कैसे एक संतुलित मधुमेह भोजन के लिए प्रोटीन के साथ कैन्टोप को जोड़ा जाए

एक मधुमेह भोजन योजना में कैंटलौप की भूमिका को समझना

मधुमेह के प्रबंधन के लिए कार्बोहाइड्रेट सेवन पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्राकृतिक रूप से मिठाई खाद्य पदार्थों जैसे कैंटलौप। यह तरबूज उचित भागों में सेवन करने और प्रोटीन के साथ रणनीतिक रूप से जोड़ा जाने पर महत्वपूर्ण पोषक लाभ प्रदान करता है। एक कप डिक्ड कैंटलौप में लगभग 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं और विटामिन ए के लिए दैनिक मूल्य का 100% से अधिक प्रदान करता है और विटामिन सी के लिए दैनिक मूल्य का 90% से अधिक होता है। यह पोटेशियम, फोलेट और आहार फाइबर भी प्रदान करता है, जिनमें से सभी कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य और स्थिर रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करते हैं।

कैंटलौप में फाइबर (लगभग 1.4 ग्राम प्रति कप) रक्तप्रवाह में प्राकृतिक शर्करा की रिहाई को धीमा कर देता है। हालांकि, क्योंकि कैंटलौप में कुछ अन्य फलों और मैदाश की तुलना में उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है; जीआई स्केल एंड मैदाश पर लगभग 65; खेल नियंत्रण और खाद्य युग्मण आवश्यक हैं। प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ युग्मित कैंटलौप इसे मधुमेह के अनुकूल भोजन के स्थिर, संतोषजनक घटक में संभावित ग्लूकोज स्पाइक से बदल देता है।

क्यों प्रोटीन एक मधुमेह आहार में Cantaloupe के लिए आदर्श साथी है

प्रोटीन ग्लूकोज विनियमन में एक मूलभूत भूमिका निभाता है। जब आप कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करते हैं, तो आपका पाचन तंत्र उन्हें साधारण शर्करा में तोड़ देता है जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। प्रोटीन को कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन में जोड़ने से गैस्ट्रिक खाली हो जाता है और पोस्टप्रैंडियल ग्लूकोज प्रतिक्रिया को कम कर देता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर धीरे-धीरे चीनी को अवशोषित करता है, तेज स्पाइक्स को रोकता है और बाद में रक्त ग्लूकोज में दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है।

प्रोटीन भी भूख को विनियमित करने वाले हार्मोन जैसे पेप्टाइड YY और ग्लूकागन जैसे पेप्टाइड-1 (GLP-1) की रिहाई को ट्रिगर करके संतृप्ति को बढ़ावा देता है। मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि अतिरिक्त शरीर वसा, विशेष रूप से आंत्र वसा, इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है। भोजन को अधिक भरने से, प्रोटीन समग्र कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करता है और स्थायी वजन प्रबंधन का समर्थन करता है।

इसके अलावा, प्रोटीन ग्लूकोज़-स्वतंत्र तरीके से इंसुलिन स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे रक्तप्रवाह से ग्लूकोज़ को अधिक कुशलतापूर्वक साफ़ करने में मदद मिलती है। यह प्रभाव विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद है, जहां शरीर की इंसुलिन प्रतिक्रिया को म्यूट या देरी हो सकती है।

Cantaloupe के साथ जोड़ी के लिए इष्टतम प्रोटीन स्रोत

सभी प्रोटीनों को पोषण प्रोफाइल और रक्त शर्करा पर प्रभाव के मामले में बराबर नहीं बनाया जाता है। निम्नलिखित विकल्प उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की पेशकश करते हैं जबकि संतृप्त वसा और सोडियम को चेक एंड मेडैश में रखते हैं; दो कारक जो मधुमेह व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, जो हृदय जोखिम में वृद्धि का सामना करते हैं।

लीन पोल्ट्री

ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट या भुना हुआ टर्की ब्रेस्ट कम वसा वाले घने प्रोटीन प्रदान करता है। स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट की एक 3- औंस सेवा प्रोटीन और शून्य कार्बोहाइड्रेट के लगभग 26 ग्राम वितरित करती है। ताजा कैंटलोप क्यूब्स के साथ ग्रिल्ड चिकन के कुछ स्लाइस को मिलाकर एक सावोरी-मीट विपरीत बनाता है जो पाचन तंत्र को ओवरलोड किए बिना संतुष्ट करता है। जटिलता जोड़ने के लिए, बीज जैसे कि तुलसी या पुदीना जैसे जड़ी बूटियों के साथ मुर्गी का मौसम, जो तरबूज के स्वाद प्रोफाइल का पूरक है।

ग्रीक दही और कॉटेज पनीर

कम वसा वाले ग्रीक दही और पनीर एक त्वरित भोजन या स्नैक के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। ग्रीक दही में लगभग 15-20 ग्राम प्रोटीन प्रति 6 औंस सेवारत होते हैं, साथ ही प्रोबायोटिक्स के साथ जो आंत स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। कॉटेज पनीर समान रूप से प्रोटीन युक्त होता है और कैसिन प्रदान करता है, एक धीमी गति से खोदने वाला प्रोटीन जो कई घंटों में अमीनो एसिड की स्थिर रिलीज प्रदान करता है। सादे ग्रीक दही या कॉटेज पनीर के एक कटोरे में एक आसान, संतुलित नाश्ता या दोपहर के नाश्ते के लिए दालचीनी का एक छिड़क। मीठी किस्मों से बचें, जैसा कि अतिरिक्त शर्करा लाभ को नीट करती है।

हार्ड-बॉयल्ड अंडे

अंडे एक पूर्ण प्रोटीन स्रोत हैं, जिसका अर्थ है कि उनमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। दो बड़े हार्ड-बोइल्ड अंडे कोलाइन, विटामिन डी और ल्यूटिन के साथ लगभग 12 ग्राम प्रोटीन की आपूर्ति करते हैं। कैंटलौप वेज के साथ कटा हुआ हार्ड-बोइल्ड अंडे एक पोर्टेबल, नो-कोक खाना बनाते हैं जो रक्त शर्करा को स्थिर करते हैं। अतिरिक्त क्रंच और स्वस्थ वसा के लिए, इसमें अनसाल्टेड बादाम का एक छोटा सा मुट्ठी भर शामिल है।

फैटी मछली और समुद्री भोजन

साल्मन, टूना, sardine, और मैकेरल उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और लंबी श्रृंखला ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं। जंगली-पकड़ वाले सैल्मन की 3- औंस सेवा लगभग 22 ग्राम प्रोटीन और 1.5 ग्राम ओमेगा-3 प्रदान करती है। एक कैंटलौप और ककड़ी सलाद के साथ एक ग्रिल्ड सैल्मन फिलेट को मिलाकर नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ तैयार किया गया एक ताज़ा भोजन बनाता है जो कार्बोहाइड्रेट में कम होता है और विरोधी भड़काऊ पोषक तत्वों में समृद्ध होता है।

फलियां और पौधे आधारित प्रोटीन

उन लोगों के लिए जो एक पौधे आधारित जीवनशैली, दाल, चना, और एडामेम उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत हैं जो फाइबर को भी वितरित करते हैं। एक कप पकाए गए दाल में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम फाइबर शामिल हैं। कैंटलौप, ताजा टकसाल, लाल प्याज और एक हल्के नींबू-थानी ड्रेसिंग के साथ चना दाल को मिलाएं जो एक दिली सलाद के लिए तैयार होते हैं जो रक्त शर्करा को स्थिर रखता है। क्योंकि फलियां कार्बोहाइड्रेट को स्वयं ही रखती हैं, सावधान हिस्से की जरूरत है - चेक में कुल कार्ब रखने के लिए आधे कप की सेवा के लिए।

नमूना मधुमेह के अनुकूल भोजन के लिए Cantaloupe और प्रोटीन की विशेषता

इन भोजन विचारों को डिजाइन द्वारा संतुलित किया जाता है, प्रोटीन के लगभग 30-40 ग्राम, कैंटलौप से 15-20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और प्रति सेवा स्वस्थ वसा के 10-15 ग्राम प्रदान करता है। व्यक्तिगत कार्बोहाइड्रेट सहिष्णुता और गतिविधि स्तर के आधार पर भाग आकार समायोजित करें।

ग्रिल्ड चिकन और कैंटलौप स्पिनच सलाद

• 4 औंस ग्रिल्ड चिकन स्तन, कटा हुआ
• 2 कप ताजा बच्चे पालक
• 1 कप diced cantaloupe
• 1⁄4 कप क्रम्बेड feta पनीर
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अखरोट
• ड्रेसिंग: 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच बाल्समिक सिरका, नमक, और काली मिर्च

सभी अवयवों को एक साथ टोस करें। पालक अतिरिक्त फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, जबकि feta और अखरोट प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ते हैं। कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री प्रति सेवा लगभग 18 ग्राम है।

कैंटलौप और कॉटेज पनीर बाउल, बादाम के साथ

• 1 कप कम वसा वाले पनीर
• 1 कप कैंटलौप गेंदों
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ बादाम
• दालचीनी का डैश

एक कटोरे में कॉटेज पनीर और कैंटलोप को मिलाएं, बादाम और दालचीनी के साथ शीर्ष। यह भोजन लगभग 28 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। यह नाश्ते के बाद या बाद में एक नाश्ता भी काम करता है।

Cantaloupe Salsa के साथ grilled Salmon

• 4 औंस ग्रिल्ड सैल्मन
• 1⁄2 कप diced cantaloupe
• 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ लाल प्याज
• 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा cilantro
• 1⁄2 नींबू का रस
• नमक स्वाद के लिए

सलाद बनाने के लिए कैंटलौप, प्याज, सिलान्ट्रो, चूना का रस और नमक मिलाएं। स्टीम्ड ब्रोकोली या एक छोटे मिश्रित साग सलाद के एक तरफ ग्रिल्ड सैल्मन परोसें। यह भोजन लगभग 30 ग्राम प्रोटीन और कैंटलौप से 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।

हार्ड-बॉयल्ड एग और कैंटलौप प्लेट

• 2 कठोर अंडे, आधा
• 1 कप कैंटलौप स्लाइस
• 1⁄4 कप चेरी टमाटर
• 10 बादाम

एक प्लेट पर सभी वस्तुओं की व्यवस्था करें। यह सरल कॉम्बो प्रोटीन (लगभग 16 ग्राम), कार्बोहाइड्रेट में कम (15 ग्राम) में अधिक है, और विटामिन ए और स्वस्थ वसा में समृद्ध है।

प्रोटीन के साथ सफलतापूर्वक युग्मित कैंटलौप के लिए प्रैक्टिकल टिप्स

इस जोड़ी के रक्त-sugar-stabilizing लाभ को अधिकतम करने के लिए, निम्नलिखित रणनीतियों पर विचार करें:

अपने Cantaloupe पोर्टियन को नियंत्रित करें

हालांकि कैंटलौप पोषक तत्व-घन है, यह एक मुक्त भोजन नहीं है। एक उचित सेवारत आकार एक कप का तरबूज है, जो लगभग 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। यदि आप प्रति भोजन एक विशिष्ट कार्बोहाइड्रेट गणना (जैसे 30-45 ग्राम) का पालन कर रहे हैं, तो उस का लगभग एक तिहाई कैंटलौप और बाकी सब्जियों, फलियां, या अन्य निचले-glycemic carbs को आवंटित करें।

हमेशा प्रोटीन स्रोत को शामिल करें

अकेले खाली पेट पर खाने से रक्त ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि हो सकती है। हमेशा इसे कम से कम 15-20 ग्राम प्रोटीन के साथ जोड़ते हैं। यदि आपके पास नाश्ते के रूप में कैंटलौप है, तो इसे एक हार्ड-बोइल्ड अंडे, एक स्ट्रिंग पनीर छड़ी या एक मुट्ठी भर भुना हुआ चने के साथ जोड़ा जाता है।

अतिरिक्त स्थिरता के लिए स्वस्थ वसा जोड़ें

वसा आगे धीमी कार्बोहाइड्रेट पाचन और satiety को बढ़ाते हैं। उसी भोजन में एक छोटी मात्रा में पागल, बीज, एवोकैडो, या जैतून का तेल भी ग्लिसीमिक वक्र को चिकना कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक कैंटलौप और दही कटोरे पर चिआ बीज छिड़कें, या एक चिकन और कैंटलौप सलाद में एवोकैडो स्लाइस जोड़ें।

ताजा, रिप कैंटलौप चुनें

एक ripe cantaloupe जो स्टेम एंड पर थोड़ा दबाव और गंध मीठा होने के लिए पैदा करता है, में एंटीऑक्सीडेंट और बेहतर स्वाद की उच्च सांद्रता होती है। Unripe तरबूज कम palatable हो सकता है और यह मिठास का एक ही स्तर प्रदान नहीं कर सकता है, जिससे आप चीनी या अन्य मिठास जोड़ सकते हैं। इष्टतम परिणामों के लिए, कमरे के तापमान पर ताजा कैंटलौप का उपयोग करें; ठंडे तरबूज पाचन तंत्र पर कठिन हो सकता है और कम सुगंधित हो सकता है।

कि काम जायके जोड़े

कैंटलौप के हल्के मिठास जोड़े को अच्छी तरह से सावोरी, नमकीन और tangy स्वाद के साथ। जड़ी बूटी जैसे कि मिंट, तुलसी और सिलांट्रो; जैसे कि दालचीनी और अदरक; और अम्लीय सामग्री जैसे नींबू का रस और balsamic सिरका सभी फल का पूरक हैं। ये बढ़ाने वाले आपको अतिरिक्त नमक और चीनी को कम करने या समाप्त करने में मदद कर सकते हैं, भोजन को ]] को मधुमेह पोषण दिशानिर्देशों के साथ संरेखित ]।

आपका प्रसवोत्तर उपभोग

चूंकि कैंटलौप में त्वरित रिलीजिंग कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए दिन में पहले इसका सेवन किया जाता है जब इंसुलिन संवेदनशीलता आम तौर पर अधिक होती है। सुबह में या दोपहर के भोजन में प्रोटीन की युग्मित कैंटलौप भोजन को खाने से शाम के चयापचय को बोझ किए बिना निरंतर ऊर्जा प्रदान की जाती है। उन व्यक्तियों के लिए जो सुबह की अतिग्लिसेमिया (घुड़सवार की घटना) का अनुभव करते हैं, जो पर्याप्त प्रोटीन और वसा के साथ मिलकर रक्त शर्करा में वृद्धि को धुंधला कर सकते हैं।

क्या अनुसंधान फलों और मधुमेह के बारे में कहते हैं

मधुमेह वाले कई लोग चीनी के डर के कारण फल से असुरक्षित रूप से बचे हैं। हालांकि, एक 2017 अध्ययन में प्रकाशित PLOS चिकित्सा] पाया गया कि उच्च फलों का सेवन कम मधुमेह जोखिम से जुड़ा था और ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार हुआ था। कुंजी कम ग्लाइसेमिक लोड वाले फलों का चयन कर रही है और उन्हें प्रोटीन या वसा के साथ संयोजन में खा रही है। ] अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि पूरे फल, जैसे कैंटलौप, फाइबर और पॉलीफेनोल प्रदान करते हैं जो नकारात्मक ग्लूकोज प्रभाव को कम करते हैं [[FLT: 3]]।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की एक अन्य समीक्षा में प्रकाश डाला गया है कि फलों, सब्जियों, दुबला प्रोटीन और असंतृप्त वसा से भरपूर आहार पैटर्न मधुमेह वाले लोगों में हृदय मृत्यु दर को कम करते हैं। कैंटलौप इस पैटर्न में बड़े पैमाने पर फिट बैठता है, खासकर जब संसाधित मिठाई या शर्करा पेय को प्रतिस्थापित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

संभावित नुकसान से बचने के लिए

जबकि कैंटलौप-प्रोटीन युग्म आम तौर पर फायदेमंद होते हैं, कुछ सामान्य गलतियां होती हैं जो रक्त शर्करा नियंत्रण को कम कर सकती हैं:

• Refined sugar या सिरप जोड़ना. cantaloupe पर drizzle शहद, agave, या मेपल सिरप के लिए आग्रह का विरोध करें। फल स्वाभाविक रूप से पर्याप्त मीठा है। यदि आपको अधिक मिठास की आवश्यकता है, तो स्टेविया या भिक्षु फल जैसे शून्य कैलोरी स्वीटनर का उपयोग करें।
• ]Choosing संसाधित प्रोटीन। बेकन, सॉसेज, ब्रेड चिकन, और संसाधित डेली मीट में अक्सर चीनी, सोडियम और अस्वास्थ्यकर वसा शामिल होते हैं। ताजा, न्यूनतम संसाधित मीट और पौधे प्रोटीन के लिए ऑप्ट।
• ]Overlooking electrolyte संतुलन. Cantaloupe पोटेशियम में उच्च है, जो कुछ मधुमेह दवाओं (जैसे, ACE अवरोधक या पोटेशियम-sparing मूत्रवर्धक) के साथ बातचीत कर सकते हैं। यदि आप ऐसी दवा लेते हैं, तो उचित cantaloupe सेवन के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
• ]] भोजन में अन्य carbs के लिए खाते में विफल यदि आप प्रोटीन स्रोत के साथ cantaloupe जोड़े हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेट (जैसे फलों, चना, या दूध के साथ दही) भी शामिल है, तो कार्बोहाइड्रेट को कुल मिलाकर और तदनुसार भाग आकार समायोजित करना सुनिश्चित करें।

Cantaloupe को साप्ताहिक मेनू में शामिल करना

यहाँ एक नमूना एक दिवसीय मेनू है जिसमें यह दर्शाया गया है कि रक्त शर्करा को स्थिर रखने के दौरान कैन्टोलूप का उपयोग भोजन के दौरान कैसे किया जा सकता है:

• Breakfast: ग्रीक दही parfait with 1⁄2 cup cantaloupe, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ बादाम, और चिया बीज का एक छिड़कना.
• Lunch: मिश्रित साग के साथ ग्रिल्ड चिकन सलाद, 1 कप कैंटलौप क्यूब्स, ककड़ी, अखरोट, और एक हल्के विनागरेट।
• Snack: 1⁄2 कप कैंटलोप स्लाइस के साथ एक हार्ड-बोइल्ड अंडे।
• Dinner: बेक्ड सैल्मन फ्रास्टेड शतावरी और कैंटलोप-कुम्बर साल्सा के एक पक्ष के साथ।

यह भोजन योजना लगभग 120 ग्राम प्रोटीन, 1800 कैलोरी और कुल कार्बोहाइड्रेट के 130 ग्राम (कैटलौप से 40 ग्राम सहित) प्रदान करती है, जो मध्यम कार्बोहाइड्रेट नियंत्रित आहार के भीतर फिट बैठता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या यह मधुमेह के लिए चीनी में भी अधिक है?

जब मॉडरेशन में खाया जाता है और प्रोटीन के साथ जोड़ा जाता है तो नहीं। एक कप कैंटलौप में लगभग 13 ग्राम चीनी होते हैं - एक सेब या एक कप स्ट्रॉबेरी के समान। फाइबर और पानी की सामग्री चीनी लोड को पतला करने में मदद करती है। इसे सोडा (न्यूरो पोषक तत्वों के साथ चीनी के 39 ग्राम) के एक डिब्बे में तुलना करें, और पसंद स्पष्ट है।

क्या मैं कैन्टोप का रस पी सकता हूँ?

जुइंग फाइबर को हटा देता है और नाटकीय रूप से चीनी को केंद्रित करता है, जिससे तेजी से रक्त ग्लूकोज स्पाइक्स होते हैं। पूरे कैंटलौप को खाने में बहुत बेहतर है। यदि आप एक ठंडा पेय चाहते हैं, तो बर्फ, ग्रीक दही के साथ कैंटलौप की एक छोटी राशि मिश्रण करें, और एक चिकनी के लिए अनामीड बादाम दूध का एक छप जो कुछ फाइबर को बरकरार रखता है।

कितने cantaloupe प्रति दिन एक मधुमेह खाते हैं?

अधिकांश मधुमेह विशेषज्ञ प्रति दिन 2-3 सर्विंग्स के लिए फलों को सीमित करने की सलाह देते हैं, जिसमें एक सेवारत 1 कप कैंटलौप है। इन सर्विंग्स को अलग-अलग भोजन में वितरित करें, हमेशा प्रोटीन और वसा के साथ। अपनी सहनशीलता को ठीक करने के लिए ग्लूकोमीटर या निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर के साथ अपनी व्यक्तिगत ग्लूकोज प्रतिक्रिया की निगरानी करें।

लंबे समय तक स्वस्थ आदतों का निर्माण

सफलतापूर्वक मधुमेह के प्रबंधन की आवश्यकता नहीं है पसंदीदा खाद्य पदार्थों को नष्ट करना - इसके लिए उन्हें बुद्धिमानी से कैसे शामिल करना है। कैंटलौप, अपने जीवंत रंग, ताज़ा स्वाद और प्रभावशाली पोषक प्रोफ़ाइल के साथ, जब तक आप इसे प्रोटीन और अभ्यास के साथ जोड़ते हैं, तब तक अपने आहार में एक प्रधान रह सकते हैं। ऊपर सूचीबद्ध सरल संयोजनों की कोशिश करके शुरू करें और फिर अपने अलग-अलग रूपों के साथ प्रयोग करें। समय के साथ, आप अपने रक्त शर्करा को स्थिर रखने और अपने भोजन को संतोषजनक रखने की सहज भावना विकसित करेंगे।

अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए, Centers for Disease Control and Prevent (CDC) भोजन योजना पर मधुमेह के लिए व्यावहारिक संसाधन प्रदान करता है, और अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन सबूत आधारित पोषण दिशानिर्देश प्रदान करता है ]. याद रखें कि व्यक्तिगत कार्बोहाइड्रेट सहिष्णुता भिन्न होती है, इसलिए अपनी योजना को व्यक्तिगत रूप से वैयक्तिकृत करने के लिए पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ काम करें।

उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ मिलकर कैंटलोप द्वारा, आप रक्त शर्करा नियंत्रण, सतीश और समग्र कल्याण के लिए एक रणनीतिक उपकरण में एक साधारण फल को बदल देते हैं। अपने स्वास्थ्य को समझौता किए बिना गर्मियों के तरबूज की प्राकृतिक सुंदरता का आनंद लें- एक समय में एक संतुलित प्लेट।