जब आप मधुमेह हो जाते हैं तो स्वस्थ पैर कैसे बनाए रखें

मधुमेह फुट केयर के महत्वपूर्ण महत्व को समझना

मधुमेह के साथ रहने वाले व्यक्तियों के लिए, स्वस्थ पैर को बनाए रखने के लिए केवल आराम का मामला नहीं है - यह समग्र स्वास्थ्य प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण घटक है जो जीवन-altering जटिलताओं को रोक सकता है। पैर अल्सरेशन और एम्प्टेशन मधुमेह से जुड़े आम जटिलताओं हैं, जिसके परिणामस्वरूप परिधीय न्यूरोपैथी, परिधीय धमनी रोग (पीएडी) और पैर विकृतियों सहित कई कारकों से उत्पन्न होता है। ये जटिलताएं मधुमेह वाले लोगों में मृत्यु दर और मृत्यु दर के प्रमुख कारणों का प्रतिनिधित्व करती हैं।

लगभग 589 मिलियन वयस्क 20 से 79 वर्ष की आयु में मधुमेह के साथ वैश्विक स्तर पर 2025 तक जीवित रहते हैं, और मधुमेह से संबंधित मौतों का अनुमान लगभग 3 से 4 मिलियन सालाना है। इन व्यक्तियों में, पैर की जटिलताओं में विशेष रूप से गंभीर खतरा होता है। मधुमेह वाले लगभग 12% लोग अपने जीवनकाल के दौरान मधुमेह के पैर के अल्सर का विकास करते हैं। परिणाम तत्काल चोट से परे हैं - मधुमेह के पैर के अल्सर के परिणाम में कार्यात्मक स्थिति में गिरावट और दैनिक गतिविधियों के साथ स्वतंत्रता कम हो जाती है, जीवन की गुणवत्ता में कमी, घाव देखभाल, संक्रमण, अस्पताल में भर्ती, कम से अधिक चरमपंथी एम्प्टेशन और मौत शामिल हैं।

अच्छी खबर यह है कि इन जटिलताओं में से कई को रोका जा सकता है। ऑन-रिस्क फीट, प्रील्सरेटिव घावों और अल्सरेशन के तत्काल उपचार और अन्य कम-एक्स्ट्रामिटी जटिलताओं के प्रतिकूल परिणामों को रोक सकते हैं या रोक सकते हैं। यह व्यापक गाइड आपको उन सभी चीजों के माध्यम से चलाएगा जिन्हें आपको स्वस्थ पैरों को बनाए रखने के बारे में जानने की आवश्यकता है जब आपके मधुमेह हो, दैनिक देखभाल दिनचर्या को लागू करने के लिए अंतर्निहित जोखिमों को समझने से जो जीवन बदलने का अंतर बना सकते हैं।

क्यों मधुमेह जोखिम पर अपने पैर डालता है

पेरिफेरल न्यूरोपैथी की भूमिका

मधुमेह में पैर स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण खतरों में से एक परिधीय न्यूरोपैथी या तंत्रिका क्षति है। मधुमेह न्यूरोपैथी मधुमेह का एक सामान्य न्यूरोलॉजिकल जटिलता है, जिसमें 50% तक के मामलों में एस्यम्प्टोमैटिक रहते हैं। इस स्थिति की यह चुप प्रकृति इसे विशेष रूप से खतरनाक बनाती है - आपको इसे महसूस किए बिना तंत्रिका क्षति हो सकती है।

अकाल सममित पॉलीन्यूरोपैथी सबसे प्रचलित रूप है और इसमें संवेदी, मोटर या मिश्रित तंत्रिका फाइबर रोग शामिल हो सकता है। जब संवेदी तंत्रिका प्रभावित होती है, तो आप अपने पैरों में दर्द, तापमान में बदलाव और दबाव महसूस करने की क्षमता खो देते हैं। न्यूरोपैथिक परिवर्तन सुरक्षात्मक सनसनी को कम करते हैं। इसका मतलब है कि आप एक तेज वस्तु पर कदम रख सकते हैं, बीमार-फिटिंग जूते से एक छाला विकसित कर सकते हैं, या बिना किसी दर्द को महसूस किए बिना जला सकते हैं - इससे पहले कि आप उन्हें नोटिस भी कर सकते हैं।

बड़े फाइबर न्यूरोपैथी दर्द रहित पैरेस्थसिया पैदा करता है, कंपन की भावना को कम करता है, संयुक्त स्थिति की भावना को बाधित करता है, स्पर्श और दबाव संवेदना को कम करता है, और अनुपस्थित या टखने की रिफ्लेक्स को कम करता है। इस बीच, छोटे फाइबर न्यूरोपैथी को खराब दर्द और तापमान की धारणा के साथ दर्दनाक, जलन संवेदनाओं के रूप में प्रकट होता है। पेरिफेरल न्यूरोपैथी आम तौर पर अशांत पैर की उंगलियों में शुरू होती है और संभवतः प्रगति होती है।

संवहनी जटिलताएं और गरीब परिसंचरण

तंत्रिका क्षति से परे, मधुमेह पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित करता है, जिसमें आपके पैर और पैर शामिल हैं। माइक्रोवास्कुलर समझौता ऊतक छिद्र को खराब कर देता है। जब आपके पैरों में रक्त प्रवाह कम हो जाता है, तो कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। सबसे पहले, आपके पैरों को स्वस्थ ऊतक रखरखाव के लिए कम ऑक्सीजन और कम पोषक तत्व की जरूरत होती है। दूसरा, संक्रमण से लड़ने की आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता समझौता हो जाती है। तीसरा, कोई भी घाव जो बहुत अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं - या सभी पर ठीक नहीं हो सकते।

माइक्रोवैस्कुलर डिसफंक्शन निचले हिस्सों में रक्त प्रवाह को बाधित करता है, घाव भरने में देरी करता है। यह एक खतरनाक स्थिति बनाता है जहां मामूली चोट गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति बन सकती है। कम संवेदना और खराब परिसंचरण का संयोजन का मतलब है कि एक छोटा कट जल्दी से उचित हस्तक्षेप के बिना गंभीर संक्रमण के लिए प्रगति कर सकता है।

संरचनात्मक और जैव-यांत्रिक परिवर्तन

मधुमेह न सिर्फ तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है - यह आपके पैरों की शारीरिक संरचना को भी बदल सकता है। मस्कुलोस्केलेटल विकृति जैसे हथौड़े, पंजा पैर, और टखने के समानुओं ने पौधे के दबाव को बढ़ा दिया। ये संरचनात्मक परिवर्तन आपके पैरों पर दबाव में वृद्धि के क्षेत्रों को बनाते हैं, कुछ स्पॉट्स को कॉल्यूस, कॉर्न्स और अंततः अल्सर विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं।

सामूहिक रूप से, ये कारक मधुमेह के पैर में ऊतक के टूटने में योगदान करते हैं। इन अंतर्संबंधित जोखिमों को समझना मधुमेह के साथ रहने वाले किसी के लिए व्यापक पैर की देखभाल क्यों जरूरी है।

चारकोट न्यूरोआर्थरोपैथी: एक गंभीर जटिलता

अनियंत्रित मधुमेह और परिधीय न्यूरोपैथी की एक dreaded जटिलता चारकोट न्यूरोआर्थ्रोपैथी है। इस स्थिति में न्यूरोवैस्कुलर परिवर्तन दोनों के परिणाम होते हैं, जिसमें धमनी शामिल हैं जो रक्त प्रवाह और हड्डी अवशोषण को बढ़ाता है, और दोहराव माइक्रोट्रामा, जिससे संयुक्त पतन और गंभीर पेडल विकृति होती है।

टारोसोटाटार्सल संयुक्त सबसे अधिक प्रभावित होता है, जिसके परिणामस्वरूप रॉकर-बोटम विकृति होती है। आंकड़े सोबरिंग हैं: चारकोट न्यूरोआर्थ्रोपैथी वाले मरीजों में अल्सरेशन विकसित करने का 17% वार्षिक जोखिम होता है, और अल्सरेशन वाले लोगों में लोअर एक्सट्रीमिटी एम्प्टेशन का जोखिम 12 गुना अधिक होता है।

व्यापक दैनिक फुट केयर रूटीन

दैनिक फुट निरीक्षण: आपकी पहली रक्षा लाइन

डायबिटिक पैर देखभाल का आधार दैनिक निरीक्षण है। दैनिक पैर निरीक्षण मधुमेह के पैर की देखभाल का एक मूलभूत पहलू है क्योंकि वे मधुमेह रोगियों को उनके पैर स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करते हैं और संभावित मुद्दों को जल्दी पकड़ते हैं। यह सरल अभ्यास वास्तव में आपके पैरों और आपके जीवन को बचा सकता है।

नियमित पैर निरीक्षण आपको किसी भी कटौती, फफोले, घावों, या अन्य असामान्यताओं की पहचान करने में सक्षम बनाता है जो कम संवेदना के कारण अज्ञात हो सकते हैं, और पैरों के मुद्दों का प्रारंभिक पता लगाने से समय पर हस्तक्षेप की अनुमति मिलती है, जिससे संक्रमण या मधुमेह के पैर के अल्सर जैसी गंभीर जटिलताओं में मामूली समस्याओं को रोका जा सकता है।

यहां एक गहन दैनिक पैर निरीक्षण कैसे किया जाता है:

Choose अच्छा प्रकाश:एक अच्छी तरह से जलाया क्षेत्र में अपने पैरों का निरीक्षण करें जहां आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं
]]सभी सतहों को एक्सामिन करें: अपने पैर के सभी क्षेत्रों को देखें, जिसमें आपके पैर की उंगलियों के बीच शामिल है, जिसमें आपके पैर की उंगलियों के बीच शामिल हैं।
]एक दर्पण का उपयोग करें: अपने पैरों का निरीक्षण करने के लिए बेसबोर्ड के पास बाथरूम की दीवार से जुड़े हाथ में दर्पण या एक बढ़ाई दर्पण का उपयोग करें
]]]]]][]][[]]]]]]][]]]]]]]]]][[[[[FLT:]]]]]]]]]]][[[[[[[FLT:]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[
]आपके मोज़े की जाँच करें: किसी भी जल निकासी या रक्त के लिए अपने मोज़े की जांच करने के लिए मत भूलना

आपके निरीक्षण के दौरान क्या देखना है

अपने दैनिक निरीक्षण के दौरान, आपको निम्नलिखित चेतावनी संकेतों में से किसी के लिए सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए:

कट, स्क्रैप, या पंचर घाव
छाला या लालिमा के क्षेत्रों
किसी भी क्षेत्र में सूजन या गर्मी
घाव या अल्सर जो ठीक नहीं होगा
कॉर्न्स या कॉल्यूस
अंतर्वर्धित toenails या discolor नाखून
टूटी हुई त्वचा
त्वचा के रंग या तापमान में परिवर्तन
असामान्य गंध
पैर के आकार या संरचना में परिवर्तन

देखने के लिए संकेत जिसमें टंगलिंग, जलन या घृणा की भावना शामिल है; त्वचा पर क्रॉलिंग बग्स की सनसनी; पंचर घाव, अल्सर, या लालिमा; नए पैर दर्द; कॉर्न्स या कॉलस; toenail विकृति, या नाखून के नीचे खून बह रहा है; पैर के आकार में परिवर्तन; एक लंप, या पैर सूजन के साथ चलना; जूते अब फिटिंग नहीं।

उचित धुलाई और सुखाने की तकनीक

अपने पैरों को साफ रखना आवश्यक है, लेकिन विधि मायने रखती है। अपने पैरों को हर दिन अच्छी तरह से धो लें लेकिन गर्म पानी का उपयोग करने से बचना; इसके बजाय, गर्म साबुन का पानी का उपयोग करें और अपने पैरों को घावों, कटौती, फफोले, कॉर्न या लालिमा के लिए जांचना सुनिश्चित करें। गर्म पानी जलने का कारण बन सकता है, खासकर अगर आपने अपने पैरों में सनसनी कम कर दी है।

इन वाशिंग दिशानिर्देशों का पालन करें:

टेस्ट वाटर टेम्परेचर: यदि आपने सनसनी खो दी है तो अपने पैरों को जलाने से बचने के लिए अपनी कलाई या कोहनी के साथ पानी के तापमान की जांच करें
Use light soap: एक सौम्य, मॉइस्चराइजिंग साबुन चुनें जो आपकी त्वचा को सूखा नहीं होगा
Avoid भिगोना: अपने पैरों को भिगोना नहीं है, क्योंकि यह त्वचा को सूखा सकता है
]Dry well: धीरे से अपने पैरों को एक नरम तौलिया के साथ सूखा, प्रत्येक पैर की अंगुली के बीच अच्छी तरह से सूखने का ख्याल रखते हुए
]]] ] ] ]]]]]]] ] ]] ]]]] ]]]]]] ]]]]]]]]] toe अंतरिक्ष के लिए ध्यान दें, toe अंतरिक्ष के बीच में फंगल संक्रमण का कारण हो सकता है।

Moisturizing: सही रास्ता

सूखी त्वचा बैक्टीरिया और संक्रमण के लिए प्रवेश बिंदु बना सकती है। अपने पैरों को सावधानी से सूखा और सौम्य मॉइस्चराइज़र लागू करें, अपने पैर की उंगलियों के बीच मॉइस्चराइज़ करने से बचने के लिए ध्यान रखें, जिससे संक्रमण हो सकता है। आपकी पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा को फंगल विकास को रोकने के लिए सूखी रहने की जरूरत है, लेकिन आपके बाकी पैर नियमित मॉइस्चराइज़िंग से लाभान्वित होते हैं।

अपने पैरों के ऊपर और नीचे मॉइस्चराइज़र लगाएं, लेकिन अपने पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्रों को छोड़ दें। खुशबू से मुक्त, hypoallergenic लोशन की तलाश करें जो संवेदनशील त्वचा को परेशान नहीं करेगा। अपने पैरों को धोने और सुखाने के बाद मॉइस्चराइज़र लागू करें, आदर्श रूप से बिस्तर के समय ताकि यह रात भर अवशोषित हो सके।

Proper Toenail Care

लंबे या मोटे नाखून पड़ोसी पैर की उंगलियों पर प्रेस कर सकते हैं और खुले घावों का कारण बन सकता है क्योंकि toenails छंटनी की रखें। हालांकि, अनुचित नाखून ट्रिमिंग toenails और संक्रमण को प्रेरित करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, इसलिए तकनीक महत्वपूर्ण है।

इन toenail देखभाल दिशानिर्देशों का पालन करें:

]Cut Straight across: उन्हें सीधे काटें, गोल नहीं या बहुत कम; अपने पैर की अंगुली की टिप से परे लगभग 1-2 मिमी नाखून छोड़ दें

]File किनारों चिकनी: किसी भी तेज किनारों को धीरे से चिकना करने के लिए एक एमरी बोर्ड का उपयोग करें

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]Seek पेशेवर मदद जब आवश्यक हो: यदि आपके पास मोटे नाखून, खराब दृष्टि, या घबराहट है, तो उन्हें ट्रिम करने के लिए एक पोडियाट्रिस्ट से पूछें
]] कभी भी तीव्र उपकरण जैसे कि रेजर या क्लिपर्स का उपयोग कॉलस के लिए किया जाता है।

चुनना और पहनना उचित जूते

मधुमेह के अनुकूल जूते की आवश्यक विशेषताएं

मधुमेह के पैरों की रक्षा के लिए सबसे सरल अभी तक सबसे महत्वपूर्ण तरीके उचित जूते और मोजे पहनना है, क्योंकि दाहिने जूते और मोजे पैर की चोटों को रोक सकते हैं, घर्षण और दबाव बिंदुओं को कम कर सकते हैं, पैर की विकृति को समायोजित कर सकते हैं, और पैरों को सूखा रख सकते हैं।

जब जूते का चयन करते हैं, तो इन महत्वपूर्ण विशेषताओं को देखें:

डीप, चौड़े पैर की अंगुली बॉक्स: जूते के खिलाफ रगड़ के बिना आपके पैर की उंगलियों को बहुत सारे कमरे होना चाहिए
सॉफ्ट, लचीला सामग्री: चमड़ा या कैनवास ऊपरी जो घर्षण बिंदु नहीं बनाती
]Cushioned insoles: Adequate padding to dispersing the pressure as adequate to dissing the foot.
]Adjustable समापन: लेस, वेल्क्रो, या buckles जो आपको आवश्यकतानुसार फिट समायोजित करने की अनुमति देते हैं।
]Low heels: Flat or low-heeled जूतों कि अपने पैर की उंगलियों पर आगे वजन नहीं बदल सकते हैं
Seamless आंतरिक: कोई मोटे सीम या सिलाई जो जलन पैदा कर सकती है
]Sturdy तलवों: मोटी, सुरक्षात्मक तलवों कि अपने पैरों को तेज वस्तुओं से ढाल

उच्च जोखिम वाले रोगियों के लिए डिज़ाइन किए गए चिकित्सीय जूते को मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए अनुशंसित किया जाता है, जिनके पास सुरक्षात्मक सनसनी, पैर की विकृति, वर्तमान या पूर्व अल्सर, कॉलस गठन, खराब परिसंचरण, या एम्पुटेशन का इतिहास होता है।

सही मोजे का चयन करना

सॉक्स अपने पैरों की रक्षा और नमी प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐक्रेलिक या मेरिनो ऊन जैसी नमी-विरोधी सामग्री चुनें जो त्वचा से पसीना निकालती हैं और तंग लोचदार बैंड से बचती हैं जो परिसंचरण को प्रतिबंधित करती हैं; निर्बाध मोजे या फ्लैट सीम वाले लोग रगड़ और जलन को रोकने में मदद करते हैं।

देखने के लिए कुंजी सॉक विशेषताएं:

]Moisture-wicking कपड़े: सामग्री जो पैरों को सूखा रखती है
]गैर बाध्यकारी शीर्ष: कोमल लोचदार जो कि संयोग परिसंचरण नहीं करता है
Seamless या फ्लैट-सीम निर्माण: घर्षण और दबाव बिंदु को कम करता है
]Proper फिट: बहुत तंग या बहुत ढीला नहीं
]प्रकाश रंग: किसी भी जल निकासी या खून बह रहा है स्पॉट करना आसान बनाता है

स्वच्छ, शुष्क मोजे पहनें: अपने मोजे को दैनिक रूप से बदल दें और यह सुनिश्चित करें कि वे कवक संक्रमण को रोकने के लिए स्वच्छ और सूखे हों। हमेशा जूते के साथ मोजे पहनते हैं और उन्हें दैनिक रूप से बदलते हैं - या अधिक बार जब वे नम हो जाते हैं।

दैनिक जूता निरीक्षण और सुरक्षा अभ्यास

अपने जूते को हर दिन डालने से पहले, उन्हें निरीक्षण करने के लिए एक पल लें। अपने जूते की जाँच करें: किसी भी विदेशी वस्तु या मलबे के लिए अपने जूते का निरीक्षण करें जो आपके पैरों को जलन या चोट पहुंचा सकता है। छोटे कंकड़, फाड़ना अस्तर, या अपने जूते के अंदर अन्य वस्तुएं आपको महसूस नहीं कर सकती हैं।

अतिरिक्त जूते सुरक्षा युक्तियाँ:

]Never walk barefoot: चोटों और संक्रमण से अपने पैरों की रक्षा के लिए नंगे पैर कभी नहीं चलते, यहां तक कि घर के अंदर भी, अपने पैरों की चोटों और संक्रमण से बचाव के लिए
Avoid sandals and फ्लिप फ्लॉप: ये न्यूनतम सुरक्षा और समर्थन प्रदान करते हैं
]]Break in new shoes धीरे धीरे: हाल ही में छोटी अवधि के लिए नए जूते पहनें
]]] पहने जूते की जगह: पहना तलवों या क्षतिग्रस्त ऊपरी के साथ जूते पहनना जारी नहीं है
]: ]: ] विभिन्न जोड़ों के बीच घूमते हुए जूते पूरी तरह सूखने की अनुमति देते हैं।

व्यावसायिक चिकित्सा देखभाल और निगरानी

अनुशंसित स्क्रीनिंग अनुसूची

ADA ने सिफारिश की कि एक गहन पैर आकलन को प्रति वर्ष कम से कम एक बार ऐसे कारकों की पहचान करने के लिए किया जाना चाहिए जो अल्सरेशन या एम्प्टेशन के जोखिम को बढ़ाते हैं, और मूल्यांकन में त्वचा का निरीक्षण, संरचनात्मक विकृति, तंत्रिका विज्ञान परीक्षण और संवहनी आकलन शामिल होना चाहिए, जिसमें पैर और पैर की दालों का तालमेल शामिल है।

प्रत्येक स्वास्थ्य देखभाल यात्रा पर एक बुनियादी पैर की जांच के लिए पूछो और वार्षिक व्यापक पैर परीक्षा प्राप्त करें। उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए, अधिक बार निगरानी आवश्यक है। अपने पैरों को अक्सर जांचें (जैसे हर 3 से 6 महीने) यदि उन्हें अपने रक्त शर्करा या रक्तचाप को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है।

क्या एक पेशेवर फुट परीक्षा के दौरान होप करता है

उचित देखभाल में एक व्यापक त्वचाविज्ञान, संवहनी, तंत्रिका विज्ञान और musculopel आकलन शामिल है; प्रारंभिक पता लगाने और preulcerative घावों का उपचार; सुरक्षात्मक और offloading जूते; और रोगी और परिवार की शिक्षा.

एक व्यापक मधुमेह पैर परीक्षा आम तौर पर शामिल हैं:

Medical history review: अल्सरेशन, एम्प्टेशन, चारकोट पैर, एंजियोप्लास्टी या संवहनी सर्जरी, सिगरेट धूम्रपान, रेटिनोपैथी, गुर्दे की बीमारी, संवहनी रोग, और न्यूरोपैथी (दर्द, जलन, घृणा, झुनझुनी) और संवहनी रोग (पैर थकान, claudication [leg दर्द], त्वचा में परिवर्तन, कमजोर या अनुपस्थित दाल) के लक्षणों का आकलन
]Visual Inspection: त्वचा की अखंडता, रंग, तापमान और संरचनात्मक असामान्यता की परीक्षा
]Neurological परीक्षण: एकानिया विश्लेषण और कंपन धारणा का उपयोग करके संवेदना का आकलन
]Vascular आकलन: पैरों को पल्स और रक्त प्रवाह की जाँच
]Musculopel मूल्यांकन: विकृतियों की पहचान, सीमित संयुक्त गतिशीलता, और गेट असामान्यताएं

जब तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की कोशिश की जाए

कुछ पैर की समस्याओं को तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। तुरंत अपने डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट को बुलाएं, क्योंकि मधुमेह वाले लोगों में भी एक छोटा सा कट जल्दी से संक्रमित हो सकता है। घर पर गंभीर समस्याओं का इलाज करने की प्रतीक्षा या कोशिश न करें।

यदि आप नोटिस करते हैं तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें:

कोई भी खुले घाव या अल्सर
संक्रमण (रक्षा, गर्मी, सूजन, पुस, बुखार) के लक्षण
त्वचा का रंग (बहुत पीला, नीला, या काला क्षेत्र)
गंभीर दर्द या सनसनी के अचानक नुकसान
पैर या टखने की सूजन जो ऊंचाई के साथ सुधार नहीं करती है
लाल बदबू एक घाव से फैली हुई
अपने पैरों से फूल गंध
पैर के आकार या संरचना में अचानक परिवर्तन

न्यूरोइसकेमिक चरमपंथी में संक्रमण तेजी से आगे बढ़ सकता है, अक्सर संकेत या लक्षण इसकी गंभीरता के साथ कम होते हैं, और संक्रमण आमतौर पर कम-एक्स्ट्रामिटी एम्प्टेशन का अंतिम पूर्वानुमान कारण होता है।

फुट केयर विशेषज्ञ के साथ काम करना

जिन मरीजों को धूम्रपान करते हैं और पूर्व में कम-एक्स्ट्रीमिटी जटिलताओं, सुरक्षात्मक सनसनी, संरचनात्मक विकृति का नुकसान, या पीएडी को निरंतर निवारक उपचार और आजीवन निगरानी के लिए पैर देखभाल विशेषज्ञ को एक रेफरल दिया जाना चाहिए, और इन रोगियों को धूम्रपान समाप्ति के लाभों पर शिक्षा भी प्राप्त करनी चाहिए और उचित रूप से परामर्श के लिए संदर्भित किया जाना चाहिए।

जोखिम-उपयुक्त मूल्यांकन और निगरानी प्रदान करते हैं, और रोगियों को पैर देखभाल विशेषज्ञों (पॉडिएट्रिस्ट, घाव देखभाल विशेषज्ञ), जूते प्रदाताओं, ऑर्थोपेडिस्ट और संवहनी सर्जन की आवश्यकता के अनुसार संदर्भित करते हैं। एक पोडियाट्रिस्ट के साथ एक संबंध का निर्माण करना जो मधुमेह के पैरों की देखभाल में माहिर हैं, जटिलताओं को रोकने और उत्पन्न होने वाली किसी भी समस्या को प्रबंधित करने के लिए अमूल्य हो सकता है।

इष्टतम फुट स्वास्थ्य के लिए रक्त शर्करा का प्रबंधन

ग्लूकोज नियंत्रण और पैर जटिलताओं के बीच कनेक्शन

क्रोनिक हाइपरग्लिसीमिया माइक्रोवास्कुलर जटिलताओं (जैसे, मधुमेह रेटिनोपैथी और न्यूरोपैथी) से जुड़े सबसे अच्छा बेचैन सहवर्ती जोखिम कारक है, और ग्लाइसेमिक प्रबंधन को अनुकूलित करने के लिए मधुमेह में माइक्रोवास्कुलर बीमारी को रोकने या देरी करने का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

उच्च रक्त शर्करा के स्तर आपके पूरे शरीर में तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिनमें आपके पैर में शामिल हैं। समय के साथ, यह क्षति जमा हो जाती है, जिससे आपकी न्यूरोपैथी, खराब परिसंचरण और घायल होने का खतरा बढ़ जाता है। सब से ऊपर, रक्त शर्करा नियंत्रण महत्वपूर्ण है क्योंकि अनियंत्रित ग्लूकोज काफी बाधा उत्पन्न करेगा या शायद पूरी तरह से उपचार प्रक्रिया को रोका जा सकता है।

रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ

स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है:

Monitor नियमित रूप से: अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अनुशंसित के रूप में अपने रक्त ग्लूकोज की जाँच करें
]]]]]]]]]]]]]]नहीं छोड़ो खुराक या अपने डॉक्टर से परामर्श के बिना दवा समायोजित
]एक संतुलित आहार को कम करें: एक पंजीकृत आहार के साथ काम करने के लिए एक भोजन योजना विकसित करने के लिए जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
]Stay शारीरिक रूप से सक्रिय: नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता और परिसंचरण में सुधार करता है
]प्रबंधन तनाव: तनाव हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं
Get पर्याप्त नींद: गरीब नींद रक्त शर्करा नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है
Stay हाइड्रेटेड: Proper हाइड्रेशन समग्र चयापचय समारोह का समर्थन करता है

मधुमेह की देखभाल: जटिलताओं को रोकने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के मार्गदर्शन के साथ अपने मधुमेह का ठीक से प्रबंधन करें। आपका समग्र मधुमेह प्रबंधन सीधे आपके पैर स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे रक्त शर्करा पैर की देखभाल के एक महत्वपूर्ण घटक को नियंत्रित करता है।

जीवन शैली कारक जो प्रभाव पैर स्वास्थ्य

शारीरिक गतिविधि का महत्व

नियमित शारीरिक गतिविधि कई मायनों में आपके पैरों को लाभ पहुंचाती है। व्यायाम परिसंचरण में सुधार करता है, अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के दौरान अपने पैरों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को वितरित करने में मदद करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है - सभी कारक जो बेहतर पैर स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित व्यायाम पद्धतियां:

Choose low-impact activities: चलना, तैराकी, साइकिल चलाना, और पानी एरोबिक्स आपके पैरों पर सज्जन हैं।
]Wear उचित जूते: अपने चुने गतिविधि के लिए डिज़ाइन गुणवत्ता एथलेटिक जूते में निवेश करें
]प्रयोग से पहले और बाद में पैरों की स्थिति: किसी भी नए फफोले, लालिमा, या चोट के लिए जाँच करें
]] धीरे धीरे शुरू: हमेशा एक नई दिनचर्या शुरू करने से पहले अपने पैरों की जांच करें; आपके डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए एक गेट विश्लेषण की सिफारिश कर सकते हैं कि आपका पैदल चलना पैटर्न आपके पैरों पर अतिरिक्त तनाव नहीं डाल रहा है।
Stay हाइड्रेटेड: पानी पहले, दौरान, और व्यायाम के बाद पीने
Monitor रक्त शर्करा: हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए व्यायाम से पहले और बाद में स्तर की जाँच करें

धूम्रपान सेसेशन और फुट हेल्थ

धूम्रपान रक्त प्रवाह को खराब कर सकता है और घाव भरने में देरी कर सकता है; बेहतर पैर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए धूम्रपान छोड़ देता है। धूम्रपान करने वाले रक्त वाहिकाओं को रोकता है, आगे अपने पैरों को कम करता है - विशेष रूप से खतरनाक प्रभाव जब आपके पास पहले से ही मधुमेह से संबंधित संवहनी जटिलताओं होती है।

पैर स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान छोड़ने के लाभों में शामिल हैं:

ऊतकों को बेहतर परिसंचरण और ऑक्सीजन वितरण
बढ़ी हुई घाव भरने की क्षमता
परिधीय धमनी रोग प्रगति का जोखिम कम हो गया
बेहतर स्वास्थ्य
प्रतिनियुक्ति का जोखिम कम

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम, दवाइयों और समर्थन संसाधनों के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें जो आपको सफलतापूर्वक छोड़ने में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखना

अतिरिक्त शरीर के वजन आपके पैरों पर अतिरिक्त दबाव रखता है, जिससे दबाव बिंदुओं, कॉल्यूस और अल्सर के विकास का खतरा बढ़ जाता है। वजन प्रबंधन रक्त शर्करा नियंत्रण में भी सुधार करता है, सूजन को कम करता है और जोड़ों और रक्त वाहिकाओं पर तनाव को कम करता है।

एक स्थायी वजन प्रबंधन योजना विकसित करने के लिए अपनी हेल्थकेयर टीम के साथ काम करें जिसमें शामिल हैं:

संतुलित, आंशिक नियंत्रित भोजन
नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि आपके फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त है
दीर्घकालिक सफलता के लिए व्यवहारिक रणनीति
नियमित निगरानी और समर्थन

मधुमेह के पैर अल्सर को समझना और रोकना

कैसे पैर अल्सर विकसित

DFUs कई अंतर्निहित स्थितियों, जैसे परिधीय न्यूरोपैथी (PN), आघात, पैर विकृतियों और परिधीय धमनी रोग (PAD) के कारण हो सकता है। न्यूरोपैथी पैर के छालों के विकास की ओर जाता है, जो मधुमेह वाले लगभग 60% व्यक्तियों को प्रभावित करता है।

अल्सर गठन के लिए सामान्य प्रगति में शामिल हैं:

]सुरक्षात्मक सनसनी के नुकसान: न्यूरोपैथी आपको मामूली चोट या दबाव महसूस करने से रोकता है।
]Repetitive आघात: दर्द संकेत के बिना किसी क्षेत्र पर दबाव या घर्षण जारी रखा आपको चेतावनी देने के लिए
Tissue टूटने: त्वचा टूट जाती है, एक खुला घाव पैदा करती है
]Impaired उपचार: गरीब परिसंचरण और उच्च रक्त शर्करा उपचार प्रक्रिया धीमी गति से
]Infection जोखिम: ओपन घाव बैक्टीरिया के लिए प्रवेश प्रदान करते हैं

सूक्ष्मजीव आघात साइट पर हमला करने के परिणामस्वरूप वेस्डीलेशन, सूजन और नरम ऊतक नेक्रोसिस होता है; कम संवहनीकरण उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देता है और संक्रमण से लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बाधित करता है; यदि संक्रमण जारी रहता है, तो आम तौर पर अपर्याप्त चिकित्सा या देरी की देखभाल के कारण, सूक्ष्मजीव हड्डी के ऊतकों को घुसपैठ कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऑस्टियोमाइलाइटिस और हड्डी विरूपण होता है।

उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों और रोकथाम रणनीतियां

अल्सर आमतौर पर उन लोगों में पैर के शीर्ष पर दिखाई देते हैं जिनमें खराब परिसंचरण होता है और उन लोगों में पैर के नीचे जो तंत्रिका क्षति का सामना करते हैं। अल्सर विकास के लिए आम साइट में शामिल हैं:

पैर (metatarsal head)
बिग पैर
हेएल
टोस (विशेष रूप से हथौड़ा विकृति के साथ) के शीर्ष
बीच
पैर की ओर

इन उच्च जोखिम क्षेत्रों को लक्षित करने की रोकथाम रणनीति:

प्रेसर पुनर्वितरण: वजन समान रूप से वितरित करने के लिए कुशन इनसोल या कस्टम ऑर्थोटिक्स का उपयोग करें
Callus प्रबंधन: एक podiatrist पेशेवर calluses को हटाने के लिए है - कभी भी यह प्रयास नहीं है
]सुरक्षात्मक पैडिंग:सुरक्षित क्षेत्रों की रक्षा के लिए फोम या जेल पैड का प्रयोग करें
]Proper footwear: सुनिश्चित जूते दबाव अंक नहीं बनाते हैं
Regular निगरानी: ब्रेकडाउन के शुरुआती संकेतों के लिए दैनिक उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों की जाँच करें

अल्सर गठन के प्रारंभिक चेतावनी संकेत

प्रारंभिक कैचिंग पूर्व-ulcerative घावों को पूर्ण अल्सर के विकास को रोक सकता है। इन चेतावनी संकेतों के लिए देखें:

]Skin discoloration: लाल, बैंगनी, या गहरा क्षेत्र
Warmth:] स्थानीयकृत क्षेत्र जो आसपास की त्वचा से गर्म महसूस करते हैं
Swelling: Puffiness या विशिष्ट स्पॉट में शोफ
Callus गठन: मोटा, कठोर त्वचा जो अंतर्निहित क्षति को छिपा सकती है
Blisters: द्रव से भरे हुए क्षेत्र जो खुले में टूट सकते हैं
]Skin टूटने: पतला, नाजुक, या टूट त्वचा

यदि आप इन संकेतों को देखते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें। इसे भिगोने से बचें, मरहम लगाने या टेप के साथ कवर करने से बचें; इसे तब तक साफ़ रखें और सूखा रखें जब तक आपको पेशेवर सलाह न मिले; प्रारंभिक उपचार एक मामूली मुद्दा बनने से रोक सकता है।

विशेष विचार और उन्नत विषय

तापमान जागरूकता और संरक्षण

जब आपके पास न्यूरोपैथी है, तो आप तापमान को सही ढंग से महसूस नहीं कर सकते हैं, जिससे आपको जलने और ठंडी चोटों के जोखिम पर डाल दिया जाता है। इन सावधानियों को ले लो:

टेस्ट वाटर तापमान: हमेशा स्नान से पहले अपनी कोहनी या थर्मामीटर का उपयोग करें
Avoid हीटिंग पैड: कभी भी हीटिंग पैड, गर्म पानी की बोतलें, या अपने पैरों पर बिजली के कंबल का उपयोग नहीं करते
]शीत से रक्षा: ठंड के मौसम में, अपने पैरों को अछूता रखने के लिए गर्म मोजे और उपयुक्त जूते पहनते हैं।
जाँच सतहों: टेस्ट फुटपाथ, रेत, और फर्श उन पर चलने से पहले
Avoid प्रत्यक्ष गर्मी: फायरप्लेस, रेडिएटर, या स्पेस हीटर के पास अपने पैरों को गर्म न करें

अत्यधिक पसीना प्रबंधन

मधुमेह वाले कुछ लोगों को अत्यधिक पैर पसीना का अनुभव होता है, जो कवक संक्रमण और त्वचा के टूटने के जोखिम को बढ़ा सकता है। अपने पैरों पर एंटीपर्स्पिएंट का उपयोग करने पर विचार करें: यदि आप अत्यधिक पसीना महसूस करते हैं, तो एंटीपर्स्पेंट्स आपके पैरों को सूखा रखने में मदद कर सकते हैं और कवक संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।

पैर नमी के प्रबंधन के लिए अतिरिक्त रणनीति:

यदि आवश्यक हो तो कई बार दैनिक रूप से मोजे बदलें
नमी-wicking सॉक सामग्री का उपयोग करें
जूते पूरी तरह से पहनने के बीच सूखने की अनुमति दें
अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए पैर पाउडर का उपयोग करें
सुनिश्चित करें कि जूते पूरी तरह से जूते और जूते पर डालने से पहले पैरों को पूरी तरह से सूखा होना चाहिए

मधुमेह के साथ यात्रा: गो पर फुट केयर

यात्रा करने से मधुमेह पैर देखभाल के लिए अद्वितीय चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। घर से दूर रहते हुए अपने पैरों की रक्षा के लिए आगे की योजना बनाएं:

Pack extra आपूर्ति: बैकअप जूते, अतिरिक्त मोजे, प्राथमिक चिकित्सा आपूर्ति, और पैर देखभाल आइटम ले आओ
Wear आरामदायक जूते: यात्रा करते समय नए जूते में न टूटें
]Inspect feet अक्सर: बढ़ी हुई पैदल यात्रा और विभिन्न वातावरण जोखिम में वृद्धि
Bring medical information: अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के लिए संपर्क जानकारी ले लो
]Plan for rest: अनुसूचित जनजातियों को बढ़ाने और अपने पैरों का निरीक्षण करने के लिए ब्रेक
Stay हाइड्रेटेड: निर्जलीकरण परिसंचरण और रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।
]Maintain दिनचर्या: अपनी दवा अनुसूची और पैर देखभाल दिनचर्या के लिए छड़ी

प्रौद्योगिकी और मधुमेह फुट केयर

उभरती हुई तकनीकें पैर स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नए उपकरण प्रदान करती हैं। नए गैजेट हैं: स्मार्ट मोजे जो तापमान में परिवर्तन का पता लगाते हैं, उनमें शामिल हैं जो दबाव हॉटस्पॉट की चेतावनी देते हैं, ऐसे ऐप जो आपके पैरों की तस्वीरों का विश्लेषण करते हैं; वे वादा कर रहे हैं; कुछ वे बनाने से पहले अल्सर के दिनों की भविष्यवाणी कर सकते हैं।

हालांकि, उनमें से कोई भी दैनिक निरीक्षण की जगह नहीं लेता है। प्रौद्योगिकी हाथों पर पैर की देखभाल और नियमित पेशेवर परीक्षाओं के लिए पूरक नहीं है। यदि आप प्रौद्योगिकी एड्स का उपयोग करना चुनते हैं, तो उन्हें अपने पैर की देखभाल के शस्त्रागार में अतिरिक्त उपकरण के रूप में देखें, सिद्ध रोकथाम रणनीतियों के प्रतिस्थापन नहीं।

शिक्षा और समर्थन संसाधन

रोगी शिक्षा की भूमिका

मधुमेह वाले सभी रोगियों को उचित मधुमेह पैर देखभाल पर संरचित शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए, और मधुमेह के पैर की जटिलताओं की रोकथाम में जोखिम वाले पैरों की पहचान करना, दैनिक परीक्षा और निरीक्षण करना, रोगियों, परिवारों और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं को शिक्षा प्रदान करना, उचित शूगियर की सिफारिश करना और प्रारंभिक घावों के समय पर उपचार शुरू करना शामिल है।

रोगी शिक्षा मधुमेह पैर की रोकथाम का एक मुख्य आधार है, जो दैनिक आत्मनिर्भरता और जटिलताओं की प्रारंभिक मान्यता को सक्षम बनाता है। यह समझना क्यों पैर देखभाल के मामले और निवारक रणनीतियों को लागू करने के लिए आपको अपने पैर स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने का अधिकार देता है।

मधुमेह स्व प्रबंधन शिक्षा और समर्थन (DSMES)

DSMES सेवाएं लोगों को अपनी यात्रा के किसी भी चरण में मधुमेह के साथ अच्छी तरह से रहने में मदद करती हैं; प्रतिभागियों ने मधुमेह स्वयं देखभाल में व्यावहारिक कौशल सीखने के लिए मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञों के साथ काम किया; कौशल में शामिल हैं उनके रक्त शर्करा में सुधार, अच्छी तरह से खाना, सक्रिय होने और उनकी मधुमेह का प्रबंधन करने की समस्याओं को हल करना।

DSMES प्रोग्राम आम तौर पर कवर:

मधुमेह की व्यापक शिक्षा
रक्त शर्करा निगरानी और प्रबंधन
पोषण परामर्श
शारीरिक गतिविधि मार्गदर्शन
दवा प्रबंधन
जटिलता की रोकथाम, जिसमें पैर की देखभाल शामिल है
समस्या को हल करने की रणनीति
कोपिंग कौशल और भावनात्मक समर्थन

अपने क्षेत्र में DSMES कार्यक्रमों के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछिए, या अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त कार्यक्रमों की खोज करें या एसोसिएशन ऑफ डायबिटीज केयर एंड एजुकेशन स्पेशलिस्ट द्वारा मान्यता प्राप्त कार्यक्रमों की खोज करें।

अपने समर्थन नेटवर्क का निर्माण

मधुमेह का प्रबंधन और अपने पैरों की रक्षा करना समर्थन के साथ आसान है। एक नेटवर्क का निर्माण करने पर विचार करें जिसमें शामिल हैं:

Healthcare टीम: प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजी, पोडियाट्रिस्ट, मधुमेह शिक्षक, आहार विशेषज्ञ
परिवार और दोस्तों: लोग जो पैर निरीक्षण के साथ मदद कर सकते हैं, प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं, और स्वस्थ जीवन शैली परिवर्तन का समर्थन कर सकते हैं
समर्थन समूहों: दूसरों के साथ जुड़े अनुभवों और रणनीतियों को साझा करने के लिए मधुमेह प्रबंधन
Online समुदायों: प्रवेश जानकारी और समर्थन के माध्यम से सम्मानित मधुमेह संगठनों

मधुमेह के पैरों की जटिलताओं की वास्तविकता

स्टेक को समझना

मधुमेह के पैर की जटिलताओं के आसपास के आंकड़े सोबेरिंग और अंडरस्कोर क्यों रोकथाम इतना महत्वपूर्ण है। 2016 में, मधुमेह के निदान के प्रति 1,000 वयस्कों में 4.9 कम-एक्सट्रीमिटी एम्प्टेशन थे। 2016 में, लगभग 130,000 मधुमेह से संबंधित अस्पताल के निर्वहन में कम-एक्सट्रीमिटी एम्प्टेशन शामिल था।

परिणाम प्रारंभिक व्युत्पन्न से परे हैं। कम-एक्सट्रीमिटी एम्प्टेशन वाले डायबिटीज रोगियों के 19% से 53% की दूसरी प्रतिमा 5 साल के भीतर विपरीत चरमपंथी का एक और प्रतिरूपण होगा। मधुमेह और परिधीय संवहनी रोग वाले रोगियों के बीच गैर-traumatic प्रतिरूपण की एक व्यवस्थित समीक्षा में, नीचे की घुटने के प्रतिरूपण के बाद 5 वर्ष की मृत्यु दर 40% से 82% थी, और ऊपर की घुटने की प्रतिमा के बाद 40% से 90% थी।

मधुमेह के पैरों की जटिलताओं में स्वास्थ्य असमानता

कम आय वाले, ग्रामीण, अफ्रीकी अमेरिकी और अमेरिकी भारतीय लोग मधुमेह के साथ एम्प्टेशन का खतरा अधिक होता है। ये असमानता चिकित्सा देखभाल में स्वास्थ्य देखभाल, सामाजिक आर्थिक कारकों और प्रणालीगत असमानताओं तक पहुंच के बीच जटिल बातचीत को दर्शाती है।

यदि आप पैर की देखभाल तक पहुंचने में बाधाएं का सामना करते हैं, तो विचार करें:

सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र जो स्लाइडिंग-स्केल फीस प्रदान करते हैं
मधुमेह संगठनों द्वारा प्रायोजित मुफ्त पैर स्क्रीनिंग कार्यक्रम
परामर्श और शिक्षा के लिए टेलीहेल्थ विकल्प
मधुमेह की आपूर्ति और जूते के लिए रोगी सहायता कार्यक्रम
चिकित्सा नियुक्ति के लिए परिवहन सेवाएं
मोबाइल स्वास्थ्य क्लीनिक underserved क्षेत्रों की सेवा

अधिकांश जटिलताओं की रोकथाम प्रकृति

इन गंभीर आंकड़ों के बावजूद, आशा है। कई जटिलताओं को वार्षिक पैर परीक्षा और नियमित रोगी विकृत पैर देखभाल के माध्यम से रोका जा सकता है। जटिलताओं को साल भर व्यापक पैर परीक्षा और उपचार के साथ बचा या देरी किया जा सकता है।

इस भार को बढ़ाने के लिए रोकथाम की आवश्यकता होती है; प्रारंभिक उपचार, शिक्षा और नियमित पैर देखभाल में अल्सर विकसित होने के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।

आम गलतियाँ और गलत धारणाएं

"नो पेन, नो प्रॉब्लम" फॉल्सी

सबसे बड़ी गलती यह नहीं है कि दर्द का मतलब कोई समस्या नहीं है; तंत्रिका क्षति दर्द को छिपाती है, इसलिए एक कट, छाला या संक्रमण आपको ध्यान देने के बिना बढ़ सकता है। यह गलत धारणा विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि यह सुरक्षा की झूठी भावना पैदा करता है।

लगभग आधे लोग डायबिटिक परिधीय न्यूरोपैथी के साथ लक्षण नहीं हो सकते हैं। डायबिटिक परिधीय न्यूरोपैथी (डीपीएन) मामलों का 50% तक स्पर्शोन्मुख हो सकता है; यदि मान्यता प्राप्त नहीं है और अगर निवारक पैर की देखभाल लागू नहीं की जाती है तो मधुमेह वाले लोग चोटों के साथ-साथ मधुमेह के पैर के अल्सर (डीएफयू) और एम्प्टेशन के जोखिम में हैं।

दैनिक निरीक्षण जल्दी समस्याओं को पकड़ने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका है। जब आप न्यूरोपैथी रखते हैं तो आप आपको पैरों की समस्याओं के लिए चेतावनी देने में दर्द या असुविधा पर भरोसा नहीं कर सकते।

खतरनाक घरेलू उपचार

कभी भी पेशेवर मार्गदर्शन के बिना घर पर पैर की समस्याओं का इलाज करने का प्रयास नहीं किया जाता है। खतरनाक प्रथाओं में शामिल हैं:

Cutting calluses or corn:इस चोट और संक्रमण का कारण बन सकता है
]:Using chemical corn removers: ये स्वस्थ ऊतक जला सकते हैं
]] पैरों को गर्मी लागू करना: जब संवेदना खराब हो जाती है तो जलने का जोखिम
] विस्तारित अवधि के लिए पैर भिगोना: त्वचा टूटने का कारण बन सकता है
]]] कट और पंचर का उच्च जोखिम
]] लघु मुद्दों को जल्दी से गंभीर हो सकता है:

यदि आपके पास मधुमेह है, तो आपको अपने पैरों में बदलाव का इलाज नहीं करना चाहिए। हमेशा उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए एक हेल्थकेयर पेशेवर के साथ परामर्श करें।

विलंबित व्यावसायिक देखभाल

कई लोग अपने पैर की सूजन तक इंतजार करते हैं या अभिनय से पहले बुरा गंध करते हैं; तब तक, यह अक्सर बहुत देर हो जाती है। गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए प्रारंभिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है।

क्या आप देखभाल की मांग में देरी नहीं करते?

आपको लगता है कि समस्या मामूली है
आप अपने पैरों की स्थिति के बारे में शर्मिंदा हैं
आप लागत के बारे में चिंतित हैं
आप अपने डॉक्टर को "बात" नहीं करना चाहते हैं
आप आशा करते हैं कि समस्या अपने आप को हल करेगी

याद रखें: मधुमेह के पैरों की जटिलताओं की रोकथाम और प्रबंधन मधुमेह की देखभाल का एक केंद्र है। आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम की उम्मीद है और आपको स्वस्थ पैरों को बनाए रखने में मदद करना चाहता है।

अपनी व्यक्तिगत फुट केयर प्लान बनाना

अपने व्यक्तिगत जोखिम स्तर का आकलन करना

मधुमेह के साथ हर कोई पैर जटिलता जोखिम का एक ही स्तर नहीं है। देखभाल मधुमेह के साथ सभी रोगियों के लिए संकेत दिया जाता है, विशेष रूप से पिछले अल्सरेशन, विकृति या परिधीय धमनी रोग वाले। अपने जोखिम श्रेणी और उचित निगरानी आवृत्ति निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम करें।

जोखिम कारक जो गहन पैर देखभाल की आपकी आवश्यकता को बढ़ाते हैं:

पैर अल्सर या एम्प्टेशन का इतिहास
पेरिफेरल न्यूरोपैथी (सुरक्षात्मक सनसनी का नुकसान)
पेरिफेरल धमनी रोग
फुट विकृति (हैमरतो, बंions, चारकोट पैर)
दृश्य हानि
गुर्दे की बीमारी
खराब रक्त शर्करा नियंत्रण
धूम्रपान
अकेले रहना या समर्थन की कमी

डेली रूटिन्स का विकास

संगतता प्रभावी पैर देखभाल के लिए कुंजी है। एक दैनिक दिनचर्या है कि अपने दांतों ब्रश के रूप में स्वत: हो जाता है की स्थापना:

Morning दिनचर्या:

पोशाक पाने से पहले पैरों का निरीक्षण करना
विदेशी वस्तुओं के लिए जूते के अंदर की जाँच करें
साफ, सूखा मोजे पर डालो
उपयुक्त जूते पहनें

]Evening दिनचर्या:

जूते और मोजे निकालें
lukewarm पानी और हल्के साबुन के साथ पैरों को धो लें
पूरी तरह से सूखी, विशेष रूप से पैर की उंगलियों के बीच
विस्तृत पैर निरीक्षण करना
मॉइस्चराइज़र (toes के बीच से बचने) लागू करें
किसी भी जल निकासी या रक्त के लिए मोजे की जाँच करें

ट्रैकिंग और प्रलेखन

ट्रैक करने के लिए एक पैर की देखभाल लॉग रखें:

दैनिक निरीक्षण निष्कर्ष
कोई नई चिंता या परिवर्तन
व्यावसायिक पैर परीक्षा और परिणाम
रक्त शर्करा रीडिंग
जूते परिवर्तन
अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के लिए प्रश्न

यह प्रलेखन आपको पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है, चिंताओं की रिपोर्ट करने और समय के साथ प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है।

आगे की ओर देख: मधुमेह के साथ अच्छी तरह से रहते हैं

जब आपके पास मधुमेह है तो स्वस्थ पैरों को बनाए रखने के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, लेकिन यह असंभव से दूर है। पांच प्रमुख तत्व हैं जो पैर की समस्याओं की रोकथाम को कम करते हैं: (1) ऑन-रिस्क पैर की पहचान; (2) नियमित निरीक्षण और ऑन-रिस्क फुट की परीक्षा; (3) रोगी, परिवार और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं की शिक्षा; (4) उचित जूते का नियमित रूप से पहने हुए; और (5) पूर्व-पर्यावरण संकेतों का उपचार।

इस गाइड में उल्लिखित रणनीतियों को लागू करके- दैनिक निरीक्षण, उचित स्वच्छता, उचित जूते, रक्त शर्करा प्रबंधन, नियमित पेशेवर देखभाल और स्वस्थ जीवनशैली विकल्प-आप गंभीर पैर जटिलताओं के विकास के अपने जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। आज आप जिस प्रयास में पैर की देखभाल में निवेश करते हैं वे गतिशीलता, स्वतंत्रता और आने वाले वर्षों के लिए जीवन की गुणवत्ता में लाभांश का भुगतान करते हैं।

याद रखें कि आप इस यात्रा में अकेले नहीं हैं। मधुमेह में पैर की समस्याओं को रोकने और प्रबंधित करने के सफल प्रयास एक अच्छी तरह से व्यवस्थित टीम पर निर्भर करते हैं, जिसमें एक समग्र दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए, अल्सर को बहु-संगठन बीमारी के संकेत के रूप में देखा जाता है, और इसमें शामिल विभिन्न विषयों को एकीकृत किया जाता है। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम का निर्माण करें, अपने आप को शिक्षित करें और अपने प्रियजनों को, और अपने पैर स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय रहें।

आपके पैर आपको जीवन के माध्यम से ले जाते हैं- वे ध्यान और देखभाल के योग्य हैं जो उन्हें लंबे समय तक यात्रा के लिए स्वस्थ रखेंगे। ज्ञान, सतर्कता और सुसंगत देखभाल के साथ, आप स्वस्थ पैरों को बनाए रख सकते हैं और मधुमेह के साथ अच्छी तरह से रहने के दौरान आपको प्यार की गतिविधियों को जारी रख सकते हैं।

अतिरिक्त संसाधन

मधुमेह के इलाज और मधुमेह प्रबंधन के बारे में अधिक जानकारी के लिए इन विश्वसनीय संसाधनों का दौरा करें:

अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन - व्यापक मधुमेह शिक्षा और समर्थन
Centers for Disease Control and Prevent - मधुमेह - Public Health Information and रोकथाम संसाधन
अमेरिकी पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन - एक पोडियाट्रिस्ट और पैर स्वास्थ्य जानकारी का पता लगाएं
StatPearls - Diabetic Foot Care - Evidence-based नैदानिक जानकारी
Diabetes Care Journal - नवीनतम अनुसंधान और नैदानिक अभ्यास दिशानिर्देश

आज अपने पैर स्वास्थ्य का प्रभार लें। आपके भविष्य के स्वयं को आपको उन देखभाल और ध्यान देने के लिए धन्यवाद दिया जाएगा जो आप जटिलताओं को रोकने और गतिशीलता और स्वतंत्रता को बनाए रखने में अब निवेश करते हैं जो स्वस्थ पैर प्रदान करते हैं।