विशिष्ट घटनाओं के लिए अलर्ट कैसे सेट करें, जैसे कि भोजन टाइम्स या दवा सेवन

विश्वसनीय घटना अलर्ट के लिए मामला

दवा खुराक या भोजन के समय के लिए मिस्ड अलर्ट केवल असुविधा नहीं हैं - वे गंभीर स्वास्थ्य परिणाम का कारण बन सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्र के अनुसार, दवा गैर-विज्ञापन लगभग 125,000 मौतों में योगदान देता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 25% तक अस्पताल में भर्ती होने का योगदान देता है। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए चेतावनी प्रणाली सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करती है, निर्धारित शेड्यूल को समय पर, कार्रवाई योग्य cues में अनुवाद करती है। पुराने स्थितियों वाले वरिष्ठ नागरिकों या व्यक्तियों के लिए जटिल दिनचर्या का प्रबंधन करने वाले देखभाल करने वालों के लिए, एक एकल मिस्ड पिंग को याद किए गए उपचारों या विघटनकारी पोषण योजनाओं में शामिल किया जा सकता है।

जीवन-महत्वपूर्ण दवाओं से परे, अलर्ट समय-संवेदनशील कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला का समर्थन करते हैं: धीरज एथलीटों के लिए हाइड्रेशन रिमाइंडर, डेस्क-बाउंड पेशेवरों के लिए ब्रेक रिमाइंडर, या एक सख्त नींद-फीड चक्र पर शिशुओं के लिए समय-समय पर भोजन करते हैं। चुनौती एक चेतावनी तैयार करने में निहित है जो दोनों को नोटिस करने और जलने से बचने के लिए पर्याप्त सूक्ष्म करने के लिए पर्याप्त है। निम्नलिखित दृष्टिकोण हार्डवेयर, सॉफ्टवेयर और व्यवहारिक रणनीतियों को कवर करता है ताकि एक मजबूत चेतावनी तंत्र बनाया जा सके जो किसी भी जीवन शैली को फिट बैठता है।

चेतावनी वितरण विधि की तुलना

स्मार्टफोन और समर्पित ऐप्स

सबसे तत्काल चेतावनी मंच आपकी जेब में पहले से ही है। आईओएस और एंड्रॉइड मूल अनुस्मारक और कैलेंडर ऐप को आवर्ती अलर्ट, कस्टम लेबल और ध्वनि विकल्प प्रदान करते हैं। एप्पल के अनुस्मारक ऐप समय-आधारित, स्थान-आधारित और प्राथमिकता-स्तर की अधिसूचनाओं का समर्थन करता है, जबकि गूगल कैलेंडर आपको नोट्स संलग्न करने और स्नूज़ अंतराल सेट करने की अनुमति देता है। गहरी कार्यक्षमता के लिए, दवा प्रबंधन ऐप जैसे Medisafe दवा बातचीत चेतावनी प्रदान करते हैं, मिस्ड-डोज़ की सहायता करते हुए ध्यान देखभाल करने वालों के लिए, और Apple हेल्थ या फिट Google. भोजन की योजना बनाने या डायबिटी के लिए उपयोगी ट्रैकिंग का पालन करते हैं।

विश्वसनीयता को अधिकतम करने के लिए, आईफोन या एंड्रॉइड पर "प्राथमिकता बाईपास" के रूप में महत्वपूर्ण दवा अलर्ट को कॉन्फ़िगर करें, यह सुनिश्चित करता है कि वे डॉ नॉट डिस्ट्रब और साइलेंट मोड को बायपास करते हैं। एंड्रॉइड पर, आप एक दृश्य क्यू के लिए स्टेटस बार को लगातार अधिसूचना भी पिन कर सकते हैं जो आसानी से स्वाइप नहीं करेगा।

स्मार्ट स्पीकर्स और वॉयस असिस्टेंट

अमेज़न एलेक्सा, गूगल असिस्टेंट और एप्पल सिरी हाथ से मुक्त, आवाज सक्रिय अनुस्मारक सक्षम करते हैं जो विशेष रूप से मूल्यवान होते हैं जब आपके हाथ गीले, गंदे या पूर्ण होते हैं। "एलेक्सा" कहकर, मुझे हर शाम 7 बजे इंसुलिन लेने की याद दिलाता है" एक आवर्ती अलार्म बनाता है जो अनुस्मारक को ऑडिबिली की घोषणा करता है। रूटिन कई कार्यों को जोड़ सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक सुबह की दिनचर्या जो धीरे-धीरे स्मार्ट रोशनी को उज्ज्वल करती है, दिन के मौसम को पढ़ती है, और फिर "खाना नाश्ते और रक्तचाप की दवा के लिए समय" की घोषणा करती है।

Echo Show या Nest Hub जैसी स्क्रीन वाले उपकरण एक दृश्य घटक जोड़ते हैं: एक लगातार ऑन-स्क्रीन नोट जो खारिज होने तक रहता है। यह दोहरी-मोडैलिटी दृष्टिकोण (ध्वनि प्लस दृष्टि) नाटकीय रूप से एक चेतावनी लापता होने की संभावना को कम करता है, खासकर सुनवाई हानि वाले उपयोगकर्ताओं के लिए। ये वक्ताओं ऑफ़लाइन होने पर भी बुनियादी अलार्म कार्यक्षमता बनाए रखते हैं, इंटरनेट रुकावट के दौरान एक गिरावट प्रदान करते हैं।

पहनने योग्य प्रौद्योगिकी

स्मार्टवॉच (ऐप्पल वॉच, फिटबिट, गार्मिन, वियर ओएस) सीधे हार्ट कंपन और वैकल्पिक ध्वनि के माध्यम से कलाई को अलर्ट प्रदान करते हैं। स्पर्श प्रतिक्रिया को अनदेखा करना मुश्किल है, यहां तक कि एक कारखाने के फर्श या एक व्यस्त रसोई जैसे शोर वातावरण में भी। कई पहनने योग्य आपको कंपन पैटर्न को अनुकूलित करने देते हैं - उदाहरण के लिए, दवा के लिए लंबे समय तक चलने वाले और हाइड्रेशन के लिए लघु दालों - ताकि आप स्क्रीन को देखने के बिना घटना के प्रकार की पहचान कर सकें। एप्पल वॉच उन गंभीर चेतावनी का समर्थन करता है जो चुप मोड को अनदेखा करते हैं, जीवन की बचत याद दिलाने वाले को कभी याद नहीं किया जाता है।

पहनने योग्य असत सेटिंग्स में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं: बैठक के दौरान एक सूक्ष्म टैप फोन अलार्म की तुलना में कम विघटनकारी है। वे हर जगह फोन करने की आवश्यकता को भी समाप्त करते हैं, क्योंकि घड़ी पास के iPhone या Android डिवाइस के साथ मिलकर एक स्वतंत्र अधिसूचना रिले के रूप में कार्य करती है। अतिरिक्त अतिरेक के लिए, कुछ स्मार्टवॉच फोन आधारित अनुस्मारकों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं भले ही फोन चुप हो।

स्मार्ट होम इंटीग्रेशन

व्यक्तिगत उपकरणों से परे, जुड़े घरेलू पारिस्थितिक तंत्र बहु-चरण चेतावनी अनुक्रमों को ट्रिगर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक फिलिप्स ह्यू स्मार्ट बल्ब एक स्पीकर घोषणा के अलावा एक विशिष्ट रंग (औषधीय के लिए लाल, भोजन के लिए हरा) को फ्लैश कर सकता है। स्मार्ट प्लग एक डेस्क लैंप या बेडसाइड लाइट पर तब बदल सकता है जब एक अलर्ट फायर हो जाता है। ये दृश्य क्यू श्रवण हानि वाले लोगों के लिए या उन लोगों के लिए अमूल्य हैं जो चेतावनी ध्वनियों के दौरान किसी अन्य कमरे में हो सकते हैं।

IFTTT (यदि यह तब है) या Apple होम ऑटोमेशन जैसे प्लेटफॉर्म आपको श्रृंखला की घटनाओं की अनुमति देते हैं: जब एक कैलेंडर अनुस्मारक ट्रिगर होता है, तो सिस्टम रोशनी को फ्लैश कर सकता है और एक साथ पुश अधिसूचना भेज सकता है। उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए, एक होम असिस्टेंट सर्वर एकाधिक ब्रांडों और प्रोटोकॉल के पार अलर्ट को व्यवस्थित कर सकता है, यह सुनिश्चित करता है कि कोई भी उपकरण असफल हो जाता है।

विशेष चिकित्सा उपकरण

जब एक साधारण अधिसूचना अपर्याप्त होती है, तो प्रोग्राम करने योग्य दवा डिस्पेंसर (जैसे, हीरो, पिलो, ई-पिल्ल) शारीरिक रूप से निर्धारित समय पर सही खुराक जारी करते हैं और गोली लेने तक अलार्म ध्वनि देते हैं। कुछ मॉडल पाठ या ऐप के माध्यम से एक देखभालकर्ता से संपर्क करते हैं यदि एक खुराक छूट अवधि के बाद याद आती है। ये उपकरण स्वतंत्र रूप से रहने वाले या जटिल पॉलीफार्मेसी रेजिमेंट्स का प्रबंधन करने वाले मरीजों के लिए आदर्श हैं। इसी तरह, स्मार्ट गोली की बोतलें (AdhereTech) ट्रैक कैप खोलने और पाठ या एलईडी प्रकाश के माध्यम से अनुस्मारक भेजते हैं यदि खुराक अतिदेय है।

भोजन के समय के लिए, जब एक पूर्वनिर्धारित खाने की खिड़की शुरू होती है तो परफेक्टस्केल जैसे स्मार्ट किचन स्केल को चिम में प्रोग्राम किया जा सकता है। अंतर्निहित डिस्प्ले वाले रेफ्रिजरेटर (जैसे सैमसंग फैमिली हब) दरवाजे पर कैलेंडर रिमाइंडर दिखा सकते हैं, जब भी कोई फ्रिज खोलता है।

विश्वसनीय अलर्ट के लिए सर्वश्रेष्ठ अभ्यास

समय और ताल

अपने दैनिक लय के साथ अलर्ट संरेखित करें। दवाओं के लिए दैनिक तीन बार लिया, उन्हें मौजूदा आदतों पर लंगर डाल दिया: नाश्ते (7 AM), दोपहर के भोजन के बाद (1 PM), और रात्रिभोज (8 PM) के साथ। विशिष्ट नींद अवधि के दौरान या समय के दौरान शेड्यूलिंग अलर्ट से बचें जब आप विचलित हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, 30 मिनट एक बैठक की शुरुआत के बाद)। उच्च प्राथमिकता की घटनाओं के लिए एक प्राथमिक चेतावनी प्लस बैकअप अलर्ट 15-30 मिनट बाद का उपयोग करें। बैकअप एक सुरक्षा नेट के रूप में कार्य करता है, अगर पहले अलार्म को स्नूज़ किया गया था या याद किया गया था।

अनुकूलन और भेदभाव

सभी अलर्ट समान नहीं ध्वनि चाहिए। घटना के प्रत्येक वर्ग के लिए एक अद्वितीय रिंगटोन, कंपन पैटर्न या एलईडी रंग को असाइन करें। उदाहरण के लिए, दवा के लिए एक तेज, दोहराने वाली चिमनी और भोजन अनुस्मारक के लिए एक सौम्य स्वर का उपयोग करें। स्मार्टफोन पर, आप रिमाइंडर ऐप अलर्ट के लिए कस्टम रिंगटोन असाइन कर सकते हैं। एलेक्सा पर, ध्वनियों की एक लाइब्रेरी से चुनें या एक नियमित उपयोग करें जो एक बोली संदेश के साथ एक चिम को जोड़ती है। यह भेदभाव मस्तिष्क को तेज़ी से जवाब देने और प्रत्येक चेतावनी की व्याख्या करने के संज्ञानात्मक भार को कम करने की स्थिति को रोकता है।

लेबलिंग और भाषा

चेतावनी लेबल लिखने के बजाय जो तुरंत कार्रवाई करने योग्य हैं। "टैक मेड" के बजाय "टेक ब्लू पिल (लिसिनोपिल 10 मिलीग्राम) का उपयोग करें। "Eat lunch" के बजाय "Lunch विंडो खुलती है - 30 मिनट के भीतर खाएं" की कोशिश करें। संज्ञानात्मक हानि वाले उपयोगकर्ताओं के लिए, सरल, एक कदम कमांड का उपयोग करें: "ड्रिंक वॉटर", "टेक व्हाइट टैबलेट"। बाहरी नोटों के संक्षिप्तीकरण या संदर्भों से बचें जब तक कि डिवाइस अमीर पाठ का समर्थन नहीं करता है जो लॉक स्क्रीन पर पूर्ण संदेश प्रदर्शित कर सकता है।

परीक्षण और रखरखाव

एक नए चेतावनी प्रणाली पर भरोसा करने से पहले, कम से कम 48 घंटों के लिए एक सूखी परीक्षण चलाएं। सत्यापित करें कि वॉल्यूम पर्याप्त है, कि haptic प्रतिक्रिया महसूस की जाती है, और उस बैकअप अधिसूचनाएं इच्छित प्राप्तकर्ता तक पहुंचती हैं। उस समय की जाँच करें जब यात्रा होती है तो ज़ोन में बदलाव सही ढंग से संभाला जाता है - कई क्लाउड-आधारित अनुस्मारक स्वचालित रूप से अपडेट होते हैं, लेकिन स्मार्ट स्पीकर पर स्टैंडअलोन अलार्म नहीं हो सकता है। डेलाइट सेविंग टाइम शिफ्ट के बाद, सभी आवर्ती अलर्ट की समीक्षा करें। समय-समय पर पहनने योग्य उपकरणों के बैटरी स्तरों का निरीक्षण करें और यह सुनिश्चित करें कि चार्जिंग दिनचर्या महत्वपूर्ण घंटों के दौरान मृत बैटरी को रोकती है।

हैंडलिंग कॉम्प्लेक्स और मल्टी-पर्सन शेड्यूल

पॉलीफार्मेसी रेजिमेंट्स या स्टैगरेड भोजन योजनाओं के लिए (जैसे, दिन में छह छोटे भोजन), संगठन पैरामाउंट बन जाता है। अलर्ट प्रबंधनीय रखने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों का उपयोग करें:

]रंग कोड श्रेणियां अपने कैलेंडर या ऐप में: हृदय चिकित्सा के लिए नीला, मधुमेह प्रबंधन के लिए हरा, आहार प्रतिबंधों के साथ भोजन के लिए लाल।
]का उपयोग समय-निर्भर अनुक्रमों के लिए नेस्टेड रिमाइंडर का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि भोजन से पहले 30 मिनट की दवा लेनी चाहिए, तो टी-30 पर एक प्रीप अलर्ट सेट करें और टी = 0 पर खुराक चेतावनी दें।
]Leverage अंतराल आधारित टाइमर निर्धारित समय के बजाय जब शेड्यूल में उतार-चढ़ाव होता है। इंटरवल टाइमर जैसे ऐप्स आपको एक घड़ी में बांधने के बिना "Eat Small food" के लिए हर 4 घंटे दोहराने वाले अलार्म सेट करने की अनुमति देते हैं।
]Share calendarपरिवार के सदस्यों या caregivers के साथ। Google कैलेंडर और Cozi समर्थन साझा घटना सूची है कि एकाधिक उपकरणों पर सूचनाएं ट्रिगर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी को हमेशा सतर्क हो जाता है भले ही प्राथमिक उपयोगकर्ता इसे याद न करे।

कई दवाओं के प्रबंधन पर एक व्यापक गाइड के लिए, मेओ क्लिनिक एक दवा कार्यक्रम बनाने के लिए कदम दर कदम सलाह प्रदान करता है जो प्रौद्योगिकी के साथ एकीकृत करता है।

अलर्ट डिजाइन में पहुंच और समावेशीता

श्रवण हानि

विजुअल और स्पर्श क्यू आवश्यक हैं। जोड़ी ऑडिटरी अलर्ट स्क्रीन फ्लैश (IOS एलईडी फ्लैश फॉर अलर्ट) या स्मार्ट लाइट बल्ब के साथ जो एक विशिष्ट रंग में रोशनी देते हैं। मजबूत कंपन (जैसे, एप्पल वॉच विथ haptic तीव्रता सेट टू "प्रोमिनेंट") एक भौतिक झटका प्रदान करते हैं। डिस्प्ले वाले स्मार्ट स्पीकर स्वीकार किए जाने तक लगातार टेक्स्ट दिखाते हैं। गंभीर सुनवाई हानि के लिए, एक समर्पित बेड शेकर डिवाइस (जिसे अक्सर फायर अलार्म के लिए इस्तेमाल किया जाता है) को एक स्मार्ट होम ऑटोमेशन द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है जब एक निर्धारित चेतावनी आग लगने पर।

दृश्य हानि

स्मार्ट वक्ताओं या बात करने वाली गोली की बोतलों (MedCenter टॉकिंग बोतल) से आवाज घोषणा ऑडियो cues प्रदान करती है। स्मार्टफोन पर, वॉयसओवर (iOS) या टॉकबैक (Android) को अलर्ट टेक्स्ट aloud पढ़ने में सक्षम बनाता है। स्मार्टवॉच और स्मार्ट होम डिस्प्ले पर बड़े, उच्च विपरीत पाठ का उपयोग करें। लेबल को एक ही आदेश में सरलीकृत करें: "ट्रक रेड पिल" "एडोस्टैटिन के 10 मिलीग्राम" से स्पष्ट है।

डेक्सटरिटी लिमिटेशन

वॉयस-एक्टिवेटेड अलर्ट बटन दबाने की आवश्यकता को समाप्त करते हैं। "हाय सिरी" या "ओके गूगल" दिनचर्या को सेट करें जो पूरी तरह से हाथ से मुक्त हैं। भौतिक उत्परिवर्तन बटन वाले स्मार्ट स्पीकर से बचा जा सकता है; इसके बजाय, पुष्टि के लिए अमेज़न के इको बटन जैसे स्विच-आधारित इंटरफेस का उपयोग करें। दवा डिस्पेंसर के लिए, आसान ओपन लिड्स या स्वचालित खुराक रिलीज वाले मॉडल चुनें।

संज्ञानात्मक पहुँच

उसी प्रकार की घटना के लिए लगातार चेतावनी ध्वनियों का उपयोग करके संज्ञानात्मक भार को कम करें। एक चेतावनी में सूचना की कई परतों से बचें - एक स्पष्ट निर्देश एक प्रमुख स्थान पर एक लिखित बैकअप (व्हाइटबोर्ड, मुद्रित अनुसूची) प्रदान करें। लक्ष्य एक विशिष्ट कार्रवाई के लिए एक स्वचालित ट्रिगर को चेतावनी देना है, न कि एक पहेली को डिकोड करने के लिए।

समस्या निवारण आम चेतावनी विफलता

यहां तक कि सबसे अच्छा विन्यास प्रणाली स्लिप-अप का अनुभव कर सकती है। यहां अक्सर मुद्दे और उनके समाधान हैं:

]साइलेंट में फोन या डिस्टर्ब मोड नहीं: mute सेटिंग्स को ओवरराइड करने के लिए आपातकालीन बाईपास (iPhone) या प्राथमिकता (Android) के रूप में महत्वपूर्ण चेतावनी को कॉन्फ़िगर करें। वैकल्पिक रूप से, एक समर्पित अलार्म घड़ी का उपयोग करें जो फोन सेटिंग्स से स्वतंत्र है।
]App अधिसूचनाओं को OS अद्यतन के बाद अक्षम: जांचें कि आपकी दवा या अनुस्मारक ऐप में सिस्टम सेटिंग्स में अधिसूचनाओं के लिए अनुमति है। एक प्रमुख OS अपग्रेड के बाद, सभी ऐप अनुमतियों को फिर से सत्यापित करें।
]स्मार्ट स्पीकर आवाज को पहचानने में नहीं: न्यूनतम पृष्ठभूमि शोर के साथ एक केंद्रीय स्थान पर डिवाइस को रखें। समय-समय पर आवाज मॉडल को फिर से प्रशिक्षित करें (एलेक्सा वॉयस प्रोफाइल, गूगल वॉयस मैच)। यह सुनिश्चित करने के लिए विशिष्ट कमांड वाक्यांश का परीक्षण करें कि यह इरादा दिनचर्या को ट्रिगर करे।
Wearable बैटरी मृत: एक सुसंगत अनुसूची (जैसे रात भर) पर चार्ज पहनने योग्य। बैकअप के लिए, एक अतिरिक्त स्मार्टवॉच रखें या एक wristband का उपयोग करें जो केवल कम बैटरी सहिष्णुता के लिए अलर्ट (कोई अन्य ऐप नहीं)।
समय क्षेत्र या डेलाइट सेविंग भ्रम: क्लाउड-आधारित अनुस्मारक (Google कैलेंडर, iCloud) अद्यतन स्वचालित रूप से अगर सक्षम हो तो अद्यतन करें। हालांकि, स्मार्ट स्पीकर या समर्पित उपकरणों पर स्टैंडअलोन अलार्म समायोजित नहीं हो सकता है। समय परिवर्तन के बाद और यात्रा से पहले मैन्युअल रूप से सभी अलार्म की समीक्षा करें।
एकाधिक चेतावनी जिसके कारण भ्रम पैदा हो रहा है: यदि दो घटनाओं को एक ही समय में आग लग रही है तो एक दूसरे को प्राथमिकता दें। समूहीकरण की सहायता के लिए संबंधित घटनाओं (जैसे, "MED: morning"MED: शाम") के लिए एक ही लेबल उपसर्ग का उपयोग करें।

बहु चेतावनी विधियों को लेयर करना - फोन कंपन प्लस स्मार्ट स्पीकर घोषणा प्लस स्मार्ट लाइट फ्लैश - नाटकीय रूप से विफलता दर को कम करता है। एक ही बिंदु के असफल होने के खिलाफ अतिरेक आपकी सबसे अच्छी बीमा है।

एक टिकाऊ चेतावनी आदत का निर्माण

अलर्ट जब वे यादृच्छिक रुकावट के बजाय एक सुसंगत दिनचर्या का हिस्सा बन जाते हैं तो सबसे अच्छा काम करते हैं। समय के साथ, आपका मस्तिष्क क्यू की प्रत्याशा को जानने के लिए सीखता है, जिससे आप अलार्म पर भी कम निर्भर हो जाते हैं। आदत गठन में तेजी लाने के लिए:

]एक शारीरिक कार्रवाई के साथ चेतावनी Pair अपने कॉफी निर्माता के बगल में दवा रखें। जब अलार्म लगता है, तो आप स्वचालित रूप से दोनों के लिए पहुंचते हैं। यह एक शर्त प्रतिक्रिया पैदा करता है।
]]एक एकल, विशिष्ट ध्वनि का प्रयोग घटना की प्रत्येक श्रेणी के लिए। एक अद्वितीय दवा चिम एक सामान्य अधिसूचना डिंग की तुलना में तेजी से प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा।
Track followance एक सरल लॉग (पेपर या ऐप) के साथ। सफल दिनों का एक स्ट्रेस देखने से व्यवहार को मजबूत किया जाता है और निरंतर अनुपालन को प्रेरित करता है।
] धीरे-धीरे फीका अलर्ट [ उन घटनाओं के लिए जो पूरी तरह से स्वचालित हो गए हैं, लेकिन केवल सही पालन के महीनों के बाद। किसी भी प्रतिगमन को पकड़ने के लिए कम कुंजी बैकअप (जैसे साप्ताहिक समीक्षा) रखें।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के संसाधनों पर healthy आदतें सबूत आधारित रणनीति प्रदान करते हैं जो तकनीकी समाधानों के पूरक हैं। इसी तरह, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान पुराने वयस्कों के लिए मेडिकेशन प्रबंधन पर एक गाइड प्रदान करता है जो चेतावनी प्रणाली के साथ अच्छी तरह से जोड़े।

अंतिम कार्यान्वयन चेकलिस्ट

अपने अलर्ट सिस्टम को तैनात करने से पहले प्रत्येक चरण की पुष्टि करें:

प्रति इवेंट टाइप (स्मार्टफोन, स्मार्टवॉच, या स्मार्ट स्पीकर) एक प्राथमिक डिवाइस चुनें।
सभी आवर्ती अलर्ट सेट करें और बैकअप अधिसूचनाओं को सक्षम करें (उच्च प्राथमिकता वाली दवाओं के लिए देखभाल करने वाले अलर्ट)।
प्रत्येक चेतावनी को एक अद्वितीय ध्वनि, कंपन पैटर्न और स्पष्ट लेबल के साथ अनुकूलित करें।
लगातार दो दिनों तक पूर्ण प्रणाली का परीक्षण करें, जिसमें किनारे के मामले शामिल हैं: एक मिस्ड स्नूज़, कम बैटरी और एक समवर्ती घटना।
एक एनालॉग गिरावट के रूप में एक दृश्यमान, कम तकनीक स्थान (रिफ्रिजरेटर नोट, व्हाइटबोर्ड) में अनुसूची को दस्तावेज करें।
सभी अलर्ट मासिक या दवा, भोजन योजना, या दैनिक कार्यक्रम में किसी भी परिवर्तन के बाद की समीक्षा और अद्यतन करें।

एक विचारशील डिजाइन किए गए चेतावनी प्रणाली स्वास्थ्य और उत्पादकता के लिए एक शांत, विश्वसनीय नींव में चिंता का एक संभावित स्रोत को बदल देती है। उस घटना से शुरू करें जो सबसे अधिक मायने रखता है - आपकी सबसे महत्वपूर्ण दवा या जिस भोजन को आप अक्सर छोड़ते हैं - और वहां से बाहर का निर्माण। मन और बेहतर पालन परिणामों की शांति प्रारंभिक सेटअप समय के लायक हैं।