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क्यों मधुमेह की देखभाल में शराब मामलों के बारे में बात कर रहे हैं

शराब एक विषय है जो मधुमेह के साथ कई लोग अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ लाने में संकोच करते हैं। दोष, शर्मिंदगी या निर्णय के डर की भावना इन बातचीतों को हो सकती है। फिर भी आपके देखभाल चर्चा से शराब को छोड़ते हुए उपचार में खतरनाक अंतराल हो सकते हैं। शराब सीधे रक्त ग्लूकोज विनियमन को प्रभावित करती है, आम मधुमेह दवाओं के साथ बातचीत करती है, और वजन प्रबंधन, हृदय स्वास्थ्य और यकृत समारोह को प्रभावित करती है। शराब की खपत के बारे में आपकी मधुमेह देखभाल टीम के साथ एक ईमानदार, उत्पादक बातचीत कमजोरी का संकेत नहीं है - यह जिम्मेदार आत्म प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

इस लेख का लक्ष्य आपको ज्ञान और भाषा से लैस करना है, जिसके लिए आपको विश्वास के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है। अंत तक, आप समझ जाएंगे कि कैसे शराब आपके शरीर को प्रभावित करती है, आपकी अगली नियुक्ति के लिए कैसे तैयार की जाए, और कौन से प्रश्न पूछने के लिए। आप सुरक्षित पीने के लिए व्यावहारिक रणनीति भी सीखेंगे, चेतावनी संकेत कैसे पहचानें, और जब मदद की तलाश करें।

मधुमेह पर शराब के प्रभाव को समझना

इससे पहले कि आप अपनी देखभाल टीम के साथ प्रभावी ढंग से बात कर सकते हैं, यह अंतर्निहित तंत्र को समझने में मदद करता है। शराब जटिल तरीके से रक्त शर्करा को प्रभावित करती है जो अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से भिन्न होती है। प्रभाव घंटों तक या रातोंरात तक रह सकता है, जिससे आगे की योजना बनाना आवश्यक हो जाता है।

रक्त शर्करा की उतार-चढ़ाव और विलंबित हाइपोग्लाइसेमिया

शराब रक्त ग्लूकोज में तत्काल और देरी दोनों परिवर्तन का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, शराब को भोजन के साथ सेवन करने से शुरू में रक्त शर्करा बढ़ सकती है, खासकर अगर पेय में मिक्सर शामिल हैं या कार्बोहाइड्रेट में अधिक है। हालांकि, अगले कई घंटों में - विशेष रूप से पीने के 6 से 12 घंटे बाद - शराब रक्त शर्करा में एक महत्वपूर्ण गिरावट पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यकृत, जो आम तौर पर स्थिर रक्त शर्करा को बनाए रखने के लिए ग्लूकोज को छोड़ देता है, बजाय शराब को तोड़ने से पहले। नतीजतन, जिन लोगों को इंसुलिन या इंसुलिन-उत्तेजक दवा लेने से उन्हें nocturnal hypoglycemia]]] का एक ऊंचा जोखिम होता है।

दवा पारस्परिक क्रिया

कई मधुमेह दवा शराब के उपयोग के बारे में चेतावनी ले जाती है। उदाहरण के लिए, Metformin भारी पीने के साथ संयुक्त होने पर लैक्टिक एसिडोसिस का खतरा होता है। सल्फोनिल्यूरिया और मेलगिटिनाइड शराब के रक्त-चीनी-कम प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, जिससे गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया होती है। यहां तक कि नए वर्ग जैसे SGLT-2 अवरोधक और GLP-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट शराब के साथ बातचीत कर सकते हैं जो गुर्दे के कार्य को प्रभावित करते हैं या मधुमेह केटोएसिडोसिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को दवा सुरक्षा और खुराक समायोजन का मूल्यांकन करने के लिए अपनी पीने की आदतों के बारे में जानना आवश्यक है।

Calorie सामग्री और वजन प्रबंधन

शराब कैलोरी मुक्त नहीं है। एक मानक 12 औंस बीयर में लगभग 150 कैलोरी होती है, जो 120 के आसपास शराब का एक 5- औंस का गिलास होता है, और मिश्रित पेय मिक्सर के आधार पर 200-300 कैलोरी से अधिक हो सकता है। लगातार शराब का सेवन लंबे समय में वजन बढ़ने, इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च रक्त शर्करा में योगदान कर सकता है। अपने आहार विशेषज्ञ या मधुमेह शिक्षक के साथ इन व्यापार-बंदों को देखते हुए आपको एक यथार्थवादी पोषण योजना बनाने की अनुमति देता है जिसमें आपके लक्ष्यों को खराब किए बिना शराब शामिल है।

लिवर फंक्शन और ग्लाइकोजन स्टोर

यकृत शराब चयापचय और ग्लूकोज भंडारण दोनों में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है। भारी पीने से ग्लिसोजेन को स्टोर करने और आपातकालीन में ग्लूकोज को छोड़ने की क्षमता को कम किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि पीने की रात के बाद, आपका शरीर जल्दी से रक्त शर्करा को बढ़ाने में सक्षम नहीं हो सकता है अगर यह बूंद शुरू होता है। दीर्घकालिक खपत भी फैटी यकृत रोग का कारण बन सकती है, जो टाइप 2 मधुमेह में आम है और आगे रक्त शर्करा नियंत्रण को जटिल बना सकती है।

अपनी देखभाल टीम के साथ बातचीत के लिए तैयारी

कई लोग शराब पर चर्चा करने के बारे में चिंतित महसूस करते हैं। बातचीत उत्पादक और गैर-न्यायिक बनाने की दिशा में थोड़ा तैयारी बहुत लंबा रास्ता तय करती है।

अपनी नियुक्ति से पहले डेटा एकत्र करें

अपनी यात्रा से पहले कम से कम दो सप्ताह तक अपने पीने का एक सरल लॉग रख कर शुरू करें।

  • पेय का प्रकार (बीयर, शराब, स्प्रिट, कॉकटेल)
  • औंस में राशि या मानक पेय की संख्या
  • आप जिस दिन पीते हैं, उस समय
  • क्या आप एक ही समय में ate
  • पहले, दौरान और पीने के बाद आपका रक्त शर्करा रीडिंग
  • आपके अनुभव के किसी भी लक्षण (dizziness, shaking, मतली, भ्रम)

यह लॉग आपके प्रदाता को आपके ग्लूकोज पैटर्न पर शराब का वास्तविक दुनिया प्रभाव देखने में मदद करता है। यह स्थिति को सक्रिय रूप से प्रबंधित करने के लिए आपकी इच्छा को भी दर्शाता है।

अपने प्रश्न लिखें

अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट प्रश्नों की एक छोटी सूची तैयार करें। उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:

  • "मैंने सप्ताह में एक बार या दो बार पीने के लिए मेरे लिए सुरक्षित किया है, मुझे मेरी वर्तमान दवा दी गई है?
  • "मैं अपने इंसुलिन खुराक को दिनों में समायोजित करने की जरूरत है?
  • “मैं पहले या जब शराब पीना चाहता हूँ तो मुझे क्या खाना चाहिए?
  • “मैं अक्सर रातों में अपने रक्त शर्करा की जांच कैसे करूं?
  • “क्या मुझे कोई खतरनाक बातचीत के बारे में कुछ बातें देखने चाहिए?”

अपनी नियुक्ति के लिए सूची लाओ ताकि आप पल में कुछ भी भूल न करें।

राइट सेटिंग चुनें

यदि आप एक पूर्ण देखभाल टीम के सामने असहज बोलना महसूस करते हैं, तो अपने प्राथमिक मधुमेह प्रदाता या प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ के साथ एक-एक बातचीत का अनुरोध करें। कई क्लीनिक टेलीहेल्थ विज़िट भी प्रदान करते हैं, जिन्हें कुछ लोग संवेदनशील विषयों के लिए कम डरावना पाते हैं।

आपकी यात्रा के दौरान क्या उम्मीद की जा सकती है

आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की संभावना आपके शराब के उपयोग के बारे में सामान्य प्रश्न पूछने से शुरू होगी। वे आपको व्याख्यान देने के लिए नहीं हैं बल्कि जानकारी इकट्ठा करने और व्यक्तिगत सलाह देने के लिए हैं। एक बातचीत का अनुमान लगाएं जो निम्नलिखित आधारों को कवर करती है।

स्क्रीनिंग प्रश्न

चिकित्सक अक्सर वैध स्क्रीनिंग टूल जैसे AUDIT-C या एकल-item स्क्रीनिंग का उपयोग करते हैं ("पिछले वर्ष में कितने बार आपके पास महिलाओं के लिए एक दिन में चार या अधिक पेय हैं, या पुरुषों के लिए पांच या अधिक))। ईमानदारी से उत्तर दें। अनिरिपोर्ट करने से जोखिम में कमी के लिए मिस्ड अवसर हो सकते हैं। आपका प्रदाता गोपनीयता कानूनों से बाध्य है और आपकी सहमति के बिना नियोक्ताओं या बीमाकर्ताओं के साथ अपने जवाब साझा नहीं करेगा (अनुभव गंभीर सुरक्षा चिंताओं के लिए मौजूद है, लेकिन नियमित शराब उपयोग रिपोर्टिंग को ट्रिगर नहीं करता है)।

जोखिम स्तरीकरण

अपने इतिहास, दवा सूची और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर, आपका प्रदाता आपके व्यक्तिगत जोखिम का आकलन करेगा। वे अनुशंसा कर सकते हैं:

  • ]मध्ये पेय सीमा (महिलाओं के लिए प्रतिदिन एक से अधिक पेय नहीं, पुरुषों के लिए दो) यदि आपका मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित है।
  • Complete निरोध यदि आपके पास न्यूरोपैथी, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, उन्नत यकृत रोग, शराब उपयोग विकार का इतिहास है, या ऐसी दवा का उपयोग कर रहे हैं जो किसी भी शराब सेवन जोखिम को जोखिम में डालती हैं।
  • ]अधिक बार रक्त ग्लूकोज मॉनिटरिंग [ पीने के दिनों में।
  • Medication समायोजन [ (जैसे, शराब शामिल भोजन के लिए इंसुलिन खुराक को कम करना)।

सहयोगात्मक निर्णय लेने

सबसे अच्छी देखभाल योजनाओं को एक साथ बनाया गया है। आपके प्रदाता को प्रत्येक सिफारिश के पीछे "why" को समझाना चाहिए। यदि कुछ आपकी जीवनशैली के लिए यथार्थवादी महसूस नहीं करता है, तो बोलो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सामाजिक पेयर हैं, जो वर्षों तक शुक्रवार की रात में दो पेय थे, तो एक कंबल "कभी कभी भी फिर से पेय" योजना असफल हो जाएगी। एक बेहतर दृष्टिकोण एक नुकसान-रीक्षण रणनीति पर बातचीत करना है जो चिकित्सा सुरक्षा के साथ आपकी प्राथमिकताओं को संतुलित करता है।

व्यक्तिगत शराब प्रबंधन योजना का विकास करना

एक बार जब आप और आपकी देखभाल टीम को एक साझा समझ हो जाती है, तो यह एक व्यावहारिक योजना लिखने का समय है। यह योजना जितना संभव हो उतना विशिष्ट होना चाहिए और निम्नलिखित क्षेत्रों को कवर करना चाहिए।

सुरक्षित पेय की सीमा

संयुक्त राज्य अमेरिका में एक "मानक पेय" शुद्ध शराब के 14 ग्राम के बराबर है: लगभग 12 औंस बीयर (5% शराब), 5 औंस वाइन (12%), या आसुत आत्माओं (80 सबूत) के 1.5 औंस। आपकी देखभाल टीम को इन संख्याओं को आपकी व्यक्तिगत सीमा में बदलने में मदद करनी चाहिए। मधुमेह वाले कई लोगों के लिए, महिलाओं के लिए प्रति दिन एक या दो पुरुषों के लिए प्रारंभिक बिंदु पर रहना, लेकिन आपको कम जाने की आवश्यकता हो सकती है।

दवा समय समायोजन

यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो आपका प्रदाता उस भोजन के लिए पूर्व-मील खुराक को कम करने का सुझाव दे सकता है जिसमें शराब शामिल है, या यदि आप एक इंसुलिन पंप का उपयोग करते हैं, तो हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए रात भर अस्थायी बेसल दर का उपयोग करना। सल्फोनिल्यूरिया उपयोगकर्ताओं के लिए, शाम की खुराक को आपके पीने के दिनों में कम होने की आवश्यकता हो सकती है। अपने प्रदाता से स्पष्ट निर्देशों के बिना अपनी दवा को कभी भी बदल नहीं।

निगरानी अनुसूची

जब रक्त ग्लूकोज की जांच की जाए तो आपकी योजना को बाहर निकालना चाहिए। उदाहरण के लिए:

  • पहले जांच करें, पीने शुरू करें।
  • अपने अंतिम पेय के 2-4 घंटे बाद चेक करें।
  • बिस्तर से पहले चेक करें।
  • यदि आप एक से अधिक सेवारत या खाली पेट पर शुक्ल हो जाते हैं तो रात के बीच में एक बार जांच करने के लिए एक अलार्म सेट करें।

सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) रात भर कमियों का पता लगाने के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है। यदि आप CGM का उपयोग करते हैं तो अपने प्रदाता के साथ डेटा साझा करें ताकि वे पैटर्न की समीक्षा कर सकें।

पहले और दौरान पीने के समय खाने

कभी भी खाली पेट पर पीना नहीं है। खाद्य शराब अवशोषण को धीमा कर देता है और ग्लूकोज़ प्रति-विनियमन प्रदान करता है। एक भोजन या स्नैक जिसमें प्रोटीन, वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, आदर्श है। अच्छे विकल्पों में शामिल हैं:

  • पूरी तरह से गेहूं की रोटी पर एक टर्की और पनीर सैंडविच।
  • ग्रीक दही, नट और जामुन के साथ।
  • बादाम और एक सेब के मुट्ठी भर।

केवल carb-heavy खाद्य पदार्थों (जैसे क्रैकर या चिप्स) से बचें क्योंकि वे तेजी से वृद्धि का कारण बन सकते हैं तो रक्त शर्करा में गिर जाते हैं, जिससे शराब के प्रभाव को अलग करना मुश्किल हो जाता है।

दैनिक जीवन में सुरक्षित पेय प्रैक्टिस

नैदानिक योजना से परे, व्यावहारिक रणनीतियां हैं जो हर बार पीने में जोखिम को कम करने में मदद करती हैं।

अपने पेय का वाइजली चुनें

कुछ शराबी पेय पदार्थों में दूसरों की तुलना में अधिक कार्बोहाइड्रेट और चीनी शामिल हैं। बीयर (विशेष रूप से हल्के बीयर) नियमित बीयर की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। सूखी वाइन (जैसे पिनोट ग्रिगियो, सॉविनॉन ब्लैंक, या कैबरनेट सॉविनॉन) में डेसर्ट वाइन की तुलना में कम शर्करा होती है। मिश्रित पेय का आदेश देते समय, नियमित सोडा, फलों का रस और मीठे सिरप से बचें। इसके बजाय, चूने की एक निचोड़ के साथ क्लब सोडा, आहार टॉनिक या स्पार्कलिंग पानी का उपयोग करें। ध्यान रखें कि शराब, cordials, और स्वाद वाली आत्माओं में अक्सर छिपी हुई चीनी होती है।

हाइड्रेटेड रहें

शराब निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो रक्त शर्करा रीडिंग को प्रभावित कर सकता है और आपको बदतर महसूस कर सकता है। प्रत्येक शराबी पेय के बीच एक गिलास पानी पीना। यह आदत भी आपकी पीने की गति को धीमा कर देती है और कुल शराब सेवन को कम करती है।

चिकित्सा ID

यदि आपके पास पीने के दौरान एक hypoglycemic प्रकरण है, तो दूसरों को नशे की लत के लिए अपने लक्षणों को गलती कर सकता है। एक मेडिकल आईडी कंगन, हार, या कार्ड आपके वॉलेट में लोगों को चेतावनी देता है कि आपके पास मधुमेह है और तत्काल मदद की आवश्यकता है। अपने फोन में एक ICE (आपातकाल के मामले में) संपर्क को प्रोग्रामिंग पर विचार करें।

एक पीने का बुद्दी को सूचीबद्ध करें

जब आप पीने की योजना बनाते हैं तो एक विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य को बताएं। समझाएं कि कम रक्त शर्करा के लक्षण क्या दिखते हैं और उन्हें पास में रहने के लिए कहते हैं। यदि आप खाए जाने के बावजूद भ्रमित, पसीना आना या शकी लग रहा है, तो वे आपकी रक्त शर्करा की जांच करने में आपकी मदद कर सकते हैं और जरूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

फास्ट-अभिनय ग्लूकोज़ हैंडी रखें

हमेशा ग्लूकोज टैबलेट, केक आइकिंग की एक छोटी ट्यूब, या रस बक्से को ले जब आप बाहर जाते हैं। ये आवश्यक हैं यदि आप पीने के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया विकसित करते हैं और नहीं खाना चाहिए या नहीं। पूरी तरह से दोस्तों पर भरोसा न करें "स्पॉट" आप - शारीरिक रूप से तैयार हो जाओ।

विशेष स्थितियों को नेविगेट करना

सामाजिक घटनाओं, छुट्टियों और यात्रा शराब प्रबंधन के लिए अद्वितीय चुनौतियों का निर्माण करती है। एक छोटी अतिरिक्त योजना आपको इन अवसरों को सुरक्षित रूप से आनंद लेने में मदद कर सकती है।

छुट्टी पार्टियों और समारोह

पार्टियों में, आपके पास कितना है, इसका ट्रैक खोना आसान हो सकता है। प्रत्येक पेय को रिकॉर्ड करने के लिए अपने फोन पर एक छोटी नोटबुक या एक नोट लेने वाला ऐप का उपयोग करें। गैर-अल्कोहलिक पेय वाले वैकल्पिक शराब। यदि आप कम पीने के लिए प्राकृतिक कारण चाहते हैं तो घटना की नामित ड्राइवर भूमिका चुनें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पीने के लिए दबाव नहीं महसूस करें। एक फैंसी ग्लास में एक गैर-अल्कोहलिक पेय (जैसे क्लब सोडा विद ए लाइम) सिर्फ कॉकटेल की तरह दिखता है और अक्सर अनिच्छुक हो जाता है।

व्यापार या खुशी के लिए यात्रा

जब यात्रा करते हैं, तो समय क्षेत्र में परिवर्तन दवा कार्यक्रम और भोजन के समय को बाधित कर सकता है, जिससे रक्त शर्करा प्रबंधन को शराब के बिना भी कठोर बना दिया जाता है। यदि आप एक नए गंतव्य में पीने की योजना बनाते हैं, तो स्थानीय भाग आकार और शराब सामग्री का शोध करें। कुछ देश शराब या मजबूत बीयर के बड़े चश्मे की सेवा करते हैं। अपने ले जाने वाले बैग में ग्लूकोज की गोलियां ले जाएं, और विदेश में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता के मामले में आपातकालीन योजना बनायें। अपने मधुमेह देखभाल टीम के साथ जांचें ताकि आपकी यात्रा से पहले कैसे पीने से आपके समय क्षेत्र में समायोजन में फिट होगा।

पीयर प्रेशर और सोशल ड्रिंकिंग

कई वयस्कों को लगता है कि एक पेय को कम करने के लिए एक बहाना की आवश्यकता होती है। आप बस कह सकते हैं, "मैं आज मेरा रक्त शर्करा देख रहा हूं" या "मैं एक प्रारंभिक नियुक्ति है। आपको हर किसी को अपनी मधुमेह का खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप पीने का विकल्प चुनते हैं, तो स्वयं को गति दें - प्रति घंटे एक पेय एक अच्छी गाइडलाइन है। यदि कोई आपको अधिक पीने पर जोर देता है, तो याद रखें कि आपका स्वास्थ्य सामाजिक अपेक्षाओं पर प्राथमिकता लेता है।

मानसिक स्वास्थ्य और समर्थन प्रणाली की भूमिका

शराब की चर्चा चिंता, अपराध या शर्म को बढ़ा सकती है, खासकर अगर आपने अतीत में अति-विचार के साथ संघर्ष किया है। इन भावनाओं को स्वीकार करना अच्छा मधुमेह देखभाल का हिस्सा है।

गुइल्ट और शेम को संबोधित करना

यदि आप कभी-कभी शराब का आनंद लेते हैं तो आप मधुमेह के साथ एक "बाद" व्यक्ति नहीं हैं। स्थिति नैतिक निर्णय को जोड़ने के बिना प्रबंधन करने के लिए पर्याप्त कठिन है। यदि आपको लगता है कि आपका पेय आपके नियंत्रण से परे है, तो यह एक चिकित्सा चिंता है, चरित्र दोष नहीं। आपकी स्वास्थ्य टीम आपको नशे की लत चिकित्सा में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक या एक समर्थन समूह जैसे SMART रिकवरी या अल्कोहल अनाम के साथ जोड़ सकती है।

परिवार और दोस्त भागीदारी

जब उचित हो तो अपने मधुमेह देखभाल यात्राओं में पारिवारिक सदस्यों या करीबी मित्रों को शामिल करें। वे प्रदाता की सिफारिशों को याद रखने में मदद कर सकते हैं और उन्हें लागू करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। एक सहायक साथी जो जानता है कि कैसे अपने रक्त शर्करा की जांच करें और यदि आवश्यक हो तो ग्लुकागोन को प्रशासित करना एक अमूल्य संसाधन है, खासकर जब शराब शामिल हो जाती है।

सामुदायिक समर्थन

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन कम्युनिटी या डायबिटीज यूके सपोर्ट फोरम जैसे ऑनलाइन फोरम आपको अन्य चुनौतियों से जुड़ने की अनुमति देते हैं। कई लोग सामाजिक सेटिंग्स में शराब नेविगेट करने के तरीके पर सुझाव साझा करते हैं। ये समुदाय निर्णय के बिना प्रोत्साहन भी प्रदान करते हैं।

जब पूरी तरह से शराब पुनर्विचार करने के लिए

मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए, शराब की खपत के जोखिम किसी भी कथित लाभ को दूर करते हैं। यदि निम्नलिखित में से कोई लागू हो तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता पूर्ण बचाव की सिफारिश कर सकता है:

  • आपके पास गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया या हाइपोग्लाइसेमिया अनजानता का इतिहास है।
  • आपके पास गुर्दे की बीमारी, गंभीर न्यूरोपैथी या रेटिनोपैथी जैसी उन्नत मधुमेह संबंधी जटिलताओं है।
  • आपने ट्राइग्लिसराइड को बढ़ाया है जो जीवनशैली में बदलाव का जवाब नहीं देते हैं।
  • आपके पास वसायुक्त यकृत रोग या अन्य यकृत की स्थिति है।
  • आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं।
  • आप दवाई ले रहे हैं, जिनकी शराब के साथ खतरनाक बातचीत है।
  • आपको लगता है कि मध्यम पीने से रक्त शर्करा की अस्थिरता भी बढ़ जाती है।

यदि आप शराब से बचना चाहते हैं तो यह बता दें कि आपकी देखभाल टीम के लिए। वे आपको बिना किसी तरह के नुकसान के आराम या सामाजिककरण के वैकल्पिक तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं। कई लोग यह पता लगाते हैं कि वे बदलाव के लिए इस्तेमाल होने के बाद गैर-अल्कोहलिक विकल्पों के साथ सामाजिक घटनाओं का आनंद लेते हैं।

आगे पढ़े जाने के लिए बाहरी संसाधन

अधिक विस्तृत जानकारी के लिए इन विश्वसनीय स्रोतों से परामर्श करें:

अंतिम विचार: अपने नियमित रूप से अपने रेउटाइन का चर्चा भाग बनाएं

अपनी मधुमेह देखभाल टीम की यात्रा में शराब की चर्चा को शामिल करना एक बार का आयोजन नहीं है। चूंकि आपकी जीवन की स्थिति बदलती है-नए दवा, नए सामाजिक चक्र, वजन या गुर्दे के कार्य में बदलाव-आपकी शराब योजना को संशोधित किया जाना चाहिए। इसे अपने व्यापक मधुमेह समीक्षा के दौरान कम से कम एक बार शराब लाने की आदत बनायें, या अक्सर यदि आपका पीने का पैटर्न बदल जाता है। आपकी देखभाल टीम बेहतर है कि वे आपको जांच में अपनी मधुमेह को रखते हुए एक पूर्ण, सुखद जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।

आप दयालु, गैर-न्यायिक देखभाल के योग्य हैं। शराब के बारे में खुले तौर पर बात करने का कदम उठाकर, आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण पर जोर देते हैं और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ साझेदारी को मजबूत करते हैं। यह साझेदारी मधुमेह के साथ दीर्घकालिक सफलता के लिए आपके पास सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है।