship एक दो तरह से स्ट्रीट है

एक सफल सलाह संबंध सिर्फ आपके बारे में नहीं है - यह पारस्परिक विकास के बारे में है। संरक्षक अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि किसी और को पढ़ाना अपने स्वयं के आत्म-देखने को मजबूत करता है और उन्हें उद्देश्य की एक नई भावना देता है।

कैसे वापस पाने के लिए

  • ]Express real gratitude. एक सरल "आप को धन्यवाद - पूर्व-बोलने के बारे में यह टिप वास्तव में मेरी पोस्ट-मील स्पाइक की मदद करती है" दूर चला जाता है।
  • ]आपकी जीत को शेयर करें अपने संरक्षक को यह जानने दें कि उनकी सलाह सकारात्मक परिणाम की ओर जाता है। वे आपकी सफलता में निवेश महसूस करते हैं।
  • ]इससे आगे भुगतान करें. एक वर्ष या दो सलाह के बाद, अपने आप को एक संरक्षक बनने पर विचार करें। आप पहले किए गए संघर्षों को बेहतर समझेंगे, और आप अपने ज्ञान को मजबूत करेंगे।

]"मैंने सलाह देना शुरू कर दिया क्योंकि मैं चाहता था कि मुझे पहले पता चला कि मैं मुझे मार्गदर्शन करने के लिए था। अब मेरा mentee मुझे नई तकनीक के बारे में सिखाता है - यह वास्तव में दो तरह की सड़क है। "मार्क टी.", टाइप एंड एनबीएसपी के साथ रहते हैं; 1 22 वर्षों के लिए

एक संरक्षक को खोजने के लिए आम बाधाओं पर काबू पाने

यह हमेशा आसान नहीं है। आप शर्म, अस्वीकृति के डर, या किसी को खोजने में कठिनाई जैसे बाधाओं का सामना कर सकते हैं जो आपके जनसांख्यिकी से मेल खाते हैं।

  • ]एक बोझ होने के डर: मधुमेह वाले अधिकांश लोग अपनी कहानी साझा करने के लिए उत्सुक हैं। याद रखें, आप उन्हें एक अंतर बनाने का मौका दे रहे हैं।
  • ]]]]]]]]इस लेख को चेकलिस्ट के रूप में प्रयोग करें। एक ऑनलाइन समूह के साथ शुरू करें और एक सवाल पोस्ट करें। देखें कि कौन आपके साथ resonate?
  • Age mismatch: क्या आपको अपनी उम्र में एक संरक्षक की आवश्यकता नहीं है। एक सेवानिवृत्त व्यक्ति को दशकों की बुद्धि हो सकती है; एक युवा वयस्क में नवीनतम तकनीक अंतर्दृष्टि हो सकती है।
  • Diabetes type mismatch: जबकि type 1 और type 2 अलग हैं, कई चुनौतियां — आहार समायोजन, दवा समय, भावनात्मक टोल — overlap. एक अलग प्रकार के संरक्षक को शासन नहीं है, लेकिन मतभेदों के बारे में पता होना चाहिए.
  • Geographic अलगाव: यदि आप दूरस्थ क्षेत्र में रहते हैं, तो ऑनलाइन समुदायों और वीडियो कॉल पर भारी भारी बोझिल हो जाते हैं। कई सलाह देने वाले रिश्ते एक व्यक्ति की बैठक के बिना कामयाब हो जाते हैं।

जब एक पुरुष संबंध से आगे बढ़ना

हर व्यक्ति को जीवन भर नहीं मिलेगा। यह एक संरक्षक को निकालने या फिट को महसूस करने के लिए ठीक है। साइन्स संक्रमण के लिए समय हो सकता है:

  • संरक्षक की सलाह को अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के मार्गदर्शन को पुराना या विरोधाभासी बना दिया गया है।
  • रिश्ते को एक तरफा महसूस होता है - आप हमेशा संपर्क शुरू कर रहे हैं।
  • आपने जो लक्ष्य निर्धारित किए हैं, उन्हें हासिल किया है और आपको नए, अलग-अलग मार्गदर्शन की आवश्यकता है।
  • संरक्षक की संचार शैली आपके (बहुत निर्देशात्मक, बहुत निष्क्रिय) से मेल नहीं खाती है।

यदि आप कदम दूर करने का फैसला करते हैं, तो सम्मानपूर्वक करें। उन्हें अपने समय के लिए धन्यवाद और संक्षेप में समझाएं कि आपकी आवश्यकताओं को विकसित किया गया है। एक परिपक्व संरक्षक समझ जाएगा। आप औपचारिक सलाह संरचना के बिना सोशल मीडिया पर भी जुड़े रह सकते हैं।

सोशल मीडिया और इन्फ्लूएंसर कम्युनिटी

इंस्टाग्राम, टिक्टोक और यूट्यूब की उम्र में, मधुमेह वाले कई लोग अपने दैनिक प्रबंधन को खुले तौर पर साझा करते हैं। जबकि सभी औपचारिक सलाहकार नहीं हैं, कई संदेश के लिए ग्रहणशील हैं और यहां तक कि समूह कोचिंग या क्यू एंडैम्प; एक सत्र भी प्रदान करते हैं। ऐसे खातों को देखें जो ध्यान केंद्रित करते हैं:

  • डे-इन-द-जीवन सामग्री - वास्तविक ग्लूकोज संख्या, भोजन विकल्प और समस्या को हल करने से पता चलता है।
  • डिवाइस समीक्षा और ट्यूटोरियल - पंप, सीजीएम और ऐप्स के लिए।
  • Mental health discusses — मधुमेह जलते, चिंता और खाने के विकारों के बारे में।

जब आप एक प्रभाव पाते हैं जिसका विषय वस्तुएँ वास्तविक रूप से अनुनादित करती हैं, तो उसका पालन करें और संलग्न करें। पोस्ट पर टिप्पणी करें, विचारशील प्रश्नों से पूछें, और समय के साथ आप एक रैपपोर्ट बना सकते हैं। कुछ प्रभावकार निजी सलाह समूह या पैट्रियन समुदाय को चलाते हैं जहां आप प्रत्यक्ष पहुँच प्राप्त कर सकते हैं।

Caution: सभी प्रभावकारियों को संरक्षक के लिए योग्य नहीं हैं। अपने क्रेडेंशियल की जाँच करें - एक बड़े निम्नलिखित वाले व्यक्ति को गहरी जानकारी नहीं हो सकती है। हमेशा अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ उनकी सलाह को पार करते हैं।

अपने आप के लिए एक सलाह योजना बनाएं

एक बार जब आपके पास एक संरक्षक होता है, तो अपने समय के लिए एक ढीला एजेंडा निर्धारित किया जाता है। यह एक कठोर पाठ्यक्रम नहीं है, बल्कि बातचीत को ध्यान में रखने का एक गाइड है। इन चरणों पर विचार करें:

चरण 1: फाउंडेशन (पहली बार 1-3 महीने)

  • अपने गुरु की डायबिटीज कहानी को समझें।
  • अपनी चुनौतियों और लक्ष्यों को साझा करें।
  • (जैसे, carb गिनती सटीकता) पर काम करने के लिए एक विशिष्ट व्यवहार चुनें।

चरण 2: कौशल भवन (माह 3-6)

  • एक नया क्षेत्र जैसे व्यायाम प्रबंधन या बीमार दिन के नियमों को टालना।
  • बैठकों के बीच नई तकनीकों का अभ्यास करना।
  • यदि दोनों आरामदायक हैं तो अपने ग्लूकोज डेटा की समीक्षा करें।

चरण 3: स्वतंत्रता (माह 6-12)

  • कम बार चेक-इन के लिए संक्रमण।
  • नए स्थितियों के लिए संरक्षक के ढांचे को लागू करें।
  • आप इसे आगे कैसे भुगतान कर रहे हैं, इस पर चर्चा करें।

एक संरचना होने से दोनों पक्षों को ट्रैक पर रहने में मदद मिलती है और आपको रिश्ते का सबसे अधिक लाभ होता है।

अंतिम विचार पर the यात्रा

एक संरक्षक को ढूंढना जो वास्तव में मधुमेह के साथ रहने को समझता है, एक त्वरित फिक्स नहीं है - यह खोज की प्रक्रिया है। आपको सही व्यक्ति को खोजने से पहले कई रास्ते पर जाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन जब आप करते हैं, तो पेऑफ़ बहुत बड़ा है: एक विश्वसनीय साथी जिसने एक ही रास्ते में चली है, जो ईर्ष्या के बिना आपकी विजय का जश्न मना सकता है, और जब आपको कठिन प्यार की आवश्यकता होती है तो कौन ईमानदार होगा।

आज एक आवश्यकता को स्पष्ट करके शुरू करें। फिर इस गाइड से एक विधि चुनें - एक समूह में शामिल हों, एक घटना में भाग लें, एक औपचारिक मार्गदर्शन कार्यक्रम का पता लगाएं, या किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें, जिसकी कहानी आपको प्रेरित करती है। उस एकल कदम को ले लो। आपको आवश्यक संरक्षक वहाँ बाहर है, और पहला कदम तुम्हारा है।

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