Table of Contents

The most importantness of the body of the body of the body of the body of the body of the body.

लाखों लोग स्पष्ट दृष्टि के लिए संपर्क लेंस पर भरोसा करते हैं, फिर भी कई अनुभव मध्यकाल तक सूखापन, जलन या धुंधले दृष्टि। यह असुविधा आंसू फिल्म में टूटने से उत्पन्न होती है - तेल, पानी और मुस्किन की तीन परत कोटिंग जो चिकनाई, पोषण करती है और ओकुलर सतह की रक्षा करती है। जब एक संपर्क लेंस आंख पर रखा जाता है, तो यह इस फिल्म के शीर्ष पर रहता है। कोई भी असंतुलन - विशेष रूप से मिबोमियन ग्रंथियों से तेल उत्पादन को कम करता है - फिल्म को अस्थिर करता है और तेजी से आंसू वाष्पीकरण का कारण बनता है। परिणाम एक gritty, खरोंच सनसनी है जो लेंस को सैंडपेपर की तरह महसूस करती है।

डिजिटल स्क्रीन का उपयोग एक प्रमुख योगदानकर्ता है। मनुष्य आम तौर पर प्रति मिनट 15-20 बार ब्लिंक करते हैं, लेकिन एक स्क्रीन पर घिरे से उस दर को लगभग पांच से सात ब्लिंक तक कम हो जाता है। अधूरे ब्लिंक आगे कॉर्निया और लेंस में ताजा आँसू फैलाने में विफल रहते हैं। इस बीच, जलवायु नियंत्रित कार्यालय वातावरण और कम आर्द्रता हवाई जहाज़ के केबिन नमी के नुकसान को तेज करते हैं। अन्य कारकों में संपर्क लेंस सामग्री, समाधान रसायन शास्त्र, उम्र (40 के बाद उत्पादन में गिरावट आती है), और मधुमेह, Sjögren सिंड्रोम, या rosacea जैसी प्रणालीगत स्वास्थ्य स्थिति शामिल हैं। इन तत्वों के अंतर को समझना एक समाधान उन्मुख दृष्टिकोण की नींव है।

सूखी आंख रोग - यहां तक कि इसके हल्के रूप में - लेंस पहनने और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। आंसू फिल्म की लिपिड परत, जो पलक मार्जिन के साथ मेबोमियन ग्रंथियों द्वारा निर्मित होती है, विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। जब ये ग्रंथियां बंद हो जाती हैं या डिसफंक्शनल हो जाती हैं (मेबोमियन ग्रंथि डिसफंक्शन, या एमजीडी), आंसू फिल्म जल्दी से वाष्पित हो जाती है। कई संपर्क लेंस पहनने वाले अनजाने में एमजीडी होता है, जो लेंस को दिन की प्रगति के रूप में तेजी से असहज महसूस करता है। इन जड़ कारणों को पहचानने से आपको मास्किंग लक्षणों के बजाय अपने स्रोत पर समस्या को संबोधित करने में मदद मिलती है।

लेंस का चयन नमी प्रतिधारण के लिए इंजीनियर

सामग्री: सिलिकॉन हाइड्रोजेल और जल सामग्री

आधुनिक संपर्क लेंस मुख्य रूप से सिलिकॉन हाइड्रोजेल से बने होते हैं, जो कॉर्निया को स्वस्थ रखने के लिए उच्च ऑक्सीजन पारगम्यता प्रदान करते हैं। हालांकि, ऑक्सीजन संचरण और पानी की सामग्री व्यापार बंद है। कुछ उच्च पानी (> 50%) लेंस वास्तव में तेजी से निर्जलित हो सकते हैं क्योंकि वे पर्यावरण के लिए पानी को मुक्त करते हैं, जिससे लेंस सिकुड़ने और कसने के लिए। इसके विपरीत, उन्नत सतह उपचार के साथ कम पानी की सामग्री, जैसे कि [FLT: 0] हाइड्राग्लिडे ] (Alcon) या ]AquaComfort Plus [FLT: 3] (Bausch + Lomb) को बनाए रखने के लिए तैयार किया गया है।

दैनिक डिस्पोजेबल लेंस सूखी आंखों के लिए सोने के मानक बने रहते हैं। हर रात को डिकार्ड करके, आप प्रोटीन और लिपिड जमा को समाप्त करते हैं जो समय के साथ निर्माण करते हैं और मलबे को आकर्षित करते हैं। नए दैनिक लेंस, जिनमें प्रेसिजन1 (Alcon) और Biomedics Now (Coopervision), पानी के ढाल प्रौद्योगिकी का लाभ उठाते हैं - लेंस इंटीरियर हाइड्रोफिलिक है जबकि बाहरी मध्यम पानी की सामग्री है - पलकों के खिलाफ घर्षण को कम करने के लिए। यदि आप पुन: प्रयोज्य लेंस पसंद करते हैं, तो निर्मित हाइड्रोफिन के लक्षणों के साथ मासिक विकल्प चुनें [Glome]

लेंस फिट और ज्यामिति

यहां तक कि सबसे अच्छी सामग्री विफल हो जाएगी अगर लेंस सही ढंग से फिट नहीं है। एक लेंस जो बहुत तंग है लेंस के नीचे आंसू प्रवाह को प्रतिबंधित करता है, जिससे डिसेकेशन और प्रोटीन जमा होता है। एक लेंस जो प्रत्येक ब्लिंक के साथ बहुत ढीला चल रहा है, आंसू फिल्म को बाधित करता है और यांत्रिक जलन पैदा करता है। आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट एक स्लिट लैंप का उपयोग करके फिट का आकलन कर सकता है और बेस वक्र, व्यास और किनारे डिजाइन जैसे पैरामीटर समायोजित कर सकता है। विशेष लेंस जैसे scleral या हाइब्रिड लेंस अनियमित वक्रता के साथ कॉर्निया के लिए या गंभीर सूखी आंखों वाले लोगों के लिए आवश्यक हो सकता है। ये लेंस मक्का पर लगातार आंखों पर स्नान करते हैं और एक तरल पदार्थ को पकड़ते हैं।

] मुख्य टेकअवे:] एक उचित लेंस फिट और सामग्री मैच गैर-नकली नहीं हैं। आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट विभिन्न लेंसों का परीक्षण कर सकता है जो आपके जागते समय निरंतर आराम प्रदान करता है।

]]

Mastering लेंस समाधान Hygiene और चयन

देखभाल समाधान की आपकी पसंद लेंस के रूप में महत्वपूर्ण है। एक उच्च गुणवत्ता वाले बहुउद्देशीय समाधान (MPS) जिसमें ] जैसे humectants शामिल हैं, पॉलीविनाइलपीरोलिडोन (PVP) , ]hydroxypropyl methylcellulose (HPMC) , या [FLT-], जो शुद्ध-संतुलन] हो सकता है।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड सिस्टम, जैसे Clear Care (Alcon) या AOSept Plus], संरक्षक के बिना एक गहरी साफ प्रदान करते हैं। वे एमपीएस सामग्री के प्रति संवेदनशीलता के साथ आंखों के लिए आदर्श हैं। हालांकि, उन्हें आपूर्ति के मामले में कम से कम छह घंटे तटस्थता चक्र की आवश्यकता होती है - कभी भी चक्र को पूरा किए बिना सीधे आंखों में तटस्थ लेंस नहीं डालती। सफाई के बाद, क्या एमपीएस या पेरोक्साइड के साथ, हमेशा 10-20 सेकंड के लिए अपनी उंगली के साथ लेंस रगड़ें। अकेले Rinsing पूरी तरह से ताजा प्रोटीन और बैक्टीरिया के साथ तीनों को दूर नहीं करता है।

केस केयर: ओवरलूक हाइजीन स्टेप

संपर्क लेंस का मामला जैवफिल्म और रोगजनकों के लिए एक आम जलाशय है। अध्ययनों से पता चलता है कि लेंस के मामलों का 80% बैक्टीरिया से दूषित है। जोखिम को कम करने के लिए, इन चरणों का दैनिक पालन करें:

  • प्रत्येक उपयोग के बाद मामला खाली करें और ताजा समाधान (कभी भी पानी) के साथ कुल्ला।
  • मामले को साफ ऊतक से पोंछें और इसे हवा में सूखने दें।
  • अपने मामले को कम से कम तीन महीने में बदलें, या तुरंत आंखों के संक्रमण के बाद।
  • सजावटी या यात्रा के मामलों से बचें जो साफ करना मुश्किल है।

प्रत्येक माह एक ताजा मामला का उपयोग करके संदूषण जोखिम को कम कर सकता है। उचित समाधान, नियमित रगड़ और सावधानीपूर्वक मामले की स्वच्छता का संयोजन आराम और संक्रमण की रोकथाम दोनों के लिए आवश्यक है।

  • ]PvP या HPMC के साथ एक समाधान का उपयोग रात भर लेंस हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए किया जाता है।
  • ]]Never top off old solution — discard and use fresh every night.
  • Consider peroxide system यदि आपकी आंखें MPS में संरक्षक के लिए प्रतिक्रिया करती हैं।
  • ]]Rub your लेंस [ भले ही लेबल "कोई जड़ नहीं" कहे - यह एक फर्क पड़ता है।

अनुकूलन हाइड्रेशन और ब्लिंक मैकेनिक्स

प्रणालीगत हाइड्रेशन: एक स्वस्थ आंसू फिल्म की नींव

आपका पूरे शरीर हाइड्रेशन स्थिति सीधे आंसू उत्पादन और संरचना को प्रभावित करती है। यहां तक कि हल्के निर्जलीकरण आंसू मात्रा को कम कर देता है और आंसू osmolarity (saltiness) को बढ़ाता है, जिससे आंखों की स्थिति बढ़ जाती है। Drink आठ से दस गिलास पानी दैनिक [, और व्यायाम, गर्म मौसम, या उच्च ऊंचाई के लिए समायोजित करें। कॉफी और शराब जैसे मूत्रवर्धक पेय पदार्थों को सीमित करें; यदि आप उन्हें पीते हैं, तो प्रत्येक को पानी की समान मात्रा के साथ मिलकर काम करते हैं। कसरत के दौरान, हवा और वायु प्रवाह से ऑफसेट वाष्पीकरण से पहले और बाद में एक स्नेहन ड्रॉप लागू करें।

हाइड्रेशन भी मिबोमियन तेल की चिपचिपाहट को प्रभावित करता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो तेल फाड़ फिल्म को सील करने में मोटा और कम प्रभावी हो जाता है। यही कारण है कि कई लोग कैफीन या शराब के उपभोग के बाद लेंस की सूखापन को देखते हैं। पानी की बोतल ले जाने और पीने के लिए अनुस्मारक निर्धारित करने पर विचार करें। हर्बल चाय और नारियल का पानी भी तरल पदार्थ सेवन में योगदान दे सकता है।

ब्लिंकिंग: द आईज का प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग पंप

ब्लिंकिंग कॉर्निया में आंसू फिल्म फैलता है और मलबे को दूर करता है। कई संपर्क लेंस पहनने वाले अनजाने में आधा-ब्लिंक करते हैं, जो लेंस की सतह को सूखा छोड़ देता है। Practice पूरा ब्लिंक : पूरी तरह से पलकों को बंद करें, एक विभाजन सेकंड के लिए पकड़ो, फिर खुला। प्रत्येक 20 मिनट में "बिलिंक ब्रेक" करें - पूरी तरह से पांच सेकंड तक अपनी आंखों को बंद करें और पांच बार दोहराएं। ]20-20-20-20 नियम [[FLT: 3] मदद: हर 20 मिनट, 20 फीट दूर करने के लिए फिल्टर की मांसपेशियों को कम करें।

आप एक टाइमर भी सेट कर सकते हैं या एक ऐप का उपयोग कर सकते हैं जो आपको ब्लिंक करने के लिए प्रेरित करता है। कुछ लोग टेलीविजन चलाने या देखने के दौरान सचेत ब्लिंकिंग अभ्यास से लाभान्वित होते हैं। समय के साथ, ये आदतें स्वचालित हो जाती हैं और मध्यकाल की सूखापन को काफी कम करती हैं।

पर्यावरण ट्रिगर को नियंत्रित करना

इंडोर एयर क्वालिटी

ड्राई ऑफिस एयर, मजबूर-एयर हीटिंग और एयर कंडीशनिंग 30% से कम सापेक्ष आर्द्रता को कम कर सकती है, एक स्तर जो आंसू वाष्पीकरण को तेज करता है। अपने प्राथमिक कार्यक्षेत्र में एक humidifier ] रखें और 40-60% आर्द्रता का लक्ष्य रखें। सीधे छत के नीचे बैठे या प्रशंसक के बगल में बैठे रहें। यदि आप थर्मोस्टेट को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो एक छोटे डेस्कटॉप humidifier या एक अंतर्निहित hygrometer के साथ पूरे कमरे में humidifier पर विचार करें। यात्रा के लिए, एक यात्रा-आकार वाले अल्ट्रासोनिक humidifier पैक करें।

आउटडोर और इन-कार रणनीतियाँ

पवन, यूवी किरणों और वायु प्रदूषण लेंस की सूखापन को बढ़ाते हैं। जब बाइकिंग, बागवानी या चलने पर रैपराउंड धूप का चश्मा पहनें या गैर-प्रिस्क्रिप्शन सुरक्षात्मक चश्मे पहनें। कारों में, डैशबोर्ड को अपने चेहरे से दूर करने के लिए समायोजित करें - ठंड या गर्म हवा की धारा तेजी से लेंस को निर्जलित करती है। हवाई जहाज़ों पर, आर्द्रता अक्सर क्रूज़ ऊंचाई पर 20% से नीचे गिर जाती है। उड़ान के पहले और दौरान परिरक्षक मुक्त बूंदों का उपयोग करें, टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान आंखों को बंद रखें, और लंबी यात्रा पर चश्मे पहने जाने पर विचार करें यदि आपकी आंखें गंभीर रूप से सूख रही हैं।

मौसमी विचार

सर्दियों में हीटिंग और गर्मियों में एयर कंडीशनिंग दोनों सुखाने वाले हैं। सर्दियों में, एक humidifier का उपयोग करें और हीटर के बहुत करीब बैठे रहने से बचें। गर्मियों में, यूवी और हवा को अवरुद्ध करने के लिए धूप का चश्मा पहनें, और एयर कंडीशनिंग स्पेस में अक्सर कृत्रिम आंसू का उपयोग करें। वसंत और गिरना एलर्जी भी लाती है जो आंखों की जलन और सूखापन को बढ़ा सकती है। यदि आपके पास मौसमी एलर्जी है, तो संपर्क लेंस पहनने के लिए सुरक्षित हैं - कुछ अतिरिक्त सूखापन का कारण बन सकता है, इसलिए एक संरक्षक-मुक्त विकल्प सबसे अच्छा है।

कृत्रिम आंसू और सुरक्षित रूप से ड्रॉप का उपयोग करना

संरक्षक-मुक्त कृत्रिम आँसू संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प हैं। वे संरक्षकों के बिना तत्काल राहत प्रदान करते हैं जो लेंस की सतह पर निर्माण कर सकते हैं और धुंधले दृष्टि या एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं। बूंदों को "संपर्क लेंस आराम के लिए" या "ओप्थाल्मिक स्नेहक" के लेबल की तलाश करें और vasoconstrictors (जैसे, tetrahydrozoline) युक्त बूंदों से बचें - ये लालिमा को कम करते हैं लेकिन ऑक्सीजन वितरण को भी कम करते हैं और फिर से रूखेपन का कारण बन सकते हैं। लागू लेंस डालने से पहले प्रति आंखों में एक बूंद ], फिर से दिन के दौरान खरोंच के दौरान या अटकने वाले खरोंच के पहले संकेत पर।

यदि आपको प्रतिदिन चार गुना से अधिक बूंदों को पुन: गीला करने की आवश्यकता है, तो एक नेत्र परीक्षा निर्धारित करें। यह आवृत्ति एक अनुचित लेंस फिट, एक कम-ग्रेड संक्रमण या अंतर्निहित सूखी आंख की स्थिति जैसे कि मेबोमियन ग्रंथि डिसफंक्शन (MGD) को इंगित कर सकती है। आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट एक अनुरूप ड्रॉप की सिफारिश कर सकता है: MGD के लिए लिपिड आधारित बूंदें, या हाइड्रॉक्सीप्रोपाइल आधारित बूंदें जलीय कमी के लिए। कुछ रोगियों को रात भर के मलहम (केवल चश्मे के साथ उपयोग किया जाता है) से लाभ होता है ताकि लेंस सम्मिलन से पहले बेसलाइन नमी में सुधार हो।

कैसे जल्दी से ड्रॉप लागू करने के लिए

  • अपनी आंखों या लेंस को छूने से पहले हाथों को अच्छी तरह धो लें।
  • निर्माता द्वारा अनुशंसित होने पर धीरे से ड्रॉप बोतल को हिलाएं।
  • अपने सिर को वापस झुकाएं, निचले पलक को खींचें, और जेब में एक बूंद रखें।
  • lid को रिलीज करें और अपनी आंखों को एक मिनट के लिए बंद करें; एक ऊतक के साथ अतिरिक्त bllot।
  • संपर्क लेंस डालने से पहले कम से कम 5 मिनट की प्रतीक्षा करें यदि पहले से ही बूंदों का उपयोग किया जाता है।

नियमित व्यावसायिक नेत्र परीक्षा को प्राथमिकता देना

वार्षिक व्यापक परीक्षा भी यदि आप ठीक महसूस करते हैं तो आवश्यक हैं। आपके ऑप्टोमेट्रिस्ट आंसू ब्रेक-अप समय, मेबोमियन ग्रंथि स्वास्थ्य और लेंस फिट का मूल्यांकन करता है। कई प्रथाओं का अब उपयोग करते हैं tear osmolarity परीक्षण और meibography (तेल ग्रंथि का इमेजिंग) सूखापन के विशिष्ट कारणों को इंगित करने के लिए। यदि आपके लेंस बहुत तंग हैं, तो वे आंसू प्रवाह को नीचे सीमित कर सकते हैं, जिससे desiccation और जमा हो सकती है। बहुत ढीला, और वे अत्यधिक चलते हैं, आंसू फिल्म को बाधित करते हैं।

अपने वर्तमान लेंस समाधान और हर नियुक्ति के मामले में लाओ ताकि डॉक्टर अपनी स्वच्छता आदतों की समीक्षा कर सकें। यदि आप आवर्तक शुष्क आंखों के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो in-office उपचार जैसे थर्मल एक्सप्रेशन (LipiFlow) या MGD के लिए तीव्र स्पंदित प्रकाश (IPL)। ये उपचार ग्रंथि के कार्य में सुधार कर सकते हैं और कृत्रिम आँसू पर निर्भरता को कम कर सकते हैं। उन मामलों के लिए जहां पारंपरिक लेंस विफल हो जाते हैं, ]scleral लेंस (बड़े-व्यास गैस-पारमी लेंस जो कॉर्निया पर हमला करते हैं)])] एक तरल-भर में मौजूद कॉर्नियालाभेयकीय जलाशय जो कि वे आंखों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

यदि आप नए लक्षणों को नोटिस करते हैं तो अपने वार्षिक परीक्षा तक इंतजार न करें। यदि आपके लेंस अचानक असहज, लाल या दर्दनाक हो जाते हैं तो एक अतिरिक्त यात्रा शेड्यूल करें। प्रारंभिक हस्तक्षेप जटिलताओं को रोकता है और दीर्घकालिक लेंस पहनने की सहनशीलता को बरकरार रखता है।

लाइफस्टाइल समायोजन जो सपोर्ट लेंस कम्फर्ट

पोषण और पूरक

ओमेगा 3 फैटी एसिड, विशेष रूप से ईपीए और डीएचए, स्वस्थ मिबोमियन ग्रंथि समारोह का समर्थन करते हैं और सूजन को कम करते हैं। का दैनिक सेवन कम से कम 1000 मिलीग्राम संयुक्त ईपीए और डीएचए (मछली के तेल या शैवाल आधारित पूरक से) नैदानिक अध्ययन में आंसू स्थिरता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। आहार स्रोतों में सैल्मन, मैकेरल, सर्डिन, flaxseed, और अखरोट शामिल हैं। पूरक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर का परामर्श करें, खासकर अगर आप रक्त लेने वाली दवा लेते हैं।

विटामिन ए भी ओकुलर सतह स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। गाजर, मीठे आलू, पालक और यकृत समृद्ध स्रोत हैं। विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। बहुत सारे फलों, सब्जियों और स्वस्थ वसा वाले संतुलित आहार आंसू फिल्म की गुणवत्ता का समर्थन करते हैं। कुछ शोधों से पता चलता है कि मौखिक hyaluronic एसिड की खुराक आंखों की नमी में भी सुधार कर सकती है, हालांकि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

स्क्रीन टाइम और स्लीप

डिजिटल उपकरण को जब संभव हो सीमित करें, और ब्लू-ब्लॉकिंग चश्मे का उपयोग करें यदि आप सूर्यास्त के बाद स्क्रीन पर काम करते हैं तो आंखों के तनाव को कम करने और मेलाटोनिन विघटन को दबा देते हैं। अच्छी नींद स्वच्छता महत्वपूर्ण है: आपकी आंखें गहरी नींद के दौरान आंसू फिल्म घटकों को फिर से उत्पन्न करती हैं। संपर्क लेंस में कभी भी नींद न आती है जब तक कि विशेष रूप से आपके नेत्र चिकित्सक द्वारा विस्तारित पहनने के लिए निर्धारित नहीं किया जाता है। यहां तक कि "विस्तारित पहनने" लेंस भी सूखापन, माइक्रोबियल केराटाइटिस और कॉर्नियल हाइपोक्सिया के जोखिम को बढ़ाते हैं। हमेशा बिस्तर से पहले लेंस हटा दें, और उन्हें साफ मामले के साथ ताजा समाधान में स्टोर करें।

यदि आप रात में लेंस को हटाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो एक अनुस्मारक अलार्म सेट करें। अतिरिक्त स्वच्छता सप्ताह में असुविधा को बचा सकती है और दृष्टि-धमकाने वाले संक्रमण को रोक सकती है। यदि आपको कठिनाई की सफाई का अनुपालन मिलता है तो दैनिक डिस्पोजेबल पर स्विच करना चाहिए।

जब उन्नत सूखी आई थेरेपी की तलाश में

यदि आपने कई लेंस प्रकारों, समाधानों और व्यवहार संशोधनों को राहत के बिना कोशिश की है, तो आपके पास एक अंतर्निहित सूखी आंख रोग हो सकता है जिसके लिए पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। उन्नत चिकित्सा में शामिल हैं:

  • ] प्रिस्क्रिप्शन विरोधी भड़काऊ बूंद - cyclosporine (Restasis), lifitegrast (Xiidra), या कॉर्टिकोस्टेरॉइड (short-term) नेत्रहीन सतह की सूजन को कम करने के लिए।
  • ]Punctal plugs - छोटे जैव अवक्रमणीय या सिलिकॉन प्लग जो आंसू जल निकासी नलिका को अवरुद्ध करते हैं, आंखों पर प्राकृतिक आंसू को लंबे समय तक रखते हैं। वे प्रतिवर्ती हैं और मिनटों में डाला जा सकता है।
  • In-office प्रक्रियाएं - LipiFlow (MGD और rosacea संबंधी सूखापन के लिए प्रकाश चिकित्सा), और microblepharoexfoliation (Biofilm और मलबे को हटाने के लिए पलक मार्जिन की गहरी सफाई)।
  • ]ऑटोलॉगस सीरम फाड़ - गंभीर शुष्क आंखों के लिए विकास कारकों और पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए अपने स्वयं के रक्त सीरम से बनाई गई अनुकूलित बूंदें। ये आम तौर पर उन लोगों के लिए आरक्षित होते हैं जिन्होंने अन्य उपचारों का जवाब नहीं दिया है।

इन उपचारों को आपके संपर्क लेंस रेजिमेंट के साथ एकीकृत किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पोंकटल प्लग का उपयोग करने से आपको अधिक नमी बनाए रखने के दौरान संपर्कों को पहनना जारी रखने की अनुमति मिलती है। आपका नेत्र देखभाल प्रदाता नैदानिक निष्कर्षों के आधार पर एक कदम-वार उपचार योजना बना देगा। यदि आपके नियमित ऑप्टोमेट्रिस्ट को उन्नत चिकित्सा में अनुभव नहीं किया जाता है तो एक रेफरल से एक सूखी आंख विशेषज्ञ से पूछने में संकोच न करें।

अपने व्यक्तिगत आराम दिनचर्या का निर्माण

संपर्क लेंस को नम और आरामदायक रखना एक एकल फिक्स नहीं है - यह एक व्यक्तिगत दिनचर्या है जो सही लेंस सामग्री, उचित समाधान स्वच्छता, सचेत ब्लिंकिंग, पर्यावरण नियंत्रण और पेशेवर मार्गदर्शन को जोड़ती है। एक समय में एक बदलाव के साथ शुरू करें: पानी-ग्रेडेंट प्रौद्योगिकी के साथ दैनिक डिस्पोजेबल लेंस पर स्विच करें, 20-20-20 नियम को अपनाने और अपने कार्यस्थल में एक humidifier जोड़ने के लिए। ट्रैक करें कि प्रत्येक समायोजन कुछ दिनों में आपके आराम स्तर को कैसे प्रभावित करता है। धैर्य और विज्ञान समर्थित रणनीतियों के साथ, आप नाश्ते से बिस्तर समय तक स्पष्ट, जलन-मुक्त दृष्टि का आनंद ले सकते हैं।

एक सप्ताह के लिए एक साधारण डायरी रखने पर विचार करें: ध्यान दें कि जब सूखापन चोटियों, क्या आप कर रहे थे, और कौन से उपचार मदद की थी। यह जानकारी आपके नेत्र चिकित्सक के लिए मूल्यवान है और वह पैटर्न प्रकट कर सकता है जिसे आप अन्यथा नहीं देख सकते। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आपकी आंखें दोपहर के भोजन के बाद या लंबी बैठकों के दौरान बहुत कमज़ोर हैं। एक सक्रिय ड्रॉप या एक ब्लिंक ब्रेक के साथ उन क्षणों को लक्षित करें।

आगे के आधिकारिक पढ़ने के लिए, ] American Academy of Ophthalmology's contact लेंस care Guide], FDA's contact लेंस safety page, और CDC's स्वस्थ संपर्क लेंस पहनने संसाधनों]]. सूखी आंख निदान और उपचार के बारे में अतिरिक्त जानकारी के लिए, Tear Film & Ocular Surface Society रोगी शिक्षा सामग्री प्रदान करता है। आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट आपके जीवन के लिए सबसे मूल्यवान आराम और ऑक्यूलर स्वास्थ्य दोनों को प्राप्त करने में रहता है।