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क्यों संपर्क लेंस शिफ्ट या पतन आउट

संपर्क लेंस ग्लास के वजन और परिधीय विरूपण के बिना कुरकुरा दृष्टि प्रदान करते हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि के दौरान वे ऑफ-सेंटर स्लाइड कर सकते हैं या पूरी तरह से बाहर निकल सकते हैं। ऐसा तब होता है जब लेंस कॉर्निया के लिए आसंजन खो देता है, अक्सर सूखापन, तेजी से आंख आंदोलन या खराब फिट से उत्पन्न होता है। अचानक सिर मोड़ से जुड़े गतिविधियाँ, हवा या पानी के छींटे से ब्लिंकिंग, या आंखों की रगड़ना लेंस को नष्ट कर सकती है। इन ट्रिगर्स को समझना आपके लेंस को सुरक्षित रखने का पहला कदम है।

प्राकृतिक आंसू फिल्म लेंस और आपकी आंखों के बीच एक चूषण परत के रूप में कार्य करती है। जब वह फिल्म निर्जलीकरण, एयर कंडीशनिंग या उच्च हवा से टूट जाती है, तो लेंस पकड़ खो देता है। इसके अतिरिक्त, तेज आंख आंदोलनों में कतरनी ताकतें होती हैं जो कॉर्निया से दूर एक लेंस को छील सकती हैं। झगड़ाहट से ब्लिंकिंग, जैसा कि आप एक गेंद पर स्प्रिंटिंग या प्रतिक्रिया करते समय हो सकते हैं, लेंस को भी बदल सकते हैं। इन यांत्रिकी को पहचानने से आपको सही लेंस प्रकार, फिट और सहायक गियर चुनने में मदद मिलती है।

अपनी गतिविधि के लिए संपर्क लेंस का सही प्रकार चुनें

हर संपर्क लेंस भौतिक तनाव के तहत समान नहीं है। सामग्री, जल सामग्री और आधार वक्र सभी प्रभाव डालते हैं कि लेंस कितनी अच्छी तरह से कैसे बने रहते हैं। आपकी आंखों की देखभाल पेशेवर आपको अपने पर्चे, आंखों के आकार, आंसू गुणवत्ता और आपके द्वारा पीछा की जाने वाली विशिष्ट गतिविधियों के आधार पर सर्वोत्तम विकल्प चुनने में मदद कर सकता है।

सॉफ्ट कॉन्टैक्ट लेंस

सॉफ्ट लेंस आरामदायक और लोकप्रिय हैं, लेकिन अगर वे बाहर सूख जाते हैं तो वे गुना या पॉप आउट कर सकते हैं। उच्च पानी की सामग्री सॉफ्ट लेंस विस्तारित पहनने के दौरान नमी खो सकते हैं, खासकर हवादार या वातानुकूलन वाले वातावरण में। सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस, जिसमें कम पानी की सामग्री और उच्च ऑक्सीजन पारगम्यता होती है, पारंपरिक हाइड्रोजेल लेंस की तुलना में आंखों पर अधिक स्थिर रहने की कोशिश करते हैं। उनकी कड़ी सामग्री ब्लिंकिंग और रैपिड हेड मूवमेंट के दौरान विरूपण का प्रतिरोध करती है। अपने चिकित्सक से अपनी आंखों के आकार और दैनिक मांगों के लिए सर्वश्रेष्ठ सिलिकॉन हाइड्रोजेल विकल्प के बारे में पूछो।

सॉफ्ट लेंस के भीतर, आप गोलाकार, टोरिक और मल्टीफोकल डिजाइनों के बीच भी चुन सकते हैं। टॉरिक लेंस, आमतौर पर astigmatism के लिए उपयोग किया जाता है, एक भारित तल है जो उन्हें उन्मुख रहने में मदद करता है। यह स्थिरता खेल के दौरान लेंस को ऑफ-सेंटर घूर्णन से रोकने में भी मदद कर सकती है। उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों के लिए, कुछ निर्माता अब बेहतर प्रतिधारण के लिए बढ़ाया बढ़त डिजाइन के साथ खेल-विशिष्ट सॉफ्ट लेंस प्रदान करते हैं।

कठोर गैस पारगम्य (RGP) लेंस

कठोर गैस पारगम्य लेंस नरम लेंस की तुलना में छोटे और अधिक कठोर होते हैं। क्योंकि वे आंखों पर अपने आकार को बनाए रखते हैं, वे त्वरित आंदोलनों के दौरान उतारने की संभावना कम होती है। कठोर सामग्री झुकने का प्रतिरोध करती है, इसलिए जब आप कठोर ब्लिंक करते हैं, तो लेंस जगह पर रहता है। हालांकि, आरजीपी लेंस को सीधे झटका या squinting द्वारा बाहर रखा जा सकता है। कई एथलीट बेहतर दृश्य कौशल और स्थिरता के लिए आरजीपी पसंद करते हैं जब वे महसूस के लिए अनुकूलित होते हैं। आपका डॉक्टर उन्हें और भी सुरक्षित बनाने के लिए फिट को समायोजित कर सकता है, अक्सर व्यास को थोड़ा बढ़ाकर या किनारे की लिफ्ट को संशोधित करके।

RGP के साथ एक व्यापार बंद यह है कि उन्हें लंबे समय तक अनुकूलन अवधि की आवश्यकता होती है। पहले कुछ हफ्तों के दौरान, आप अधिक लेंस जागरूकता और कभी-कभी विघटन का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आपकी पलकों को कठोर किनारे के साथ काम करना सीखना है। एक बार अनुकूलित होने के बाद, कई उपयोगकर्ताओं को RGP को सॉफ्ट लेंस की तुलना में गतिशील खेल के लिए अधिक विश्वसनीय लगता है।

दैनिक डिस्पोजेबल लेंस

दैनिक डिस्पोजेबल खेल और आउटडोर गतिविधि के लिए एक व्यावहारिक विकल्प हैं। यदि कोई लेंस बाहर निकलता है, तो आप इसे सफाई और भंडारण के बारे में चिंता किए बिना एक ताजा व्यक्ति के साथ बदल सकते हैं। वे बहुउद्देशीय समाधानों से बिल्डअप के जोखिम को भी समाप्त करते हैं और अनुचित लेंस देखभाल से संक्रमण की संभावना को कम करते हैं। जबकि दैनिक डिस्पोजेबल स्वाभाविक रूप से अन्य सॉफ्ट लेंस की तुलना में अधिक सुरक्षित नहीं हो सकते हैं, तो तत्काल प्रतिस्थापन की सुविधा प्रतिस्पर्धा या लंबे प्रशिक्षण सत्र के दौरान तनाव को कम करती है। कई एथलीट अपने जिम बैग या ट्रैवल किट में कई अतिरिक्त जोड़े रखते हैं।

कभी-कभी एथलीटों के लिए जिन्हें साप्ताहिक खेलों के दौरान केवल दृष्टि सुधार की आवश्यकता होती है, दैनिक डिस्पोजेबल प्रत्येक सत्र को एक ताजा, हाइड्रेटेड लेंस के साथ शुरू करने का अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं। कुछ ब्रांड अब सिलिकॉन हाइड्रोगेल से बने दैनिक डिस्पोजेबल प्रदान करते हैं, जो एकल उपयोग पहनने की सुविधा के साथ उस सामग्री की स्थिरता को जोड़ते हैं।

चरम स्थितियों के लिए स्क्लेरल लेंस

चरम वातावरण में एथलीटों के लिए - धूल के निशान, खुले पानी, या उच्च ऊंचाई -स्क्लरल लेंस एक खेल परिवर्तक हो सकता है। ये बड़े व्यास के कठोर लेंस पूरे कॉर्निया पर झगड़ा होते हैं और आंखों के सफेद हिस्से पर रहते हैं। वे एक तरल से भरे जलाशय बनाते हैं जो कॉर्निया को हाइड्रेटेड रखता है और लेंस के नीचे होने से मलबे को रोकता है। उनके आकार और तरल मुहर द्वारा बनाई गई चूषण के कारण, स्क्लेरल लेंस शायद ही कभी भौतिक गतिविधि के दौरान विलुप्त हो जाते हैं। वे अधिक महंगे हैं और एक विशेष फिटिंग की आवश्यकता होती है, लेकिन गंभीर एथलीटों के लिए जो लेंस हानि को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, वे विचार करने योग्य हैं।

]External संसाधन: American Academy of Ophthalmology सक्रिय लोगों के लिए संपर्क लेंस प्रकार की तुलना प्रदान करता है। (AAO - Types of contact लेंस]))

फ़िट और हैंडलिंग तकनीकों का अनुकूलन

एक संपर्क लेंस जो आपके कॉर्निया पर पूरी तरह फिट बैठता है, विस्थापन को बहुत ढीला या बहुत तंग होने से बेहतर बनाती है। एक वार्षिक व्यापक नेत्र परीक्षा यह सुनिश्चित करती है कि आपका पर्चे और लेंस पैरामीटर सही रहे। फिटिंग के दौरान, आपका नेत्र चिकित्सक आपकी आंखों की वक्रता को मापता है और आंसू फिल्म की गुणवत्ता का मूल्यांकन करता है। इस चरण को मत छोड़ो-एक ऐसा लेंस जो खराब फिट बैठता है, कभी भी नहीं रुकेगा, चाहे आप कितने सावधान रहें।

चेक बेस वक्र और व्यास

बेस वक्र लेंस के पीछे की वक्रता है। यदि यह आपके कॉर्निया से अधिक सपाट है तो लेंस हर ब्लिंक के साथ चारों ओर स्लाइड हो सकता है। यदि यह खड़ी है तो यह बहुत कसकर सक्शन हो सकता है, जिससे असुविधा और संभावित रूप से ऑक्सीजन प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है। इसी तरह, व्यास को आपकी कॉर्नियल चौड़ाई से मेल खाना चाहिए। एक लेंस जो बहुत छोटा है वह पूरे ऑप्टिकल क्षेत्र को कवर नहीं कर सकता है, जबकि एक लेंस जो बहुत बड़ा है वह आंखों के सफेद हिस्से पर फैल सकता है और किनारों पर उठा सकता है। कभी भी मौजूदा पर्चे के बिना लेंस नहीं खरीद सकता - यह आराम और प्रतिधारण दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।

यदि आपने दोहराया लेंस का अनुवाद अनुभव किया है, तो अपने डॉक्टर से कॉर्नियल स्थलाकृति करने के लिए कहें। यह इमेजिंग परीक्षण आपके कॉर्नियल सतह का एक नक्शा बनाता है, किसी भी अनियमितता का खुलासा करता है जो खराब रूप से फिट होने के लिए मानक लेंस का कारण बन सकता है। आपके डॉक्टर तब अपनी अनूठी आंखों के आकार से मिलान करने के लिए समायोजित बेस वक्र या व्यास के साथ कस्टम लेंस का ऑर्डर कर सकते हैं।

उचित सम्मिलन और हटाने का अभ्यास करें

यहां तक कि सबसे अच्छा फिटिंग लेंस खराब हैंडलिंग से अलग हो सकता है। हमेशा अपने हाथों को हल्के साबुन से धो लें और अपने लेंस को छूने से पहले उन्हें एक लिंट-फ्री तौलिया से सूखा दें। अपनी इंडेक्स फिंगर के पैड का उपयोग करें, न कि आपका नाखून, सीधे अपने कॉर्निया पर लेंस रखने के लिए। ब्लिंक धीरे से इसे केंद्र में ले जाते हैं। यदि आप एस्टिगमैटिज्म के लिए टॉरिक लेंस पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि लेंस को छोड़ने से पहले ओरिएंटेशन मार्किंग सही ढंग से गठबंधन किया जाता है। कुछ टॉरिक लेंस के नीचे छोटे है-जब आप लेंस रखते हैं, तो इन निशानों को छह o's पर नीचे की ओर इंगित करना चाहिए।

जब लेंस को हटाते हैं, तो केंद्र को चुटकी देने से बचें। इसके बजाय, लेंस को अपनी आंखों के सफेद रंग में स्लाइड करें और इसे वहां से धीरे-धीरे चुटकी लें। इससे लेंस को तह या फ़्लिपिंग से रोका जा सकता है, जो समय के साथ इसके आकार को विकृत कर सकता है। आपके अगले पहनने के दौरान एक मिसशेफ लेंस गिरने की संभावना अधिक है।

स्नेहन प्लेस में लेंस रखता है

एक सूखी लेंस पालन खो देता है। व्यायाम से पहले, उन बूंदों को पुनः गीला करने की कुछ बूंदें लागू करें जो आपकी लेंस सामग्री के साथ संगत हैं। बेंजालोकोनियम क्लोराइड जैसे संरक्षकों के साथ बूंदों से बचें, जो आंखों को परेशान कर सकते हैं और बार-बार उपयोग के साथ लालिमा पैदा कर सकते हैं। यदि आपको लेंस को शिफ्ट करने की शुरुआत है तो ब्रेक के दौरान फिर से लागू करें। कम आर्द्रता में विस्तारित बाहरी गतिविधियों के लिए, एक जेब या कमर पैक में अनुमोदित रीवेट समाधान की एक छोटी बोतल लें।

साफ-सुथरा अनुप्रयोग के लिए संरक्षक-मुक्त एकल खुराक शीशियों का उपयोग करने पर विचार करें। इन शीशियों में कोई स्टेबलाइजर्स या बफर नहीं होते हैं जो आपके लेंस सामग्री के साथ बातचीत कर सकते हैं। यदि आप ठंडे मौसम में व्यायाम करते हैं, तो कुछ मिनट पहले अपनी जेब में शीशी को गर्म करें - ठंडे बूंदें एक रिफ्लेक्सिव ब्लिंक का कारण बन सकती हैं जो लेंस को नष्ट कर सकती हैं।

उच्च प्रभाव गतिविधियों के लिए सुरक्षात्मक Eyewear पहनें

यहां तक कि अगर आपके लेंस को रखा गया है, तो आपकी आंखों को मलबे, हवा और ब्लंट आघात से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। संपर्कों पर चश्मे या खेल के चश्मे को पहनने से उन्हें शारीरिक रूप से सुरक्षित कर दिया जाता है और लेंस आसंजन के साथ हस्तक्षेप से धूल या पसीना को रोकता है। सुरक्षात्मक eyewear भी आपकी आंखों को यूवी विकिरण से बचाता है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके लेंस में अंतर्निहित यूवी संरक्षण नहीं है।

सही खेल Eyewear चुनें

पॉली कार्बोनेट लेंस प्रभाव प्रतिरोध और यूवी संरक्षण प्रदान करते हैं। तैराकी के लिए, वॉटरटाइट चश्मे पूरी तरह से पानी को बाहर रखते हैं - क्लोरिन और नमक के पानी तुरंत लेंस को बर्बाद कर सकते हैं और बंदरगाह Acanthamoeba, एक रोगज़नक़ जो गंभीर कॉर्नियल संक्रमण का कारण बनता है। साइकिल चलाना या दौड़ने के लिए, एक तंग सील के साथ रैप-आँगन धूप का चश्मा हवा के संपर्क को कम करते हैं और लेंस को सूखने से रोकते हैं। कई खेल फ्रेम में फोम गैसकेट होते हैं जो आंखों के चारों ओर एक माध्यमिक बाधा बनाते हैं, नमी को फँसाते हैं और धूल को अवरुद्ध करते हैं।

बास्केटबॉल, फुटबॉल या रैकेट खेल के लिए, प्रभाव प्रतिरोधी पॉली कार्बोनेट से बने प्रिस्क्रिप्शन स्पोर्ट्स चश्मे पर विचार करें। ये आपके संपर्क लेंस प्रिस्क्रिप्शन के साथ कस्टम बनाया जा सकता है या स्पष्ट ढाल के रूप में छोड़ दिया जा सकता है। स्नग फिट किसी भी विदेशी वस्तु को आपकी आंखों तक पहुंचने से रोकता है, और फ्रेम में आसपास की हवा अभी भी होती है, आंसू वाष्पीकरण को कम करती है। कुछ मॉडलों में एंटी-फोग कोटिंग शामिल हैं, जो उच्च-स्वीट गतिविधियों के लिए आवश्यक हैं।

एक पट्टा के साथ सुरक्षित

प्रिस्क्रिप्शन स्पोर्ट्स चश्मे एक लोचदार पट्टा द्वारा आयोजित तेजी से सिर आंदोलनों के दौरान भी जगह पर मजबूती से रहने के लिए। यह चश्मा वापस धक्का की जरूरत को रोकता है, जो गलती से एक लेंस को खारिज कर सकता है। कुछ एथलीटों ने एक हेडबैंड या पसीनाबंद पहनकर पसीना को अवशोषित करने से पहले यह आंखों में टपकता है। पसीना नमक और तेल ले जा सकता है जो लेंस को ढीला कर देता है और उन्हें विस्थापित करने का कारण बनता है। यदि आप भारी पसीना करते हैं, तो एक नमी-विक्किंग हेडबैंड पर विचार करें कि चैनल आपके भौं से दूर पसीना करते हैं।

तैराक के लिए, एक ठीक से फिट तैरना टोपी जो कानों को कवर करती है, भी गग्गल को जगह में रखने में मदद करती है। स्लिपिंग को रोकने के लिए टोपी पर गग्गल का पट्टा खींचो। कुछ प्रतिस्पर्धी तैराक अतिरिक्त सुरक्षा के लिए गग्गल पट्टियों पर एक दूसरी टोपी का उपयोग करते हैं। यह सेटअप फ्लिप मोड़ और फास्ट स्टार्ट के दौरान भी लेंस सुरक्षित रखता है।

]External संसाधन: FDA खेल और मनोरंजन गतिविधियों के दौरान संपर्क लेंस सुरक्षा पर मार्गदर्शन प्रदान करता है। (]FDA - संपर्क लेंस और खेल ])

गतिविधियों के दौरान लेंस को सुरक्षित करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ

इसके अलावा सही लेंस और गियर चुनने से परे, कई इन-द-माँ तकनीकों में लेंस खोने का जोखिम कम हो जाता है। इन को अपनी पूर्व-सक्रियता दिनचर्या में शामिल करें और उन्हें अपनी कसरत या खेल के दौरान आवश्यकतानुसार इस्तेमाल करें।

गतिविधि से पहले और दौरान लूब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स लागू करें

सूखापन लेंस के विस्थापन का एक कारण है, विशेष रूप से लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के दौरान। स्थिर आंसू फिल्म बनाने के लिए अपने सत्र को ताजा बूंदों के साथ शुरू करें। यदि आप जोरदार व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर निर्जलीकरण आंसू उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। एक छोटे से पाउच में बूंदें रखें और उन्हें प्राकृतिक ठहराव-टाइमआउट, पानी के ब्रेक, या सेट के बीच में उपयोग करें। टेट्राहाइड्रोज़ोलिन जैसे लाली राहत वाले लोगों से बचें - वे रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करते हैं और प्रभाव के रूप में समय के साथ आंखों को सूखा बना सकते हैं।

यदि आप शुष्क या हवादार परिस्थितियों में बाहर व्यायाम करते हैं, तो आपको हर 30 से 45 मिनट में ड्रॉप लगाने की आवश्यकता हो सकती है। अपने पलक के खिलाफ रगड़ने वाले लेंस की सनसनी पर ध्यान दें - अक्सर यह संकेत होता है कि लेंस हाइड्रेशन खो रहा है। उस बिंदु पर एक बूंद आंसू फिल्म को फिर से स्थापित कर सकती है और विच्छेदन को रोक सकती है।

संपर्क लेंस सीलेंट या चिपकने वाला (के साथ सावधानी) का उपयोग करें

कुछ उत्पाद विशेष रूप से लेंस आसंजन को बढ़ाने का दावा करते हैं। वे आम तौर पर चिपचिपा बूंदें हैं जो एक अधिक क्लिंग आंसू फिल्म बनाते हैं। किसी भी नए उत्पाद की कोशिश करने से पहले अपनी आंखों की देखभाल पेशेवर से पूछो, क्योंकि ओवरयूज मलबे को फँसा सकता है या कॉर्निया में ऑक्सीजन प्रवाह को कम कर सकता है। कुछ मामलों में, गतिविधि से पहले एक एकल ड्रॉप घंटों के लिए जगह में लेंस को लॉक करने के लिए पर्याप्त है। ये उत्पाद उचित फिट के लिए एक विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे बाधा कोर्स दौड़ या मार्शल आर्ट जैसे उच्च जोखिम वाली गतिविधियों के दौरान अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि कुछ सीलेंट उन सामग्रियों को शामिल करते हैं जो अस्थायी रूप से लेंस को बादल कर सकते हैं। एक प्रतियोगिता में उनका उपयोग करने से पहले उन्हें अभ्यास सत्र के दौरान परीक्षण करें। यदि आप किसी भी असुविधा या धुंधले दृष्टि को नोटिस करते हैं, तो अपने चिकित्सक का उपयोग बंद कर दें और परामर्श करें।

एक अतिरिक्त जोड़ी हैण्डी रखें

यहां तक कि सबसे अच्छा सावधानी के साथ, दुर्घटनाएं होती हैं। यदि आप एक दिन भर की घटना या प्रतियोगिता में भाग लेते हैं, तो दैनिक डिस्पोजेबल लेंस और एक छोटी सैलाइन बोतल की एक बैकअप जोड़ी पैक करें। बहुदिन की यात्रा के लिए, पूरे यात्रा अवधि के लिए दैनिक लेंस का उपयोग करने पर विचार करें ताकि आपके पास हमेशा एक ताजा जोड़ी उपलब्ध हो। इस तरह, यदि आप एक लेंस खो देते हैं, तो आप बाकी गतिविधि के लिए साइडलाइन नहीं हैं।

क्रशिंग को रोकने के लिए हार्ड केस में बैकअप लेंस स्टोर करें। मामले को साफ जेब या पाउच में रखें, एक बैग में ढीला नहीं है जहां यह लिंट या मलबे को इकट्ठा कर सकता है। यदि आप पुन: प्रयोज्य लेंस पहनते हैं, तो अपने पूरे लेंस किट को -समाधान, मामला और एक अतिरिक्त जोड़ी - एक सीलबंद प्लास्टिक बैग में सब कुछ सूखा और साफ रखने के लिए।

मिनिमाइज़ आई रूबिंग

थका हुआ या परेशान आंखें लोगों को जोरदार रगड़ना बनाती हैं। यह आसानी से एक लेंस को नष्ट कर सकता है। यदि आपकी आंखें खुजली महसूस करती हैं, तो रगड़ने के बजाय ड्रॉप या कूल संपीड़न का उपयोग करें। यदि कोई लेंस ऑफ-सेंटर को महसूस करता है, तो आतंक न करें - अपनी आंखों को धीरे से बंद करें और अपनी आंखों की गेंद को स्थिति में वापस लाने के लिए रोल करें। प्राकृतिक ब्लिंक कार्रवाई और नेत्रगोलक की गति अक्सर मैन्युअल हस्तक्षेप के बिना लेंस को दोबारा लागू करती है। यदि यह अभी भी कुछ सेकंड के बाद गलत महसूस करती है, तो इसे हटा दें, क्षति या मलबे के लिए इसका निरीक्षण करें, और एक ताजा एक को फिर से बहाल करें।

अपने आप को थोड़ा शुष्क लेंस और एक लेंस के बीच अंतर को पहचानने के लिए सिखाएं जो मुड़ा हुआ या फहराया गया है। एक सूखी लेंस खरोंच महसूस करेगा लेकिन फिर भी आपकी आंखों के साथ चल जाएगा, जबकि एक मुड़ा हुआ लेंस एक तेज संवेदना पैदा करेगा और संभवतः आपकी दृष्टि को विकृत कर सकता है। यह जानकर कि आप किस स्थिति में हैं, आपको अनावश्यक हटाने के बिना सही ढंग से जवाब देने में मदद करता है।

जोखिम को कम करने वाली देखभाल और प्रतिस्थापन अनुसूची

उनकी अनुशंसित अवधि से परे लेंस पहनने से सामग्री की भौतिक विशेषताओं में परिवर्तन होता है। एक लेंस जो गिरावट आई है वह आसंजन को कम करने वाले जमा को सूखने, ताना करने या विकसित करने की संभावना है। एक सख्त प्रतिस्थापन अनुसूची का पालन करते हुए और उचित देखभाल दिनचर्या गतिविधि के दौरान लेंस को सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक है।

प्रतिस्थापन अंतराल के लिए छड़ी

चाहे आपका लेंस दैनिक, द्वि-साप्ताहिक या मासिक हो, अनुसूची का बिल्कुल पालन करें। भारी उपयोग के एक दिन के बाद, दैनिक लेंस को फेंक दें। पुन: प्रयोज्य लेंस के लिए, उन्हें हर रात ताजा समाधान के साथ पूरी तरह से साफ करें। हर सप्ताह गर्म पानी के साथ भंडारण का मामला कुल्ला और इसे हर तीन महीने में प्रतिस्थापित करें। एक दूषित मामला आपके लेंस में बायोफिल्मों को स्थानांतरित कर सकता है, सतह के रसायन को बदल सकता है और लेंस की क्षमता को हाइड्रेटेड रहने की क्षमता को कम कर सकता है।

यदि आप ध्यान देते हैं कि आपके लेंस अपने प्रतिस्थापन चक्र के अंत की ओर drier या कम आरामदायक महसूस करते हैं, तो एक छोटे पहनने के कार्यक्रम पर स्विच करें। कुछ लोगों को लगता है कि खेल के मौसम के दौरान दैनिक डिस्पोजेबल का उपयोग करके और ऑफ-सीज़न के दौरान द्वि-सप्ताह लेंस पर स्विच करने से इष्टतम लेंस प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद मिलती है जब यह सबसे अधिक मायने रखता है।

कभी नहीं नींद लेना in लेंस Unless Prescribed

विस्तारित पहनने के लेंस को रात भर उपयोग के लिए अनुमोदित किया जाता है, लेकिन किसी भी लेंस में सोते हुए कॉर्नियल जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप विस्तारित पहनने वाले लेंस पहनते हैं, तो आपको कभी-कभी सफाई के लिए उन्हें हटाने की आवश्यकता है। बहुत लंबे समय तक छोड़े गए लेंस को कॉर्निया का पालन किया जा सकता है, और जब आप इसे दृढ़ता से हटा देते हैं, तो अगला सम्मिलन अच्छी तरह से केंद्र नहीं हो सकता है, जिससे गतिविधि के दौरान अधिक भटकाव हो सकता है। एथलीटों के लिए जो समय क्षेत्र में यात्रा करते हैं और अपने लेंस में सो सकते हैं, पुन: प्रयोज्य लेंस में नींद की प्रलोभन से बचने के लिए दैनिक डिस्पोजेबल्स को बैकअप के रूप में ले जाने पर विचार करते हैं।

यदि आप विस्तारित पहनने वाले लेंस में सोते हैं, तो सिफारिश की सफाई अनुसूची का कड़ाई से उपयोग करें। आपका नेत्र चिकित्सक सलाह दे सकता है कि रात भर पहनने वाले लेंस को कैसे हटा और साफ किया जाए। कुछ डॉक्टर लेबल अवधि की परवाह किए बिना उन्हें सप्ताह में एक बार पूरी सफाई चक्र के लिए हटाने की सलाह देते हैं।

वार्षिक रूप से अपने नेत्र चिकित्सक से मुलाकात करें

कई लोग वार्षिक परीक्षा छोड़ देते हैं, लेकिन आपकी आंखें समय के साथ बदल जाती हैं। एक डॉक्टर के पर्चे जो कुछ महीने पुराना है, अगर आपके कॉर्नियल वक्रता में बदलाव आया है तो एक ढीला फिट हो सकता है। एक व्यापक परीक्षा में सूखी आंखों की बीमारी, कॉर्नियल अनियमितता, या अन्य स्थितियों की भी जांच की जाती है जो लेंस प्रतिधारण को प्रभावित करती है। यदि आपके पास बार-बार लेंस हैं, तो इसे अपने डॉक्टर से उल्लेख करें - वे फिट को समायोजित कर सकते हैं, सामग्री को बदल सकते हैं, या विशेष रूप से सक्रिय उपयोग के लिए एक अलग लेंस डिजाइन की सिफारिश कर सकते हैं।

अपनी परीक्षा के दौरान, अपने डॉक्टर से पूछिए कि आप अपनी फिल्म ब्रेक-अप टाइम का मूल्यांकन कैसे करें। यह परीक्षण यह उपाय करता है कि आपकी आंखों की सतह से कितनी जल्दी लुप्त होती है। यदि आपका ब्रेक-अप समय 10 सेकंड से कम है, तो आप उच्च नमी प्रतिधारण या पोंकटल प्लग से एक लेंस सामग्री से लाभ उठा सकते हैं जो आंखों पर प्राकृतिक आंसू को लंबे समय तक रखते हैं।

]External संसाधन:CDC से संपर्क लेंस सुरक्षा सप्ताह की जानकारी आपको स्वस्थ कार्यक्रम बनाए रखने में मदद कर सकती है। CDC - स्वस्थ संपर्क लेंस पहनें])

गतिविधि-विशिष्ट अनुकूलन

विभिन्न खेल लेंस सुरक्षा के लिए अलग-अलग चुनौतियों का सामना करते हैं। प्रत्येक गतिविधि की भौतिक मांग और पर्यावरणीय परिस्थितियों के आधार पर, यहां सामान्य परिदृश्यों के अनुरूप सुझाव दिए गए हैं।

तैराकी और जल खेल

कभी भी पानी के बिना नरम संपर्क लेंस पहने हुए तैरना नहीं। लेंस बैक्टीरिया, वायरस और रोगजनकों को पानी से Acanthamoeba जैसे अवशोषित कर सकते हैं, जिससे गंभीर संक्रमण हो सकता है जो दृष्टि को खतरे में डाल सकता है। चश्मे जो आंखों के चारों ओर कसकर फिट होते हैं, वे एक हवाई जेब बनाते हैं जो लेंस से पानी को दूर रखता है। प्रतिस्पर्धी तैराकों के लिए, दैनिक डिस्पोजेबल और उच्च गुणवत्ता वाले चश्मे सुरक्षित संयोजन हैं। तैराकी के बाद, अपने लेंस को तुरंत हटा दें, उन्हें साफ करें यदि वे पुन: प्रयोज्य हैं, या dailies को छोड़ दें। उन लेंसों का पुन: उपयोग न करें जो पूल या महासागर के पानी से अवगत हो गए हैं।

ओपन-वाटर तैराक के लिए, विशेष रूप से तैरने के अभ्यास के लिए पुराने दैनिक लेंस की एक जोड़ी का उपयोग करने पर विचार करें। यदि वे खो गए या दूषित हो जाते हैं, तो आपने एक नया जोड़ा नहीं किया है। और हमेशा पूल डेक या समुद्र तट पर एक बैकअप जोड़ी ले जाती है - पानी प्रवेश और निकास के दौरान लेन्स लॉस आम है।

दौड़ना और बाइकिंग

हवा, धूल और सुखाने वाली हवा धावकों और साइकिल चालकों के लिए मुख्य दुश्मन हैं। रैप-अराउंड धूप का चश्मा पहनें या स्पोर्ट्स शेड्स जो आपकी आंखों के चारों ओर सील बनाते हैं। यदि आप सड़क संकेत या बाइक कंप्यूटर के संपर्कों पर रीडिंग ग्लास पहनते हैं, तो उन्हें उछाल को रोकने के लिए एक पट्टा के साथ सुरक्षित रखें। लंबे समय तक चलने के लिए, हाइड्रेशन बेल्ट या पॉकेट में एक छोटी बोतल या एक एकल उपयोग पैकेट ले जाएं। ठंडे मौसम में, अपने हाथों में पहले बूंदों को गर्म करें ताकि लेंस को स्थानांतरित करने वाले एक रिफ्लेक्सिव ब्लिंक से बच सकें।

साइकिल चालकों के लिए, विनिमेय लेंस के साथ चश्मे पहनने पर विचार करें। स्पष्ट या पीले लेंस के लिए overcast दिनों और अंधेरे लेंस के लिए उज्ज्वल सूरज अपनी आंखों को आरामदायक रखते हैं और squinting को कम करते हैं, जिससे लेंस को शिफ्ट करने का कारण बन सकता है। एक अच्छी तरह से हवादार हेलमेट भी मदद करता है - हेलमेट के तहत अतिरिक्त गर्मी निर्माण आंखों में पसीना प्रवाह को बढ़ा सकता है।

बॉल स्पोर्ट्स (बास्केटबॉल, सॉकर, टेनिस)

इन में चेहरे के साथ तेज सिर बदल जाता है और कभी-कभी गेंद संपर्क शामिल होता है। एक लेंस चुनें जो जल्दी से फिट बैठता है और यदि आप भारी पसीना करते हैं तो एंटी-फोग चश्मे पहनने पर विचार करें। कुछ खिलाड़ियों को टॉरिक लेंस से लाभ होता है, भले ही उनके पास एस्टिगमैटिज्म न हो - स्थिर अभिविन्यास लेंस को त्वरित सिर के आंदोलनों के दौरान स्थिति से बाहर घूमने से रोकने में मदद करता है। अपने खेल बैग में एक अतिरिक्त लेंस रखें, साथ ही साथ छोटी बोतल की बूंदों को फिर से गीला करने की एक छोटी बोतल भी।

यदि आप एक खेल खेलते हैं जहां सिर से गेंद संपर्क संभव है, जैसे कि फुटबॉल या बास्केटबॉल, पॉली कार्बोनेट लेंस के साथ सुरक्षात्मक eyewear पर विचार करें। इन फ्रेमों को प्रभाव के दौरान भी डाल दिया जाता है और एक लेंस को एक स्ट्रे कोहनी या गेंद द्वारा अलग होने से रोक सकता है। कई पेशेवर एथलीट अब इस कारण से स्पष्ट खेल चश्मे पहनते हैं, भले ही वे सामान्य रूप से चश्मे नहीं पहनते हैं।

योग और पिलेट्स

सिर के समान उल्टे स्थिति या कुत्ते को गुरुत्वाकर्षण के कारण लेंस को फिसलने का कारण बन सकता है और पलकों पर दबाव बढ़ जाता है। सुनिश्चित करें कि आपकी आँखों को अपनी व्यवहार शुरू करने से पहले आपकी आंखों को अच्छी तरह से चिकनाई कर रहे हैं। अपनी आंखों से दूर पसीना पोंछने के लिए एक योग तौलिया का उपयोग करें यदि आप विश्राम के लिए विस्तारित अवधि के लिए अपनी आंखों को बंद करते हैं तो लेंस अलग-अलग हो सकता है जब आप उन्हें अचानक खोलते हैं। प्रत्येक स्थिति के बाद लेंस को फिर से केंद्रित करने के बाद मन में ब्लिंक करें। यदि आप गर्म योग का अभ्यास करते हैं, तो उच्च तापमान और आर्द्रता वास्तव में लेंस को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकती है, लेकिन अत्यधिक पसीना अभी भी मुद्दों का कारण हो सकता है - अपनी आंखों से पसीना दूर रखने के लिए पसीना आना।

अक्सर पलटने वाले चिकित्सकों के लिए, अपने डॉक्टर को थोड़ा-बहुत खड़ी बेस वक्र के बारे में पूछते हैं जो ऊपर की ओर नीचे की स्थिति के दौरान कॉर्निया के खिलाफ अधिक चूषण प्रदान करते हैं। यह छोटा समायोजन एक घंटे लंबे वर्ग के दौरान लेंस प्रतिधारण में महत्वपूर्ण अंतर बना सकता है।

शीतकालीन खेल

शीत हवा में नमी कम होती है, जिससे स्कीयर, स्नोबोर्डर और बर्फ स्केटर्स के लिए सूखापन प्राथमिक चिंता होती है। ऐसे चश्मे पहनें जो आपके संपर्क लेंस को जल्दी से खत्म कर देते हैं। अधिकांश स्की चश्मे में फोम-लाइन वाले फ्रेम होते हैं जो आंखों के आसपास गर्म, नम वातावरण बनाते हैं। लिफ्ट पर अपने चश्मे को हटाने से बचें, क्योंकि ठंड, शुष्क हवा का अचानक विस्फोट तुरंत लेंस को सूख सकता है। यदि आपकी आंखें सूखी महसूस करना शुरू करती हैं, तो लेंस को शिफ्ट होने से पहले पुनः हटने वाली बूंदों का उपयोग करें।

स्कीयर और स्नोबोर्डर के लिए, फॉगिंग को रोकने के लिए दोहरी पेन लेंस के साथ एक गगल चुनें। फॉगिंग आपको उन्हें पोंछने के लिए चश्मे को हटाने का कारण बन सकता है, जिससे आपके लेंस को ठंड में निकाल दिया जा सकता है। कुछ गग्गल्स प्रिस्क्रिप्शन इंसर्ट के साथ आते हैं जो फ्रेम के अंदर फिट होते हैं - यदि आपके पास ठंड में संपर्कों के साथ परेशानी हो तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

आपातकालीन प्रतिक्रियाएं: यदि कोई लेंस बाहर गिर जाता है तो क्या करें

अपने सर्वश्रेष्ठ प्रयासों के बावजूद, एक लेंस अभी भी गतिविधि के दौरान अपनी आंखों से बाहर निकल सकता है। शांत रहें और डाउनटाइम को कम करने और अपनी आंखों पर चोट से बचने के लिए इन चरणों का पालन करें।

  1. ]Stop the event और यदि संभव हो तो एक स्वच्छ क्षेत्र में चले जाएँ। जब squinting जारी रखने की कोशिश न करें - यह आपकी दूसरी आंखों को तनाव पैदा कर सकता है और दुर्घटनाओं को जन्म दे सकता है।
  2. ]Blink कई बार यह देखने के लिए कि लेंस आपके पलक के तहत फिर से तैनात है। यदि नहीं, तो अपनी आंखों को रगड़ना नहीं है - रगड़ना आपके कॉर्निया को खरोंच सकता है या लेंस को आगे ऊपरी फॉरनिक्स में धक्का दे सकता है, जहां यह पुनर्प्राप्त करने के लिए कठिन है।
  3. ]Gently pinch the लेंस यदि आप इसे अपनी उंगली या अपनी आंखों के सफेद हिस्से पर देख सकते हैं। एक स्वच्छ उंगली का प्रयोग करें (यदि कोई पानी उपलब्ध नहीं है) या फिर बाँझ नमकीन इसे फिर से शुरू करने से पहले कुल्ला करने के लिए। यदि लेंस जमीन पर है, तो इसे सीधे नहीं चुनें - अपने हाथों को दूषित करने से बचने के लिए एक साफ ऊतक या कपड़े का उपयोग करें।
  4. यदि लेंस शुष्क, गंदा है, या कुछ सेकंड से अधिक के लिए सतह पर बैठे हैं, तो ] इसे छोड़ दें - खासकर अगर आप दैनिक डिस्पोजेबल का उपयोग करते हैं। ऐसे लेंस को पुनः स्थापित करने का प्रयास न करें जो जमीन पर, बालों में या दूषित पानी में हो। संक्रमण का जोखिम बहुत अधिक है।
  5. अपने अतिरिक्त पैक से एक ताजा लेंस डालें। यदि आपके पास कोई नहीं है, तो गतिविधि के शेष हिस्से के लिए अपने बैक-अप चश्मे का उपयोग करें। स्पष्ट दृष्टि के बिना ड्राइव न करें-हाथ एक दोस्त को चाबियाँ या इंतजार करें जब तक आप लेंस को सुरक्षित रूप से बदल नहीं सकते।

यदि आपको लेंस नहीं मिल पाता है और ऐसा महसूस नहीं होता है कि यह आपकी आंखों में है, तो यह संभावना बाहर गिर गई है। अपने कपड़ों और तत्काल क्षेत्र की जाँच करें। यदि लेंस को लगता है कि यह आपकी ऊपरी पलक के नीचे अटक गया है, तो धीरे से पलक को आंखों से दूर खींचें और नीचे देखें - यह इसे नष्ट करने में मदद कर सकता है। यदि असुविधा 30 मिनट के बाद बनी रहती है या आप लालिमा, दर्द या निर्वहन को नोटिस करते हैं, तो अपने नेत्र चिकित्सक को कॉल करें।

निष्कर्ष

शारीरिक गतिविधियों के दौरान संपर्क लेंस के नुकसान को रोकने के लिए लेंस प्रकार, पेशेवर फिटिंग, सुरक्षात्मक eyewear और सक्रिय स्नेहन के सही संयोजन के साथ प्राप्त किया जा सकता है। यह समझने के लिए कि लेंस कैसे और क्यों ढीला आते हैं - और अपने विशिष्ट गतिविधि के दृष्टिकोण को अनुकूलित करके - आप बिना रुकावट के स्पष्ट दृष्टि का आनंद ले सकते हैं। अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके आंखों की सुरक्षा को प्राथमिकता दें, एक साफ लेंस दिनचर्या बनाए रखें और बैकअप विकल्प ले जाएं। इन रणनीतियों के साथ, आपका संपर्क वहां रहेगा जहां वे हैं, जिससे आप अपने आंखों के कपड़ों के बजाय प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

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